Egenskaper hos hjärtmuskeln och dess sjukdomar

Hjärtmuskeln (myokard) i strukturen i det mänskliga hjärtat ligger i mellanskiktet mellan endokardiet och epikardiet. Det är detta som säkerställer oavbrutet arbete på "destillation" av syreat blod i alla organ och system i kroppen.

En eventuell svaghet påverkar blodflödet, kräver en kompensationsjustering, ett harmoniskt fungerande blodförsörjningssystem. Otillräcklig anpassningsförmåga orsakar en kritisk minskning av effektiviteten i hjärtmuskeln och dess sjukdom.
Uthållighet av myokardiet är försett med sin anatomiska struktur och utrustad med kapacitet.

Strukturella egenskaper

Det accepteras av hjärtväggens storlek för att döma utvecklingen av det muskulära skiktet, eftersom epikardiet och endokardiet normalt är mycket tunna skal. Ett barn föds med samma tjocklek på höger och vänster ventrikel (ca 5 mm). Vid ungdomar ökar vänster ventrikel med 10 mm och den högra med endast 1 mm.

Vid en vuxen frisk person i avslappningsfasen varierar tjockleken på vänster ventrikel från 11 till 15 mm, den högra - 5-6 mm.

Funktion av muskelvävnad är:

• striderad striation bildad av myofibriller av kardiomyocytceller;
• Förekomsten av fibrer av två typer: tunn (aktinisk) och tjock (myosin), förbunden med tvärbroar;
• sammansatta myofibriller i buntar med olika längder och direktivitet, som låter dig välja tre lager (yta, inre och medelstora).

Morfologiska egenskaper hos strukturen ger en komplex mekanism för sammandragning av hjärtat.

Hur avtalar hjärtat?

Kontraktilitet är ett av egenskaperna hos myokardiet, vilket består i att skapa rytmiska rörelser i atrierna och ventriklarna, vilket gör att blod kan pumpas in i kärlen. Hjärtans kamrar går ständigt igenom två faser:

• Systole - orsakad av kombinationen av aktin och myosin under påverkan av ATP-energi och frisättning av kaliumjoner från celler, medan tunna fibrer glider längs tjocka och balkar minskar i längden. Bevisat möjligheten till vågliknande rörelser.
• Diastole - det finns en avkoppling och separation av aktin och myosin, återställandet av utspädd energi på grund av syntesen av enzymer, hormoner, vitaminer som erhållits av "broarna".

Det har etablerats att kraften av sammandragning tillhandahålls av kalcium inuti myocyter.

Hela hjärtkollisionen, inklusive systol, diastol och en allmän paus bakom dem, med en normal rytm som passar in i 0,8 sekunder. Det börjar med atriell systole, blodet är fyllt med ventriklar. Då rinner atrierna, vilar in i diastolfasen och ventrikelkontraktet (systole).
Att räkna tiden för "arbete" och "vila" i hjärtmuskeln visade att sammandragningen stod för 9 timmar och 24 minuter per dag och för avkoppling - 14 timmar och 36 minuter.

Sekvensen av sammandragningar, tillhandahållande av fysiologiska egenskaper och kroppens behov under träning, störningar beror på sambandet mellan myokardiet och de nervösa och endokrina systemen, förmågan att ta emot och "avkoda" signaler för att aktivt anpassa sig till de mänskliga levnadsförhållandena.

Hjärtmekanismer som minskar

Egenskaperna hos hjärtmuskeln har följande mål:

• stödja sammandragningen av myofibriller;
• ge rätt rytm för optimal fyllning av hjärtkaviteterna
• för att bevara möjligheten att trycka blodet i några extrema förhållanden för organismen.

För detta har myokardiet följande förmågor.

Excitability - Myocytes förmåga att reagera på några inkommande patogener. Från övertrycksstimuleringar skyddar cellerna sig med ett tillstånd av refraktoritet (förlust av upphetsningsförmåga). I den normala kontraktionscykeln särskiljas mellan absolut refraktoritet och relativ.

• Under perioden med absolut refraktoritet, från 200 till 300 ms, svarar myokardiet inte ens till superstränga stimuli.
• När relativ kan svara endast på starka signaler.

Ledningsförmåga - egenskapen att ta emot och överföra impulser till olika delar av hjärtat. Det ger en speciell typ av myocyter med processer som mycket liknar hjärnans neuroner.

Automatism - förmågan att skapa inuti myokardens egen åtgärdspotential och orsaka sammandragning även i den isolerade formen från organismen. Den här egenskapen möjliggör återupplivning i nödfall, för att upprätthålla blodtillförseln till hjärnan. Värdet av det placerade nätverket av celler, deras kluster i noderna under donatortransplantation är stor.

Värdet av biokemiska processer i myokardiet

Livskraften av kardiomyocyter tillhandahålls genom tillförsel av näringsämnen, syre och energisyntes i form av adenosintrifosfat.

Alla biokemiska reaktioner går så långt som möjligt under systolen. Processerna kallas aerob, eftersom de bara är möjliga med tillräcklig mängd syre. Per minut förbrukar vänster kammare för varje 100 g av massan 2 ml syre.

För energiproduktion används blod som levereras:

• glukos,
• mjölksyra
• ketonkroppar,
• fettsyror
• pyruviska och aminosyror
• enzymer,
• B-vitaminer,
• hormoner.

Vid en ökning av hjärtfrekvensen (fysisk aktivitet, spänning) ökar syrebehovet 40-50 gånger, och förbrukningen av biokemiska komponenter ökar också betydligt.

Vilka kompensationsmekanismer har hjärtmuskeln?

Hos människor sker patologi inte så länge som kompensationsmekanismerna fungerar bra. Det neuroendokrina systemet är inblandat i reglering.

Den sympatiska nerven levererar signaler till myokardiet om behovet av förbättrade sammandragningar. Detta uppnås genom en mer intensiv metabolism, ökad ATP-syntes.

En liknande effekt uppstår med ökad katekolaminsyntes (adrenalin, norepinefrin). I sådana fall kräver det förbättrade arbetet i myokardiet en ökad syreförsörjning.

Vagusnerven bidrar till att minska frekvensen av sammandragningar under sömnen, under vilodagen, för att upprätthålla syreaffärer.

Det är viktigt att ta hänsyn till anpassningsmekanismens reflexmekanismer.

Takykardi orsakas av stillastående sträckning av munnen av ihåliga vener.

Reflexdämpning av rytmen är möjlig med aortastenos. Samtidigt irriterar ökat tryck i hålrummet i vänstra ventrikeln slutet på vagusnerven, bidrar till bradykardi och hypotoni.

Varaktigheten av diastol ökar. Gynnsamma förhållanden skapas för hjärtets funktion. Därför anses aorta stenos vara en välkompenserad defekt. Det gör att patienterna kan leva i en avancerad ålder.

Hur man behandlar hypertrofi?

Vanligtvis långvarig ökad belastning orsakar hypertrofi. Väggtjockleken på vänster ventrikel ökar med mer än 15 mm. I formationsmekanismen är den viktiga punkten fördjupning av kapillärspiring djupt in i muskeln. I ett hälsosamt hjärta är antalet kapillärer per mm2 av hjärtmuskelvävnad cirka 4000, och i hypertrofi faller indexet till 2400.

Därför anses staten upp till en viss punkt som kompensator, men med en betydande förtjockning av väggen leder till patologi. Vanligtvis utvecklas den i den delen av hjärtat, som måste arbeta hårt för att driva blod genom en smal öppning eller för att övervinna hindret för blodkärl.

Hypertrophied muskel kan hålla blodflödet för hjärtfel under lång tid.

Muskeln i högerkammaren är mindre utvecklad, den arbetar mot ett tryck på 15-25 mm Hg. Art. Därför hålls kompensation för mitralstenos, lunghjärtat inte för länge. Men retventrikulär hypertrofi är av stor betydelse vid akut hjärtinfarkt, hjärt-aneurysm i området i vänster ventrikel, lindrar överbelastning. Bevisade betydande egenskaper hos de rätta sektionerna i träning under träning.

