Hur sänker högt blodkolesterol utan läkemedel snabbt och effektivt?

Kolesterol utför en av de viktigaste funktionerna i ämnesomsättningen i alla celler och organ i människokroppen. Med deltagandet av denna organiska förening produceras bildandet av alla steroidhormoner, gallsyror, D-vitamin. Utan kolesterol kan immunsystemet inte fungera, restaureringen av nervsystemet uppträdde inte. Men det finns situationer där ett högt innehåll av kolesterol i blodet börjar provocera utvecklingen av olika sjukdomar, och jag vill inte behandla denna patologi med droger. I det här fallet kan det hjälpa folkläkemedel.

Kolesterol är en organisk förening olöslig i vatten. Dess huvuddel produceras i kroppen genom levern och andra organ (cirka 75%). Resten av kolesterolet en person får från mat.

Normalt bör en lipoproteins innehåll i blodprovet inte överstiga 4 mmol / l hos en frisk person. Om analysen visade ett överskott av denna indikator, måste du genomgå en undersökning och ta reda på vilka hälsoproblem det här provocerade. Om inga sjukdomar har identifierats behöver högt kolesterol inte minskas med droger som använder statiner och andra droger. Vid detta skede kommer användningen av folkmedicinska åtgärder att vara effektiva.

Det finns 4 av de mest populära sätten att sänka kolesterol, vilket kommer att göra det snabbt och effektivt:

• diet;
• fysisk träning;
• korrigering av psyko-emotionellt tillstånd
• användning av kosttillskott och växtbaserade tinkturer.

Det bör noteras att faran inte är kolesterol i sig, i motsats till den uppfattade uppfattningen, men dess lågmolekylära form, det så kallade "dåliga" kolesterolet (lågdensitetslipoproteiner). Det är dessa föreningar som orsakar ateroskleros och andra kardiovaskulära sjukdomar.

På grund av det faktum att fettmolekyler är olösliga i vatten, uppnås deras absorption och transport längs blodbanan genom att placera dessa molekyler i ett proteinskal. Detta proteinskal, i vilket kolesterol finns, kallas ett lipoprotein. Dessa behållare kan vara små eller kan vara stora. Om det finns lite protein med mat, men mycket fett, blir ett sådant lipoprotein större med tunna proteinväggar (lågdensitetslipoprotein). Det är dessa stora lipoproteiner som fastnar i kärlen och bildar kolesterolplakor. I detta avseende bör ändringen i kosten i första hand syfta till att öka proteinintag och minska fettintaget.

Det korrekta förhållandet mellan kolhydrater, fetter och proteiner i kosten:

I själva verket äter människor mat som är höga i fett och kolhydrater och låg protein varje dag. Den stora populariteten hos cateringfirmor, där de erbjuder en snabb bit att äta god och billig mat, innehållande mestadels fetter och kolhydrater, har lett till det faktum att ateroskleros och dess olika manifestationer (inklusive hjärtsjukdomar) har blivit den främsta orsaken till dödsfallet i Europa.

Ett akut problem med högt kolesterol i blodet är konsumtionen av stora mängder kolhydrater med ett högt glykemiskt index. Sådana kolhydrater är läsk, mjölprodukter (med undantag av mjölprodukter från vitritt vete), krämer, sylt, konserver. Intag av kolhydrater med ett högt glykemiskt index medför en snabb ökning av glukosmängden i blodet, vilket leder till en skarp frisättning av insulin. Insulin, för att sänka nivån av glukos, börjar distribuera den i cellerna i vävnader och organ, som med en stillasittande livsstil leder till bildandet av fettmolekyler.

Användbara (komplexa) kolhydrater:

• spannmål;
• färska grönsaker;
• vitreous vete pasta;
• baljväxter.

Fetter och kolhydrater bör ätas på morgonen och till lunch. Till middag lämnar proteinmat och fiber.

Det måste komma ihåg att övervikten oundvikligen leder till en ökning av kolesterolhalten i blodet. Detta gäller särskilt för män och kvinnor efter 50 år, där ämnesomsättningen saktras och blodkärlens tillstånd redan har åldersrelaterade sjukdomar. Dessutom har människor i den åldern sänkt hormoner, vilket dessutom bidrar till fetma och bildandet av skadliga fettmolekyler.

Fetter är mättade och omättade. Mättad ökar mängden kolesterol, så deras användning bör begränsas. Detta är ett måste för människor som lider av överskott av kolesterol. De finns i mjölk, kesost, ost, fett kött, kyckling.

Omättade fetter reducerar kolesterol, så de bör ligga till grund för den feta delen av kosten hos en person som vill sänka kolesterol i blodet.

Kolesterolsänkande livsmedel som har många fördelaktiga omättade fettsyror:

• vegetabiliska oljor (speciellt primet oliv och linfrö);
• olika sorter av fisk;
• kyckling eller quail protein;
• magert kött, ångad eller kokt
• frön, nötter.

Att äta mat rekommenderas mycket ofta (minst 5-6 gånger om dagen). Detta kommer att leda till en ökning av ämnesomsättningen (metabolism), inklusive metabolismen av kolesterolceller. Med 3-timmarsläget för att ta emot mat börjar kroppen lagra näringsämnen "för senare". Resultatet - en ökning av antalet fettceller, inklusive "dåligt" kolesterol.

Dessa produkter innehåller framför allt vitlök och morötter. Vitlök består av substansen alliin. Som ett resultat av bearbetning av växten omvandlas alliin till allicin, vilket är värdefullt genom att det minskar mängden skadligt kolesterol och bidrar till processen för resorption av kolesterolplakor ackumulerade i kärlen. Varje dag är det bättre att använda ett huvud.

Inklusion i dina morötter kommer att bidra till att snabbt minska kolesterol i blodet, som en del av rensning av tarmarna och förhindrar absorption av kolesterolpektin. Du behöver inte konsumera saften, nämligen riven morötter, eftersom det kommer att bli en extra källa till fiber, vilket kommer att bidra till att bli av med toxiner i tarmarna.

Var noga med att inkludera grönt te i din dagliga kost. Den innehåller flavonoider som hjälper till att sänka kolesterolhalten i blodet.

Vatten är effektivt för att minska kolesterol. Den tillräckliga användningen av denna vätska (inte mindre än 1,7 liter per dag) minskar viskositeten hos blodet och minskar koncentrationen av lågdensitetslipoproteiner i blodkärlen.

Med brist på vatten i kroppen aktiveras processerna för vätskelagring, inklusive genom ytterligare bildning av fettmolekyler. Överträdelser av vattenmetabolism uppstår ofta med överdriven saltintag.

Det har visat sig att fysisk aktivitet bidrar till en förändring av lipidprofilen i riktning mot minskande lipoproteiner med låg densitet. Den huvudsakliga fysiska aktiviteten bör falla på de övningar som utförs under lång tid, med låg intensitet.

Dessa övningar omfattar främst:

• snabb promenad;
• långsam körning;
• simning;
• cykling.

