Högt kolesterol: orsaker, symptom, behandling

Omkring en fjärdedel av ryssarna är överviktiga. Mer än 18 miljoner människor världen över dör av hjärt-kärlsjukdomar. Minst 2 miljoner människor har diabetes. Den vanliga orsaken till alla dessa sjukdomar är förhöjd kolesterol, vilket påverkar cirka 147 miljoner människor runt om i världen.

I Ryssland står USA, Kanada och Australien över 60% av befolkningen inför detta. Problemet har redan fått namnet "nationell katastrof", men tyvärr tar inte alla det på allvar. Hur man förhindrar svåra kärlsjukdomar?

Kolesterol: Myter och verklighet

De flesta uninitierade föreställer sig detta ämne som fett, men läkare säger att kolesterol är en naturlig alkohol. När fryst, det ser ut som saltkristaller. Fettlöslig organisk substans ackumuleras i cellerna i organ och system.

Kroppskolesterolet är mycket nödvändigt, eftersom membranet i våra celler består av det. Därför, oberoende av vad vi äter, kommer kroppen att utveckla och distribuera den för att skapa nya celler, återställa membranet av gamla.

Huvudsyftet med kolesterolföreningar är isoleringen av nervvävnad och skyddet av cellmembranet. Kolesterol främjar produktionen av binjurar och könkörtlar. 80% av substansen producerar sig, resten kommer in i kroppen med de produkter som vi konsumerar.

Det finns två typer av kolesterol, i vardagen kallas de "bra" och "dåliga". Ämnet i sig är likformigt, har neutrala egenskaper.

Och nyttan av ett ämne beror på vad kolesterol transporteras på, vilka substanser den väljer, vilken av de lipoproteiner den samverkar med. Dess organ innehåller ca 200 g, främst i nervvävnaderna och hjärnan.

Den första typen representeras av lipoproteiner med hög densitet, vilket förhindrar kontaminering av blodkärl genom utländska sediment. Uttrycket "dåligt kolesterol" menas lågdensitetslipoproteiner som kan lösas i blodet och orsaka hälsoproblem.

Det finns också en typ av lipoprotein med mycket låg densitet. Ökad skadlig blodkolesterol, vad betyder det? En gång bildad, försvinner inte placken någonstans i kroppen. Genom att täppa till artärerna förhindrar det att blod och syre passerar in i de inre organen.

Gradvis är lumen av blodkärl smal, ateroskleros ofta diagnostiserad och i ung ålder.

Livshotande är plack, vilket blir en uppslamning av kalcium och tråkar blodet med 75%. Bara dåligt kolesterol skapar dessa problem, även om dess egenskaper ofta hänför sig till kolesterol i allmänhet.

Varför behöver vi kolesterol

Om kolesterol ligger i det normala området, påverkar det bara kroppen positivt. Förutom att skapa ett cellmembran som skyddar det från en aggressiv miljö, utför den också många andra funktioner:

1. Det spelar rollen som ett filter som känner igen molekyler som måste överföras till cellen, och de vars tillgång måste blockeras.
2. Kontrollerar nivån av kolkristallisering;
3. Ser som stimulerande vid framställning av gallsyror;
4. Hjälper till att syntetisera med hjälp av solenergi vitamin D, oumbärlig för hudens normala tillstånd;
5. Den optimala nivån förbättrar ämnesomsättningen, inklusive fettlösliga vitaminer.
6. Som en del av myelinhöljet täcker nervändarna;
7. Normaliserar hormoner (i sammansättningen av testosteron - 50% kolesterol);
8. Ansvarig för graden av överlevnad av membranet;
9. Skyddar röda blodkroppar från de aggressiva effekterna av hemolytiska toxiner.
10. Hjälper levern att syntetisera fettsyror som är nödvändiga för bearbetning av fetter.
11. Aktiverar serotoninreceptorer, eliminerar depression.

Orsaker till tillväxten av "dåligt" kolesterol - vem är i riskzonen?

Den viktigaste förutsättningen som bidrar till ackumulering av överskott av kolesterol är obalanserad näring, då överflödigt fett (margarin, sprit), majonnäs, smör, fett kött, krabbor, räkor, bakverk, högmjölka mjölkprodukter intas.

Förresten är mängden kolesterol i svin lägre än i smör. Enligt nutritionists normer bör 1 kg kroppsfett per dag förbrukas per kg kroppsvikt.

De provocerar en ökning av "skadligt" kolesterol:

• Missbruk av alkohol och rökning, giftig för levern, där kolesterol syntetiseras;
• Hjärtpatologi i form av hjärtinfarkt och angina
• Diabetes mellitus - En hög nivå av glukos i blodet är en ytterligare provokationsfaktor för produktion av "dåligt" kolesterol;
• Njursvikt
• Extrahepatisk gulsot;
• Hepatit och levercirros;
• graviditet;
• Brist på tillväxthormon;
• Okontrollerad användning av en grupp läkemedel - försvårar balansen i ämnesomsättningen;
• Ofta stressiga situationer - öka produktionen av hormonet kortisol i blodet, vilket förstör proteinvävnad och ökar blodsockernivån.
• Övervikt.

Män med stor mage är också i fara. Fett omsluter de inre organen, stör deras arbete, ökar intra-abdominaltryck, påverkar leverfunktionen negativt, vilket syntetiserar kolesterol. I denna lista ingår kvinnor under klimakteriet, som har minskad reproduktiv funktion och syntesen av kvinnliga könshormoner.

På risk och älskare av fetma dieter. Vad är kolesterol för att gå ner i vikt, och varför ska det komma från mat? När 20% av det etablerade kolesterolet inte levereras med mat börjar kroppen producera den mer.

Fångar i koncentrationsläger upprätthöll en ständigt hög nivå av kolesterol i blodet. Förutom den stressiga situationen var orsaken den konstanta undernäringen med en fullständig brist på fett i kosten.

Andra orsaker påverkar också produktionen av högt kolesterol: hormonella droger, orala preventivmedel, diuretika och blockeringsmedel. Riskfaktorn blir ålder, eftersom över tiden blir kroppens normala funktion komplicerad.

Man tror att kvinnor över femtio och män över trettiofem år ofta har högt kolesterol. Vad man ska göra Titta på videon: expertutlåtande om riskfaktorerna för att öka kolesterol och förebyggande åtgärder.

