Övningsterapi för angina pectoris

Saratov State Medical University. VI Razumovsky (NSMU, media)

Utbildningsnivå - Specialist

1990 - Ryazan Medical Institute namngav efter Academician I.P. Pavlova

Sjukdomar i hjärtmuskeln och själva hjärtat är ganska farliga för hälsan hos alla. De förvärrar signifikant livskvaliteten, gör en person mindre aktiv, orsakar obehag, svår smärta. I hjärtasjukdomar är patienten skyldig att följa ett stort antal regler, krav och begränsningar.

Nu är trenden att inte bara personer i pensionsåldern lider av liknande sjukdomar, som det var flera årtionden sedan. Hjärt- och hjärtsjukdomar är också vanliga hos unga. Den främsta orsaken till detta fenomen är det låga antalet barn som deltar i idrott och ungdomar, deras inaktiv livsstil och dålig livsmedelskvalitet, är det inte användbara produkter med ett högt innehåll av socker i sammansättningen, animaliskt fett, det "onda" kolesterolet, och så vidare. D.

Angina är en konsekvens av ischemi. Det uttrycks i frekventa och ganska långvariga smärtanfall. För att minska obehag, förbättra patientens välbefinnande, använd en rad olika terapimetoder. En av dem inkluderar övningsterapi för angina.

Lastens karaktär med angina

Medicinsk fysisk kultur - ett av de mest effektiva sätten i kampen mot angina. Låg aktivitet med denna sjukdom kan bara förvärra patientens tillstånd. Men det är viktigt att korrekt välja en uppsättning övningar. Det beror på graden av utveckling av sjukdomen. Det är nödvändigt att överväga lastens art vid varje stadium av angina.

Diagnos av sjukdomen och urvalet av nödvändig terapi för behandling bör göras av en professionell kardiolog. Försök inte själv välja en behandling, det kan inte bara vara ineffektivt men också farligt för din hälsa.

Inledande steg

På detta stadium av angina patienter känner sig inte obehag och smärta. Sjukdomen förekommer ganska sällan, anfall är vanligtvis korta.

På detta stadium bör övningar för angina vara cirka 25-30 minuter. De kan vara intensiva och dynamiska men utan höga belastningar på hjärtat. Ett komplex av övningar har valts som låter dig använda och utveckla alla muskelgrupper, för att förbättra tonen i de inre organen.

Typiskt stadium

Ett typiskt stadium manifesteras endast under fysisk ansträngning av patienten. Vid långvarig promenader, gå i trappor, utföra intensiv träning kan manifestera symtom som andnöd, yrsel, hjärtklappning och så vidare. D. Försämringen observerats under stress, känslomässigt ansträngande.

På en typisk scen angina patienter fick ägna sig åt fysisk träning, men motion bör utföras i ett mindre intensivt läge. Mellan tillvägagångssätt måste du utföra raster, under vilka det är nödvändigt att normalisera andning, pulsfrekvens.

Komplexets varaktighet bör inte vara längre än 15-20 minuter. Under det måste patienten noggrant övervaka pulsfrekvensen. Om det ändras med mer än 15% är det värt att stoppa komplexet eller minska intensiteten.

Uttalad stadium

Det uttalade steget är den mest akuta av alla som presenteras ovan. Patienten kan känna obehag även i ett tillstånd av fullständig vila. En sådan patient bör begränsas från hög intensitet fysisk ansträngning, långvariga typer av aktivitet.

Men även med ett uttalat stadium kan patienten ordineras motionsterapi. Alla övningar ska utföras i lugnt läge. Om de är svåra och orsaka andnöd, yrsel, smärta i hjärtat, är det nödvändigt att slappna av lite och minska prestanda amplitud.

Träningstiden bör inte vara längre än 10-15 minuter. Av dessa tilldelas ca 5 minuter att vila mellan övningar.

När de första symtomen på en attack uppträder är det nödvändigt att omedelbart sluta träningen och kontakta en specialist.

Uppsättning övningar

Kardiologer har utvecklat en universell uppsättning övningar som är lämpliga för de tidiga stadierna av utvecklingen av angina. Innan du använder den bör du definitivt rådfråga en specialist.

Värma upp

Det första du behöver börja med - värma upp. Det hjälper till att värma upp kroppen lite, för att förbereda den för genomförandet av efterföljande övningar, vilket gör dem mer effektiva.

Stå upp rakt, med fötterna axelbredd isär. Vrid alternativet framåt, bakåt, vänster och höger. Gör det långsamt, se rakt ut. Upprepa denna övning ca 10-15 gånger.

Lyft upp händerna högt upp. Stå på strumporna och sträck så högt som möjligt. Återgå till startpositionen. Upprepa detta 10 gånger.

Lägg på golvmatta för träning. Ligga på ryggen, sprid dina armar och ben så mycket som möjligt till sidorna, medan du inte spänner. Böj dina fingrar växelvis på de övre och nedre extremiteterna. Denna övning görs i en genomsnittlig takt, antalet repetitioner - 5-6 gånger. När du utför övningen, försök att slappna av och normalisera andningen så mycket som möjligt.

Ligga i samma position, rör tåren på underbenen så att de är inslagna och sedan in och ut. Upprepa övningen 5-6 gånger.

Huvuddelen

Ligga på ryggen, dra axlarna så högt som möjligt och försök att röra på öronen. Gör övningen långsamt och uppmätt, se din andning. Upprepa övningen 5-6 gånger.

Böj i benägen på överbenen i armbågarna och den lägre i knäna. Beskriv dem omväxlande cirkel. Håll en jämn takt i träning. Upprepa ca 5 gånger på varje lem.

Ligga på ryggen, följ broen utan att lyfta midjan från golvet. Lyft bäckenet så långt som möjligt. Utför denna övning 3 gånger. Liksom alla tidigare, bör det ske långsamt, för att övervaka andning och hjärtfrekvens.

Och den sista träningen - utspädning av knäna i utsatt position. Kör det 3-4 gånger.

hitch

Hitch - den sista delen av träningen, som låter dig konsolidera effekten av alla tidigare utförda övningar. Den enklaste typen av hitch går på plats. I de tidiga stadierna är 1 minuters promenad tillräcklig. Efter att du kan öka dess varaktighet.

Dessa övningar måste utföras flera gånger om dagen, över tiden ökar antalet repetitioner. Denna behandling måste kontrolleras strikt av den behandlande läkaren.

Andningsövningar

Inte mindre effektiv typ av behandling är andningsövningar för angina. Det används för att behandla många andra sjukdomar som är förknippade med övervikt, sjukdomar i reproduktionssystemet etc.

