Huvud

Dystoni

Diagnos av IRR - vad är det och hur man behandlar det

I medicinska journaler är diagnosen VSD sällsynt - modern terapi behandlar det inte som en sjukdom, men som ett tillstånd. Detta är syndrom, en uppsättning symptom, oftast övergående och inte kräver medicinsk behandling. Trots problemets uppenbara frivolitet finns det ett problem. Detta tillstånd påverkar upp till 70% av befolkningen, inklusive barn. Men det rådande kontingenten är människor i arbetsåldern, den mest aktiva delen av samhället.

Kärnan i problemet

Människan är en komplext organiserad varelse, hans liv bestäms av nervsystemet. I detta system finns två grenar: vegetativa och centrala.

Det vegetativa nervsystemet reglerar de grundläggande grundläggande förutsättningarna för livet. Dessa är funktioner vars arbete inte är beroende av en persons önskningar och ansträngningar, kontrolleras inte av honom. Dessa inkluderar: sammandragning av hjärtat, andning, vaskulär ton, aktivitet hos endokrina körtlar, reaktioner på stimuli. Grunden för välbefinnande och förmågan att anpassa sig till nya förutsättningar läggs i denna del av nervsystemet.

Organets vegetativa kontrollsystem består av sympatiska och parasympatiska delar. De ansvarar för samordning av funktioner, växling av aktiviteter. Om man ger ton till organ och kärl, smalnar lumen, hjälper till att minska, ger hormonfrisättning, andra relaxar, stoppar flödet av produkter av körtelaktivitet, expanderar volymer och kaviteter. System är sammankopplade genom att reglera organismens aktivitet.

När den autonoma justeringen av någon anledning inte fungerar, visar det sig att dominans av en del fungerar. Det finns vegetativ-vaskulär dystoni. Detta återspeglas i en förändring i människans välbefinnande, en försämring av livskvaliteten. Sådana tillstånd uppstår inte på grund av organens sjukdom, så de första manifestationerna är förbryllande - inget förskuggat!

symptom

Det är inte alltid lätt att diagnostisera dystoni-syndromet. Villkoren efterliknar förekomsten av allvarliga sjukdomar. Erfaren läkare i vissa indikatorer avskurnar emellertid alla möjliga sjukdomar och fastställer orsaken och effekten. Det vegetativa dysfunktionssyndromet talas om när en del av den stora listan med symptom på detta tillstånd är närvarande.

  • En förändring av den vanliga hjärtfrekvensen: takykardi (ökning), bradykardi (minskning i antal) eller arytmi (oregelbunden frekvens) förekommer utan uppenbar anledning.
  • andningssvårigheter: en känsla av inspirationsinsufficiens och expiratorisk oproductivitet, inte associerad med astma;
  • en kraftig förändring av blodtrycket: ett hopp i indikatorer upp eller ner i avsaknad av högt blodtryck / hypotension som en diagnos;
  • störningar i mag-tarmkanalen: periodisk störning av matsmältning och assimilering av mat, inte förknippad med förgiftning eller sjukdom i matsmältningssystemet;
  • förändring i kroppssignal: en signifikant minskning av aktiviteten (asteni) med tendens till svimning och sömnighet eller en kraftig ökning av aktiviteten, åtföljd av ett upphetsat tillstånd, sömnlöshet, oförmåga att ha en bra tid, oförmåga att koncentrera sig;
  • panikattacker - paroxysm av IRR, manifesterad i plötslig oförklarlig rädsla, i kombination med generell svaghet, ökat / minskat tryck, ibland illamående, klibbig kall svett, handskakningar, svimhet och / eller svimning.
  • meteosensitivitet: försämring av välbefinnande på tröskeln till väderbyten, under skiftet och efter.

Dessa och några andra tecken kan inte uppträda som oberoende sjukdomar, men som symptom på IRR. Differentiell diagnos utförs med kroniska sjukdomar i alla inre organ och neurologiska sjukdomar.

skäl

Grunderna för de vegetativa relationernas misslyckande är fel livsstil, ålder och ärftliga faktorer:

  • brist på motion;
  • överdriven motion;
  • långvariga och / eller frekventa stressiga situationer
  • brist på vila, inklusive sömn;
  • ökad ångest - ett syndrom av utmärkt, tidsproblem;
  • skillnad mellan organismens snabba tillväxt och utvecklingen av nervsystemet hos ungdomar;
  • upprättandet av ANS: s funktioner i ett barn under det första levnadsåret och i kritiska perioder - 3 år, 7 år, ungdomar
  • genetisk predisposition;
  • klimakteriet.

Typer av dystoni

Förekomsten av symtom bestäms av typen av autonoma sjukdomssyndrom:

  • kardiologisk typ - hjärtsjukdomar (smärta, förändringar i frekvensen och rytmen i hjärtats sammandragningar);
  • hypertensiv typ - ökat blodtryck
  • hypotonisk (astenisk) typ - tryckminskning i kärlen;
  • andningsvägar (andningsvägar) - okontrollerade förändringar i rytmen, djup och produktivitet av andning;
  • somatisk typ - förändring av inre organens funktioner.

I sin rena form är varje typ sällsynt, upprättar oftast förekomsten av syndromet av en blandad typ. Till exempel kombineras hypertoni hos IRD ofta med kardiologiskt syndrom, och ofta med asthenisk eller somatisk.

Funktionsåtervinning

När en diagnos av vegetativ-vaskulär dystoni är etablerad, vidtas åtgärder för att eliminera syndromet. Detta är ett helt reversibelt tillstånd om patienten tydligt följer instruktionerna från läkaren. De faktorer som bidrar till återkomsten av kroppens förlorade vegetativa bindningar inkluderar lärobokens normalisering av livsstilen:

  • avveckling av arbetstid och vilotid - tillräcklig sömn under lämpliga förhållanden (kallt rum, tystnad, ortopediskt sängkläder), paus vid arbetet - byte av position och yrke;
  • optimering av fysisk aktivitet - måttlig övning utan otillbörlig stress, brist på konkurrens, avvisning av en stillasittande livsstil
  • rätt näring - en komplett kost utan krusiduller;
  • uteslutning av ohälsosamma vanor - rökning, alkoholmissbruk, spelande
  • korrekt socialisering är normalisering av kommunikation med släktingar och kollegor, eliminering av negativa kontakter och stressiga situationer.

För att starta felsökningsläget för ett korrekt livsätt är en rehabiliteringsbana i ett sanatorium mycket användbar. Det uppmätta schemat för sådana institutioner bidrar till att förbättra staten.

