Förstärkning av hjärtat: hälsosamt, vad man ska göra vid sjukdomar

Myokardit

Från denna artikel kommer du att lära dig: de mest effektiva rekommendationerna från kardiologer för att hjälpa till att upprätthålla hjärthälsan. Hur man förstärker hjärtat, försvagas av sjukdom och vad som krävs.

Författaren till artikeln: Nivelichuk Taras, chef för avdelningen för anestesiologi och intensivvård, arbetslivserfarenhet på 8 år. Högre utbildning i specialiteten "Allmän medicin".

Det är möjligt att stärka hjärtat, men inte i alla fall är samma aktiviteter lika produktiva. Allt beror på kroppens tillstånd och funktionella förmågor - ju mer dom är, desto svårare är det att återställa dem.

Det viktigaste är att skydda dig mot negativa och skadliga miljöfaktorer (mer om dem senare). Inga läkemedel och verktyg kan stärka hjärtat som utsätts för dem.

För väldigt användbar rådgivning, särskilt i händelse av patologi i hjärt-kärlsystemet, kontakta en specialist - en kardiolog.

Sex enkla tips för hjärthälsa

Om du inte har problem med kardiovaskulärsystemet, men vill behålla eller stärka det, följ de enkla reglerna:

Försök oroa dig mindre och vara mindre nervös. Stress och psyko-emotionell stress stör blodcirkulationen i myocardiumkärlens kärl (hjärtmuskeln) och kan orsaka den allvarligaste typen av kranskärlssjukdom - hjärtinfarkt, angina och arytmi.
Normalisera övervikt. Fetma ökar belastningen på hjärtmuskeln, vilket orsakar dess för tidiga förlust av struktur och funktionella förmågor.
Håll ditt blodtryck från att öka. Behandla högt blodtryck, eftersom det leder till en förtjockning av myokardiet, förvärrar förloppet av ischemisk sjukdom och framkallar en hjärtinfarkt.
Ät rätt - utesluter livsmedel högt i kolesterol eller ät dem i små mängder (animaliska fetter, stekt mat, rökt kött, mjöl), lätt smältbara sockerarter och salt. Överskott av kolesterol deponeras i arteriernas väggar, vilket orsakar ateroskleros och förminskning av lumen, bidrar till fetma. Använd mycket grönsaker, havsfisk, vegetabiliska oljor och andra källor av omega-3-syror som rengör blodkärlen och stärka deras väggar.
Balansera fysisk aktivitet. Både överbelastning och hypodynami påverkar myokardets tillstånd negativt. Faktum är att regelbunden träning (övningar, fitness, jogging, gymnastik, dans, etc.) och en hel natts sömn (8 timmar) verkligen stärker hjärtat.
Ge upp rökning, alkoholmissbruk, starkt kaffe och te.

Underskattar inte miljöpåverkan och livsstilens påverkan på hjärtmuskeln. Det har vetenskapligt bevisats att ju mer negativa faktorer och ju längre de påverkar kroppen desto snabbare kommer patologin att uppstå. Varken läkemedel eller andra åtgärder kommer att rädda dig från problem och hjälper inte att stärka ett försvagat hjärta om du inte följer de grundläggande reglerna. Och de som inte har problem med denna kropp, kommer bara med hjälp att behålla hälsan utan att använda läkemedel.

Kom ihåg - det är omöjligt att stärka hjärtat utan att normalisera livsstilen!

Hur återställer hjärtat, försvagat av sjukdom

Hur stärker hjärtat, efterfrågas av en kardiolog. De är särskilt viktiga för patienter som genomgår eller har reversibla (lätta) former av hjärt-kärlsjukdom, förutom de obligatoriska åtgärderna för livsstilsjustering:

Observera hos en specialist - kardiolog eller terapeut.
Periodiskt (minst 1 gång per år), undersök kardiovaskulärsystemet: EKG, ECHO (ultraljud) i hjärtat, allmänna blod- och urintester, övervakning av sockernivåer, lipidprofil och blodkoagulering.
Om det finns avvikelser i test eller symtom som indikerar sjukdomsframsteg, ökar frekvensen av undersökningar och läkarbesök.
Behandla inte bara kardiologisk, men också någon annan patologi i kroppen (till exempel lungsjukdomar, lever etc.). Alla kroniska processer påverkar myokardiets tillstånd negativt.
Ta bara droger som ordinerats av en läkare, eftersom okontrollerat intag av droger som har en toxisk effekt på myokardiet kan orsaka skador på organ eller förvärra den pågående patologins gång.

Medicinskt stöd av myokardium

Det är omöjligt att stärka ett sjukt hjärta utan att använda läkemedel. Detta kräver läkemedel som direkt återställer de funktionella förmågorna hos myokard-kardioprotektorerna. Deras terapeutiska effekt sker gradvis, vilket kräver en lång och systematisk mottagning (minst 1 månad 1-2 gånger om året). De mest effektiva och ofta föreskrivna kardiologerna läkemedelskortioprotektorer som förstärker hjärtmuskeln:

Hur man förstärker hjärtmuskeln hemma?

Som vetenskapsmän har bevisat, i ideala förhållanden kan det mänskliga hjärtat arbeta upp till 120 år, men detta är bara idealiskt.

Inte den bästa ekologin och dåliga vanor, dålig näring och konstant stress - allt detta påverkar kardiovaskulärsystemet och vilka läkare som oftast diagnostiserar sjukdomar på detta område, och hur man förstärker hjärtmuskeln kommer att diskuteras ytterligare.

Vad är problemen med hjärtat och blodkärlen?

Oftast diagnostiserar läkare följande sjukdomar som påverkar hjärtat och blodkärlen:

Arytmi är ett misslyckande i hjärtrytmen och orsakas av problem och sjukdomar i CVHS, men det diagnostiseras ofta vid vissa endokrina patologier och myokardiella skador.
Ateroskleros - en kronisk karaktär av patologin som påverkar de stora artärerna och hjärtkärlen, när lipoproteiner deponeras på sin inre vägg.
Åderbråck - en patologi där ådror och kärl som bär blod påverkas. Med fartygens nederlag ökar lumen i vener och kärl ibland, knutpunkter bildas på dem, förhindrar normalt blodflöde, deras utbulning går ut.
Hypertoni och hypotoni - ökat eller sänkt blodtryck. Snarare farlig patologi, vilket leder till många negativa följder, nederlaget för majoriteten av interna organ och system.
Myokardinfarkt - hjärtskada som utvecklas på grund av blockering av kransartären eller dess grenar. Ofta är det en följd av utvecklingen av ateroskleros, fetma, vilket ger komplikation i form av sår och inre eller yttre venös blödning.
Ischemi är en patologi som påverkar hjärtmuskeln och är resultatet av en funktionsfel i sin blodfyllningsfunktion. Ischemisk hjärtsjukdom åtföljs av sjukdomar som angina och kardioskleros.
Hjärtmuskulaturfel, både medfödda och med förvärvad form av sitt ursprung. Oftast behandlas med kirurgisk ingrepp.
Hjärtsvikt är en patologisk förändring, manifesterad i hjärtmusklernas oförmåga att pumpa blod, vilket ger tillräckligt med blodflöde.
Angina pectoris är en form av ischemisk sjukdom, som manifesteras i skarpa anfall av smärta i hjärtat.
Tromboembolism är en patologisk sjukdom som utvecklas på grund av blockering av blodkärl och vener med blodproppar. Den farligaste formen är pulmonell tromboembolism, när blodpropp bildas i lungorna och dess grenar.

