Högt kolesterol: Vad pratar det om och vad ska man göra?

Kolesterol är en organisk substans, naturlig fettlöslig alkohol. I kroppen av alla levande varelser är det en del av cellväggen, som bildar sin struktur och deltar i transporten av ämnen i cellen och tillbaka.

Kolesterol finns som två: LDL eller lågdensitetslipoprotein (LDL) kallas "dåligt" kolesterol. High-density lipoprotein (HDL) eller HDL kallas "bra".

Högt kolesterol i blodet, som inte ansågs vara ett problem för flera decennier sedan, uppskattar nu många. Hjärtinfarkt och stroke tar många människors liv, och hälften är orsakade av ateroskleros, vilket i sin tur är ett resultat av högt blodkolesterol hos män och kvinnor. Vad det står och vad man ska göra i det här fallet kommer vi att överväga idag.

När är detta test förskrivet?

Definitionen av kolesterol visas på följande patienter:

1. Kvinnor som tar hormonella preventivmedel under lång tid;
2. Menopausala kvinnor;
3. Män över 35;
4. Människor som är riskerade för ärftlighet;
5. När man når en viss ålder
6. Lider av diabetes och hypotyreos;
7. obese;
8. Har dåliga vanor
9. I närvaro av symtom på systemisk ateroskleros.

De flesta experter tror att stillasittande arbete, en stillasittande livsstil, bristen på regelbunden fysisk ansträngning i friska luftar, överspädning och ett överflöd av skadlig mat i kosten är de avgörande faktorerna vid tidig utveckling av ateroskleros och orsakerna till högt kolesterol i befolkningen.

Norm kolesterol i blodet

Normalkolesterol kan variera i intervallet 3,6-7,8 mmol / l. Doktorerna säger emellertid att en nivå av kolesterol över 6 mmol / l anses vara förhöjd och utgör en hälsorisk eftersom det kan provocera ateroskleros, det vill säga täppa till kärlen, vilket skapar hinder för blodflödet genom venerna och artärerna.

Klassificering av kolesterol i blodet:

• Optimal - 5 eller mindre mmol / l.
• Måttligt förhöjd - 5-6 mmol / l.
• Farligt förhöjd kolesterol - 7,8 mmol / l.

Det finns flera typer av dessa föreningar:

• HDL - lipoproteiner med hög densitet, transporterar överskott av kolesterol från vävnaderna till levern för bearbetning och utsöndring.
• LDL - lågdensitetslipoprotein, utformat för att transportera kolesterol från levern till vävnaderna.
• VLDL - lipoproteiner med mycket låg densitet, endogent kolesterol, triglycerider i kroppen.

Ökat blodkolesterol bidrar till utvecklingen av aterosklerotiska skador på blodkärlsväggar och är en av riskfaktorerna för utveckling av allvarliga hjärt-kärlsjukdomar som angina (ischemisk hjärtsjukdom) och hjärtinfarkt, cerebral stroke och intermittent claudication.

Orsaker till högt kolesterol

Varför har kvinnor högt blodkolesterol, vad säger det och vad ska man göra? Risken för högt kolesterol ökar vid arvelig disposition, om nära släktingar är sjuka med ateroskleros, IHD eller arteriell hypertension.

Med ålder ökar risken för att utveckla hyperkolesterolemi också. Vid medelåldern upptäcks en ökning av kolesterol oftare hos män, men med uppkomsten av klimakteriet blir kvinnor utsatta för denna patologi så ofta som män.

De främsta orsakerna till högt kolesterol hos kvinnor eller män är emellertid av förvärvad karaktär:

1. Fel patientens livslängd: hypodynami, rökning, alkoholmissbruk, ofta stressiga situationer;
2. Samtidiga sjukdomar: fetma, diabetes, systemiska sjukdomar i bindevävnaden;
3. Kulinariska preferenser: regelbunden konsumtion av fet mat, animaliskt ursprung, otillräcklig mängd i kosten av färska grönsaker och frukter.

Alla ovanstående faktorer är de direkta svaren, varför kolesterol kan höjas, eller snarare, det här är de direkta resultaten av en dålig kvalitet attityd mot ens hälsa.

symptom

Här är vissa tecken genom vilka kolesterol kan detekteras över normen:

• angina på grund av minskning av hjärtkärlens artärer.
• smärta i benen under fysisk ansträngning.
• förekomsten av blodproppar och ruptur av blodkärl.
• plackbrott och följaktligen hjärtsvikt.
• Närvaron av xanthomer är gula fläckar på huden, oftast i ögonområdet.

Högt kolesterol har i sig ingen tecken. Symtom är ateroskleros - de allmänt accepterade effekterna av alltför stort kolesterol. Om du kan få en förkylning på grund av en mild förkylning, så är det högt kolesterol i blodet som ibland bara efter en hjärtattack.

Med andra ord borde du inte vänta tills tecknen på högt kolesterol visar sig själva. Det är bättre att göra test för profylax varje 1-5 år (beroende på risk).

Hur man behandlar högt kolesterol?

För att minska högt kolesterol i blodet behövs ett integrerat tillvägagångssätt. Rådgör med din läkare för att välja det bästa programmet för att bekämpa högt kolesterol.

Beroende på graden av risk används olika behandlingsmetoder:

• avslag på dåliga vanor
• terapeutisk övning
• viktminskning;
• specialdieter;
• drogbehandling.

Hjälper till att sänka blodkolesterol hos kvinnor och män:

• fysisk aktivitet 5-6 gånger i veckan i 30-60 minuter;
• Ät inte mat som innehåller transfetter.
• ät mycket fiber i livsmedel som är tillåtna för en låg-carb diet
• ät havsfisk minst 2 gånger i veckan eller ta omega-3 fettsyror;
• sluta röka
• Var nykter eller drick alkohol sparsamt.

Det bör noteras betydelsen av regelbundna läkarundersökningar, eftersom de flesta sjukdomarna är mycket enklare att bota i det inledande skedet, när en person fortfarande är praktiskt oroad. Kom ihåg: Komplikationerna som orsakas av högt kolesterol är irreversibla, och behandling eliminerar inte de befintliga problemen utan hindrar bara utvecklingen av nya.

Kolesterolhöjande livsmedel

För att sänka hyperkolesterolemi bör du begränsa kolesterolhöjande livsmedel i din kost:

• rött kött - nötkött, kalvkött;
• äggula
• fettfläsk, lamm, svin
• köttprodukter;
• korv, korv;
• anka kött
• majonnäs;
• konserverad mat;
• lätt smältbara kolhydrater;
• stekt mat;
• margarin;
• kaffe;
• Produkter som innehåller transfetter, den så kallade snabbmat: flis, kakor mm.
• mjölk med hög fetthalt: ost, grädde, gräddfil, mjölk, glass, smör, ghee;
  ostron, krabbor, räkor, kaviar. Till exempel hummer som väger 100 gram. innehåller 70 mg. kolesterol.

