Förstärkning av hjärtat: hälsosamt, vad man ska göra vid sjukdomar

Från denna artikel kommer du att lära dig: de mest effektiva rekommendationerna från kardiologer för att hjälpa till att upprätthålla hjärthälsan. Hur man förstärker hjärtat, försvagas av sjukdom och vad som krävs.

Författaren till artikeln: Nivelichuk Taras, chef för avdelningen för anestesiologi och intensivvård, arbetslivserfarenhet på 8 år. Högre utbildning i specialiteten "Allmän medicin".

Det är möjligt att stärka hjärtat, men inte i alla fall är samma aktiviteter lika produktiva. Allt beror på kroppens tillstånd och funktionella förmågor - ju mer dom är, desto svårare är det att återställa dem.

Det viktigaste är att skydda dig mot negativa och skadliga miljöfaktorer (mer om dem senare). Inga läkemedel och verktyg kan stärka hjärtat som utsätts för dem.

För väldigt användbar rådgivning, särskilt i händelse av patologi i hjärt-kärlsystemet, kontakta en specialist - en kardiolog.

Sex enkla tips för hjärthälsa

Om du inte har problem med kardiovaskulärsystemet, men vill behålla eller stärka det, följ de enkla reglerna:

1. Försök oroa dig mindre och vara mindre nervös. Stress och psyko-emotionell stress stör blodcirkulationen i myocardiumkärlens kärl (hjärtmuskeln) och kan orsaka den allvarligaste typen av kranskärlssjukdom - hjärtinfarkt, angina och arytmi.
2. Normalisera övervikt. Fetma ökar belastningen på hjärtmuskeln, vilket orsakar dess för tidiga förlust av struktur och funktionella förmågor.
3. Håll ditt blodtryck från att öka. Behandla högt blodtryck, eftersom det leder till en förtjockning av myokardiet, förvärrar förloppet av ischemisk sjukdom och framkallar en hjärtinfarkt.
4. Ät rätt - utesluter livsmedel högt i kolesterol eller ät dem i små mängder (animaliska fetter, stekt mat, rökt kött, mjöl), lätt smältbara sockerarter och salt. Överskott av kolesterol deponeras i arteriernas väggar, vilket orsakar ateroskleros och förminskning av lumen, bidrar till fetma. Använd mycket grönsaker, havsfisk, vegetabiliska oljor och andra källor av omega-3-syror som rengör blodkärlen och stärka deras väggar.
5. Balansera fysisk aktivitet. Både överbelastning och hypodynami påverkar myokardets tillstånd negativt. Faktum är att regelbunden träning (övningar, fitness, jogging, gymnastik, dans, etc.) och en hel natts sömn (8 timmar) verkligen stärker hjärtat.
6. Ge upp rökning, alkoholmissbruk, starkt kaffe och te.

Underskattar inte miljöpåverkan och livsstilens påverkan på hjärtmuskeln. Det har vetenskapligt bevisats att ju mer negativa faktorer och ju längre de påverkar kroppen desto snabbare kommer patologin att uppstå. Varken läkemedel eller andra åtgärder kommer att rädda dig från problem och hjälper inte att stärka ett försvagat hjärta om du inte följer de grundläggande reglerna. Och de som inte har problem med denna kropp, kommer bara med hjälp att behålla hälsan utan att använda läkemedel.

Kom ihåg - det är omöjligt att stärka hjärtat utan att normalisera livsstilen!

Hur återställer hjärtat, försvagat av sjukdom

Hur stärker hjärtat, efterfrågas av en kardiolog. De är särskilt viktiga för patienter som genomgår eller har reversibla (lätta) former av hjärt-kärlsjukdom, förutom de obligatoriska åtgärderna för livsstilsjustering:

• Observera hos en specialist - kardiolog eller terapeut.
• Periodiskt (minst 1 gång per år), undersök kardiovaskulärsystemet: EKG, ECHO (ultraljud) i hjärtat, allmänna blod- och urintester, övervakning av sockernivåer, lipidprofil och blodkoagulering.
  Om det finns avvikelser i test eller symtom som indikerar sjukdomsframsteg, ökar frekvensen av undersökningar och läkarbesök.
• Behandla inte bara kardiologisk, men också någon annan patologi i kroppen (till exempel lungsjukdomar, lever etc.). Alla kroniska processer påverkar myokardiets tillstånd negativt.
• Ta bara droger som ordinerats av en läkare, eftersom okontrollerat intag av droger som har en toxisk effekt på myokardiet kan orsaka skador på organ eller förvärra den pågående patologins gång.

Medicinskt stöd av myokardium

Det är omöjligt att stärka ett sjukt hjärta utan att använda läkemedel. Detta kräver läkemedel som direkt återställer de funktionella förmågorna hos myokard-kardioprotektorerna. Deras terapeutiska effekt sker gradvis, vilket kräver en lång och systematisk mottagning (minst 1 månad 1-2 gånger om året). De mest effektiva och ofta föreskrivna kardiologerna läkemedelskortioprotektorer som förstärker hjärtmuskeln:

Vitaminer för hjärtat och blodkärlen: en lista över droger

Sedentär livsstil, frekvent stress, dåliga vanor, ohälsosam kost, oregelbunden arbetstid - nu ser många människors liv ut så här. Sådana belastningar kan inte påverka kardiovaskulärsystemet, och antalet patienter hos kardiologer ökar stadigt. Det är också noterat att det sorgliga faktum är att bland dem finns det fler och fler unga, tonåringar och barn.