symtomatologi

Symtom som indikerar hjärtproblem är:

Hosta kan vara ett symptom på förkylning, men om patienten använder smittämnen som inte hjälper, kan det här indikera hjärtproblem. I synnerhet, om det är en torr hosta, stör patienten i en benägen position.
Allmän svaghet och hudfärg är ett annat tecken på problem med hjärtat och blodkärlen, närmare bestämt utvecklingen av anemi, den spasmodiska karaktären av skador på hjärtan och blodkärlen, fel i aortaklaffarna.
Nervsystemet - Problem med sömn och tremor i armarna och benen, förvirring och ökad nervositet kan indikera utvecklingen av hjärtmuskelneuros.
Ökad kroppstemperatur, feber, vilket indikerar utvecklingen av hjärtinfarkt.
Ökat eller sänkt tryck, snabbt eller för svagt hjärtslag är tecken som är karakteristiska för hypo eller högt blodtryck, ischemi, takykardi.
Puffiness, som manifesterar sig på kvällstimmarna - kan indikera problem med njurarna, liksom problem och funktionsfel i hjärtmuskeln.
Yrsel och rörelsesjuka när du kör i bil är troligen tecken på stroke och problem med vestibulärapparaten, den optiska nerven.
Andnöd - tecken som indikerar utvecklingen av hjärtproblem som angina och hjärtsvikt.
Illamående och kräkningar kan vara tecken på gastrit, sår, men på grund av att hjärtat, den nedre delen, ligger nära magen, kan sådana symptom vara ganska bedrägliga.
Smärta i bröstbenet - tråkig eller spasmodisk, brännande känsla och klämma är de mest karakteristiska tecknen på problem med hjärtmuskeln.

skäl

De vanligaste orsakerna till utvecklingen av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet är:

hypertoni och kronisk stress;
övervikt och diagnostisera en viss grad av fetma
dåliga vanor och stillasittande livsstil, stillasittande arbete;
bristande efterlevnad av arbete och vila
genetisk predisposition och brist på vitaminer, makro och mikrodelar i kroppen;
felaktigt formulerad diet - mycket fet och stekt, salt, liten fiber och grönsaker;
misslyckande i lipidmetabolism, liksom förändringar i det endokrina systemet;
inte den bästa ekologin och andra inre sjukdomar i organ och system;

Principer för att stärka hjärtmuskeln

För att hjärtmuskeln ska fungera utan misslyckande och problem, bör du definitivt betala maximal uppmärksamhet åt din egen hälsa.

När det gäller de grundläggande principerna för att förstärka hjärtmuskeln finns det:

överensstämmelse med principerna om korrekt och balanserad näring, konsumtionen av ett tillräckligt antal makro- och mikroelement, vitaminer;
stärka kroppens och hjärtmuskeln med hjälp av örter, mediciner;
daglig fysisk aktivitet, med beaktande av den totala hälsan, ålder och förmåga hos varje patient

Förstärkning av hjärtmuskeln med diet

Att förstärka hjärtat med en diet är det första som läkare av sina patienter uppmärksammar när de förskriver en behandlingskurs för många hjärtsjukdomar och patologier.

Dieten själv är gjord i varje enskilt fall enskilt, men läkarna identifierar de viktigaste bestämmelserna och principerna för dess bildning:

Ibland minskar saltintaget - natrium behåller vatten i kroppen, vilket saktar ner hjärtmuskulärens arbete.
Mindre stekt och fet, mer färska grönsaker, frukt och fiber.
Obligatorisk introduktion till kosten av omättade fettsyror - är Omega-3 och Omega-6, som ingår i oljor av vegetabiliskt ursprung och marina fiskar.
Du borde inte få alltför medbringas med kalorimål - fetma är den faktor som framkallar utvecklingen av många problem och sjukdomar i hjärtat och blodkärlen.
Minimera eller helt överge de skarpa röka produkterna som irriterar njurarna och öka belastningen på kärl och hjärta.
Gå in i kosten livsmedel som stärker hjärtmuskeln - torkade aprikoser och vegetabiliska oljor, nötter och mörk choklad, druvor och havsfisk.
Drick inte vätskor mer än de föreskrivna 1,5-2 liter alkoholen - för att undvika puffiness och extra stress på hjärtat.

Förstärka hjärtat med motion

Det är regelbunden motion som inte bara är kroppssignal och god sömn, men också normalt arbete i hjärtmuskeln.

Endast en kardiolog kan välja en träningsbehandling, men huvudkomponenterna är:

Walking är en överkomlig och enkel övning, som hjälper till att normalisera inte bara vikt, men också tryck, och ökat blodflöde och en stor mängd syre hjälper till att gradvis sätta hjärtmuskeln tillbaka till det normala. Det viktigaste är att välja takten att gå, med hänsyn till patientens allmänna tillstånd.
Running är en annan effektiv kardiologisk övning. Så regelbunden jogging på plats eller jogging utomhus hjälper till att upprätthålla hjärthälsan i många år, stärka musklerna och normalisera vikt.
Simning är också en stor aerob träning som stärker hjärtmuskeln, ännu bättre än att springa.

Ingen tid att gå till poolen eller gå på jogging på morgonen till parken?

Du kan träna enkla övningar som morgon träning och gymnastik:

Ta en startposition - sitta, dra dina ben ihop och sänk dina armar. Höj sedan varje hand växelvis uppåt och inandning och sänka när du andas ut - upprepa 5-10 gånger.
Vi lägger våra händer i midjan, våra ben - axelbredd från varandra. Vid inandning gör vi en lutning i en riktning, medan utandning återgår vi till startpositionen. Gör 5-10 reps på höger och vänster sida.
Ben - axelbredd, armar - till sidan. När du andas in, höja upp händerna och böj på knäna, medan utandning - återgå till kroppens ursprungliga läge.
Våra armar är dunna, benen är tillsammans - vi går på plats i 15-20 minuter.

Förstärkning av hjärtmuskeln med medicinering

Hjärtpiller som förstärker hjärtmuskeln hos äldre och unga patienter, idag finns det ett brett utbud på apotekens hyllor.

