Huvud

Myokardit

Terapeutisk gymnastik - en nödvändig uppsättning övningar efter en stroke

Stroke inträffar i strid med blodcirkulationen i hjärnan, vilket leder till att vissa nervceller dör.

Som ett resultat förlorar människokroppen en eller flera funktioner för vilka döda celler var ansvariga: förlamning, hörselnedsättning, syn, talfel kan inträffa.

Indexet för olika fysiska störningar i stroke beror på var fokusen på de redan döda hjärnens nervceller bildades, på deras storlek och position.

Varje del av hjärnan är ansvarig för kroppens olika funktioner, så förlamningen av lemmarna sker beroende på var celldöd har inträffat.

Konsekvenserna av stroke påverkar både de sjuka och alla familjemedlemmar. Efter allt som hänt, efter alla erfarenheter och rädslor för sin patients liv, kommer det en tid av tillfällig lugn.

Den infödda personen lever - det här är huvudämnet. Och då vad? Kommer de skadliga effekterna av stroke förblir för alltid?

För att en person ska återhämta sig från en stroke används mediciner och rehabiliteringsövningar.

Flytta mer - lev längre

"Du kommer att vara förlovad i fysisk kultur - du kommer att glömma sjukdomar" - och en annan massa populär visdom, som förresten återspeglar den positiva effekten av terapeutisk gymnastik.

När allt kommer omkring är huvuduppgiften efter en stroke att återställa känsligheten och förmågan att röra benen.

För att göra detta är det nödvändigt att returnera aktiviteten till de hjärnceller som ligger nära lesionen. Och du bör också "tvinga" tidigare inaktiva celler att utföra de dödas funktioner.

Alla dessa åtgärder utförs endast genom olika återställande fysiska övningar och terapeutiska övningar.

Exakt övningsterapi är grunden för rehabilitering efter en stroke.

Återställande av kroppens förlorade funktion - alla medel och krafter riktas mot detta. Om det inte finns kontraindikationer kan de första övningarna startas så tidigt som 5 dagar efter en stroke.

Gymnastikövningar och träningsterapi är bland de mest prisvärda och effektiva sätten att återhämta sig.

Uppsättning övningar

Det finns inget övernaturligt i rekreationsgymnastik. Vi kan säga att det här är normal laddning. Men även de enklaste övningarna kommer att ge en positiv effekt, för allt genialt är enkelt.

Positivt läge

Detta är den första och enklaste uppsättningen övningar som utförs under den akuta perioden efter sjukdomen, när musklerna är fixerade i ett böjt läge och patienterna inte kan bota dem.

Det syftar till att minska tonen och öka amplituden av rörelser i benen efter en stroke:

  1. Övningar för händer. Inte så mycket en övning, som en tvångsmässig rätning för att minska spasmer. Böj den böjda lemmen från fingrarna till hand och underarm, och vind den med ett bandage på en hård yta (platta). Lämna din hand i denna position i minst 30 minuter.
  2. Ögonmuskler. Flytta dina ögon upp och ner, vänster och höger. Stäng dina ögon och gör cirkulära rörelser i ena sidan. Som vila blinkar ögonen i 5-7 sekunder. Gör cirkulära rörelser med öppna ögon också på varje sida. Koppla av dina muskler genom att blinka dina ögon.
  3. Muskler i nacken. Vrid försiktigt huvudet åt vänster och höger när du fixar dina ögon framför dig.
  4. Fingrar. Böj och böj fingrarna 10 gånger i vilket bekvämt läge som helst. Du kan göra övningen båda växelvis på varje hand och samtidigt med båda händerna. Ovanför sängen häng en handduk i form av en slinga. Placera en fast arm (eller ben) i en slinga och sväng det helt enkelt med en annan amplitud. Gör en slinga med en diameter på ca 40 cm från ett inte mycket tjockt gummimaterial av medelbredd. Täck en hand eller en fot och något annat föremål (hand / ben, huvudgavel, stol, etc.) och sträck ut tandköttet med en öm lem.
  5. Armbågsskarvar Hela kroppen sträcker sig, armarna ligger längs kroppen. Böj höger arm i armbågen, lägg den på sängen, böj vänster hand. Utför träningen med varje hand 10 gånger. Häng en stationär arm / ben på en robust trasa (blöja, handduk) och utför sedan alla typer av övningar: böj, böj, flytta till sidan, rotera. Denna övning utförs från 10 till 30 minuter, vilket gör 3 raster. Vila tid - 2-4 minuter.
  6. Vik knäna. Ligga på ryggen växelvis böja knäna. Försök att göra det, för att inte helt riva av benen från sängen, som om du glider dem. Utför 10 gånger varje ben.
  7. "Pull ups". Ligga på ryggen, ta tag i sängens baksida med händerna. Att göra "åtdragning" räta axlarna och räta benen med sträckta tår. Gör övningen långsamt 6 gånger.

Övningsbehandling för stroke: en uppsättning övningar i bilder

Om patienten kan sitta själv

Följande övningar är utformade för att återställa rörelsen av armar och ben, för att stärka ryggen och förbereda sig för att gå efter en stroke. Alla uppgifter utförs på 4 eller 2 konton:

  1. Avböjningsnummer 1. Ip. - Luta sig tillbaka på kudden, det är bekvämt att hålla sängen på båda sidor med händerna. Benen drar framåt. 1,2 - långsamt crouch, avvisa huvudet, ta ett djupt andetag. 3, 4 - Sakta tillbaka till IP Gör övningen 6 gånger.
  2. Avböjningsnummer 2. Ip. - Sätt dig ner, benen rätade, armarna sänkta. Ta långsamt tillbaka händerna, kasta tillbaka huvudet och räta ryggen och försöka minska axelbladet. Fixa positionen i 1-2 sekunder. Återgå till ip och upprepa 4 flera gånger.
  3. Sväng fötter. Ip - Benen är utsträckta, händerna för att hålla fast vid sängens kant. Övningar att göra i en långsam takt. 1 - Lätt höger upp det högra benet, 2 - sakta sakta ner det. 3 - lyft vänster ben, 4 - återgå till SP Upprepa swing 4 gånger för varje ben utan att andas.
  4. Ip - Luta sig på kudden, armarna lyfts upp, benen sträckt ut. 1.2 - böj benet vid knäet och lås det med händerna och försök att röra knäet mot bröstet. Lås in, luta huvudet framåt och andas ut i den här läget. 3.4 - Lyft huvudet, ta bort händerna och sakta tillbaka till SP Gör detsamma för det andra benet. Gör övningarna 4 gånger.
  5. Motilitetshänder. Lägg i föremål av olika former och material i en djup skål. Storleken borde vara från liten till stor, men så att du kan hålla den i handen. Som "material" kan vara: knappar, kottar, valnötter, bönor, pennor, spolar, plastflaskor, etc. För att flytta alla dessa saker med en hand från en skål till en annan med en öm hand, överför dem en efter en.

Vad är cerebellär ataxi och vilka manifestationer i beteende och handlingar hos en person det medför. Detaljer i materialet.

Många har hört talas om fördelarna med tallkottar i stroke. Hur man lagar pine cones infusion efter en stroke - rekommendationer och tips?

Stående position

En uppsättning övningar i stående position utförs när patienten känner sig säker redan och tidigare övningar som sitter och ligger ner är lätta för honom.

Men denna gymnastik har sina begränsningar och är indelad i 2 komplex: enkel och ökad belastning.

Enkla fysiska övningar används om en person inte har helt flyttat sig efter en stroke:

  1. Sipping. Ip - armarna ner, ben axelbredd isär. 1 - händer för att höja upp med handflatan för att visa sig. 2 - sträck i denna position och ta andan. 3 - lägg ner dina händer och försök att beskriva en cirkel, andas ut. 4 - återgå till ip Upprepa långsamt 6 gånger.
  2. Slår. Ip - Benen lägger axelbredd, händer på bältet. 1 - vrid kroppen till höger, 2 - sprid dina armar mot sidan och ta andan. 3,4 - återgå till ip och andas ut. På samma sätt gör övningen med en sväng till vänster. Gör övningar 5 gånger i varje riktning.
  3. Squats nummer 1. Ip. - Händer ner, benen ifrån varandra. 1,2 - gör klackar, försöker att inte riva klackarna från golvet, böja kroppen något framåt, armarna tillbaka. Ta andan. 3,4 - Sakta tillbaka till SP och andas ut. Öva att utföra långsamt 6 gånger.
  4. Squats nummer 2. Ip. - Händerna sänks, benen ska sättas i axelbredd. Squatting att göra på 2 konton. Djup andning. 1 - krypa, händer på höfterna, andas ut. 2 - återgå till SP Sätt dig ner 4 gånger.
  5. Backarna. Ip - Benen sitter, händerna sätter på bältet. 1 - lutning till vänster medan du höjer din högra hand upp, andas in. 2 - återgå till ip och andas ut. Gör sluttningarna till höger och upprepa 4 gånger i varje riktning.
  6. Sväng fötter. Ip - Händerna på bältet. 1 - ett ben att sträcka framåt, 2,7 - för att skapa ett cirkulärt svepben. 8 - återgå till ip Sväng 4 gånger för varje ben.
  7. Utfall. Ip - Fixa benets axelbredd, lägg händerna på bältet. 1 - Förläng din vänstra hand framåt. 2 - Ta rätt nakna steg framåt. 3 - kläm dina nävar och lägg händerna på axlarna. 4 - stå upp i ip Upprepa höger och vänster fot. Gör övningar långsamt 4 gånger.
  8. Går på plats. Ca 20 sek. gå på plats, gör sedan några övningar för att återställa andningen.