Kan hjärtat anpassa sig till arbetet vid hypoxi?

En viktig egenskap för anpassning till arbete utan tillräcklig syreförsörjning är den anaeroba (syrefria) processen för energisyntes. En mycket sällsynt förekomst för mänskliga organ. Den ingår endast i nödfall. Tillåter hjärtmuskeln att fortsätta sammandragningar.
De negativa konsekvenserna är ackumulering av nedbrytningsprodukter och utmattning av muskelfibriller. En hjärtcykel räcker inte för energiens resyntes.

En annan mekanism är emellertid involverad: vävnadshypoxi orsakar reflekterande binjurarna att producera mer aldosteron. Detta hormon:

• ökar mängden cirkulerande blod;
• stimulerar en ökning av innehållet i röda blodkroppar och hemoglobin;
• stärker venöst flöde till höger atrium.

Så det låter dig anpassa kropp och myokardium till brist på syre.

Hur påverkar myokardiell patologi, mekanismer av kliniska manifestationer

Myokardsjukdomar utvecklas under påverkan av olika orsaker, men förekommer endast när anpassningsmekanismerna misslyckas.

Långvarig förlust av muskelenergi, omöjligheten med självsyntes i frånvaro av komponenter (särskilt syre, vitaminer, glukos, aminosyror) leder till ett uttunningskikt aktomyosin, bryter sambandet mellan myofibriller och ersätter dem med fibrös vävnad.

Denna sjukdom kallas dystrofi. Det följer med:

• anemi,
• beriberi,
• endokrina störningar
• berusning.

Uppstår som ett resultat:

• hypertoni,
• koronär ateroskleros,
• myokardit.

Patienter upplever följande symtom:

• svaghet
• arytmi,
• fysisk dyspné
• hjärtklappning.

I ung ålder kan tyrotoxikos, diabetes mellitus vara den vanligaste orsaken. Samtidigt finns inga uppenbara symptom på en förstorad sköldkörtel.

Hjärtmuskulärens inflammatoriska process kallas myokardit. Det åtföljer både infektionssjukdomar hos barn och vuxna, och de som inte är förknippade med infektion (allergisk, idiopatisk).

Utvecklar i fokus och diffus form. Tillväxten av inflammatoriska element infekterar myofibriller, avbryter vägarna, ändrar aktiviteten hos noderna och enskilda celler.

Som ett resultat utvecklar patienten hjärtsvikt (ofta högerkammare). Kliniska manifestationer består av:

• smärta i hjärtat
• rytmavbrott;
• andfåddhet;
• dilatering och pulsering av nackvenerna.

Atrioventrikulär blockad av varierande grad registreras på EKG.

Den mest kända sjukdomen orsakad av nedsatt blodflöde till hjärtmuskeln är myokardiell ischemi. Det strömmar i form av:

• angina attacker
• akut hjärtinfarkt
• kronisk kronisk insufficiens,
• plötslig död.

Alla former av ischemi åtföljs av paroxysmal smärta. De kallas figurativt "gråtande svältande myokardium". Kursen och resultatet av sjukdomen beror på:

• assistans hastighet
• återställande av blodcirkulationen på grund av collaterals;
• muskelcellernas förmåga att anpassa sig till hypoxi
• bildandet av ett starkt ärr.

Hur man hjälper hjärtmuskeln?

De mest beredda för kritiska influenser förblir människor som är involverade i sport. Det ska vara tydligt distinkt cardio, som erbjuds av fitnesscenter och terapeutiska övningar. Alla hjärtprogram är utformade för friska människor. Förstärkt träning gör att du kan orsaka måttlig hypertrofi hos vänster och höger ventrikel. Med rätt jobb kontrollerar personen själv lastens pulsförmåga.

Fysioterapi visas för personer som lider av några sjukdomar. Om vi ​​pratar om hjärtat, syftar det till att:

• förbättra vävnadsregenerering efter hjärtinfarkt;
• stärka ledbandets ligament och eliminera möjligheten att klämma i parvertebrala kärl;
• "Spur" immunitet;
• återställa neuro-endokrin reglering
• för att säkerställa arbetet med hjälpfartyg.

Behandlingen med droger är ordinerad i enlighet med deras verkningsmekanism.

För behandling finns det för närvarande ett adekvat arsenal av verktyg:

• lindrande arytmier
• förbättra metabolism i kardiomyocyter;
• förbättrad näring på grund av expansionen av koronarkärl;
• öka resistens mot hypoxi
• överväldigande foci av excitability.

Det är omöjligt att skämta med ditt hjärta, det rekommenderas inte att experimentera med dig själv. Läkningsmedel kan endast ordineras och väljas av en läkare. För att förhindra patologiska symptom så länge som möjligt krävs lämplig förebyggande. Varje person kan hjälpa sitt hjärta genom att begränsa intaget av alkohol, feta livsmedel, sluta röka. Regelbunden motion kan lösa många problem.

Mänsklig hjärtmuskel

Fysiologiska egenskaper hos hjärtmuskeln

Blod kan bara utföra sina många funktioner i konstant rörelse. Att säkerställa blodets rörelse är huvudfunktionen hos hjärtat och blodkärlen som bildar cirkulationssystemet. Kardiovaskulärsystemet, tillsammans med blod, är också involverat i transport av ämnen, termoregulering, genomförandet av immunsvar och den humorala reglering av kroppsfunktioner. Den drivande kraften i blodflödet kommer att skapas av hjärtets arbete, som utför en pumps funktion.

Hjärtans förmåga att samarbeta under hela livet utan att stoppa beror på ett antal specifika fysiska och fysiologiska egenskaper hos hjärtmuskeln. Hjärtmuskeln på ett unikt sätt kombinerar kvaliteterna hos skelett och släta muskler. Liksom skelettmusklerna kan myokardiet arbeta intensivt och samarbeta snabbt. Förutom släta muskler är det nästan oförtröttligt och beror inte på viljan hos en person.

Fysiska egenskaper

Extensibility - förmågan att öka längden utan att störa strukturen under påverkan av draghållfasthet. En sådan kraft är blodet som fyller hjärthålen under diastolen. Styrkan hos deras sammandragning i systole beror på graden av sträckning av hjärtfibrerna i diastol.

Elasticitet - förmågan att återställa den ursprungliga positionen efter uppsägning av deformeringskraften. Hjärtmuskulaturens elasticitet är fullständig, d.v.s. det återställer helt originalprestandan.

Förmågan att utveckla styrka i processen med muskelkontraktion.

Fysiologiska egenskaper

Hjärtkontraktioner uppstår som ett resultat av periodiskt förekommande exciteringsprocesser i hjärtmuskeln, som har ett antal fysiologiska egenskaper: automatism, excitabilitet, konduktivitet, kontraktilitet.

Hjärtans förmåga att rytmiskt minska under inverkan av impulser som uppstår i sig kallas automatism.

I hjärtat finns en kontraktil muskel, representerad av en striated muskel och atypisk eller en speciell vävnad, där excitationen uppträder och utförs. Atypisk muskelvävnad innehåller en liten mängd myofibriller, mycket sarkoplasma och kan inte sammandragas. Det representeras av kluster i vissa delar av myokardiet, vilket bildar hjärtledningssystemet som består av en sinoatriell nod som ligger på bakre väggen av det högra atriumet vid sammanflödet av de ihåliga venerna; en atrioventrikulär eller atrioventrikulär nod placerad i det högra atriumet nära septum mellan atrierna och ventriklarna; atrioventrikulär bunt (bunt av Hans), avgår från atrioventrikulär nod med en stam. Hans bunt passerar genom skiljeväggen mellan atrierna och ventriklarna, grenar sig i två ben, går till höger och vänster ventrikel. Hans bunt i tjockleken på musklerna med Purkinje-fibrer slutar.