Man tror att kvinnor över femtio och män över trettiofem år ofta har högt kolesterol. Vad man ska göra Titta på videon: expertutlåtande om riskfaktorerna för att öka kolesterol och förebyggande åtgärder.

Norm kolesterol i blodet

Hos friska människor är koncentrationen av "hälsosamt" kolesterol ganska högt: de normala värdena överstiger inte 1,0 mmol / l. Brist kommer att skapa ytterligare problem för kroppen.

Hos hypertensive patienter och diabetiker bör denna indikator vara mindre än 2 mmol / l. Överstiger denna hastighet kan framkalla utvecklingen av ateroskleros. För total kolesterol bör normala värden inte överstiga 5,2 mmol / l.

Förutom kvantitativa parametrar utvärderas även kolesterolens kvalitativa sammansättning: proportionerna av sina olika fraktioner - LDL, HDL, TG. Hos friska personer ligger aterogent kolesterol (LDL) i intervallet 100-130 mg / l (hos hypertensive patienter 70-90 mg / l).

Det mest prisvärda sättet att bestämma din koncentration av alla typer av kolesterol, som kan utföras på vilken klinik som helst, är ett blodprov, kallat en "lipidprofil".

Det är nödvändigt att kontrollera att deras indikatorer överensstämmer med normområdet för friska personer över 35 år, minst en gång vartannat år. Patienter i riskzonen, liksom de som har (eller hade) patienter med vaskulära patologier i familjen, bör undersökas varje år.

Varför, med priser under 3,5 mmol / l, rekommenderar de också att du hör en läkare, se svaret i programmet "Livskvalitet: det viktigaste"

Symptom på högt kolesterol

Läkare kallar kolesterol "mild anbudsmördare", eftersom lusten att äta tårta eller skinka inte provocerar smärtsamma förnimmelser, som en dålig tand. Uppkomsten av skadliga ämnen är ofta asymptomatisk.

När kolesterolhalten stiger, bildas aterosklerotiska plack i kroppen, vilket leder till hjärt- och andra hälsoproblem.

Ett antal icke-specifika tecken indikerar förhöjd blodkolesterol:

• Hjärtpatologi Koronarartärsjukdom är en följd av förminskningen av kransartärerna;
• Utseendet av blodproppar med signifikant blödning;
• Smärta i bröstet och lederna;
• Fet granulom - en smärtsam inflammation i huden;
• Gula fläckar av fett på huden under ögonen, litet fett i ögonhåren;
• Smärta och tyngd i benen, även med mindre belastningar.

Dessa är bara huvudskyltarna, vars identifiering måste undersökas. Symptom på sjukdomen manifesterar sig ofta bara när kolesterol redan har blivit kritisk.

Vad är risken för högt kolesterolvärde

Hög koncentration av kolesterol under lång tid skapar förutsättningar för bildande av allvarliga patologier:

• Koronar hjärtsjukdom på grund av svårigheter med blodsyring
• Vaskulär trombos;
• Hjärtslag
• Myokardinfarkt;
• koronarartärsjukdom;
• Njur- och leverfel;
• Alzheimers sjukdom.

Överdriven kolesterol framkallar utvecklingen av högt blodtryck. Nederlaget för blodkärlens väggar skapar förutsättningarna för bensjukdomar - åderbråck, tromboflebit.

Diabetes mellitus åtföljs av dyslipidemi - en förändring i andelen olika typer av lipoproteiner. Som ett resultat är diabetiker mer benägna att få hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar.

Patienter upptäcker ofta högt kolesterol bara efter förekomsten av någon form av komplikation - IHD, hjärtinfarkt, stroke. Hos män, en strikt kolesterolfri diet minskar sexuell aktivitet och amenorré kan utvecklas hos kvinnor.

Som du kan se, ökar högt kolesterol signifikant risken för allvarliga kärlsjukdomar, det kan bokstavligen döda en person, så vår huvuduppgift är att förhindra hans signifikanta fluktuationer.

10 enkla regler för att behålla kolesterol i normal

Ateroskleros i första etappen kan stoppas, och näring i denna fråga fungerar som ett kraftfullt förebyggande verktyg. När det upptäcks högt kolesterol, gör doktorn nödvändigtvis sina rekommendationer.

En erfaren läkare kommer inte bråttom med att ordinera mediciner, men kommer att försöka minska nivån på problemämnet med hjälp av näringskorrigering.

1. Vegetabilisk olja (linfrö, solros, olivolja, majs) med fleromättade fettsyror i små kvantiteter (upp till 30g / dag) hjälper syntesen av lipoproteiner med hög densitet. Överskott av olja förtorkar blod.
2. Lågfett kött och ägg. Under lång tid betraktades ägg som en skadlig produkt, eftersom de innehåller tillräckligt med kolesterol. Men i deras komposition finns det ett ämne som hjälper till att lösa upp det i kroppen. Men du bör inte överta: Normen för en vuxen är 1 ägg per dag. Rätter är användbara där de är i semi-flytande tillstånd, eftersom äggulan är också ett utmärkt koleretiskt medel. (Du kan frigöra dig från överskott av kolesterol genom gallret).
3. Honung, kål, riven morötter finns också på listan över rekommenderade produkter. I allmänhet behöver du lägga till kosten mycket fiber och dietfibrer, som innehåller grönsaker och frukter. Det tar bort från tarmen 15% kolesterol, vilket förhindrar absorptionen. Populär i Europa kan kampanjen "5 grönsaker per dag" (ca 400g) korrigera situationen. Antalet grönsaker i kosten ska vara 2-3 gånger resten av maten. På grund av bristen på fiber i "svarta listan" och konserverad mat faller.
4. Hela spannmålsprodukter innehåller mycket magnesium - ett anti-aterosklerotiskt läkemedel som normaliserar produktionen av bra kolesterol.
5. Spädar blodet och återställer blodflödet och fiskolja från norra fiskarter, rik på omega-3 fleromättade fettsyror, vilket bidrar till produktion av högdensitetslipoproteiner. Fisken ska konsumeras 2-3 gånger i veckan. Rik på jod, vilket sänker "dåligt" kolesterol, tång, torskleverolja, abborre och räkor.
6. Bland nötterna är pistaschostrar i spetsen: om du regelbundet använder dem (20-30 g / dag) minskar kolesterolnivån flera gånger! Ett gott resultat kan erhållas från mandel eller valnötter, som också innehåller användbara syror. Nötter läggs till sallad, stekost, gröt och doserar sin konsumtion.
7. Tranbär, te, peppar, hallon, blåbär och körsbär med högt innehåll av mangan som reducerar kolesterolnivåerna har visat sig i kampen mot överflödigt kolesterol. Om blåbär bara bör vara färska, kan körsbär användas efter värmebehandling.
8. En mycket användbar produkt är svamp, som förutom fiber innehåller en särskild substans, statin, som blockerar produktionen av lågdensitets lipoproteiner. I allmänhet är svampar en tung produkt för magen, därför är det viktigt att observera moderering.
9. Absorberar och eliminerar överskott av kolesterolbönor. Tillräckligt att äta 200 gram baljväxter per dag (kokt), för att inte tänka på överskott av kolesterol. Det är användbart att inkludera kronärtskocka eller dess extrakt i menyn.
10. De minskar kolesterol och citrus, som innehåller pektiner som binder "dåligt" kolesterol i matsmältningssystemet. I detta fall måste grapefrukten ätas med en vit film. Mycket pektin innehåller bakade äpplen.