Komplex med ökad belastning:

  1. Sipping. Ip - Ben på ett avstånd av 20-25 cm från varandra, armarna sänks. 1 - Anslut händerna till "lås" och lyft framför dig. 2 - Höj upplänkade händer uppåt och nå för dem. 3,4 - återgå till ip Repetera nypa 5 gånger.
  2. "Millen". Fötterna ihop, en hand upp och den andra nere. För varje konto, ändra händerna på upp till 10 gånger.
  3. Mahi. Ip - Ben 25 cm bred, en hand som håller stolen, rygg rakt. Den högra handen hålls av stolen, vänster i midjan. Vänster fot att svänga fram och tillbaka 5 gånger. Gör samma för höger ben, håll stolen med din vänstra hand.
  4. Backarna. Ip - lägg händerna på ditt bälte, lägg benen axelbredd från varandra. Andetag. 1.2 - Gör en grunt framåtböjning och andas ut. 3,4 - återgå till ip och ta andan. Upprepa 10 kakel.
  5. Dragande händer. Ben sitter på axelnivå, armar böjda framför bröstet. 1.2 - Jerking med armar böjda i armbågarna. 3,4 - att rycka i riktning mot raka armar. Gör övningarna 10 gånger.
  6. Backarna. Ip - Benen ihop, armarna böjda bakom huvudet. 1 - gör lutningen till höger samtidigt med höger benets lung i samma riktning. 2 - återgå till ip Upprepa sluttningen med ett lung till vänster. Gör i varje riktning 5 sluttningar.
  7. Knäböj. Klättra i vilken takt som helst. Vid höjning bör en hand vara på bältet och den andra bakom huvudet. Utför 10 veckor i växelvis växlande händer.
  8. Rotation. Benen är axelbredd från varandra. Armarna är i midjan. Gör cirkelrörelser i bäckenet medurs medurs. Sedan i motsatt riktning. Gör i varje riktning 5 gånger.
  9. Slår. Fötterna är något skilda, händerna sätter på bältet. 1.2 - Sprid dina armar runt sidorna och sväng höger, andas in. 3,4 - återgå till ip och andas ut. Vrid åt varje håll 4 gånger.
  10. Hoppning. Fötterna tillsammans, händerna på bältet. Gör godtyckliga hopp: du kan hoppa utan att separera benen, du kan lägga benen, du kan växelvis lägga benen framåt. Springer 40 sekunder.
  11. Backarna. För att utveckla riktade, subtila rörelser är det nödvändigt att lyfta spridda föremål (matchbox) från golvet.
  12. Jogging på plats eller runt lägenheten i ca 6 minuter.
  13. Går på plats. Lugn gång- och andningsåtervinning övningar 6 minuter.

Övningar som rekommenderas för patienter efter stroke hemma visas tydligt på videon.

För gott

Även om fysioterapi är relativt enkel, men för en patient som faktiskt efter en stroke börjar lära sig nytt (lär nya celler), kan dessa laster tyckas tunga.

För att fysisk kultur ska vara fördelaktig och leda till snabb återhämtning av kroppen, måste ett antal regler följas:

  1. Följ råd från en läkare. Endast en läkare kan ordinera rätt uppsättning övningar beroende på vilka delar av hjärnan som påverkades. Endast läkaren kommer att berätta för vilka belastningar som kan tillämpas under återhämtningsperioden.
  2. Överarbeta inte. eftersom fysisk kultur är rent terapeutisk av natur, vi kan inte tillåta trötthet och överbelastning. Till att börja med de enklaste övningarna, gradvis ökade tillvägagångssätt och ansluta nya, mer komplexa. Trots allt är målet att träna inte att pumpa musklerna, utan att göra nya hjärnceller i rätt riktning.
  3. Värm upp huden. Speciellt handlar det om sängtid, inaktiva patienter. Under denna period bör de första övningarna hjälpa till med släktingarna. För att göra detta måste du åtminstone hålla en form av massage. Det bör sträckas, massera händer och fötter i riktning från fot till lår och från fingrarna till axlarna. Allt detta är nödvändigt för att värma upp huden och blodflödet.
  4. Följ patientens stämning. eftersom Många människor efter en stroke blir deprimerade, känns som en "börda" och vill inte göra några övningar. Det ska försiktigt men ständigt kräva och se till att allting görs korrekt, beröm hela tiden den konvalescerande och notera hans framgång.
  5. Kom ihåg om konsistens. Terapeutisk gymnastik bör vara daglig i 40-60 minuter per dag per session. I det första steget bör detta vara 2 gånger, och då - 3 gånger om dagen.
  6. Var tålamod. Tiden är den bästa medicinen. Och i detta fall är detta uttalande 100% sant. Trots allt kommer bara dagliga träningspass i flera veckor att ge en positiv trend.

Tränare att hjälpa till

Efter att patienten har förbättrats kan du börja träna på simulatorer.

De låter dig återställa olika muskelgrupper, stärka försvagade vävnader, återuppta rörelsesfunktioner, lindra spänningar i musklerna.

De verkar på musklerna med justerbar belastning:

  1. Träningscyklar (Manuped) används för att påskynda processen med rehabilitering efter slag, då är återhämtningen snabbare. Kärnan i simulatorn - restaureringen av vissa lemmars aktiviteter på bekostnad av andra med ett individuellt tillvägagångssätt för varje patient.
  2. Vertikalizer - för personer med rörelsestörningar. Det låter dig ge en vertikal position till kroppen för dem som inte kan stå upp på egen hand. En sådan anordning stöder en person, drar upp och förbereder honom för en "upprätt" position.
  3. Simulatorn Lokomat är en exoskelett för rehabilitering av dem som har förlorat förmågan att röra sig. Den här enheten lär sig att gå korrekt igen.
  4. Aktiv-pass-simulatorer är utformade för att utveckla övre och nedre extremiteter, knä och höftled.
  5. Mini-simulatorer för lemmar. "Leg" är till exempel en anordning för träning av benen, och "Bud" är en anordning för att utöva fingrar.

Ett integrerat tillvägagångssätt för behandling

Trots att träningsterapi ger de mest positiva resultaten blir det mer effektivt med massage, vilket spelar en viktig roll vid förebyggande av komplikationer.

För den mest kompletta återhämtningen av patienterna praktiserades ett integrerat behandlingssätt.

Därför tillgriper de till talterapeuterna, för att återställa talet, ett oculist - för att hjälpa till i förnyelsen av synen och en ENT - för att återhämta sig.

Hur återställandet av tal efter en stroke inträffar och vilka metoder och övningar som används för detta diskuteras i videon.

För att återställa psykologisk rehabilitering på sjukhus deltar en psykolog och hemma en nära person. Alla dessa åtgärder kommer att bidra till att återfå den vanliga livsstilen.

Oavsett hur hemskt sjukdomen är, en stroke är inte en mening. Behovet för en snabb återhämtning, hjälp av nära och kära, daglig träning och självförtroende ger möjlighet att slutföra kroppens återhämtning.

Post-stroke övningar: för torso, armar och samordning

Från den här artikeln kommer du att lära dig: hur viktigt är gymnastik efter en stroke för att återställa förlorade hjärnfunktioner, vilka övningar bidrar till återupptagandet av rörelser i förlamade delar av kroppen.

Författaren till artikeln: Nivelichuk Taras, chef för avdelningen för anestesiologi och intensivvård, arbetslivserfarenhet på 8 år. Högre utbildning i specialiteten "Allmän medicin".

Återhämtningsprocessen efter en stroke kan vara ganska lång. Övning är en integrerad del av ett effektivt rehabiliteringsprogram för patienter som har haft akuta sjukdomar i hjärncirkulationen.