En kurs av fysioterapi kommer också att bidra till att göra en skillnad. Alla typer av duschar (kontrasterande, Charcot, fläkt, etc.), elektrofores med olika fyllningar på nackeområdet, paraffinbad, avkopplande eller tonisk massage, lymfatiska dräneringsprocedurer visas.

Det mest tillgängliga sättet att normalisera tillståndet är långa promenader eller annan genomförbar aktivitet i friska luften.

Med ineffekten av alla åtgärder som vidtas är läkemedelsstöd förskrivet. Tilldela adaptogener, nootropics (optimering av blodtillförsel till hjärnan), stimulanser och lugnande medel. De riktas till problemområden.

Utsikter och förebyggande

Om du följer alla rekommendationer från en specialist är prognosen för detta tillstånd gynnsam. För att förhindra utvecklingen av autonomt insufficienssyndrom borde man hela tiden hålla sig till en hälsosam livsstil och inte bara ta itu med för att eliminera de tillstånd som uppstått. Det är mycket viktigt för att förebygga syndromet hos vegetativa sjukdomar för att lära barn från barndomen att äta och fördela fritid.

Således är vegetativa-kärlsjukdomar ett tillstånd som främst orsakas av fel i organisationen av livet sedan barndomen. Eliminering av orsakerna till dystoni-syndromet i det vegetativa systemet leder ofta till full återhämtning.

Hur diagnostiseras VSD korrekt?

För närvarande har inflytandet till IRR som en sjukdom reviderats fullständigt. Det är känt som ett syndrom, det vill säga en hel del komplikationer av störningar med ihållande symtom som är förknippade med många sjukdomar. Diagnosen VSD kan vara ett symptom på många sjukdomar. Han behandlas av läkare av olika specialiteter, beroende på varje enskilt fall.

Vad menas med diagnosen IRR

Även om orsakerna till IRR inte är fullt förstådda antas det att det uppstår på grund av dålig cirkulation i hjärnan. Det antas att kärlsystemet eller hjärtat inte tål effekterna av stress eller andra negativa faktorer, vilket leder till störningar i det autonoma nervsystemet. Som ett resultat finns det olika sjukdomar i organ och system i människokroppen.

IRR kan uppstå som följd av följande villkor:

  1. SVD.
  2. Ärftlig predisposition
  3. Fokal infektion.
  4. Mitokodynamiska sjukdomar.
  5. Osteokondros av ryggraden i livmoderhalsområdet.
  6. Hormonal justering.
  7. Fysisk inaktivitet.
  8. Allergiska sjukdomar.
  9. Störningar eller personlighetsdrag
  10. Sjukdomar i det endokrina systemet.
  11. Nervsjukdomar.
  12. Biverkningar i samband med professionell verksamhet.

Förutom inre orsaker som bidrar till uppkomsten av IRR, finns det faktorer med yttre påverkan. Eventuella etiologier leder till störningar av kroppens, hypotalamins och störningar i reglering av hjärt-kärlsystemet.

Exogena orsaker till IRR:

  • Huvudskador
  • trötthet;
  • Virala eller andra infektionssjukdomar;
  • Missbruk av tobak, koffein, alkohol;
  • Kemiska och fysiska faktorer som strålning, vibrationer, förgiftning etc.

Det antas att det mesta av IRR beror på ärftlig dysregulering av det autonoma nervsystemet, såsom:

  • Överdriven reaktivitet hos koordinerande strukturer eller deras funktionella brister
  • Onormal känslighet av receptorer i det perifera nervsystemet;
  • Speciell kurs av selektiva metaboliska processer.

Också de vanligaste orsakerna till dystoni:

  1. Hormonal justering.
  2. Organiska skador i centrala nervsystemet.

Det moderna tillvägagångssättet bestämmer att VSD-syndromet är en kombination av manifestationer och symtom, vars huvudsakliga orsak är nederlaget för hypotalamusens strukturer på grund av ärftlig predisposition.

Klassificering av IRR

Normalt fungerar det autonoma nervsystemet som en harmonisk kombination av två system: parasympatisk och sympatisk. Den första har en inhiberande effekt på musklerna och blodkärlens toner, hela organismens arbete för att framgångsrikt övervinna stress och andra negativa effekter. Det sympatiska systemet påverkar motsatt sätt, spännande.

När en obalans mellan dem och det finns många misslyckanden som utlöser IRR-syndromet. Navnet på syndromet återspeglar primärt nedsatt vaskulär ton i samband med det autonoma nervsystemet. Du kan klassificera typer av dystoni:

  • hypertensiv;
  • antihypertensiv;
  • blandas;
  • Kardialgicheskaya.

När IRR på den hypertoniska typen finns det en vidhängande ökning av blodtrycket mer än normalt på grund av vaskulär hypertonus. Detta uppenbaras av huvudvärk, hjärtklappning, svettning, försämrad termoregulering.

Den hypotensiva formen kännetecknas av en minskning av blodtrycket, mindre normalt, på grund av blodkärlens hypotension. Vilket leder till yrsel, svaghet, trötthet, svimning. Möjlig svettning vid låg kroppstemperatur.

Blandat utseende manifesteras av instabiliteten av blodtrycket och förekomsten av alla ovanstående symtom.

För dystoni av den cardialgiska typen har patienten smärta i hjärtat av en annan natur. De kan brinna, skarpa, suddiga, av olika lokaliseringar. Palpitationer är möjliga, med eller utan arytmi. Samtidigt finns det inga patologier där sådana symtom kan vara närvarande.

Alla typer av IRD kan vara asymptomatiska eller med persistenta symptom. På grund av effekterna av negativa faktorer, möjliga exacerbationer, kriser som är farliga för patienten.

Symtom och manifestationer

Patienter med VSD har många klagomål när de besöker en läkare, de har olika tecken på störningar. Detta beror på de olika orsakerna och typerna av detta syndrom. Patienter har symtom:

  • Termoregulationsstörningar;
  • cardialgia;
  • hjärtklappning;
  • Neurotiska störningar;
  • asteni;
  • Respiratoriska störningar;
  • yrsel;
  • Kylning av lemmarna;
  • Sömnstörningar;
  • svimning;
  • Skakande händer;
  • Blodtryck utanför normen;
  • Gastrointestinalt dysfunktion;
  • Smärta och andra.