Strömfunktioner

Med högt kolesterol är modifieringen av sättet att äta under resten av ditt liv en av de viktigaste faktorerna i kampen mot sådana sjukdomar. Huvudprincipen för hälsosam kost - fett i menyn bör inte överstiga 30%.

Dessutom bör det mest vara deras omättade arter - de som innehåller fisk eller nötter. Om du följer dessa regler kan du inte bara minska koncentrationen av oönskat kolesterol, men höja också andelen användbara.

En hälsosam kost innebär att man undviker användning av transfetter från vilka margarin eller spridning görs. Molekylfreaks förekommer i konfektyr framställda på dess grundval.

Levern är en bra källa till A-vitamin, men innehåller också mycket kolesterol, som i fiskro. Om du begränsar dessa livsmedel i kosten, kan det "dåliga" kolesterolet minskas med hälften. Förbudet gäller även för rött kött, vilket rekommenderas istället för fettkött.

Matlagning, till skillnad från rostning, minskar kolesterol i dem med 20%.

Det är nödvändigt att vägra och fett mejeriprodukter, i synnerhet grädde. Ett tillförlitligt förebyggande av ateroskleros är ett glas torrt rött vin. Den innehåller en liten mängd alkohol och många antioxidanter.

Therapeutens yttrande om metoderna för att lösa problemet - på den här videon

Läkemedelskolesterolreduktion

Ändring av matvanor är inte tillräckligt för att normalisera högt kolesterol eftersom det inte bara beror på vad vi äter: det ger mer lever.

Om dess satser är mycket höga eller det finns en allvarlig kardiovaskulär risk, rekommenderar läkare att ta livslånga droger som sänker högt kolesterol.

Hur man behandlar sjukdomen? Mest vanliga statiner som blockerar syntesen av substanser i levern. Visst, de har en ganska solid lista över kontraindikationer. Preparat av denna grupp (Crestor, Lipitor, Mevacor) samt läkemedel med nikotinsyra (Niacin), hjälper till att balansera nivån av fördelaktigt och skadligt kolesterol.

När biverkningar uppstår är Transverol ordinerat. Förhindra absorption av en farlig substans i tarmen av gallsyra-sekvestranter: Questran, Colestipol. Om högt kolesterol upptäcks i analyserna, bör läkemedels- och behandlingsregimen endast utföras av en läkare. Han kommer också att rekommendera vitaminer: B3, B6, B12, E, folsyra.

Kolesterol och graviditet

Lipidprofilen under graviditeten förändras signifikant under 2: a och 3: e trimestern. Samtidigt kan innehållet i lipoproteiner öka med en och en halv till två gånger. Men sådana indikatorer bör inte vara oroande eftersom leverns intensiva arbete är inriktat på utvecklingsfostrets behov.

Måttlig hyperkolesterolemi provocerar inte förekomsten av hjärtsvikt.

Om ökningen av kolesterol detekteras under första trimestern och i 2-3-talet har den passerat linjen 12 mmol / l, måste näringen justeras. Läkaren kommer att ordinera en speciell diet som begränsar vissa typer av produkter och metoder för värmebehandling. Vid höga hastigheter föreskrivs repetitionsprov.

Om en förändring i livsstil inte har lett till det önskade resultatet, skingra medicinering. Om alla undersökningar görs i tid, minskar risken för att få ateroskleros betydligt.

Folkmekanismer

I grönsaksavgifterna som saktar absorptionen av kolesterol ingår: viburnum, lind, kväve, maskrosrötter, aubergine, burnett. Sakta ner syntesen av slaggkomponenten hjälper ginseng och kinesisk citrongräs. Ta bort överskottet från kroppen av vildrosa och fänkål.

Effektiv och komplex samling av Eleutherococcus-rot, vildrosbär, björkblad, rhizomer av burdock, mint, morötter, torkad kärr:

• Kombinera komponenter i lika stora proportioner (15 g av varje typ av råmaterial), slipa, mixa;
• En matsked av blandningen häll kokande vatten (1 liter);
• Att simma under locket i minst 5 timmar;
• Drick filtrerad infusion 1/3 kopp 3 gånger om dagen.

Det har länge fastställts att invånare i höga bergsområden har mycket låga kolesterolnivåer. Det finns lite syre i luften, och kroppen måste anpassa sig: förbättra blodcirkulationen och vaskulär elasticitet, vilket leder till en minskning av glukosnivåerna.

Hemma kan nivån av syre i blodet minskas genom att andas in i en papperspåse, uppblåsa den och inandas i samma luft.

Doserad regelbunden fysisk aktivitet förbättrar resultatet mycket snabbt. Långt utmattande träning kan leda till motsatt resultat.

Och den sista lilla hemligheten: Gläd dig mer. Endorfiner (lyckon hormoner), som kroppen producerar just nu, hjälper till att minska nivån på "dåligt" kolesterol och relaterade hälsoproblem.

Högt kolesterol - vad betyder det?

Högt kolesterol händer i alla åldrar. Hur hanterar LDL (lågdensitets lipoprotein)? Hur diversifiera och hur man äter en diet?

Med högt kolesterol är blodkärlens väggar igensatta.

HDL och LDL - vad betyder det

Kolesterol (kolesterol) är en av människokroppens byggstenar, liksom blodkärlens första fiende. Det transporteras till celler i proteinföreningen - lipoprotein.