Glöm inte att i genomsnitt går endast 30% kolesterol in i blodet från utsidan. Resten av det produceras av kroppen självständigt. Därför, även om du försöker minska nivån på dessa fetter med hjälp av olika dieter, är det fortfarande omöjligt att "ta bort" sin viktiga andel.

Experter rekommenderar att du håller fast vid en diet utan kolesterol, inte för förebyggande, men endast för medicinska ändamål, när nivån på dessa fetter är väldigt hög.

Kolesterolsänkande livsmedel

Förutom att begränsa livsmedel som ökar kolesterol kan du lägga till kolesterolsänkande livsmedel till din diet.

• avokado;
• vetegroddar
• brun riskli
• sesamfrön;
• solrosfrön;
• pistaschmandlar;
• pumpa frön;
• pinjenötter;
• linfrö;
• mandlar;
• olivolja;
• gröna i någon form;
• vild lax och sardiner - fiskolja;
• blåbär, hallon, jordgubbar, tranbär, lingonberries, aronia, granatäpple, röda druvor.

Genom att eliminera kaffe och ersätta det med kvalitet, svagt grönt te kan kolesterol minskas med 15%.

Sportaktiviteter

Det enklaste och mest naturliga sättet att hålla fartyg i god form är rörelse: fysiskt arbete, gymnastik, dans, gå, kort sagt, allt som ger en känsla av muskelglädje. Hos människor som är fysiskt aktiva är nivån av totalt kolesterol vanligtvis lägre och nivån på "bra" är högre.

En halvtimme promenad i en måttlig takt 3-5 gånger i veckan så att pulsen kan öka med högst 10-15 slag per minut är en utmärkt cykel av terapi.

läkemedel

Förutom sådana metoder som att öka fysisk aktivitet, upprätthålla en hälsosam livsstil och äta hälsosam mat kan en person med förhöjda kolesterolnivåer erbjudas medicinering, bland dem:

1. Traykor, Lipantil 200M. Dessa verktyg reducerar effektivt kolesterol hos patienter med diabetes.
2. Beredningar: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. I detta fall är den aktiva ingrediensen atorvastatit.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal och andra. Den aktiva substansen i vart och ett av dessa läkemedel är en - det är simvastatin.

Dessutom kan du, efter samråd med läkaren, försöka ta kosttillskott. De är inte droger, men de kan hjälpa till att sänka kolesterolet.

Blodkolesterol är förhöjt: orsaker, hur farligt, hur man behandlar

Människor långt ifrån medicin, när de lär sig att de har högt kolesterol, blir rädda.

När allt detta ämne traditionellt har betraktats som skyldig till alla hjärt-kärlsjukdomar - ateroskleros, ischemisk stroke, hjärtinfarkt.

Vilka är orsakerna till att kolesterolnivåerna i blodet ökar, vad betyder det och vad kan hota, vad ska man göra och hur man behandlar om blodkolesterol är förhöjt? Och är kolesterol farligt för hälsan?

Tabell över normer hos barn och vuxna män och kvinnor efter ålder

Det var en felaktig åsikt att ju lägre koncentrationen av kolesterol i blodet är, desto bättre. Många patienter ser i form med resultaten av analyser låga indikatorer framför kolonnen Kolesterol, sucka med lättnad. Men saker är inte så enkla.

Läkare förklara att det finns "dåligt" och "bra" kolesterol. Den första sätter sig på blodkärlens väggar, bildar plack och lager, och leder till en minskning av blodkärlens lumen. Detta ämne är verkligen farligt för hälsan.

Hastigheten av detta ämne i blodet beror på kön och ålder av personen:

Eftersom förhöjt kolesterol inte känner sig själv, måste du klara prov varje år.

Varför är det ökade priser

Det mesta av kolesterolet (70%) produceras av kroppen. Därför är ökad produktion av detta ämne vanligen associerad med sjukdomar i inre organ. Följande sjukdomar orsakar höga blodkolesterolnivåer:

• diabetes;
• leversjukdom (hepatit, cirros);
• nefroptos, njursvikt;
• pankreatiska sjukdomar (pankreatit, maligna tumörer);
• hypertoni;
• sköldkörtelsjukdom.

Men det finns andra faktorer som kan påverka produktionen av kolesterol:

1. Genetiska störningar. Metabolismhastighet och särdrag hos kolesterolbehandling är ärvda från föräldrarna. Om fadern eller mamman hade liknande avvikelser är det mycket sannolikt (upp till 75%) att barnet kommer att möta samma problem.
2. Felaktig näring. Med skadliga produkter i människokroppen får endast 25% kolesterol. Men fet mat (kött, bakverk, korv, ostar, svin, kakor) är mer benägna att bli en "dålig" typ. Om en person inte vill ha problem med kolesterol, bör han följa en låg-carb diet.
3. Övervikt. Det är svårt att säga om övervikt faktiskt bidrar till felaktig behandling av kolesterol. Det har emellertid visat sig att 65% av överviktiga människor har problem med "dåligt" kolesterol.
4. Fysisk inaktivitet. Bristen på motorisk aktivitet leder till försämrade metaboliska processer i kroppen och stagnationen av "dåligt" kolesterol. Det märks att med en ökning av fysisk ansträngning minskar nivån av detta ämne i blodet snabbt.
5. Okontrollerad medicinering. Hormonala läkemedel, kortikosteroider eller beta-blockerare kan leda till en liten ökning av blodkolesterolnivåerna.
6. Dåliga vanor Läkare säger att människor som dricker alkohol och röker några cigaretter om dagen ofta står inför en stark ökning av dåligt kolesterol och en minskning i gott.

Kommunikation med hjärt-kärlsjukdomar

Förhöjt kolesterol är en vanlig orsak till hjärt-kärlsjukdomar. Överdriven "dålig" kolesterol deponeras på blodkärlens väggar, minskar deras clearance och bidrar till utvecklingen av olika patologier.

Ökat kolesterol orsakar utvecklingen av följande sjukdomar:

• ateroskleros med en minskning i blodkärlens lumen eller deras fullständiga blockering;
• kranskärlssjukdom med skador på artärerna;
• myokardinfarkt med upphörande av syreåtkomst till hjärtmuskeln på grund av blockering av kransartären med en trombus;
• angina på grund av otillräcklig mättnad av myokardiet med syre;
• stroke med partiell eller fullständig blockering av artärerna som tillför syre till hjärnan.

Diagnos, symptom och ytterligare forskning

Vanligtvis har en person med förhöjt kolesterol följande symtom:

• ljusgrå fälg runt hornhinnan;
• gula knölar på ögonlocket
• angina pectoris;
• svaghet och smärta i underbenen efter träning.