Det är viktigt att varaktigheten av ett träningspass är minst 50 minuter. Det är hur mycket tid kroppen behöver för att intensifiera katabolismens process - förstörelsen av kolesterolceller i blodkärl.

För långsiktiga lågintensiva träningspassar måste du lägga till korta högintensiva träningar. Den bästa träningen som provocerar frisättningen av ett stort antal kataboliska hormoner, hyser.

Utför denna övning ska vara enligt följande: benen sitter på axelnivå, händerna låg bakom huvudet och gör ett knep. Utan att stanna vid den lägsta punkten, raka uppåt. Det är bättre att andas in luften när den går nedåt, för att andas - efter att kroppen helt har antagit sin initiala position. Antalet squats bör vara i intervallet 17 till 23 i var och en av 3-5 tillvägagångssätt. Om fysisk träning gör att du kan utföra ett större antal repetitioner, så behöver du för bästa effekt en extra börda. Du kan sitta på nacken hos en person och knyta med honom, men det är bättre att använda skivstången och lägga axlarna.

Squatting kan göras med ryggen till en vertikal yta. Detta ger bättre kroppskontroll och koncentration på rörelsen.

Kramper bör utföras 2-3 timmar efter att ha ätit på en tom mage. Innan klassens början, var noga med att värma upp.

En bra grundläggande övning för att sänka dåligt kolesterol är bukövning. Det utförs i två varianter: höja benen i kroppen - tre metoder med det maximala antalet repetitioner och höja kroppen till benen - tre tillvägagångssätt med ett stort antal repetitioner. Avbrott för vila - 1-1,5 minuter, men det är bättre att begränsa till 30 sekunder. Detta kommer att öka nivån av fördelaktig stress och starta de nödvändiga kataboliska processerna. Delta i det här systemet kan vara varannan dag. Till exempel enligt detta schema: måndag, onsdag, fredag ​​- en övning på pressen; Tisdag och lördag - squats. Söndag lämnar för långa promenader i skogen eller parken. Innan varje session måste du noggrant värma upp och sträcka. På dessa mål bör det ta 15-20 minuter.

Forskning bekräftar att det finns en direkt koppling mellan att höja kolesterol i blodet och en persons emotionella tillstånd. Under stress producerar en person adrenalin och andra hormoner som aktiverar frisättningen av fetter från vävnaderna i blodet. Dessa fetter är lipoproteiner med låg densitet, bildar kolesterolplakor och leder till ateroskleros. Därför är kardiovaskulära sjukdomar ofta mottagliga för personer som regelbundet lider av emotionell oro. Det är viktigt att förstå att tillsammans med kost, motion och undvika dåliga vanor behöver du lära dig avslappningsförmåga. De kan ansluta andningsövningar och meditation.

Resultaten av studier som utförs av nazistiska tyska läkare i koncentrationsläger publicerades. Under obduktionen av ett stort antal döda fångar sågs det att de flesta hade ateroskleros. Detta exempel visar tydligt det faktum att även frånvaron av kolesterolhaltiga livsmedel i kosten inte hindrade stresshormonerna från att syntetisera en stor mängd fett i kroppen.

För att sänka kolesterolhalten i blodet är det nödvändigt att strikt följa regimen för sömn och vila. Ett stort plus skulle vara om en person kan somna och vakna på samma gång.

Efter att ha felsökt sin biologiska klocka ger en person sin kropp förmågan att effektivt producera alla nödvändiga hormoner och enzymer för självreglering av kolesterolnivåer i blodet. I så fall bör sömnens längd vara minst 7-8 timmar. Det har fastställts att personer som sover mindre än 6 timmar om dagen har en högre nivå av lågdensitetslipoprotein. Det är bäst att sova i ett kallt rum, förventilerat.

I traditionell medicin används ofta en mängd kosttillskott som inte är droger. De är av vegetabiliskt ursprung och säljs utan recept.

De mest populära är:

• Anti-kolesterolalfalfa. Den aktiva ingrediensen i tillägget är alfalfa extrakt. Det saktar processen med kolesterolplack, ökar blodkoaguleringen, tar bort saltföremål från kroppen. Finns i kapselform. I ett paket 50 st. Det är nödvändigt att använda en tillsats i mängd på 2 kapslar 2 gånger om dagen tillsammans med mat. Varaktigheten av en mottagningstid är 4-6 veckor. Det har inga kontraindikationer för användning hos kvinnor under graviditeten.
• Vitamnorma-Gerontius. Innehåller vitaminer C, B, E, extrakt av gingko biloba, ficus, hagtorn. Tillsatsen bidrar till att minska lipoproteiner med låg densitet, ökar elasticiteten hos blodkärlens väggar. Applicera 2-3 veckor, 1 kapsel 3 gånger om dagen. Använd inte kvinnor under graviditeten.
• Ateroklifit Bio. Användningen av biologiskt aktiva tillsatser förhindrar bildandet av vaskulära plack, förbättrar blodviskositeten. Det rekommenderas för personer som lider av övervikt. Produkten innehåller hagtornblommor, rödklöver extrakt, proteiner, rutin, pantotensyra, vitaminer och mineraler. Den appliceras av kurser upp till 2 månader, 1-2 kapslar per dag.

De mest populära bland kosttillskott är kosttillskott som innehåller omega-3-fettmättade syror. Deras åtgärder är inriktade på att rengöra kärl från kolesterolplaketter. Dessa organiska ämnen som härrör från fiskolja kan minska mängden triglycerider som behövs för att bilda "dåligt" kolesterol.

Förutom kosttillskott, i folkmedicin för att sänka kolesterol använd ett stort antal medicinska örter:

• Kaukasiska Dioscorea. Är den mest populära och effektiva växten som minskar nivån av skadligt lipoprotein med låg densitet. Användningen är enligt följande: 1 tesked krossade växter blandas med samma mängd honung. Blandningen tas omedelbart efter måltid tre gånger om dagen.
• Lakritsrod. För att bekämpa högt kolesteroldekok av lakritsrot bereds genom att brygga ett glas kokt vatten med 1 matsked torkad hackad rot. Koka sedan i ytterligare 10 minuter på låg värme. Den beredda kompositionen separeras från föroreningar genom ostklaven och konsumeras efter måltid 200-250 gram 4 gånger om dagen i 2 veckor. En månad senare kan kursen upprepas.
• Sirap från hagtorn och viburnum. Ett bra sätt att sänka dåligt kolesterol. Sirap är beredd enligt följande: 1 hink viburnum, 1 hinkhuggare, 2-3 kg vildrost tvättas och hälls i en behållare. Sväll i ungefär en timme, inte tillåta att koka. Lägg sedan till 5 kg socker, dovarivat 15 minuter och stäng bankerna. Under hela vintern dricker du 50 g sirap, späds med vatten till läget av juice.
• Maskros. Växten hjälper väl till att bekämpa högt kolesterol i blodet. Det är berett enligt följande: du måste mala rötterna av denna växt i mjöl och ät pulver 4 gånger om dagen innan du äter en tesked. Användningstiden är sex månader.
• Linden blommor. Det är uppenbart att långvarig användning av lind påverkar kolesterolnivåerna. Det finns många tips om hur man använder den i den här riktningen i människors spargris recept - bark och löv används. Men oftast nämns torkas i skuggan blommor. För behandling behöver du pulver från dem. Det tas dagligen i 30-35 dagar utan ett pass. Daglig hastighet på 30-45 g är indelad i tre doser. Pulvret bryggs inte, men ätas i den form där den äts med vatten. Måltiden startas efter en kvart i timmen, inte tidigare.