Att hantera detta problem och minimera den negativa påverkan på hjärtat och blodkärlen är inte bara möjligt genom att följa reglerna för en hälsosam livsstil och regelbunden observation hos läkaren, men också med hjälp av periodiskt intag av vitaminer och mikroelement som kan väga hjärt-kärlsystemet. En terapeut eller kardiolog hjälper dig att välja ett sådant vitamin- och mineralkomplex som tar hänsyn till dina individuella egenskaper: ålder, vikt och hälsotillstånd. I vår artikel kommer vi att presentera de vitaminer, mineraler och preparat som bygger på dem som kan återställa och behålla hjärtat och blodkärlen.

Vilka vitaminer är bra för hjärtat och blodkärlen?

Förteckningen över vitaminer som stärker hjärtat och blodkärlen är:

1. C-vitamin (eller askorbinsyra) - kan accelerera alla metaboliska processer, stärker myokard och kärlväggar, förhindrar överdriven kolesterolbildning.
2. Vitamin A (eller retinol) - förhindrar utvecklingen av aterosklerotiska processer på blodkärlens väggar och förbättrar metabola processer.
3. Vitamin E (tokoferol) - är en antioxidant och förhindrar oxidation av fett. En sådan effekt skyddar vävnaderna i blodkärlen och hjärtat från skador.
4. Vitamin P (Rutin) - stärker artärernas väggar och förhindrar överdriven blödning.
5. Vitamin F (en grupp fleromättade fettsyror: linolsyra, arakidon och linolensyra) - stärker hjärtvävnaden, förhindrar utseendet av kolesterolplakor och blodproppar i det inre skiktet av artärer.
6. Coenzyme Q10 är en vitaminliknande substans som syntetiseras i levern, nödvändig för energi, förhindrar hjärtinfarkt, arytmier och för tidig åldrande.
7. Vitamin B1 (tiamin) - efter att ha gått in i kroppen, blir det till kokarboxylas, vilket är nödvändigt för stimulering av hjärtkollisioner.
8. Vitamin B6 (pyridoxin) - normaliserar lipidmetabolism och bidrar till nedbrytning och avlägsnande av överskott av kolesterol.

Vilka spårämnen är bra för hjärtat och blodkärlen?

Listan över spårämnen som förstärker hjärtat och blodkärlen är:

1. Magnesium - ger en balans mellan kalium och natrium, stabiliserar blodtrycket, förbättrar metabolismen i myokardiet och förhindrar bildandet av blodproppar.
2. Kalcium - stärker blodkärlens väggar och normaliserar hjärtklemmens sammandragning. För bättre absorption tas med D-vitamin.
3. Kalium - ger högkvalitativ ledning av nervimpulsen, som är nödvändig för reduktion av myokardiet, längs nervfibrerna.
4. Fosfor - är ett byggmaterial för cellmembran och ger överföring av nervimpulser och sammandragning av myokardiet.
5. Selen - förstör fria radikaler som skadar väggarna i blodkärl och hjärtvävnad, och bidrar till bättre absorption av andra vitaminer och mineraler.

Vem ska ta vitamin- och mineralberedningar för hjärtat och blodkärlen först?

De flesta börjar börja tänka på hjärtan och blodkärlens hälsa och deras stöd bara när de har någon form av sjukdom. Det är känt att förebyggandet av kardiovaskulära patologier inte bara kan skydda mot sjukdomsprogressionen, men förhindrar också dess förekomst.

Kardiologer särskiljer sådana grupper av personer som är visade att ta vitaminminerala komplex för hjärtat och blodkärlen:

• patienter med vaskulära patologier i huvudet eller underbenen;
• patienter som har upplevt allvarlig kardiovaskulär sjukdom
• människor över 35;
• idrottare;
• personer som arbetar i farliga industrier eller är engagerade i tungt fysiskt arbete
• barn och ungdomar (om det anges).

Om du tillhör någon av ovanstående grupper, bör du kontakta terapeuten eller kardiologen som väljer rätt läkemedel för dig. Med tanke på dina individuella egenskaper kommer läkaren att kunna ordinera en dos, rekommendera vid vilken tid på året det är bättre att ta en behandling med vitaminbehandling, bestämma varaktigheten och frekvensen av administreringen.

De mest effektiva och populära vitamin-mineralkomplexen för hjärtat och blodkärlen

I apotekens hyllor finns idag många vitaminberedningar för hjärt-kärlsystemet. Några av dem är mineraler och olika naturliga ingredienser (rosenkräm, ingefära, hagtorn, ginkgo biloba, mynta, L-cystein, etc.). Tänk på de mest effektiva och populära.

askorutin

Sammansättningen av detta läkemedel innehåller vitamin C och rutin. Dess mottagning hjälper till att minska kapillärernas ömhet och permeabilitet, stärker kärlväggarna, eliminerar inflammation och svullnad. Ascorutin har en antioxidant och radiobeskyttande effekt, bidrar till normalisering av kolhydratmetabolism, accelererar vävnadsregenerering och ökar motståndet mot externa negativa faktorer.