Uppgifter om andnings gymnastik vid stenokardi

Andningsövningar har flera uppgifter. Bland dem är:

• Förstärkning och ökning av membranets ton.
• Myokardisk syremättnad.
• Korrekt andning.
• Stabilisering av metabolism.
• Förbättrad välbefinnande.
• Förbättrad immunitet mot olika virussjukdomar.
• Normalisering av den emotionella bakgrunden.
• Stabilisering av hjärtatslag.

arter

Det finns flera typer av andningsövningar. De skiljer sig från varandra i teknik och ursprungsort. Det finns följande sorter:

• Body flex. Denna metod används aktivt mellan huvudövningarna av medicinsk fysisk kultur. Bodyflex utförs i flera steg. Det syftar till syrebildning, inte av ett separat organ, utan av hela organismen. Denna metod används för att bli av med en mängd olika sjukdomar - från extra pounds till hjärt-kärlsjukdomar.
• Oksisayz. Det används under träning. Andningens rytm ökar, vilket gör att du kan mätta kroppen med syre.
• Tszyanfey. Födelseplatsen för denna teknik är Kina. Den innehåller flera typer av övningar ("lotus", "våg", etc.) som alla kan utföra. Denna teknik används för hjärt-kärlsjukdomar, och för att förbättra välbefinnandet, bli av med extra pounds i problemområden.

Exekveringsregler

Trots vilken typ av respiratorisk träning du har valt finns det elementära regler för var och en av dem. De låter dig uppnå maximal effekt av behandlingen. Det finns följande regler:

• Var noggrant övervaka andan. Det bör endast göras näsa. Ta ett ganska snabbt och skarpt andetag.
• Andas ut är bättre att träna genom munnen. Till skillnad från ingången bör det vara ganska långsamt och uppmätt. Luftfrigöringen ska vara så tyst som möjligt.
• Kom in kan du göra både samtidigt med övningarna och mellan dem.
• När du utför andningsövningar, var noga med att hålla reda på poängen. Det är nödvändigt att överväga mig att inte köra andan.
• Det är nödvändigt att välja den mest bekväma positionen för att utföra övningarna. Gymnastik kan sitta, stå eller ligga ner.
• Det är nödvändigt att utföra andningsövningar två gånger: på morgonen före en måltid och på kvällen 1-2 timmar efter.
• Andningsövningar bör endast utföras på tom mage.
• Under den varma säsongen försök att delta i frisk luft. Detta kommer att göra övningarna effektivare. De kan utföras som stående på plats eller under långsam gång.
• Om du utför andningsövningar hemma, var noga med att förbereda rummet för detta. Det måste vara väl ventilerat i förväg.

Kontra

Andningsgymnastik med anfall är en mycket effektiv och effektiv terapi som har praktiskt taget inga biverkningar. Men det finns en grupp människor som borde överge det. Dessa personer inkluderar:

• Sjuksköterskor.
• Kvinnor som bär ett barn.
• Personer med akuta former av kronisk sjukdom.
• Patienter med inflammatoriska sjukdomar i det stora eller små bäckenet.
• Patienter som lider av adenomyos.

Ytterligare fysisk aktivitet och andningsövningar för att bli av med orsaker och symptom på angina, avsevärt förbättra status och välbefinnande hos patienten, att normalisera funktionen hos alla organ. Men sådan behandling är värt att välja med experter.

Fysioterapi för angina

Hur man behandlar angina

• Anginas roll i ischemiska former av sjukdomen
• I vilka fall är prognosen ogynnsam.
• Taktik och mål för behandling
• Hur man stoppar angina angrepp
• Behandling vid scenen av "första hjälpen"
• Terapeutiska åtgärder på sjukhuset
• Polyklinisk behandling
• Andra behandlingar
• Massageapplikation
• Fysisk terapi
• Folkmekanismer

I många år kämpar vi framgångsrikt med högt blodtryck?

Chef för institutet: "Du kommer att bli förvånad över hur lätt det är att bota högt blodtryck tar varje dag.

Angina pectoris är en klinisk form av kranskärlssjukdom, som har typiska manifestationer i form av:

• attacker av bröstsmärtor av förtryckande natur som utstrålar till vänster axel, axelblad, käke;
• smärtor som uppehåller sig i upp till 30 minuter med spontan avslutning eller under påverkan av nitroglycerin
• kommunikation med fysisk eller emotionell stress.

Förekomsten av endast två tecken indikerar atypisk angina, och endast en - är inte associerad med diagnosen.

För behandling av högt blodtryck använder våra läsare framgångsrikt ReCardio. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Sådana hårda installationer i diagnostik är nödvändiga för att uppfylla förmågan att behandla angina i alla steg med en enda algoritm.

Anginas roll i ischemiska former av sjukdomen

Statistiska studier visar en ökning av prevalensen av angina bland befolkningen med åldrande:

• bland kvinnor i gruppen 45-64 år gammal har de 5-7%, och i åldern 65-84 år gammal - 10-12%;
• bland männen stiger denna siffra från 4-7% till 12-14%.

I vilka fall är prognosen ogynnsam.

Resultaten beror inte alltid på hur man behandlar angina. Studierade och identifierade faktorer som påverkar sjukdomsförloppet och leder till sämre resultat. Bland dem är:

• förekomst av tecken på hjärtsvikt och svaghet i vänstra kammaren genom ultraljud av hjärtat;
• stenos av stora kranskärlskärl med en signifikant spridning av den ischemiska zonen;
• svår smärt syndrom;
• ålder av patienter
• prevalensen av depression hos patienternas beteende.

Taktik och mål för behandling

De senaste rekommendationerna från European Society of Cardiology (2013) definierar två huvudmål i behandling:

• smärtlindring
• minskning av myokardiell ischemi.

Båda uppgifterna påverkar direkt patientens prognos och livslängd.

När symptom på angina rekommenderas:

• sluta röka, alkoholhaltiga drycker, starkt kaffe;
• gå på en diet med begränsning av animaliska fetter (fett kött, grädde, grädde, svin, smör) och lätt smältbara kolhydrater (godis, bakverk);
• minska fysisk ansträngning till måttlig, gör dig själv flytta mer, gör övningar;
• med övervikt att spendera fasta kalorier dagar
• gör auto-träning, yoga, lämpliga lugnande förfaranden för att normalisera sömn, förbättra toleransen i stressiga situationer.

Patienten måste göra en riktig plan för sina handlingar och följa sina bestämmelser. Behandling i olika steg sker genom egna metoder.

Hur man stoppar angina angrepp

En angina attack kan uppstå när som helst och beror inte på webbplatsen. Patienten med hjälp av assistenter ska:

• sitta ner (ligga ner är inte nödvändigt);
• Lossa tätt krage och bälte för fri andning;
• sätt en nitroglycerintablett under tungan eller spray Isoket från en burk;
• Om attacken hände hemma kan du sätta en senapgips på hjärtat.
• att massera huden över hjärtats område, det hjälper till att minska smärtan,
• Folk behandling rekommenderar att du dricker en smut av brandy (inte mer) för vaskulär dilation.