Ett stort inflytande på kolesterolhalten i blodet har dåliga vanor. Den farligaste av dem är tobaksrökning.

Det har länge fastställts att nikotin som ingår i tobaksrök, hämmar produktionen av manlig könshormon testosteron. Konsekvensen av sådan förtryck är ett brott mot obalansen i kroppen mellan testosteron och östrogen. Östrogen (kvinnligt könshormon) är känt för att vara en kraftfull anti-katabolisk. Det stör cellmetabolism, nedbrytning av fettmolekyler och oxidation. Som ett resultat avbryts arbetet med den naturliga regleringsmekanismen och kolesterol i blodet börjar stiga.

Situationen förvärras av det faktum att vaskulära spasmer uppträder under rökning, vilket resulterar i en minskning av deras elasticitet. Som ett resultat blockerar lipoproteiner med låg densitet oelastiska kärl, vilket leder till stroke, hjärtattacker och andra kärlsjukdomar.

Att sänka kolesterol genom folkmetoder hemma utan piller kan snabbt och effektivt. Men för detta är det inte tillräckligt att använda till exempel bara kosttillskott eller någon annan metod. Endast samtidig användning av alla metoder och medel för traditionell medicin kan bidra till att uppnå ett verkligt resultat och eliminera behovet av att använda potenta droger.

Hur sänker kolesterol i blodet?

Förhöjda nivåer av kolesterol i blodet leder till blodviskositet och bildandet av blodproppar som fäster vid hjärtkärlens inre väggar och stör normal blodflöde. Kolesterolplakor utgör en plats för ackumulering av fettliknande substanser (lipider) och komplexa kolhydrater, som senare växer över med bindväv och kan delvis eller helt blockera lumen i artären.

Ischemi utvecklas inom området för deras bildning, vilket leder till syrehushållning, undernäring och metaboliska processer i vävnader. Vidare orsakar en sådan kränkning av blodcirkulationen utvecklingen av många kardiovaskulära patologier: myokardinfarkt, stroke, angina pectoris, vaskulära lesioner i nedre extremiteterna, etc.

För att förhindra uppkomsten av dessa allvarliga sjukdomar, som kan bli orsak till funktionshinder och död, kan du använda olika metoder för att minska kolesterolnivåerna. För detta kan icke-läkemedels- och läkemedelsmetoder användas. I denna artikel kommer vi att svara på frågan "hur man sänker kolesterolhalten i blodet". Och överväga några sätt att minska innehållet utan användning av droger. De är ganska effektiva och kan hjälpa till att undvika utveckling av kroniska sjukdomar i hjärtat och blodkärlen.

När ska du börja sänka kolesterol?

Att lära sig om ökningen av kolesterol kan bara vara från data om biokemisk analys av blod, vilket bestämmer den övergripande nivån av kolesterol. Indikatorerna varierar normalt från 5,0 till 5,2 mmol / l.

Eftersom dessa värden ökar behövs en lipidprofil som återspeglar nivån av HDL ("bra kolesterol") och LDL ("dåligt kolesterol"). Deras prestanda är normalt enligt följande:

• totalt kolesterol - 3,0-6,0 mmol / l;
• HDL - för män är fluktuationer upp till 0,7-1,73 tillåtna för kvinnor och upp till 0,86-2,28 mmol / l för kvinnor;
• LDL - för män är variationer upp till 2,25-4,82 tillåtna för kvinnor - upp till 1,92-4,51 mmol / l;
• triglycerider - mindre än 1,7 mmol / l (indikatorer i proportion till åldersökning).

För att bestämma risken för utseendet av kolesterolplakor och utvecklingen av ateroskleros beräknas en atherogen koefficient (CA) från lipidogrammet:

(totalt kolesterol - HDL) / HDL = CA

Dess hastighet bör inte vara mer än 3. Med åldern stiger den gradvis, och i åldern 40-60 kan den nå 3,0-3,5. Efter 60 år kan den atherogena frekvensen bli högre.

Om du överskrider det atherogena indexet bör du börja sänka kolesterolnivåerna. Sätt att "slåss mot fienden" måste bestämma läkaren. I regel börjar nivån på "dåligt kolesterol" minskas med hjälp av icke-läkemedelsmetoder, och bara om de är ineffektiva, tillgriper de förskrivning av droger.

De viktigaste metoderna för att minska kolesterol utan droger

För att förhindra bildandet av kolesterolplakor är det nödvändigt att eliminera orsakerna till ökningen av nivån av detta ämne. Följande metoder används för detta:

1. Bekämpa stress.
2. Minskat sockerintag.
3. Ökad fysisk aktivitet.
4. Normalisering av vikt.
5. Rätt näring.
6. Öka nivån på "bra kolesterol".
7. Avslag på dåliga vanor.
8. Folkmetoder.

Det är viktigt att kombinera dessa metoder, eftersom endast deras kombination kan bidra till att uppnå de önskade resultaten för att minska "dåligt kolesterol". Till exempel hjälper inte bara kampen mot adynamier eller infusioner av medicinalväxter att läka kärlen.

Tänk på alla dessa punkter mer detaljerat.

Stresshantering

Under stress skapas idealbetingelser för bildandet av kolesterolplaketter. Följande fysiologiska reaktioner uppträder i kroppen:

• stressiga situationer leder till frisättning i blodet av hormoner såsom adrenalin, angiotensin och serotonin, vilka krampar på artärerna och, genom att förorsaka deras inskränkning, bidrar till bildandet av kolesterolhalten;
• Som svar på stress stiger nivån av fettsyror i blodet, och levern behandlar dem till "dåligt kolesterol", vilket gradvis ackumuleras på väggarna i artärerna och får dem att smala.

Självklart kan kampen mot stress förhindra ökningen av kolesterol.
För att göra detta måste du försörja dig med en bra vila, undvika en oregelbunden arbetsdag, normalisera sömn och tillbringa din helg i friska luften. Det är möjligt att förebygga stressiga situationer genom att ändra attityder till olika misslyckanden och erfarenheter. Att minska en ökad ansvarsansvar, en positiv attityd i alla situationer och begränsa negativ inverkan från utsidan - sådant arbete på egen hand kommer säkert att bidra till att minska mängden stress.