Det är omöjligt att diagnostisera avvikelsen genom externa tecken och symtom. Ibland kan de vara helt frånvarande. Därför, för att identifiera nivån av kolesterol behöver du göra en lipidprofil - ett blodprov från en ven. Det kommer att visa nivån av totalt "dåligt" och "gott" kolesterol i blodet.

Mer information om lipidprofilen och dess indikatorer beskrivs i videon:

Gör en diagnos när en hög nivå detekteras

Efter att ha bestämt nivån av kolesterol behöver du kontakta terapeuten. Läkaren ska undersöka patientens journaler och avgöra om han riskerar att förvärva kärl- och hjärtsjukdomar.

Hög risk för att utveckla sådana sjukdomar hos personer i följande kategorier:

• med ett signifikant överskott av kolesterol;
• med högt blodtryck
• med diabetes av den första eller andra typen.

Endokrinologen kommer att utföra:

• palpation av sköldkörteln;
• ultraljud;
• MRI;
• blodprov för hormoner.

Gastroenterologen ordinerar:

• Ultraljud i levern och bukspottkörteln;
• biokemiskt blodprov;
• MR eller CT;
• leverbiopsi.

Endast vid en fullständig undersökning kommer den sanna anledningen till avslaget att identifieras och korrekt behandling föreskrivs.

Förbättrad behandling taktik: hur man sänker innehållet av "dåligt" kolesterol

Hur sänker kolesterol i blodet och tar det till normen? För att sänka kolesterolet måste patienten helt förändra livsstil och bota samtidigt sjuka sjukdomar. Om sjukdomen är förknippad med felaktig metabolism eller näringsfel, måste patienten:

• ät en låg carb eller låg kalori diet;
• Undvik högtransfettsyror.
• det finns tomater, ärtor, morötter, nötter, vitlök, fisk;
• Sova minst 8 timmar om dagen.
• var uppmärksam på kampen mot fetma
• Daglig betala idrottsutbildning minst en timme;
• ge upp dåliga vanor.

Produkter och rätter som är användbara för att bibehålla och rengöra kroppen finns i den här videon:

Vanligtvis är kost och rätt livsstil tillräckligt för att få kolesterolhalten tillbaka till det normala. Men om det finns en allvarlig risk att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar, kommer läkaren att ordinera mediciner för att sänka kolesterolet i blodet - från "dåligt" och att behålla "bra":

1. Statiner ("Lovastatin", "Atorvastatin", "Rosuvastatin"). Dessa läkemedel minskar produktionen av kolesterol i levern.
2. Vitamin B3 (niacin). Det minskar produktionen av "dåligt" kolesterol, men kan skada levern. Därför bör det tas under medicinsk övervakning eller ersättas med statiner.
3. Sequestrants av gallsyror ("Kolekstran", "Cholestyramine"). Dessa läkemedel påverkar aktiviteten hos gallsyror som produceras av levern. Eftersom kolesterol är byggmaterialet för galla, med låg syraaktivitet, är levern tvungen att bearbeta mer av det.
4. Sughämmare ("Ezetimibe"). Dessa läkemedel bryter mot absorptionen av kolesterol i tunntarmen.
5. Antihypertensiva medel. Dessa droger minskar inte kolesterol, men hjälper till att upprätthålla hjärtan och blodkärlens hälsa. Dessa är diuretika, kalciumkanalblockerare, beta-blockerare.

Lär dig allt om användningen av statiner från den informativa videon:

Fläktar av behandling av folkmedicin kommer att vara upprörd, men de flesta folkdrogerna är helt värdelösa i kampen mot överflödigt kolesterol. De kan bara användas som tillägg till läkemedelsterapi och kost.

Förhöjda nivåer av kolesterol i blodet är inte en sjukdom, men ett symptom på andra sjukdomar i kroppen. Denna avvikelse kan emellertid leda till allvarliga komplikationer och sjukdomar i blodkärlen och hjärtat.

Användbar video om vad som är kolesterol i blodet och hur du ska bli av med det:

För att normalisera kolesterolhalten måste patienten genomgå en fullständig undersökning av de endokrina och kardiovaskulära systemen, liksom studien av mag-tarmkanalen. Först efter att ha identifierat de verkliga orsakerna till att öka kolesterolet i blodet kan dess nivå normaliseras.

Förhöjt kolesterol: orsaker och behandling

Högt kolesterol (hyperkolesterolemi) är ett tillstånd där ett överskott av detta ämne finns närvarande i kroppen. Globalt lider varje tredje person över 25 år av högt kolesterol. Människor med högt kolesterol är mycket mer benägna att utveckla kardiovaskulära sjukdomar (CVD).

Hyperkolesterolemi är farlig eftersom den kan vara asymptomatisk under lång tid, därför diagnostiseras CVDs i ett sen stadium och är den främsta dödsorsaken i utvecklade länder.

I vissa fall observeras hyperkolesterolemi även hos personer med normal vikt, rätt kost och leder en aktiv livsstil. Förhöjt kolesterol följer ofta en annan mycket mer framträdande sjukdom, såsom fetma och diabetes. Därför växlar uppmärksamhet ofta till dessa sjukdomar. Som ett resultat får en betydande andel personer med högt kolesterol inte behandling även i utvecklade länder.

Kolesterol och dess typer

Kolesterol är en naturlig del av alla celler i kroppen. Det är en mjuk, vaxaktig, fet substans, som syntetiseras mer i kroppen, och endast en liten del kommer från mat. Kolesterol är avgörande för bildandet av cellmembran i kroppen, vitamin D och vissa hormoner. Kolesterol är inte lösligt i vatten, så i sig kan det inte röra sig runt kroppen. Partiklar som kallas lipoproteiner hjälper till att transportera kolesterol till cirkulationssystemet. Det finns två huvudtyper av lipoproteiner:

• "Bra" (HDL eller lipoproteiner, kännetecknade av hög densitet);
• "Dålig" (LDL eller lipoproteiner, som kännetecknas av lågdensitets) lipoproteiner.

Normala nivåer av totalt kolesterol i blodet sträcker sig från 140-200 mg / dL. Det totala kolesterolet ger emellertid inte en fullständig bild av hälsotillståndet. Förhållandet mellan de två formerna av kolesterol (dvs mellan HDL och HDL) är en viktig indikator på risken för CVD. Också i blodet finns en tredje typ av fettliknande ämnen - triglycerider. Med en ökning i deras nivå minskar HDL-koncentrationen.

Triglycerider är den huvudsakliga formen av fett som lagras av kroppen. När du tänker på fett på lår och mage, tänker du på triglycerider. De är slutprodukten av nedbrytningen av fetter som konsumeras med mat. Varje typ av mat som smälts av din kropp och inte direkt riktad mot energibehov eller andra behov omvandlas till triglycerider som lagras i fettvävnad. Liksom kolesterol transporteras triglycerider genom kroppen via lipoproteiner.