Virkningen av nitroglycerin slutar om 5 minuter. Du kan ta p-piller igen. Vissa människor känner allvarliga huvudvärk och yrsel. Detta beror på en kraftig minskning av blodtrycket, speciellt för patienter med högt blodtryck. Det rekommenderas att minska dosen i hälften genom att dela tabletterna i hälften.

Om det inte finns någon effekt eller intensiv smärta, ska du ringa en ambulans.

Validol är fortfarande det valfria läkemedlet, det hjälper till att lugna ner, kraften i verkan är mycket svagare än nitroglycerin. Men vissa patienter älskar det här läkemedlet.

Behandling vid scenen av "första hjälpen"

En ambulansläkare är vanligtvis intresserad av de läkemedel som tas. I ambulansarsenalen finns det starkare smärtstillande medel för att lindra en attack:

• koronarolytika, lindrar kardiovaskulär spasm (Papaverine, Platyphyllinum);
• smärtstillande narkotiska serier (morfin, promedol, omnopon).

De injiceras subkutant i frånvaro av effekten av nitroglycerin.

Det kardiologiska laget injicerar droperidol och fentanyl intravenöst, eventuellt kortvarig inandning av lustgas.

När en långvarig och allvarlig angina-patient attackeras på sjukhus.

Terapeutiska åtgärder på sjukhuset

För läkemedelsbehandling av angina på sjukhuset används droger av olika grupper, i enlighet med terapin. Farmakologiska åtgärder syftar till att förebygga attacker, avlägsna spasmer i kranskärlskärlen, minska myokardisk syrebehov och normalisera metaboliska processer i cellerna.

Det finns två grupper av essentiella droger för angina.

Den första raden är en grupp av p-blockerare och medel som orsakar nedläggning av kalciumkanaler (Obsidan, Inderal, Anaprilin). Visad för monoterapi (enda läkemedel) eller i kombination med andra droger.

Den andra raden läggs till de första linjedrogen, men ibland blir de själva primärbehandlingen. Dessa inkluderar:

• långverkande nitrater (som nitroglycerin, men varar upp till 12 timmar) Sustac, Nitrosorbid, Nitranol, Erinit;
• enzymhämmande hämmare - kloracizin, trimetazin, nikorandil, ivabradin;
• med stabil angina, ordineras blodkoagulanter till patienter (tromboceller, kardiomagnyl, klopidogrel).

Polyklinisk behandling

Efter urladdning från sjukhuset rekommenderas patienten att förhindra attacker av angina och sakta utvecklingen av ateroskleros i kärlens kärl.

• Terapi fortsätter med en eller två droger (första och andra raden). Curantil är ordinerat för att normalisera blodviskositeten och förhindra trombos.
• Läkemedlet från gruppen statiner väljes enligt indikationer.

Kombinationen av angina pectoris med hypertoni, diabetes mellitus, hjärtsvikt, rytm och ledningsstörningar kräver mycket noggrant val av dosering för äldre. Ge inte dem dina piller. Även bra produkter kan ha en överdriven effekt.

• Mercazolil, metylthiouracil innehåller sköldkörtelhormoner, fördröjer utvecklingen av ateroskleros och dilaterar blodkärl, används i små doser.
• Med hjälp av den kombinerade åtgärden ingår Korontin, Falikor, Intenkordin.
• Under kontroll av ett koagulogram rekommenderas långvarig administrering av moderna aspirin anti-koagulationsmedel.
• För normalisering av metaboliska processer i hjärtmuskeln indikeras ett intag av kaliumorotat, panangina eller asparkam, grupp B-vitaminer med folsyra, nikotinsyra ordineras genom injektion.

Andra behandlingar

För att bota angina rekommenderas det att genomföra en behandling av sanatorium-orter i den vanliga klimatzonen. Du borde inte sträva efter att tillgodose nationalorter. Med klimatförändringar kan anfall vara vanligare.

I varje område finns rehabiliteringsavdelningar, sanatoriumtypen. De kan behandlas på bekostnad av den obligatoriska sjukförsäkringsfonden (gratis för patienten) och med extra avgiftsbaserade närings- och terapitjänster.

Standarderna inkluderar alla nödvändiga mediciner, massage, träningsterapi, balneologisk behandling (bad, duschar), användning av automatisk träning.

Massageapplikation

Professionell massage för angina rekommenderas att endast applicera mellan attacker i avsaknad av smärta.

Massage i ryggradspunkter i ryggradens cervicotorakala region, i den interscapulära regionen, i området på vänster axel och båren används.

Förfarandet varar 15-20 minuter, kursen - 10 sessioner. Massagen kan upprepas två gånger om året.

Vid kombination av stenokardi med hypertensiv sjukdom kombinerar hjärnskador massage av nackområdet och elektrofores med Euphyllin.

Fysisk terapi

Komplexet av träningsterapi för angina ska väljas individuellt av en läkare med hänsyn till de senaste analyserna, EKG-data och kliniska symptom.

Med en mild grad av stenokardi rekommenderas att lyfta armarna, långsamma svängningar och böjningar i kroppen, höja benen medan du sitter på en stol. Med frekventa attacker följt av en period av sängstöd, sedan doserade promenader.

Andningsövningar "undervisa" myokardiet för att använda mindre syre, bidra till att förbättra ventilation och lindra det hypoxiska tillståndet. Det rekommenderas 2-3 gånger om dagen att andas djupt och följa följande regler:

• rummet ska vara väl ventilerat, det är bättre att träna utanför;
• andas in för att göra en näsa på kontot från 1 till 3, håll sedan andan på kontot 1, 2 och andas långsamt genom munnen med ett poäng på upp till fem;
• vid utandning rekommenderas att "slå" dig själv längs bröstet med lätta rörelser.

Folkmekanismer

Behandling av angina i hemmet är inte utan användning av folkrättsmedel.

För närvarande rekommenderar "rationella" läkare att krossa 300 g vitlök och blanda den med tre skivade citroner och honung. Insistera minst en vecka. Ta en matsked en halvtimme före måltiderna. Verkan av phytoncides kombineras med C-vitamin och naturliga bioaktiva ämnen.

Detta recept är intressant: tillsätt 2 skalade vitlöksklyfta i 2 koppar kycklingsbuljong, koka i ca 15 minuter. Kort före slutet lägger du till den finförvrängd mitten av persilja. Broth stam. Kokt vitlök och persilja peretert och åter in i buljongen. Det rekommenderas att dricka 1/3 kopp före en måltid.

Hagtorn tar i form av tinktur 10-15 droppar före en måltid, eller kokas med dogrose och berusad som kompote.