De utmärks av flera typer:

1. High-density lipoproteins (HDL). Detta är "bra", bra kolesterol. Mestadels proteinhaltig förening med lågt kolesterolinnehåll, som kan transportera sig fritt från skadligt kolesterol för bearbetning i levern. Den senare rör sig genom cirkulationssystemet och sätter sig på blodkärlens väggar. Delar i metabolism, produktion av gallsyror, hormoner, främjar bildandet av cellemembran. I en frisk kropp dominerar HDL över andra typer av lipoproteiner.
2. Lågdensitetslipoproteiner (LDL). Med ett överskott av LDL-kolesterolhaltiga blodkroppar utvecklas blodkärlens lumen, ateroskleros, problem med tryck börjar.

Lipoproteiner med låg densitet påverkar kärlväggar negativt

Vad betyder högt kolesterolvärde?

När HDL och lever inte har tid att hantera den växande mängd LDL, börjar hälsoproblem. Vad får det att stiga upp?

Tillväxten av LDL är i de flesta fall inte en självständig sjukdom, utan en konsekvens av allvarliga sjukdomar i kroppen. Resultatet av att system eller organ misslyckades, dåliga vanor, ohälsosam livsstil.

Orsakerna till högt kolesterol är:

• hypertoni;
• lever- eller njursjukdom;
• diabetes;
• hypotyroidism;
• pankreasproblem, inklusive pankreatit
• en diet som saknar fiber eller omättat fett
• rökning, alkoholism;
• ärftliga sjukdomar (till exempel hyperkolesterolemi, hyperlipidemi);
• övervikt, övervikt
• nefros;
• graviditet;
• effekten av mediciner, hormoner;
• kroniska åldersrelaterade sjukdomar (kardiovaskulär, matsmältningsbesvär);
• felaktig näring.

Överviktiga människor är mer benägna att drabbas av högt kolesterol.

Ett överflöd av feta livsmedel av animaliskt ursprung, stekt mat, godis och snabbmat är en outtömlig källa till dåligt kolesterol. Mängden LDL i en i en sådan maträtt överskrider normen flera gånger. Till exempel kallas en omelett från 2 ägg en kolesterol "bomb", eftersom den innehåller en veckovis norm för skadligt kolesterol!

Förutsättningar för LDL-hopp är äldre ålder och hormonell obalans. Så hos män stiger kolesterol i ålder över 35 år, hos kvinnor - efter klimakteriet.

Nästan varje person har triviala skäl till predisposition:

• styvhet;
• stillasittande arbete;
• substandard mat;
• överätande;
• ingen hjärtbelastning i frisk luft.

Symptom på högt kolesterol

Det finns inget tecken på att öka kolesterolet. Sjukdomen utvecklas asymptomatiskt.

Kroniskt hög LDL uttrycks indirekt av:

• spridning, minnesförlust
• smärta i benen
• pressa, dra smärta i bröstet, hjärta;
• oregelbundet högt tryck;
• tidig klimakteriet.

Med ett överskott av LDL visas gul utbildning på ögonlocken

Vad är farligt högt kolesterolvärde

Konsekvenserna är värsta. Cirkulationssystemet kan inte längre helt pumpa blod. Skärmens diameter minskar, väggarna är täckta med kolesterol och får inte mat från blodet. Detta gör dem tunna, svaga och oelastiska. Lider av brist på syre, näring och blodcirkulationsorgan i vägen för blockering.

Kolesterolskiktet tjocknar och bildar plack med blodproppar som inte lyckats förflytta sig genom kärlets smala kanal.

Härifrån är ischemi av vävnader och andra irreversibla störningar:

• myokardinfarkt;
• hjärtslag
• kronisk hypertoni
• trombos, tromboflebit i nedre extremiteterna;
• sexuell dysfunktion hos män;
• hjärtsjukdomar;
• cirkulationsstörningar i hjärnan.

Förhöjt kolesterol kan orsaka hjärtinfarkt

Vad man ska göra med högt kolesterol

Behandling av förhöjt kolesterol ger in, men långsamt. Det första och grundläggande steget i reningsbehandling: patienten kommer att behöva följa sin egen kost under en längre tid, eller till och med för livet.

Rengör kärlen hjälper folk recept. Mestadels örtte, infusioner som förstärker blodkärlen, ger dem elasticitet.

Medicin bidrar till utspädning av plack, skikt och avlägsnande av LDL från kroppen.

Läkemedelsbehandling

Drogbehandling är varierande och effektiv. Minus: många biverkningar, ofta lider patienten av gastrointestinala störningar under behandlingens gång.

Högt kolesterol läkemedelsgrupper:

1. Statiner. Läkemedel förhindrar produktion av enzymer som är inblandade i syntesen av kolesterol. Beloppet kan minskas med 50-60%. Mevacor, Lexor och Baikol är de vanligaste i denna terapi.
2. Fibrater. Preparat med fettsyra minskar produktionen av kolesterol, det vill säga de påverkar levern. Minska mängden lipider i blodet. Av dessa förskriver de Tykolor, Lipantil, Lipanor.
3. Förberedelser för lågt smältbarhet av kolesterol i tarmen. Hjälpverktyg för att minska intag av kolesterol med mat. Effekten är försumbar, eftersom när maten intas får lite substans. Öva kost och liknande droger, minska till noll möjligheten att fylla på kroppen LDL. En av de populära mötena är Ezetrol.
4. Vitaminer och oljor, kosttillskott. Något, men ger effekten av att reducera omega 3, liposyra, folsyra, nikotinsyra, linolja, beredningar med fiskolja.

Lipantil innehåller fettsyra

Hur man behandlar folkmedel

Alternativ medicin vet mycket behandlingar. Det här är långa kurser att ta hemmedicin, och de är inte lämpliga för personer vars kolesterolnivåer ser allvarligt över normalen. Väl lämpad för förebyggande och parat med droger.

linfrö

Hur man tar:

1. Mala fröet i en kaffekvarn till ett pulver.
2. En matsked torrt pulver äts på morgonen innan du äter och tvättas med mycket rent vatten. För bekvämlighet och viskositet kan läkemedel sprutas med vatten för att underlätta att svälja. Att börja äta på 30-40 minuter.
3. Kursen är 3-4 månader utan avbrott.

Linfrö hjälper till att sänka kolesterolet

Citroner, honung och vitlök

För 1 kg citroner finns 200 g honung och 2 vitlökar. Citroner är malda tillsammans med skalen. Använd till exempel en rivare av plast. Kontakten av citroner och metall minskar mängden av fördelaktiga enzymer.