Minskat sockerintag

Vid laboratorietestning noteras att kolesterolhalterna efter att ha ätit sötsaker ökat. Detta förklaras av det faktum att en ökning av blodsockernivån leder till omvandlingen av en betydande del av det till "dåligt kolesterol".

För att förhindra dessa processer genom att begränsa konsumtionen av söta matar och socker. Det är bättre att ersätta dem med naturliga produkter: honung, torkade frukter, stevia, färska bär och frukter. Sådana godisar kommer att vara mindre skadliga för artärerna, men deras konsumtion bör också vara rimlig.

Ökad fysisk aktivitet och normalisering av vikt

Fysisk aktivitet bidrar till uppdelning av "dåligt kolesterol" och rensar blodet av överskott av fett från mat. Det noterades att joggningsövningar bidrar till en snabbare minskning av kolesterolnivåerna. För människor som joggar regelbundet, blir blodkärlen 70% snabbare av med ohälsosamma fetter än de som bara tränar.

Fysiskt arbete utomhus, dans, gymnastik, kropps flex och promenader i parken - alla dessa aktiviteter ökar inte bara fysisk aktivitet utan också förbättrar humör, ökar känslomässig och muskelton. En sådan kombinerad åtgärd bidrar också till att minska kolesterolnivåerna och har en fördelaktig effekt på blodkärlstillståndet.

Intensiteten av fysisk aktivitet bör bestämmas individuellt. Det beror på komorbiditeter och ålder.

Förutom att sänka kolesterol bidrar en ökning av fysisk aktivitet till kampen mot fetma. Till exempel fortsätter många personer vars fysiska aktivitet är begränsad på grund av pension eller arbetets art att konsumera samma delar av mat som före förändrade omständigheter. Med tiden utvecklas de övervikt, vilket alltid bidrar till en ökning av kolesterolnivåerna och ökar belastningen på hjärtat och blodkärlen. I sådana fall kan statiska övningar hjälpa dem att minska kroppsvikt till acceptabla värden.

Vikt normalisering bör utföras med hjälp av en balanserad diet. Dagens viktminskning bör inte omedelbart börja följa de "moderna dieterna", eftersom de flesta är obalanserade och kan vara skadliga. Kampen mot fetma bör börja med att ge upp för vana att äta och göra en rationell meny.

Rätt näring

Tyvärr är kosten hos modernaste människor övermättad med fetter och kolhydrater. Detta leder oundvikligen till en ökning av kolesterolnivåerna och utvecklingen av hjärt- och kärlsjukdomar. För att minska nivån på "dåligt kolesterol" bör följande regler följa:

1. I den dagliga kosten bör 10-15% av proteinerna, 30-35% fett och 50-60% kolhydrater vara närvarande.
2. Kosten hos friska människor bör innehålla omättad, med lågmjölkade mejeriprodukter, fjäderfä och fisk och mättade, som kommer från lever, biprodukter och smör, fetter, men andelen omättade bör råda. Sjuka människor borde helt eliminera konsumtionen av livsmedel som innehåller mättade fetter.
3. För att sänka kolesterol bör du utesluta från dietköttet, kött av vattenfåglar, korv och bakning.
4. Om du behöver sänka kolesterol bör du inte helt eliminera från kosten kycklingägg och ost. Deras konsumtion kan helt enkelt begränsas.
5. Ät magert kött (kanin, kyckling, kalvkött och kalkon).
6. Alla mejeriprodukter måste ha låg fetthalt.
7. I den dagliga kosten måste du inkludera produkter som reducerar kolesterol.

Minska kolesterol bidrar till:

• havskala;
• fisk och skaldjur;
• fet fisk;
• linfröolja;
• druvfröolja;
• olivolja;
• baljväxter: gröna ärtor, linser, bönor;
• sojabönor;
• helkorn;
• havre;
• linfrön;
• avokado;
• vitlök;
• greener;
• havtorn;
• röda druvor;
• hallon;
• tranbär;
• granater;
• svart ashberry;
• jordgubbar;
• blåbär;
• jordnötter;
• vitkål;
• råa grönsaker och frukter;
• grönt te.

Öka nivån på "bra kolesterol"

Omättade fettsyror minskar nivån på "dåligt kolesterol" och har en koleretisk effekt, som också har en positiv effekt på blodet. För att öka "bra kolesterol" måste du inkludera i din kostmat som innehåller omega-3-fettsyror, vitamin C, E och B3 (nikotinsyra):

• linfröolja;
• olivolja;
• mandelolja;
• rapsfröolja;
• nötter;
• fullkornsbröd;
• torkade svampar;
• morötter;
• spannmål;
• jäst;
• citrusfrukter;
• Bulgariska peppar;
• bär;
• hunden steg;
• spenat.

Avslag på dåliga vanor

Rökning har en negativ inverkan inte bara på kärlen och kroppen som helhet utan bidrar också till att förbättra "dåligt kolesterol" och minskningen av "bra". Detta faktum har bevisats under studier som genomfördes i en grupp tonårspojkar som röker. Efter att ha slutat använda tobak, återvände kolesterolnivåerna snabbt till normala. Därför bör kampen om nikotinberoende hos individer som är beredda att bilda kolesterolplakor börja omedelbart.

Dricka alkohol kan också påverka kolesterolhalten. Vissa läkare är av den åsikten att hos hälsosamma människor orsakar ett dagligt intag av 50 ml stark alkoholhaltig dryck eller ett glas naturligt rött torrt vin en ökning av nivån på "gott kolesterol" och en minskning av "dålig". Överstiger dessa doser har motsatt effekt och förstör hela kroppen. Men detta sätt att hantera "dåligt kolesterol" är absolut oacceptabelt hos patienter med diabetes mellitus, arteriell hypertoni och andra patologier där alkoholintaget är kontraindicerat.

Folkmetoder

Traditionell medicin erbjuder ett stort antal recept som hjälper till att stärka kolonierna i kolonierna och minska kolesterolnivåerna. När du bestämmer dig för att använda dem, var noga med att rådgöra med din läkare, eftersom de kan vara kontraindicerade i andra comorbiditeter eller orsaka individuell intolerans.

Juice terapi

Med 5 dagar av nypressad grönsaks- och fruktjuicer kan du minska nivån på "dåligt kolesterol". För att göra detta, ta dessa juice:

• 1: a dag: 130 ml morot och 70 ml sellerijuice;
• 2: a dag: 70 ml gurka, 100 ml morot och 70 ml rödbetor (betsaft bör lämnas i kylskåpet i 2-3 timmar före användning);
• 3: e dag: 130 ml morot, 70 ml äpple och 70 ml sellerijuice;
• 4: e dag: 130 ml morot och 50 ml kål;
• 5: e dag: 130 ml orange.