Asparkam

Sammansättningen av detta läkemedel innefattar kaliumaspartat och magnesiumaspartat, som stöder hjärtets arbete, återställer elektrolytbalansen och har en antiarytmisk effekt. Det kan användas inte bara som ett vitamintillskott, men också som ett komplett läkemedel för arytmier, hjärtinfarkt, digital förgiftning och hjärtsvikt. Förutom de positiva effekterna på hjärtat förbättrar Asparkam digestionen och förbättrar skelettmuskeln kontraktil förmåga.

BAA Hawthorn Forte

Sammansättningen av detta kosttillskott innehåller hagtorn (frukter och extrakt av blommor), magnesiumsparaginat och kaliumsperaginat, vilket bidrar till normalisering av hjärtritmen, lägre blodtryck och en tonisk och mild beroligande effekt. Hagtornhaltig rutin, hyperosid och quercetin läker kapillärerna, eliminerar inflammation i kärlväggarna, bekämpar virus och skyddar blodkärl från effekterna av negativa faktorer. Vitexin, som ingår i läkemedlet, eliminerar spasmer och normaliserar myokardets arbete och aktiverar dess enzymer.

Vitrum Cardio

Detta vitaminmineralkomplex innehåller ett komplex av vitaminer A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, pantotensyra och folsyra, nikotinamid, selen, krom, sojalcitin, beta-sikt sterol, zink, växtfrön, havrekli och fiskolja. Läkemedlet används för att förhindra utvecklingen av kranskärlssjukdom och ateroskleros, utses under rehabilitering efter stroke och hjärtinfarkt. Vitrum Cardio normaliserar lipidmetabolism och hjälper till att normalisera triglycerider och kolesterolhalten i blodet.

Kommer att styra

Sammansättningen av detta läkemedel innefattar vitaminerna B1, B2 och B6, aspartatkalium och magnesium, höfter, hagtornsblommor och ginkgo biloba-extrakt. Dessa komponenter stärker kärlväggarna, normaliserar blodcirkulationen, återställer myokardiet och förbättrar dess kontraktilitet. Läkemedlet kan sakta ner aterosklerotiska processer i koronarkärlen och förhindrar utveckling av hjärtattacker.

Cardio Forte

Sammansättningen av detta vitamin mineral komplex innehåller vitamin C, B6, B12, E, folsyra och betakaroten, magnesium, lykopen, hagtorns extrakt och valerian, fleromättade fettsyror, L-arginin, L-taurin, kalium och kanel. Cardio Forte används för att behandla och förebygga neurokirurgisk dystoni av hjärt- eller hypertensiv typ, arteriell hypertension och andra patologier i hjärtat och blodkärlen. Drogen kan också ordineras till personer som riskerar att utveckla sjukdomar i hjärtan och blodkärlen.

Doppelgerz Cardiovital

Sammansättningen av detta läkemedel är ett extrakt av löv och blommor av hagtorn, som har antispasmodiska, kardiotoniska och lugnande effekter. Mottagning Doppelgerts Cardiovital ger selektiv dilatation av blodkärlen i huvudet och hjärtat, hjälper till att normalisera blodtrycket och normaliserar venöst tryck. Läkemedlet används vid komplex behandling av hjärtsvikt i II-grad.

CoQ10 (koenzym Q10)

Sammansättningen av detta unika läkemedel innefattar koenzym Q10, vilket bidrar till produktion och ackumulering av energi i cellerna. Mottagning CoQ10 ger ökad immunitet och normalisering av hjärtat och blodkärlen. Läkemedlet används för att behandla och förebygga högt blodtryck, hjärtsvikt, myokardit och myokarddystrofi. Coenzyme Q10 hjälper till att minska blodtrycket, normaliserar blodcirkulationen, har en positiv effekt på hjärnan och ger hela kroppen med nödvändig energi.

Kardiohels

Denna beredning innehåller vitaminerna A, C (i fyra former), E, ​​B12, folsyra, kalium, selen, zink, magnesium, niacin, koenzym Q10, L-karnitin, vitlök, ginko biloba, vit pil och hagtorn. Cardiohels hjälper till att stabilisera metabolismen, minska nivån av protrombin och kolesterol, stärka kärlväggarna, återställa elasticiteten, förhindra bildandet av aterosklerotiska förändringar, förbättra nervsystemet och normalisera blodcirkulationen. Läkemedlet har antiinflammatorisk, immunostimulerande, hypotensiv och koleretisk verkan.

Synchron-7

Sammansättningen av detta läkemedel innefattar sju naturliga former av vitamin C, grapefruktpektin, bioflavonoider och dietindoler. Synchron-7 används framgångsrikt av kardiologer för att behandla uttalad ateroskleros, vissa hjärtfel och myokardit. Drogen kan också ordineras för att normalisera kolesterol i blodet, bibehålla immunitet, eliminera hormonell obalans, accelerera vävnadsregenerering och upprätthålla mental och fysisk aktivitet under intensiv ansträngning.