Vitlök, citron och honung - enkla kolesterolsänkande medel

Vitlök krossad i smul, blandad med honung och en citronsuppsugning. Förvara i glas, i kylskåp.

Mottagning 1-2 st. l. innan du äter.

Linden te

Vid 1 liter kokande vatten kastar en tredje kopp torkade lindblommor. Koka inte och stäng locket, linda en handduk och låt den brygga i 20-30 minuter. Drick istället för te, helst utan socker.

Var försiktig, sänker trycket!

Lime te sänker kolesterol men sänker blodtrycket

diet

Cirka 70% av det totala kolesterolet produceras av kroppen själv. Därefter är dagstiden för en naturlig ökning av substansen 5 g. Endast 30% kommer till kroppen med mat - cirka 1,5 g. Medicin har visat att styva kolesterolfria dieter förstärker problemet med ökad LDL: kroppen producerar ensam i stora mängder volymer. Rekommendera att hålla sig till matmått och ge företräde åt naturliga produkter.

Vad att äta med högt kolesterol

Bakade, kokta, stuvade, ångade rätter finns tillgängliga för att förbereda en dietmeny.

Vilka produkter ska du vara uppmärksam på:

• kolhydrater - bröd, flingor, pasta;
• frukt och grönsaker - alla utan undantag, citrus är särskilt användbar;
• baljväxter och nötter;
• mejeriprodukter - med en fetthalt av minst 1%, inte mer
• protein mat - vitt fjäderfäkött utan hud, rött kött utan fett, vit havsfisk;
• socker - inte mer än 50 gram per dag, det är bättre att ersätta frukten.

Med förhöjd kolesterol är det bra att äta mycket grönsaker och frukter.

Förteckning över förbjudna produkter

Vad du ska glömma:

• stekt, fetträtter;
• kryddor och eventuella smakförstärkare;
• rökt kött, torkat kött
• fisk gyta;
• djuravfall
• konserverad mat;
• snabbmat;
• animaliska fetter och alla matoljor;
• ägg - du kan 1-2 bitar i veckan, om du utesluter äggulor, då utan begränsningar;
• feta mejeriprodukter, ost i åldern;
• söt muffin, puff bakverk.

Mat från snabbmat är kontraindicerat för högt kolesterol

Provmeny för dagen

Följ fraktionerad och frekvent mat i små portioner. På dagen 4-5 måltider.

Vad menyn ska se ut:

1. Första frukosten Bovete gröt med kokt kycklingbröst utan hud. Vegetabilsk sallad med linolja. Avkok av vildrosa.
2. Andra frukost Fettfri stallost, ett äpple, en handfull nötter.
3. Lunch. Ångfisk med bakade potatis. Bönor med tomatsås. Linden te.
4. Högt te Rött kokt kött med grönsaksallad. Frukter.
5. Middag. Mjölkgröt och färsk juice.

Innan du lägger dig i sängen kan du dricka ett glas nonfat kefir.

Innan sänggåendet är det bra att dricka fettsyror

förebyggande

Det bästa förebyggandet av att hålla normala LDL-nivåer är hälsosam mat. Människor som är utsatta för risker bör göra en vana med kontinuerlig övervakning av deras matkultur.

Förhindra kolesterolhöjningar kommer att hjälpa till:

• sport och fysisk aktivitet
• aktuella behandlade sjukdomar;
• viktminskning kontroll
• regelbundna kontroller hos läkaren.

Ökat kolesterol är ett resultat av en slarvig diet eller ett symptom på en sjukdom. Normen för LDL hos en frisk person varierar och beror på ålder och kön. Det är möjligt att kontrollera och minska höga kolesterolnivåer med hjälp av dieter, läkemedel och folkterapier.

Betygsätt den här artikeln
(1 poäng, i genomsnitt 5,00 av 5)

LiveInternetLiveInternet

-Tags

-kategorier

• KOKERI (3939)
• HÄLSA (3254)
• BAKING, DESSERTS (1776)
• Stickning. (1315)
• CAKES (888)
• KNITTING HOOK (772)
• SALADS, SNACKS (764)
• NOLLVERK (723)
• PIES (700)
• FRAME (680)
• KOSMETIK (677)
• DIVERSE (663)
• LESSONS FOR BLOGGERS (531)
• VERSER I RAMME (521)
• POSTKORT (489)
• HUS (471)
• DIETS (436)
• Religion (434)
• DIVERSE MADE
• SEWING (405)
• BRODERING (399)
• DOLLS (340)
• BLOMMOR (278)
• DIVERSE LÄNKAR (276)
• DRICKER (276)
• MÅLNINGAR (251)
• HOROSKOPOR (244)
• Gissa (200)
• HUMOR (186)
• BAKGRUND (172)
• Photoshop (139)
• NYÅR. (134)
• GARDENS OCH PARKER (111)
• FOTO (91)
• QUOTATION (86)
• Läkemedel (86)
• Pärlor (75)
• TECKNINGAR OCH TALKS (61)
• Titta på TV på nätet (59)
• Jag vill ha allt att veta (56)
• STILL LIV (39)
• APHORISMER (38)
• PARABLER (38)
• PHOTO.COLORS (34)
• BARN (29)
• FEN-SHUI (19)
• COCKTAILS (8)
• GLOBE, KVINNOR (3)
• JOKES (3)
• Namnvärde (2)

-musik

-Alltid till hands

-

-Betygsknappar "Yandex. Bloggar"

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-statistik

Hur man snabbt sänker kolesterol. Högt kolesterol

kolesterol nödvändigt för människokroppen, men dess överskott är definitivt skadligt. Det är också en farlig avvikelse från normen i riktning mot att minska koncentrationen av kolesterol.

Kolesterol är en fettliknande substans som är avgörande för människan. Det är en del av membranen (membran) av alla celler i kroppen, mycket kolesterol i nervvävnaden, många hormoner bildas från kolesterol. Cirka 80% av kolesterol produceras av kroppen själv, de återstående 20% kommer från mat. Ateroskleros uppstår om det finns mycket kolesterol med låg densitet i blodet. Det skadar skalet på kärlens innervägg, ackumuleras i det, vilket resulterar i bildandet av aterosklerotiska plack, som sedan omvandlas till en uppslamning, kalcineras och täppa till kärlet. Höga nivåer av kolesterol i blodet - en ökad risk att få hjärtasjukdom. I våra kroppar innehåller den cirka 200 g, och särskilt mycket i nervvävnaden och hjärnan.