Vitlök tinktur

Skaka noggrant 300 g vitlök och tillsätt 500 ml vodka till den. Behåll tinkturen på en sval plats i en månad och påfrestning. Ta systemet:

• börja med en droppe före frukost, två droppar före middagen och tre droppar före middagen;
• öka dosen varje dag före varje måltid med 1 droppe och ta det till frukost på 6: e dagen till 15 droppar;
• Från lunch på sjätte dagen, börja minska dosen med 1 droppe och minska den till 1 droppe före middagen på den 10: e dagen;
• Från den 11: e dagen börjar du ta 25 droppar före varje måltid tills tinkturen är klar.

Behandlingstiden med vitlöktinktur bör utföras 1 gång om fem år.

Vitlök med olivolja och citronsaft

Vitlök huvudet för att rensa, hacka pressa och placera i en glasburk. Tillsätt ett glas olivolja och låt stå för en dag. Kram saften från en citron och sätt i blandningen. Insistera veckan på en mörk plats. Ta 1 tesked en halvtimme före måltiderna. Behandlingsförloppet är 3 månader. Efter en månad, upprepa kursen.

Linden blommapulver

Skala lindblommor i en kaffekvarn och ta 1 tesked av det erhållna pulveret före måltid tre gånger om dagen. Behandlingsförloppet är en månad.

Maskros rotpulver

Grind maskrosrötter i en kaffekvarn och ta 1 tsk före måltider tre gånger om dagen. Efter sex månader kommer kolesterolnivåerna att återgå till normala.

Propolis tinktur

7 droppar propolisktinktur bör lösas i 30 ml vatten och tas tre gånger om dagen en halvtimme före måltiderna. Behandlingsförloppet är 4 månader.

Infusion av lakritsrot

2 msk finmalet rötter häll 500 ml kokande vatten och koka på låg värme i 10 minuter. Stam och ta efter att ha ätit 1/3 kopp. Behandlingsförloppet är 2-3 veckor. En månad senare, upprepa kursen.

Att minska blodkolesterol kommer att förhindra utveckling och progression av många sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Överensstämmelse med enkla regler om livsstilsförändringar och kost, användning av traditionella medicinrecept och avslag på dåliga vanor - alla dessa åtgärder kan i de flesta fall minska nivån på "dåligt kolesterol" utan användning av droger. Kom ihåg det här och var frisk!

Channel One, programmet "Cheap and angry" på ämnet "Hur man reducerar kolesterol. Kolesterolsänkande livsmedel:

Folkmedel för att sänka kolesterol

Kolesterol är den viktigaste delen av blodet, eftersom den deltar i många biologiska och kemiska processer i kroppen och utan denna förening är en normal mänsklig existens omöjlig. Det mesta av det syntetiseras av levercellerna, och tarmarna, binjurarna och några andra organ är också inblandade i denna process. Dessutom bör cirka 20% av den totala mängden kolesterol närvarande i människokroppen komma dagligen från mat som ätits.

Kolesterol är i sig olösligt, så det kombineras med proteiner som ska transporteras till kroppens celler och fullt assimileras för att bilda lipoproteiner. Den senare har olika densitet och massa. För att bedöma kroppsfettmetabolism analyseras förhållandet mellan låga, mycket låga och högdensitetslipoproteiner. Ett hot mot kardiovaskulärsystemet är resultatet när låga och mycket lågdensitetslipoproteiner är förhöjda, och lipoproteiner med hög densitet sänks tvärtom. I detta fall fäller kolesterolet i dessa föreningar lätt ut och plåtar bildas på kärlens inre väggar, kärlen själva blir också tätare, deras lumen är smalare.

Höga halter av låga och mycket lågdensitetslipoproteiner i blodet orsakar aterosklerotiska vaskulära förändringar, vilket i sin tur väsentligt ökar risken för att utveckla svåra sjukdomar och komplikationer: högt blodtryck, ischemisk hjärtsjukdom, hjärtinfarkt, utplånande endarterit etc.

Ateroskleros orsakad av en ökning av triglycerider är ofta orsaken till dödsfall och komplikationer orsakade av separation av blodpropp och dess migrering genom kärlen: hjärtslag, lungemboli etc.

Därför krävs en minskning av den förhöjda nivån av kolesterol i blodet, för vilket moderna droger finns och speciella dieter har utvecklats. Dessutom erbjuder traditionell medicin många verktyg och metoder som syftar till att minska nivån av "dåligt" kolesterol och öka det "bra".

Helande örter

Folkmekanismer för högt kolesterol innehåller ofta medicinska örter som har en positiv effekt på lipidmetabolism. Av dessa kan du göra buljonger, tinkturer och andra medel som gör att du kan minska kolesterol hemma utan mycket ekonomisk insats.

Det finns en hel del örter som hjälper till att sänka lipoproteiner i blodet, så vi väljer det mest tillgängliga och effektiva:

1. Gyllene mustasch - ett populärt folkmedel för många sjukdomar, inklusive från högt kolesterol. I dess sammansättning i stora mängder är naturliga steroider och flavonoider, som ökar produktionen av högdensitetslipoproteiner, samtidigt som man kopplar det "dåliga" kolesterolet i blodet och tillåter inte att det löser sig på det vaskulära endotelet.
2. Bearberry har ett högt innehåll av flavanoider med en kraftfull anti-kolesterol effekt. Dessutom har den medicinska växten en förstärkande effekt.
3. St John's wort och ginseng - källor till naturliga statiner. De kan helt ersätta apoteksprodukter - statiner. Deras verkan är att reducera kolesterolsyntesens hastighet av levern celler, liksom att binda det "dåliga" kolesterolet som redan finns i blodet. Ovanstående örter i tolerabla doser tolereras väl av patienter, därför används de framgångsrikt för behandling av förhöjda koncentrationer av fetter i blodet.
4. Jordgubbar löv är ett lagerhus av löslig fiber som förhindrar att kolesterol absorberas genom blodet och främjar dess avlägsnande från kroppen tillsammans med ospecificerade produkter.
5. Maskros. Vid behandling av traditionell medicin med högt kolesterol upptar maskrosrot en speciell plats. Den fokuserar på en stor koncentration av lecitin, vilket hjälper till att säkerställa att lipoproteinerna är i blodet i ett upplöst tillstånd, och inte sätter sig på blodkärlens väggar. Med andra ord är detta ämne ett utmärkt förebyggande av bildandet av aterosklerotiska plack.

Vanligtvis innebär recept för att sänka kolesterolet att man använder flera medicinska örter samtidigt, vilket i kombination bidrar till att lösa problemet med förhöjt kolesterol. För att göra detta bör flera utvalda örter blandas i lika stora proportioner och inom en halvtimme för att laga avkokning av dem i ett vattenbad. Kursen för växtbaserad behandling kan vara i flera månader, men det är bättre att samordna dosen och varaktigheten av administreringen med din läkare.

Linfröolja och linfrön

Dessa produkter har länge använts i traditionell medicin som ett medel för att bli av med många plågor. Linfrön och linolja är idealiska för att sänka kolesterolet, eftersom de inte bara är rika på näringsämnen, utan också ger de fetter och proteiner som är nödvändiga för normal metabolism.