Om du har högt kolesterol betyder det vanligtvis att LDLnivån är förhöjd. Dock är vanligtvis nivån på HDL normal eller till och med reducerad, och triglyceridens innehåll är normalt eller förhöjt.

Kolesterol närvarande i livsmedel med överdriven konsumtion kan vara skadlig. Förhöjt kolesterol ökar risken för hjärtinfarkt, hjärtslag och stroke. När alltför mycket LDL cirkulerar i blodet kan det leda till bildandet av kolesterolplakor (kolesterolpålagringar) på den inre ytan av artärerna. Plåtarna smälter gradvis smal eller till och med blockerar lumen i artärerna, vilket leder till en minskning av blodflödet till hjärnan, hjärtat och andra organ. Detta kan leda till hjärtinfarkt eller stroke.

Varför stiger kolesterolet? I vissa fall har vissa människor högt kolesterol på grund av ärftliga faktorer. Den främsta orsaken till högt kolesterol är emellertid i de flesta fall den felaktiga livsstilen med en kombination av att konsumera stora mängder feta livsmedel, alltför stora i mättade fetter. Förhöjt kolesterol kan förebyggas, ibland räcker det med att justera kosten och få fysisk aktivitet i ditt liv. Om detta inte räcker kan läkaren rekommendera att ta vissa läkemedel som minskar kolesterol.

Tecken på ökning

Vanligtvis uppvisar symptomen på högt kolesterol inte. I de flesta fall leder högt kolesterol till farligt CVD (hjärtinfarkt, stroke osv.) Och diagnostiseras vid undersökning i samband med dem. Dessa sjukdomar utvecklas vanligtvis som ett resultat av deponering av kolesterolplakor på den inre ytan av artärer. Det enda sättet att upptäcka detta farliga fenomen är att ha ett blodprov för kolesterol. Det är tillrådligt att testa för kolesterol efter att ha fyllt 20 år. Även om kolesterolet är helt normalt, är det meningsfullt att kontrollera dess nivå i blodet ungefär vart femte år. Om du har en ärftlig predisposition till högt kolesterol kan läkaren rekommendera att utföra sådana undersökningar mycket oftare. Också frekventa undersökningar för kolesterol utförs i fall där det finns riskfaktorer (högt blodtryck, övervikt och rökning.

Analysera de tecken och symtom som utvecklas i fall där förhöjt kolesterol leder till CVD.

Koronar insufficiens

Symtom på koronarinsufficiens kan skilja sig åt hos män och kvinnor. Men för både män och kvinnor är CVD fortfarande den främsta dödsorsaken i industriländerna. De vanligaste tecknen på koronarinsufficiens är:

• angina pectoris, bröstsmärta
• illamående;
• andnöd;
• smärta i nacken, överkroppen eller baksidan;
• domningar eller kyla i lemmarna.

insult

Uppsamlingen av plack med högt kolesterol medför allvarliga risker för minskad syreförsörjning med blod till vissa delar av hjärnan. Det här är exakt vad som händer med stroke. Stroke är en medicinsk nödsituation som kräver akut läkarvård. Symtom inkluderar:

• plötslig förlust av balans och samordning
• plötslig yrsel
• ansiktssymmetri (ögonlockets ögon eller mun på ena sidan);
• oförmåga att röra sig (särskilt asymmetrisk);
• förvirring, inkonsekvens
• oklart tal
• domningar i ansikte, armar, ben (särskilt asymmetrisk);
• suddig syn, delad syn;
• plötslig allvarlig huvudvärk.

Hjärtinfarkt

Arterier som levererar hjärtat med blod kan bli igensatta på grund av ackumulering av plack. Denna process, kallad ateroskleros, är långsam och är asymptomatisk. Med tiden är plackavlossning möjlig. När detta händer, bildar en trombocyt runt den. Detta kan leda till blockering av blodkärlen som levererar hjärtmuskeln, vilket leder till ischemi. Med skador på hjärtat eller nekros av dess vävnader på grund av brist på syre utvecklas en hjärtattack. Symtom på hjärtinfarkt inkluderar:

• känsla av täthet och täthet i bröstet, smärta i bröstet eller armarna;
• andningssvårigheter
• framväxten av ångest;
• yrsel;
• illamående, matsmältningsbesvär eller halsbränna
• överansträngning.

En hjärtattack är en medicinsk nödsituation som kräver akut medicinsk hjälp. Hjärtvävnadsnekros kan vara irreversibel eller till och med dödlig om kirurgisk behandling inte ges.

Ateroskleros av perifera artärer

Denna sjukdom är en konsekvens av högt kolesterol, vilket leder till plackavlagringar inuti artärerna. Detta leder till blockering av blodflödet till njurarna, armarna, magen, benen. De tidiga stadierna av denna sjukdom innefattar följande symtom:

• stickande och brinnande i tårna;
• smärta sensioner;
• trötthet;
• intermittent claudication;
• obehag i benen och fötterna;
• uttorkning, blekhet och glans på huden på fötter och fötter;
• Förekomsten av sår på ben och fötter, som läker mycket långsamt;
• tånagelsförtjockning;
• minskning av hårväxten på benen.

Matsmältningssystemet

Förhöjt kolesterol kan leda till obalans av gallan, vilket orsakar bildandet av gallstenar. En signifikant procentandel av gallstenssjukdomssaker orsakas av förhöjt kolesterol. Den ackumulering av plack i artärerna kan leda till blockering av blodflödet till njurarna och magen. När blockering av artärer som försörjer tarmen utvecklar ischemiska syndrom tillsammans med buksmärtor, illamående, kräkningar och blodig avföring.

Orsaker och riskfaktorer

I vissa fall är högt kolesterol ärftligt. När du gör det kommer din lever att producera för mycket kolesterol, eller din kropp kommer inte att ta bort LDL från blodet på ett effektivt sätt. Förhöjt kolesterol och ökade triglyceridkoncentrationer kan vara associerade med andra sjukdomar, såsom diabetes. Men i de flesta fall är förhöjt kolesterol orsakat av konsumtion av överskott av mat med mättade fetter, såväl som otillräcklig fysisk aktivitet. Ökat kolesterol är vanligare bland personer som är överviktiga.

Vissa faktorer predisponerar en person till högt kolesterol. Inte alla kan elimineras, men vissa kan och bör elimineras. De viktigaste faktorerna i utvecklingen av högt kolesterol inkluderar:

• övervikt och fetma
• äter en diet som innehåller en stor mängd mättat fett och transfetter, som finns i stora mängder i bekvämlighetsmat och stekta livsmedel;
• brist på rörelse;
• genetisk predisposition för CVD;
• hypertoni;
• rökning;
• diabetes;
• hypertyreoidism;
• kongestiv gulsot;
• hyperadrenokorticism;
• anorexia nervosa;
• kroniskt njursvikt;
• nefrotiskt syndrom.