Från gräsmoderna i apoteket kan du köpa färdiglagad alkoholtinktur. Ta 10 till 15 droppar.

För att expandera koronarkärlen rekommenderas att man avger ett avkok av nålar (tall eller gran), vildrosbär och lökskal i förhållandet 5: 3: 2. Koka i 10 minuter på låg värme, smörj sedan i 8 timmar. Drick i form av te.

En blandning av torkade aprikoser, pommes frites, valnötter med honung och krossad citron innehåller de nödvändiga vitaminerna som är användbara för hjärtsjukdomar.

Behandling av angina av folkmekanismer utesluter inte föreskrivna läkemedel. Godkännande av antikoagulantia med läkares rekommendationer kan vara farligt på grund av ökad verkan. Utseendet på en allergisk reaktion i form av utslag, klåda - en signal för att stoppa användningen av de beredda fonderna.

Vid behandling av angina pectoris bör inte bli nedtonad. Kom ihåg att humör påverkar prognosen för sjukdomen.

Övningar för patienter från Parkinsons sjukdom som används vid rehabilitering av patienter

Parkinsons sjukdom är inte särskilt vanlig hos äldre människor, men minst 1% av alla äldre lider av denna sjukdom. Denna sjukdom har en neurologisk natur, och en av dess viktigaste manifestationer är en betydande minskning av motorens förmåga. Samma manifestation är den främsta orsaken till patienternas funktionshinder.

Den främsta orsaken till sjukdomen är bristen på dopamin, som är ansvarig för kroppens motorfunktion. Som kroppen åldras kan dopaminverkningar minska, vilket leder till rörelsestörningar.

Behandling av sjukdomen utförs omfattande, detta inkluderar medicinering, kost och en uppsättning fysiska övningar.

Övningsrollen vid behandling och rehabilitering av patienter med Parkinsons sjukdom

Resultaten av många studier utförde otvetydigt det faktum att vissa fysiska övningar för patienter från Parkinsons sjukdom har en positiv effekt på återupptagandet av patienternas motorfunktioner. Fysioterapi övningar kan minska oxidativ stress, öka överföringen av dopamin.

Efter att ha utfört en uppsättning fysiska övningar märker patienterna en minskning av tremor, en ökning av posturell vävnad. Objektivt är det en gradvis avmattning i vävnadshypotrofi i alla muskelgrupper.

I den komplexa behandlingen av Parkinsons sjukdom tar fysioterapi en mycket viktig plats. Patienter förvärvar nya automatiska stereotyper av motorfunktioner. Dessutom bidrar träning till att återställa störningar i det centrala och autonoma nervsystemet, stärka leder och muskler.

För behandling av högt blodtryck använder våra läsare framgångsrikt ReCardio. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Dessutom övning kan du minska risken för skada under fall. Genom att utveckla nya stereotyper rörande minskas risken för att patienten faller.

Grundläggande rekommendationer för användning av motion, patienter med Parkinsons sjukdom med första svårighetsgrad

Övningskomplexet utvecklat för patienter med Parkinsons sjukdom bör utföras av patienter varje dag, minst två gånger om dagen. Varje lektion måste vara minst 30 minuter.

Utbildningen ska innehålla övningar för utveckling av komplexa rörelser som påverkar samordningen, stadium plasticitet. Det är nödvändigt att inkludera rörelser som tillåter att slappna av musklerna.

Fysioterapi för Parkinsons sjukdom bör innefatta avslappningstekniker samt andningsövningar.

Belastningarna vid Parkinsons sjukdom bör inte minska, tvärtom bör de motsvara de rekommenderade belastningarna för friska människor i deras ålder.

Det rekommenderas att delta i yrken inom sektioner av simning, basket, stor tennis, fotboll, destinationer för friska människor, beroende på inställningar.

Utövandet av balsalsdans visade sig mycket bra, särskilt i syfte att utveckla rörelsekoordinering och plast. Klasser med musikinstrument är väl utvecklade fina motorrörelser.

Rekommendationer för användning av fysisk utbildning i andra etappen

Den andra etappen av sjukdomen påverkar redan patientens motoriska förmåga. Det finns en synlig styvhet i rörelsen. Utmattande fysiska belastningar är kontraindicerade vid detta skede, eftersom de kan leda till skador på grund av fall, lågt tryck etc.

Huvudfokusen på träning är att utveckla hållbarhet och samordning. Det är nödvändigt att uppmärksamma de typer av rörelser som syftar till att sträcka musklerna, vilket ökar motorens funktion i lederna. Andningsövningar rekommenderas. Målet med alla övningar är att upprätthålla fysisk aktivitet och minska bildandet av faktorer som leder till funktionshinder.

Rekommenderat komplex av fysisk terapi:

• Stå med din rygg mot väggen, sträck dina armar ner och rör väggen med dina palmer. Efter det, försök att maximalt trycka in i väggen med hela din kropp. På räkningen av fem, slappna av. Upprepa flera gånger.
• Lyft upp dina armar och rör dina palmer i nacken. I detta läge vänder du dig till sidan, försöker hålla höfterna fortfarande. Upprepa flera gånger.
• I sittande läge rör palmerna knäna, håll böjningarna till knäna tills det stannar, böj sedan tillbaka till det maximala. Därefter sitta rakt upp. Upprepa flera gånger.
• Luta huvudet på varje axel omväxlande, lyft inte axlarna.
• Rörelse på motorn: Tumma växelvis röra på resten av fingrarna. Gradvis öka hastigheten till maximalt.

Detta är bara ett kort övergripande komplex som kan tillämpas på varje patient.

Ett individuellt träningsprogram bör utarbetas av en tränare på rekommendation av en läkare, beroende på patientens individuella behov.

Rekommendationer för fysisk terapi i tredje etappen

I den tredje etappen börjar postural instabilitet att förekomma hos patienter. Alla symtom förbättras avsevärt och minskar inhemsk aktivitet.

Övningar för patienter med Parkinsons sjukdom bör vara inriktade på att upprätthålla motorfunktioner, speciellt att gå. Detta beror på det faktum att patienter har problem med att bibehålla och öka rörelsehastigheten, förmågan att vända och ändra sin position i förhållande till yttre faktorer.

Därför måste rörelser inkluderas i komplexet, vilket bidrar till att förbättra samordningen och göra patientens kropp stabilare i rymden. Rekommenderad gångträning med ett brett steg. Innehåller också rörelser för träningsvarv. Patienten ska ofta passera genom dörrar i sitt hus med en vridning i små stegvisa steg. Benen ska vara brett ifrån varandra.

Det är nödvändigt att utföra rörelser som gör att musklerna kan sträckas och att återvända rörligheten till lederna. Rörelseövningar rekommenderas.

