Hur man undviker stroke och hjärtinfarkt? Lättaste sättet

Olika vaskulära sjukdomar, för närvarande, fortsätter att vara den främsta orsaken till dödsfallet hos befolkningen på vår planet. Och detta faktum är välkänt för de av oss som brukar övervaka vår hälsa. Men det räcker inte bara för att hålla ett öga på honom, du måste ta fler steg för att bevara det, och helst för att förhindra allvarliga problem. Slag och hjärtattack är bara sådana problem. Med detta sagt kan det hända att var och en av oss. Under tiden finns det ett ganska enkelt sätt att använda som du kan på allvar minska risken för både stroke och hjärtinfarkt. Detta indikeras av ny forskning av ledande experter.

Vad behöver man göra för att undvika stroke?

Naturligtvis är förebyggande alltid mycket bättre än botemedel. Men, tyvärr, inte alltid förebyggande åtgärder kommer att undvika en eller annan sjukdom. När det gäller stroke kan man läsa om dess första tecken här. Och vad kan man göra hemma, om det fortfarande hände - här på den här adressen. Nå, nu, om den lovade enkla metoden för att förhindra denna vaskulära patologi.

Ta mer varma bad!

Ofta betyder det minst ett par gånger i veckan. Detta minskar risken för många kärlsjukdomar avsevärt. Denna bekräftelse mottogs nyligen av japanska forskare.

Om ett sådant bad tas 5 gånger i veckan, så kan kärlen skyddas mot stroke och vårt hjärta från hjärtinfarkt. Det bästa resultatet ges av bad, vattentemperaturen som ligger nära 41: e graden Celsius.

Hur fungerar badkar och vad är deras fördelar för hjärtat och blodkärlen?

Varmvatten är en mycket användbar sak för myokardium. Det förbättrar blodtillförseln i denna hjärtmuskel, och dessutom sänker det också vårt blodtryck. Om du blir van vid att ta sådana bad kommer det att leda till lättnad av processer som leder till ett mycket obehagligt fenomen när våra arteries väggar härdar. Detta innebär att väggarna förlorar sin elasticitet, inte fullt ut kan utföra sitt arbete, vilket innebär att risken för blodproppar i dessa kärl och deras blockering ökar betydligt.

Förutom heta bad är bad och bastu väldigt användbar för kroppen. Om du besöker dessa "anläggningar" en vecka från 4 till 7 gånger, då kan du minska risken för stroke med 2/3 avsevärt. Men detta kommer inte att hända om du går till bastun eller bad mindre ofta. Så, gå till badet och vara frisk!

Och två hjälpsamma videoklipp. De är relaterade, så se båda. Video №1.

Hur man förhindrar stroke och hjärtinfarkt

Hur man undviker utvecklingen av hjärtinfarkt och strokepatologier?

Det är ingen hemlighet att ungdomar ofta inte tänker på sin egen hälsa, förstör det aktivt, inte rätt sätt att leva och dåliga vanor. Att tänka på sin egen hälsa, i de flesta fall, börjar människor först när hälsan börjar halta eller när den går förlorad helt och hållet.

Sådan är vår natur - nästan alla vanliga människor tycker alltid att hans sjukdom tar sig väldigt långt, kanske i den djupaste åldern, och förut är det fortfarande så länge. Och det betyder att man spenderar nerver, tänker på sjukdomar och i synnerhet att slösa tid på vissa åtgärder som gör det möjligt för att förhindra att sjukdomen är för tidig.

Om du letar efter ett rehabiliteringscenter för återhämtning rekommenderar vi Evexia rehabiliteringscenter där rehabilitering utförs efter stroke, ryggmärgsskador och kronisk smärta.

Och sådant beteende är enligt läkares uppfattning ett globalt misstag hos mänskligheten, eftersom det leder människor lite annorlunda, många sjukdomar kan förebyggas i rätt tid, och de allvarligaste konsekvenserna av farliga sjukdomar kan undvikas.

Allvarliga följder av farliga sjukdomar

Det är på grund av ofullständigheten hos offren själva, på grund av avslaget på det grundläggande hälsofrämjandet, drabbade de flesta av de allvarligaste sjukdomarna och akutvillkoren, inklusive det berömda hjärtinfarkt och det farligaste hjärtslaget, plötsligt offren.

Samtidigt, om du försöker att bedriva den mest ytliga (mest minimala) analysen av vad som händer med en specifik person som påverkas av ett stroke eller hjärtinfarkt, är en helt förståelig (logisk) händelsekedja vanligtvis byggd som gradvis ledde till sjukdomen.

Dessutom, i de flesta fall, att tänka och analysera händelserna under de senaste dagarna eller veckorna som inträffade med ett offer för stroke eller hjärtinfarkt, förstår patienterna själva att de noggrant inte märkt tillräckligt uppenbara tecken (av de fenomen som kallas förstadier till ett möjligt stroke / hjärtinfarkt) dessa patologier.

Men tänk på det, en specifik person om problemet på förhand, ta reda på vad det primära förebyggandet av stroke och hjärtinfarkt är - så många problem och globala konsekvenser av dessa patologiska situationer kunde ha undvikits.

Oavsett hur sorgligt det låter, i vårt land, även personer som en gång ställde sig inför problem med stroke eller hjärtinfarkt, tänker inte alltid på åtgärder för att förhindra återfall. Dessutom, ofta efter att ha återhämtat sig från en stroke, återvänder många till sina gamla dåliga vanor, felaktig kost och livsstil, glömmer att ta de nödvändiga drogerna - i allmänhet försöker de inte ens förhindra ett fullständigt återfall.

Forskare har länge beprövat: att märka de drabbade av utvecklingen av sådana patologier som stroke eller hjärtinfarkt, för att förhindra utveckling av liknande patologiska tillstånd, för att undvika globalt negativa konsekvenser av dessa sjukdomar - du kan!

Men för detta är det nödvändigt att uppmärksamma åtgärderna för förebyggande av dessa sjukdomar, vilka är bifogade i:

• Full behandling av kärlsjukdomar med specialiserade profylaktiska läkemedel.
• Korrigering livsstil och näring.
• Behandlingen av systemiska sjukdomar, blodsystemet.
• Behandlingen av diabetes och fetma.

Dessutom är många saker relaterade till åtgärder för att förhindra utveckling av stroke eller hjärtinfarkt beroende av befolkningens medvetenhet om dessa sjukdomar, de första tecknen och manifestationerna av sjukdomar och naturligtvis om första hjälpen till offer.

Ska en frisk person veta om sjukdomar i hjärt-kärlsystemet?

Svaret är otvetydigt - ja, det borde det naturligtvis vara, eftersom dessa sjukdomar (den mest farliga är cerebral stroke och hjärtinfarkt) blir ofta de främsta orsakerna till dödsfall eller de främsta orsakerna till funktionshinder för en patient.

Tidigt samråd med specialister

Läkarna hävdar att befolkningens medvetenhet om tecken och beteenderegler vid upptäckt av dessa sjukdomar är den mest värdefulla medicinen för offer.

Eftersom det är de som måste ge första hjälpen, som i vissa fall beräknas i minuter, och ytterligare återhämtning, och ofta en persons liv, beror på det.

Som praktiken visar kunskap och medvetenhet det bästa förebyggandet, eftersom hjärtinfarkt och samma stroke ofta varnas varsamt om patienterna är uppmärksamma på sin egen hälsa, känner till och uppmärksammar de första, knappt märkbara prekursorerna för vaskulära problem och omedelbart söker hjälp från till läkare.

För profylax och återhämtning efter STROKE använder våra läsare framgångsrikt metoden från ELENA BABY. Efter att ha noggrant studerat den här metoden bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.

Men för det här är mycket lite:

Det är också viktigt att komma ihåg att om du misstänker ett stroke eller hjärtinfarkt för offren, är det viktigt att du absolut behöver akut akut sjukhusvistelse, vilket bör utföras under de första fyra, sex timmarna efter början av primära symptom som motsvarar en eller båda dessa sjukdomar.

5 enkla förebyggande tips som minskar risken för kärlolyckor

Vidare vill vi citera fem enkla rekommendationer som kan hänföras till förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar, i synnerhet cerebral stroke och hjärtinfarkt:

1. Regelbunden kontroll av blodtrycket. Eftersom en stroke, som ett hjärtinfarkt, ofta orsakas av plötsliga blodtryckstryck, är detta föremål mest relevant. Kontrollera trycket varje vecka, patienterna kommer att kunna minska risken för att utveckla dessa sjukdomar avsevärt och minska risken för för tidig separation från livet.
2. Det är viktigt att undvika näringsfel. Hjärnslag och hjärtinfarkt kan ofta utlösas av vaskulär ateroskleros, som i sin tur är direkt relaterad till vår diet, eller snarare att äta för stora mängder farliga animaliska fetter eller transfetter. För att förhindra stroke / hjärtinfarkt, undviker alltför fet, kryddig, salt, rökt mat och snabbmat. Preference är bättre att ge magert kött, skaldjur och grönsaker.
3. Du måste övervaka mängden socker i blodet. Diabetes mellitus, som härrör från undernäring, kan ofta bli orsaken till utvecklingen av sådan vaskulär patologi som hjärtinfarkt och den ökända stroke. Faktum är att långvariga, förhöjda blodsockernivån kan orsaka flera destruktiva förändringar i våra blodkärl.
4. Sluta röka. Det är denna dåliga vana som mest negativt påverkar blodkärlen i den mänskliga hjärnan. Rökning ligger högst upp i listan över riskfaktorer för utveckling av sådana patologiska tillstånd som hjärtslag och samma hjärtinfarkt.
5. Vi övervakar vår egen vikt och får tillräcklig träning. Det är viktigt att säga att normalvikt och måttlig övning verkligen kan arbeta underverk. Läkare säger att dessa parametrar minskar risken för att utveckla kardiovaskulära sjukdomar avsevärt. Och dessutom kan träning avsevärt höja humöret.