Syntetisk nod är en rytmförare av den första ordningen. Impulser uppstår i det, som bestämmer frekvensen av sammandragningar av hjärtat. Det genererar pulser med en genomsnittlig frekvens på 70-80 pulser per 1 minut.

Atrioventrikulär nod - andra ordningens rytmförare.

Hans bunt är den tredje ordningens rytmförare.

Purkinjefibrer är fjärde ordningens pacemakare. Excitationsfrekvensen som uppträder i Purkinje-fiberceller är mycket låg.

Normalt är den atrioventrikulära noden och hans bunt de enda sändarna av excitationer från den ledande noden till hjärtmuskeln.

De har emellertid även automatik, endast i mindre utsträckning, och denna automatism manifesteras endast i patologi.

Ett betydande antal nervceller, nervfibrer och deras ändar finns i området för sinoatriella noden, som här utgör ett neuralt nätverk. Nervfibrerna i de vandrande och sympatiska nerverna passar nodarna hos den atypiska vävnaden.

Hjärtmusklernas excitabilitet är förmågan hos myokardceller under en irriterande verkan att komma i ett spänningssätt, där deras egenskaper förändras och en åtgärdspotential uppstår och därefter sammandragning. Hjärtmuskeln är mindre exklusiv än skelettet. För framväxten av excitation i det kräver en starkare stimulans än för skelettet. Storleken på hjärtmusklernas respons beror inte på styrkan hos de applicerade stimuli (elektriska, mekaniska, kemiska, etc.). Hjärtmuskeln minskar maximalt av både tröskeln och den mer intensiva irritationen.

Nivån på excitabiliteten hos hjärtmuskeln varierar i olika perioder av myokardiell sammandragning. Sålunda orsakar ytterligare irritation av hjärtmuskeln i fasen av sin sammandragning (systol) inte en ny sammandragning även under verkan av en supertröskelstimulans. Under denna period är hjärtmuskeln i fasen av absolut refraktoritet. I slutet av systolen och i början av diastolen återställs excitabiliteten till den ursprungliga nivån - detta är fasen av relativ eldfast / pi. Denna fas följs av en upphöjningsfas, varefter hjärtklemmens excitabilitet äntligen återgår till sin ursprungliga nivå. Sålunda är känsligheten av excitabiliteten hos hjärtmuskeln en lång period av refraktoritet.

Hjärtans ledningsförmåga - hjärtmusklernas förmåga att uppvisa spänning som uppstått i någon del av hjärtmuskeln, till andra delar av den. Ursprunget i sinoatriella noden sprider excitationen genom ledningssystemet till kontraktil myokardium. Spridningen av denna excitation beror på det låga elektriska motståndet hos nexusen. Dessutom bidrar specialfibrer till ledningsförmåga.

Excitationsvågor utförs längs hjärtfibrerna och den atypiska vävnaden i hjärtat med en ojämn hastighet. Excitation längs atriärfibrerna sprider sig med en hastighet av 0,8-1 m / s, längs fibrerna i ventrikelernas muskler - 0,8-0,9 m / s och längs den atypiska hjärtvävnaden - 2-4 m / s. Med passagen av excitering genom den atrioventrikulära noden fördröjs excitationen med 0,02-0,04 s - detta är en atrioventrikulär fördröjning som säkerställer samordning av sammandragningen av atrierna och ventriklarna.

Hjärtans samverkan - muskelfibrernas förmåga att förkorta eller förändra spänningen. Det svarar på stimuli av ökande makt enligt "all eller ingenting" lagen. Hjärtmuskeln reduceras av typen av enkel sammandragning, eftersom den långa refraktionsfasen förhindrar förekomsten av tetaniska sammandragningar. Vid en enda sammandragning av hjärtmuskeln kännetecknas följande: latentperioden, fasen av förkortning ([systole]]), avslappningsfasen (diastol). På grund av hjärtmusklernas förmåga att endast ingripa på sätt av en enda sammandrag utför hjärtat funktionen hos en pump.

Atriella muskler sammandragas först, sedan skiktet i musklerna i ventriklerna och därigenom säkerställer blodförflyttningen från de ventrikulära hålrummen till aortan och lungstammen.

Hjärtmuskler

Innehållet

Evolutionär utveckling

Hjärtans bakgrund

För små organismer fanns inga problem med leverans av näringsämnen och avlägsnande av metaboliska produkter från kroppen (diffusionshastigheten är tillräcklig). Men eftersom storleken ökar är det nödvändigt att säkerställa kroppens ständigt ökande behov i processerna för att erhålla energi och mat och att ta bort konsumeras. Som ett resultat uppträder redan så kallade primitiva organismer. "hjärtan" som ger de nödvändiga funktionerna. Vidare, som för alla homologa (liknande) organ, är det en minskning av antalet avdelningar till två (hos människor, två för varje cirkulation).

ackord

Paleontologiska fynd tillåter oss att säga att hjärtat först uppträdde i primitiva ackordater. Emellertid uppträder en fullständig kropp i fisk. Det finns ett tvärkammarehjärta, en ventilapparat och en hjärtväska.

Amfibier och reptiler har redan två cirklar av blodcirkulation och deras hjärta är trekammare (interatrialseptum visas). Den enda kända reptilen som har en sämre (den interatriella septum skiljer sig inte helt från atrierna), men redan är kammaren hjärtat en krokodil. Man tror att för första gången fanns det fyra kammarens hjärta i dinosaurier och primitiva däggdjur. I framtiden arvade de direkta efterkommarna av dinosaurier - fåglar och efterkommande av primitiva däggdjur - moderna däggdjur en arv av denna struktur av hjärtat.

Hjärtat i alla ackordater har nödvändigtvis en hjärtväska (perikardium), ventilapparat. Hjärtorna hos blötdjur kan också ha ventiler, ha ett perikardium, som i magsäcken täcker tarmarna. I insekter och leddjur kan organen i cirkulationssystemet kallas hjärtan i form av peristaltiska expansioner av de stora kärlen. I ackordat är hjärtat ett orört organ. I molus, leddjur och insekter kan antalet variera. Hjärtbegreppet gäller inte maskar etc.

Hjärtat hos däggdjur och fåglar

Hjärtat av däggdjur och fåglar är en fyrkammare. Distinguish (genom blodflöde): höger atrium, högre ventrikel, vänster atrium och vänster ventrikel. Mellan atria och ventriklarna är fibrous-muskulära ventiler - rätt tricuspid, vänster mitral. Bindvävnadsventiler (ventrikulär till höger och aorta till vänster) vid utgången av ventriklerna. Från en eller två främre (övre) och bakre (underlägsna) ihåliga vener går blod in i det högra atriumet, sedan in i högra kammaren, sedan längs en liten cirkel av blodcirkulation, blodet passerar genom lungorna, där det är berikat med syre, går in i vänstra atriumet, sedan in i vänstra kammaren och vidare till kroppens huvudartär - aortan (fåglarna har rätt aortabåge, däggdjur - vänster).

Embryonisk utveckling

Hjärtat, som cirkulations- och lymfsystemet, är ett derivat av mesodermen. Hjärtat har sitt ursprung från fackföreningen av de två rudimenten, som förenar och bildar ett hjärttub, där vävnaderna som är karakteristiska för hjärtat redan är representerade. Endokardiet bildas från mesenkymet och myokardiet och epikardiet från mesodermens viscerala blad. Primitiv hjärtrör är uppdelad i flera delar:

• Venus sinus (härledd från sinus vena cava)
• Vanligt atrium
• Gemensam ventrikel
• Hjärtlök (lat.bulbus cordis).

I framtiden är hjärtröret inslaget på grund av sin intensiva tillväxt, först S-formad i frontplanet, och sedan U-formad i sagittalplanet, vilket resulterar i att finna artärer framför venös grind vid det bildade hjärtat.