Läkare och forskare hävdar att den mest aktiva återhämtningen sker under de första sex månaderna efter en stroke. Tyvärr är det omöjligt för varje enskild patient att förutsäga hur mycket hans nedsatta hjärnfunktioner kommer att återupptas. I vissa fall skadas nervcellerna tillfälligt, de kan återställa funktionen efter ett tag. I andra patienter lyckas hjärnan att omorganisera sitt arbete och byta sina förlorade funktioner till sina intakta områden.

Enligt statistik, med en korrekt genomförd rehabilitering efter stroke, observeras följande resultat av återställande av nedsatta funktioner:

  1. 10% av de personer som har haft stroke har full återhämtning.
  2. Vid 25% - återhämtning med mindre överträdelser.
  3. 40% har måttliga och allvarliga dysfunktioner som kräver särskild vård.
  4. Vid 10% - det finns behov av konstant vård.
  5. 15% av patienterna dör strax efter stroke.

Vid vägran att genomföra rehabiliteringsaktiviteter, inklusive speciella övningar efter stroke, försämras dessa indikatorer kraftigt.

Rehabilitering bör startas under sjukhusvistelsen, omedelbart efter att patienten kan utföra sin verksamhet. Efter utskrivning från sjukhuset utförs övningar som syftar till att återställa förlorade funktioner under särskilda rehabiliteringscentrum eller hemma.

Vanligtvis består klassprogrammet av rehabiliteringsterapeuter, fysioterapeuter, fysioterapeuten eller neurologer.

Aerob träning

Aerob träning tvingar kroppen att använda syre för energi. De är mycket användbara för att bibehålla hälsan hos alla människor, inklusive patienter som har drabbats av stroke.

Aeroba övningar har en positiv effekt på hjärtat och lungorna, hjälper till att kontrollera kroppens fettinnehåll, sänka blodtrycket, öka uthållighet och förbättra humör.

Trots det faktum att patienter efter stroke ofta har svårt med lemmarörelser är det mycket viktigt att de fortsätter att vara fysiskt aktiva, särskilt hemma. Exempel på aeroba övningar är:

  • walking;
  • simning;
  • cykling;
  • dans;
  • trädgårdsvård eller trädgård.

Varje patient efter en stroke ska, så gott som möjligt, försöka upprätthålla aerob fysisk aktivitet.

Gymnastik för bättre samordning och balans

Dessa fysikterapi hjälper till att minska risken för fall, återställa balans och samordning av rörelser.

Övningar för samordning och balans:

Gymnastik för kroppen

Fysioterapi efter en stroke innefattar gymnastik för kroppen, som är nödvändig för att minska risken för fall, upprätthålla balans och upprätthålla en stabil kroppsställning.

Gymnastik för benen

Övningar för stretching

Dessa övningar hjälper till att förebygga skador, öka rörelsemängden och förbättra blodcirkulationen i musklerna. Om du sitter för länge har du flera hälsoproblem.

Gymnastik för att sträcka benmusklerna:

  1. Vänd mot väggen och placera dina rätade armar på den vid bröstkorgsnivån. Därefter böjer du armbågarna, lutar hela kroppen framåt och håller fötterna pressade mot golvet. Vid den här tiden måste du känna hur musklerna i underbenets rygg sträcker sig. Placera sedan dina händer vid armbågsförbindelserna, från väggens yta och ta en vertikal position.
  2. Ligga på ryggen. Använd sedan din hand för att flytta din vänstra fot genom höger till andra sidan av kroppen. Håll den i denna position en stund och återgå till startpositionen. Upprepa den här rörelsen med det andra benet. Denna gymnastik underlättar styvhet i nedre delen av musklerna.

Övningar för att förbättra rörligheten

Målet med dessa fysioterapiövningar är att förbättra rörelsen hos det drabbade benet i höft- och knäleden. exempel:

  • Ligga på ryggen, böj knäna så att fotens fotsula ligger på golvet. Håll dina ben ihop, luta dem på ett sätt och sedan den andra. Dessa rörelser bidrar till att minska styvheten i lederna.
  • Ligga på ryggen, dra ditt vänstra knä till bröstet och tryck försiktigt på det med händerna. Upprepa denna rörelse med höger lem. Denna gymnastik förbättrar rörligheten i höft och knäled.

Övningar för att återställa muskelstyrkan

Följande övningar är användbara för att återställa styrkan i musklerna i det drabbade benet:

  1. Walking är den enklaste formen av fysisk aktivitet som behöver utföras efter en stroke. Om du inte kan gå själv, försök att använda en trollkarl eller sockerrör.
  2. Benpress är ett alternativ till att gå. För denna övning behöver du en speciell simulator där du, tack vare styrkan i musklerna i underbenen, lyfter upp en viss vikt.

Benövningar

Sessionsövning fysisk terapi hjälper till en bekväm återhämtning efter en stroke.

Övningar efter en stroke hemma för återhämtning

Cirka 90% av patienter med stroke förblir funktionshindrade. För att återställa normal hjärnaktivitet krävs det mycket arbete. Rehabilitering tar lång tid. Det utförs inte bara på sjukhuset, utan också hemma. Övning efter en stroke syftar till att återställa förlorade funktioner.

Varför övningar efter en stroke hemma

Som ett resultat av stroke uppträder en akut cerebrovaskulär olycka. Celler i lesionen fokuserar dö och kan inte längre utföra sina funktioner. Stroke är en av de vanligaste orsakerna till död efter kranskärlssjukdom. Om ONMK märktes och botades i tid, har personen en chans för livet, men de döda hjärncellerna återställs inte längre.

Beroende på lokaliseringen av lesionen lider patienten av minnesstörningar, dåsighet, orienteringsförlust i rymden, talproblem. Förbättring av livskvaliteten hjälper till med speciell återställande gymnastik efter en stroke. Det har följande effekter på kroppen:

  • förhindrar blodstagnation i förlamade vävnader;
  • återställer muskelminnet;
  • mobiliserar aktiviteten hos intakta neuroner, vilka antar en del av de döda cellernas funktioner;
  • återställer hjärnans förmåga att skicka motorimpulser till nervändarna;
  • stimulerar blodflödet och därigenom förbättrar blodtillförseln till hjärnan;
  • förhindrar utvecklingen av re-stroke.

Effektiviteten av rehabiliteringsaktiviteter

Laddning efter en stroke hemma har en positiv effekt inte bara i hjärnan. Det är nödvändigt för en person att behärska förlorade funktioner, anpassning till självbetjäning. Inte mindre viktigt är gymnastik för förebyggande av komplikationer, vars fara är hög på grund av att patienten är i ett tillstånd av tvungen immobilitet under lång tid. Övningar efter stroke har flera funktioner:

  • förbättra blodmikrocirkulationen och metabolism;
  • lindra muskelspasmer
  • återställa funktionerna i tal, tänkande, minne;
  • förbättra kroppens balans och samordning av rörelser;
  • tillhandahålla förebyggande av kongestiv lunginflammation, hjärtsvikt, blodproppar med efterföljande emboli (trombos av vitala organ);
  • hjälpa patienten att anpassa sig till den nuvarande situationen;
  • återställa känsligheten hos de drabbade kroppsdelarna;
  • förhindra utveckling av kontrakturer - muskel frysning;
  • förhindra bildandet av trycksår ​​i ryggen, fötterna, klackarna och andra ställen som upplever högt tryck i den bakre positionen;
  • Fortsätt subtila rörelser i händer och övre extremiteter.

vittnesbörd

Att utföra gymnastik efter en stroke har en indikation - förekomsten av störningar i motor, känsliga funktioner hos kroppen och andra. Dessa inkluderar:

  • minnesproblem
  • hörselskada
  • talfel
  • spastisk förlamning, ökad muskelton;
  • Förlamning av hälften eller hela kroppen
  • fina motoriska störningar;
  • ökad trötthet
  • plötsliga humörförändringar;
  • bensvullnad;
  • oförmåga att utföra dagliga aktiviteter och självbetjäning
  • demens (minskad intellektuell förmåga);
  • dålig samordning av rörelser.

Kontra

Övning efter stroke är inte tillåten för alla patienter. Med återfall av denna patologi hos äldre patienter kan rehabilitering inte innefatta gymnastik. Det är kontraindicerat i fall av:

  • om patienten befinner sig i koma
  • förekomsten av psykiska störningar
  • Förekomsten av symtom på epilepsi, anfall
  • historia av tuberkulos, diabetes, cancer.