De flesta människor visar ofta inga tecken på högt kolesterol. Ett blodprov är det enda sättet att kontrollera kolesterolnivåer. Om den totala kolesterolnivån i ditt blod är mer än 200 mg / dl eller HDL är under 40, kan läkaren kanske utföra en fastande lipidanalys för att klargöra diagnosen. Denna typ av analys kräver att man avstår från att äta mat i 12 timmar innan blod dras. Även om kolesterolnivåer på mer än 200 mg / dL vanligen anses vara förhöjda, är det nödvändigt att i varje enskilt fall ta hänsyn till patientens allmänna hälsa och närvaron eller frånvaron av CVD. Nedan finns de olika nivåerna av kolesterolnivåer och deras tolkning av läkare:

förebyggande

De flesta människor kan sänka kolesterolet genom att äta en balanserad kost, regelbunden motion och styra sin egen vikt.

En full kost hjälper till viktminskning. Även en viktminskning på endast 2-5 kg ​​kan bidra till att förbättra kolesterolkontrollen. Du kan förbättra din kost enligt följande.

• Minska intaget av mättade fetter och transfetter. Mättat fett bör inte innehålla kosten mer än 10% av de totala kalorier som förbrukas, och transfetter bör helt uteslutas. Forskningsdata visar att transfetter väsentligt ökar risken för CVD. Omättade fetter, såsom olivolja och rapsolja, bör föredras.
• Ät helkornsprodukter, fullkornsbröd, okokt spannmål, brunt ris och kli.
• Ät mer frukt och grönsaker som är höga i fiber och lägre kolesterol.
• Begränsa livsmedel som innehåller kolesterol. Den största mängden kolesterol finns i äggulor, hela mjölkprodukter och tripe.
• Ät fettfisk (till exempel vild lax, sill eller lodda), äta minst två portioner varje vecka.
• Använd mat som innehåller fytosteroler och stanoler som finns i nötter, frön, vegetabiliska oljor, apelsinjuice, yoghurt. Studier visar att ett dagligt intag av 2-3 gram fytosteroler kan minska LDL-kolesterol med 15%.
• Öka ditt intag av fiberrika livsmedel som havregryn, kornspannmål, baljväxter, frukt, grönsaker och fullkorn.

Många nyfödda kostvanor är mycket populära bland människor, men de är ofta meningslösa för långsiktig viktminskning, och ibland även hälsofarliga, eftersom de utesluter mycket viktiga element i kosten. Typer av dieter som drar stora grupper av naturliga produkter från kosten är oftast ohälsosamma. Med förhöjt kolesterol rekommenderar experter att aktivt använda en varierad meny, inklusive en stor mängd frukt och grönsaker:

• spannmål: 6-8 portioner per dag (hälften av dem borde bestå av fullkornsprodukter);
• grönsaker: 3-5 portioner per dag;
• frukt: 4-5 portioner per dag;
• Fettfria eller lågmjölkade mejeriprodukter: 2-3 portioner per dag;
• magert kött, fjäderfä, skaldjur: 85-170 gram per dag;
• Fetter och oljor: 2-3 matskedar per dag (använd omättade fetter, såsom olivolja eller rapsolja);
• nötter, frön, baljväxter: 3-5 portioner per vecka;
• godis, socker: mindre än 5 portioner per vecka (desto mindre desto bättre).

Det rekommenderas också att använda 2 portioner fettfisk varje vecka, vilket begränsar natriumintaget med salt (högst 2400 mg / dag). Om begränsande salt och mättat fettintag inte orsakar den önskade effekten på kolesterolnivåer, kan läkaren rekommendera att konsumera mer löslig fiber samt växtsteroler.

I vissa fall rekommenderas en medelhavsdiet som fokuserar på att äta hela korn, frukt och grönsaker, fisk och olivolja. Trots det faktum att denna diet innehåller mycket fett, är de flesta av enomättade och. Även denna diet är fylld med fiber och antioxidanter.

Viktminskning genom träning

Övervikt ökar risken för högt kolesterol och CVD. En minskning i vikt leder till en minskning av triglyceridkoncentrationen och en ökning av HDL-nivåerna. Om det finns ett överskott av vikt bör du sträva efter en jämn och konstant reduktion genom tidtestad och väl etablerad kost.

Regelbunden motion minskar risken för att utveckla CVD och hjälper till att minska LDL. De är särskilt effektiva i kombination med rätt diet. Totalt 30 minuter med måttlig intensitet träning 5 gånger i veckan kan hjälpa dig att gå ner i vikt och LDL nivåer. Att utveckla ett träningssystem och bedöma nivån på tillåtna belastningar är bättre att rådgöra med en specialist.

Drogbehandling

Om dieting och regelbunden motion inte hjälper till att normalisera kolesterol kan en specialist ordinera mediciner för högt kolesterol. I de fall där resultaten från blodprovet visar en mycket hög nivå av kolesterol (mer än 200 mg / dL), kan läkemedelsbehandling ordnas från början, tillsammans med dieter och övningar. Läkemedel som vanligtvis används för att sänka kolesterol är uppdelade i följande grupper:

Detta är vanligtvis ett prioriterat läkemedel i kampen mot högt kolesterol. De är lätta att ta och sällan interagerar med andra medel. Biverkningar av dessa läkemedel inkluderar myosit, ledvärk, matsmältningsbesvär och leverskador. Statiner inkluderar:

Detta läkemedel används för att minska LDL såväl som för att öka HDL. Biverkningar inkluderar hudrödhet, upprörd mag, huvudvärk, yrsel, visuella störningar och leverskador.

Gallsyra-sekvestranter:

Dessa läkemedel används vid behandling av högt kolesterol i blodet. Biverkningar inkluderar uppsvällning, förstoppning, halsbränna och ökade triglyceridnivåer. Personer med förhöjda triglyceridnivåer bör inte ta dessa läkemedel. Denna grupp av läkemedel innefattar:

Kolesterolabsorptionshämmare

Ett läkemedel som kallas ezetimib begränsar kolesterolabsorptionen i tunntarmen. Biverkningar inkluderar huvudvärk, illamående, muskelsvaghet. Detta läkemedel används ibland i kombination med simvastatin.

Fibrasyraderivat:

Dessa läkemedel är effektiva för att minska triglyceridnivåerna. I mindre utsträckning är de användbara vid sänkning av LDL-nivåer. De brukar användas av icke-niacin användare. Biverkningar inkluderar myosit, magbesvär, ljuskänslighet, gallsten, hjärtrytmstörningar och leverskador. Dessa läkemedel innefattar:

I de fall patienten inte är mottaglig för en viss medicinsklass kan läkaren ordinera en kombination av mediciner från två klasser.