I linfröolja och linfrön innehåller kalium, vitaminerna A, E och B, vilket gör att hjärtat klarar av den ökade belastningen. Vitamin F och organiska syror (palmitinsyra, oljesyra, linolsyra, stearinsyra) bidrar till ökad produktion av lipoproteiner med hög densitet, vilka är associerade med "dåligt" kolesterol och bidrar till minskningen, vilket minskar dess koncentration snabbt.

Dessa produkter är en källa till fytosteroler, som är en oumbärlig komponent i kroppsförändringen av lipidmetabolism. Fytosteroler kan inte bara binda cellerna med "dåligt" kolesterol, utan bidrar även till ökad produktion av högdensitetslipoproteiner i levern, en tillräcklig nivå som minskar innehållet av "skadliga" fetter. Således hjälper linfrön och linolja att normalisera nivån av triglycerider i blodet.

Linfrön innehåller mycket fiber, som när den släpps ut i tarmen bildar en kemisk bindning med kolesterol och blockerar dess absorption. Man bör komma ihåg att det finns maximala dagliga doser av dessa läkemedel. För linfrön är det 3 matskedar, för smör - 2 matskedar.

Linden blommor, honung och propolis

Behandling av folkhinder med högt kolesterolhalt inbegriper ofta användning av kombinerade metoder, då användningen av användbara produkter kombineras med behandling av medicinska örter. Ett av de mest användbara och prisvärda verktygen som kan användas hemma är lindblommor.

Kalkens helande egenskaper i kampen för att sänka kolesterol baseras på det höga innehållet av flavonoider och eteriska oljor i sina blommor. Dessa näringsämnen förbättrar kvalitativt blodets sammansättning, reducerar den totala nivån av triglycerider på grund av bindningen av lågdensitetslipoprotein och förbättrar syntesen av "användbart" kolesterol i kroppen.

Dessutom är lindblommor bland de mest kraftfulla naturliga antioxidanterna som hjälper till att rensa kroppen av ackumulerade skadliga ämnen. Vid behandling av högt kolesterol spelar lindblommor en viktig roll för att skydda kärl från skador tills kolesterolnivåerna återgår till normala.

Bland traditionella mediciner för att minska kolesterol är en speciell plats upptagen av biprodukter - honung och propolis. Honung innehåller en stor mängd användbara ämnen: nästan tre dussin aminosyror, 8 organiska syror, de viktigaste mineralerna, vitaminer, mineraler, spårämnen, phytoncider, alkaloider och andra användbara ingredienser. Med denna komposition kan du snabbt avlägsna toxiner och slagg från kroppen, rensa blodet och normalisera sin kemiska sammansättning.

Denna universella folkmedicin innehåller tillräckligt med flavonoider - ämnen som kan minska den totala nivån av fetter i blodet genom att binda "dåligt" kolesterol och öka utsöndringen av "bra".

Du måste äta honung så ofta som möjligt, var noga med att äta 1-2 skedar av detta verktyg på en tom mage. En av de mest effektiva folkmedicinska lösningarna för att sänka kolesterol på basis av honung är honungslösning med kanel. För att göra detta, lägg i ett glas varmt vatten 2 msk. skedar av honung och 1 msk. en sked av kanel. Rör väl och drick före måltiden. Förfarandet upprepas tre gånger om dagen.

propolis

Som en del av propolis finns det många väsentliga ämnen för kroppen: fettsyror, essentiella och aromatiska oljor, sammanfattande aminosyror, vitaminer, alkoholer. Av särskilt terapeutiskt värde för att sänka kolesterol är apigenin, ermanin, akacetin och kaempferol - de mest kraftfulla naturliga flavonoiderna. Dessutom är propolis rik på enzymer och flavoner, som har en blodrenande effekt.

En unik egenskap hos propolis är rening av cellmembran från toxiner och, ännu viktigare, från "dåligt" kolesterol, vilket orsakar ateroskleros och andra allvarliga sjukdomar.

Propolis-tinkturen kan tillverkas oberoende, men det är lättare att köpa det i ett apotek, särskilt eftersom det är ganska billigt. Det rekommenderas att dricka denna åtgärd för 7 droppar (om 4% tinktur används) en halvtimme före måltid, är kursen vanligen 3-4 veckor, men den här tiden bör diskuteras med din läkare.

Att minska kolesterolhämmande läkemedel innebär också användning av andra biodlingsprodukter: pollen, pollen etc. Valet av botemedel måste göras utifrån dina egna preferenser och tillgången på den terapeutiska produkten.

Juice terapi

En av de effektiva metoderna för att minska kolesterol hemma är juiceterapi. Det gör det möjligt att avsevärt minska den totala fettmängden i blodet inom bara 5 dagar, men för genomförandet är det nödvändigt att ta endast färska juicer, erhållna direkt på konsumtionsdagen.

• 1 dag: du måste dricka 130 g morotsjuice och 70 g juice från selleri.
• 2 dag: drick 100 g morot, 70 g rödbetor och 70 g gurkajuice. Man bör komma ihåg att rosjuice efter spinning får tillåtas att brygga i 2-3 timmar, helst i kylskåp.
• 3 dagar: En dag drick 70 g sellerijuice, 70 g äpple och 130 g morotsjuice.
• 4 dag: 130 g morot och 50 g kåljuice.
• 5 dag: 130 g apelsinjuice.

Om du villkorslöst följa den här metoden för traditionell medicin kan du inte bara minska kolesterol i blodet utan även minska vikten och uppnå en märkbar minskning av celluliternas utseende.

Recept av folkmedicinska lösningar

Idag erbjuder traditionell medicin många recept baserade på naturliga produkter som är rika på substanser för att effektivt minska kolesterol i blodet. I många av dessa är huvudingredienserna de produkter som beskrivs ovan. Man bör komma ihåg att folkhälsan kan orsaka allergisk reaktion, därför är det nödvändigt med försiktighet att använda nya produkter och avkok av örter.

Citron vitlök juice recept

Ta 24 medelstora citroner och hoppa över dem med skalen genom en juicer. Skala 400 g vitlök och skicka det genom köttkvarn. Blanda saften och vitlöksmassan, sätt i ett mörkt, kallt ställe i 3 dagar.

När blandningen är mogen, ta den före måltiderna för 1 tsk, omrörd i en vattenmugg. Daglig mångfald mottagning - 3-4 gånger. Kursen anses vara komplett när hela vitlök-citronblandningen är över.

Denna folkmedicin anses vara en av de mest effektiva för rengöring av kärl och snabb reduktion av kolesterol. Men ta inte hand om det för patienter som har magsår eller akut pankreatit.

Golden Usa Infusion Recept

På kort tid för att minska triglyceriderna i hemmet hjälper det folkliga folkmordet - en infusion av gyllene whiskers. För dess förberedelse behöver du 1 blad av denna växt, ca 20 cm lång. Den ska finhackas och fyllas med en liter kokande vatten. Stäng behållaren med infusionen, linda den och lämna i den här formen för en dag.