Återhämtning efter en stroke hemma

Den akuta perioden av stroke är de första sex månaderna efter attacken. Under denna period dör vissa hjärnceller irreversibelt, medan andra behåller sina förmågor, men behöver hjälp för att helt återställa sina funktioner. Övning är nödvändig för detta. När patienten är medveten börjar gymnastik utföra den tredje dagen efter attacken. För att inte skada kroppen utförs rehabilitering i steg och metodiskt. Schemat för införandet av vissa övningar i läget för patientens dag

  1. I det inledande skedet utförs vården av sängpatienter av en hel grupp läkare inom vårdinrättningen. Vid första etappen används endast passiva typer av laster. Praktiskt taget från den första dagen, ger specialister en massage, vrid patienten var 2-3 timmar för att undvika bildandet av trycksår.
  2. Vidare utförs passiv gymnastik av tredje part som är nära hemma. Med hjälp av massage värms patientens hud för att säkerställa blodflödet till vävnaderna. Effekterna bör inte vara för starka. Förfarandet ska vara enkelt och trevligt. När det gäller övningar, med passiva belastningar, är flexion / förlängning av benen - armar och ben - tillåtna. Patienten placeras på ryggen, varefter armen eller benet lyfts upp och böjs. Sådana åtgärder utförs 2 gånger under dagen, 40 minuter under den första veckan och därefter 3 gånger per dag. Dessutom tillåtet att utföra övningar för att återställa tal, minne, artikulering.
  3. Efter en passiv belastning läggs andningsövningar för att normalisera gasutbytet, mätta vävnader med syre och förbättra muskelfunktionen. Dessutom förbättrar det humör och ökar uthållighet, som förbereder en person för ytterligare aktiva belastningar.
  4. Fysioterapi (motionsterapi) utnämnas när patienten har de första positiva resultaten och han har redan förtroende för sina egna förmågor. Denna period sammanfaller ofta med urladdning från sjukhuset. Att förändra situationen har en positiv effekt på humör och efterföljande rehabilitering. För det första utövas motion i sängen, sedan i sittande läge och sedan - stående.

Komplex träning efter en stroke

Under återhämtning efter en stroke hemma är det inte bara fysisk terapi som är viktigt. Släktingar till patienten som är engagerade i rehabilitering måste följa flera regler:

  • starta rehabilitering från sjukhusvistelsens första dagar och fortsätt hemma tills restaureringen av förlorade funktioner
  • utföra övningar regelbundet, för att bara systematik kommer att bidra till att uppnå bra resultat;
  • att genomföra restaurering i etapper utan att ändra scenen för rehabilitering på platser
  • Återställa förlorade funktioner parallellt, inklusive tal, minne, rörelse;
  • att ge patienten en konstant observation av en neurolog och rehabilitolog, eftersom endast de kan övervaka effektiviteten av rehabilitering.

För torso

Huvudsyftet med att göra dessa övningar hemma är att minska risken för fall. Detta uppnås genom att förbättra balansen och stabiliteten hos kroppspositionen. förordningar:

  1. Övningar av denna grupp är lämpliga för att utföra på scenen när fysioterapier är tillåtna.
  2. I detta skede bör patienten redan göra några rörelser själv.
  3. De första dagarna är det bättre att göra varje övning för 1-2 tillvägagångssätt. Då får man öka antalet till 3-4.

Följande övningar anses vara effektiva:

  • Torso vänder sig. Utfördes sitter på en stol. Den högra handen ska placeras på den yttre ytan på vänster lår. Rygggen ska vara rak. Baserat på höger hand måste du ta en tur till vänster, som om du tittar tillbaka och sedan återgår till startpositionen. Förflyttningen utförs 15 gånger i en och andra riktningen.
  • Torso torso till sidorna. Startposition - sittande på en stol. Från den här positionen är det nödvändigt att stiga ned, försöka nå med vänster axel till vänster lår, medan man böjer sig åt sidan. Upprepa detsamma med den högra halvan. För varje behov av att utföra 15 repetitioner.
  • Torso framåt. Startposition - sittande på stolens kant. Händerna måste vara länkade, rakade framför sig och inte böja dem. I denna position vill du böja framåt och försöka sträcka överbenen till tårna. Därefter måste du behålla den här positionen i 10 sekunder och sedan återgå till startpositionen. Antalet upprepningar - 10.

För ben

För att återställa funktionaliteten i benens muskler kan du använda stretchövningar, förbättra rörligheten och öka muskelstyrkan. Sträckning är nödvändig för att förhindra skada, öka rörelseområdet och öka blodcirkulationen. Övningar för rörlighet förbättrar läget i lederna, och för att återställa muskelstyrkan, ökar de uthållighet. För att uppnå dessa mål hemma måste du göra följande:

  • Sträcker benens muskler. Passar för scenen av passiva belastningar. Patienten ligger ner. Hans vänstra ben måste böjas och kastas över höger och hålles sedan i 30-60 sekunder. Detsamma upprepas med den andra lemmen. För varje är det nödvändigt att göra 3-4 tillvägagångssätt 3-4 gånger.
  • Vänder benen åt sidan. Lämplig för återhämtningsfasen av fysisk terapi. Du måste ligga på ryggen, böja knäna. Fötterna ska vara helt på golvet. Håll sedan benen ihop, luta dem åt höger och sedan till vänster. Det förbättrar rörligheten i höftledarna. Det är nödvändigt att göra 3-4 tillvägagångssätt 8-10 gånger.
  • Walking. Detta är den enklaste formen av fysisk aktivitet. Den är lämplig för scenen när en person kan flytta självständigt, även om han gör det med en vandrare eller en sockerrör. Du måste gå minst 20-30 minuter flera gånger hela dagen.
  • Knäböj. Du måste stå upp rakt, benen är ifrån varandra axelbredd isär. Därefter måste du sitta ner så att klackarna inte kommer från golvet, och hans höfter var parallella med honom. Händer medan du drar framåt. Gå sedan tillbaka till ursprunglig position. Du måste utföra minst 4-10 squats. Övningar passar till scenen när patienten redan kan göra rörelser.

För händer

Passiva handrörelser hemma kan utföras med en obehörig person eller en hälsosam lem. Alternativ för effektiva övningar:

  • Axel flexion. Ligga på ryggen, armar förenade på bröstet. Därefter höjs den drabbade lemmen med en hälsosam max upp och sedan långsamt nedåt. Vi måste göra 3 uppsättningar 8-10 gånger.
  • Förstärkning av axelbandet. Ligga på ryggen, sträck dina armar vertikalt ovanför kroppen. Därefter riva av scapula ytan och därigenom lyfta överkroppen något. Denna position hålls i några sekunder, varefter den sakta återgår till sin ursprungliga position. Upprepa övningen 8 gånger, gör 2 fler tillvägagångssätt.

När patienten redan kan utföra några handlingar själv kan du börja mer aktiva övningar som förbättrar muskelkontrollen. Hemma kan du göra följande:

  • Att låsa handtaget i kylskåpet med fingrarna på den drabbade handen. Stäng och öppna dörren 10-12 gånger.
  • Bär en väska runt huset. När du förbättrar, öka dess vikt.
  • Slå på och av ljuset med din drabbade hand. Kör flera gånger under hela dagen.

För borste

Efter en stroke bör särskild uppmärksamhet ägnas åt restaurering av motilitet. För att återfå kontrollen över borsten kan du göra följande övningar:

  • Förläng / böj borsten. Det är nödvändigt att lägga underarmarna på bordet, handflatorna neråt. Penslarna ska hänga ner från kanten. Därefter måste de gå upp och ner. Måste göras 8-10 gånger. Därefter upprepas samma med palmerna uppåt.
  • Flexering / förlängning av tummen på handen. Handflatan måste öppnas helt. Därefter böjs tummen mot lillfingret och böjer sig tillbaka. Förflyttningen upprepas 8-10 gånger, varefter ytterligare 2 tillvägagångssätt görs. På samma sätt tränar man tummen på den andra handen.
  • Andra övningar. För att förbättra fina motoriska färdigheter rekommenderas att du klämmer och klämmer upp fingrarna, räknar små föremål med händerna, till exempel mynt, släpper ut sladdar för tvätt, samlar pussel, spelar schack och checkar eller andra brädspel.

För ögon

OnMKK orsakar pares av nerverna, vilket kan orsaka problem med den oculomotoriska funktionen. För att återställa det, är en komplex av speciella övningar efter en stroke hemma förskriven, vilket kan göras den tredje dagen efter attacken:

  • Ögonrörelse diagonalt. Du måste klippa dem i nedre vänstra hörnet och översätt sedan i rak linje. Samma görs rätt. Upprepa rörelsen ska vara 8-10 gånger, och utföra endast 3-4 tillvägagångssätt.
  • Ca 30-60 sekunder för att utföra släta cirkulära rörelser med ögon på ena sidan.
  • Då kan du snabbt blinka i en halv minut, varefter samma mängd kommer att se framåt, helt eliminerande blinkande.
  • Stäng ögonlocken, tryck lätt på fördjupningarna ovanför ögonbollarna och lossa sedan fingrarna kraftigt. Gör det 4-5 gånger.
  • I 30 sekunder för att utföra ögonrörelsen, skriv ut i luften åtta.