För senare utvecklingsstadier är septicering karakteristisk, separationen av hjärtröret genom skiljeväggar i kamrar. Separation förekommer inte i fisk. Vid amfibier bildas väggen endast mellan atrierna. Den interatriella väggen (septum interatriale) består av tre komponenter, varav de första två växer från topp till botten i riktning mot ventriklarna.

• Primär vägg
• Sekundär vägg
• Falsk vägg

Reptiler har ett kammarehjärta, men ventriklarna förenas av en interventrikulär öppning. Och endast hos fåglar och däggdjur utvecklas en filmseptum som stänger öppningen och separerar vänster ventrikel från höger kammare. Interventionsväggen består av två delar:

• Den muskulösa delen växer från botten upp och delar upp ventriklarna ordentligt. I hjärtat av glödlampan finns det ett hål - foramen interventriculare.
• Membrandelen separerar det högra atriumet från vänster ventrikel och stänger också interventrikuläröppningen.

Ventilutveckling sker parallellt med hjärt-rörets septikrör. Aortaklaven bildas mellan arteriosuskeglen (conus arteriosus) i vänstra kammaren och aortan, ventilen i lungvenen mellan arterioskegeln i höger kammare och lungartären. Mitral (bicuspid) och tricuspidventiler bildas mellan atrium och ventrikel. Sinusventiler bildas mellan atrium och venus sinus. Den vänstra sinusventilen kombineras senare med septumet mellan atrierna, och den högra ventilen bildar den sämre vena cava och ventilen i koronar sinus.

Strukturen och principen i hjärtat

Hjärtat är ett muskelorgan hos människor och djur som pumpar blod genom blodkärlen.

Hjärtets funktioner - varför behöver vi ett hjärta?

Vårt blod ger hela kroppen syre och näringsämnen. Dessutom har den också en rengöringsfunktion som hjälper till att avlägsna metaboliskt avfall.

Hjärtans funktion är att pumpa blod genom blodkärlen.

Hur mycket blod gör en persons hjärtpump?

Människans hjärta pumpar cirka 7 000 till 10 000 liter blod på en dag. Detta är cirka 3 miljoner liter per år. Det visar sig upp till 200 miljoner liter under en livstid!

Mängden pumpat blod inom en minut beror på den aktuella fysiska och känslomässiga belastningen - desto större belastning desto mer blod behöver kroppen. Så hjärtat kan passera genom sig själv från 5 till 30 liter på en minut.

Cirkulationssystemet består av cirka 65 tusen fartyg, deras totala längd är cirka 100 tusen kilometer! Ja, vi är inte förseglade.

Cirkulationssystem

Cirkulationssystem (animering)

Det mänskliga kardiovaskulära systemet består av två cirklar av blodcirkulation. Med varje hjärtslag rör sig blod i båda cirklarna på en gång.

Cirkulationssystem

1. Deoxifierat blod från överlägsen och underlägsen vena cava går in i högra atrium och sedan in i högra ventrikeln.
2. Från höger kammare trycks blodet in i lungstammen. Lungartärerna drar blod direkt i lungorna (före lungkapillärerna), där det tar emot syre och släpper ut koldioxid.
3. Efter att ha fått tillräckligt med syre återvänder blodet till hjärtatets vänstra atrium genom lungorna.

Stor cirkel av blodcirkulationen

1. Från vänstra atrium flytta blod till vänster ventrikel, varifrån det ytterligare pumpas ut genom aortan i systemcirkulationen.
2. Efter att ha gått en svår väg, kommer blod genom de ihåliga venerna åter i hjärtatets atrium.

Normalt är den mängd blod som utstötas från hjärtkammarens hjärtkärl med varje sammandragning densamma. Således strömmar en lika stor mängd blod samtidigt i de stora och små cirklarna.

Vad är skillnaden mellan ådror och artärer?

• År är utformade för att transportera blod till hjärtat, och artärernas uppgift är att ge blod i motsatt riktning.
• I ådrorna är blodtrycket lägre än i artärerna. I enlighet med detta kännetecknas väggarnas artärer av större elasticitet och densitet.
• Arterier mättar den "fräscha" vävnaden, och venerna tar "slöseri" blodet.
• Vid kärlskada kan arteriell eller venös blödning särskiljas med blodets intensitet och färg. Arteriell - stark, pulserande, slår "fontän", blodets färg är ljus. Venös blödning med konstant intensitet (kontinuerligt flöde), blodets färg är mörk.

Hjärtans anatomiska struktur

Vikten av en persons hjärta är bara cirka 300 gram (i genomsnitt 250g för kvinnor och 330g för män). Trots den relativt låga vikt är detta utan tvivel huvudmuskeln i människokroppen och grunden för dess vitala aktivitet. Hjärtans storlek är faktiskt ungefär lika med näven hos en person. Idrottare kan ha ett hjärta en och en halv gånger större än en vanlig person.

Hjärtat är beläget i mitten av bröstet i nivå med 5-8 ryggkotor.

Normalt ligger den nedre delen av hjärtat mestadels i vänstra hälften av bröstet. Det finns en variant av medfödd patologi där alla organ speglas. Det kallas införlivande av de inre organen. Lungen, bredvid vilken hjärtat ligger (normalt vänster), har en mindre storlek i förhållande till den andra hälften.

Hjärtans baksida ligger nära ryggraden, och framsidan är säkert skyddad av sternum och revbenen.

Människans hjärta består av fyra oberoende hålrum (kamrar) dividerat med partitioner:

• två övre - vänster och höger atria;
• och två nedre vänster och höger ventrikel.

Höger sida av hjärtat innehåller rätt atrium och ventrikel. Den vänstra halvan av hjärtat är representerat av respektive vänster ventrikel och atrium.

De nedre och övre ihåliga venerna går in i det högra atriumet och lungvenerna kommer in i vänstra atriumet. Lungartärerna (även kallad pulmonell stammen) utgång från höger kammare. Från vänster ventrikel stiger den stigande aortan.

Hjärtväggsstruktur

Hjärtväggsstruktur

Hjärtat har skydd mot överbeläggning och andra organ, som kallas perikardiet eller perikardväskan (ett slags kuvert där orgeln är innesluten). Det har två lager: den yttre täta fasta bindväven, kallad hjärtfibrerna i perikardiet och det inre (pericardial serous).

Detta följs av ett tjockt muskelskikt - myokard och endokardium (hjärtbundet inre bindemedel i hjärtat).

Således består själva hjärtat av tre skikt: epikardiet, myokardiet, endokardiet. Det är sammandragningen av myokardiet som pumpar blod genom kroppens kärl.

Vänster ventrikels väggar är ungefär tre gånger större än höger väggar! Detta faktum förklaras av det faktum att funktionen i vänstra kammaren består i att trycka blod in i systemcirkulationen, där reaktionen och trycket är mycket högre än i de små.

Hjärtventiler

Hjärtventil

Speciella hjärtventiler gör det möjligt att ständigt bibehålla blodflödet i rätt riktning (ensriktad). Ventilerna öppnar och stänger en efter en, antingen genom att låta blod in eller genom att blockera sin väg. Intressant är att alla fyra ventilerna ligger längs samma plan.

En tricuspidventil är placerad mellan höger atrium och höger kammare. Den innehåller tre specialplattor, kapabla under sammandragning av högra hjärtkammaren för att ge skydd mot omvänd ström (uppblåsthet) av blod i atriumet.

På samma sätt fungerar mitralventilen, den ligger bara i vänster sida av hjärtat och är bikuspid i sin struktur.

Aortaklappen förhindrar utflödet av blod från aorta in i vänstra kammaren. Intressant, när vänster ventrikel kontraherar öppnar aortaklaven som ett resultat av blodtryck på det, så det rör sig in i aortan. Sedan, under diastolen (hjärtens avslappningsperiod) bidrar det omvända flödet av blod från artären till stängning av ventilerna.