Det finns många fler multivitaminberedningar för hjärtat och blodkärlen. I den här artikeln introducerade vi dig bara till några av dem och beskrev deras huvudegenskaper. Vilken av dem kommer att vara bäst för dig? Svaret på denna fråga kan erhållas genom att konsultera en läkare, eftersom varje läkemedel har sitt eget antal indikationer och kontraindikationer. Kom ihåg det här och var frisk!

Granskning av läkemedel för behandling av hjärt-kärlsystemet

Modern farmakologi kan tillfredsställa praktiskt taget alla mänskliga behov. Efterfrågan på droger har alltid varit relevant, men de senaste åren har antalet personer med hjärtsjukdom ökat kraftigt, och i detta sammanhang har hjärtmediciner blivit särskilt relevanta. Det är mycket viktigt att veta vilka droger som ska hållas hemma så att sjukdomen inte tar dem överraskande.

Ofta försöker farmakologiska företag att sälja den mest populära produkten, dyra märken eller bara marknadsföringsprodukter. Men enligt statistiken, i 95% av fallen ger dessa droger inte den önskade effekten eller är avsedda för en annan typ av sjukdom.

Innan du köper ett läkemedel är det viktigt att bekanta dig med instruktionerna, kontakta en ledande läkare eller apotekspersonal, men dessutom behöver du veta många andra aspekter.

Var ger information om droger

Om det finns uppenbara symtom, uttryckt av en kraftig smärta i hjärtat, spasmer eller stark stickning, ska du omedelbart kontakta en läkare.

På sjukhuset kommer läkaren att ge en särskild katalog med exakta instruktioner:

• Sammansättning och kemisk formel;
• Principen om läkemedelseffekten;
• Dosfördelning (för barn och vuxna), optimalt och maximalt per dag;
• Hur man använder (före måltider eller efter);
• Kontraindikationer och symtom vid överdosering
• Lista över bästa eller billigare analoger.

Läkaren är skyldig att genomföra ett detaljerat samråd, utfärda ett faktablad med alla läkemedel alfabetiskt, bekanta patienten med potentiella behandlingskurser, jämföra vissa läkemedel och hitta de mest effektiva metoderna.

Men på sjukhus i sjukhus ger inte alltid detaljerad information och avvisas av patientens ekonomiska möjligheter, försöker förskriva de dyraste drogerna.

För tillförlitlighet kan du kontakta en betald klinik. De har en detaljerad prislista med alla befintliga typer av droger, deras beskrivningar och detaljerade egenskaper. Specialister på en betald klinik visar inte försumlighet, de väljer alltid en korrekt och effektiv behandling.

Vad är typerna av hjärtdroger, och vilka droger ingår

Förutom vanliga läkemedel (Corvalol, Validol och så vidare) finns det mer exakta läkemedel för behandling och stödjer hjärtats arbete. Nedan följer en tabell som beskriver drogerna och deras ljusa representanter.

Det här är inte en komplett lista över läkemedel som används för hjärtsjukdomar. Det räcker inte att bara veta namnet och under vilka symptom de används - innan du tar det är nödvändigt att noggrant studera instruktionerna och alla möjliga biverkningar från användningen av läkemedlet.

Vilka sjukdomar tillåter hjärtmedicinering?

Kardiologi är en extremt allvarlig sak som kan förvärra arbetet med ett hälsosamt hjärta, påverkar kärlen starkt och förvärrar sjukdomar som ännu inte har manifesterat sig.

Tänk på vilka hjärtsjukdomar som finns:

• arytmi;
• Hjärtsjukdom (medfödd eller förvärvad);
• Ischemisk grupp;
• Reumatisk hjärtsjukdom;
• Takykardi (hjärtklappning över 120 slag per sekund);
• perikardit;
• Endokardit och så vidare.

Listan innehöll de mest framstående representanterna för deras art. Det finns åtminstone flera dussins hjärtsjukdomar, men de kan utvecklas både i en allmän ordning och individuellt. Att bara kontakta en medicinsk institution hjälper dig att förstå vilken sjukdom patienten hanterar och vilka läkemedel som ska användas för att eliminera det.

Vad ska man ta för akut hjärtsmärta?

Om smärtan övertas oväntat och förvärras varje minut är det alltid viktigt att veta vad som ska tas för den första akuthjälpen:

1. Nitroglycerin (eller dess analoger). Ett ganska vanligt verktyg som säljs i någon farmakologisk institution (apotek). Vid mild smärta är det tillräckligt att ta två tabletter under tungan tills den absorberas fullständigt, med särskilt akut smärta, två tabletter samtidigt.
2. Validol anses vara mindre effektivt men inte mindre vanligt. Dess karaktäristiska egenskap är andning fräscha. Det kommer att hjälpa till att stödja hjärtat för första gången, men det är strängt förbjudet att ständigt använda det (det är mycket beroendeframkallande). Du kan ta upp till två tabletter under tungan i taget tills fullständig absorption
3. För vasospasmer, intramuskulära och intravenösa lösningar kan papaverin eller no-shpa hjälpa till. De eliminerar snabbt kramper och hindrar deras fortsatta utveckling. Från tabletttypen kan du använda Ketans, som i dess sammansättning hänvisar till spasmalgolikam.
4. Corvalol (ekvivalent - Corvaldin). Extremt rekommenderad medicinering. Finns i form av droppar, i vilka fenobarbital är närvarande. I allmänhet hjälper det bra att eliminera hjärtsmärta, men orsakar ett starkt beroende av drogen.