Övningsterapi för högt blodtryck: en uppsättning övningar och gymnastik

Övningsterapi för högt blodtryck är en oumbärlig del av komplex behandling, vilket bidrar till att minska risken för komplikationer från hjärt-kärlsystemet. Sport bidrar till att minska dosen av mediciner som tas, normaliserar blodtrycksindikatorer.

Hypertensiv hjärtsjukdom är en vanlig kronisk sjukdom. Enligt statistiken lider mer än 20% av den vuxna befolkningen av sjukdomen. Det finns en stadig uppåtgående trend. Patologi upptar en ledande ställning i dödligheten från hjärtinfarkt och stroke vilket leder till funktionshinder.

Förekomsten av hypertoni är baserad på många faktorer - dåliga vanor, klimakteriet hos kvinnor, missbruk av salt, diabetes, kronisk stress, nedsatt njurfunktion, genetisk predisposition.

Tänk på indikationerna och kontraindikationerna på en uppsättning övningar, uttryckte fördelarna med fysisk utbildning i hypertoni och huvudnyanserna av prestation.

Terapeutisk träning för högt blodtryck

Rehabilitering för patienter väljs i enlighet med historia, symtom, på grund av vissa medicinska principer. Patienter med högt blodtryck i första etappen rekommenderas autogena klasser, saltfri näring och gymnastik.

Konservativ läkemedelsbehandling föreskrivs i fall där de tre beskrivna metoderna inte har givit den önskade terapeutiska effekten. I steg 2 och 3 rekommenderas läkemedelsbehandling och profylax genom träning.

Komplexet av övningar som föreskrivs för patienten bestäms av hälsotillståndet, formen, graden och scenen av den kroniska sjukdomen. Utöver övningsbehandling rekommenderas Strelnikova andningsövningar, vilket hjälper till att minska diabetes och DD.

Under träning bör hypertensiva patienter avstå från följande åtgärder:

• Rytmisk motoraktivitet.
• Kraftbelastningar (lyftlast etc.).
• Träningar som förekommer mot bakgrund av muskelkontraktion utan deltagande av nedre och övre extremiteter.

Efter en hypertensiv attack är rehabiliteringsperioden annorlunda för alla. I de flesta fall rekommenderas patienten att ligga ner under den första veckan, det vill säga att följa sängstöd, inte vara nervös. Det är tillrådligt sanatorium behandlingsprofil.

Gymnastik komplex med högt blodtryck har många fördelar. Utbildning stärker kroppen, aktiverar hjärt-och nervsystemet. Och bidrar också till restaurering av vaskulär ton, normalisering av motorfunktioner, ökade metaboliska processer, som tillsammans förhindrar utvecklingen av aterosklerotiska förändringar.

Yrken väljas individuellt. I regel omfattar övningsbehandling för hypertensiv sjukdom allmän utvecklingsutbildning, där alla muskelgrupper är inblandade, samt speciella övningar för avkoppling och avkoppling.

Gymnastiken kombineras med en massage i huvudet, nackområdet och axlarna. Det utförs efter träning. Vissa patienter ordineras motionsterapi även vid sängstöd.

I framtiden utförs träning genom aerobics, simning, vandring, aktiva spel etc.

Klasser för högt blodtryck 1 grad

Dr Shishonin är säker på att hopp i arteriella index beror på nedsatt blodcirkulation i människokroppen. Han uppmanar patienter att utföra övningar som syftar till hans normalisering.

Bubnovsky-centret accepterar patienter med högt blodtryck av någon grad, vegetativ-vaskulär dystoni och andra sjukdomar. På presentationsvideoen på Internet kan du bekanta dig med metodernas egenskaper och effekterna av dem.

Mot bakgrund av sjukdomens första grad innefattar komplexet utbildningar som syftar till att koppla av musklerna i stående eller sittande läge. Dessutom används bollar, pinnar för gymnastik, bar av lätt vikt.

Börja klasser med elementär belastning. Patienten behöver gå i det vanliga steget i en cirkel, sedan flytta på strumpor, sedan på klackarna, fram till framsidan. Varje 5-8 steg ändras alternativen. Varaktigheten av hela träningen är upp till 5 minuter. Lätt att utföra hemma.

De första övningsövningarna bör utföras under ledning av en erfaren instruktör, som kommer att korrigera det i tid om det finns fel. Patientens huvuduppgift är att följa alla rekommendationer.

För snabb återhämtning och förebyggande av exacerbationer rekommenderar du följande övningar:

1. Sitt på en stol, händerna ner sänkt, på inhalera för att lyfta axlarna. Sedan gör de en rörelse tillbaka, som om "beskriver" en cirkel. Nedre, upprepa 5-6 gånger.
2. PI - patienten sitter på stolen, händerna vilar på bältet, fri andning - 1 minut. Sträck dina armar framåt, räta ut ditt högra knä när du inhalerar. För att fästa händerna "lås" under knäet för att göra svängande rörelser. Upprepa 5 gånger på varje ben.

Den hypotensiva effekten av fysioterapi manifesteras med ett flertal klasser minst tre gånger i veckan.

Vid träning mer än 3 gånger noteras normalisering och stabilisering av blodtryck på målnivå.

Gymnastik med högt blodtryck 2 grader

Med högt blodtryck i andra graden börjar med en minimal belastning för att ge kroppen tid att vänja sig vid. I allmänhet kompliceras bilden av patientens övervikt vilket försvårar situationen.

Övningsscheman görs individuellt. Beror på tillståndet och patientens förmåga att utföra träningspass. Innehåller en mängd olika klasser, som arbetar genom alla muskelgrupper.

Dessutom ordineras fysioterapi för högt blodtryck - varmt bad, magnetisk terapi, elektrofores, etc., som syftar till att förbättra blodcirkulationen och kärlsjukdomar, vilket bidrar till att minska det systoliska och diastoliska indexet.

Ungefärlig poliklinisk komplex för GB 2: a grad:

• Ligga på ryggen, armarna längs kroppen. Böj dina ben på knäna, dra fötterna till skinkorna, knyta händerna i nävarna. Ett djupt andetag är spänningen i alla musklerna. På andas ut, knä räta, fingrar unclenched. Avkoppling - 1 minut. Upprepa 7 gånger.
• Startpositionen är densamma. Borstar placeras på axlarna och sträcker sedan händerna upp och bak. Efter avslappningsfasen på andas ut. Upprepa 5 gånger.
• Ligga ner på golvet, medan du inhalerar alla muskler dra åt. Kroppen "pressas" så mycket som möjligt till en plan yta, vilar på den med hälar. Gör 3-4 tillvägagångssätt.

Terapeutisk gymnastik för nacken rekommenderas när man kombinerar högt blodtryck och cervikal osteokondros samt andra problem i samband med kotorna i denna avdelning. Övningar utförs korrekt och under instruktörens kontroll. En felaktig rörelse är smärta och risken för komplikationer.