Återhämtning efter en stroke med hjälp av medicinsk gymnastik

En stroke är en väldigt komplex och allvarlig skada i nervsystemet. Men i inget fall bör inte ge upp. Utvecklingsscenariot av det längre livet hos en person som drabbats av stroke beror på hur stor hjärnan påverkades, när och hur första hjälpen gavs samt om ytterligare rehabiliteringsåtgärder.

Du behöver veta att möjligheten att återhämta sig är nästan alltid där, vilket bidrar mer till fysioterapiövningar (LFK).

Gymnastik efter en stroke är den huvudsakliga metoden för återhämtning. Men bara hela rehabiliteringsåtgärderna kommer att ge nytta, det vill säga träningsterapi bör kombineras med speciell massage, läkemedelsterapi och andra förebyggande metoder.

Terapeutiska gymnastikregler

För att framgångsrikt slutföra övningen måste du följa vissa regler, nämligen:

  1. Alla övningar efter stroke ska vara regelbundna och utföras flera gånger om dagen, då kommer det att finnas möjlighet att återvända till ett helt liv.
  2. Överdrivning är också önskvärt, det kan bara skada.
  3. Lasten måste ökas gradvis.
  4. Det är nödvändigt att byta medicinska och återuppbyggande övningar.
  5. Det är viktigt att behålla en positiv känslomässig atmosfär.
  6. Övningar måste först utföras för den friska sidan, då måste du flytta till den förlamade delen. Antalet upprepningar för den fasta sidan ska vara 2 gånger mer.
till innehållet ↑

Beredningsperioden för övningsterapi

Den första etappen av kinesitherapy (rörelse terapi) består av:

  • patientens korrekta position och hans kompetenta skift;
  • massage och passiv belastning;
  • andningsövningar
  • övningar gjort mentalt

Den rätta positionen. Detta är en viktig del av träningsterapi för stroke. Det tillhandahålls av dem som bryr sig om dem som drabbats av en brainstroke. För denna punkt ges rekommendationen av en neurolog.

Massage spelar en viktig roll vid rehabilitering och förnyelse av patientens motoriska aktivitet efter en stroke. Det är också ett bra förebyggande av utseendet på olika komplikationer. Den utförs med hjälp av följande tekniker och i följande ordning:

  • värmer huden med mjuka slag;
  • massera varje hand från hand till underarm och axel;
  • ytterligare - massera bröstet från bröstbenet i olika riktningar med hjälp av sträckning, tappning och vibration;
  • sedan - gnugga fötterna från foten upp, först med mjuk, sedan med mer intensiva rörelser;
  • i ryggmassan: sträckning, tappning, stickning och gnidning.

Passiv träning. De är inte gjorda av patienten själv, utan av en främling. Målet är att uppnå muskelavslappning, återställande av motorminnet i det förlamade läget och ytterligare rehabilitering av patienten. Innan övningarna påbörjas måste patientens hud värmas upp med hjälp av massage.

Provutövning för benen:

  1. Patienten ligger på ryggen, benet måste lyftas, böjas och rätas (när rätningen ska glida längs sängens yta).
  2. Smidig och långsam flexion och förlängning alternerande vänster och höger hand i armbåge, axel och handled.

Andningsgymnastik efter en stroke närmar vävnaderna med syre, ökar deras återhämtningshastighet och är förebyggande av lungstoppning och andra komplikationer. Du kan göra följande övningar:

  • uppblåsa bollar;
  • andas ut genom ett smalt rör i en kopp vatten;
  • andas in djupt och andas så långsamt genom förbundna läppar.

Tänkande övningar med stroke är mycket viktiga för återhämtning.

Det är nödvändigt att ständigt träna hjärnan med mentala team och presentera en bild av hur fingrar, armar, ben, ansiktsmuskler, det vill säga de delar av kroppen som har blivit immobiliserade, rör sig. Detta kommer sedan att leda till att förmågan att utföra dessa åtgärder verkligen kommer att återvända.

Egenskaper av träningen

Omedelbart efter utseendet av rörelser i den förlamade delen av kroppen är det nödvändigt att gå vidare till aktiva övningar.

Aktiv träning i sängstöd

Följande övningar kan utföras av patienten själv efter det att partiell återupptagande av fysisk aktivitet har inträffat.

Hand komplex:

  • Krama och lossa fingrarna från vänster och höger hand, 10-20 gånger.
  • Cirkulär rotation i handlederna, 15 gånger i olika riktningar.
  • Flexion och förlängning av vänster och höger arm vid armbågen, 20 gånger.
  • Sväng åt sidorna med vänster och höger händer, 20 gånger.
  • Sänka och höja höger hand, sedan vänster 20 gånger.

Fotkomplex:

  • Flexion och förlängning av fingrarna i vänster och höger ben, 20 gånger
  • Fotens rörelse upp till, ner och sidled, 15 gånger.
  • Böja benen på knäna, sedan långsamt räta, 15 gånger.
  • Benuppfödning i höftled, 10 gånger

Torso komplexa:

  • Långsamt vänder sig till liggande läge i olika riktningar 10 gånger.
  • Från stoppet på fötterna, armbågar, axelbladen och baksidan av huvudet, höja bäckenet 5 gånger.
  • Öka torso, 5 gånger.

Du kan också utföra olika övningar för ögonen, som tränar ögonen och ansiktsmusklerna. Till exempel kan du öppna och stänga med ansträngningen i ögat, rotera eleverna, blinka.

Fysioterapi i sittande läge

Denna fas av kinesitherapy bör startas så fort den person som har haft stroke kan sitta ner. Detta händer i genomsnitt tredje veckan eller tidigare. Och då kan du utföra gymnastik, som innehåller sådana övningar:

  1. Sitt på sängen, benen nedåt. Stöd under ryggen ska inte vara. Det är nödvändigt att behålla positionen tills en känsla av trötthet uppstår.
  2. Cirkulär huvudrotation 10 gånger i varje riktning.
  3. Att utföra från lutande läge böjning av benen och dra åt dem i bröstet med händerna 5 gånger för varje ben.
  4. Lyft höger och vänster ben alternerande 30-40 cm, sitter på sängen, 10 gånger.
  5. Utför grepprörelser för att återställa fingrarnas rörlighet. Tja återställ fin motoraktivitet med barnleksaker (till exempel med en pyramid eller en formgivare).
till innehållet ↑

Stående gymnastik

Så snart patienten efter en stroke kan gå upp kan du utföra följande komplex, vilket inkluderar dessa övningar:

  1. Mottagning. Stå rakt, benen isär vid axelnivån, armarna sträcker sig längs kroppen. Stå, hålla balansen, hur mycket kommer det.
  2. Huvudrotation
  3. Sväng din högra och vänstra hand i tur och ordning.
  4. Vänder, kantar.
  5. Squat, armar utsträckta framåt.
  6. Sväng din höger och vänster fot i tur och ordning.

Efter att patienten känner sig stående normalt och bekvämt kan du gå vidare till promenader och promenader.

Terapeutisk gymnastik för ansiktet, eliminering av asymmetri

Mycket ofta återspeglas stroke i ansiktet och visar asymmetri. Övningskomplexet nedan kommer att hjälpa till att utveckla ansiktsmusklerna och reducera eller till och med eliminera de obehagliga effekterna av en stroke. Numret är angivet för den friska sidan av ansiktet, repetitionerna bör fördubblas för den försvagade delen. Du kan utföra följande övningar:

  1. Tryck på mitten och indexfingrarna på ögonbryns ytterkant och dra dem upp, utseendet bör fixeras vid nosspetsen. Kör 10 gånger. Denna övning tränar ansikts- och ögonlockets tidsmuskler.
  2. Alternativ blinkning är en mycket effektiv övning för att stryka ansiktsasymmetri. Upprepa 10 gånger med varje öga.
  3. Lip övning # 1. Dra läpparna in i munnen, vrid tänderna i några sekunder och slappna av sedan i ansiktsmusklerna. Gör 10 repetitioner.
  4. Öva på läpparna nr 2. Lyft läpparnas hörn i sin tur med munen stängd, 10 gånger.
  5. Lip Exercise # 3. Öva med öppen mun. Lyft läpparnas hörn 5-10 gånger.
  6. Flytta käken i olika riktningar, med en fördröjning på 1-2 sekunder, 10 gånger.
  7. Öva för kontur av ansiktet. Det är nödvändigt med all din styrka att spänna ansikts- och nackmusklerna, som dröjer kort i denna position, 10 gånger.
  8. Övningar med röst. Det är nödvändigt att periodiskt uttala eller sjunga vokalbrevet - det hjälper mycket att återställa musklerna runt läpparna och käften.