Om smärtan är kronisk, ska du genast gå till sjukhuset. Efter att ha utfört en serie tester och alla procedurer, kommer läkaren att ordinera en individuell medicinering för profylaktiska ändamål.

Obs! Det rekommenderas att undersökas en gång i kvartalet om året (var tredje månad).

Nitrater - egenskaper hos läkemedlet, omfattningen

Den mest framträdande representanten för nitratgruppen är nitroglycerin. I sin natur är nitrater medicinska droger med vasodilatorns egenskaper. Formulär frisättning endast i tabletter, vilka tas under tungan tills fullständig resorption.

Nitroglycerin är mycket bättre än sina motsvarigheter, passar perfekt i budgeten. Positiva egenskaper är mycket snabb absorption i kroppen och tillgängligheten i alla apotek.

Liksom alla läkemedel har nitrater sin egen lista över kontraindikationer:

• Rekommenderas inte för personer med en kraftig minskning av blodtrycket, som passerar in i en svamp;
• Det är förbjudet att använda för glaukom.

Biverkningar:

• Med frekvent användning utvecklas en stark migrän;
• Emetik uppmanar, magskramper;
• Sänka blodtrycket;
• Palpitationer (läkemedlet är förbjudet för användning av personer som lider av takykardi).

Pacemakers - vad är deras syfte och hur fungerar de?

Pacemakers - mediciner för att stödja och stärka hjärt-kärlsystemet. Tilldela dem som en del av ett förebyggande rehabiliteringssystem, i vissa fall - vid födseln, när han har svåra hjärtproblem.

Form release - skott, piller. Pacemakers är berikade med alla vitaminer som är nödvändiga för hjärtat, de ordineras endast individuellt och under strikt övervakning av en läkare.

Den grundläggande kompositionen hos en pacemaker är vitaminerna E och C, järn och magnesium. De är harmlösa för alla patienter, men inte värda risken.

Gruppen av pacemakers inkluderar följande droger:

Innan du köper bör du alltid kontakta en läkare för att fastställa behovet av förebyggande åtgärder och eventuella kontraindikationer.

Det finns en analog av pacemakers - hjärttroféer. De fungerar som hjärtförstärkande medel och finns i form av injicerbara vitaminer.

Kardioprotektorer - hjärtas förespråkare?

Kardioprotektorns huvudfunktion är att förnya och reglera syreförsörjningen i myokardiet.

De mest effektiva kardioprotektorerna har ett namn:

• Vitaminer (E och C);
• Korvitin;
• Lipoflavon;
• thiotriazolin;
• Quercetin och så vidare.

Många av dessa läkemedel har låg effekt. För fullständig profylax rekommenderas att använda dem under lång tid.

Läkemedel som inte är värda att uppmärksamma:

1. Kokarboxylas - läkemedlet har inte gått igenom en serie studier, hittills har den status som "experimentell". Biverkningar har inte fastställts, kanske en stark avvisning hos personer med allergier.
2. Riboxin är ett "vattenhaltigt" läkemedel som inte har någon specifik användbar egenskap. Stärker syntesen av urinsyra, påverkar lederna. Extremt farlig för allergiska personer - orsakar allvarlig rodnad i kroppen, klåda, astmatisk reaktion.
3. ATP (adenosintrifosfatsyra) - har extremt låg effekt, verkar i flera minuter efter intravenös administrering, och försvinner sedan snabbt i kroppen. Apoteket kan ofta få ett falskt läkemedel som, till skillnad från en certifierad motpart, är helt värdelös.

Antioxidanter och antihypoxanter

Enligt statistiken har denna grupp av hjärtdroger de senaste åren nått den globala nivån och blivit mest relevant bland unga patienter (under 50 år) och hos patienter med iskemi.

Läkemedlets effektivitet utvärderas av farmakologiska experter på 10 av 10.

Läkemedlet används aktivt av äldre patienter med en akut manifestation av myokardiell ischemi eller efter flera tidigare hjärtattacker.

Denna grupp har ett omfattande utbud av läkemedel med ett enda syfte - eliminering av lipidperoxidation (förkortad POL).

Kardiologer tror att denna grupp av droger kan användas för profylaktiska ändamål som vitaminer eller medel för att eliminera den möjliga utvecklingen av myokardiell ischemi.

Det rekommenderas att använda följande patienter:

• För att förhindra akut hjärtinfarkt;
• För att eliminera effekterna av stroke;
• Störningar av mikrocirkulationen i patologi av artärer och vener.

Det finns också ett antal kontraindikationer:

• Rekommenderas inte för användning efter lunginflammation.
• För barn under sex år eller gravida kvinnor;
• Vid akut njur- eller leverinsufficiens.