Men oftast ordinerar läkare följande droger:

Ascorutin är ett läkemedel som innehåller askorbinsyra och rutin, som tillsammans förhindrar bräcklighet och permeabilitet i blodkärlen, stärker sina väggar, hjälper till att minska inflammation, överdriven svullnad, accelererande vävnadsregenerering.
Asparkam - kompositionen kombinerar kalium- och magnesiumaspartat, som i sin kombination hjälper till att upprätthålla tonen i hjärtmuskeln, har en antiarytmisk effekt som förhindrar utvecklingen av hjärtinfarkt och arytmi, vilket hjälper till hjärtsvikt.
Hagtorn forte är ett kosttillskott, ett tillsatsmedel som innehåller hagtorns frukt och blommaxtrakt, liksom magnesium- och kaliumsparaginat, som normaliserar hjärtrytmen och lägre tryck, har en tonisk och lugnande effekt.
Vitrum Cardio är ett vitaminkomplex som innehåller vitaminerna A och E, D3, C, B1, B12, B6, B2 som är nödvändiga för hjärtmuskelens och kärlens fulla funktion, liksom användbara makro- och mikroelement, såsom selen och krom, folsyra, zink och solrosfrön, fiskolja.

Vitaminer för hjärtat och blodkärlen

Mineraler och vitaminer för kärl och hjärta, liksom för hela organismen, är en viktig del av det normala arbetet och de långa åren, vilket gör att du alltid kan vara i gott skick. Vad är de nödvändiga vitaminerna, mineralerna behövde hjärtmuskeln för normal drift?

Läkare särskiljer följande:

Askorbinsyra, även känd som C-vitamin, hjälper till att stärka hjärtat och stärka de metaboliska processerna som förekommer i det, vilket förhindrar ackumulering av skadligt kolesterol på väggarna. Innehölls i höfterna och svarta vinbär, sura sorter av äpplen.
Retinol, även känt som vitamin A, behövs för att stärka hjärtmuskeln, normalisera metaboliska processer. Innehålls i morötter och söta sorter av peppar, mejeriprodukter och fiskolja.
E-vitamin eller tokoferol - stärker hjärtat och förhindrar lipidoxidation och som en konsekvens utseendet av fria radikaler i kroppen. Innehålls i nötter och äggulor, vegetabiliska oljor och lever.
Rutin, han är vitamin P - stärker väggarna i blodkärlen och hjärtmuskeln, går in i kroppen med citrus och äpplen, hallon och andra bär.
Vitamin B1 - normaliserar arbetet och minskningen av hjärtmuskeln, liksom vitamin B6, som gör att du kan normalisera fettmetabolismen och effektivt avlägsna skadligt kolesterol från kroppen. Innehållet i fiskolja och mörka kött, mjölk.

Mineraler som krävs till hjärtat

Bland de nödvändiga hjärtmineralerna, makro- och mikronäringsämnena skiljer kardiologerna följande, de mest nödvändiga:

Magnesium - kontrollerar trycket i kroppen balans av sådana föreningar som natrium och kalium, men bara under kontroll av ett sådant element som magnesium. Dess brist på kropp leder till utvecklingen av högt blodtryck - som finns i bönor och soja, linser och skaldjur, nötter och kryddiga gröna. Här kan du lära dig mer om vitaminer för hjärtat med magnesium.
Selen är nödvändigt för att kroppen ska kunna fullt ut assimilera mineraler, makro och mikrodelar, vitaminer, hjälper till att neutralisera och ta bort fria radikaler från kroppen. Selen finns i skaldjur och spannmål, vitlök och lök.
Kalium - förbättrar ledningen av impulser längs hjärt- och muskelfibrerna, normaliserande rytm och kontraktion. Innehålls i nötter och frukter av potatis, torkade aprikoser och morötter.
Fosfor är byggstenen av celler och deras membran, men utan det skulle överföringen av nervimpulser och själva sammandragningsprocessen vara omöjligt. Inrymd i asparges och torkade frukter, spannmål och skaldjur.
Kalcium - förbättrar själva myokardiet, hjälper till att stärka väggarna i blodkärlen och hjärtmuskeln. Innehålls i tillräckliga kvantiteter i alger och mejeriprodukter, marina fiskarter.

Översyn av vår läsare!

Nyligen läste jag en artikel som berättar om FitofLife för behandling av hjärtsjukdom. Med detta te kan du ALDRI bota arytmi, hjärtsvikt, ateroskleros, hjärt-kärlsjukdom, hjärtinfarkt och många andra hjärtsjukdomar och blodkärl hemma. Jag brukade inte lita på någon information, men jag bestämde mig för att kolla och beställa en väska.
Jag märkte förändringarna en vecka senare: den konstanta smärtan och stickningen i mitt hjärta som hade plågat mig innan hade receded och efter 2 veckor försvann de helt. Prova och du, och om någon är intresserad, så länken till artikeln nedan. Läs mer »

Folkmedel för att stärka hjärtat

Traditionell medicin i sin arsenal innehåller många recept, hur man förstärker hjärtat - de tas ofta upp av traditionell och traditionell medicin, och det handlar om dem som kommer att diskuteras ytterligare:

Ofta orolig över bröstsmärta på hjärtans sida - varje dag rekommenderas att äta 400 g squashkaviar, 7 st. valnötter, 200 g russin och 4 msk. l. honung. Läckra och friska - alla dessa produkter hjälper till att stärka och återställa hjärtmuskulaturens arbete.
Som läkarna själva och folkläkaren själv noterar är russin en utmärkt folkmekanism för att förhindra och förstärka hjärtmuskeln. Det räcker att ta det efter att ha ätit 30 bär i 1 månad och övar behandlingskurser två gånger om året.
Inte mindre effektivt verktyg från arsenalen av traditionell medicin med användning av tallnålar, i synnerhet tall.
- För detta recept blanda 5 msk. l. tallnålar, 2 msk. l. hagtornsfrukt eller vildrosa, med samma mängd lökskal.
- Alla komponenter ångas i 0,5 liter kokande vatten, kokas i 2-3 minuter, får bryggas i 3-5 timmar, som tas hela dagen före måltiderna.
Aromatisk persilja hjälper till att stärka hjärtmuskeln efter en hjärtinfarkt. Du kan lägga till sallader eller dricka juice, men många herbalister rekommenderar att du förbereder följande recept.
- 10 g färska persilja stjälkar hälls med en liter kranvin, tillsätt 2 msk. l. vinäger - koka på låg värme i högst 5 minuter, lägg sedan till 300 gr. honung och flaska.
- Förvaras i en förseglad behållare och ta 1 msk. l. 5 gånger om dagen.
Juice, till exempel morotsjuice med tillsats av vegetabilisk olja, är speciellt användbar för hjärtmuskeln. Så 1 glas juice kommer att lägga i kroppen en daglig dos av vitamin A, som bara fungerar i kombination med vegetabilisk olja, eftersom den är fettlöslig.
Det visas också juice från hagtornsfrukt - det kommer att närma och förstärka hjärtmuskeln, förbättra blodflödet i artärerna.
Du kan också lägga tranbärsjuice i din kost - särskilt effektiv med tillsats av honung och vitlök.
- För att göra ett effektivt recept, smidiga tranbär och blanda dem med honung och vitlök i proportionerna 10 till 2 till 1.
Det är användbart i sin rena form eller som en del av folkmedicin och honung - det stärker hjärtmuskeln, förser kroppen med många användbara och nödvändiga vitaminer. Bara ät 1 msk. l. denna söta behandling tre gånger om dagen.