När infusionen har mogit kan du börja använda den direkt. 1 st. sked flytande tagen tre gånger om dagen i 3 månader. Sådan populär terapi tillåter inte bara att sänka kolesterol och hålla det på en optimal nivå under en längre tid, men också för att minska blodsockret vilket har en positiv effekt på blodkärlstillståndet.

Ginger Tea Recept

Gingerte hjälper dig att snabbt sänka blodkolesterol och minska vikt. Färskt ingefära ska skalas och riven på en fin rivare för att göra 2 matskedar av gruel. Gingermassa häll 1 liter kokande vatten, låt smutsa i ca 30-40 minuter tills vätskan kyler.

Därefter måste du tillsätta ca 50 ml citronsaft och honung efter smak. Te visar sig vara mycket gott och doftande, du måste dricka det för 3 gånger. Denna dryck är väldigt lätt att behålla kolesterol på en normal nivå hemma, utan att tillgripa medicineringen.

Herbal tinkturrecept

Det mest effektiva folkmedlet för att minska kolesterol i blodet är erkänt tinktur av medicinska örter, som tyvärr inte växer i mellersta breddgrader. Men trots det är de inte så svåra att köpa.

Blanda följande örter i lika stora mängder: Baikal skullcap, japansk safora, kaukasisk dioscorea, orange maclura och ginkgo biloba. 50 g av det erhållna råmaterialet häll 500 ml vodka.

Ett sådant verktyg bör infunderas i minst 2 veckor, men det är bättre att ge det att mogna om en månad. Ta tinktur 30 droppar tre gånger om dagen, före måltider. Varaktigheten av sådan behandling är upp till 6 månader. Men många recensioner bekräftar att denna enkla metod gör det möjligt att sänka "dåligt" kolesterol hemma, även om hyperkolesterolemi är i ett avancerat stadium.

grönsaker

En person som har en hög nivå av triglycerider måste äta mycket grönsaker. Detta kommer inte bara att minska vikt och normalisera fettmetabolismen, men påverkar också den ökade produktionen av "bra" kolesterol som binder "skadligt" och tar bort det säkert från kroppen. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt följande grönsaker och äta dem varje dag:

1. Vitkål. Denna produkt är rik på naturliga antioxidanter, som har en positiv effekt på blodets totala sammansättning. Karotenoiderna och luteinet i kompositionen tillåter att minska syntesen av lipoproteiner med låg och mycket låg densitet, därför normaliseras den totala kolesterolnivån med daglig kålförbrukning. Förutom dessa fördelaktiga element innehåller kålen mycket fiber, som har förmågan att binda lipoproteinceller och utsöndra dem genom mag-tarmkanalen.
2. Tomater. Denna grönsak innehåller en stor mängd polyfenoler, som kan stimulera produktionen av fördelaktigt kolesterol i kroppen. Tomater innehåller också salicylater, som förhindrar blodkoagulering och normaliserar blodcirkulationen som hindras av ateroskleros. Ökat kaliuminnehåll stöder hjärtets arbete, vilket är så viktigt i kampen mot högt kolesterol. Därför används tomater för att behandla många sjukdomar, även onkologi.
3. Morötter. Liksom tomater innehåller morötter polyfenoler, och bidrar därför till en snabb minskning av det totala kolesterolet. Den innehåller också mycket pektin, en vattenlöslig fiber som binder lipoprotein och tar bort den.
4. Vitlök. Den viktigaste ingrediensen i vitlök, som hjälper till vid behandling av patienter med högt kolesterol är allicin. Det accelererar syntesen av "fördelaktigt" lipoprotein i levern och tar även bort lågdensitetslipoproteiner tills de är upplösta och kolesterol deponeras inte på kärlväggarna. Vitlök kallas ett naturligt statin, eftersom det hämmar produktionen av lågdensitetslipoproteiner av levercellerna. Andra användbara substanser inkluderar allixin, pektin, diallyltrisulfid, adenosin: de stabiliserar blodkolesterol, förhindrar dess avsättning på blodkärlens väggar och hjälper till att minska glukos.
5. Bullepulver: linser, bönor, ärtor. Användningen av baljväxter kan inte bara helt ersätta animaliskt protein, men också sänka kolesterol. På grund av det höga innehållet av kostfiber blir de en slags "borste" som rengör blodet av toxiner, inklusive kolesterol.

Önskvärda förutsättningar för effektiv reduktion av triglycerider - användning av grönsaker i råform, fyllning av sallader med olivolja. Men om du vill ha menyn kan du variera de kokta eller stuvade grönsakerna.

Frukt och bär

I kampen mot högt kolesterol hemma är en viktig plats upptagen av användningen av frukt och bär. Men experter rekommenderar att man bara fokuserar på dessa produkter under den första halvan av dagen, så att de kan absorberas fullständigt på kvällen. Det är användbart att äta alla frukter och bär, men särskild uppmärksamhet med högt kolesterol bör betalas till följande:

• äpplen är rik på pektin och fiber, så deras dagliga användning bidrar till att snabbt minska kolesterol. Tidigare studier i Oxford har funnit att effekten av daglig konsumtion av ett äpple är jämförbart med att ta statiner, läkemedel för normalisering av fettmetabolism.
• Tranbär är ett universalmedel för behandling av många sjukdomar, inklusive hyperkolesterolemi. Den innehåller flavanoler, antocyaniner, fenolsyra, leukoantocyaner, kalium, pektinsubstanser och många andra användbara mikro- och makroelement. Det hjälper till att stärka blodkärlen, förhindrar blodproppar, bidrar till att öka produktionen av "bra" kolesterol.
• Kiwi - den rikaste källan till fruktsyror, som har en positiv effekt på blodet. En av de viktigaste komponenterna är fettsyraderivat som blockerar lipoproteiner med låg densitet och förhindrar att de löses genom att kolesterol utfälles.
• granatäpple: det innehåller mycket C-vitamin och anthocyaniner, som inte bara har en generell förstärkningseffekt utan också sänker innehållet av "dåligt" kolesterol i blodet. Den viktigaste substansen som bidrar till denna process kallas punicalagin - den mest kraftfulla av alla antioxidanter. Den blockerar lipoproteinceller och förhindrar deras ytterligare oxidation;
• Plommon - ett riktigt lagerhus av antioxidanter och polyfenoler, som effektivt förbättrar blodsammansättningen, normaliserande kolesterolnivåer. De bidrar också till att toxiner avlägsnas från kroppen, vilket har en fördelaktig effekt på kardiovaskulärsystemet vid behandling av hyperkolesterolemi. Experter rekommenderar också att använda pudon - i det är koncentrationen av användbara ämnen större.
• Körsbär är rik på antocyaniner och polyfenoler, som kan sänka kolesterol och stärka blodkärlens väggar. Det är bäst att äta mörkt röda, nästan svarta körsbär - de innehåller maximala antocyaniner och polyfenoler.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• Våra mindre bröder (186)
• Nyårsafton (144)
• Allt för trädgårdsgården (943)
• Trädgårdsmusik (315)
• Trädgårdsdesign (224)
• Skötsel av inomhusväxter (27)
• Skadedjurskontroll (20)
• Dekoration, design (663)
• Decoupage (16)
• Barn (412)
• Hälsa och skönhet (4252)
• Behandling av folkmedicin (918)
• Makeup, ansikte och kroppsvård (565)
• Dieter (479)
• Hälsokost (284)
• Sjukdomar, orsaker, behandling (145)
• Hårvård (125)
• Idrott och idrott (120)
• Tester (19)
• Intressant och informativt (3064)
• Historiska fakta (247)
• Den underbara är nära (78)
• Photoshop tutorials (33)
• Målning (31)
• Hur man gör en dagbok på LI.RU (214)
• Böcker, tidskrifter (302)
• Recept (5401)
• Bakning, degprodukter (2701)
• Desserter, kräm (222)
• Billets för vintern (126)
• Dekoration (103)
• Drycker (101)
• Såser (22)
• Köttrecept (862)
• Vegetabiliska Recept (354)
• Fiskrecept (224)
• Soppa Recept (162)
• Recept för kalla aptitretare, sallader (684)
• Musik (785)
• Tips och tricks (306)
• Programvara för dator (123)
• Nålverk (6690)
• Stickning (3258)
• Syning (3373)
• Poesi, Poesi (654)
• Hemlig kunskap, esoterisk, magi, böner, mystik (5377)
• Smarta tankar, citat (379)
• Humor (483)