Kalium- och magnesiumpreparat

Ett mycket vanligt botemedel, som ett "vitamin" för hjärtat. Kalium och magnesium är spårämnen som bidrar till förbättring av intracellulär metabolism, spelar en nyckelroll för att reglera sammandragningarna i hjärtmuskeln. De mest kända drogerna av denna typ är Panangin och Asparkam.

När rekommenderas att ta kalium och magnesium:

• Vid kroniskt hjärtsvikt
• För behandling eller profylaktiska åtgärder vid takykardi (hjälper till att sakta ner den snabba puls i takykardier)
• För att upprätthålla hjärtmuskeln.

Ett antal kontraindikationer:

• Allvarligt njursvikt
• Hyper sclemia;
• Ökat blodtryck, försvagade hjärnkärl.

Denna typ av hjärtdroger rekommenderas endast för långvarig användning, särskilt som en förebyggande åtgärd.

Förberedelser för behandling av hjärtsvikt

När symtom på hjärtkompensation uppträder, ordineras läkemedel från gruppen av hjärtglykosider.

Även med tanke på att alla förberedelser är gjorda av växtmaterial (olika örter), kan deras felaktig användning och felaktig dosberäkning leda till allvarlig förgiftning.

Formlösning: piller, droppar, ampuller. Intravenös användning endast i en nödsituation.

De mest kända drogerna:

De viktigaste skillnaderna mellan drogerna är absorptionshastigheten i kroppen, effektens varaktighet, borttagning från kroppen. Denna typ av droger är försenad i kroppen under lång tid, så oftast ordinerar läkaren dem komplett med diuretika.

Användningen av kombinationsdroger

Hartsjukdomar utvecklas mer och mer intensivt varje år. Enligt de senaste uppskattningarna av ledande farmakologiska specialister har efterfrågan på hjärtrelaterade läkemedel ökat med 43%. Sjukdomar började manifestera hos ungdomar som är i arbetsför ålder, och arbetande patienter kan inte alltid komma ihåg att läkemedlet bör tas i tid.

Likaså tas medicinen av äldre människor - de kommer ofta inte ihåg om de tog medicinen. Det var för detta ändamål att kombinerade grupper av hjärtdroger skapades. De ger möjlighet att ta en tablett per dag när som helst på dagen, men bidrar även till att öka effekterna av aktiva substanser, vilket gör det möjligt att minska nivån på den erforderliga dosen.

Det nödvändiga läkemedlet kommer att ordineras av den ledande läkaren efter en fullständig undersökning och ett komplett utbud av test.

De mest kända drogerna är:

Kombinationsdroger har större hälsorisk än konventionella droger. På apotek är de strikt på recept. Med en överdos av dessa läkemedel kan förvärra hjärtets tillstånd som helhet, öppna en stark cerebral blödning, öka sannolikheten för stroke och hjärtinfarkt. Var försiktig, inte självmedicinera.

Hur tar man medicin?

Ofta kan en person som tar ett visst läkemedel oavsiktligt skada sig. Med hjälp av bordet kommer det att visas och övervägas vilka droger som är effektiva exakt som akuthjälp, vilken form av frisättning det finns, hur och i vilken dos som ska tas rätt och vad är den dagliga intaggränsen.

Vitaminer för att förbättra arbetet i hjärtat och blodkärlen

Kardiovaskulärsystemet är en av huvudorganismerna i hela organismen, men genom åren har många yttre faktorer kunnat förstöra denna "fästning", vilket leder hjärtat till en onormal kurs.

Neuroser, erfarenheter, frekventa virussjukdomar, sömnbrist, arbetsproblem är bara en liten lista över vad som kan påverka det stabila funktionssystemet i kärlsystemet och hjärtat. Endast en frälsning kan motverka dessa faktorer - vitaminer för hjärtat och blodkärlen, omprövning av en vital aktivitet, övergång till en vanlig diet, ett komplex av fysiska aktiviteter.

I denna artikel kommer alla aspekter av användningen av vitaminer för hjärtat och blodkärlen, både i dosformen och en beskrivning av deras innehåll i livsmedel, att beskrivas i detalj.

Rekommendationer för att ta vitaminer för hjärt-kärlsystemet

För korrekt val av alla komponenter i de komplicerade procedurerna måste du starta en terapeut, som efter inspektionen kommer att hänvisa till en kardiolog. Vid upprättandet av mottagandet av dessa organiska föreningar måste läkaren bygga på individuella fakta om mänsklig utveckling: vikt, ålder, mindre sjukdomar.

Med denna hälsosamma behandlingssätt kan du känna dig mycket bättre, och hjärtets arbete stabiliseras. Trots allt vet många att orsaken att gå till läkaren kommer när det redan finns hjärtproblem.

Glöm inte att det finns förebyggande åtgärder i hjärt-kärlsystemet, vilket inte bara hjälper till att skydda mot manifestationer av allvarliga sjukdomar, utan också bidra till att utföra "effektivt integrerat arbete" för att stärka blodkärlen och hjärtmuskeln.