Hjärtinfarkt eller stroke? Hur skiljer de sig från varandra och hur man förhindrar dem

Hjärtinfarkt och stroke är extremt smittsamma sjukdomar. Om bara för att de vanligen uppstår plötsligt och oväntat.

Vad är skillnaden?

En hjärtattack är en partiell eller fullständig skada på hjärtmuskeln som uppstår som en följd av trombos i ett artärkärl som matar hjärtat när det blockeras av blodpropp. Som ett resultat får vävnader mindre syre och andra näringsämnen - och de börjar dö. Förresten är en hjärtattack inte nödvändigtvis hjärtpatologi.

Det finns också hjärtinfarkt i tarmarna, njurarna, hjärnan, etc. De främsta orsakerna är liknande: Aterosklerotisk lesion av artärerna som ger det inre organet, vaskulära anomalier eller ärftliga defekter i koagulationssystemet, vilket leder till blodproppar. För att förhindra en katastrof måste du följa enkla regler: leda en hälsosam livsstil och genomgå en årlig läkarundersökning.

En stroke är en akut kränkning av hjärncirkulationen, som uppstår till följd av två anledningar: sammandragning och blockering av hjärnans blodkärl (ischemisk stroke) och blödning i hjärnan samt skede (hemorragisk stroke). Idag har denna patologi blivit yngre, och stroke återfinns inte bara hos äldre, utan också hos ungdomar, från 20 år. Orsakerna till utvecklingen av patologi inkluderar ischemi (dvs brist på blodtillförsel), förändringar i vaskulära väggar och intracerebral blödning.

Trombos orsakar blockering av blodkärlet som matar hjärnan, vilket leder till svullnad i hjärnvävnaden. När blödning observeras brist på hjärnans artär - denna typ av stroke kan hända vid vilken ålder som helst. När en folliknande substans (emboli) sitter fast i kärlet och stoppar blodflödet. Ofta utvecklas denna typ av stroke efter hjärtkirurgi eller arytmi.

Hjärtinfarkt: belastningseffekt

Huvud tecknen på instabilitet av kranskärlblodflödet är problem med tolerans mot normal fysisk aktivitet. Till exempel, när man går, kan en person störas av bröstsmärtor i en förträngande natur, åtföljd av andnöd, som försvinner i vila. Mycket ofta, när du går fort eller går uppför, kan du uppleva obehag bakom båren, vilket gör det svårt att fortsätta.

När du slutar är det lättnad, dvs obehaget bakom båren försvinner. Kanske manifestationen och atypisk lokalisering av smärta - i armbågs- eller axelskåren, såväl som närvaro av "startvärk": när du går ut på gatan på morgonen utvecklas smärtsyndrom, passerar i vila, och hela dagen stör inte hjärtvärk.

Den mest formidabla klockan är utseendet på en brännande känsla eller kompression i båren på natten, liksom en ökning av angrepp av stenokardi på dagtid. I sådana situationer bör du omedelbart kontakta en läkare. Om du upplever intensiva bröstsmärtor i samband med svår svaghet eller kall svett, måste du ringa en ambulans så snart som möjligt.

Det är värt att komma ihåg: Dödligheten från hjärt-kärlsjukdomar har en ledande ställning. Därför är det nödvändigt att genomföra förebyggande åtgärder som påverkar huvudorsakerna till utvecklingen av kranskärlssjukdomar - en kronisk sjukdom som kännetecknas av absolut eller relativ hjärtinfarkt i blodet på grund av kranskärlssjukdom.

Slag: plötsliga symtom

Stroke kan också utvecklas med onormal utveckling av cerebrala kärl, med okontrollerad arteriell hypertoni, med aterosklerotiska lesioner av artärerna som förser hjärnan.

De viktigaste manifestationerna är talstörningar, en plötslig asymmetri i ansiktet, svaghet eller minskning av känslighet i extremiteterna. De viktigaste symptomen på akut försämring av hjärncirkulationen är förknippade med utvecklingen av akut ischemi hos den del av hjärnan som är ansvarig för vissa funktioner hos människokroppen.

Hos unga patienter är en akut ischemisk attack i hjärnan eller i myokardin malign, vilket ofta leder till funktionshinder och till och med dödsfall. Detta beror på det faktum att antalet små fartyg som levererar blod till myokardiet och hjärnan ökar med åldern. Under den akuta perioden börjar "bypass" små fartyg fungera, vilket bidrar till att närma och fylla syrebristen, vilket räddar det drabbade organet från total död. Ungdomar har inga sådana "givare".

Det är värt att ägna särskild uppmärksamhet åt människans subjektiva känslor. Symtom på stroke är förknippade med nedsatt huvud- och kroppsmuskler. Och det betyder att om en person har ett onaturligt leende - med de förvrängda hörnen på hans läppar på grund av omöjligheten med normal muskelkontraktion, kan han inte höja sina händer normalt och hans handslag är svagt, det finns problem med tal, du borde snabbt visa honom för doktorn. Man måste komma ihåg att med stroke bör man sköta de närmaste timmarna.

Första hjälpen

Båda patologierna är extremt allvarliga. Med långvarig eller ökande smärtsam attack, bakom bröstbenet i ett kläm- eller klämtecken, följt av svaghet, kall svettning, svår andnöd, eller när talproblem eller störningar i motorfunktionen uppträder, ska du ringa en ambulans så snart som möjligt. I denna situation är förseningen som döden. Ju tidigare specialiserad medicinsk hjälp ges, desto högre överlevnadsnivå.

Guldstandarden vid behandling av akut kranskärlssjukdom är ett akut kirurgiskt ingrepp som syftar till att återställa blodflödet på kortast möjliga tid. För närvarande är alla stora sjukhus utrustade med lämplig utrustning.

För att förhindra hjärtinfarkt eller stroke måste du följa flera regler: röka inte, ta 10 000 steg om dagen, följ en balanserad kost, följ ett drickssystem (1-1,5 liter rent kolsyrat vatten om dagen), missbruk inte alkohol, kontrollera vikt och följaktligen midja storlek (för män högst 94 cm, för kvinnor - högst 80 cm), övervaka blodtrycksnivån, kontrollera glukos och kolesterolhalt i blodet.

Också krävs för att genomgå en årlig läkarundersökning. Med en befintlig hjärtpatologi - regelbundet ta föreskrivna mediciner. Om hälsotillståndet har försämrats kraftigt, ska en ambulans omedelbart ringas in.

Hur förhindrar du stroke?

Kunskap om orsakerna till sjukdomen gör det ofta möjligt att förhindra det. En stroke är en plötslig förändring och en blockerad blodtillförsel till hjärnan. Utlösaren som orsakar störningen kan vara ateroskleros plack, en blodpropp eller ett kärlkramp. Om en stroke orsakas av en förminskning av blodkanalernas väggar kallas den ischemisk. De viktigaste förutsättningarna för en sådan sjukdom är dålig kost, störd ämnesomsättning och en stillasittande livsstil.

Förekommer stroke hemorragisk typ. Det är förknippat med en brist på kärlväggen och blodflödet i hjärnan. Förutsättningarna för en sådan kränkning kan vara hypertoni, olika blodsjukdomar, såväl som narkotikamissbruk.

Jämfört med svårighetsgraden av följderna av stroke är åtgärderna för att förhindra det ganska enkla, de kräver inte titaniska ansträngningar, bara bryr sig och jobbar på dig själv.

Hur man undviker stroke?

Det bästa sättet att förebygga sjukdom är att ha en bra livsstil. Full omsorg om dig själv hjälper inte bara för att undvika stroke och hjärtinfarkt, men också vara effektiv förebyggande av andra sjukdomar.

Var uppmärksam på ekologin. Om du bor i en storstad med ett stort industrikomplex, kommer graden av miljöförorening säkert att påverka din hälsa. Om du får jobba, fungera och transportera situationen, är det bättre att gå till en annan stad eller bosätta dig i förorterna. Men det är självklart inte alltid möjligt. Så det är nödvändigt att aktivt minska ekologins inverkan på kroppen. Närma mat med speciell läsbarhet, undvik fett, kryddig och salt. Lär dig metoderna för immunförstärkning, rådgör med en terapeut, behandla alla sjukdomar i tid.

Ta frekventa promenader på landsbygden eller starta en trädgård där du från tid till annan kan ägna dig åt måttlig arbetskraft. Spela sport, simning är perfekt.

Dessutom hjälper aktiv vila perfekt i kampen mot kronisk trötthet. Hon kan också fungera som en katalysator för stroke. Men överdriv inte det, kombinera träning med en bra vila. Var noga med att försöka få tillräckligt med sömn.

Studera i detalj den ärftliga bakgrunden. Har farföräldrar haft problem med blodkärl, drabbades någon av stroke eller hjärtinfarkt? Detta är det första tecknet som indikerar att du behöver ett mycket ansvarsfullt tillvägagångssätt för sin egen hälsa.