Näring och näringstillskott

Förutom den rätta kosten som beskrivs ovan rekommenderas att vissa typer av livsmedel och tillsatser tillsätts till kosten som kan bidra till att minska kolesterol.

• Fiber. Ett antal studier har visat att löslig fiber, närvarande i baljväxter, havreklid, korngryn, äpplen och linfrön, minskar nivån av LDL och triglycerider. Fiber bidrar också till viktminskning, eftersom det skapar en känsla av mättnad. Män bör konsumera ca 30-38 gram fiber per dag och kvinnor - 21-25.
• Beta Glucan. Denna typ av löslig polysackarid är närvarande i havreklid och andra växter. På grund av det faktum att det sänker LDL anses havremjöl vara en typ av mat som minskar överskott av kolesterol.
• Sojabönor. Många studier har visat att att äta sojaprotein (tofu, tempeh och miso) som ett alternativ till djurkött bidrar till att minska kolesterolnivåerna. Men innan du tar kosttillskott som innehåller soja kan det vara meningsfullt att rådgöra med en nutritionist. Faktum är att isoflavoner som finns i sojabönor, liksom östrogen, kan leda till ökad risk för bröst och andra cancerformer.
• Omega-3 fettsyror. Dessa föreningar är närvarande i stora mängder i fiskolja, deras användning bidrar till förebyggande av CVD. Vid användning i form av livsmedelstillsatser kan dessa ämnen bidra till blodförtunning. Därför bör personer som tar blodförtunnare konsultera en läkare innan de tar fiskolja.
• Alfa linolensyra. Denna förening är en av varianterna av omega-3-fettsyror som hjälper till att skydda hjärthälsan. Det bidrar dock inte till minskningen av triglycerider, och betydelsen av att minska LDL är fortfarande tveksamt.
• Vitamin C. Ett antal studier har visat att konsumera detta vitamin i mängden 100-200 milligram per dag bidrar till att minska kolesterolnivåerna.
• Beta Sisterol. Denna förening är en växtsterol, en substans som kan minska absorptionen av kolesterol i tarmen. Ett antal studier har visat att användningen av detta ämne bidrar till minskningen av LDL i kroppen. Det bör emellertid förstås att beta-systerol också kan minska nivåerna av E-vitamin och betakaroten absorberat av tarmarna. Följaktligen kan du behöva konsultera en läkare.
• Policosanol. Denna naturliga substans erhålls från sockerrör, den kan minska LDL och öka HDL. Det kan också förhindra bildandet av blodproppar. Å andra sidan kan polikosanol öka risken för blödning, så det ska inte tas av personer som använder blodförtunnare.
• Coenzyme Q10. Forskare tror att koenzym Q10 kan öka nivån av antioxidanter, vilket bidrar till förebyggandet av CVD. Personer som tar statiner kännetecknas ofta av en låg nivå av koenzym Q10. Därför tilldelas de i vissa fall ett ytterligare intag av livsmedelstillsatser med detta ämne.
• Polyfenoler. Polyfenoler är ämnen av vegetabiliskt ursprung som har antioxidantegenskaper. De kan minska risken för ateroskleros genom att minimera skadan som orsakas av förhöjda nivåer av LDL.
• Resveratrol. Trots att resveratrol anses vara användbart för att minska risken för CVD, är den optimala dosen av konsumtionen ännu inte känd. Också, resveratrol har tyvärr en effekt liknande den för östrogen, vilket är oönskat. Det kan också interagera med andra mediciner. Därför är det nödvändigt att konsultera en läkare innan detta ämne ingår i kosten.

Medicinska örter

Örmedicin används aktivt vid behandling av högt kolesterol. Det är viktigt att förstå att medicinska örter kan interagera med andra läkemedel. Därför är det nödvändigt att konsultera en specialist innan man tar till växtmedicin. Växter som hjälper till att sänka kolesterol inkluderar:

• hagtorn;
• vitlök;
• groblad;
• guggul;
• rött jäst ris.

Prognos och risker för komplikationer

I frånvaro av behandling kan förhöjt kolesterol leda till ett antal komplikationer. Dessa inkluderar:

• Hjärtsjukdom. Ökad kolesterol mer än 2 gånger ökar risken för hjärtinfarkt. Att minska kolesterol med 1% minskar risken för koronarinsufficiens och 2%.
• Stroke. Låg HDL är förknippad med ökad risk för stroke.
• Insulinresistens. 88% av personer med låg HDL och 84% av personer med höga triglyceridnivåer har insulinresistens, vilket leder till förhöjda sockernivåer. Många personer med insulinresistens står inför problemet med att utveckla diabetes.

För att förbättra den långsiktiga prognosen för hyperkolesterolemi är det nödvändigt att bibehålla den rätta vikten, använda en diet som är låg i mättat fett och rätt nivå av fysisk aktivitet. Vilka är fördelarna med kroppen vid normalisering av kolesterolnivåer? Den största fördelen med detta är en signifikant minskning av risken för CVD, liksom en förbättrad prognos om dessa sjukdomar redan finns.

Ska jag vara förbryllad av frågorna om högt kolesterol om detta problem inte för närvarande observeras? Även om du har normalt kolesterol och inga CVD-problem, bör du följa en hälsosam livsstil för att ge din kropp en extra säkerhetsmarginal för framtiden. Detta inkluderar hälsosam kost, regelbunden motion, undvikande av rökning och alkoholmissbruk. Det är viktigt att komma ihåg att alkoholmissbruk hänvisar också till orsakerna till högt kolesterol.

Ärftlig hyperkolesterolemi

Högt kolesterol på grund av ärftliga faktorer kallas ärftlig hyperkolesterolemi. Denna sjukdom kännetecknas av ett antal funktioner, så det betraktas här separat. Med ärftlig hyperkolesterolemi överstiger nivån av LDL i blodet redan normen från barn. Denna metaboliska störning upptäcks under standardhälsokontroller. Också det kan ibland detekteras av närvaron av feta plack på huden eller runt ögonen. Behandlingen består av en hälsosam livsstil och tar kolesterolsänkande läkemedel.

Orsaker till högt kolesterol hos ärftlig hyperkolesterolemi

Ärftlig hyperkolesterolemi orsakas av en defekt i genen som kontrollerar kolesterolmetabolism i kroppen. Som ett resultat av denna defekt, sönderfall LDL inte ordentligt och ackumuleras i blodet. I de flesta fall är en misslyckad gen arv på ett heterozygotiskt sätt från en av föräldrarna. Om arv är homozygot, det vill säga båda föräldrarna är bärare av en sådan misslyckad gen, fortsätter sjukdomen i en mer allvarlig form (homozygot). Heterozygot ärftlig hyperkolesterolemi uppträder i ett fall av 500. Den homozygote formen av sjukdomen är sällsynt.