Under en lång tid sågs kolesterol bokstavligen personifiering av ondskan. Produkter som innehåller kolesterol förklarades "olagligt" och kolesterolfria dieter var extremt populära. Huvudladdningen baserades på det faktum att aterosklerotiska plack på kärlens inre yta innehåller kolesterol. Dessa plack är orsaken till åderförkalkning, det vill säga brott mot fartygets elasticitet och permeabilitet, och detta i sin tur är orsaken till hjärtinfarkt, stroke, hjärnsjukdomar och många andra sjukdomar. I själva verket visade det sig att för förebyggande av ateroskleros är det viktigt att inte bara övervaka kolesterolnivåerna utan också att uppmärksamma många faktorer. Infektionssjukdomar, fysisk aktivitet, nervsystemet, slutligen ärftlighet - allt detta påverkar kärlen och kan provocera ateroskleros eller omvänt skydda mot det.

Ja, och med kolesterolet var allt inte så lätt. Forskare har bestämt att det finns både "dåligt" och "bra" kolesterol. Och för förebyggande av ateroskleros är det inte tillräckligt att minska nivån på "dåligt" kolesterol. Det är viktigt att behålla på rätt nivå "bra", utan vilken den inre funktionens normala funktion är omöjlig.

Varje dag syntetiserar den genomsnittliga människans kropp från 1 till 5 g kolesterol. Den största andelen kolesterol (80%) syntetiseras i levern, vissa produceras av kroppens celler och 300-500 mg kommer från mat. Var spenderar vi allt detta? Cirka 20% av den totala mängden kolesterol i kroppen finns i hjärnan och ryggmärgen, där detta ämne är en strukturell del av myelinskeden av nerver. I levern syntetiseras gallsyror från kolesterol, som är nödvändiga för emulgering och absorption av fetter i tunntarmen. För dessa ändamål produceras 60-80% kolesterol dagligen i kroppen. icke-
de flesta (2-4%) går till bildandet av steroidhormoner (könshormoner, binjurar, etc.). Vissa kolesterol konsumeras i syntesen av vitamin D i huden genom ultravioletta strålar och i att behålla fukt i kroppens celler. Tack vare laboratorieundersökningar utförda av en grupp forskare i Tyskland och Danmark har det visat sig att lågdensitetslipoproteiner, bärare av det så kallade "dåliga" kolesterolet, är en komponent i blodplasma som inte bara kan binda, men också neutralisera farliga bakteriella toxiner. Det visar sig att det "dåliga" kolesterolet bidrar till att stödja människans immunförsvar. Därför behöver du bara se till att nivån på "dåligt" kolesterol inte överstiger den kända frekvensen, och allt kommer att vara i ordning.

Hos män kan en strikt överensstämmelse med kolesterolfria produkter påverka sexuell aktivitet negativt och hos kvinnor som är för aktiva i kampen mot kolesterol uppträder ofta amenorré.
Holländska läkare säger att det låga innehållet i detta ämne i blodet är ansvarigt för spridningen av psykisk sjukdom bland européerna. Experter rekommenderar: om du har depression, måste du göra ett blodprov för kolesterol - kanske är det hans brist berövar dig av livets glädje.

Andra studier har visat att det mest gynnsamma förhållandet mellan "dåligt" och "gott" kolesterol i blodet observeras hos personer som har en andel på 40-50 procent av fett i kosten. De som praktiskt taget inte konsumerar fett, innehållet av inte bara "skadligt" kolesterol, som är involverat i bildandet av aterosklerotiska plack, men också dess fördelaktiga former som skyddar kärl från ateroskleros, minskningar i blodet.

Det är mycket viktigt att de "bra" och "dåliga" kolesterolerna är balanserade i förhållande till varandra. Deras förhållande definieras enligt följande: totalt kolesterol är uppdelat i innehållet av "bra" kolesterol. Det resulterande numret måste vara mindre än sex. Om blodkolesterolet är för lågt är det dåligt dåligt.

Norm kolesterol i blodet

Enligt de officiella rekommendationerna från European Society of Atherosclerosis (i väst är det en mycket respekterad organisation) bör de "normala" halterna av fettfraktioner i blodet vara följande:

1. Total kolesterol är mindre än 5,2 mmol / l.
2. Lågdensitets lipoproteinkolesterol - mindre än 3-3,5 mmol / l.
3. Kolesterol med hög densitet lipoprotein - mer än 1,0 mmol / l.
4. Triglycerider - mindre än 2,0 mmol / l.

Hur man äter för att sänka kolesterolet

Det räcker inte att helt enkelt överge de produkter som orsakar produktionen av "dåligt" kolesterol. Det är viktigt att regelbundet konsumera livsmedel som innehåller enkelomättade fetter, omega fettsyror, fiber, pektin, för att upprätthålla normala nivåer av "goda" kolesterolet och hjälper till att avlägsna överskottet av "dåliga".

• Användbart kolesterol finns i fet fisk som tonfisk och makrill.
Ät därför 100 g havsfisk 2 gånger i veckan. Detta hjälper till att hålla blodet i ett flytande tillstånd och kommer inte att tillåta blodproppar att bilda, vars risk är mycket hög med förhöjda nivåer av kolesterol i blodet.

• Nötter är mycket feta livsmedel, men fetterna som finns i en mängd olika nötter är oftast enomättade, det vill säga mycket bra för kroppen. Det rekommenderas att äta 30 gram nötter 5 gånger i veckan, och inte bara hasselnötter och valnötter kan användas för medicinska ändamål, men även mandlar, pinjenötter, brasanötter, cashewnötter, pistaschötter. Höj perfekt nivån av friska kolesterolfrön, sesam och lin. Du äter 30 gram nötter genom att äta, till exempel, 7 valnötter eller 22 mandelkärnor, 18 cashewnickor eller 47 pistaschötter, 8 brasilötter.

• Från vegetabiliska oljor ges preferens till olivolja, sojabönolja, linolja och sesamfröolja. Men i alla fall, inte steka i oljor, men lägg dem till den färdiga maten. Det är också användbart att bara äta oliver och eventuella sojaprodukter (men se till att förpackningen säger att produkten inte innehåller genetiskt modifierade komponenter).