Tyvärr kan inte alla fysiska sjukdomar förebyggas genom att gå och träna. Stroke finns ofta hos dem som utsätts för konstant stress och depression. Naturligtvis är det inte värt att skydda dig från omvärlden. Men för att minska onödig stress till ett minimum blir det mycket användbart. Var mer rimlig och balanserad, ge världen rätten att göra ett misstag. Inte alltid delta i konflikter. Kom ihåg att kompromisser är bra för hälsan. Om du ser att den nuvarande livssituationen är okontrollerad, tveka inte att söka hjälp av en psykolog. Specialisten kommer att berätta rätt väg ut och införa förtroende för dig.

Börja inte röka. Och om du redan är inblandad, försök att bryta vanan. Samtidigt utvärdera din relation med alkohol. Regelbunden och överdriven användning av alkohol har en allvarlig belastning på det mänskliga blodsystemet.

Titta på din vikt. I allmänhet är vikt en av markörerna för din hälsa. Avvikelser kan vara både drabbade av sjukdomar och deras konsekvenser. Ibland är samråd med endokrinologen nödvändig för att minska kroppsvikt.

Alla dessa rekommendationer är allmänna och förknippas med en radikal förändring av livsstil och attityder mot det. Men vad händer om du är rädd för stroke inom en snar framtid?

Hur förstår du att du är i fara och vad ska man göra i det här fallet?

Kom ihåg och se om du har nummenhet i ditt ansikte eller lemmar i flera timmar. Händer en skarp huvudvärk? Plötslig svaghet och svaghet i gång Mörkar dina ögon?

Kontrollera blodtrycket, det överstiger ofta normen vid 140/90? Har du förmaksflimmer?

Alla utvärderar också de allmänna indikatorerna på avvikelser från en hälsosam livsstil:

• fetma;
• rökning;
• stillasittande tidsfördriv;
• alkoholmissbruk.

För att kontrollera fetma, använd kroppsmassindexet. Höj din höjd i meter till en kvadrat och dela upp kroppsvikt med det resulterande numret. Indexet får inte överstiga 25.

Om du svarar minst två av dessa positioner, är du i riskzonen. Vad ska man göra? Först och främst, gör en tid med en kardiolog, besök en terapeut.

Gå varje dag i minst 30 minuter. Begränsa saltintaget, du behöver inte mer än 2-4 gram per dag och gör din vikt. Var noga med att sluta röka.

Om högt blodtryck varar i 7 eller flera dagar, kontakta omedelbart läkare. Ta ett blodprov: kolesterol bör inte överstiga 5 mmol / l och glukos 5,5 mmol / l.

Om du är en man efter 40 år måste du ha en ultraljud av kärlen i nacken. I normala tillstånd, ordna omprövning efter fem år. Om läkaren finner avvikelser, besök ultraljudsrummet nästa år. För kvinnor är denna rekommendation lika giltig, men de faller i riskgruppen från 45 års ålder.

Det största hotet mot stroke gäller personer med ateroskleros, förmaksflimmer, arteriell hypertension. Om du lider av en av dessa sjukdomar, bör du omedelbart kontakta en läkare för råd.

Hypertensiv terapi kommer att hjälpa till som läkemedelsbehandling och motion, diet, hälsosam sömn. Mot ateroskleros förskriva läkemedel som minskar nivån av lipider - statiner.

När det gäller förmaksfibrillering använder modern medicin en effektiv metod för direkta hämmare av trombin. De nyaste drogerna hämmar aktiviteten av trombin, på grund av vilka blodproppar (blodproppar) inte bildar och inte täppa till kärlen. På grund av förmaksflimmer får cirka tre miljoner människor stroke varje år. Ta därför hand om de mest effektiva behandlingarna.

Det är mycket viktigt att veta vad du ska göra om du eller någon annan bara har haft stroke.

Hur känner man igen en stroke och vad man ska göra?

Följande symptom hjälper dig att diagnostisera detta patologiska tillstånd:

• Under en stroke är det mycket svårt att le, eller leendet i sig kommer att vara ojämnt och smärtsamt;
• patienten kommer inte att kunna höja de räknade armarna, eller armarna kommer inte att stiga samtidigt;
• När man blinkar kommer ett öga att ligga bakom det andra;
• stroke språket är vanligen skrovligt;
• Ett av de viktigaste symptomen på stroke är en plötslig förändring i känslighet eller svaghet, mer märkbar på den ena sidan av kroppen.
• asymmetri av ansiktsegenskaper är möjlig;
• det är synligt nedsatt
• ett viktigt symptom är en skarp huvudvärk;
• försämrad samordning av rörelser.

Om det finns minst en av tecknen, ring en ambulans omedelbart! Under de första 3-6 timmarna efter det att ett kritiskt tillstånd inträffat är risken att dö eller återstående funktionshindrad minimal.

Medan läkare reser, se till att patientens överkropp ligger i en höjd av mer än 30 grader. Lossa täta fästanordningar, krage och bälten för att säkerställa frisk luft. Om du har glykiserat eller glycin med dig, ge patienten 10 tabletter eller, med ett halvt intervall, måste du ta 5 tabletter tre gånger. De som inte har kontraindikationer kan ges aspirin.

Ta inte till ett kritiskt tillstånd och behåll en hälsosam livsstil.

Hur förhindrar du stroke?

Ständigt växande dödsräntor från myokardinfarkt och stroke skrämmar tendensen till tillväxt och "föryngring". Om sådana attacker för 100 år sedan ansågs vara en äldresjukdom, inträffar nu en katastrof hos 40-åriga och till och med 30-åriga unga.

Medicinska forskare utvecklar omfattande förebyggande program som syftar till att minska riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdomar, såsom hjärtinfarkt och stroke.

Orsaker och effekter

Hjärtinfarkt och stroke är inte oberoende fenomen, utan en akut komplikation av den underliggande mänskliga sjukdomen. För att undvika dem är det därför nödvändigt att förebygga och behandla kausala sjukdomar.

• Ischemisk - ateroskleros. Det bildar en aterosklerotisk plack i artärerna, vilket smalnar kärlens lumen och skapar förutsättningar för bildandet av blodpropp. Han klättrar fartyget. Hjärncellarna dör (nekros).
• Hemorragisk - hypertoni. När blodtrycket överstiger 160/95 mm Hg. Art., Risken för en attack växer fyra gånger. Om trycket hoppade över baren till 200/115 mm Hg. Art. - då tio gånger. Högt tryck på en blodkärls vägg tårar det och blod går in i hjärnans substans. Under blödningens funktion komprimeras hjärnan, ödem uppstår och en del av hjärnan dör.

Den främsta orsaken till hjärtinfarkt:

• Kranskärlstrombos.

Föregångare stroke

Förstadierna av ischemisk stroke manifesterar sig på ungefär en dag. Temporära störningar i hjärncirkulationen börjar inträffa, vars konsekvenser är:

• huvudvärk
• Känsla av generellt obehag
• Kortsiktig försämring av medvetandet

Hjärnans ischemi utvecklas inom några timmar, sträcker sig ibland i flera dagar. För första gången tar hon patienten på morgonen, omedelbart efter att ha vaknat eller om natten. Symtom som försvinner, visas då som om det blinkar. Ansiktet blir blekt och blir ibland blått. Nedsatt hudkänslighet, lukt och stereoskopisk syn. Det finns också ett brott mot erkännande, både människor och objekt är talet upprörd. På motsatt sida av lesionen utvecklas extremiteternas hemiparesis.

Föregångare av hemorragisk stroke är vanligen frånvarande. Han tar hand om patienten plötsligt, vanligtvis under dagen, när fysisk eller psykisk stress är så stor som möjligt. En skarp huvudvärk pierces en patient, han förlorar medvetande och faller. Ansiktet är rött, det finns svett på huden, kroppstemperaturen förändras plötsligt, blodtrycket ökar; andfåddhet, väsande andning.

En person som drabbas av hemorragisk stroke reagerar inte på någonting. Det är möjligt att känna igen en stroke hos en comatose patient med "segel" symptom, när en av kinderna blåses upp när den utandas, liksom av en inverterad fot, en nästan frånvarande muskelton.

Hur man undviker kardiovaskulär olycka

Doktorns råd om hur man förhindrar stroke och hjärtattack är mycket likartad. Allmänna rekommendationer:

• Besök regelbundet profildoktorn. Det kommer att spåra dina riskfaktorer, som behövs för att göra förändringar under behandlingens gång.
• Var noga med att ta föreskrivna läkemedel i enlighet med de doser som din läkare föreskriver. Gör inte självständiga anpassningar till den föreskrivna behandlingen, kontakta alltid din läkare.
• Ändra din livsstil:
  • Ge upp nikotin, det här är mycket viktigt. Rökare har en högre risk för en attack än icke-rökare.
  • Ät mat som är lågt i kolesterol. Fettmat främjar vaskulär skleros.
  • Varje dag, ge din kropp vad du kan. Åtminstone - en halvtimme promenad i en genomsnittlig takt.
  • Undvik stress.

Mat sätter ett hinder mot stroke.

Förhindrande av stroke kommer också att hjälpa ämnen som ingår i konventionella produkter. Magnesium, som förekommer i frön, nötter, gröna grönsaker, havskål, pommes frites, hela korn, kan till exempel minska blodtrycket, cellinsulinens känslighet och normalisera kolesterol. Dessa kvaliteter av magnesium minskar risken för sjukdom.

Experter noterar att effektiviteten hos fullkornsbröd liknar droger och har en stark förebyggande effekt.