Totalt kan upp till 150 beskrivna tecken på VVD förekomma. Identifierade också cirka 32 individuella syndrom i IRR. De kännetecknas av specifika symptom, som kan vara periodiska och permanenta.

Kliniska syndrom i dystoni kombineras i grupper av störningar i systemen:

  1. Heart. Hjärtat syndrom: hjärt-, bradykardisk, takykardisk, hyperklinisk och arytmisk är de vanligaste i IRR och kännetecknas av olika smärtor och känslor i hjärtat.
  2. Vascular. När asthenisk syndrom observerade svaghet, trötthet, meteozavisimosti, stressintolerans. Cerebrovaskulär manifesteras av yrsel, svimning, tinnitus. När Raynaud syndrom verkar myalgi, svullnad i vävnaden.
  3. Gastrointestinal. Neurogastriskt syndrom manifesteras av halsbränna, förstoppning, flatulens.
  4. Luftvägarna. Hyperventilationssyndrom kännetecknas av känslor av att krossa bröstet, brist på luft och uppnå kvävning.
  5. Urogenitalt. Tecken: impotens, minskad libido, frekvent urinering, etc.
  6. Muskuloskeletal. Observerad smärta i musklerna och lederna, eventuellt utseendet på sälar.
  7. Neuro-psykologisk. Mental syndrom kännetecknas av ökad känslomässig känslighet, tårighet, sömnstörningar, ångest.
  8. Termostatstyrd. Det finns en ökning eller minskning av kroppstemperatur, svettning, frossa.

Det vanligaste symptomet av vegetativ-vaskulär dystoni är smärta av olika intensitet och lokalisering, kännetecknad av en konstant karaktär. Eventuell smärta utan ett tydligt förekomstfall, suddig. Att fastställa rätt diagnos är svårt på grund av sammantaget med tecken på dystoni och olika patologier av organ och kroppssystem.

Diagnos och behandling

Vanligtvis utförs den primära undersökningen av en patient med en IRR av en allmänläkare. Efter att ha studerat klagomålen och utförde generella analyser av patienten är uppgiften att utesluta sjukdomar med liknande symtom. När misstanke om IRR kräver expertråd: kardiolog, neurolog och andra. Vilken läkare kommer att utföra den huvudsakliga behandlingen beror på sjukdomen patogenesen.

Ett team av specialister utser en omfattande undersökning med metoderna för:

  • Olika typer av EKG;
  • rheovasography;
  • gastroskopi;
  • elektroencefalografi;
  • MRI;
  • Beräknad tomografi.

Baserat på den erhållna data detekteras IRR och lämplig behandling är föreskriven. Det behandlas med två huvudmetoder: eliminering av provokerande sjukdomar och symptomatisk behandling.

Neuropatologen är huvudspecialisten på det autonoma nervsystemet. Därför behandlar han dystoni oftare genom att ordinera mediciner och fysioterapi. Används lugnande medel, lugnande medel, nootropics, antidepressiva medel.

VSD behandlas med massage, akupunktur, vattenprocedurer och andra liknande metoder. Obligatorisk patientöverensstämmelse med en hälsosam livsstil. Sanatoriumbehandling används ofta. Anpassningsterapi tillämpas.

Hjärtsyndrom behandlas av en kardiolog. Men alla utnämningar av hjärtdroger är värdelösa utan att använda medel som påverkar psyken.

Tidig tillgång till läkare för VSD och korrekt diagnos hjälper till att identifiera livshotande sjukdomar: Parkinsonism, diabetes, högt blodtryck och många andra. Dystoni behandlas av den läkaren som specialiserar sig på ett system med nedsatt funktion och nödvändigtvis en neuropatolog.

Diagnos av VSD

Om en läkare gör dig till en diagnos av VSD, menar han inte en viss sjukdom, men ett antal symptom som uppkommer under påverkan av vissa faktorer. Om du tar hänsyn till den internationella klassificeringen av sjukdomar, hittar du inte en liknande diagnos där. Men erfarna och kvalificerade medicinska specialister talar om vegetativ-vaskulär dystoni ganska allvarligt, eftersom det inte är ytligt möjligt att behandla detta tillstånd (vilket innebär att det vegetativa neurologiska systemet försämras).

De viktigaste symptomen

Här är de vanligaste symptomen på IRR:

  • Tendens mot trötthet, känsla av generell svaghet;
  • Förstörd termoregulering;
  • Andningssvårigheter;
  • Störningar associerade med genitourinary systemet;
  • Hjärtsmärta, utveckling av takykardi;
  • Dysfunktion i matsmältningssystemet (orsakar förstoppning);
  • Ökad känslighet för klimatförändringar;
  • Persistent migrän;
  • Plötsliga humörsvängningar;
  • Numbness i armar och ben;
  • Buksmärtor;
  • Försämrad blodcirkulation;
  • Öronstörning;
  • Överträdelser av normal värmeöverföring;
  • Dilaterade elever;
  • Felaktig insulininnehåll.

Läkare pratar om den höga förekomsten av vegetativa-kärlsjukdomar: nästan 70 procent av dem lider av dem i en eller annan form. De initiala tecknen på en IRR kan förekomma redan i ungdomar. Den maximala sjukdomen utvecklas när patienten når trettio år.

Orsaker till sjukdom

Diagnos av IRD föreslår följande orsaker till förekomsten (det kan vara en eller flera orsaker på en gång):

  • Stressläge;
  • Överbelastning (fysiskt är vanligtvis förknippad med ryggraden);
  • Störd sömn;
  • Smittsamma sjukdomar;
  • Svag immunitet.

Om en person arbetar för slitage, saknar sömn, är det regelbundet i psykologisk stress, hans inre mekanismer är utarmade och den allmänna försvagningen börjar.

Kroppen slutar att motstå normalt alla typer av infektioner, hälsan är "underminerad", utvecklas olika vegetativa patologier.

Ofta orsakerna till dessa problem är problem i samband med ryggraden. Detta kan förklaras av det faktum att sympatiska nervsystemet är inbördes samband med den parasympatiska. På grund av att skador på nervfibrerna och ändarna uppstår, då ryggkotorna förskjuts, störs hela CNS-funktionen.

På grund av en sådan kedjereaktion uppträder många symptom på IRR, vilket gör att en person blir förbryllad av hälsotillståndet.