Normalt har aorta ventilen tre broschyrer. Hjärtans vanligaste medfödda anomali är bicuspid aortaklaven. Denna patologi förekommer hos 2% av den humana befolkningen.

En pulmonell (lungventil) vid tiden för sammandragning av högra ventrikeln tillåter blod att strömma in i lungstammen, och under diastolen tillåter det inte att strömma i motsatt riktning. Består också av tre vingar.

Hjärtekärl och kranskärl

Människans hjärta behöver mat och syre, liksom alla andra organ. Fartyg som ger (närande) hjärtat med blod kallas koronär eller koronär. Dessa kärl avgrenas från basen av aortan.

Koronararterierna levererar hjärtat med blod, koronarvena avlägsnar deoxiderat blod. De artärer som är på ytan av hjärtat kallas epikardiala. Subendokardial kallas kransartärer som är dolda djupt i myokardiet.

Det mesta av blodutflödet från myokardiet sker genom tre hjärtår: stora, medelstora och små. Att forma den koronar sinusen, faller de in i det högra atriumet. Hjärnans främre och mindre vener levererar blod direkt till det högra atriumet.

Koronarartärer är indelade i två typer - höger och vänster. Den senare består av de främre interventrikulära och kuvertartärerna. En stor hjärngränna förgrenar sig i hjärtans bakre, mellersta och små vener.

Även helt friska människor har sina egna unika egenskaper i kranskärlcirkulationen. I själva verket kan fartygen se ut och placeras annorlunda än vad som visas på bilden.

Hur utvecklar hjärtat (form)?

För bildandet av alla kroppssystem kräver fostret sin egen blodcirkulation. Därför är hjärtat det första funktionella organet som uppstår i kroppen av ett mänskligt embryo, det förekommer ungefär i den tredje veckan av fosterutveckling.

Embryot i början är bara ett kluster av celler. Men under graviditeten blir de mer och mer, och nu är de anslutna och bildar sig i programmerade former. Först bildas två rör, som sedan slås samman i ett. Detta rör är vikat och rusar ner bildar en slinga - den primära hjärtslangen. Denna slinga är framför alla återstående celler i tillväxt och förlängs snabbt, då ligger den till höger (kanske till vänster, vilket betyder att hjärtat kommer att vara placerat i spegelform) i form av en ring.

Så vanligtvis den 22: e dagen efter befruktningen sker den första sammandragningen av hjärtat, och vid den 26: e dagen har fostret sin egen blodcirkulation. Ytterligare utveckling innefattar förekomsten av septa, bildandet av ventiler och ombyggnad av hjärtkamrarna. Fördelningsformen vid den femte veckan, och hjärtklaffarna bildas av den nionde veckan.

Intressant börjar hjärtat av fostret att slå med frekvensen hos en vanlig vuxen - 75-80 stycken per minut. Sedan, i början av den sjunde veckan, är pulsen ungefär 165-185 slag per minut, vilket är det maximala värdet följt av en avmattning. Nyföddens puls ligger inom intervallet 120-170 nedskärningar per minut.

Fysiologi - principen om det mänskliga hjärtat

Överväga i detalj hjärtans principer och mönster.

Hjärtcykel

När en vuxen är lugn, samlar hans hjärta omkring 70-80 cyklar per minut. En takt av pulsen är lika med en hjärtcykel. Med en sådan reduktionshastighet tar en cykel ca 0,8 sekunder. Vid vilken tid är atriell sammandragning 0,1 sekunder, ventrikler - 0,3 sekunder och avslappningsperiod - 0,4 sekunder.

Cyklens frekvens bestäms av hjärtfrekvensdrivrutinen (en del av hjärtmuskeln där impulser uppstår som reglerar hjärtfrekvensen).

Följande begrepp skiljer sig åt:

• Systole (sammandragning) - nästan alltid innebär detta koncept en sammandragning av hjärtkärlens hjärtkärl, vilket leder till blodskott längs artärkanalen och maximering av trycket i artärerna.
• Diastol (paus) - den period då hjärtmuskeln är i avslappningsstadiet. Vid denna tidpunkt är hjärtkamrarna fyllda med blod och trycket i artärerna minskar.

Så mäta blodtrycket registrerar alltid två indikatorer. Som ett exempel, ta siffrorna 110/70, vad menar de?

• 110 är det övre numret (systoliskt tryck), det vill säga det är blodtrycket i artärerna vid hjärtslagets gång.
• 70 är det lägre antalet (diastoliskt tryck), det vill säga det är blodtrycket i artärerna vid hjärtat avkoppling.

En enkel beskrivning av hjärtcykeln:

Hjärtcykel (animering)

På hjärtat avkoppling fylls atrierna och ventriklarna (genom öppna ventiler) med blod.

För ett pulsslag finns det två hjärtslag (två systoler) - först reduceras atrierna, och sedan ventriklarna. Förutom ventrikulär systole finns atriell systole. Sammandragningen av atrierna har inget värde i hjärtens uppmätta arbete, eftersom i detta fall är avslappningstiden (diastol) tillräcklig för att fylla ventriklerna med blod. Men när hjärtat börjar slå mer ofta blir atriell systole avgörande - utan det skulle ventriklarna helt enkelt inte ha tid att fylla med blod.

Blodtrycket genom artärerna utförs endast med kontraktion av ventriklarna, dessa push-sammandrag kallas pulser.

Hjärtmuskler

Unikheten hos hjärtmuskeln ligger i sin förmåga att rytmiska automatiska sammandragningar, alternerande med avslappning, som sker kontinuerligt under hela livet. Myokardiet (mittmuskulärskiktet i hjärtat) av atriärerna och ventriklarna är uppdelat vilket gör att de kan komma åt varandra separat.

Kardiomyocyter - hjärtkärnans muskelceller med en speciell struktur som möjliggör särskilt koordinerad att överföra en våg av excitation. Så det finns två typer av kardiomyocyter:

• Vanliga arbetare (99% av det totala antalet hjärtmuskelceller) är utformade för att ta emot en signal från en pacemaker genom att leda kardiomyocyter.
• speciell ledande (1% av det totala antalet hjärtmuskulära celler) kardiomyocyter bildar ledningssystemet. I sin funktion liknar de neuroner.

Liksom skelettmuskulaturen kan hjärtats muskel öka volymen och öka effektiviteten i sitt arbete. Hjärtvolymen hos uthållighetsutövare kan vara 40% större än för en vanlig person! Detta är en användbar hypertrofi i hjärtat, när den sträcker sig och kan pumpa mer blod i ett slag. Det finns en annan hypertrofi - kallad "sporthjärta" eller "tjurhjärta".

Bottom line är att vissa idrottare ökar muskelmassan, och inte förmågan att sträcka sig och trycka igenom stora blodvolymer. Anledningen till detta är oansvarigt sammanställda träningsprogram. Absolut någon fysisk träning, särskilt styrka, bör byggas utifrån hjärtat. Annars orsakar överdriven fysisk ansträngning på ett oförberedt hjärta myokarddystrofi, vilket leder till tidig död.

Hjärtledningssystem

Hjärtans ledande system är en grupp av speciella formationer bestående av icke-standardiserade muskelfibrer (ledande kardiomyocyter), som fungerar som en mekanism för att säkerställa hjärtatavdelningarna på ett harmoniskt sätt.

Impulsväg

Detta system säkerställer hjärtautomatiken - exciteringen av impulser födda i kardiomyocyter utan yttre stimulans. I ett hälsosamt hjärta är huvudkällan av impulser sinusnoden (sinusnoden). Han leder och överlappar impulser från alla andra pacemakers. Men om någon sjukdom uppträder som leder till syndromets svaghet, tar andra delar av hjärtat över sin funktion. Så den atrioventrikulära noden (det automatiska centret i den andra ordningen) och bunten av His (tredje ordningens AC) kan aktiveras när sinusnoden är svag. Det finns fall då sekundära noder förbättrar sin egen automatism och vid normal drift av sinusnoden.