För att ta bort det "dåliga" kolesterolet, var noga med att äta 25-35 gram fiber per dag.
Cellulosa finns i kli, hela korn, frön, baljväxter, grönsaker, frukt och gröna. Svanen dricker på en tom mage för 2-3 teskedar, var noga med att dricka dem med ett glas vatten.

• Glöm inte äpplen och andra frukter som innehåller pektin, vilket hjälper till att ta bort överflödigt kolesterol från blodkärl. Mycket pektin i citrus, solros, betor, vattenmelonskal. Denna värdefulla substans förbättrar ämnesomsättningen, tar bort toxiner och salter av tungmetaller, vilket är särskilt viktigt vid ogynnsamma miljöförhållanden.

• Att ta bort överflödigt kolesterol från kroppen är oumbärlig juiceterapi. Fruktjuicer är särskilt användbara apelsin, ananas och grapefrukt (särskilt med tillsats av citronsaft), liksom äpple. Eventuella bärjuicer är också mycket bra. Från grönsaksjuice rekommenderar traditionell medicin starka betor och morotsjuicer, men om
Din lever fungerar ofullständigt, börja med en tesked juice.

• Grönt te, som dödar två fåglar med en sten, är mycket användbart för högt kolesterol. Det hjälper till att öka nivån på "bra" kolesterol i blodet och minskar de "dåliga" indikatorerna.
Också i samråd med läkaren är det bra att använda mineralvatten i behandlingen.

En intressant upptäckt gjordes av brittiska forskare: 30% av människor har en gen som ökar mängden "bra" kolesterol. För att vakna upp den här genen behöver du bara äta var 4-5 timmar samtidigt.

Man tror att användningen av smör, ägg, svamp ökar kolesterolhalten i blodet, och det är bättre att vägra att använda dem helt och hållet. Men nya studier visar att syntesen av kolesterol i levern är omvänt relaterad till mängden som kommer från mat. Det innebär att syntesen ökar när det finns lite kolesterol i mat och minskar när det finns mycket. Så om du slutar äta mat som innehåller kolesterol, kommer det helt enkelt att börja bildas i stora mängder i kroppen.

För att bibehålla nivån av kolesterol i det normala intervallet, främst mättade och ge upp - särskilt eldfast fett i nötkött och fårkött fett och begränsa användningen av smör, ost, grädde, gräddfil och helmjölk. Kom ihåg att "dåligt" kolesterol endast finns i animaliska fetter, så om ditt mål är att sänka kolesterol i blodet, minska sedan djurintaget. Med kyckling och andra fåglar avlägsnar du alltid den fet hud som innehåller nästan allt kolesterol.

När du steker kött eller kyckling buljong, sedan kyla det efter tillagningen och avlägsna stelnat fett, eftersom denna typ av hög-smältande fett ger störst skada blodkärlen och ökar nivån av "skadlig" kolesterolet.

Sannolikheten att tjäna ateroskleros är minimal om du:

• glad i harmoni med dig själv och människorna runt dig
• röka inte;
• inte beroende av alkohol
• älska långa promenader i friska luften;
• Lider inte av övervikt, du har normalt blodtryck.
• har inte hormonella abnormiteter

Hur man sänker kolesterol folk remedies

Lipa för att sänka kolesterol

Ett bra recept på högt kolesterol: tar pulver av torkade lindblommor. Mala i en kaffekvarn kalkblommor till mjöl. 3 gånger om dagen för att ta 1 tsk. ett sådant limmjöl. Drick en månad, sedan en paus på 2 veckor och en annan månad för att ta en linden och dricka den med rent vatten.
Samtidigt följ en diet. Varje dag finns dill och äpplen, eftersom det finns mycket vitamin C i dill och pektiner i äpplen. Allt detta är användbart för fartyg. Och det är väldigt viktigt att normalisera leverns och gallblåsans arbete för att normalisera kolesterolnivåerna. För att göra detta, ta två veckor, ta en paus i en vecka, infusioner av koleretiska örter. Dessa är majs stigmas, immortelle, skum, mjölktistel. Varannan vecka för att ändra infusionens sammansättning. Efter 2-3 månaders användning av dessa folkrättsmedel återgår kolesterol till normalt, det finns en allmän förbättring av välbefinnandet.

Propolis för att ta bort "dåligt" kolesterol.

För att rensa kolesterolets blodkärl är det nödvändigt 3 gånger om dagen, 30 minuter före en måltid, att använda 7 droppar 4% propolis-tinktur upplöst i 30 ml vatten. Behandlingsförloppet är 4 månader.

Bönor sänker kolesterol.

Kolesterol kan minskas utan problem!
Det är nödvändigt på kvällen att hälla ett halvt glas bönor eller ärter med vatten och lämna över natten. På morgonen dränera vattnet, byt ut det med färskt vatten, tillsätt bakpulver på toppen av en tesked (för att förhindra gasbildning i tarmarna), koka tills du är klar och ät det i två doser. Förloppet av att minska kolesterolet bör vara tre veckor. Om du äter minst 100 gram bönor per dag minskar kolesterolhalten med 10% under denna tid.

Alfalfa kommer att ge ut "dåligt" kolesterol.

Ett hundra procent botemedel mot högt kolesterol är löven av alfalfa. Det är nödvändigt att behandlas med färskt gräs. Att växa hus och, så snart som groddar framstår, att skära dem är. Du kan pressa saften och dricka 2 msk. 3 gånger om dagen. Behandlingsförloppet är en månad. Alfalfa är mycket rik på mineraler och vitaminer. Det kan också hjälpa till med sjukdomar som artrit, sköra naglar och hår och osteoporos. När kolesterolnivån blir normal i alla avseenden, följ en diet och äta bara hälsosam mat.

Linfrö för att sänka kolesterol.

Sänka nivån av skadligt kolesterol genom att använda linfrö, som säljs i apotek. Ständigt lägg den till maten du äter. Du kan mala det i en kaffekvarn. Trycket kommer inte att hoppa, hjärtat blir lugnare, och samtidigt kommer arbetet i mag-tarmkanalen att förbättras. Allt detta kommer att hända gradvis. Naturligtvis bör mat vara hälsosamt.

Läkningspulver för att sänka kolesterol

Köp i ett apotek linden blommor. Mala dem på en kaffekvarn. Varje dag, ta 3 gånger en sked av pulver 3 gånger. Kurs 1 månad. Detta kommer att sänka kolesterol i blodet, ta bort toxiner från kroppen och samtidigt gå ner i vikt. Vissa har en förlust på 4 kg. Förbättrar välbefinnande och utseende.
Maskros rötter i ateroskleros för utsöndring av överskott av kolesterol i blodet.