Dieten bör alltid innehålla mat som är rik på pektiner: juice med massa, färska grönsaker, frukter, bär, naturlig marmelad. Tillsammans med grovt bröd och hela spannmål bidrar de till snabb eliminering av toxiner och förebyggande av ateroskleros

Metoder för förebyggande av läkemedel mot hjärtattacker och stroke

Hjärtinfarkt och stroke är sjukdomar som påverkar hjärtat och hjärnan som utgör ett allvarligt hot mot en persons liv. Patologiska tillstånd uppstår i strid med blodcirkulationen och upphörandet av myokardens näring, hjärnvävnad. Förebyggande av stroke och hjärtinfarkt undviker utvecklingen av en akut attack och irreversibla komplikationer.

Antitrombotisk profylax

Ökad blodviskositet, kolesterolplakor på blodkärlens väggar leder till bildandet av blodproppar och kan orsaka blockering av lumen med vidare utveckling av ischemi, hjärtinfarkt och stroke i de inre organen. Du kan undvika detta genom att utföra antitrombotisk behandling.

För alla patienter som lider av hjärtsjukdom, angina pectoris, är långvarig användning av aspirin indikerad för förebyggande. Detta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel hjälper till att tona blodet, förhindrar vidhäftning av trombocyter och blockering av blodkärlens lumen. Dessutom lindrar det ont och minskar inflammation. Aspirin är kontraindicerat vid magsår, duodenalsår.

Clopidogrel hjälper till att förhindra utveckling av stroke och hjärtinfarkt. Det är ett blodplättmedel som förhindrar trombocytaggregation och saktar blodpropp. Läkemedlet används i kombination med aspirin för behandling och förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.

Aspirin kan administreras i följande kombinationer:

• För förebyggande av ischemisk stroke, hjärtinfarkt - Aspirin + Dipyridamol.
• Heparin + små doser acetylsalicylsyra för behandling och förebyggande av gravida kvinnor.
• Aspirin + Clopidogrel i instabil angina för förebyggande av stroke, hjärtinfarkt, ischemi.
• Aspirin + Warfarin för förebyggande av tromboembolism.

Acetylsalicylsyra påverkar slimhinnan i matsmältningsorganens slemhinnor och kan orsaka intestinal blödning och orsaka bildandet av sår. Ett alternativ till detta läkemedel är kardiomagnyl innehållande acetylsalicylsyra och magnesiumhydroxid. Mikroelementet minskar risken för biverkningar, skyddar slemhinnorna från skador, försämrad syrabasbalans och bevarar den naturliga mikrofloran och används framgångsrikt för förebyggande.

Hur man undviker hjärtinfarkt och stroke, människor som lider av angina? Sådana patienter visas med Heparin i kombination med Aspirin. Läkemedlet aktiverar antitrombin III och lipoproteinlipas. Nonfractional heparin administreras i form av en lågmolekylär subkutant i 3-7 dagar. Behandling och förebyggande åtgärder förhindrar blodkoagulation, tromboembolism hos kranskärl och cerebrala artärer.

K-vitaminantagonister

Dessa är indirekta antikoagulantia (Warfarin, Marevan, Acenocoumarol), efter oral administration, kommer de inte in i levern, utsöndras av njurarna. Den terapeutiska effekten uppnås genom att hämma vitamin K och minska produktionen av protrombin, proteiner C, S. Antikoagulerande effekt uppnås inom 3-5 dagar. För snabbare åtgärder tas Varafin och Marevan i kombination med heparin. Antikoagulantprofylax av K-vitamin minskar risken för hjärtattacker och stroke med 60%.

Dosen väljs inom en månad, underhållsdosen förskrivas med hänsyn till patientens ålder, kroppsvikt, kost och andra mediciner som tas. När dessa kriterier ändras under behandlingen justeras dosen. AVK är kontraindicerat vid trombocytopeni, blödning, om det finns en historia av hemorragisk stroke.

Statin Prevention

Hur förhindrar hjärtinfarkt och cerebral ischemisk stroke? Med ateroskleros deponeras en ökad nivå av lågdensitetslipoproteiner, triglycerider och en låg koncentration av fördelaktigt kolesterol, fett på blodkärlens väggar. Plåtar kan komma ut, bilda blodpropp och leda till blockering av blodkärl.

Statin terapi hjälper till att undvika komplikationer. Dessa läkemedel binder och tar bort lipoproteiner med låg densitet från kroppen (LDL), ökar innehållet i högdensitetslipoproteiner (HDL), har en neuroprotektiv effekt.

Simvastatin, Merten, Rosuvastatin är statiner som används för att förebygga stroke och hjärtinfarkt. Drogerna ökar mängden hepatiska LDL-receptorer, accelererar upptaget och katabolismen av dåligt kolesterol, sänker triglyceridnivåerna i blodet, normaliserar förhållandet LDL / HDL.

Förebyggande av hjärtinfarkt, stroke innefattar också vidhäftning till lågt kolesterol diet. Utesluten från kosten:

• animaliska lipider;
• fett kött och fisk;
• halvfabrikat;
• alkohol;
• kolsyrade drycker;
• snabbmat

Det rekommenderas att äta kyckling, kalkon, kaninkött, fettsnål mejeriprodukter, färska grönsaker och frukter. Det är nödvändigt att sänka mängden salt under matlagningen. Skålen ska ångas med en minsta mängd fett.

Användning av ACE-hämmare

Hur förhindrar stroke och hjärtinfarkt med svår dysfunktion i vänster ventrikel? För profylax för patienter, föreskrivs angiotensinkonverterande enzymhämmare. Dessa läkemedel eliminerar symtomen på arteriell hypertoni, hjärtsvikt, proteinuri, vilket är särskilt viktigt för personer med diabetes.

ACE-hämmare förbättrar diastoliska funktioner i vänster ventrikel, förhindrar muskelhypertrofi, blodkärlväggar, har anti-aterosklerotisk effekt, stimulerar metaboliska processer. För droger i denna grupp ingår:

Kliniska prövningar bekräftar effektiviteten av användningen av ACE-hämmare för förebyggande av hjärtinfarkt och ischemisk stroke. Det har skett en betydande minskning av utvecklingen av akuta attacker med ytterligare sjukhusvistelse. Med förhöjt blodtryck används symtom på hjärtsvikt, ACE-hämmare tillsammans med kaliumsparande diuretika (indapamid, amilorid).

Förebyggande av återkommande hjärtinfarkt och stroke

Personer som tidigare har haft hjärtattacker och stroke förskrivs p-blockerare för att förhindra återfall. Läkemedel minskar antalet hjärtslag, ökar tonen hos arterioler och blodkärlens totala motstånd, minskar hjärtkonsumtion, blodtryck. Terapi undviker utveckling av komplikationer, re-attack. För droger i denna grupp ingår:

Acceptans av β-adrenerge blockerare för förebyggande av hjärtinfarkt, stroke är kontraindicerat i bronkialastma, terapi orsakar minskad sexuell lust i båda könen, minskar effekterna av stress. Hos män saknas androgener, oligospermi.

Efter hjärtinfarkt och stroke tar patienter fleromättade långkedja omega-3 fettsyror, som förhindrar bildandet av aterosklerotiska plack på blodkärlens väggar, normaliserar hjärtrytmen.

Förebyggande bidrar till att minska inflammation i kroppen, undertrycker immunsystemets reaktion på autoimmun skada på organen i hjärt-kärlsystemet, förhindrar utveckling av komplikationer och förlänger livslängden. De huvudsakliga livsmedelskällorna för fleromättade fettsyror är: fiskolja, linfrö, senapsolja, kamelinaolja.

Vitaminbehandling

Efter hjärtinfarkt, stroke, påskynda rehabilitering och förhindra utveckling av komplikationer, återfall med vitaminprofylax:

• Retinol reparerar skadade celler.
• D-vitamin normaliserar blodet, är nödvändigt för normal funktion av nervsystemet.
• B-vitaminer stimulerar hjärncirkulationen, reglerar blodtrycket.

• Askorbinsyra stärker väggarna i blodkärlen, ökar immuniteten efter hjärtattack, stroke.
• K-vitamin kompenserar för bristen på detta ämne i kroppen medan du tar AVK.
• Tocopherol har en antioxidant effekt, tar bort överskott av dåligt kolesterol, minskar syreförbrukningen av celler, förbättrar immunsystemet.

Vitaminer för förebyggande av hjärtinfarkt, stroke kan tas som läkemedel, kosttillskott eller med hälsosam mat.

Allmänna rekommendationer

De allmänna reglerna för förebyggande åtgärder omfattar:

• hälsosam livsstil
• balanserad diet, låg kolesterol diet;
• medicinsk förebyggande
• kroppsviktskontroll
• regelbundna besök och observation med en kardiolog

• snabb behandling av associerade sjukdomar;
• du måste undvika stressiga situationer, överarbete;
• måttlig övning
• avslag på dåliga vanor
• kontroll av arteriell hypertension.

Läkemedelsförebyggande kan avsevärt minska dödligheten och allvarliga konsekvenser av hjärtinfarkt och stroke, förlänga och förbättra kvaliteten på människans liv, generellt välbefinnande. Programmet för behandling och dosering av läkemedel som ordinerats av den behandlande läkaren individuellt för varje patient.

Hur man undviker hjärtinfarkt och stroke

En katastrof kan förebyggas Hur man undviker hjärtattack?