Men det finns en viss lista över personer som kardiologer rekommenderar starkt att genomgå en cykel av vitaminterapi för förebyggande:

• Patienter med otillräcklig vaskulär funktion i huvudet, liksom problem med funktionen av kroppens nedre extremiteter.
• Passerat genom allvarlig hjärtsjukdom;
• Åldersfaktorer - från 29 år är det rekommenderat att börja ta ett komplex av vitaminer och mineraler.
• Människor som ägnar det mesta av sitt liv till sport (viktlifter, gymnaster);
• Arbetare i kemiska anläggningar, lastare, gruvarbetare - personer vars arbete är förknippat med skadliga ämnen eller hårt arbete.
• Barn och ungdomar strikt på rekommendation av en läkare.

Om du befinner dig i en av föremålen i den här listan måste du konsultera en kardiolog som kan välja mellan det bästa komplexet av metoder för profylax: användningsdosering, cykel, årstid, bättre absorption, etc.

Förteckning över nödvändiga vitaminer för hjärtat och blodkärlen

Du kommer att få en lista över användbara vitaminer som påverkar resultatet av detta organsystem och när de tas i önskad ordning och med rätt dosering kan de göra ett fantastiskt jobb för dessa vitala organ.

Effekten av vitaminerna C, A, E, P på blodkärlen och hjärtat förbättrar biokemin i hjärtkärlens blodkärl och påverkar också hjärtans vitala aktivitet.

Vitaminer för kärl

• C-vitamin - det kallas också askorbinsyra. Denna typ bidrar till komprimering av kärlväggarna, varefter de blir elastiska, inte mottagliga för bräcklighet och bristning. Efter att ha tagit ascorbinsyra, kan man märka en förbättring av blodkoagulabilitet, acceleration av återvinningsprocesser i vävnader (särskilt bra för idrottare).
• Och - retinol. Gjorde ett kraftfullt försvar av blodkärlens väggar, medan fria radikaler inte påverkar väggarna så mycket, vilket kan förhindra aterosklerotiska förändringar.
• E-tokoferol. Det ger en förbättring av blodpropp, vilket förhindrar ackumulering av kolesterol, ett utmärkt hjälpmedel vid normalisering av blodtryck, med frekventa ökningar. Detta beror på ytterligare tillförsel av syre till kärlen.
• R-rutin. Det har en fördelaktig effekt på tätningen av kärlväggarna, varefter de blir elastiska, inte mottagliga för bräcklighet och bristning.
• B12 - cyanokolamin. Det leder till den normala prestandan av blodkärlens biokemiska komposition.
• F - fleromättade fettsyror. De förhindrar ackumulering av kolesterol, såväl som aterosklerotiska förändringar.
• Ca är kalcium. Bidrar till komprimering av kärlväggarna, varefter de blir elastiska.

Vilket vitamin behövs för hjärtat:

• B1 är tiamin. Övervakar funktionaliteten i myokardiet, stimulerar hjärtens smidiga muskler. En bra hjälpare i nervsystemet av muskelkontraktioner i hjärtat.
• B6-pyridoxin. Förhindrar anemi, stabiliserar fettmetabolism, förhindrar ackumulering av kolesterol.
• B9 - folsyra. Sänker graden av aminosyror syntetiserade från metionin och därigenom förhindrar bildandet av hjärtinfarkt, leder till den normala prestandan av cirkulationssystemets biokemiska sammansättning i hjärtat.
• B11 - L-patterning. Bidrar till splittring av fettavlagringar, vilket därigenom skapar positiv energi för att stärka hjärtmuskeln.
• Ka, Mg - Förbättrar dynamiken i hjärtmuskeln, spädar blodet och ger blodkärlens elasticitet. Förberedelser med kalium och magnesium - förbättra hjärtmuskulaturens arbete.

Vitaminer i utvecklingen av arytmier

Som många redan vet har arytmi många symtom: ofta huvudvärk, yrsel, hjärtklappning, frekvent svaghet i kroppen, darrande händer, etc.

Det är ganska möjligt att hjälpa till att förebygga denna sjukdom genom att lyssna på en läkare och ta det komplex av vitaminer som är nödvändiga för hjärnans och hjärtan:

• Coenzyme Q 10. En av de viktigaste substanserna som återställer metabolismen i hjärts hjärtat. Det är en kraftfull antioxidant som kan reglera enzymsystem.
• Megapolyen - Förhindrar blodbrist, hjärtinfarkt, normaliserar fettmetabolism, förhindrar ackumulering av kolesterolplakor.

Vilka livsmedel ska konsumeras

Balanserad ätning är den viktigaste faktorn för hjärtmuskler och blodkärl. För att göra detta måste du veta var detta eller det vitaminet innehåller för detta organ. Vitaminkomplex för att stärka blodkärlen och hjärtat i en viss produkt kan positivt påverka väggarna i blodkärl, kapillärer, hjärtsmuskler, hjärtslag, etc.