Sinusnoden ligger i den högra atriumets övre ryggvägg i omedelbar närhet av den överlägsna vena cava-munen. Denna nod initierar pulser med en frekvens av cirka 80-100 gånger per minut.

Atrioventrikulär nod (AV) ligger i den nedre delen av det högra atriumet i det atrioventrikulära septumet. Denna partition förhindrar spridningen av impulser direkt in i ventriklarna, förbi AV-noden. Om sinusnoden försvagas kommer atrioventrikuläret att ta över sin funktion och börja överföra impulser till hjärtmuskeln med en frekvens av 40-60 sammandragningar per minut.

Då passerar den atrioventrikulära noden in i hans bunt (den atrioventrikulära bunten är indelad i två ben). Det högra benet rusar till höger kammaren. Vänsterbenet är uppdelat i två halvor.

Situationen med det vänstra benet i Hans bunt är inte helt förstådd. Det antas att det vänstra benet på den främre filialen av fibrer rusar till den främre och laterala väggen i vänster ventrikel, och den bakre delen av fibrerna ger bakväggen till vänster ventrikel och de nedre delarna av sidoväggen.

I fallet med sinusnodens svaghet och den atrioventrikulära blockaden kan hans bunt skapa pulser med en hastighet av 30-40 per minut.

Ledningssystemet fördjupar och grenar sig sedan ut i mindre grenar, så småningom att de ändras till Purkinje-fibrer som tränger igenom hela myokardiet och fungerar som en överföringsmekanism för sammandragning av musklerna i ventriklarna. Purkinje-fibrer kan initiera pulser med en frekvens av 15-20 per minut.

Exceptionellt välutbildade idrottare kan ha en normal hjärtfrekvens i vila upp till det lägsta inspelade antalet - endast 28 hjärtslag per minut! Men för den genomsnittliga personen, även om den leder en mycket aktiv livsstil, kan pulsfrekvensen under 50 slag per minut vara ett tecken på bradykardi. Om du har en så låg puls bör du undersökas av en kardiolog.

Hjärtrytm

Den nyfödda hjärtfrekvensen kan vara cirka 120 slag per minut. Med uppväxt stabiliserar puls hos en vanlig person i intervallet från 60 till 100 slag per minut. Välutbildade idrottare (vi talar om personer med välutbildade hjärt- och respiratoriska system) har en puls på 40 till 100 slag per minut.

Hjärtans rytm styrs av nervsystemet - den sympatiska stärker sammandragningarna och den parasympatiska svagnar.

Hjärtaktiviteten beror i viss utsträckning på kalcium- och kaliumjonens innehåll i blodet. Andra biologiskt aktiva substanser bidrar också till reglering av hjärtrytmen. Vårt hjärta kan börja slå mer ofta under påverkan av endorfiner och hormoner som utsöndras när du lyssnar på din favoritmusik eller kyss.

Dessutom kan det endokrina systemet ha en signifikant effekt på hjärtritmen - och på frekvensen av sammandragningar och deras styrka. Till exempel orsakar frisättningen av adrenalin genom binjurarna en ökning av hjärtfrekvensen. Det motsatta hormonet är acetylkolin.

Hjärtstoner

En av de enklaste metoderna för att diagnostisera hjärtsjukdom lyssnar på bröstet med ett stetofonendoskop (auskultation).

I ett hälsosamt hjärta hörs bara två hjärtsljud när de utför standard auscultation - de kallas S1 och S2:

• S1 - ljudet hörs när atrioventrikulära (mitral- och tricuspid) ventiler stängs under systol (sammandragning) av ventriklarna.
• S2 - ljudet som görs vid stängning av semilunar (aorta- och pulmonal) ventiler under diastol (avkoppling) av ventriklerna.

Varje ljud består av två komponenter, men för det mänskliga örat slår de in i en på grund av den mycket lilla tiden mellan dem. Om det under normala auscultationsförhållanden blir ytterligare ljud, kan det här indikera en sjukdom i hjärt-kärlsystemet.

Ibland kan ytterligare anomala ljud höras i hjärtat, som kallas hjärtljud. I allmänhet indikerar närvaron av buller hjärtats patologi. Till exempel kan buller få blod att återvända i motsatt riktning (upprepning) på grund av felaktig användning eller skada på en ventil. Dock är buller inte alltid ett symptom på sjukdomen. För att klargöra orsakerna till utseendet av ytterligare ljud i hjärtat är att göra en ekokardiografi (ultraljud i hjärtat).

Hjärtsjukdom

Inte överraskande växer antalet hjärt-kärlsjukdomar i världen. Hjärtat är ett komplext organ som faktiskt vilar (om det kan kallas vila) endast i intervallen mellan hjärtslag. Varje komplex och ständigt fungerande mekanism i sig kräver den mest försiktiga attityden och ständigt förebyggande.

Tänk dig vad en monstrous börda faller på hjärtat, med tanke på vår livsstil och lågkvalitativ riklig mat. Intressant är dödsfallet från kardiovaskulära sjukdomar ganska högt i höginkomstländer.

De enorma mängderna mat som konsumeras av befolkningen i rika länder och den oändliga strävan efter pengar, liksom de därmed sammanhängande påfrestningarna, förstör vårt hjärta. En annan orsak till spridningen av hjärt-kärlsjukdomar är hypodynami - en katastrofal låg fysisk aktivitet som förstör hela kroppen. Eller tvärtom, den illiterat passion för tunga fysiska övningar som ofta uppträder mot bakgrund av hjärtsjukdom, vars närvaro inte ens misstänker och lyckas dö rätt under "hälso" övningarna.

Livsstil och hjärthälsa

De viktigaste faktorerna som ökar risken för att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar är:

• Fetma.
• Högt blodtryck.
• Förhöjt blodkolesterol.
• Hypodynami eller överdriven motion.
• Riklig mat av låg kvalitet.
• Deprimerat känslomässigt tillstånd och stress.

Gör läsningen av den här stora artikeln en vändpunkt i ditt liv - ge upp dåliga vanor och ändra din livsstil.

Träning för hjärtat - vår kropps huvudmuskel

Hälsoekologi: Huvudmuskeln i vår kropp är inte biceps, och inte ens pectorala sådana. Den viktigaste muskeln för en person är hjärtat. Inte bara ditt utseende beror på dess skicklighet och storlek. Av detta beror på var du kommer att ligga efter 60 år - på stranden eller tunnelbanan. De flesta människor har en röra i huvudet om korrekt hjärtträning.

UTBILDNING HÄLS HJÄRTA

Huvudmuskeln i vår kropp är inte bicepsen, och inte ens de pectorala. Den viktigaste muskeln för en person är hjärtat. Inte bara ditt utseende beror på dess skicklighet och storlek. Av detta beror på var du kommer att ligga efter 60 år - på stranden eller tunnelbanan. De flesta människor har en röra i huvudet om korrekt hjärtträning.

MÄNSK HJÄRTA

Destillerar blod regelbundet genom hela kroppen, det skapar ett så stort tryck som kan ställa blodflödet till en längd av 9 meter. Människans hjärta är monstrous fjädrande. Det är ständigt, utan vila, minskat och når en monstrous figur - över 40.000.000. nedskärningar per år.

En sådan fantastiskt stor belastning är inte förgäves och är orsaken till den mycket dystra statistiken för hjärt-kärlsjukdomar i den moderna världen. Motorer brukar ofta inte använda eller förstöra "livslängden" genom att arbeta i felaktigt läge.

Under tiden, för att justera hjärtat och träningen är det väldigt enkelt. Och precis nedanför lär du dig om de korrekta och effektiva metoderna för träning av hjärt-kärlsystemet.