Myokardinfarkt är känt som en formidabel sjukdom som tar liv. Nyligen är sjukdomen snabbt "yngre". Det är inte ovanligt när det påverkar människor som knappt har klivit över ett trettioårigt tröskelvärde. Dess utveckling kan provoceras av starka känslomässiga upplevelser, stress, fysisk överbelastning. Det kan utvecklas utan uppenbar anledning, som om från början. Vad är en hjärtattack? En hjärtinfarkt är ett brott mot blodcirkulationen i hjärtmuskeln som ett resultat av blockering eller spasmer i ett blodkärl, vilket leder till hjärtmuskulaturens död. Vad händer när detta händer? Blodtillförsel till någon del av hjärtmuskeln stoppas. Om blodtillförseln störs i 15-20 minuter eller mer, dör den "svältande" delen av hjärtat. Detta område av hjärtcellers död kallas hjärtinfarkt. Riskfaktorer. De viktigaste riskfaktorerna för förekomst av denna sjukdom kan övervägas: Kön. Män är mer benägna att bli sjuk, mest efter 40-50 år. För kvinnor kommer en farlig ålder efter 50 år (före denna linje skyddas deras kärl mot ateroskleros av östrogen och andra könshormoner, men i början av klimakteriet blir kvinnor tvärtom oftare än män). Med ålder ökar risken för ateroskleros av kransartärerna, och ateroskleros är den viktigaste riskfaktorn för utvecklingen av denna sjukdom. Ärftlighet. Förekomsten av släktingar som har haft hjärtinfarkt, särskilt i ung ålder. Högt kolesterol i blodet (mer än 5 mmol / l). Rökare. Rökare har en starkare minskning av kranskärlskärlen, vilket bidrar till dålig blodtillförsel. Arteriell hypertoni (högt blodtryck). Det är orsaken till vaskulär förtjockning av hjärtmuskeln, vilket ökar hjärtans behov av blod. Eftersom hjärtat inte får tillräckligt med syre reduceras dess uthållighet kraftigt. Överviktig, ohälsosam diet, stillasittande livsstil. Bristen på rörelse orsakar en metabolisk störning som kan leda till utveckling av diabetes och fetma. Förekomsten av minst en av dessa faktorer ökar risken för att "datera" med hjärtinfarkt. Dessutom ökar tillägget av varje ny riskfaktor sannolikheten för sjukdomen. Tecken på hjärtattack. Huvudsymptomen är svår smärta i mitten av bröstet som pressar, kontraherar, värker. Hon kan ge till axel, arm, nacke, underkäke eller rygg. Smärtan går inte bort efter att ha tagit nitroglycerin. Dessutom finns det svår svaghet, andningssvårigheter, andfåddhet, snabb, långsam eller oregelbunden puls, yrsel. Det finns hopp i blodtryck, en person blir blek, täckt av kall svett. Om det finns tecken, ring en omedelbar ambulans! Tålamod i detta fall är inte lämpligt. Hur man undviker sjukdomen? Att skydda dig från denna farliga sjukdom kan vara enkla åtgärder för att undvika utveckling av riskfaktorer. Från vissa riskfaktorer (kön och ärftlighet) kan inte fly. Men alla andra gör det möjligt för oss! Låt inte blodtrycket öka över 140/90 mm Hg. vid vilken ålder som helst. Titta på vädret, för personer med högt blodtryck är farliga värme och geomagnetiska stormer. Ta läkemedel regelbundet ordinerad av en läkare. Bibehålla normala blodsockernivåer. Flytta mer! Det är inte nödvändigt att "springa från hjärtattack", det är nog att gå i frisk luft varje dag. Sluta röka - det här är en av de viktigaste riskfaktorerna! Mat bör vara med en minsta halt av animaliskt fett och kolesterol. Ät mer grönsaker och frukter. Istället för fettfläsk, äta vitt fjäderfäkött, byt smör med solrosolja och smaka med fisk. Att motstå den fruktansvärda sjukdomen är möjlig. Mycket beror på oss. Att uppmärksamma din hälsa och hälsosam livsstil, du kan minska risken för denna katastrof till ett minimum.

Chef för kardiologiska avdelningen vid G.U. Republikanska kliniska sjukhuset Remishevskoy ", chefskonsulentkardiolog av Hälsovårdsministeriet i republiken Khakassia, Natalya Yuryevna Cherkashina

Hur man undviker hjärtinfarkt och stroke med hjärt-kärlsjukdom?

Kardiolog Andrei Sharapov svarar.

- Denna utveckling kan undvikas om du följer alla rekommendationer som din behandlande läkare har gett dig. Först och främst är det en adekvat och regelbunden läkemedelsterapi som innehåller droger för att sänka kolesterol (statiner), förhindra trombos (antikoagulantia) samt betablockerare som blockerar beta-adrenoreceptorer i hjärtat, vilket leder till normalisering av rytmen och minskning blodtryck.

Och självklart måste du hålla kontroll över de faktorer som ledde till hjärtinfarkt: sluta röka, normalisera vikt, bibehålla minst minimal fysisk aktivitet, nämligen varje dag i 45 minuter utan att stanna i bekväm takt för dig.

Förresten, i motsats till populär tro, leder inte varje atherosklerotisk plack till bildandet av blodpropp. Det beror helt på däckets styrka, vilket hindrar dess aggressiva fettinnehåll, vilket en gång i blodet leder till trombos. Och i slutändan - till en hjärtattack, när på grund av en kraftig stopp av blodflödet, avaktiveras ett av hjärtområdets områden från blodcirkulationen.

I ischemisk hjärtsjukdom kan aterosklerotisk lesion av endotelkroppen inträffa i blodkärlens inre yta, inte bara i kransartärerna, utan även i andra sårbara områden i blodet, som står för den största vattenhammaren som orsakas av ökat artärtryck (över 140/90 mm Hg). ). Som regel är dessa platser där stora fartyg passerar till små. Förutom koronären innefattar dessa karotid och förgrening av bukaderierna.

Men eftersom denna process ofta är asymptomatisk, glöm inte att regelbundet ta ett biokemiskt blodprov "för kolesterol" (lipidprofil). För att kontrollera tillståndet hos artärerna och detektera det drabbade kärlet används röntgenmetoder, ultraljud, beräknad tomografi.

Oliver, spannmål och havre kan hjälpa till att förhindra hjärtinfarkt och stroke.

En lista över de mest användbara produkterna för att undvika hjärtinfarkt och stroke, gjorde nutritionists. För det första är de välkända oliverna. De är rika på E-vitamin - förhindrar blodproppar och saktar åldrandet av kroppen. På andra plats - hela korn, rik på fiber, vilket minskar blodsockret. Glöm inte de enkla havre - ett förråd av vitaminer och mineraler.

En lista över de mest användbara produkterna för att undvika hjärtinfarkt och stroke, gjorde nutritionists. För det första är de välkända oliverna. De är rika på E-vitamin - förhindrar blodproppar och saktar åldrandet av kroppen. På andra plats - hela korn, rik på fiber, vilket minskar blodsockret. Glöm inte de enkla havre - ett förråd av vitaminer och mineraler.

Alla vet om fördelarna med grönsaker och frukter, men lövsalat är särskilt bra (det hjälper till att kontrollera tryck), tomater (de har mycket vitaminer A och C), blåbär (rika på antioxidanter) och äpplen (de förhindrar inflammation). Stäng "gyllene tio" mandlar, sojabönor och fisk. Nötter innehåller mycket hälsosamma fetter. Sojaprotein absorberas enkelt av kroppen. Och fisk, särskilt tonfisk, makrill eller lax, på grund av omega-3-syra kommer inte att tillåta blodproppar att bildas.

LiveInternetLiveInternet

-musik

-kategorier

• Corel (64)
• Flash (35)
• GIMP (9)
• Jasc Animation Shop (33)
• PhotoShop CS 5 (4)
• Pro Show Producer (21)
• Ulead GIF Animator (9)
• Asien. (96)
• Akvareller. (192)
• Skådespelerskor och skådespelare. (299)
• Amerika. (57)
• Animation (66)
• Ljudböcker. (23)
• Afrika (23)
• Pannkakor, pannkakor (72)
• Kycklingrätter. (239)
• Kötträtter. (233)
• Dumplings (40)
• Behållar (136)
• Videor (86)
• Video, foto montage. (87)
• Video kulinaria. (68)
• Videokurser (66)
• Virtuell resa (91)
• Vattenfall (40)
• Den andra rätterna (163)
• Bakning. (309)
• Geografi (125)
• Städer i världen. (122)
• Svampar (111)
• Hemlagade produkter. (300)
• Europa (144)
• Lär dig (10)
• målning (300)
• Måleri. Fantasi. (7)
• Målar en klassiker. (169)
• Målar världen. (1424)
• Original målning. (101)
• Måla natur (172)
• Måla ryska artister. (985)
• Målning lektioner. (57)
• Djur (115)
• Billets (414)
• Aptitretare (70)
• Lås. (111)
• Grytor. (127)
• Hälsa (601)
• Vinter (39)
• HLS. (25)
• Spel (12)
• Illustratörer (49)
• Intressant (381)
• Konst (142)
• History. (65)
• Italien (84)
• Gröt (23)
• Biograf (91)
• Dokumentärfilm (35)
• Europeisk biograf (107)
• Cinema i världen. (69)
• Rysslands biograf. (43)
• Cinema USA. (99)
• Böcker, tidskrifter, läroböcker (102)
• dator (658)
• Tränare (367)
• Krim. (80)
• matlagning (344)
• playcasts (8)
• Ost, ostmassa (9)
• Läkemedel (98)
• Lyre (279)
• Manty, dumplings, dumplings. (19)
• Rysk medicin och inte bara. (23)
• Seafood. (62)
• Broar (45)
• Musikkort (6)
• musik (366)
• Tecknat (57)
• Dryck (359)
• Folk recept. (588)
• National Kitchen (96)
• Bakgrund, vykort. (95)
• Vegetabiliska rätter (344)
• Sjöar. (27)
• Hösten (19)
• Öar (105)
• Parker, palats, slott. (85)
• Pajer, kakor (166)
• Peter (222)
• Pizza (36)
• Tips och tricks (709)
• Användbara frukter, grönsaker, växter. (225)
• Politik (369)
• Poetry. (157)
• Nördar (1504)
• Nature. (40)
• Program. (266)
• resor (58)
• Ryssland (215)
• Rolls. (80)
• Fiskrätter (488)
• Makrill (73)
• Fruktträdgård och grönsaks trädgård (244)
• Sallader, snacks. (78)
• Sallader. (116)
• Handgjorda (115)
• TV-program (59)
• Utländska serier (17)
• Söta måltider (135)
• Såser (186)
• mjukvara (125)
• Programvara Foton (108)
• Sport (9)
• Soppa (191)
• Scheme. (59)
• TV (47)
• Deg, pajer (104)
• Kakor. (84)
• Örter (38)
• Fantastiska platser (60)
• Skickliga händer. (539)
• foto (245)
• Fotografer (312)
• Photoshop (160)
• Frankrike (194)
• Bröd. (26)
• Templen (97)
• Blommor. (389)
• Humor (120)