Som du kan se kan du stärka ditt hjärta hemma och du måste ta hand om din egen hälsa! Med rätt uppmärksamhet kommer hjärtat inte bara att tacka dig, utan också i många år.

Hur man förstärker hjärtat hemma

Tendensen till en signifikant föryngring av sjukdomar i samband med nedsatt funktion av hjärt-kärlsystemet orsakar bekymmer för läkare och ångest hos människor som är oroade över sin hälsa. I en sådan situation är frågan om hur man förstärker hjärtat av särskild betydelse.

Det är svårt att besvara frågan otvetydigt, eftersom aktiviteterna som syftar till att upprätthålla ett viktigt organ är många och varierade.

Genomförandet av förebyggande åtgärder som förhindrar utveckling av patologiska processer som negativt påverkar hjärtat och hjärtmuskulaturen bör erkännas som grundläggande bland dem.

Immutable är sanningen: vem är varnad är förarmad. Därför kunskap om faktorer som kan skada det viktigaste mänskliga organet samt regelbundna förebyggande undersökningar - det här är de metoder som gör det möjligt att förebygga utvecklingen av negativa manifestationer i hjärtaktiviteten.

Vid behov

I normalt läge fungerar hjärtat utan speciella påminnelser om dig själv. Skulle varna sådana symptom som:

obehag i hjärtat - tyngd, stickningar, brännande känsla
andnöd som uppstår med liten ansträngning
hjärtrytmstörning
trötthet, överdriven svettning.

Sådana tecken bör vara orsaken till den obligatoriska undersökningen.

Riskfaktorer

Medvetenhet om kärnan i uttrycket "Hjälp dig själv" bör vara nyckeln till att förebygga kardiologiska patologier.

Det är viktigt att ta ansvar för att eliminera negativa faktorer som påverkar hjärtat och kan leda till hjärtattack och till och med dödsfall. Bland dem är:

stressiga situationer
överdriven känslomässig reaktion på vad som händer
felaktig kost, vilket leder till fetma
överdriven konsumtion av socker, salt, alkohol;
rökning;
brist på nödvändig motorisk aktivitet.

Sådana faktorer elimineras lätt genom att anpassa livsstilen. Huvudförhållandet är en önskan att vara frisk.

Mer allvarliga skäl

Förutom ovanstående faktorer finns det allvarligare förutsättningar för utvecklingen av hjärtpatologin. Detta är:

blodproppar
de negativa effekterna av fria radikaler på hjärtmusklerna i hjärtmuskeln;
myokardiell inflammation orsakad av närvaron av smittsamma processer i kroppen;
förhöjda kolesterolnivåer (mer än 6 mmol / l), vilket orsakar atherosklerotiska plackor att hålla fast vid blodkärlens väggar och bildandet av blodproppar;
diabetes, som påverkar tillståndet av kärlväggarna;
högt blodtryck - högt blodtryck, vilket ökar vaskulär ton, vilket gör att hjärtat fungerar i en spänd rytm.

Betydande orsaker till hjärtsjukdomar, som är svåra att argumentera med, bör erkännas som tillhörande ett visst kön och ålder. I riskzonen är patienter efter 50 år, oftast män.

Sätt att stärka

Förhindra allvarlig hjärtsjukdom håller ditt hjärta i gott skick. För detta ändamål används ett integrerat förhållningssätt till problemet.

Behovet av förebyggande åtgärder innefattar flera alternativ för att förstärka hjärtmuskeln. Detta är:

användning av droger;
anpassning av livsstil, balanserad kost och aktiv fysisk aktivitet;
hjälp av traditionell medicin.

Detta tillvägagångssätt gör det möjligt att undvika förekomsten av hjärtpatologi, och vid befintliga problem är det riktat mot förebyggande av komplikationer.

Stärka läkemedel

Ett hälsosamt hjärta behöver inte hjälp av medicinering. Ett undantag är förekomsten av kroniska patologier i patienten, bland vilka de allvarligaste är diabetes, astma, lever eller njurdysfunktion.

I detta fall, för att stärka hjärtat, ordinerar läkaren:

Asparkam, Panangin, Magnevist. Bidra till mättnaden av kroppen med kalium och magnesium, samt förbättra metaboliska processer i hjärtvävnader.
Riboksin. Ger näringsämnen som starkt bidrar till normaliseringen av hjärtrytmen.
Apotekstinktur av hagtorn. Det har en positiv effekt på muskelton och fungerar som en mild lugnande.
Rhodiola. Stabiliserar hjärtfrekvensen.

På vår och höst rekommenderas att ta vitaminkomplex - Complivit, Undevit.

En brist på vitaminer och mikrodelar rekommenderas att fyllas på med hjälp av kosttillskott, men genom att justera kosten.

En speciell behandlingskurs som syftar till att förstärka hjärtat är tänkt i en situation då patienten har hjärtfel, fetma eller högt blodtryck.

För en permanent dos av föreskriven medicinering i följande grupper:

Betablockerare och nitrater.
Statiner.
Läkemedel som stabiliserar blodtrycket.

Valet av medel (piller eller injektioner) är doktorens privilegium. Läkemedel ordineras individuellt för varje patient. Självmedicin hotar att bli till allvarliga komplikationer, därför är det nödvändigt att undersökas och lyssna på rekommendationer från en kardiolog eller terapeut.

Strömhjälp

Näringsjustering innebär inte att man använder svältdieter. För att stärka hjärtat är det nödvändigt att få en komplett uppsättning vitaminer och mikrodelar, inklusive sådana viktiga näringsämnen som fetter, proteiner och kolhydrater.

Mängden mat som konsumeras i taget rekommenderas liten, men du måste äta minst fem gånger om dagen.

Skräpmat

För att undvika utveckling av ateroskleros, vilket är en följd av högt kolesterol i blodet och orsaken till vaskulär blockering med sklerotiska plack rekommenderas:

vägra fet, stekt, kryddig mat;
utesluta marinader, rökt kött, korv från menyn;
begränsa förbrukningen av bageriprodukter, bakning.

Snabba snacks på spåret mättar inte så mycket kroppen som skadar den, vilket främjar viktökning, vilket negativt påverkar hjärtets arbete.

Användbara produkter

Företräde bör ges för att använda mat som innehåller tillräckliga mängder magnesium, kalium, jod och vitaminer. De finns i stora mängder i följande livsmedel:

kalium - i bananer, russin, druvor, kucchini, kakao;
magnesium - i bovete, havregryn, valnötter, skaldjur;
jod - i kock, rödbeta, kål;
vitaminer - i röd paprika (söt), apelsiner, hallon, äpplen, söta körsbär, vinbär.