En diagnos som vegetativ-vaskulär dystoni kan göras till barn, även de som inte har nått skolåldern. Kanske började dystoni utvecklas på grund av trauma från förlossning eller orsakades av intrauterin patologi. Sådana faktorer kan negativt påverka matsmältningsorganets arbete (barn ofta uppkastas, lider av flatulens, kännetecknas av instabil avföring och dålig aptit). Dessutom försämras nervsystemet också (barn blir aggressiva, lustiga, kommer i vanliga konflikter med kamrater och vuxna, är benägen för förkylning).

Som tonåringar går människor igenom den så kallade mognadsperioden, åtföljd av förändringar i hormonnivåerna och ibland neuropsykiatriska störningar. Enligt statistiken lider 30 procent av barnen av detta.

Slutligen bör man inte glömma den genetiska faktorn, eftersom en person kan vara arvsmässigt predisponerad för nervösa sjukdomar.

Typer av IRR och svårighetsgrad

Diagnos av IRR innebär bestämning av typ av sjukdom, trots att det finns flera av dem. Mest utsatta för dessa typer:

  • genetiska;
  • dishormonal;
  • posttraumatiskt stressyndrom;
  • Smittsam (giftig);
  • psykogen;
  • Kombineras.

Om vi ​​beaktar den hemodynamiska reaktionen kan läkaren stöta på dessa typer:

  • Hypertensiv eller hypertensiv - när det finns ökade tryckhastigheter. Symtom kan vara associerad med migrän, snabb hjärtfrekvens, snabb trötthet.
  • Hypotonisk eller hypotensiv - när det finns lägre blodtryck. Sjukdomen åtföljs av muskelsvaghet, migrän, hudfärg, känsla av kalla extremiteter. Plötslig svimning är möjlig.
  • Normotensiv - när tryckvärdena är normala.
  • Kombinerad - när trycket plötsligt kan stiga, och sedan minska, eller vice versa.

Diagnos av vegetativ vaskulär dystoni tar nödvändigtvis hänsyn till svårighetsgraden av sjukdomen:

  • Den första graden, som anses vara den enklaste. När det observeras svaga eller måttliga neurastheniska tecken: svag hjärtsmärta - speciellt efter ansträngning. Sjukdomen tar lång tid och har en vågliknande karaktär (det vill säga kramper åtföljs av perioder av eftergift). På prestanda kan du inte oroa dig, eftersom det förblir oförändrat. Fysisk aktivitet försvagar inte.
  • Den andra graden, kallad genomsnittet. Varaktigheten av sjukdomen är längre än i mild form. Symtomatologin blir mer varierad, exacerbation uppträder oftare. Möjlig minskning av prestanda och till och med dess tillfälliga fullständiga förlust.
  • Den tredje graden, som anses vara svår. I det här fallet ökar sjukdomen för det första. Smärtsyndromet visar sig vara mer uttalat, ett normalt hjärtslag är förlorat, vegetativa-kärlkriser är troligt att en person ständigt känner sig sjuk.

I ett stabilt hypotoniskt tillstånd kan andningsorganen utvecklas. Patienten förlorar praktiskt taget arbetsförmåga, vilket innebär att han behöver akut vård och eventuellt sjukhusvistelse.

Gör en diagnos

När en läkare gör en diagnos av IRR till en vuxen eller ett barn, är den första frågan som uppstår hos en patient och hans släktingar: Vad är det, hur farligt är det och hur man behandlar det.

Eftersom symptomlistan är ganska omfattande är det inte så lätt att diagnostisera sjukdomen. I praktiken lyssnar doktorn i första hand på klagomål och finner sedan orsakerna till den negativa inverkan på kärlreglering, undersöker patientens nervsystem noggrant.

Ytterligare diagnoskomplikationer är kopplade till det faktum att inga tester utförs för detta, speciell utrustning används inte.

Efter att ha samlat anamnese och med tanke på den kliniska bilden kan en kvalificerad läkare definitivt diagnostisera vegetativ vaskulär dystoni.

Kardiovaskulärsystemet i den beskrivna sjukdomen är instabilt: det är för svagt, då för slitage.

Brist på att använda läkaren i en sådan situation, även en mild form av sjukdomen kan vara svår. Resultatet kan vara hjärtattack och stroke.

Sociala, interpersonella och familjeförhållanden försämras. Personen blir ständigt upprörd, lider av panikattacker, känner apati mot vad han tidigare var likgiltig för. Regelbundna känslor av ångest och fobier leder en person till det svåraste stressfulla tillståndet.

Behandlingsprocedurer

Hur diagnostiserar jag IRR? En sådan diagnos kan göras av en neurolog, psykoterapeut eller till och med bara en terapeut. Och behandlingsprocessen kan utföras samtidigt av flera läkare.

Det är troligt att du kommer att skickas för att genomgå ytterligare undersökningar, för att ta andra tester.

Tack vare detta tillvägagångssätt är det möjligt att ta reda på patientens kropps funktioner, för att utesluta andra sjukdomar, vars symtom sammanfaller med vegetativ-vaskulär dystoni.

Beroende på vilka typer av autonoma störningar du var tvungen att möta, kan terapi vara:

  • psykologisk;
  • hjärta;
  • vaskulär;
  • neurologisk.

Speciella läkemedel, lugnande medel och antidepressiva medel används vid behandlingen. Endast en kvalificerad läkare kan ordinera dem. Självbehandling är oacceptabel. I händelse av för lång medicinsk behandling kan vissa droger vara beroendeframkallande. Och den kliniska bilden istället för återhämtning kommer allvarligt att försämras.

Dessutom kan fysisk terapi övningar ordineras, genom vilken det blir möjligt att träna kroppen, öka effektiviteten (särskilt eftersom det går förlorat i IRR). Vid utnämningen av fysisk aktivitet beaktas patientens ålder såväl som hans individuella tillstånd. Som regel måste du utan hopp och plötsliga rörelser. Fritid rekommenderas att spendera aktivt.

Hur identifierar du vegetativ vaskulär dystoni hemma och utan hjälp av läkare? Det är bättre att inte göra det här, annars riskerar du att förvirra diagnoser och behandla inte alls vad som krävs.

Men behandling med användning av folkmekanismer, godkänd av en läkare, är välkommen. I synnerhet kan användningen av motherwort-tinktur vara en hjälpmetod.

Patienten behöver rätt vila. Det är därför som människor ofta går till apotek och pensionat där de genomgår fysiska rutiner för att förbättra sitt tillstånd och bli av med IRR: s symtom.

Du kan prata om uppmuntrande terapeutiska förutsägelser, speciellt om behandlingen kommer igång i tid och sker under överinseende av en läkare.