Alla givna komplex av fysiska övningar är ungefärliga. Varje patient måste göras individuella möten, eftersom nivån på hjärnskador är annorlunda för alla.

Det viktigaste att komma ihåg är att den föreskrivna terapeutiska träningen efter en stroke nu ska genomföras under hela livet, eftersom det spelar en viktig roll för att förebygga re-stroke.

Rehabiliteringsprocessen kan vara ganska lång, med svårare former kan det vara en livstid. Därför är stöd, tålamod, uthållighet och optimism hos nära människor och den person som själv har uthärdat denna farliga sjukdom viktig här. En uppsättning fysiska övningar, andningsövningar, massage och andra åtgärder kommer att göra allt för att återuppta ett helt liv.

Stroke - övningar för återhämtning. Recensioner av dem som återhämtade sig.

Många patienter efter stroke lyckas återvända till jobbet och leda ett normalt liv. Huvudförhållandet - aktivitet, uthållighet, tro på dig själv. Och det viktigaste är rörelse, rörelse, rörelse. Även en liggande kan och bör göra övningar efter en stroke. Och om han inte kan, på grund av fullständig oändlighet, då måste de som bryr sig om honom göra passiv gymnastik.
Här är några exempel på hur förlamade sängpatienter efter en stroke kunde fullt ut återhämta sig från funktionshindrade till hela människor. Samt tips om rehabilitering efter en stroke med hjälp av massage och gymnastik.

Patientvård efter en stroke hemma - Läkarens råd.

Under de första dagarna efter en stroke är patienten dömd för att slutföra oändligheten. Det är särskilt svårt att ta hand om sådana patienter hemma. För att undvika lungödem, ska sängpatienten vändas i sängen varannan timme. Med statsförbättringen sitter han i sängen i några minuter. Om patienten är medveten är det nödvändigt att tvinga honom att göra andningsövningar, oftast uppblåsbara leksaker får blåsas upp.
För att förhindra sår från en förlamad säng, tålmodig efter stroke, torka huden dagligen med kamferalkohol eller en blandning av vodka och schampo. Om patientens skada på huden ändå har inträffat, är det nödvändigt att torka dem med en lösning av kaliumpermanganat och smörj med rosenkrämolja.
Gymnastik måste inkluderas i vården för patienter efter en stroke hemma. Med en sängpatient, även om han är helt immobiliserad, är det nödvändigt att genomföra passiva övningar, det förhindrar blodstasis och tromboflebit. Patientens händer och fötter måste böjas, böjas, lyfts och masseras.
Det är nödvändigt att ständigt prata med en patient efter en stroke, även om det verkar som om han inte förstår talet riktat till honom. Detta gör att du snabbt kan återställa logiskt tänkande och tal. Bra vård efter stroke hjälper till att undvika återfall. (Råd från Dr MN Kadykov A. S. från tidningen "Vestnik ZOZH" 2001, nr 3, s. 8)

Stroke - Övningar för återhämtning - Medicinska tips.

Psykiska övningar efter stroke:
"Mental gymnastik" hjälper patienterna att återhämta sig, även sängpatienter efter en stroke kan göra det. Det är möjligt att återställa den centrala nervreglering som styr motorns aktivitet på de drabbade områdena av kroppen genom att skapa en mental bild av en eller annan övning.
Tänk dig att du klämmer fingrarna i en knytnäve, lyfter fötterna uppåt, sänker ner dem. Ju tydligare "bilden" desto snabbare bildas kopplingar med andra delar av hjärnan, som tar över funktionerna i den nervösa reglering av kroppens förlamade delar.
Varje mental övning lämnar sitt varumärke i hjärnan, med repetition skapas en kedja av sådana spår och ett nytt centrum för nervösa förbindelser som styr rörelsen bildas.
Beroende på svårighetsgraden av hjärnskador, patientens vilja, tålamod och uthållighet, kan processen med att bygga nya förbindelser ta en månad eller ett år. Och behöver fortfarande ovillkorlig tro i maktens mentala träning. Sann eller falsk tro, det kommer att fungera underverk. Ange mål och gå till dem. (HLS 2002, nr 13, s. 19. Boris Goryachev, doktor)

Hur man börjar övningar för en säng patient efter en stroke - rehabiliteringsstadier:
Första etappen:
Från de första timmarna av den akuta perioden av stroke appliceras behandling av position för att undvika kontraster av förlamade extremiteter i en sängpatient. Gör också passiv gymnastik.
Andra fasen:
Vid slutet av den första veckan efter stroke är patienten ordinerad aktiv gymnastik, utvecklad av träningsinstruktörer på sjukhuset. Övningar utförs först i isometrisk läge, utan rörelse i lederna. En sjuk lem ökar en assistent, och patientens mål är att hålla en upphöjd arm eller ett ben. Handburken kan inte höjas av borsten. Om han själv lyfter en öm hand med en öm sunn hand, ska han lyfta den genom armbågen, vrid handflatan uppåt med en hand. Om assistenten lyfter handen, med en hand tas den ovanför armbågen underifrån och den andra handen tas från över handleden.
Tredje etappen: Patienten lär sig att sitta.
Börja med 3-5 minuter liggande, lägga en kudde under ryggen och huvudet, efter 2-3 dagar överför de en sängpatient i en halv vertikal position.
Sedan satte de på en säng med benen ner och satte en bänk under sig.
4: etapp: Förstärkning av benens muskler.
Övningar utförs med hjälp av en expander eller en grodpump för uppblåsande gummimadrasser. I den bakre positionen gör träningen "imitering av promenader" - benen är böjda och böjda vid knäna, fotens fötter glider på arket.
Steg 5: Övningar efter en stroke för att återställa gång och för armar.
Patienten från sittande läge försöker stå upp och hålla ett stabilt stöd - ett huvudbräda, en stol som står bredvid eller en stol. När patienten lär sig att vara trygg, måste han börja övergå från en fot till den andra. Efter att ha behärskat denna övning kan du fortsätta att gå på plats och hålla huvudet. Försök sedan gå på plats utan stöd.
Stroke - övningar för händerna:
Tillsammans med övningarna för benen är det nödvändigt att utveckla armarnas muskler. För att göra detta, samla och demontera pyramiderna, barnens designers, kuber, gjutna från lera. Det är användbart att flytta föremål med en öm hand, vända böcker, åtdragningsskruvar, fästfickor, bindningsband.
För att slappna av musklerna är det användbart, ligger på ryggen och hänger ner en förlamad arm, sväng den.
För utveckling av axelled:
1. Händer in i lås, lyft upp dem, luta vänster och höger;
2. Ta en pinne med två händer, lyft upp, sänk bakom huvudet.
Samtidigt är den ömma handen passiv, den dras av en hälsosam hand.

Men det viktigaste när man återhämtar sig från en stroke hemma går. Välj smala vägar utan hissar med bänkar för vila. Gradvis öka avståndet. Långsam gånghastighet - 40-50 steg per minut. Vila var 5-10 minuter.
Spara inte den förlamade sidan eftersom de icke-arbetande musklerna inte kan väckas och återställas, därför måste de arbeta aktivt. (Råd från chefsläkaren vid Centrum för restaurering och rehabilitering av första Moskva-statsmedicinska universitetet Yu. K. Mokhrov från tidningen "Vestnik ZOZH" 2011, nr 22, s. 6-7)

Övningar efter en stroke hemma - Recensioner av dem som återhämtade sig.