Funktioner av sjukdomen

Ett viktigt inslag i denna sjukdom är utvecklingen av CVD vid en ung ålder. Det orsakas av bildandet av aterosklerotiska plack på hjärtkärlens inre vägg. Detta kan leda till hjärtinfarkt även hos ungdomar. Dessutom noteras följande fenomen:

• xanthomas - fettavlagringar i huden, rik på kolesterol, vanligtvis lokaliserad runt armbågar, knän, skinkor och senor;
• Xanthelasma - fettpålagringar på ögonlocken;
• hornhinna båge;
• fetma.

Diagnos och behandling av ärftlig hyperkolesterolemi

Ofta sker diagnosen av denna sjukdom under standardundersökningar och medicinska undersökningar. Läkaren eller patienten kan också märka fettavlagringar på huden eller runt ögonen. Om denna sjukdom diagnostiseras hos din nära släkting, kan du rekommenderas att testa för högt kolesterol.

Hos vuxna antas förekomsten av denna sjukdom normalt med en total kolesterolnivå över 7,5 millimol per liter eller LDL-koncentrationer över 4,9. Hos barn mellan 10 och 15 år är tröskelvärdena för dessa indikatorer 6,7 och 4,0.

När det gäller heterozygot ärftlig hyperkolesterolemi hos barn och ungdomar är utvecklingen av symtom osannolik. Men som åldern ökar kan behandlingen av denna sjukdom vara nödvändig för att förhindra CVD.

Behandlingsalternativ

Att vara en genetisk sjukdom orsakas inte ärftlig hyperkolesterolemi oftast av en ohälsosam livsstil. Men att behålla din kropp i ett bättre fysiskt tillstånd kommer att bidra till att förhindra framtida problem. Följande tillvägagångssätt kan hjälpa dig att skydda din kropp.

• Hälsosam mat. I de flesta fall, även om fetma eller övervikt saknas, krävs samråd med en nutritionist.
• Måttlig övning.
• Undvik rökning.
• Behåll en normal vikt.

Det rekommenderas vanligtvis att ta droger som reducerar kolesterol. Den vanligaste förskrivningen är antagandet av statiner. Sjuka barn brukar ta statiner i sen barndom eller tidigt ungdomar. Vissa barn kan behöva aferes. Denna metod för behandling, där filtrering av LDL från blodet används, är vanligtvis kopplad i fall av homozygot ärftlig hyperkolesterolemi. Din läkare kan rekommendera testning för högt kolesterol till andra familjemedlemmar av patienten.

utsikterna

Vanligtvis är prognosen för patienter med familjär ärftlig hyperkolesterolemi ganska fördelaktig vid överensstämmelse med en hälsosam livsstil, regelbunden övervakning av kolesterolnivåer och att ta alla föreskrivna läkemedel. I fråga om sjukdoms homozygotform är prognosen mindre gynnsam.

Högt kolesterol - vad betyder det?

Högt kolesterol händer i alla åldrar. Hur hanterar LDL (lågdensitets lipoprotein)? Hur diversifiera och hur man äter en diet?

Med högt kolesterol är blodkärlens väggar igensatta.

HDL och LDL - vad betyder det

Kolesterol (kolesterol) är en av människokroppens byggstenar, liksom blodkärlens första fiende. Det transporteras till celler i proteinföreningen - lipoprotein.

De utmärks av flera typer:

1. High-density lipoproteins (HDL). Detta är "bra", bra kolesterol. Mestadels proteinhaltig förening med lågt kolesterolinnehåll, som kan transportera sig fritt från skadligt kolesterol för bearbetning i levern. Den senare rör sig genom cirkulationssystemet och sätter sig på blodkärlens väggar. Delar i metabolism, produktion av gallsyror, hormoner, främjar bildandet av cellemembran. I en frisk kropp dominerar HDL över andra typer av lipoproteiner.
2. Lågdensitetslipoproteiner (LDL). Med ett överskott av LDL-kolesterolhaltiga blodkroppar utvecklas blodkärlens lumen, ateroskleros, problem med tryck börjar.

Lipoproteiner med låg densitet påverkar kärlväggar negativt

Vad betyder högt kolesterolvärde?

När HDL och lever inte har tid att hantera den växande mängd LDL, börjar hälsoproblem. Vad får det att stiga upp?

Tillväxten av LDL är i de flesta fall inte en självständig sjukdom, utan en konsekvens av allvarliga sjukdomar i kroppen. Resultatet av att system eller organ misslyckades, dåliga vanor, ohälsosam livsstil.

Orsakerna till högt kolesterol är:

• hypertoni;
• lever- eller njursjukdom;
• diabetes;
• hypotyroidism;
• pankreasproblem, inklusive pankreatit
• en diet som saknar fiber eller omättat fett
• rökning, alkoholism;
• ärftliga sjukdomar (till exempel hyperkolesterolemi, hyperlipidemi);
• övervikt, övervikt
• nefros;
• graviditet;
• effekten av mediciner, hormoner;
• kroniska åldersrelaterade sjukdomar (kardiovaskulär, matsmältningsbesvär);
• felaktig näring.

Överviktiga människor är mer benägna att drabbas av högt kolesterol.

Ett överflöd av feta livsmedel av animaliskt ursprung, stekt mat, godis och snabbmat är en outtömlig källa till dåligt kolesterol. Mängden LDL i en i en sådan maträtt överskrider normen flera gånger. Till exempel kallas en omelett från 2 ägg en kolesterol "bomb", eftersom den innehåller en veckovis norm för skadligt kolesterol!

Förutsättningar för LDL-hopp är äldre ålder och hormonell obalans. Så hos män stiger kolesterol i ålder över 35 år, hos kvinnor - efter klimakteriet.

Nästan varje person har triviala skäl till predisposition:

• styvhet;
• stillasittande arbete;
• substandard mat;
• överätande;
• ingen hjärtbelastning i frisk luft.

Symptom på högt kolesterol

Det finns inget tecken på att öka kolesterolet. Sjukdomen utvecklas asymptomatiskt.

Kroniskt hög LDL uttrycks indirekt av:

• spridning, minnesförlust
• smärta i benen
• pressa, dra smärta i bröstet, hjärta;
• oregelbundet högt tryck;
• tidig klimakteriet.

Med ett överskott av LDL visas gul utbildning på ögonlocken

Vad är farligt högt kolesterolvärde

Konsekvenserna är värsta. Cirkulationssystemet kan inte längre helt pumpa blod. Skärmens diameter minskar, väggarna är täckta med kolesterol och får inte mat från blodet. Detta gör dem tunna, svaga och oelastiska. Lider av brist på syre, näring och blodcirkulationsorgan i vägen för blockering.

Kolesterolskiktet tjocknar och bildar plack med blodproppar som inte lyckats förflytta sig genom kärlets smala kanal.