-TorrNADO - torrenttracker för bloggar

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-Vanliga läsare

-gemenskap

-statistik

Hur man undviker hjärtinfarkt och stroke.

Livsmedel som bekämpar blodproppar
-------------------------------------------------------------------------------
Förvånansvärt är blodproppsbildning sannolikt den enda allvarliga faktorn som avgör om du har hjärtattack, stroke eller skada på ett blodkärl. Nu vet experter att trombotiska faktorer - blodfluiditet, viskositet och klibbighet, tendensen att bilda blodproppar och deras ökning - spelar en avgörande roll. Och näring har en enorm inverkan på dessa faktorer. Experimentella data tyder på att den främsta effekten av näring på utvecklingen av hjärtsjukdomar i första hand är associerad med trombotiska faktorer, och inte med kolesterol i blodet. Och fördelarna med att använda produkter som påverkar dessa faktorer är ganska signifikanta. Känd fransk läkare, Dr. Serge S. Reno, hävdar att man förhindrar utbildning. blodproppar kan dramatiskt minska sannolikheten för hjärtinfarkt per år, medan minskning av kolesterol kräver mer tid för att uppnå samma effekt. Men många produkter påverkar både (till exempel lök och vitlök), så du får dubbla fördelar.

Dr. David Krichevsky, Wistar Institute, Philadelphia

En gång trodde kardiologerna att hjärtsjukdomar orsakades av hjärtrytmstörningar som uppstår på grund av att arterierna försvagades till följd av plackackumulering. Men nu är det allmänt trott att den omedelbara orsaken till 80-90% av hjärtattacker och stroke är blodpropp. Trombusbildning beror på ett antal faktorer som i stor utsträckning bestäms av näring. En av dem är hur mycket blodplättarna - de minsta blodkropparna - tenderar att ackumuleras, bildar blodproppar och klibbar i blodkärlens väggar. En annan faktor är blodfibrinogen, ett protein som är råmaterialet för blodproppar. Det höga innehållet av fibrinogen i blodet är det viktigaste symptomet på hjärtsjukdom och stroke.

En viktig roll spelas av det fibrinolytiska systemet, som förstör och löser upp onödiga och farliga blodproppar. Hur aktivt detta system, liksom nivån av fibrinogen, är "den första determinanten av hjärtsjukdomar", säger Harvard Cardiolog Dr. Victor Gurevich.
Hur näring kan driva trombosprocessen

Läkare varnar alltid patienterna för att inte ta aspirin före operationen. De är rädda för "blodförtunning", försämring av dess koagulering. Detta kan sluta blöda dåligt, vilket orsakar komplikationer och äventyrar återhämtningen. Blodet måste snabbt koagulera för att stänga såret med en skalpell.

Men sa kirurgen någonsin att du inte äter kinesisk mat före operationen? Eller undvik stora doser av ingefära, vitlök, svarta svampar och feta fiskar som lax och sardiner? Faktum är att alla dessa produkter också är antikoagulantia, vilket dramatiskt kan minska blodpropp, ofta efter samma biologiska mekanism som aspirin. De blockerar verkan av ett ämne som kallas tromboxan, vilket saktar ackumulering av blodplättar (ett viktigt steg i blodproppsformen).

Feta livsmedel som ost och biff gör blodet tjockare, för på grund av att blodplättarna blir klibbiga och det är lättare att samla i blodproppar.

Dessutom ökar eller minskar vissa produkter nivån av fibrinogen, vilket spelar en viktig roll vid bildandet av blodproppar, liksom accelererar eller saktar upplösningen av blodproppar. Det finns produkter som påverkar viskositeten och fluiditeten i blodet, främjar eller förebygger utseende av blodproppar, vilket kan orsaka blockeringar i hjärtan, hjärnan, benen och lungorna. Utan tvekan kan den regelbundna användningen av vissa av dem, även i mycket små mängder, ha en kraftfull farmakologisk effekt på blodets tendens till trombos och därmed rädda från en kardiovaskulär katastrof.

Ett av de viktigaste sätten att bekämpa hjärtinfarkt och stroke - om inte det viktigaste - är att äta mat som har en positiv effekt på blodkoagulationsfaktorer. Här är vad du behöver och vad du inte behöver äta.

För att hålla ditt blod från att bilda en blodpropp, ät lök, både råa och kokta. Dr Victor Gurevich av Harvard rekommenderar alla sina patienter med kranskärlssjukdomar att använda lök varje dag, eftersom ämnena i sammansättningen saktar ackumuleringen av trombocyter och påskyndar upplösningen av blodproppar. Lök har en riktigt fantastisk förmåga att motstå de trombogena effekterna av feta livsmedel. N. N. Gapta, professor i medicin från K.G. Medical College i Lucknow (Indien) utförde följande studie: först gav han försökspersonerna en mycket fet lunch med smör och grädde och bestämde att kroppens förmåga att lösa blodproppar var drastiskt reducerad. Sedan gav han dem samma middag, den här gången tillsattes 60 gram lök - rå, kokt eller stekt. Blodtest efter två och fyra timmar visade att löken helt blockerade de skadliga effekterna av feta livsmedel. För detta var mindre än en halv kopp lök tillräckligt.

Vad i en båge förhindrar bildandet av blodproppar? Kanske quercetin, en kraftfull bredspektrum antioxidant. Det bidrar till att blockera bildandet av blodproppar och de processer som leder till täppta artärer. En finsk studie visade att personer som använder den största mängd bioflavonoider, främst quercetin, är mindre benägna att bli offer för dödliga hjärtattacker. Mest av allt quercetin finns i röda och gula lökar. I vitt är det mindre. Förresten, snart kommer en man att ha till sitt förfogande en supermäktig mängd lök. Vid University of Wisconsin och MD Anderson Cancer Research Center vid University of Texas utvecklar forskare en mängd som innehåller en stor mängd quercetin och andra fördelaktiga substanser. Mycket quercetin i rött vin, broccoli och te.

Slutsats: Att äta feta livsmedel, glöm inte lök. En skiva lök i en hamburgare, omelett eller pizza kan motverka de trombogena egenskaperna hos dessa fetträtter.
Dr Jain råd om hur man torkar blodet med vitlök

En av de mest kraftfulla och välkända antikoagulanterna i vitlökskompositionen heter Hohen. Så här får du den största mängd ahoen från vitlök, enligt professor Mahendra K. Jain.
- Haka inte vitlöket och tryck det. Detta frigör enzymerna och allicin som omvandlas till ahoen.
- Lätt sautar vitlöket. Temperaturbehandling hjälper också.
- Koka vitlök med tomater eller tillsätt den till andra sura livsmedel. Även en liten mängd syra bidrar till frisättningen av ahoena.
- Lägg till lite vodka på krossad vitlök för att täcka den med toppen och låt den brygga i flera dagar utan lock. Detta frigör också ahoen. Ja, det gamla ryska folkreceptet för blodförtunning hjälper verkligen, som Dr Janes experiment visade. Dessutom fann han att mycket echoen frisläpps när man blandar krossad vitlök med fetaost och olivolja (detta är en välkänd grekisk lösning mot hjärtsjukdomar).
Vill du ha lite fiskpasta?

Fisk är det bästa sättet att blockera bildandet av blodproppar, eftersom det innehåller många fördelaktiga omega-3-fettsyror. Nästan alla forskare förklarar fördelarna som en fisk ger till hjärtat, dess anmärkningsvärda egenskaper att påverka blodkoagulering. Eftersom 80% av stroke orsakas av blodproppar kan fet fisk hjälpa dig att förhindra dem eftersom det verkar som en svag antikoagulant som saktar blodproppar. Enligt en ny nederländsk studie är män som konsumerar 20 gram eller mer av fisk per dag, dubbelt mindre benägna att bli offer för slag än dem som inte äter fisk. Troligtvis är faktumet att färre blodproppar bildar sig i deras blod.