Promenad och motion bidrog till att återhämta sig från en stroke hemma.
En man 19955 inlagdes på sjukhus med stroke. Vänster sida var förlamad. Minne var borta i 8 dagar. 41 dagar efter stroke var på sjukhuset. Han kunde inte sitta, kunde inte hålla en sked, kunde inte äta, eftersom munnen nästan inte öppnade, bara han drack, huvudet var mycket ont.
När händerna började handla lite började han stiga upp på sängen med hjälp av ett rep med knutar knutna till huvudet. Lör i två minuter. Efter ett tag började jag sänka benen från sängen, jag kände genast lättnad, eftersom blodet började strömma till benen. Jag gjorde denna övning flera gånger om dagen. Han började rulla rullen med fötterna, plus en fotmassage. Lite bättre kom appetit.
När de släpptes hem började man lära sig att gå, först genom huset, hålla väggen och med en sockerrör. En månad senare bad jag att gå ut. Där bestämde han sig för att gå ensam till nästa entré, på något sätt lyckades han sitta där på bänken och på vägen tillbaka. Därefter skadade hans ben hela dagen, men nästa dag var han redan 2 gånger mer, och varje dag ökade han avståndet. En vecka senare gick jag runt tre-entréhuset.
Då bad patienten att ta honom till byn där han hade ett hus byggt. Där gick han varje dag 100 m till gården och 100 m tillbaka. Hans ben blev mer lydiga, men fortfarande föll han ofta. Snart började han träna och lämnade förlamad hand - hade en hink med 2 liter vatten. I början, med vila, tog han det till slutet, utan att släppa i händerna, det var väldigt svårt - hans fingrar föll upp och försökte glida hinken.
Gradvis ökade jag avståndet - jag gjorde 5 vandrare dagligen - 1 km, sedan 2 km. Händer och fötter blev starkare, började arbeta i trädgården och hemma, efter en stroke 12 år har gått, patienten är nu 70 år gammal, kom han segrande från kampen med sjukdomen. (HLS 2007, nr 8, s. 8)

Enkla övningar efter en stroke hemma för sängpatienter.
En man på 58 år drabbades av stroke. Den högra sidan var förlamad. Han visste att daglig träning i hemmet var det enda sättet för en säng som var tålmodig att bli en fullvärdig person efter en stroke. Du kan inte förlora tiden, du måste börja engagera dig omedelbart, medan du fortfarande ligger i sängen, minska konsekvenserna till ett minimum och återhämta sig snabbare.
Övningar kan börja med de enklaste (1) och gå vidare till svårare (10):
1. Höj en förlamad hand, du kan först hjälpa till med en hälsosam hand, och även tidigare bör de som tar hand om en patient efter en stroke hemma höja en öm hand för en förlamad person.
2. Kram klädnypen med den drabbade handen, första gången det inte fungerar, men det kommer att fungera med det tionde eller hundra försöket.
3. Ligga ner, pressa madrassen med din ömma hand och gör cirkulära rörelser på den.
4. När du blir starkare och börjar sitta ner, lär dig att skriva med båda händerna.
5. Blöt i vatten och vrid ut en trasa. Torka kakel i köket och badrummet med tiden.
6. Krama gummibollen med din hand för att göra det trevligare - genomtränga det. Utför 100 repetitioner.
7. Skulptur från plastinbollar.
8. För att utveckla benen, använd en gummiboll, runda pinnar - du måste rulla dem med foten på golvet, vilket gradvis ökar trycket.
9. Tryck på händerna mot väggen (om den ömma armen inte stiger - hjälp henne att vara frisk), skift från en fot till den andra.
10. Luta dig framåt, rör golvet med fingrarna.
Det viktigaste är att besegra apati, latskap, övertygelsen om att du inte längre är bra för någonting och inte kan återvända till det normala livet.
En man som gjorde dessa övningar i tre år, följde han till att tjäna sig själv, han gick fritt omkring lägenheten och på gatan med en troll lärde han sig skriva med sin högra hand, som var förlamad. (HLS 2003 nr 17, s. 10)

Stroke - övningar för att återställa finger och gå motilitet.
Sonen tog kvinnan efter stroke till sitt hem, hon började göra övningarna på sjukhuset igen - läkarna visade komplexet. Snart verkade de för enkla. Hon bad sin son om att hitta fler stora knappar, det fanns 17 stycken. De dumpades i en hög och kvinnan överförde dem en förlamad hand till en annan hög på ett avstånd av 30-50 cm. Sedan gjorde hon samma övning med matcher, då skulle hon sätta matcherna i lådan.
De lade ett bord nära patientens säng, så att hon skulle studera, luta sig på honom för att gå upp och gå. Med tiden kunde hon gå runt lägenheten och höll på väggen.
Den förlamade armen efter en stroke var allvarligt svullen, kvinnan pinnade apenpinnar till den och svullnaden gick. Du kan också knyta en förlamad hand i nacken så att den är mindre under, så det sväller nästan inte.
Patienten hade en strikt rutin - 3 gånger om dagen, övningar, övningar med knappar, övningar med matcher, en lång promenad runt lägenheten. Snart lärde hon sig att skala potatis och laga soppa för barnens ankomst. För att utveckla styrka i en förlamad hand, bar hon i ett paket, först för en halv bröd, sedan för en helbröd.
Nu, 4 år efter en stroke, gör hennes huvudövning, Kalmyk Yoga, 30 dagliga knep. Tidigare ringde de en ambulans 2-3 gånger om månaden, nu återkom trycket till det normala, och vi kunde överge pillerna.
En önskan till de som har drabbats av en stroke: arbeta långsamt och ihärdigt, arbeta och arbeta inom dina medel. Rörelsen är liv, medan vi rör sig, lever vi. Det viktigaste - förlora inte hjärtat, sätt alltid ett mål och uppnå det. (HLS 2006, nr 23, s. 18)

Övningar efter en stroke på höger sida av hand- och fingermotiliteten.
En kvinna på 65 år drabbades av stroke, den högra sidan var förlamad. Först föll hon i depression, hon ville inte leva, för att inte vara en börda för familjen, men hennes döttrar övertygade henne att slåss för livet. Och hon började slåss.
På sjukhuset lärde läkare patienten att gå och flyttade en stol framför honom. Efter sjukhuset fortsatte hon hemma med dessa övningar för att återställa promenader. Som ett resultat kunde man över tiden flytta sig självständigt.
Varje dag gör hon övningar om borst- och fingermotoriska färdigheter: återställande gymnastik, arbete med abacus, stickpinne (slät och spikad), tennisboll och gummibollar. Han samlar också pyramider med sin högra hand, vikar 100 pennor från ett bord i en låda, samlar dominoer, klämmer en handleds expanderare, klämmer pärlor med fingrarna, skakar en groda (fotpump för uppblåsta kameror) med sin högra hand 120 gånger, fördröjer expanderaren med sin högra hand - 200 gånger, sätter sig ner och står upp på ett barns pall, håller en handskena - 50 gånger läser högt för att återställa talet.
Det finns en önskan att minska antalet övningar, men varje gång en kvinna drar sig upp och försöker att öka dem varje månad. Alla är glada att fira små segrar: nu har handen blivit knuten till en knytnäve, nu visar det sig att det finns en sked i höger hand och så vidare... (HLS 2002, nr 10, s. 3)

Historien fortsätter. Denna kvinna appellerade till läsarna av "Bulletin of Healthy Lifestyles" för att föreslå hennes nya övningar som kan utföras efter en stroke hemma. Många brev kom från personer som har drabbats av stroke. Den mest intressanta bestämde hon sig för att dela i tidningen. Tänk inte att allt kommer att träna direkt. Allt börjar med ett litet steg med ett förlamat ben och med en massage av varje finger i den förlamade handen, så att de börjar röra sig och böja lite.

Övningar efter en stroke på borsten och fingermotiliteten.
Överväg hur du utvecklar fingermotilitet efter en stroke:
1. Trumma dina fingrar på bordet.
2. Gör fingrarna "splits".
3. Späd mycket och kläm sedan fingrarna.
4. Sätt borsten på bordet eller på sängen. Höj varje finger växelvis och höja hela handtaget.
5. Håll en förlamad med en bra hand, höja en öm arm.
6. Placera armbågen på bordet, håll handen vertikalt och nå fingrarna med handen upp mot handflatan.
7. Använd tummen för att trycka på alla andra fingrar i samma hand.
8. Stoppa palmer ihop, stöd varje finger i sin tur motsatt.
9. Elbows på bordet, palmer tillsammans. Att plantera och minska armbågar, skjuta dem på bordet.
10. Rulla en rullpinne på bordet med din handflata.
11. Rulla upp skumgummi med fingrarna.
12. Ta en pinne i båda utsträckta händerna och vrid den, avlyssning, medurs och moturs.
13. Kasta en pinne från en hand till en annan.
14. Rul bollen med fingrarna från dig själv och dig själv.
15. Som att spinna en glödlampa, vrid bollen medurs och bakåt.
16. Kram bollen mellan händerna och tryck på den.
17. Kasta bollen från hand till hand.