Korrekt näring innebär att laga mat i kokt, stuvad, bakad, ångad.

Menyn ska vara närvarande:

fettfattiga sorter av kött, fisk, mejeriprodukter;
spannmål - bovete, havregryn, hirs, korn, ris;
grönsaker och frukter, grönsaker;
ägg (inte mer än 2-3 per vecka).

Dessa produkter innehåller hela sortimentet av vitaminer och spårämnen som stöder hjärtets funktion och andra vitala organ.

Konsumtion av salt är önskvärt att begränsa till 5-6 g per dag. Volymen vätska - 1,5-2 liter per dag.

För att inte uppfatta kraven på riktig näring som en smärtsam kost, är det lämpligt att ställa in att följande är ett visst sätt att stärka hjärtat, samt öka livslängden och förbättra kvaliteten.

Folkmekanismer

Hemma kan du förbereda effektiva förstärkare. Här är några recept:

Lugnande samling. Använd hagtorn frukt, mynta, valerian. Ta en nypa av varje komponent plus 3-5 droppar valerisk tinktur i apoteket. Alla häll 200 ml kokande vatten.
Chop nötter, russin, torkade aprikoser och pommes frites i en mixer, tillsätt 100 g honung och blanda noggrant. Håll förstärkningsblandningen i kylskåpet. Ta 1 tsk tre gånger om dagen.
Medicinsk avkok av en blandning av örter. Timjan, kamomill, kalendula, Johannesjurs, melissa har en positiv effekt på hjärtat. Varianter av kombinationer av medicinalväxter - de mest varierande.

Det har länge ansetts vara hjälpare av hjärtan sådana rättsmedel från naturens fount, som kardemumma, vild vitlök, honung, viburnum och lingonberries.

Förstärkning med motion

Det är omöjligt att överskatta fördelarna med motion för att stärka hjärtat. De bör bli en integrerad del av komplexet av förebyggande åtgärder som bidrar till att kroppen upprätthålls i normen.

Bland de mest användbara typerna av aktivitet som utförs med en gradvis ökning av belastningen:

simning;
aerobics;
promenader och cykling;
yogakurser.

En positiv effekt observeras under överensstämmelse med följande rekommendationer:

Vägra att använda hissen.
Om möjligt får du arbeta utan hjälp av fordon. Om detta inte är möjligt, övervinna minst 2-3 stopp till fots.
Ta en promenad före sänggåendet, trots det dåliga vädret.
Grundläggande övningar kan vara torso, vridningar, svängande lemmar, knäböjningar, övningar för olika delar av ryggraden. Det rekommenderas att utföra dem efter morgonhöjningen som en gymnastik.

Begränsa sådana åtgärder bör inte vara. Under överinseende av kvalificerade tränare, som beräknar sin möjliga individuella arbetsbelastning, är det önskvärt att gradvis öka den optimala kardiovaskulära träningen.

Preferenser bör ges inte till maktsporter, men övningar, med hänsyn till uthållighet och hjärtmuskulaturens tillstånd. Ockupationer på simulatorer och löpband får börja först efter en hjärtundersökning med ultraljud och EKG.

Detta är särskilt viktigt för patienter som tidigare har diagnostiserats med hjärt-kärlsystemet. I denna situation rekommenderas tränings terapi klasser under en strikt övervakning av en läkare.

Om behovet av en bra livsstil

En viktig komponent i åtgärder för att stärka hjärtat är att följa de enkla reglerna om livet. Det bör noteras att avslaget på dåliga vanor minskar risken för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Det negativa inflytandet av några av dem manifesteras enligt följande:

Överdriven alkoholkonsumtion och rökning orsakar arytmi, takykardi, ökad hjärtfrekvens, vasokonstriktion. Dessutom stör blodtillförseln till hjärtat, vilket resulterar i syrehushållning. Sådana störningar orsakar hjärt-kärlsjukdom eller hjärtinfarkt.
Ständig känslomässig stress, stressiga situationer åtföljs av produktion av adrenalin och kortisol. Detta är en direkt väg till en ökning av hjärtfrekvensen och som ett resultat fel i hjärtaktivitet.
Överträdelse av regimen ger inte hjärtat med vila, vilket möjliggör avslappning av hjärtat under en full åtta timmars sömn.

Utrotning av dåliga vanor, noggrann uppmärksamhet på din hälsa kommer att låta dig undvika de negativa effekterna av dessa faktorer på hjärtmuskeln.

Den kombinerade användningen av de beskrivna metoderna minskar risken för allvarliga komplikationer signifikant.

Willpower, uthållighet och efter rekommendationer från specialister kommer att ge fullt skydd till det viktigaste orgelet - hjärtat. Förebyggande åtgärder kommer att rädda honom från patologiska skador och känslomässig oro.

Hur man förstärker hjärtat: faktorer, näring, motion, livsstil, folkmedicin

Förekomsten av kardiovaskulär patologi under de senaste åren har inte bara ökat stadigt, men blir också snabbt "yngre". I detta avseende fortsätter den primära vårdens förebyggande inriktning att vara relevant för denna dag. Detta beror på åtagandet till principen "det är lättare att förebygga en sjukdom än att bota dess effekter."

För att kunna veta hur man förstärker hjärtat och förhindrar utvecklingen av dess sjukdomar, borde man vara medveten om riskfaktorerna för deras förekomst. I det här fallet kommer förebyggande åtgärder som syftar till förebyggande av hjärtpatologi, tillsammans med korrekt utvalt mat, och i vissa fall med droger, att ha en positiv effekt på hjärtmuskeln. Annars, utan att eliminera de riskfaktorer som en person kan påverka självständigt, kommer ingen av de medicinska växterna att ha den förväntade effekten på hjärt-kärlsystemet.

Vilka är riskfaktorerna för hjärtsjukdom?

Förutom de viktigaste orsakerna som kan orsaka utvecklingen av en hjärtsjukdom (genetiska sjukdomar, hjärtsjukdomar, njursjukdomar och högt blodtryck, etc.), bör läkaren vara medveten om riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom och för att bedöma graden av risk i varje enskild patient. Patienten måste för sin del också komma ihåg dessa faktorer och glöm inte att de flesta av dem är lätta att korrigera, och i sin frånvaro kommer hjärtat att förbli friskt, starkt och fjädrande under hela livet.