När du äter fet fisk som lax, makrill, sill, sardiner, tonfisk eller någon annan med lite fett börjar detta fett att attackera blodproppar från olika sidor. Det spädar blodet, hämmar ackumuleringen av blodplättar och verkan av fibrinogen, samt bidrar till upplösningen av blodproppar. Paul Nestel, chef för Center for Human Nutrition Research vid Unionens Vetenskapliga och Tekniska Forskningsorganisation i Australien, och hans kollegor fann att att äta ca 150 gram lax eller sardiner per dag minskade nivån av farligt fibrinogen med i genomsnitt 16% och ökad blödningstid med 11%. trettio män. Intressant, under samma studie hade fiskoljekapslar ingen effekt på blodkoagulationsfaktorer. En förklaring, enligt Dr. Nestel, är att fisk innehåller andra ämnen förutom fett som verkar på blodproppsfaktorer.

Liknande resultat erhölls av Harvard-forskare. De föreslog att äta 195 g konserverad tonfisk kan "tunna blodet" såväl som aspirin. Antitrombotisk effekt observerades ungefär fyra timmar efter att ha ätt tonfisk. Dessutom var tonfisk i denna studie också effektivare än fiskoljekapslar.
Den underbara hemligheten av fiskolja, "blodförtunning"

Att äta fet fisk förändrar bokstavligen blodplättens form, och de kan inte sammanlåsas med varandra och bilda oönskade blodproppar. Detta upptäcktes av forskare från US Department of Agriculture. När du äter fet fisk utsöndrar dina blodplättar mycket mindre än thrombox-on, vilket ger dem befäl att komma ihop. Så säger en forskare från jordbruksavdelningen, doktor i filosofi Norbert Schoene.

Ännu överraskande orsakar tromboxan klibbiga blodplättar. Det gör att de blir småbollar och växer taggar, med vilka de klamrar sig mot andra blodplättar. I detta tillstånd är de "aktiverade" eller "klibbiga", redo och kunna komma ihop i blodproppar.

Således upprätthåller fisken genom att undertrycka tromboxans verkan en hälsosam skivformad form av blodplättar, och de kan inte montera och bilda blodproppar som blockerar dina artärer.

Slutsats: En användbar antitrombotisk effekt kan uppnås genom att äta cirka 105 g fettfisk (makrill, sill, lax och sardiner) eller cirka 180 g konserverad tonfisk.

Ett par sips av rött vin spädar ofta blod och saktar blodproppar. Det är inte bara alkohol, men också i andra komplexa komponenter av rött vin. Franska forskarna Martin Seigneur och Jacques Bonnet, MD, från Cardiac Hospital i Pesac, genomförde en klassisk studie som testade effekten av tre alkoholhaltiga drycker på trombusbildning i femton friska män. Varje dag i två veckor drack de en halv liter av antingen röd bordeaux eller vit bordeaux eller syntetiskt vin från vatten, alkohol och smakämnen. Här är resultaten: syntetiskt vin ökat blodplättsackumulering och sänkt LDL-kolesterol. Vitt vin ökade något gradvis av skadlig LDL och ökade betydligt mycket HDL-kolesterol, men påverkar inte blodplättar. Rött vin vann en klar seger! Det minskade blodplättsackumulering och ökat HDL-kolesterol. Således, enligt forskare, har rött vin unika antikoagulant egenskaper som hjälper till att skydda hjärtat.

Dessa resultat stöds av franska djurförsök, vilket visade att de farliga faktorerna för trombbildning (klibbighet eller blodplättackumulering) undertrycks av rött och vitt vin och enkel alkohol. Men fjorton timmar senare upptäckte forskarna "rebound-effekten" efter vitt vin och alkohol. Efter rött vin reducerades blodets förmåga att trombogenes fortfarande med 60%, och för de som drack vitt vin ökade blodets klibbighet med 46%. För de som drack enkel alkohol var denna siffra 124%.

Det möjliga undantaget är en typ av vitt vin - champagne. Det verkar som att det har antikoagulerande och antitrombotiska egenskaper, säger Dr. Serge Renault, en berömd fransk forskare. Han förklarar att druvskal vid produktion av champagne ofta kvarstår i vin längre än vid produktion av andra sorter av vitvin.

På andra sidan Atlanten visade Dr. John Folts vid University of Wisconsin och Madison Medical School att dricka två och ett halvt glas rött vin minskar blodplättarnas klibbighet och därmed deras förmåga att bilda livshotande tråg med 40% inom femtiofem minuter. Röd druvsaft hjälper också, säger han, men det tar tre gånger så mycket att uppnå samma effekt.

Vad förklarar resistansen av rött vin och druvsaft till blodproppar? Fransmännen sade att de inte visste huruvida denna kunskap var nödvändig och hävdade att "läkemedlet är redan tillgängligt i en extremt smältbar form". Forskare från Cornell University har föreslagit att den viktigaste aktiva ingrediensen i vin i detta fall är resveratrol som ingår i huden. Andra forskare tillägnar den antitrombotiska effekten av kväveoxid till vissa andra antioxidanter som kallas polyfenoler eller flavonoider.

En massa vindruvor ger oss glädje. Varje gång en svampinfektion kommer på druvorna, skyddas bären genom att utsöndra en naturlig bekämpningsmedel, precis som människokroppen producerar antikroppar för att bekämpa infektioner. Denna växtpesticid är också en utmärkt medicin för människor. Japanska forskare säger att detta ämne är den viktigaste aktiva ingrediensen i den antika grenen av kinesisk och japansk traditionell medicin som behandlar blodsjukdomar. Den japanska gjorde detta ämne, resveratrol, medicin och tester visade att det saktar processen för blodplättsackumulering och minskar kroppsfett i djurens lever.

Om du dricker röd druvsaft eller rött vin, injicerar du lite resveratrol i din kropp, säger professor Leroy Cryzy, professor vid Agricultural College of Cornell University. Dr Creasey fann höga koncentrationer av detta ämne i rött vin, men inte i vitt. Så här förklarar han det: i produktionen av rött vin, jäst druvor med huden. Vid produktion av vitt vin pressas druvorna och huden rik på resveratrol kastas bort. En analys av Dr Creasey av trettio sorter av vin visade att de flesta resveratrol finns i röda franska Bordeaux, och minst i vita bordeaux.

Dessutom upptäckte Dr Creasy denna antikoagulant i röd (men inte vit) druvsaft. Han tror också att det tar tre gånger mer än rött vin Bordeaux, för införandet i kroppen av samma mängd ämne. Bordsdruvor, som säljs i stormarknader, innehåller sannolikt liten resveratrol, eftersom de odlas, försiktigt skyddar mot svampinfektioner och sjukdomar. Men enligt Dr Creasey kan 450 gram hemgjorda druvor innehålla så mycket resveratrol som det finns två koppar rött vin.

Slutsats: Regelbundet intag av rött vin i mått med mat verkar främja antitrombotiska processer och förebygga hjärtsjukdomar. Det innebär att kvinnor ska dricka ett glas och män - två om dagen. Att dricka stora mängder alkohol samt tillfällig dricks av vin kan tvärtom bidra till bildandet av blodproppar och skador på blodkärlen, samt öka risken för bröstcancer. Det är viktigt att dricka rött vin med mat så att det motverkar de skadliga faktorerna i andra produkter.

Oavsett hur konstigt det kan tyckas, men te skyddar verkligen artärerna från blodproppar. År 1967 publicerade den brittiska vetenskapliga tidskriften Nature unika bilder av aortakaniner, matade med högt innehåll av fett och kolesterol samt dricksvatten eller te. Aortan av ätande kaniner var mycket mindre skadad av en fet kost. Te, enligt forskare vid Lawrence Lavermore Laboratories i Kalifornien, nästan helt skyddade artärerna. De inspirerades av dessa observationer av det faktum att arterier av kinesiska amerikaner som regelbundet dricker te är i bättre skick än de av europeiskt ursprung som föredrar kaffe. Koronararterierna bevarades bättre med en tredjedel och cerebrala artärer med två tredjedelar. Forskare inför sin tid, vilket tyder på att teet innehåller några mystiska ämnen som inte tillåter artärerna att täppa till.

Studier som presenterades vid den första internationella vetenskapliga konferensen om tefins fysiologiska och farmakologiska effekter, som hölls i New York 1991, visar att te skyddar arterierna genom att påverka trombosfaktorerna. Ämnen i dess sammansättning minskar blodkoagulering, förhindrar aktivering och ackumulering av blodplättar, stimulerar upplösningen av blodproppar och reducerar kolesterolnivåerna på väggarna i artärerna. Allt detta skyddar artärerna. Under djurstudier orsakade ekvivalenten av tre koppar te för människor en minskning av blodplättsackumuleringen och förhindrade bildandet av blodproppar.

En av de första forskarna kopplade te med ateroskleros, Lu Fu-king, MD, professor och chef för internmedicinska avdelningen vid Zeijang Medical University i Kina, studerade effekterna av tekomponenter på personer som hade hjärtinfarkt. Dr. Lu rapporterade vid en konferens att pigment från vanligt svart te eller asiatisk grön minskad blodplättackumulering hos patienter (liksom produktion av tromboxan) och stimulerade upplösningen av blodproppar. Vad är förvånande, enligt honom, vanligt svart te, vilket amerikaner dricker, och asiatisk grön handling lika effektivt. Forskare från det japanska centrala forskningsinstitutet Itoen noterade också att en typ av tannin som kallas katekin som ingår i grönt te hämmar blodplättsackumulering lika aktivt som aspirin. Dessutom verkar te sakta ner stimuleringen av LDL-kolesterol genom att reproducera glatta muskelceller på artärväggarna. Denna reproduktion främjar utseendet av arteriella plack.