Om patienten känner sig illamående under träningen känns han öm och yr, ansiktet är blekt eller rodnad, då är det nödvändigt att sluta träna.

Kontraindikationer och egenskaper vid träning

Övningsterapi för hypertoni är en användbar uppsättning övningar, men patienter kan få "frisättning" från honom på grund av medicinska kontraindikationer. Människor ska "isoleras" från någon fysisk aktivitet om blodtrycket är högre än 220/120 mm Hg, även om de mår bra.

Det rekommenderas inte terapeutisk fysisk träning med systolisk 90 och diastolisk 50. Om patienten har en historia av mentala störningar är kontakt med en person svårt.

Övningar kan inte utföras med högt intrakraniellt tryck, mot bakgrund av progressiv malign hypertoni. I det här fallet, som endast föreskrivs för behandling med läkemedel, är det tillåtet att använda folkmedicinska lösningar. Övning visar att de senare är ineffektiva.

Kontraindikationer för övningsterapi:

1. Förekomsten av andfåddhet, svullnad.
2. Pulsen över 100 slag eller mindre än 50 slag per minut.
3. Frekventa anfall av förmaksflimmer eller takykardi.
4. Om EKG visade tecken på ischemi.
5. Hyppiga och komplicerade hypertensiva kriser.
6. Ett stort antal leukocyter i blodet.

Vid behandling av högt blodtryck observeras ett antal regler. De tillåter hjärtat och kärlen att anpassa sig till förändrade förhållanden, men komplikationer av olika natur förhindras.

Ökning av belastning sker gradvis. Börja inte med en skarp och ovanlig aktivitet för en person. Intensiteten ökar med varje lektion. Gymnastik med högt blodtryck börjar alltid med andningsövningar och uppvärmning.

Var noga med att övervaka blodtryck och puls före och efter träning. Överensstämmelse med dricksregimen, särskilt under den heta säsongen, för att förhindra uttorkning.

Övningar utförs fritt utan överdriven ansträngning. Om det finns obehag, smärta i hjärtat måste du sluta omedelbart eller minska sysselsättningsfrekvensen.

Fysioterapi för hypertoni är en del av komplex terapi som hjälper kroppen att återhämta sig snabbare efter en hypertensiv attack. Korrekt prestanda är nyckeln till ett helt och långt liv med normalt blodtryck.

Det bästa moderna läkemedlet för högt blodtryck och högt blodtryck. 100% garanterad tryckkontroll och utmärkt förebyggande!

Övningar för Angina

Hur man behandlar angina

• Anginas roll i ischemiska former av sjukdomen
• I vilka fall är prognosen ogynnsam.
• Taktik och mål för behandling
• Hur man stoppar angina angrepp
• Behandling vid scenen av "första hjälpen"
• Terapeutiska åtgärder på sjukhuset
• Polyklinisk behandling
• Andra behandlingar
• Massageapplikation
• Fysisk terapi
• Folkmekanismer

För behandling av högt blodtryck använder våra läsare framgångsrikt ReCardio. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Angina pectoris är en klinisk form av kranskärlssjukdom, som har typiska manifestationer i form av:

• attacker av bröstsmärtor av förtryckande natur som utstrålar till vänster axel, axelblad, käke;
• smärtor som uppehåller sig i upp till 30 minuter med spontan avslutning eller under påverkan av nitroglycerin
• kommunikation med fysisk eller emotionell stress.

Förekomsten av endast två tecken indikerar atypisk angina, och endast en - är inte associerad med diagnosen.

Sådana hårda installationer i diagnostik är nödvändiga för att uppfylla förmågan att behandla angina i alla steg med en enda algoritm.

Anginas roll i ischemiska former av sjukdomen

Statistiska studier visar en ökning av prevalensen av angina bland befolkningen med åldrande:

• bland kvinnor i gruppen 45-64 år gammal har de 5-7%, och i åldern 65-84 år gammal - 10-12%;
• bland männen stiger denna siffra från 4-7% till 12-14%.

I vilka fall är prognosen ogynnsam.

Resultaten beror inte alltid på hur man behandlar angina. Studierade och identifierade faktorer som påverkar sjukdomsförloppet och leder till sämre resultat. Bland dem är:

• förekomst av tecken på hjärtsvikt och svaghet i vänstra kammaren genom ultraljud av hjärtat;
• stenos av stora kranskärlskärl med en signifikant spridning av den ischemiska zonen;
• svår smärt syndrom;
• ålder av patienter
• prevalensen av depression hos patienternas beteende.

Taktik och mål för behandling

De senaste rekommendationerna från European Society of Cardiology (2013) definierar två huvudmål i behandling:

• smärtlindring
• minskning av myokardiell ischemi.

Båda uppgifterna påverkar direkt patientens prognos och livslängd.

När symptom på angina rekommenderas:

• sluta röka, alkoholhaltiga drycker, starkt kaffe;
• gå på en diet med begränsning av animaliska fetter (fett kött, grädde, grädde, svin, smör) och lätt smältbara kolhydrater (godis, bakverk);
• minska fysisk ansträngning till måttlig, gör dig själv flytta mer, gör övningar;
• med övervikt att spendera fasta kalorier dagar
• gör auto-träning, yoga, lämpliga lugnande förfaranden för att normalisera sömn, förbättra toleransen i stressiga situationer.

Patienten måste göra en riktig plan för sina handlingar och följa sina bestämmelser. Behandling i olika steg sker genom egna metoder.

Hur man stoppar angina angrepp

En angina attack kan uppstå när som helst och beror inte på webbplatsen. Patienten med hjälp av assistenter ska:

• sitta ner (ligga ner är inte nödvändigt);
• Lossa tätt krage och bälte för fri andning;
• sätt en nitroglycerintablett under tungan eller spray Isoket från en burk;
• Om attacken hände hemma kan du sätta en senapgips på hjärtat.
• att massera huden över hjärtats område, det hjälper till att minska smärtan,
• Folk behandling rekommenderar att du dricker en smut av brandy (inte mer) för vaskulär dilation.

Virkningen av nitroglycerin slutar om 5 minuter. Du kan ta p-piller igen. Vissa människor känner allvarliga huvudvärk och yrsel. Detta beror på en kraftig minskning av blodtrycket, speciellt för patienter med högt blodtryck. Det rekommenderas att minska dosen i hälften genom att dela tabletterna i hälften.

Om det inte finns någon effekt eller intensiv smärta, ska du ringa en ambulans.

Validol är fortfarande det valfria läkemedlet, det hjälper till att lugna ner, kraften i verkan är mycket svagare än nitroglycerin. Men vissa patienter älskar det här läkemedlet.