Förresten, de som tror att de inte behöver det speciellt: Jag ser inte den praktiska betydelsen av hjärtets kondition, då är du mycket misstagen, eftersom ett tränat hjärta ökar funktionaliteten och uthålligheten. Ibland är en person mycket stark fysiskt, och efter arbetet i 30-60 sekunder är allt svettigt och börjar koka, även om det verkar finnas styrka i musklerna.

Detta är särskilt vanligt bland dem som är engagerade i kampsporter. Du ser ut som en frisk person, och efter en minut öppnar alla röda och med din mun - ta det och gör vad du vill med det. Varför händer detta?

CARDIOVASCULAR SYSTEM OCH ENDURANCE

Hjärtat är i bred mening en elektrisk "pump" som ständigt driver blod genom våra rörs rör (kärl). Detta system kallas kardiovaskulärt! Dess uppgift är att leverera alla celler och organ i vår kropp med den nödvändiga mängden syre och andra näringsämnen som är nödvändiga för vital aktivitet. Efter att ha förstått detta kan du se flera beroenden viktiga för att förstå hjärtans effektiva arbete.

Ju större kroppen, desto mer blod behövs för det; Ju mer blod behövs, desto mer behöver hjärtat, eller ju oftare måste det bli kontrakt. Ju större hjärtat desto mer blod pumpar i taget (mer syre åt gången); Ju mindre hjärtat, desto oftare måste man minska för att pumpa rätt mängd blod. Ju större hjärtat, desto mindre måste det vara att man ska pumpa rätt mängd blod. Ju mindre hjärtat krymper - desto mindre bär det ut för livet.

För idrottare, kroppsbyggare eller andra älskare av styrsporter är detta särskilt viktigt, för i vårt fall är situationen komplicerad av en stor mängd muskelmassa. Varje extra 10 kg muskel kräver cirka 3 liter extra syre per minut. I en vanlig person bär 1 liter blod i genomsnitt 160 ml syre.

Om vi ​​multiplicerar denna mängd syre med mängden pumpat blod per minut (vilket beror på hjärtfrekvensen) får vi mängden syre som levereras av blodet per minut. Om lasten är mycket intensiv (180-190 slag per minut), kommer de flesta genomsnittliga personerna att få cirka 4 liter syre per minut.

Tänk nu två tvillingsbröder på en löpband. En väger 70 kg och den andra väger 80 kg. Här sprang de. De första 4 liter syre är tillräckliga för en bekväm körning, men den andra behöver inte pumpa 4, men 6-7 liter blod för komfort (för näring av musklerna).

Och hjärtat, om det är lika stor som brorens, och kontrakterar i samma takt, kommer inte att ha tid att tillgodose alla organ med tillräckligt med syre. Den andra kommer att börja kväva mycket snabbt och måste sakta ner.

Hur fixar du det? Antingen minska syreförbrukningen (för att gå ner i vikt, vilket antagligen inte är acceptabelt), eller öka volymen av hjärtat och blodet destillerat åt gången.

Detta är strängt taget meningen med den nuvarande hjärtutbildningen - för att öka sin inre volym, men storleken i sig. Ju större hjärtans volym desto mer näringsämnen hjärtat mottar i taget. Ju större hjärtans volym - desto mindre kan det minskas. Ju mindre ofta hjärtat samverkar (fungerar) - desto mindre slits det ut.

L och D-HYPERTROPHY OF HEART

Observera att vi talar om att öka hjärtans volym och inte öka hjärtans storlek - det här är mycket viktiga saker. Eftersom den första är väldigt användbar, och den andra är tvärtom mycket skadlig! Faktum är att hjärthypertrofi kan vara bra och dåligt. När volymen ökar på grund av att musklerna i hjärtmuskeln (L-hypertrofi) sträcker sig - det här är mycket bra!

Detta gör att du kan pumpa mer blod i taget - det är vad vi behöver. Men när hjärtat växer på grund av förtjockningen av hjärtmusklerna (D-hypertrofi) - det här är väldigt dåligt. Detta är den så kallade myokardial hypertrofi på grund av en defekt av diastol. I allmänhet är en sådan vanlig obehaglig sak som hjärtinfarkt konsekvenserna av bara sådana förändringar i hjärtat.

HUR ATT KÖR HJÄRTA KORREKT?

Hur uppnår du bra hypertrofi och undviker dåligt? Det är väldigt enkelt. Inget behov av att arbeta i pulsen nära maximal (180-190 slag)! Det är nödvändigt att arbeta länge, monotont och ofta på en genomsnittlig puls (110-140) slag per minut. För de flesta är pulsfrekvensen 120-130 slag per minut ofta idealisk.

En normal frisk person i vila har en puls på 70 slag per minut. När en sådan person börjar göra något slags cykliskt långtidsarbete (tåg med järn, kör eller går snabbt) - börjar hans puls öka för att kunna ge alla organ i kroppen ökad syre på grund av belastningen.

Här nådde hans puls 130 slag per minut. En person i denna situation kan stabilisera belastningen och fortsätta arbeta utan att öka intensiteten. Om han fortsätter denna träning i en timme, börjar "flexibiliteten" i sitt hjärta bli bättre.

Musklerna kommer att driva en stor mängd blod genom hjärtat och det kommer gradvis att börja sträcka sig. Om du tränar så här ofta (från 2-3 gånger i veckan i 30-60 minuter), då kommer hjärtat att sträcka sig och volymen ökar betydligt. Följaktligen kommer volymen av blod som pumpas i en puls att öka, uthålligheten ökar och antalet pulsslag i vila minskar.

Hur mycket kan du "sträcka" hjärtat? Två gånger - förmodligen men 50% garanterad. I en vanlig person är hjärtmängden oftast cirka 600 ml. En utbildad idrottare 1.200 ml är ett ganska genomsnittligt gemensamt resultat. I unika professionella idrottare (MSMK-skidåkare, löpare) är 1500-1.800 ml. Men det här är nivån på den olympiska mästaren.

Hur snabbt kan du "sträcka" hjärtat? För ett uttalat resultat är det tillräckligt ungefär ett halvår (6 månader) och sedan behålla detta tillstånd. Med tre träningar per vecka i 60 minuter, i ett halvt år sträcker sig hjärtat med 30-40%. Om du kan göra sådana träningar varje dag kan du räkna med en ökning i hjärtat från 50% och högre.

I allmänhet finns det en mycket enkel regel: ju mer i tid under veckan arbetar hjärtat med önskad pulsfrekvens (120-130), desto mer och snabbare sträcker den sig. Med ett sådant "lätt" träningssätt finns inga skadliga förändringar i hjärtat, som är lite senare. I detta läge tvingas hjärtat på grund av den konstanta pumpningen av en stor mängd blod att "sträcka" i volym.

Med tiden kommer du att behöva öka intensiteten i dina klasser för att stanna i önskad zon (120-130) pulsslag, eftersom ditt hjärta kommer att lära sig att pumpa mer syre åt gången. Och den belastningen, som i början var tillräcklig för att öka pulsen till 130 slag per minut, kommer så småningom att falla till 120, sedan 110... 100... etc.

Hur fungerar det i praktiken?

Ditt mål: För att uppnå en pulsökning till 120-130 slag per minut och håll önskad hjärtfrekvens i 60 minuter. För att uppnå detta är det inte nödvändigt att springa. Oftast, läkare och tränare råder precis att springa för att träna hjärtat. Varför? Förmodligen en stereotyp och enkelhet. Inget behov av att förklara varför - mycket bekvämt.

Faktum är att hjärtat inte bryr sig och spottar, för hjärtat är en viktig volym blod, som den måste sippra av för att säkerställa fysisk aktivitet. Och så vad blir den fysiska aktiviteten spelar ingen roll. Det viktigaste är att behålla önskad puls utan "hål" och starka "toppar".