För att bli av med sannolikheten för blodproppar, äta frukt och grönsaker rik på vitamin C och fiber. De som äter mycket frukt och grönsaker hanterar problemet med blodproppar, vilket framgår av en svensk studie av 260 medelålders vuxna. För dem som äter mindre frukter och grönsaker visade det sig att blodproppar löser sig långsammare. Andra studier visar att C-vitamin och fiber, koncentrerad i grönsaker och frukter, stimulerar upplösningen av blodproppar och bidrar till att sakta blodkällans ackumulering.

Dessutom observeras den lägsta nivån av fibrinogen, som orsakar blodproppar, hos vegetarianer, särskilt strikta, som inte konsumerar några animaliska produkter, inklusive ägg och mjölk. Förmodligen är anledningen att frukter och grönsaker innehåller ämnen som sänker nivån av fibrinogen, och animaliska fetter och kolesterol ökar den. Dessutom har vegetarianer mindre visköst blod än köttätare. Lägre viskositet är förknippad med lägre blodtryck. Så här är ett annat sätt att frukter och grönsaker förhindrar hjärtsjukdom.

Hot red chili peppers är ett utmärkt botemedel mot blodproppar. Bevis på detta kom från Thailand, där människor äter som kryddor och snacks, stimulerar aptit, röda chili peppar och mättar blodet med ämnen från det flera gånger om dagen. Thailändska forskare har föreslagit att detta är den främsta anledningen till att tromboembolism (livshotande blodproppar) är så sällsynt bland thailändare.

För att bekräfta denna teori utförde hematologen Sukon Visudhifan, MD, och hans kollegor på Syriray Hospital i Bangkok ett experiment. De krydde hemlagad rispasta med varm peppar med en hastighet på 2 teskedar nybakad varm chili peppar per 200 g pasta (ca en kopp med en tredjedel). Sedan gav de paprika till sexton friska medicinska studenter. Ämnenna från kontrollgruppen åt enkel pasta. Nästan omedelbart ökade processen för upplösning av blodproppar i blodet i den första gruppen och efter 30 minuter återvände den till normala. I blodet av den andra gruppen, som åt enkel pasta, hände ingenting.

Således visade effekten av varm peppar sig att vara kortsiktig. Dr Visudhifan menar emellertid att frekvent stimulering av kroppen på detta sätt renar blodet från blodproppar, och därför är thailändare i allmänhet mindre benägna att lida av täppta artärer.

Andra kryddor hjälper dig att skydda dig mot skadliga blodproppar. Krishna Srivastava vid University of Oden i Danmark undersökte elva sorters kryddor och fann att sju av dem störde trombocytaggregation. Den mest kraftfulla var nejlikor, ingefära, kummin och tumerisk. "Carnation är effektivare än aspirin i detta avseende", säger Dr. Shrivastava. Den huvudsakliga aktiva substansen i klyftan är tydligen eugenol, som också hjälper blodplättar att behålla sin tidigare form även efter att de har "ackumulerats". Dr Shrivastava hävdar att kryddor verkar längs prostaglandinsystemet, ungefär som aspirin, vitlök och lök.

Alla dessa kryddor har minskat produktionen av trombo-xan, en kraftfull stimulator för blodplättsaggregering. Ämnen i ingefärasammansättningen, enligt Dr Shrivastavy, sänker effektiviteten av prostaglandin mer effektivt än det kraftfulla läkemedlet indometacin.

Ingenting är en välkänd antikoagulant. Detta upptäcktes av Charles Dorso, MD, från Medical College of Cornell University. Han åt mycket ginger varumärke "Crabtree Evelyn "med grapefruktmarmelad, bestående av 15% ingefära. När förändringarna av blodkoagulering inträffade genomförde han en analys genom att blanda blodplättar med någon jordginger. Blodplättar blir mindre klibbiga. Dr Dorso anser att det aktiva ämnet i detta fall är ingefära, vilket är en del av ingefära och är kemiskt lik aspirin.

Varning: Om du har ont i magen efter att ha ätit med kryddor, ät dem inte. Om du tar antikoagulantia, innan du lägger till en stor mängd ingefära för att tona blodet till kosten, kontakta din läkare.
Kinesiska svampar - problemfri

För att skydda dig från blodproppar fyller du blodet med asiatisk svart svampmedicin kallad mamma eller "trädör" (aurikulära svampar). Dessa svampar är välkända i kinesisk medicin för deras positiva effekter på blod. Vissa anser att de är "den livskraftiga elixiren av livslängd". Och det är ganska rimligt, enligt Dale Hammerschmidt, MD, en hematolog vid University of Minnesota Medical School. En gång åt han en stor mängd Mapo Doufu - en asiatisk maträtt med kryddor, bönor och cottage cheese, varefter han märkte dramatiska förändringar i blodplättarnas beteende. De har blivit mycket mindre utsatta för trängsel. Forskaren drog slutsatsen att svarta svampar hade denna effekt på dem.

Det visar sig att svarta svampar (men inte några, nämligen kinesiska) innehåller ett antal blodförtunningskomponenter, inklusive adenosin, även närvarande i vitlök och lök. Dr Hammerschmidt föreslår att kombinationen av en så stor mängd blodförtunnande livsmedel i kosten av kinesisk - vitlök, lök, svamp svamp och ingefära - kan förklara varför de så sällan har kranskärlssjukdom.

Förutom alla andra fördelar minskar olivoljan även blodplättarnas klibbighet, vilket kan förklara dess fördel för artärerna. Till exempel bad brittiska forskare från Royal Free Hospital och Medical School i London volontärer att ta tre fjärdedelar av en matsked olivolja två gånger om dagen i åtta veckor som ett tillägg till vanliga måltider. Förmågan hos sina blodplättar att ackumuleras har minskat dramatiskt. Forskare har upptäckt att blodplättsmembran innehåller mer oljesyra (den huvudsakliga fettsyran i olivolja) och mindre arakidonsyra, vilket främjar klibbighet.

Efter att ha tagit olivolja isolerades även blodplättar mindre A2-tromboxan, en substans som provocerar blodplättar. Så slog forskarna slutsatsen att olivolja är bra för blodplättsförhållanden och tillägger att det här är en annan förklaring till varför Medelhavet människor som konsumerar mycket olivolja lider mindre av hjärtsjukdomar.

Stora mängder av fettkärl

Missa inte fett, om du inte vill förhindra att blodproppar uppträder i ditt blod. Utan tvekan ökar en fet diet inte bara kolesterolhalten utan skadar också blod på många andra sätt. För mycket fett kan också öka blodpropp och tendensen att bilda blodproppar. Således visade en ny studie av forskare från Sydjyllands universitet i Danmark att ett stort antal mättade animaliska fetter och fleromättade vegetabiliska fetter som omega-6 (som majsolja) ökar blodnivåerna av trombogenbildande fibrinogen. I sin studie växlade friska vuxna, vanligtvis med fet mat, till olika dieter med ett lägre fettinnehåll (32% kalorier) i två veckor. Alla dessa dieter minskade tendensen att bilda blodproppar med 10-15%. Många studier bekräftar också att fetter, särskilt djur, saktar upplösningen av blodproppar.

Ett experiment visade nyligen att fett från fett kött kvarstår i blodet och orsakar skada i upp till fyra timmar.
Frukost, förstör blodproppar

Under en längre tid undrade forskare varför de flesta hjärtattacker inträffar de första timmarna efter att offret vaknar. En anledning kan vara att folk hoppa över frukost, föreslår kardiologen Renata Sifkova vid Newfoundlands Memorial University i St John's. Hon fann att att undvika frukost ökar sannolikheten för blodpropp nästan tre gånger, vilket gör en person mer utsatt för hjärtinfarkt och stroke. Dr Sifkova förklarar att klibbigheten av blodproppar är den lägsta på natten, och när du vaknar stiger den kraftigt. Men för några mystiska skäl, äter mat igen gör blodplättar mindre klibbiga.

För att testa dessa antaganden mättes blodplättaktivitetsindikatorn betecknad beta-tromboglobulin (beta-TG) i blodet av nio nio friska män och kvinnor på dagarna då de hade frukost och inte frukost. Beta-TG är en indikation på blodplättarnas förmåga att bilda blodproppar. Dr Sifkova fann att beta-TG-innehållet på frukosthoppdagarna är i genomsnitt två och en halv gånger högre. Det verkar som att ett av sätten att förhindra att blodplättar blir för klibbiga och gör dig medlem av riskgruppen för morgonhjärtattacker är att äta frukost.
Nutrition Tips för att bekämpa blodproppar

Näring för att bekämpa blodproppar är förmodligen den viktigaste koståtgärden du kan vidta för att förhindra hjärtsjukdom och stroke, ännu viktigare än att kontrollera kolesterolnivåerna. Här är vad som hjälper dig bäst:
- Ät fet fisk, vitlök, lök och ingefära och drick också rött vin (i mått). Allt detta spädmer blodet och bildar inte en blodpropp;
- begränsa konsumtionen av fetter, särskilt mättade djur och vegetabilisk fleromättad typ omega-6;
- Försök att äta tillsammans med mat som främjar bildandet av blodproppar, produkter som förhindrar deras utseende. Sådana framgångsrika kombinationer inkluderar ägg med lök eller rökt lax, rött vin med ost, mexikansk maträtt "chili con carne" (kött i varm sås med röd paprika och bönor).

Varning: överdriv inte det. Om du tar antikoagulantia, lider av blödning, eller om dina släktingar har haft hjärnblödning, bör du äta mat som tappar blodet i måttlig utsträckning. Om du är orolig, fråga din läkare att kontrollera om blodet koagulerar normalt.