Behandling vid scenen av "första hjälpen"

En ambulansläkare är vanligtvis intresserad av de läkemedel som tas. I ambulansarsenalen finns det starkare smärtstillande medel för att lindra en attack:

• koronarolytika, lindrar kardiovaskulär spasm (Papaverine, Platyphyllinum);
• smärtstillande narkotiska serier (morfin, promedol, omnopon).

De injiceras subkutant i frånvaro av effekten av nitroglycerin.

Det kardiologiska laget injicerar droperidol och fentanyl intravenöst, eventuellt kortvarig inandning av lustgas.

När en långvarig och allvarlig angina-patient attackeras på sjukhus.

Terapeutiska åtgärder på sjukhuset

För läkemedelsbehandling av angina på sjukhuset används droger av olika grupper, i enlighet med terapin. Farmakologiska åtgärder syftar till att förebygga attacker, avlägsna spasmer i kranskärlskärlen, minska myokardisk syrebehov och normalisera metaboliska processer i cellerna.

Det finns två grupper av essentiella droger för angina.

Den första raden är en grupp av p-blockerare och medel som orsakar nedläggning av kalciumkanaler (Obsidan, Inderal, Anaprilin). Visad för monoterapi (enda läkemedel) eller i kombination med andra droger.

Den andra raden läggs till de första linjedrogen, men ibland blir de själva primärbehandlingen. Dessa inkluderar:

• långverkande nitrater (som nitroglycerin, men varar upp till 12 timmar) Sustac, Nitrosorbid, Nitranol, Erinit;
• enzymhämmande hämmare - kloracizin, trimetazin, nikorandil, ivabradin;
• med stabil angina, ordineras blodkoagulanter till patienter (tromboceller, kardiomagnyl, klopidogrel).

Polyklinisk behandling

Efter urladdning från sjukhuset rekommenderas patienten att förhindra attacker av angina och sakta utvecklingen av ateroskleros i kärlens kärl.

• Terapi fortsätter med en eller två droger (första och andra raden). Curantil är ordinerat för att normalisera blodviskositeten och förhindra trombos.
• Läkemedlet från gruppen statiner väljes enligt indikationer.

Kombinationen av angina pectoris med hypertoni, diabetes mellitus, hjärtsvikt, rytm och ledningsstörningar kräver mycket noggrant val av dosering för äldre. Ge inte dem dina piller. Även bra produkter kan ha en överdriven effekt.

• Mercazolil, metylthiouracil innehåller sköldkörtelhormoner, fördröjer utvecklingen av ateroskleros och dilaterar blodkärl, används i små doser.
• Med hjälp av den kombinerade åtgärden ingår Korontin, Falikor, Intenkordin.
• Under kontroll av ett koagulogram rekommenderas långvarig administrering av moderna aspirin anti-koagulationsmedel.
• För normalisering av metaboliska processer i hjärtmuskeln indikeras ett intag av kaliumorotat, panangina eller asparkam, grupp B-vitaminer med folsyra, nikotinsyra ordineras genom injektion.

Andra behandlingar

För att bota angina rekommenderas det att genomföra en behandling av sanatorium-orter i den vanliga klimatzonen. Du borde inte sträva efter att tillgodose nationalorter. Med klimatförändringar kan anfall vara vanligare.

I varje område finns rehabiliteringsavdelningar, sanatoriumtypen. De kan behandlas på bekostnad av den obligatoriska sjukförsäkringsfonden (gratis för patienten) och med extra avgiftsbaserade närings- och terapitjänster.

Standarderna inkluderar alla nödvändiga mediciner, massage, träningsterapi, balneologisk behandling (bad, duschar), användning av automatisk träning.

Massageapplikation

Professionell massage för angina rekommenderas att endast applicera mellan attacker i avsaknad av smärta.

Massage i ryggradspunkter i ryggradens cervicotorakala region, i den interscapulära regionen, i området på vänster axel och båren används.

Förfarandet varar 15-20 minuter, kursen - 10 sessioner. Massagen kan upprepas två gånger om året.

Vid kombination av stenokardi med hypertensiv sjukdom kombinerar hjärnskador massage av nackområdet och elektrofores med Euphyllin.

Fysisk terapi

Komplexet av träningsterapi för angina ska väljas individuellt av en läkare med hänsyn till de senaste analyserna, EKG-data och kliniska symptom.

Med en mild grad av stenokardi rekommenderas att lyfta armarna, långsamma svängningar och böjningar i kroppen, höja benen medan du sitter på en stol. Med frekventa attacker följt av en period av sängstöd, sedan doserade promenader.

Andningsövningar "undervisa" myokardiet för att använda mindre syre, bidra till att förbättra ventilation och lindra det hypoxiska tillståndet. Det rekommenderas 2-3 gånger om dagen att andas djupt och följa följande regler:

• rummet ska vara väl ventilerat, det är bättre att träna utanför;
• andas in för att göra en näsa på kontot från 1 till 3, håll sedan andan på kontot 1, 2 och andas långsamt genom munnen med ett poäng på upp till fem;
• vid utandning rekommenderas att "slå" dig själv längs bröstet med lätta rörelser.

Folkmekanismer

Behandling av angina i hemmet är inte utan användning av folkrättsmedel.

För närvarande rekommenderar "rationella" läkare att krossa 300 g vitlök och blanda den med tre skivade citroner och honung. Insistera minst en vecka. Ta en matsked en halvtimme före måltiderna. Verkan av phytoncides kombineras med C-vitamin och naturliga bioaktiva ämnen.

Detta recept är intressant: tillsätt 2 skalade vitlöksklyfta i 2 koppar kycklingsbuljong, koka i ca 15 minuter. Kort före slutet lägger du till den finförvrängd mitten av persilja. Broth stam. Kokt vitlök och persilja peretert och åter in i buljongen. Det rekommenderas att dricka 1/3 kopp före en måltid.

Hagtorn tar i form av tinktur 10-15 droppar före en måltid, eller kokas med dogrose och berusad som kompote.

Från gräsmoderna i apoteket kan du köpa färdiglagad alkoholtinktur. Ta 10 till 15 droppar.

För att expandera koronarkärlen rekommenderas att man avger ett avkok av nålar (tall eller gran), vildrosbär och lökskal i förhållandet 5: 3: 2. Koka i 10 minuter på låg värme, smörj sedan i 8 timmar. Drick i form av te.

En blandning av torkade aprikoser, pommes frites, valnötter med honung och krossad citron innehåller de nödvändiga vitaminerna som är användbara för hjärtsjukdomar.

Behandling av angina av folkmekanismer utesluter inte föreskrivna läkemedel. Godkännande av antikoagulantia med läkares rekommendationer kan vara farligt på grund av ökad verkan. Utseendet på en allergisk reaktion i form av utslag, klåda - en signal för att stoppa användningen av de beredda fonderna.

Vid behandling av angina pectoris bör inte bli nedtonad. Kom ihåg att humör påverkar prognosen för sjukdomen.