Detta kan uppnås genom att träna med järn mycket enkelt. Du kommer bara behöva minska vikt och göra närmar sig tillräckligt ofta så att din puls inte har tid att falla under 110-120 slag per minut. Till exempel: Du gör 10-15 repetitioner av bänkpressen, vila 30 sekunder (eller omedelbart), gör barbellens inställning i lutningen, vila 30 sekunder och upprepa proceduren igen. Fem cykler (tillvägagångssätt) tar cirka 10 minuter. Vi gjorde sex sådana "dubbla tillvägagångssätt" för träning och du får rätt 60 minuter i önskat hjärtfrekvensområde.

CARDIOVASCULAR SYSTEM

Allting kan vara ett alternativ: boxning, simning, löpning, hoppa rep. Något ganska intensivt arbete. Du kan helt enkelt gå in i vanan att gå väldigt snabbt tre gånger i veckan i ditt område. Det viktigaste är att kontrollera hjärtfrekvensen.

För att styra hjärtfrekvensen finns två huvudvägar: enkelt och modernt.

Huvudet av det första är att du sätter långfingeren i din högra hand i vänster handleden på insidan (vid tummen är det här sjuksköterskan mäter din puls) eller i halspulsådern (på vänster sida av nacken) och känner pulsen, räkna stroke för 6 -t sekunder (låt dig få 10 slag), multiplicera sedan resultatet med 10 för att ta reda på antalet slag per minut (10X10 = 100).

Du måste sätta din långfinger (tum och pekfingret har en egen stark pulsering och kan vara förvirrande). Ju mer tid du överväger desto mer exakt är resultatet. Du kan räkna pulsen på 15 sekunder och multiplicera med 4.

Ett mer fashionabelt sätt är att köpa en hjärtfrekvensmätare, som visar hjärtfrekvensen i realtid med en EKG-noggrannhet. Detta är ett mycket exakt sätt som hjälper dig mycket om du bestämmer dig för att träna ditt hjärta eller bränna fett. Trots allt är lågintensiva belastningar inte bara användbara för träning av ditt hjärta. De leder dessutom till den bästa fettförlusten.

Myokarddystrofi - en "idrottshjärta" -sjukdom

Låt oss nu överväga situationen om vi ökar intensiteten över 130 slag per minut. Vad händer med vårt hjärta när det gäller det maximala antalet nedskärningar? Med en genomsnittlig belastning av hjärtat för att pumpa blir blodet minskat och sträckt helt och avkopplande.

Denna "avkoppling" mellan sammandragningar kallas diastol. När intensiteten i klasserna är kritisk (hjärtfrekvensen 180-200 per minut), är hjärtat tvunget att träffa sig mycket ofta och har inte tid att sträcka sig (slappna av) - diastolen försvinner. Har inte tid att slappna av, hur man återigen reduceras!

Inre spänning i hjärtat uppstår och blodet passerar genom det dåligt, vilket leder till hypoxi och bildning av mjölksyra. Processen är helt identisk med pumpningen i musklerna. Försurning sker, vilket leder till hjärtväggens tillväxt (hypertrofi). Och om försurning varar för länge eller för ofta leder detta till hjärtcellernas döende (nekros). Det här är mikroinfarkter som idrottaren vanligtvis inte märker.

Allt skulle vara ingenting, men hjärtens "döda" celler förvandlas till bindväv, vilket är den "döda" ballasten (det sammandrags inte och leder inte elektriska impulser - det hindrar bara). Med andra ord kan hjärtat vara stort på grund av en sådan "död" vävnad, och den användbara delen av hjärtat (hjärtens levande celler) kan vara liten.

Det här är hjärt-dystrofi eller "sporthjärta". Myokarddystrofi utvecklas på grund av en defekt av diastol (hjärtfrekvens 180-200 per minut) och är dödsorsaken för många idrottare på grund av hjärtstopp. De flesta av dödsfallet inträffar i en dröm. Men orsaken är fortfarande mikroinfarkt mottaget under mycket intensiv träning.

Du kan ofta märka hur olika tränare på en gång börjar köra ungdomar eller vuxna nybörjare på principen "Ju tuffare, desto tidigare kommer de att bli vana". Detta är ren debelism och brist på kunskap. Var noga med att ta hänsyn till beredskapen hos en person och hans hjärt-kärlsystems tillstånd. exempel:

Exempel 1:

Avsnitt. Två personer: erfarna och nya. Tränaren ger dem intensivt arbete (crossfit, löpning, sparring, järn - oavsett vad). Men i en erfaren, tränas hjärtat och har en utsträckt volym på 1000-100 ml. Och för en nybörjare, ett hjärta på 600 ml. Uppgift: Vad händer? Svar: En erfaren hjärtfrekvens stiger till 130 och han tränar utan någon fördel för sitt hjärta. Men för en nykomling kommer hjärtfrekvensen att hoppa till 180-200... Han kommer att bli röd och kväva. "Kom igen!" Skriar tränaren. "More". Och nybörjarens hjärta vid denna tid dör gradvis och tjänar mikroinfarkt på grund av effekten av diastol. Nybörjaren tränar inte hjärtat, men förstör det genom att uppnå myokarddystrofi.

Exempel 2:

Två killar kom till gymmet. En väger 60 kg och den andra 90 kg. De har samma nivå av träning. Tränaren ger dem därför samma intensitetsnivå. Fråga: Vad kommer att hända? Svar: Storleken på killarna är samma (600 ml.), Men storleken på "konsumenterna" är annorlunda. Hans första hjärtstorlek är tillräckligt för att ligga inom hjärtfrekvensen 130, men den andra måste "mata" en och en halv gånger fler celler! Den andra med samma hjärtfrekvens 180-200! Mikroinfarkt och myokarddystrofi!

Exempel 3:

Det vanligaste alternativet är att människor inte ständigt går in för sport, men ibland går de en gång i veckan varannan gång eller ännu mindre ofta för att spela fotboll eller basket. Samtidigt värms de inte upp och ger omedelbart en raggad lasthastighet! Vad händer när detta händer?

Hoppas du vet redan svaret! Men du kan tillägga att den "ragged" rytmen är väldigt användbar när hjärtat redan är sträckt och inte vice versa. Det stora problemet, speciellt för män, är att när de bedriver sport som ungdom på allvar eller inte så mycket - förr eller senare slänger de det, men ofta gör de 30-45 år mycket försök att upprepa sina "barns talanger" och sedan inte det - inte utbildad under en lång tid, men något stort EGO - du behöver inte göra en besvikelse och visa alla en klass - det är här den största faran lurar!

HJÄRTA OCH GYMHALL

Vet att celldöd (myokarddystrofi) är för livet. Du kan sträcka den "levande" delen av hjärtat med rätt träning i framtiden, men din "döda" del av hjärtat kommer att förbli med dig för alltid och det kommer alltid att begränsa den sunda delen.

Det sägs ofta, de säger att övningar med en skottstång skada hjärtat, det är bättre att springa. Det här är inte så, för det spelar ingen roll vilken fysisk aktivitet du gör. Det gäller bara sin nivå. Det bör hållas i den nödvändiga (användbar) för träningsutbudet av laster. Förresten är gymmet i detta avseende ganska användbart - pulsen brukar inte stiga över 130-140 slag.

Men hjärtat hos de flesta kroppsbyggare är vanligtvis ganska svagt av två andra skäl: den stora storleken av syre "konsumenter" med en genomsnittlig hjärthöjd och en stor vila mellan uppsättningar när hjärtfrekvensen faller under 100 slag.

Det kommer att vara intressant för dig:

Teknik "Unraveling" av Wilhelm Reich

Om kroppsbyggare praktiseras med kortare vila mellan uppsättningar, skulle de vara mindre, men med ett mycket bättre utbildat kardiovaskulärt system. Å andra sidan blir en kroppsbyggares hjärta ofta bättre utbildad än hjärtat av en viktliftare eller kraftliftare på grund av vilodlängden mellan uppsättningar och skarpa explosiva belastningar.