De viktigaste allmänt accepterade faktorer som kan orsaka biverkningar av hjärtsjukdomar, och i synnerhet väsentligt öka sannolikheten för att utveckla akut hjärtinfarkt och plötslig hjärtdöd inkluderar följande:

Kön och ålder har ett direkt samband med utvecklingen av hjärtpatologi - oftast är män över 40 mottagliga för det. Denna grupp patienter måste ägna särskild uppmärksamhet åt möjliga förändringar i fett (hygrocholesterolemi) och kolhydratmetabolism (diabetes).
Ökad kroppsmasseindex tills obese (större än 30 kg / m2), särskilt i kombination med förhöjda blodkolesterolnivåer (över 5,0 mmol / l) främjar avsättningen av aterosklerotisk plack på insidan väggen av artärerna, den viktigaste för aorta och krans (utfodring hjärta) artärer.
Diabetes mellitus leder till en negativ effekt av överskott av glukos på det vaskulära intima, vilket i kombination med ateroskleros påverkar integriteten hos kärlväggen från insidan negativt.
Arteriell hypertoni kännetecknas av ökad vaskulär ton, vilket leder till störning av blodtillförseln till de inre organen och till det konstanta hårda arbetet i hjärtat.
Dåliga vanor - alkohol och rökning bidrar till skadorna från insidan av den inre formen av blodkärl (intima).

Vilka förebyggande åtgärder hjälper till att stärka hjärtat?

Alla vet att ett hälsosamt hjärta är en garanti för ett långt, glatt och viktigare liv av hög kvalitet. Kvalitet betyder i detta fall förekomsten av en person, inte bara utan obehagliga subjektiva symptom, men också utan att man behöver bero på daglig medication för någon hjärtsjukdom. För att stärka hjärtmuskeln och hålla den frisk i många år är det tillräckligt att regelbundet utföra ett antal enkla regler om en persons livsstil. Detta kallas förebyggande av hjärtsjukdomar. Tilldela primärprofylax som syftar till förebyggande av riskfaktorer för hjärtsjukdomar, såväl som sekundär, som syftar till att förebygga komplikationer från en redan utvecklad sjukdom.

Till att börja med är det nödvändigt att dö på det första konceptet:

Primär förebyggande kardiologi, som gör det möjligt att förstärka hjärtat, baseras på följande komponenter - modifiering av livsstil, korrekt och rationell näring samt tillräcklig fysisk aktivitet. Det är vettigt att berätta mer om var och en av dem.

Livsstilskorrigering

En person som tänker på sin hälsa i allmänhet och om att stärka hjärtat i synnerhet måste förstå att ge upp dåliga vanor är den viktigaste aspekten när det gäller att minska risken att utveckla hjärtsjukdom. Rökning och alkohol orsakar därför en ökning av hjärtfrekvensen eller takykardi, och med konstant takykardi upplever det mänskliga hjärtat ett ökat syrebehov, vilket levereras till dem via kransartärerna. Samtidigt kan koronararterierna ändras på grund av ateroskleros eller diabetes. Därför leder blodtillförseln och syretillförseln till hjärtat av en person som röker och missbrukar alkohol, vilket leder till hjärtkemi och kan förr eller senare orsaka en akut hjärtinfarkt.

Uteslutandet av stressiga situationer i vardagen spelar en stor roll i återhämtningen av kroppen. Den moderna levnadshastigheten för människor, speciellt invånare i megacities, åtföljs ofta av hög psyko-emotionell stress. Även Hans Selye visade att stress har ett extremt negativt värde på människokroppen. En konstant stress, upprepade dag efter dag, inte bara leder till störningar i binjurarna, men också har en direkt effekt på hjärta och blodkärl på grund av de betydande utsläpp av adrenalin i blodnivåer och kortisol, som bidrar till en ökad hjärtfrekvens och därmed takykardi. Första sinus och med försvagningen av myokardiet och mikronäringsfelen - allvarligare former av arytmier. Dessutom finns det stor risk att utveckla stressinducerade sjukdomar, inklusive diabetes mellitus och vissa autoimmuna processer. Därför används för närvarande i många stora företag psykologiska avlastningsrum och personalpsykolog hålls. Om patienten inte har dessa aktiviteter på jobbet bör han besöka en psykolog eller psykoterapeut för att skapa psykologisk komfort och bevara mental hälsa.

Dagordningens organisation var inte förgäves vitt spridd i sovjetiska tider. Under sömnen sänks hjärtfrekvensen och andningsfrekvensen minskar. Skelettmuskler, som vilar under sömnen, kräver mindre blod och syre, vilket gör hjärtat lättare att arbeta och hjärtmuskeln är mindre stressad.

För att förstärka hjärtmuskeln måste en person sova minst åtta timmar om dagen. Och idrottare som deltar i fysiska övningar - ännu mer för att uppnå en fullständig återhämtning av alla kroppssystem, inklusive hjärtmuskeln.

näring

Korrekt näring bör inte förväxlas med tunga, utmattande dieter, vilket patienten ger sig till uttalad svält, och efter en kort tid börjar man äta allting. Näring hänför sig till konsumtionen av hälsosam mat som är balanserad i mängden proteiner, fetter och kolhydrater. Samtidigt är "skadlig" mat utesluten, och sättet att äta bör vara regelbundet, helst samtidigt, åtminstone fyra gånger om dagen. Den sista måltiden är inte mindre än 4 timmar före nattvila.

På grund av det faktum att ett överskott av "onda" kolesterolet är deponeras i blodkärlens väggar och leder till utveckling av åderförkalkning och överlappningen av lumen, är nödvändigt att utesluta och begränsa följande livsmedel:

Snabbmat, snabbmat och andra höga animaliska fetter, sockerarter och högt glykemiskt index,
Fet kött,
Rätter kokta i stekt, stekt i fett, smör,
Salthalt, rökt kött, kryddor,
Confectionery
Konsumtionen av äggulor är begränsad till 2-4 per vecka.

Livsmedel som:

Mjölk och mejeriprodukter med måttlig fetthalt, stallost,
Spannmål och spannmål (osmält och smulig spannmål, kli, fullkornsbröd),
Lättfett kött och fisk, kokt kokt, bakat eller ångat,
Grönsaker och frukter, råa, stuvade eller bakade,
Äggvit
Med söttsaker är användningen av kandad frukt, torkad frukt, icke-fet socker acceptabel.

Om patienter med anlag för hjärtsjukdomar eller störningar som redan finns tillgängliga bör separat nämnas begränsning av det dagliga intaget av salt (inte mer än 5 gram) och volymen av vätskeintag (inte mer än 1,5-2 liter).

Självklart är det ganska svårt för många patienter att omedelbart överge sin vanliga kost när de vill äta mer rik och större mat. Men du behöver fortfarande bygga om, för att patienten själv, trots att det inte finns symtom från hjärtat, utgör en förutsättning för hjärtpatologi i kroppen. Till exempel har patienter med diabetes länge varit vana vid att tro att diabetes inte är en sjukdom utan ett sätt att leva på. Det bör också finnas patienter som försöker hålla sitt hjärta friska - de måste tydligt förstå att rättelsen av livsstilen är att se till att de ordnar deras dagregim korrekt och jämföra det med regelbundna måltider samtidigt. Dessutom bör maten inte bara vara frisk och hälsosam, men också varierad och smaklig, annars kommer sådana händelser att uppfattas av patienten som en smärtsam kost.

Vilka livsmedel är mest fördelaktiga för hjärt-kärlsystemet?