Övningsterapi för kranskärlssjukdom: en uppsättning tillåtna övningar, rekommendationer

Modern medicinsk forskning har visat att en mängd olika faktorer kan bidra till utvecklingen av kranskärlssjukdom (CHD + och angina). Det är i regel omöjligt att bli av med arvsmassan hos organismen till sjukdomen. psykotropa och narkotiska droger, rökning, stressande tillstånd, störning av normal metabolism, vilket var orsaken till felaktig kost, överarbete i kronisk chesky form, hypodynamia.

Villkor: Hypodynami - ett försvagat tillstånd av musklerna, orsakad av stillasittande livsstil.

Det är nödvändigt att genomföra en kompetent livsstilskorrigering, revidera livskanoner till det bättre, vilket kommer att undvika ovanstående faktorer. Först och främst gäller det för en person, även utan klagomål, att det är dags att observera den dagliga behandlingen, äta rätt, leda en aktiv och hälsosam livsstil, rök inte, ta inte droger och drick alkohol.

Vilka är fördelarna med fysisk aktivitet (motion) för angina och ischemisk hjärtsjukdom?

• regelbunden upprepning av fysiska övningar gör att du kan hålla dina muskler i gott skick;
• fysisk aktivitet leder till en ökning av "fördelaktiga" lipider i blodet och förhindrar förekomst av ateroskleros;
• sannolikheten för blodproppar
• Allmänt välbefinnande och en positiv attityd förbättras.
• minskad kroppsvikt och utseendet på diabetes mellitus och mycket mer.

Angina och Sport

Många frågar: är det möjligt att gå in för sport, springa, gå på träning och göra fysiska övningar för angina. Här är svaret entydigt - du kan. Men det finns ett villkor. Övningsterapi för angina patienter väljs av en läkare. Detta beror på att i fysiska kulturklasser kommer myokardiet att kräva ännu mer syre än tidigare.

Och akut syrebrist leder till smärta och obehag. Om övningar för angina förskrivs av den behandlande läkaren kommer situationen att se annorlunda ut. Det betyder inte att övningskomplexet kommer att ge bara glädje, det kommer att bli svårigheter. Men måttlig träning kommer att gynna, inte vice versa.

Andningsgymnastik med angina

Det är användbart att göra fysisk terapi, men det är värt att komma ihåg om korrekt andning, där myokardiet är fullständigt mättat med syre. Du kan göra andningsövningar enligt yogis exempel:

• Crouch på stolen; håll ryggen rak; Tänk på något bra och positivt tills du slappna av. Ta sedan djupt andetag med näsan 1-2-3, håll andan 1-2 och andas ut med din mun på 1-2-3-4-5. Vid tiden för utgången rekommenderas att böja armarna i armbågarna och, som en fågel, slå med vingar på ribbburet. Upprepa ett sådant andningskomplex övningar 10-15 gånger. Tre gånger om dagen.
• För personer som lider av angina rekommenderar läkare att vandra varje dag till fots i frisk luft, föreställer sig mentalt syreförmågan hos myokardiet.

Terapeutiska övningar för angina och hjärtsvikt

Förebyggande behandling och ytterligare återhämtning av kroppen efter behandling behöver ett komplex av speciella terapeutiska övningar. Vid ischemisk hjärtsjukdom rekommenderas följande övningar:

• Sitt på en stol och sänka armarna mot golvet. Inhalation av luften höjer händerna i en vinkel på 180 grader och utandning - återgå till utgångspunkten. Sådana ischemia-manipuleringar rekommenderas att upprepas fem gånger.
• Sitter på en stol, fixa dina händer på bältet. Räta sedan omväxlande en arm efter den andra och motsätta dem till utgångspunkten, upprepa träningen fem gånger.
• För ischemi, lägg fötterna axelbredd från varandra. Böj dina armbågar, lyft dem på bröstnivå. Lös upp i armarna och vrid kroppen till sidan. När patienten återgår till startpositionen kan du andas ut. Upprepa övningen fyra till sex gånger.
• Om det är problem med löpning, rekommenderas det att ha en måttlig rytm att gå i en halv minut, och sedan en minut - en snabb takt. Under denna tid kommer kroppen inte att ha tid att kraftigt tömma tills akut smärta uppstår.

• Sitt på en stol och lås händerna i låset på knäna. Lyft sedan försiktigt dina armar till axelnivån för att vrida dina palmer i motsatt riktning. Upprepa träningen sex till åtta gånger på en gång.
• Sitt på en stol, sätt ditt högra ben framåt och vänster - sätt stolen. I detta fall rekommenderas att luta sig på sätet. Betydelse - i den alternativa förändringen i benens position. Upprepa träning åtta till tio gånger.
• Det finns också övningar i utsatt position. I det här fallet lägg dig ner i magen så att armarna sträcker sig längs kroppen med palmerna neråt. Ta sedan långsamt upp dina ben i vilken ordning som helst. Det viktigaste att knäna inte var böjda. Gör övningen fyra till sex gånger på varje ben.
• Du kan träna med en temporär acceleration i tre minuter.
• Sätt dina ben i axelbredd och armarna på ditt bälte. Gör cirkulära rotationer på huvudet 180 grader, först i en riktning och sedan i andra riktningen. Det rekommenderas att upprepa sådana terapeutiska manipuleringar fyra till sex gånger i varje riktning.
• Ställ dig nära stolen och håll tillbaka handen. Sätt dig när du inhalerar och komma tillbaka till utgångspunkten. Upprepa övningen fyra till sex gånger.

Några användbara tips

• Ge alltid de fysiska aktiviteterna och övningarna som ger dig glädje. Det är nödvändigt att göra sådana medicinska övningar, och att spela sport, i gott humör och med positiva tankar. Endast då träna terapi för kranskärlssjukdom för framtiden.

• Om du bor i en höghus, kan en promenad uppför trapporna vara en bra början på dina fysiska aktiviteter. I det här fallet är det inte nödvändigt att klättra skarpt på nionde våningen och förlora medvetandet. Gradvis, med en ökning i golvet, gör små "prestationer". Och utan att förstå det kommer du att märka hur du går hem utan hiss.
• För en gradvis ökning av fysisk belastning, gå till jobbet, stanna i stopp tidigare. Detta är särskilt viktigt för dem som arbetar på ett kontor som sitter vid en dator och är benägna att hypodynamisk utveckling.
• Om promenader ensam är deprimerande, köp en liten hund. Det är roligare att gå med henne, och du kommer regelbundet att gå ut i frisk luft. Samtidigt säger ingen att du måste springa efter husdjuret i parken vid breakneck-hastighet. Lugn och lätt promenad på gatan är alltid bra.

För behandling av högt blodtryck använder våra läsare framgångsrikt ReCardio. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...