Därför bör du inte tänka på hur du bestämmer IRR själv om du märker tecken på dig själv som ger möjlighet att misstänka denna sjukdom. Var noga med att konsultera en läkare och genomgå alla nödvändiga undersökningar.

Finns det en IRR?

Tala om diagnosen av den beskrivna sjukdomen, det är omöjligt att ignorera en sådan vanlig version att IRR inte existerar alls. I andra länder används termen neurokirurgisk asteni (introducerad av Oppenheimer redan i början av 1900-talet) vanligen. I huvudsak handlar det om samma sak.

Finns det en diagnos av IRR? Bland läkare, förresten, finns det ingen bestämd åsikt. Barnläkare, neurologer och kardiologer behandlar detta tillstånd på egen väg.

I sig själv kan närvaron av autonoma störningar hos människor inte nekas. Deras särskilda tecken noteras hos 80 procent av barnen, speciellt sedan graviditeten (om de är tjejer, då från 8 år). Följaktligen lockar problemet alla barnläkare uppmärksamhet.

Men inte alla anser att IRR är en självständig sjukdom. Ibland anser läkare att detta tillstånd är en riskfaktor, de definierar det som en prediktor:

  • hjärtsjukdomar;
  • ischemisk sjukdom;
  • vaskulära sjukdomar associerade med hjärnan.

I vårt land använde läkare uttrycket "IRR" så tidigt som 1800-talet, redan då veta att psykiska störningar inte är kopplade till detta tillstånd.

När vi säger att vegetativ vaskulär dystoni inte existerar, handlar tvisten i regel om villkor - kan denna stat betraktas som en oberoende sjukdom eller inte. Men hans fara är inte i tvivel.

Enligt Academic Wayne bör termen "IRR" inte användas, eftersom ett sådant syndrom innebär några störningar som hör samman med vegetativ reglering. Följaktligen är det mer korrekt att kalla sjukdomen ett syndrom av vegetativ dystoni.

VSD - vad är diagnosen?

VSD vad är den här sjukdomen? Alla har hört förkortningen och avkodningen mer än en gång - vegetativ-vaskulär dystoni. Denna sjukdom är ett verkligt mysterium av den mänskliga psyken. Och hennes behandling är lämplig - personen kan erövra sjukdomen själv.

Orsaker till IRR

VSD är en sjukdom i det vegetativa ojämna systemet

Vegetativ-vaskulär dystoni är en sjukdom som härrör från en obalans i sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Manifieras av hjärt- och kärlsjukdomar, nervösa, andningsstörningar, intermittent svaghet och trötthet, dålig tolerans mot fysisk ansträngning.

Om IRR sker på bakgrund av en annan kronisk sjukdom anses den vara ett symptom och inte en självständig sjukdom. Dystonier utsätts oftare för ungdomar och ungdomar, främst kvinnor, men det kan manifestera sig upp till 40-45 år gamla.

Bidrar till förekomsten av IRR:

  • Hormonal omstrukturering av kroppen mot pubertet, graviditet, abort, sexuella störningar, klimakteriet.
  • Ökad excitability av psyken.
  • Psykologisk personlighetstyp, benägen för narcissism (egoister, egocentrics).

Orsakar neurokirurgisk dystoni:

  1. Psykogena faktorer - psykos, personlighetsstörningar, känslomässig stress, depression.
  2. Fysikaliska och kemiska effekter: överarbete, skador, operationer, strålning, förgiftning med gifter.
  3. Kroniska sjukdomar med trög inflammation: tonsillit, bihåleinflammation, bronkit, reumatism, inflammation i mag-tarmkanalen (magsår, kolit).
  4. Endokrina störningar: tyrotoxikos, nodulär och endemisk goiter, diabetes mellitus;
  5. Tumörer av någon lokalisering.

Hur man känner igen IRR

Symptomen på IRR är individuella och beror på typ av sjukdom.

Symptom på IRR är olika och manifesterar från sidan av varje kroppssystem:

  • Med involvering i sjukdomen i hjärt-kärlsystemet visas takykardi eller bradykardi, extrasystol, blodtrycksfall. Det finns kardialgi - en smärtsam attack i hjärtat av hjärtat. Smärtan kan brinna, skära, skjuta, trycka, ibland känner patienten bara oförklarligt bröstbehov och tyngd. Ofta förekommer blåa läppar och nasolabiala triangeln, pallor, svettning. Det är lätt att skilja angina från en attack - de är inte förknippade med hårt arbete, de passerar inte från nitroglycerin, de åtföljs av ökad andning. De flesta patienter har EKG-förändringar: en ökning i amplituden hos T-våg och ST-segmentet i de högra thoraxledarna, deformation av T-vågan och nedsatt ventrikulär repolarisation är möjliga.
  • Störning i andningssystemet manifesteras av hyperventilering av lungorna - patienten andas djupt och ofta. Detta orsakar allvarliga störningar i kroppen: överdriven avlägsnande av koldioxid orsakar en förändring i blodreaktionen till den alkaliska sidan, vilket leder till en minskning av mängden joniserat kalcium. Därför symptomen - uttalade kramper och nedsatt känslighet hos fötter och händer. Dessutom känner en person kvävning, försöker att gäva, hosta. Hyperventilation åtföljs ofta av svimning, ögonförmörkelse, yrsel.
  • I fall av mag-tarmkanalens patologi uppträder störning av förstoppning och diarré, bukdistension, flatulens, buksmärta av obskilt ursprung, störd tarmmotilitet. I avsaknad av behandling flyttar IRR till en ny nivå och orsakar organiska störningar i mag-tarmkanalen. Patienter bildar gastrit, ulcerativa lesioner, trängsel i organ och vävnader.
  • En förändring i termoreguleringen manifesteras av en periodisk plötslig ökning i temperaturen till 37,0-37,5 ° C eller en minskning av kroppstemperaturen till 36,0-35,0 ° C. Mer vanligt hos barn och ungdomar. Det kännetecknas av en lång postinfektiös temperaturökning. Även subfebril skick kan börja med början av skolåret, tentor. Under den tysta tiden, speciellt under semestern, är temperaturen på barn 36,6 ° C.
  • På nervsystemets sida manifesterar IRR sig av rädsla, ångest, irritabilitet, ångest, sömnlöshet eller svårigheter somna.

Alla patienter har märkt astheni - svaghet, trötthet, skakningar när överarbete, minskad uppmärksamhet och minne, oförmåga att tala framför en folkmassa.