Nötter. Denna produkt innehåller en balanserad mängd vitaminer och spårämnen som kan förstärka inte bara hjärtat och blodkärlen, utan också hela kroppen som helhet. Första platsen är fast ockuperad av valnötter, den andra när det gäller omega-fleromättade fettsyror, som bidrar till normalisering av kolesterolmetabolism, är mandlar. Var försiktig med att äta nötter är för personer med allergisk predisposition.
Bär och frukt. Mest av allt granatäpple, äpplen, grapefrukt, jordgubbar, vinbär, hallon, körsbär, körsbär och vildrosa är användbara för hjärtat. Den positiva effekten av saft och frukt av de listade växterna förklaras av det höga innehållet av vitaminer, kalium, magnesium och järn i dem.
Lättfett kött och fisk (torsk, tonfisk, sardin, kalvkött, kalkon) är rik på protein och B-vitaminer. Fettfisk av "ädla raser", i synnerhet av laxfamiljen, är i sin tur rik på omega-3 fettsyror, vilket bidrar till bättre absorption av t.n.z. "Bra kolesterol" (HDL) och eliminering av "dåligt kolesterol" (LDL).
Grönsaker. Avokado och till exempel pumpa frön är också rika på omega-3 fettsyror. I sin tur kan ett överskott av "dåligt" kolesterol elimineras inom några månader från början av en balanserad diet. Lök, vitlök och broccoli innehåller spårämnen som bidrar till normalisering av vaskulär ton (minskning av högt blodtryck), liksom ordentlig minskning av muskelceller.
Spannmålsprodukter och spannmålsprodukter. Havre, bovete, vete, ris, fullkornsbröd är ett lagerhus med värdefulla B-vitaminer som är nödvändiga för att alla inre organ och deras hjärtan fungerar normalt.

Video: Kanal 1 för hjärtvänliga produkter.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet för en frisk person bör vara måttlig, särskilt om personen inte tidigare har deltagit i idrott eller fysisk utbildning och plötsligt bestämt sig för att börja göra det. Hjärtat måste utsättas för en möjlig belastning. Det är nog att börja med en liten laddning på morgonen. Lägg sedan till lätt jogging, simma i poolen, spelsport. Som en övningsbas är det rekommenderat att utföra följande: klackar, armar och ben vinkar, böjer sig åt sidan, uppskjutningar, bukövningar, sträckning.

Som ett optimalt exempel för nybörjare som aktivt är involverade i sport kan nybörjare utan hjärtsjukdom rekommenderas aerob så kallade. cardio laster i rimliga kvantiteter. Med en ökning av träningstiden, baserat på uthållighet, puls och välbefinnande. Elliptiska tränare, jogging, på banan passar bäst för detta. Det är viktigt att för effektiv träning är det nödvändigt att välja inte extrema laster, men längre, men "genomförbara". Pulsen ska ligga i "aerobic zone" - bäst mellan [(190 slag / min) minus (ålder, år)] och [(150 slag / min) minus (ålder, år)]. dvs För en 30-årig person är en effektiv och relativt säker zon för att förstärka hjärtmuskeln från 120 till 160 slag per minut. (Det är bäst att ta de lägre medelvärdena, dvs 120-140 slag / min, speciellt med otillräcklig träning).

rekommendationer för styrning av hjärtfrekvensen under konditionsträning

Människor med ett hälsosamt hjärta, som redan är yrkesmässigt engagerade eller utövar regelbundna övningar i träningscenter eller i gym, bör belastningsprogrammet göras individuellt med hjälp av en tränare och det bör ökas i doser och gradvis.

När det gäller återupplivningen av patienten med befintliga hjärt-kärlsjukdomar, bör den utföras först efter att ha hört en fysioterapeutläkare.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

Pannkakor (14)
Dator (9)
LiRu (3)
För barn (3)
ЖЗЛ (2)
Policy (1)
Smörgåsar (15)
I världen av positiva (27)
Tro (19)
video (15)
Biograf (14)
Bakning (156)
Hot (16)
Desserter (38)
för hemmet (31)
för skönhetens ansikte (24)
Hus, inredning (31)
Snacks (62)
Djurfigurer (23)
hälsa (123)
Kött (70)
Fisk (37)
intressant (81)
Muffins (19)
Vackra människor (10)
Vackra dikter (31)
Kokkärl (219)
Billets (47)
Kakor (31)
Fjäderfä (16)
För multicooker (9)
Soppa (8)
Grytor (7)
Bröd (6)
Drycker (5)
malet (3)
pasta (3)
Kakor (3)
Från stuga ost (2)
från potatis (1)
Svampar (1)
Mina katter (3)
Visdom (12)
Musik (40)
Tvåltillverkning (10)
Olika mjöl (28)
Ramar (23)
Motivering på olika ämnen (34)
konstgjorda (26)
Sallader (49)
Tips, Information (9)
Scheman för dagboken (11)
Kakor (55)
Leende (60)
Personlig omvårdnad (14)
foto (1)
Mistress anteckning (83)
Citat, aforismer (11)

-musik

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-statistik

EFFEKTIVA RECIPER FÖR HJÄLPSTÄRKNING

Effektiva recept för att förstärka hjärtat

Människan har ackumulerat ett enormt effektivt kunskapsbagage, så att du kan föreslå hur man förstärker hjärtat och blodkärlen med folkmedicinska lösningar. Den största risken för blodkärl och hjärtat är kolesterol och stressiga situationer. Även blodkärlens väggar kan försvagas av dåliga vanor och inte bara av rökning och alkoholmissbruk, men också av beroende av ohälsosamma livsmedel. Överdriven motion och dåliga livsstilsval kan orsaka betydande skador på ditt kardiovaskulära system.

Tänk på de mest prisvärda, enkla och effektiva recepten för traditionell medicin för att stärka blodkärlen.

Ett enkelt och effektivt recept för att stärka hjärtat för LONG
år.

Ta 1 glas honung.

Mince 4 citroner,

16 marken
mandelnötter (kan ersättas med valnötter),

16 pelargonblad,

på
10g valerianrot och hagtornsfrukt.

Lägg till honung och låt den stå.
1-2 dagar.

Ta den resulterande söta blandningen av 1-2 teskedar på 15 minuter
före måltiderna.

Dessa kolhydrater matar perfekt hjärtmuskeln.

Smärta i hjärtat

Om du är orolig för smärtan i hjärtat, är ångest och sömnlöshet, en samling kamomillblommor, frukt av fänkål och kummin, mintbladen, valerianrot, tagen lika.

Häll 10 g av blandningen med ett glas kokande vatten,

värm 30 minuter i ett vattenbad,

Ta 1/4 kopp på morgonen och eftermiddagen och 1/2 kopp en halvtimme före sänggåendet.

Kursen är 3-4 veckor.