Härifrån är ischemi av vävnader och andra irreversibla störningar:

• myokardinfarkt;
• hjärtslag
• kronisk hypertoni
• trombos, tromboflebit i nedre extremiteterna;
• sexuell dysfunktion hos män;
• hjärtsjukdomar;
• cirkulationsstörningar i hjärnan.

Förhöjt kolesterol kan orsaka hjärtinfarkt

Vad man ska göra med högt kolesterol

Behandling av förhöjt kolesterol ger in, men långsamt. Det första och grundläggande steget i reningsbehandling: patienten kommer att behöva följa sin egen kost under en längre tid, eller till och med för livet.

Rengör kärlen hjälper folk recept. Mestadels örtte, infusioner som förstärker blodkärlen, ger dem elasticitet.

Medicin bidrar till utspädning av plack, skikt och avlägsnande av LDL från kroppen.

Läkemedelsbehandling

Drogbehandling är varierande och effektiv. Minus: många biverkningar, ofta lider patienten av gastrointestinala störningar under behandlingens gång.

Högt kolesterol läkemedelsgrupper:

1. Statiner. Läkemedel förhindrar produktion av enzymer som är inblandade i syntesen av kolesterol. Beloppet kan minskas med 50-60%. Mevacor, Lexor och Baikol är de vanligaste i denna terapi.
2. Fibrater. Preparat med fettsyra minskar produktionen av kolesterol, det vill säga de påverkar levern. Minska mängden lipider i blodet. Av dessa förskriver de Tykolor, Lipantil, Lipanor.
3. Förberedelser för lågt smältbarhet av kolesterol i tarmen. Hjälpverktyg för att minska intag av kolesterol med mat. Effekten är försumbar, eftersom när maten intas får lite substans. Öva kost och liknande droger, minska till noll möjligheten att fylla på kroppen LDL. En av de populära mötena är Ezetrol.
4. Vitaminer och oljor, kosttillskott. Något, men ger effekten av att reducera omega 3, liposyra, folsyra, nikotinsyra, linolja, beredningar med fiskolja.

Lipantil innehåller fettsyra

Hur man behandlar folkmedel

Alternativ medicin vet mycket behandlingar. Det här är långa kurser att ta hemmedicin, och de är inte lämpliga för personer vars kolesterolnivåer ser allvarligt över normalen. Väl lämpad för förebyggande och parat med droger.

linfrö

Hur man tar:

1. Mala fröet i en kaffekvarn till ett pulver.
2. En matsked torrt pulver äts på morgonen innan du äter och tvättas med mycket rent vatten. För bekvämlighet och viskositet kan läkemedel sprutas med vatten för att underlätta att svälja. Att börja äta på 30-40 minuter.
3. Kursen är 3-4 månader utan avbrott.

Linfrö hjälper till att sänka kolesterolet

Citroner, honung och vitlök

För 1 kg citroner finns 200 g honung och 2 vitlökar. Citroner är malda tillsammans med skalen. Använd till exempel en rivare av plast. Kontakten av citroner och metall minskar mängden av fördelaktiga enzymer.

Vitlök, citron och honung - enkla kolesterolsänkande medel

Vitlök krossad i smul, blandad med honung och en citronsuppsugning. Förvara i glas, i kylskåp.

Mottagning 1-2 st. l. innan du äter.

Linden te

Vid 1 liter kokande vatten kastar en tredje kopp torkade lindblommor. Koka inte och stäng locket, linda en handduk och låt den brygga i 20-30 minuter. Drick istället för te, helst utan socker.

Var försiktig, sänker trycket!

Lime te sänker kolesterol men sänker blodtrycket

diet

Cirka 70% av det totala kolesterolet produceras av kroppen själv. Därefter är dagstiden för en naturlig ökning av substansen 5 g. Endast 30% kommer till kroppen med mat - cirka 1,5 g. Medicin har visat att styva kolesterolfria dieter förstärker problemet med ökad LDL: kroppen producerar ensam i stora mängder volymer. Rekommendera att hålla sig till matmått och ge företräde åt naturliga produkter.

Vad att äta med högt kolesterol

Bakade, kokta, stuvade, ångade rätter finns tillgängliga för att förbereda en dietmeny.

Vilka produkter ska du vara uppmärksam på:

• kolhydrater - bröd, flingor, pasta;
• frukt och grönsaker - alla utan undantag, citrus är särskilt användbar;
• baljväxter och nötter;
• mejeriprodukter - med en fetthalt av minst 1%, inte mer
• protein mat - vitt fjäderfäkött utan hud, rött kött utan fett, vit havsfisk;
• socker - inte mer än 50 gram per dag, det är bättre att ersätta frukten.

Med förhöjd kolesterol är det bra att äta mycket grönsaker och frukter.

Förteckning över förbjudna produkter

Vad du ska glömma:

• stekt, fetträtter;
• kryddor och eventuella smakförstärkare;
• rökt kött, torkat kött
• fisk gyta;
• djuravfall
• konserverad mat;
• snabbmat;
• animaliska fetter och alla matoljor;
• ägg - du kan 1-2 bitar i veckan, om du utesluter äggulor, då utan begränsningar;
• feta mejeriprodukter, ost i åldern;
• söt muffin, puff bakverk.

Mat från snabbmat är kontraindicerat för högt kolesterol

Provmeny för dagen

Följ fraktionerad och frekvent mat i små portioner. På dagen 4-5 måltider.

Vad menyn ska se ut:

1. Första frukosten Bovete gröt med kokt kycklingbröst utan hud. Vegetabilsk sallad med linolja. Avkok av vildrosa.
2. Andra frukost Fettfri stallost, ett äpple, en handfull nötter.
3. Lunch. Ångfisk med bakade potatis. Bönor med tomatsås. Linden te.
4. Högt te Rött kokt kött med grönsaksallad. Frukter.
5. Middag. Mjölkgröt och färsk juice.

Innan du lägger dig i sängen kan du dricka ett glas nonfat kefir.

Innan sänggåendet är det bra att dricka fettsyror

förebyggande

Det bästa förebyggandet av att hålla normala LDL-nivåer är hälsosam mat. Människor som är utsatta för risker bör göra en vana med kontinuerlig övervakning av deras matkultur.

Förhindra kolesterolhöjningar kommer att hjälpa till:

• sport och fysisk aktivitet
• aktuella behandlade sjukdomar;
• viktminskning kontroll
• regelbundna kontroller hos läkaren.

Ökat kolesterol är ett resultat av en slarvig diet eller ett symptom på en sjukdom. Normen för LDL hos en frisk person varierar och beror på ålder och kön. Det är möjligt att kontrollera och minska höga kolesterolnivåer med hjälp av dieter, läkemedel och folkterapier.

Betygsätt den här artikeln
(1 poäng, i genomsnitt 5,00 av 5)