Mer information om IRR finns i videon:

Det finns tre svårighetsgrader av vegetativ-vaskulär dystoni:

  1. Lätt - smärta i hjärtat uppstår med allvarlig psykisk och fysisk ansträngning. Hjärtfrekvens upp till 100 per minut. Andningsvägar och andra sjukdomar är frånvarande.
  2. Medelvärdet - hjärtfrekvensen från 100 till 120 per minut kan det finnas manifestationer hos någon organ och ett system som kännetecknas av vaskulära kriser.
  3. Svår - takykardi från 130 till 150 slag / min, svår smärta i hjärtat, stoppad med svårighet. Hos människor, flera kärlkriser. Patienter behöver sjukhusvistelse.

Vad är en vegetativ kris?

Vegetativ kris - ångest av rädsla

Dystoni kännetecknas av vegetativa vaskulära kriser, som förekommer hos de flesta patienter. De är indelade i tre typer: sympathoadrenal, vagoinsulär och blandad:

  • Sympathoadrenal eller "panikattack" inträffar efter markerat överarbete eller stress. Kvinnor kännetecknas av förekomsten av en attack före menstruationens början. Om några minuter utvecklar patienten en komplett bild av krisen: svår huvudvärk, takykardi, känsla av hjärtsvikt, skakningar i extremiteterna, smärta i ljuset ökar, liknar migrän, ångest uppstår, rädsla för döden. Efter 1,5-2 timmar stannar krisen, det finns önskningar för frekvent urinering, och allvarlig svaghet kvarstår.
  • Vagoinsulär eller parasympatisk kris kännetecknas av hämning, slöhet, svaghet. Det finns kränkningar av hjärtat - avbrott, extrasystole, arytmi. I den parasympatiska krisen är mag-tarmkanalen involverad - patienten noterar bukdistension, spastisk tarmsmärta, diarré. Attacken varar lång tid - från 3 till 4 timmar efter det att det kommer en långvarig asteni. Personen är svag, lethargisk, oförmögna till psykiskt och fysiskt arbete, lider av värkande huvudvärk och tyngd i kron- och nackeområdet.
  • Med en blandad typ av kriser har patienten symtom på en sympatisk och parasympatisk kris.

Hur bli av med sjukdomen?

Ät rätt och led en aktiv livsstil!

Behandlingen av IRD är flera steg och framgång beror direkt på personen som vill återhämta sig. Patienten kräver samråd med en kardiolog, terapeut, neurolog, psykoterapeut och endokrinolog.

Rehabilitering av kroniska infektionsfält i syfte att smala specialister. Det är nödvändigt att normalisera den hormonella bakgrunden.

För att minska frekvensen av vegetativa vaskulära kriser, måste följande regler följas strikt:

  • Överensstämma med sömnen, gå och lägg dig senast klockan 11.00. När du sover, öppna fönstret. Den optimala lufttemperaturen i rummet är 20-22 ° C. Det är nödvändigt att säkerställa fullständig vila - använd omedelbart öronproppar och en speciell mjuk ögonplåster.
  • Försumma inte fysisk aktivitet - lätt jogging, simning, fitness, bergsklättring - aktiv vila bidrar till att aktivera kroppens vitalitet.
  • Ät rätt - i kosten bör vara en tillräcklig mängd färska grönsaker och frukter (minst 500 g per dag). Det är också nödvändigt att övervaka vattenregimen - 1,5-2 liter vatten per dag - den nödvändiga fysiologiska normen. Sista måltid 3 timmar före sänggåendet.
  • Utför härdning eller kontrasterande själar - bidra till att stärka kärlväggen, öka kroppens försvar.
  • Några minuter om dagen för att ägna dig åt dig och engagera dig i auto-träning, yoga, avkoppling, rekommenderas just nu att lyssna på klassisk musik. Väl hjälper till med VSD-avkoppling enligt Jacobson.

På sjukhuset genomgår en person psykoterapi sessioner, hypnos. Du kan utnyttja fysioterapiprocedurer: elektrisk, balneoterapi, magnetterapi, akupunktur.

Det är önskvärt sanatoriumbehandling, där patienten kan erbjuda träningsterapi, musikterapi, Charcot's dusch och cirkulär dusch, tallbad, avslappnande massage.

Varje person behöver ta lugnande medel. I milda fall, tillräckligt med örter:

  • Tinktur av valerianrot 15-20 droppar 3p / dag.
  • Tinktur av hagtorn 20-35 droppar 3r / d före måltider.
  • Tinktur motherwort 30 droppar 3r / d.

Tinktur av Valerianrot - lugna nervsystemet

I mer allvarliga fall föreskrivs lugnande medel eller antidepressiva medel. Lugnare säljs i de flesta apotek utan recept. Av de mest kända - drogen Afobazol - tar bort ångest, rädsla, fobier, tar bort vegetativa vaskulära störningar. Acceptera insidan på 1 tb 2-3 gånger om dagen 3-4 veckor.

  • Med IRR, åtföljd av en störning i mag-tarmkanalen, är det möjligt och nödvändigt att använda det nya läkemedlet Iberogast. Det är skapat på basis av ett komplex av örter, normaliserar intestinal motilitet, har en tonisk effekt på glatta muskler, minskar inflammation i tarmarna. Med långsiktig kursapplikation återställer försiktigt matsmältningsorganet, som fungerar positivt på det autonoma nervsystemet.
  • Passambra Edas 306 är ett växtbaserat homeopatiskt läkemedel med en uttalad anti-ångest och lugnande effekt. Ta 1 tsk 3p / dag, oavsett måltid.
  • Ett mindre välkänt läkemedel, Mebicar, har en snabbare lugnande effekt. Börjar att fungera efter 6-12 timmar efter den första dosen. Ta 1 TB 1-3 gånger om dagen i 1-2 veckor, oavsett måltid.
  • Antidepressiva läkemedel ordineras endast av den behandlande psykoterapeuten.
  • Jacobson avkopplingsmetod:

    Andningsövningar med VSD

    Sörja för en trevlig lugn atmosfär, inkludera trevlig musik.