Övningar för utveckling av axelledet.
1. Dra upp dina händer framåt och lägg en sund hand frisk, böjd i armbågarna. Formad "ram". Vi vänder oss, tar "ramen" till vänster-höger.
2. Händerna i låset sänks och höjs, vilket hjälper en sund hand förlamad.
3. Händer, låst i ett lås, gör cirkulära rörelser.
4. Vrid axlarna fram och tillbaka utan att ta ur händerna.
5. Lyft upp de låsta händerna, sprid ut till sidorna och sänka dem

Övningar efter en stroke för att återställa gå.
1. Sitt på golvet, räta och böj dina knän och skjut fötterna längs golvet.
2. Sitter på golvet, sträckte benen framåt. Ta av fötterna en efter en, skjut fötterna längs golvet
3. Höj det raka benet och sätt på den andra.
4. Dra åt ett knä till bröstet, sedan det andra.
5. Ligger på magen, tårna slutar vila på golvet, riva av knäna från golvet.
6. Crawling på deras bellies.
7. Sätt ett ömt ben på en hälsosam och vrid fotledet.
Om patienten bara har lärt sig att sitta på sängen, och det här komplexet är för komplicerat för honom, så finns det enklare övningar efter en stroke för att återställa gången:
1. Sätt patienten på sängkanten och sänka benen mot golvet. Ta patientens ben bort från kroppen - låt honom dra åt dem till startpositionen själv.
2. Sitta på en stol, rulla fötterna från häl till tå och bak
3. Sitter på en stol, sprida och minska klackarna. Därefter sänka benen på klackarna och platta - för att sprida sockor
4. Steg från en fot till den andra. Först kan du göra det att sitta, även utan att lyfta fötterna, tryck bara på golvet, sedan en, sedan den andra foten. Då samma sak - stående.
5. Steg över ett föremål, gradvis ökning av knäets höjd. Till att börja med - flyttar benet över objektet, sitter på sängen.
Det tar 2 - 3 månader för en patient att återhämta sig, andra har mycket mer tid. I alla fall måste de sjuka och nära människorna vara tålmodiga och arbeta för att uppnå full återhämtning.

Andningsövningar efter stroke.

Dessa andningsövningar hjälper till med olika sjukdomar, i synnerhet skleros av cerebrala kärl och stroke. Bara en månad av lektioner hemma, och du kommer glömma vad skleros är, och inspektörerna kommer att hitta hopp om återhämtning. En kvinna på 74 år, efter att ha läst en artikel om denna gymnastik, praktiserat nästan 2 år. Som ett resultat har högt blodtryck, som inte sänkts av några läkemedel, återgått till normalt, och hälsan har förbättrats avsevärt.

Först måste du välja en pose: antingen ligga i en stol eller ligga på ryggen. Koppla av och släpp alla tankar. Stäng vänster näsborre i vänster hand och lugnt, mycket långsamt, andas in rätt näsborre. Andas fullständigt för att bröstet ska stiga. Sedan stänger du rätt näsborre, frigör vänster. Andas inte så länge som möjligt, uthärda med den sista styrkan. I denna salt träning. Börja sedan utandning genom vänster näsborre. Upprepa övningen 5-7 gånger. Då gör vi motsatsen: Inandas genom vänster, andas ut genom höger näsborre, också 5-7 gånger. Detta är 1 cykel. Sådana cykler måste göras 3-5 gånger.
Efter ungefär en vecka i solar plexusområdet, under träningen, kommer du att känna en liten stickning och värme. Efter 2 månader blir dina mage elastiska som en trumma. Allt detta tyder på att övningarna går rätt och gynnar (HLS 2011, №9, s. 19)

Kalmyk Yoga-träningen har återställt hälsan efter en stroke med 100%:
Mycket många senila sjukdomar i samband med nedsatt hjärncirkulation. Patienterna kämpar med dessa sjukdomar med hjälp av andningsövningar enligt metoderna Strelnikova, Budeiko, Frolov. Dessa system förenas av en sak: innehållet i koldioxid i blodet stiger, och detta ökar blodflödet i hjärnan och hjärtat, dilaterar blodkärlen. Övningen "Kalmyk Yoga" fungerar enligt samma princip.
Det finns fall där övningen Kalmyk Yoga helt eliminerat diagnosen diabetes, många människor sänker sitt blodtryck betydligt (från 190/100 till 140/80). Men du måste göra varje dag i 2-3 år. Det här är lång tid, men den här övningen är lätt att göra hemma. Det kommer inte bara att spara från återkommande stroke och hjärtinfarkt, men också helt föryngra och stärka kroppen.
"Kalmyk Yoga" är ett häft med andetagshållning och kropp lutad parallellt med golvet. När du utför övningen stänger tummen på näsborren. Det bör göras 10-15 tillvägagångssätt för 20-60 squats.
En man led en hjärtattack, hans fru visade honom en artikel om Kalmyk yoga. Han började träna dagligen, gradvis vägrade han alla mediciner, trycket återvände till det normala, hans hälsa blev perfekt. (HLS 2003 nr 3, s. 23)

Massage efter en stroke hemma.

Akupressur efter en stroke.
Mannen på jobbet hade en stroke. Den högra sidan av kroppen försvann, sväljande funktioner försvann. Sjukhus, injektioner, matning genom ett rör... Det tog 10 dagar, och det var ingen förbättring. Då kom fruen till näringslivet, som bestämde sig för att använda folkmedicinska lösningar. Dagligen gav 8 teskedar blåjod på gelén under utfodring. Totalt 4 dagar efter det började han svälja på egen hand. Från boken Gawa Luvsan "Essays on methods of Eastern reflexology" skrev poäng på meridianerna, som bör masseras under en stroke. Först värmdes den högra foten, som var isig, då började höger sida att fungera. Som ett resultat gick mannen igen till jobbet (HLS 2000, nr 24, s. 7)

Massage och viljestyrka hjälpte till att återhämta sig hemma efter en stroke:
En kvinna skrev en tidning som har masserat människor hemma i 25 år. Dess huvudsakliga patienter är sängpatienter, lamade efter stroke. När hon kom till en annan patient för första gången bestämde hon sig för att ingen massage inte skulle hjälpa till här. Kvinnan var väldigt svår - hon pratade inte, rörde sig inte, trodde inte, förstod inte var hon var och vad hände med henne.
De första sex månaderna efter stroke massades patienten dagligen. Och sedan kurser 2 gånger om året.
Efter en stroke har 3 år gått, talet har återkommit till patienten, minnet, nu lär hon dikterna och berättar dem för hjärtat, stickar sina strumpor, planterar blommor, gör allt runt huset själv och gör gymnastik.
Massanvändaren hade inte sådana patienter; vanligtvis kom lata patienter över vem som gjorde lite för att läka sig. För att övervinna konsekvenserna av stroke, är du bara inte lat.
Medarbetaren i tidningen "Vestnik ZOZH" kallade den här patienten för att ta reda på hemligheten i hennes behandling. Det visade sig att det inte finns någon hemlighet, men det finns en fantastisk styrka av ande och uthållighet. "Jag ger mig inte ett ögonblick av fred, jag gör någonting hela dagen. Ibland blir jag så trött att jag inte har styrkan, jag vill ligga, men jag kan inte, jag behöver flytta, flytta och flytta. Den enda övertygelsen är att ligga ner i 15 minuter efter lunch ", sade patienten på telefonen. (HLS 2009, №9, s. 9)

Massage och övningar för att förebygga stroke:
I Ryssland uppträder 400 tusen slag årligen. Orsaker är stress, försämring av blodcirkulationen i hjärnans kärl.
För att styra dig själv och motstå stressiga situationer kan en avslappningsövning som är lätt att göra hemma hjälpa dig: du behöver sitta bekvämt, stäng ögonen och vara ensam med dig i 10-15 minuter. Denna övning görs 2-3 gånger om dagen.
För att förbättra hjärncirkulationen och undvika stroke är det användbart att göra en huvudmassage.
1. Fingrar som är knutna i en knytnäve, måste ta huvudet från pannan till baksidan av huvudet och nacken och sedan i motsatt riktning (2-3 gånger)
2. Fingertips hela huvudet i 1-2 minuter med fingertopparna
3. Använd dina fingertoppar för att slå tempel och kinder i 1-2 minuter.
4. Gnugga händerna över öronen.
5. Skruva vänster axel med höger hand
6. Rubba höger axel med vänster hand

För att förbättra hjärncirkulationen är det användbart att utföra vibro-gymnastik. Stå på toppen och släpp skarpt och slå hans klackar på golvet. 20 skakväxlar när huvudet är vertikalt, 20 - när huvudet lutas till höger, 20 - när det lutas till vänster och 20 - när huvudet lutas framåt. (HLS 2002, nr 24, s. 12)

Gnugga efter en stroke från förlamning.

Det här verktyget hjälper till att återställa rörligheten hos kroppens bedridden efter en stroke. För att förbereda gnidningen måste du ta följande torra krossade ingredienser: 1/2 kopp torr svart rädisskal, 1/2 kopp torr hackad löv, 2-3 torra finhackade heta paprikor, 1/4 kopp valnötpartitioner, 1/4 kopp pinjärnsskal. Allt detta viks i en kruka och häll 500 ml alkohol eller trippelkolv. Infusera blandningen i 7-9 dagar. Gnid hela kroppen av den förlamade patienten torr från huvud till tå med massagerörelser. (HLS 2000, nr 14, s. 12)

Du kan begränsa tinkturen till bara huden av svart rädisa och heta paprika (HLS 2010, №14, s.19)