Torra pulverformiga torkade rötter används vid ateroskleros för att avlägsna överskott av kolesterol från kroppen och avlägsna skadliga ämnen. 1 tsk är tillräckligt. pulver före varje måltid, och efter 6 månader är det en förbättring. Det finns inga kontraindikationer.

Äggplanter, juice och rowan kommer att sänka kolesterol.

Det finns äggplantor så ofta som möjligt, lägg dem till sallader i rå form, som tidigare hållit dem i saltvatten så att bitterhet är borta.

På morgonen dricker tomat och morotjuicer (alternativt).

Ät 5 färska röda rowanbär 3-4 gånger om dagen. Kursen är 4 dagar, pausen är 10 dagar, då kursen upprepas 2 gånger. Denna procedur görs bäst i början av vintern när frosten redan är "slagen" på bären.

Rötterna av cyanosblått kommer att minska kolesterolet.

1 msk. blå cyanusrötter Häll 300 ml vatten, koka upp och laga i en halvtimme under ett lock på låg värme, sval stam. Drick 1 msk. 3-4 gånger om dagen, två timmar efter måltiden och alltid igen före sänggåendet. Kurs - 3 veckor. Denna buljong har en stark lugnande, anti-stress-effekt, sänker blodtrycket, sänker kolesterolet, normaliserar sömnen och lugnar till och med en försvagande hosta.

Selleri kommer att sänka kolesterol och rensa kärlen.

Klipp selleri stjälkar i en godtycklig mängd och doppa dem i kokande vatten i några minuter. Ta sedan bort dem, strö med sesamfrö, lätt salt och strö med socker, smaka på solros eller olivolja. Det visar sig mycket välsmakande och hjärtlig maträtt, helt enkelt. De kan äta, äta frukost och bara äta när som helst. Ett villkor - så ofta som möjligt. Men om du har lågt tryck, är celery kontraindicerat.

Lakrits kommer att ge bort dåligt kolesterol.

2 msk. hackad lakritsrot häll 0,5 liter kokande vatten, koka på låg värme i 10 minuter, dränera. Ta 1/3 av Art. avkok 4 gånger om dagen efter måltid i 2 till 3 veckor. Ta sedan en paus i en månad och upprepa behandlingen. Under denna tid återgår kolesterol till normalt!

Tinktur av japanska Sophora frukt och mistelgräs rensar blodkärl från kolesterol mycket effektivt.

Grind 100 g Sophora frukt och mistelgräs, häll 1 l vodka, insistera på en mörk plats i tre veckor, stam. Drick 1 tsk. tre gånger om dagen, en halvtimme före måltider, tills tinkturen är klar. Det förbättrar hjärncirkulationen, behandlar högt blodtryck och andra kardiovaskulära sjukdomar, minskar kapillär sårbarhet (särskilt hjärnkärlen) och rensar blodkärlen. Tinktur av mistelten med japanska Sophora rensar försiktigt kärlen, förhindrar deras blockering. Mistelten avlägsnar oorganiska avlagringar (salter av tungmetaller, slagg, radionuklider), Sophora - organisk (kolesterol).

Gyllene mustasch (Kallisia doftande) sänker kolesterol.

För att förbereda infusionen av gyllene whiskers, skära ett blad 20 cm långt, häll 1 liter kokande vatten och, inslagna, insistera 24 timmar. Infusionen lagras vid rumstemperatur på en mörk plats. Ta infusion av 1 msk. l. före måltider 3 gånger om dagen i tre månader. Kontrollera sedan ditt blod. Kolesterol, även från höga tal kommer att sjunka till normala. Denna infusion minskar blodsockret, löser cystor i njurarna och normaliserar leverfunktionstester.

Khel från gulsot för att ta fram det "dåliga" kolesterolet.

Kvassrecept (författare Bolotov). 50 g torrt krossat gräs av det gula trädet läggs i en gasväska, lägg en liten vikt på den och häll 3 liter kylt kokt vatten. Tillsätt 1 msk. socker och 1 tsk gräddfil. Sätt på en varm plats, rör om dagen. Två veckor senare är kvass redo. Drick läkningsmedicin för 0,5 st. tre gånger om dagen i 30 minuter före måltiderna. Varje gång fylls fartyget med kvass med den saknade mängden vatten från 1 tsk. socker. Redan efter en månads behandlingssätt är det möjligt att klara prov och se till att det "dåliga" kolesterolet har minskat avsevärt. Minnet förbättras, tearfulness och touchiness försvinner, ljud i huvudet försvinner, trycket stabiliseras gradvis. Naturligtvis är det under behandlingen önskvärt att minska konsumtionen av animaliska fetter. Föredrag att ge råa grönsaker, frukter, frön, nötter, spannmål, vegetabiliska oljor.

Så att ditt kolesterol alltid är normalt måste du dricka en behandlingskurs med en sådan kolesterolcocktail en gång om året:

färsk juice av 1 kg citroner blandad med 200 g vitlök, insistera på en kall mörk plats i 3 dagar och drick varje dag 1 matsked, utspädd i vatten. För kursen drick allt kokt. Problem med kolesterol, tro mig, kommer inte att vara!

Det är vetenskapligt bevisat att C-vitamin som ingår i citron- och vitlökfytoncider effektivt neutraliserar skadligt kolesterol och tar bort det från kroppen.

Förebyggande av ökande kolesterol

För att förebygga kolesterolhalten på blodkärlens väggar är det nödvändigt att korrigera din diet. Mycket kolesterol i rött kött och smör, liksom i räkor, hummer och andra pansarerade djur. Minsta kolesterol i havsfisk och mjölk. Dessutom innehåller de ämnen som främjar eliminering av kolesterol från celler, inklusive celler av inre organ. Användningen av stora mängder fisk och grönsaker minskar kolesterolhalten i blodet och är förebyggande av fetma och kardiovaskulära sjukdomar - den främsta orsaken till den civiliserade befolkningens dödlighet.

För att kontrollera kolesterol behöver du göra ett särskilt blodprov var sjätte månad. Den normala nivån av "skadligt" kolesterol varierar från 4-5,2 mmol / l. Om nivån är högre måste du konsultera en läkare.