  • Sitt på mattan, ta några djupa andetag och andas ut.
  • Vi ligger på ryggen, sträcker våra strumpor framåt, spänner våra muskler så mycket som möjligt, då slappnar vi av, vi upprepar med varje ben omväxlande. Lyft benen ovanför golvet, samtidigt som du håller dem i spänning, sänk dem försiktigt. Därefter kläm och häfta händerna, dra åt bicepsna, allt detta görs i ett bekvämt läge, personen lyssnar på känslorna. Ligger på ryggen måste du låsa händerna i låset bakom huvudet och höja huvudet, fixa det ett tag, häng huvudet på mattan, slappna av. Då höjer vi bröstregionen, vi spänner och slappnar av.
  • Bekvämt att sätta huvudet på en liten kudde kan du rynka och koppla av pannan, käften, musklerna i munnen.
  • I slutändan spänner vi maximalt hela kroppen i några sekunder och slappna av.
  • Dessa övningar hjälper till att koncentrera sig på sina känslor, lindra spänning och stress.

    Vegetativ-vaskulär dystoni är behandlingsbar, det viktigaste är att ha en stark vilja och en önskan att återhämta sig. Många är rädda för psykoterapeuter, men en bra läkare kan ofta bota en IRR utan att använda droger. En fysisk träning och örter hjälper till att återställa kroppens vitalitet.

    Märkte ett misstag Markera den och tryck Ctrl + Enter för att berätta för oss.

    VSD: finns det någon sådan diagnos?

    Författare: e-Likar

    Låt oss se vad vaskulär dystoni verkligen är.

    Förmodligen varje dag i länderna i det forna Sovjetunionen kommer förbryllade patienter med mystisk diagnos av "IRR" återvända från polykliniker.

    Och redan hemma, med rummaged i Google, är de ännu mer förbryllande - trots allt på World Wide Web skriver de att en sådan diagnos inte existerar!

    "Jag förstår ingenting", klagar en vän till mig. "Hur finns det här inte, om det är här, i min medicinska rekord?"

    Vad säger ICD-10 (Lista över tionde revideringskoder (version 2007) av den internationella statistiska klassificeringen av sjukdomar och hälsoproblem (känd som ICD-10 eller ICD-10). Dessa koder är utvecklade av Världshälsoorganisationen och är offentligt ägda)?

    ICD-10 är diagnosen VSD frånvarande. Den närmaste analogen av "AFR" i ICD - F45.3 "Somatoform dysfunktion i det autonoma nervsystemet". Men kan vi anta att det var den här sjukdomen som läkaren hade i åtanke när han diagnostiserade VSD till patienten?

    Vegetabilisk dystoni (dysfunktion i det autonoma nervsystemet, neurosirkulationsdystoni) är inte en diagnos, men ett syndrom som är inställt med ett komplex av olika klagomål och symtom hos en patient. Han lyckades bli känd som en "flush tank" eller "diagnostisk soptipp" för läkare.

    Utifrån synvinkelns synvinkel är "typisk VSDshnik" - en ung kille som är 17 år gammal, vars palmer svettas, hjärtklappningar, när det var yrsel (inte ätit på morgonen, skyndade på ett par, var i en folkmassa i tunnelbanan i hypoxi) hg.st. eller 140/90, huvudvärk eller yrsel, det händer att magen gör ont och det finns matsmältningsstörningar, han har konstant stress från att studera, trötthet, brist på sömn, irritabilitet, ångest, andfåddhet under körning, ibland "hög" temperatur 37, 1.

    Och alla ytterligare undersökningsmetoder visar inte någonting allvarligt (enda ventrikulära extrasystoler är möjliga på ett EKG, men hos unga män i denna ålder är de också normala).

    Vad ska en läkare göra?

    Patienten kommer flera gånger med sina klagomål, ofta med sin mamma / mormor, och alla kräver att du söker efter den mystiska orsaken till ett så mystiskt tillstånd och omedelbar behandling! Och objektivt är han frisk.

    Det finns ingen tid att förstå alls, det finns en massa med allvarliga problem under skåpdörren.

    Ta-da-ja-ja - diagnosen av IRR till räddningen Du skriver VSD, du utser Cavinton / vitaminer / MagneB6 / Valerian - och var frisk, den nästa!

    Låt oss börja med grunderna: Vad är det vegetativa nervsystemet?

    Det autonoma (autonoma) nervsystemet är en avdelning i nervsystemet som reglerar processer i kroppen som uppträder oberoende av människans vilja: andning, hjärtklapp, sammandragning av vaskulära muskler, utsöndring av körtlar och arbete i mag-tarmkanalen. Det vegetativa systemet består av två sektioner som antagonistiskt svarar på förändringar i den interna miljön och upprätthåller kroppens beständighet.

    Den sympatiska regionen infiltrerar de glatta musklerna i blodkärlen och körtlarna. Det aktiveras under stress, när kroppen behöver aktivt reagera på någon hotande eller irriterande extern faktor, till exempel att vara sen till jobbet, fly från en rånare eller bestå en tentamen. På engelska: kamp eller flyg - slåss eller springa. Under inverkan av en nervimpuls i nervändarna av sympatiska neuroner frisätts adrenalin- och noradrenalinmediatorer som överför signaler till adrenerge receptorer och bestämmer svaret på en irriterande faktor.

    Den parasympatiska uppdelningen innervates lungorna, bronkier, hjärta, matstrupe, mage, tarmar, urinblåsa. En medlare av den parasympatiska uppdelningen är acetylkolin, frisätts i kolinerga neuroner och sänder signaler till de kolinerga receptorerna.

    Det parasympatiska nervsystemet aktiveras när en person behöver återställa energireserver, till exempel efter de ovan beskrivna händelserna.

    Det autonoma (vegetativa) nervsystemet är en del av nervsystemet som garanterar aktiviteten hos inre organ, reglering av vaskulär ton, innervering av körtlarna, trofisk innervation av skelettmusklerna, receptorerna och själva nervsystemet.

    Dysfunktion i det autonoma nervsystemet kan uppstå igen, som ett resultat av allvarliga sjukdomar som påverkar själva vegetativa nerverna eller hjärnan, eller oberoende, utan känd orsak.

    Ofta är symptomen på IRR en vegetativ reaktion, kroppens svar på en stimulans (stress) och inte själva nervskadorna, det så kallade psyko-vegetativa syndromet.

    Symptom på IRR

    Den grupp av symtom som uppträder hos patienter med IRD-syndrom är uppdelad i flera block.

    Psyko-emotionella symptom:

    • ångest, rastlöshet, irritabilitet
    • sömnlöshet, svår att sova, ytlig sömn, ger inte vila, det är svårt att vakna;
    • minskad koncentration, trötthet;
    • låg humör, tearfulness, fearfulness;
    • rädsla för döden, rädsla för att bli galen, andra fobier.