-musik

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-intressen

-vänner

-Vanliga läsare

-gemenskap

-statistik

10 sätt att minska kolesterol utan droger

10 sätt att minska kolesterol utan droger

Att minska blodkolesterolet för att förbättra hjärtfunktionen innebär att triglycerider sänks och "klibbigt" LDL-kolesterol (så kallat "dåligt"), liksom att öka nivån av HDL-skyddande kolesterol ("bra").

Varje 1% minskning i LDL kommer att ge dig en minskning av risken för kardiovaskulär sjukdom med cirka 1%. Samtidigt, från en 1% ökning av HDL, kan dina kardiovaskulära risker minskas med 2-4%! Det verkar som om HDL också har antiinflammatoriska (antioxidant) effekter.

Således är det önskvärt att sänka nivåerna av triglycerider och LDL-kolesterol, men höjning av HDL kan vara ännu mer fördelaktigt. Oxidation av LDL-kolesterol, vilket ökar sin "klibbighet", verkar ha en högre riskfaktor än förhöjda nivåer av LDL. Halva av alla hjärtattacker uppträder hos personer med normala kolesterolnivåer.

Graden av oxidation av kolesterol med hög noggrannhet kan bestämmas av innehållet av C-reaktivt protein (CRP) i blodet. Låga CRP-nivåer (

• 1 Titel gillade
• 1 citerad
• 0 sparad
  • 1 Lägg till i citat
  • 0 Spara till länkar

  "Att minska blodkolesterolet för att förbättra hjärtfunktionen innebär att triglycerider och klibbigt LDL-kolesterol (den så kallade" dåliga ") reduceras, liksom att höja HDL-skyddande kolesterolhalten (" bra ")."
  Vem vet något för någon. Men i verkligheten minskar inte kolesterolhalten i blodet inte risken för ateroskleros.

  Studier av de senaste årtiondena är kolesterol i allmänhet stört från tronen av huvudorsaken till ateroskleros.
  Tre citat från artikeln "Kolesterol och ateroskleros: traditionell utsikt och modern utsikt" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
  "Det är allmänt erkänt att ateroskleros är en polyetologisk process, och till denna dag har mer än 250 endogena och exogena riskfaktorer för dess utveckling beskrivits. Det är emellertid karakteristiskt att ingen av dem, även de vanligaste och signifikanta, är obligatoriska och ateroskleros förekommer som personer med hyperkolesterolemi (GHE) och med normalt kolesterol (kolesterol) i blodet, hos personer med arteriell hypertoni och med normalt blodtryck hos personer med fetma och kakexi och med diabetes mellitus (DM) och utan det. "
  "1. Kolesterol är en väsentlig strukturell komponent i cellmembran, en faktor som är nödvändig för att producera ett antal hormoner och upprätthåller normal aktivitet i immunsystemet. Lipoproteinsystemet säkerställer dess leverans till cellerna och det omvända flödet till levern, vilket förhindrar överdriven intracellulär ackumulering med utvecklingen av en cytotoxisk effekt. Därför är kolesterolnivåer i blodet återspeglar adekvat funktion av transportsystemet för lipoproteiner, men är inte en oberoende fysiologisk eller patogenetisk Ktorov. " Läs sista meningen i detta citat långsamt och eftertänksamt.
  "7. Aterosklerotisk lesion av kärlväggen är baserad på lokal inflammation, som utvecklas oberoende av störningar av blod lipoproteinmetabolism, systemisk inflammation, men är signifikant potentierad av dem."

  "Varje 1% minskning i LDL kommer att ge dig en minskning av risken för kardiovaskulära sjukdomar med cirka 1%. Samtidigt, från en 1% ökning av HDL-kolesterol kan dina kardiovaskulära risker minska med 2-4%! även antiinflammatorisk (antioxidant) -verkan. "
  Här är nyckelordet "burk", det vill säga, detta resultat av händelsen är INTE GARANTIERAT. De kan eller kanske inte minska, men de kan öka.
  "Den som ger sannolikheten för sanningen blir, bedrägeri, medvetet eller omedvetet." (J. Berzelius)

  "Övning lindrar inflammation, ökar HDL, hjälper insulinkontroll blodsockernivån och minskar stress."
  Faktum är bara att konsumera socker som ingår i blodet. Och fysiska övningar lindrar inte alls inflammation alls, det är inte för ingenting att skolbarn är undantagna från lektioner i fysisk träning efter en sjukdom. Och så vilken kraftfull stress är motion.
  Inte så sällan minskar den fysiska aktiviteten kraftigt livet. "Den 17-årige fotbollsspelaren i Jerevan-ungdomsskolan" Furman "Gevorg Sukiasyan dog av en hjärtstillestånd. Händelsen inträffade den 14 oktober när Sukiasyan kände sig sjuk och togs till sjukhus, men läkarna misslyckades med att rädda den unga mannen. (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) Det finns faktiskt ganska många fall av plötslig död i sporten. Wikipedia har material om det. Fråga hur många dödsfall det fanns i skolans idrottskurser.

  Försök öka din nivå av HDL niacin (nikotinsyra), bitter choklad (minst 70% kakao), curcumin (gurkmejaxtrakt), kåljuice eller hibiskuste.
  Om det inte finns någon plats att sätta pengar på, försök sedan. Och om du vill göra det klokt, måste du förstå att dessa fonder inte kan påverka ökningen av HDL (de har helt enkelt ingenting).