Lugnande hjärtsmärta och en mild hypnotisk effekt har infusioner av valerianrot och motherwort herb (den senare är att föredra för hjärtklappning): 15 g råvaror häll ett glas kokande vatten, värm 15 minuter i ett vattenbad, lämna i 45 minuter, spänna och pressa. Drick 1/4 kopp 3-4 gånger om dagen i 30-60 minuter före måltid i 3-4 veckor. Du kan använda farmaceutiska tinkturer, ta valerian 20-30 och motherwort - 30-50 droppar 3-4 gånger om dagen.

Förstärkning av hjärtmuskeln

Ditt hjärta behöver vård och skydd för att lasta och inte störa oss.

Låt oss hjälpa honom.

Blanda 3 matskedar av Hypericum, 2 msk. Skedar av mint och 1 msk. sked krossad rot elecampane. Häll 1 msk. en sked av blandningen 300 gr. kokande vatten, låt det brygga i 1 timme, drick infusionen under dagen. Behandlingsförloppet är 12 dagar.

Det hjälper vårt hjärta och det här verktyget: 100 g torrt ört St John's wort, häll 2 liter. Vatten, koka på låg värme i 10 minuter. Insistera på 40 minuter, upplös 200 g honung i infusionen och förvaras i kylskåp. Drick 1/3-½ kopp 3 gånger dagligen före måltiden.

Hjärtat kommer att stärka, om 3 gånger om dagen tas med vatten, 1 msk. en sked av denna blandning: Ta 250 gram valnötkärnor, russin, torkade aprikoser, 1 citron och hoppa över allt genom köttkvarn, tillsätt 250 gr. honung och blanda.

Blanda i lika delar hackad dill och persilja, sedan 1 msk av blandningen häll ett glas kokande vatten, simma i 20-30 minuter, låt det brygga tills det kyls. Ta 2 matskedar per dag. Behandlingsförloppet är 22 dagar. Ta en månadbrytning och drick infusion igen i 2 månader. Ta sedan en månadsavbrott igen och ta sedan i 1-2 dagar. Verktyget hjälper till att förhindra hjärtinfarkt.

Och kom ihåg att förtvivlan, rädsla, mental ångest, tristess, skandaler, riklig fet och tung mat, övervikt är kontraindicerat i ditt hjärta!

Ät häckgrönsaker, valnötter, russin, torkade aprikoser och torkade aprikoser, bakade potatis, bönor, tinkturer av havrekorn och även viburnum, infunderad med honung. Ditt hjärta kommer att berätta ett stort tack.

Hälsa och bara positiva känslor till ditt hjärta.

Hjärtbalsam för högt blodtryck

Kombinera 10 ml ångtinkturer av arnica, lilja av dalen och rävklöver och tillsätt 20 ml tinktur av hagtorns blommor och löv. Jag accepterar denna balsam 25-30 droppar 2-3 gånger dagligen före måltiderna.
Jag dricker denna infusion under månaden med kurser flera gånger om året och sedan byter jag till följande fito-samlingar:
• rhizom med valerianrötter (4 delar), pepparmyntsblad (3 delar), frukt av vanliga (2 delar), blommor av blodrött hagtorn (1 del),
• anisfrön (2 delar), örtkryddor, melissablad, medicinska, valerianska medicinska rötter - 1 del vardera. En matsked av dessa avgifter häller ett glas kokande vatten, insistera 30 minuter och filtrera. Ta infusionen hela dagen i 2-3 doser.
• björkblad, adonis (gräs), häststång (gräs) - 1 del vardera, hagtorn (färg), morwort (gräs), sicum (gräs) - 2 delar vardera. 2 msk hackad blandning av 0,5 liter kokande vatten. Insistera, insvept, i 5-6 timmar, dränera. Ta 1/2 kopp 3 gånger dagligen före måltider i form av värme.
För att stärka hjärtat och blodkärlen äter jag varje dag mat med kalium, magnesium och vitamin C - nötter, russin, torkade aprikoser, citroner och vitlök. Och i stället för ohälsosamt socker dricker jag nu bara te med honung, det är för kärnorna den första källan till styrka.

Doktorens kommentar:
Honung är användbar för hjärt-kärlsjukdomar och högt blodtryck, men det kan inte tas i stora mängder med varmt te, eftersom det leder till kraftfullt arbete i hjärtat och ökad svettning. Därför är det bättre att använda den i små portioner (1 tesked 2-3 gånger om dagen) med mjölk, kesost, frukt eller avkok av örter.

Verktyget №1

Infusion av hasselbark och arnica berg. Koka vatten (500 ml) häll tre skedar bergs arnica och hasselbark blandas i lika delar. Insistera dag
och ta tre gånger om dagen för 3/4 kopp en halvtimme före måltiderna.

Verktyget №2

Hallonbär. Regelbunden konsumtion av hallon rekommenderas, eftersom det är mycket effektivt för att stärka blodkärlens väggar.

Verktyget №3

Tinktur av frukten av hästkastanj. Denna tinktur är det mest kraftfulla sättet att stärka kärlen. Frukt av kastanj måste insistera på 0,5 liter alkohol 75% och insistera på en mörk plats i två veckor. Ta 35-40 droppar tre gånger om dagen i en månad.

Folkmekanismer stärker hjärtat

Även ett hälsosamt hjärta kräver stöd och förstärkning. En av de mest effektiva och långvariga på den positiva sidan av fonderna - russin. Den innehåller en mycket stor mängd glukos, vilket har en bra effekt på tonen i hjärtmuskeln. Tvätta de fröfria russinerna (1,5-2 kg) först med varmt och kallt vatten. Bär bör torkas och konsumeras dagligen på morgonen på tom mage (25-30 bär). Förloppet av sådan folkbehandling rekommenderas att stärka hjärtat minst två gånger om året.

Också ett mycket effektivt recept med strimlad tallålar. Behöver ta 5st. skedar av tallnålar, 2st. skedar av hagtorn eller vildrosa och 2st. skedar av lökskal, blanda upp det hela, häll 0,5 med kokande vatten och sätt på en långsam eld, låt det koka i 3-4 minuter. Insistera buljong i 3-4 timmar, belastning och ta 3-4 gånger dagligen före måltider.

De mest användbara produkterna för att stärka hjärtat:

Linfröolja. Den mest kraftfulla lösningen för hjärtsjukdomar och
fartyg. Den innehåller en mycket stor mängd Omega3 fettsyror;
Avokado innehåller fleromättade syror, vilka
minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar avsevärt
Äpplen. Utmärkt för att sänka kolesterol i blodet på grund av
i dem fibrer och vitaminer
Grapefrukt är mycket rik på glykosider och växtfibrer, vilka
bidra till förbättring av hjärtat och förhindrar utvecklingen av ateroskleros.

Också bland de mest användbara produkterna för att stärka hjärtat och blodkärlen: granatäpple, spannmål, bönor och bönor, vitlök, pumpa och bär.

Ta hand om ditt hjärta!

Håll dig frisk!

Tidigare Artikel

Nästa Artikel

Huvud