    Hjärt- och respiratoriska symptom:

    • hjärtklappning;
    • avbrott i hjärtats arbete;
    • fluktuationer i blodtryck på mer än 20 mm Hg. v.;
    • smärta i hjärtat och membran, obekväm känsla i bröstet;
    • känna sig andfådd
    • "Tangle i halsen";
    • normalt EKG.

    Gastrointestinala och dermatologiska symptom:

    • förstoppning, diarré, flatulens
    • buksmärta, halsbränna, smärta
    • darrande händer, kropp;
    • känsla av nummenhet eller krypning över kroppen;
    • svettning av huden;
    • torr mun
    • muskelspasmer.

    Andra symptom:

    • yrsel;
    • ökning av kroppstemperatur till subfebrila tal (37-38);
    • känsla av värme;
    • frossa;
    • känsla av instabilitet när man går;
    • emellertid frånvaron av infektion eller inflammation enligt resultaten av undersökningar.

    Dessa symtom kan förekomma i olika kombinationer, inte nödvändigtvis alla tillsammans.

    Om en patient kommer att se en läkare med diagnos av IRR, betyder det bara en sak - han behöver undersökas vidare och hitta den sanna orsaken till sjukdomarna.

    En förteckning över ytterligare undersökningsmetoder bör innehålla ett fullständigt blod- och urintest, biokemiskt blodprov, EKG, ibland daglig övervakning av EKG eller EchoCG, vid behov, ultraljud i bukorganen, röntgen i bröstet, i vissa fall hjärnans MR, samråd med en kardiolog, gastroenterolog, endokrinolog, neurolog.

    Och om objektivt det inte finns någon anledning att betrakta patienten sjuk, men han fortsätter att klaga, då är det värt att skicka honom till en tid med en psykiater.

    Vilka diagnoser döljer IRR?

    1. Allmänt ångestsyndrom

    Det kännetecknas av långvarig och överdriven ångest, förväntan på en katastrof, en otrevlig upplevelse om nästan alla saker - familj, pengar, arbete etc.

    2. Affektiva störningar (humör)

    De innefattar depression och bipolär affektiv sjukdom. Depression kännetecknas av en fortsatt minskning av humör, motivation, apati, brist på energi.

    I bipolär sjukdom växlar depression med episoder av mani (mental och motorisk stimulering, humörhöjning).

    3. Somatoform störning

    Kännetecknas av många fysiska klagomål i samband med överdriven och missanpassad tanke, känslor och beteenden som är förknippade med dessa symtom. Symtom är inte fiktiv, men får inte åtföljas av organiska sjukdomar.

    4. Irritabelt tarmsyndrom

    Funktionssjukdom som kännetecknas av buksmärta, förstoppning, alternerande med diarré, flatulens, uppblåsthet och brist på organiska orsaker till detta.

    5. Kardiologisk patologi

    Rytm, blockad, arteriell hypertension, hjärtpatologi och blodkärl - Daglig differential EKG-övervakning och en kardiologs samråd är nödvändiga för differentialdiagnos.

    6. Endokrinologiska problem

    Hypo- och hypertyreoidism, thyroidit, diabetes mellitus. Undersökning och endokrinolog krävs.

    7. Egentligen neurologiska problem

    Neurodegenerativa problem - Parkinsons sjukdom, multisystematrofi, skada på ryggmärgen eller perifera nerver. Mycket sällan, medfödd genetisk dysfunktion i nervsystemet eller Riley Day syndrom. Intoxicering med alkohol eller narkotiska ämnen.

    8. Fibromyalgi

    Det kännetecknas av kronisk icke-lokaliserad smärta och ökat smärtrespons på stimuli. Det finns "triger" -punkter, vilket orsakar smärta under palpation.

    Så, om resultaten av alla undersökningar visar normen, så är sista instansen vanligtvis en psykiater.

    F45 enligt ICD 10 - somatoform sjukdomar - hänvisar bara till avsnittet psykiatri. I beskrivningen av denna del av ICD förklarades att detta avsnitt innehåller nosologier vars huvudsakliga funktion är den upprepade presentationen av somatiska symptom samtidigt med de krävande kraven på medicinska undersökningar trots deras upprepade negativa resultat och läkarnas försäkran att symptomen inte är somatiska och om patienten har även om det finns några somatiska sjukdomar, förklarar de inte arten och svårighetsgraden av symtomen eller patientens lidande / klagomål.

    Det är psykiater som ska utföra differentialdiagnostik mellan depressiv / ängslig / bipolär / somatoform sjukdom och förskriva behandling eller psykoterapi.

    Var inte rädd för att besöka en psykiater och en psykoterapeut.

    Dessa är specialister som hjälper till att identifiera och övervinna psykiska problem som kan orsaka funktionella störningar i kroppen.

    Kognitiv beteendemässig psykoterapi ingår i NICE (National Institute for Health and Care Excellence) depression, behandlingsprotokoll och har visat inte mindre effekt jämfört med farmakoterapi vid behandling av ångest och depression.

    Om du har lärt dig själv hjälten i den här artikeln, förstör inte.

    Inte bara sedativa, anti-ångestdroger eller antidepressiva medel anges i detta fall. Både patienter och läkare underskattar ofta den anmärkningsvärda tekniken som både kan förebygga problem och hjälpa till med behandling - livsstilsmodifikation.

    Livsstil - det här är din dröm, fysisk aktivitet, näring, rekreation och fritidsintressen, trevliga känslor och avslag på dåliga vanor.

    Ingenting hjälper till att lindra stress och förhindrar utvecklingen av psykosomatics, som ett rationellt sätt på dagen. Sova minst 7 timmar (helst på natten), en balanserad kost (massor av grönsaker, frukt, fisk och mindre enkla kolhydrater, fetter och rött kött), växling av arbete och vila - det här är en integrerad del av en hälsosam människas liv.

    En månad på kontoret sju dagar i veckan eller två veckor före mötet är det osannolikt att läsa böcker om nootropics utan sömn och mat att förbättra kroppens adaptiva egenskaper, men att lossa nervsystemet och leda till neuros kan lätt.

    För att bli av med IRR: s symtom är det nödvändigt att förändra både livsstil och sätt att tänka.

    Tabletter lär dig inte att hantera stress. Detta kan bara göras av dig.

    Lär dig att svara på utmaningar och konflikter.

    Leta efter en aktivitet som hjälper dig att slappna av.

    Det är användbart att öva yoga, meditation och lära sig avslappnande tekniker.

    Du kan ta en kontrastdusch, göra massage.