Vitamininnehållande livsmedel inkluderar:

• Fiskprodukter - den viktigaste källan till de nödvändiga ämnena för att stärka hjärtans väggar;
• Olivolja - skyddar kärlsystemet på grund av innehållet av polyfenol och enomättade fetter.
• Nötter - arginin som innehåller dem påverkar hjärtats arbete positivt, vilket minskar risken för sjukdomar som arytmi, hjärtinfarkt, takykardi.
• Torkade aprikoser - dessa produkter normaliserar hjärtets arbete, spädar blodsystemet, ger blodkärlens elasticitet;
• Druvor - kan användas för konsumtion, både i mogen form och i form av vin drycker, eftersom bären har en stor mängd vitaminer för hjärtat att arbeta;
• Bitter choklad är en ganska god produkt som främjar utvecklingen av blodkärl, en utmärkt assistent vid normalisering av blodtrycket med frekventa ökningar.

Berömda namn på komplex av vitaminer och mineraler för hjärtat och blodkärlen

Gå till apoteket, du kan se ett stort antal hjärtdroger, men var och en utförs endast en specifik funktion. Vi presenterar dig en lista över droger som effektivt hanterar förebyggande och behandling av många hjärt-och kärlsjukdomar.

askorutin

Ingredienser: C-vitamin och rutin.

Inverkan: Förstärkning av blodkärlens väggar, efter att ha tagit hela kursen blir mer elastisk, inte mottaglig för brott och brott, kan du märka en förbättring av blodpropp och blodkärl, accelerationen av återhämtningsströmmar i vävnader.

Asparkam

Ingredienser: Kaliumaspartat och magnesiumaspartat

Påverkan: upprätthålla hjärtmuskulärens arbete, eliminera bildandet av arytmier, hjärtinfarkt, hjärtsvikt. Förutom förebyggande åtgärder bekämpar den effektivt de redan utvecklade ovan nämnda sjukdomarna. Förutom att hjälpa till i hjärtat kan verktyget förbättra matsmältningen.

Vitrum Cardio

Ingredienser: vitamin A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, Nikotinamid, Selen, Zn, havreklid, fiskolja, folsyra.

Påverkan: förebyggande åtgärder för utveckling av kranskärlssjukdom, ateroskleros manifestationer och effektivt bekämpa återhämtningsprocessen efter en stroke, hjärtinfarkt. Det normaliserar fettmetabolism, förhindrar ackumulering av kolesterolplakor, läkemedlet för att stödja hjärtat i en bra rytm.

Kommer att skicka (evalar)

Ingredienser: Vitamin B1, B2, B6, Kaliumaspartat och magnesiumaspartat, Ginkgo biloba-extrakt, Rosehip-extrakt.

Inverkan: Det bidrar till att stärka blodkärlens väggar, varefter de blir elastiska, utför återställningsarbete med myokardiet, minskar risken för manifestation av hjärtattacker och är effektiv för att förbättra hjärtmusklerna.

Doppelgerz Cardiovital

Ingredienser: Boryshnik-extrakt i form av löv och blommor.

Effekt: motpaspasmodisk, kardiotonisk sedativ effekt på hjärtmuskeln och blodkärlen, vilket leder till expansion av huvudets kärl, normaliserande tryck. Används ofta av kardiologer med otillräckligt arbete i hjärtmuskeln i 2-3 grader.

Cardioactiv (tillverkare Evalar)

Ingredienser: vitamin B12, B6, koenzym Q10.

Påverkan: Förhindrar anemi, normaliserar fettmetabolism, förhindrar ackumulering av kolesterol. Vitaminer bidrar till att stärka hjärtats arbete, samtidigt som man bidrar till att sakta ner åldringsprocessen.

Panangin

Denna typ av läkemedel har flera typer av produktion: tabletter, injektioner. Dess syfte är nödvändigt för god tolerans av hjärtglykosider, såväl som mycket effektiv i strid med hjärt- och blodkärlens arbete. Används ofta som läkemedel för att förhindra utveckling av hjärtinfarkt. Bidrar till uppdelning av fettavlagringar, vilket därigenom skapar positiv energi för hjärtmuskeln.

Barnens vitaminer för att förbättra hjärtats arbete bör endast ordineras av den behandlande läkaren. De borde bara vara ofarliga, vilket hjälper barnens hjärtmuskler att genomgå rätt utvecklings- och funktionscykel.

Synkron - 7

Komponenter: mer än sju typer av vitamin C, grapefruktpektin, polyphenol, vitamin P.

Exponering: kardiologer rekommenderar det vid utveckling av sjukdomar som ateroskleros, hjärtsjukdomar, takykardi. Normaliserar balansen av kolesterol i blodet, samtidigt som immunsystemet som helhet stöds, accelererar vävnadsreparationen. Applicera med frekvent psykisk och fysisk stress. Efter att ha tagit cykeln Synchron - 7 kan du märka en förbättring av blodkoaguleringen.

Varje läkemedel åtföljs av instruktioner för användning.

Förutom ovanstående typer av droger finns det också en stor lista över vitaminer för hjärtat och blodkärlen. Vi har gett dig bara de mest kända och effektiva, bland alla andra. För att förstå vilka av dem du ska köpa, bör du komma till ett samråd med en kardiolog. Man bör komma ihåg att varje läkemedel har en lista med både positiva aspekter och negativa - kontraindikationer, åldersbegränsningar.

Kom ihåg dessa ögonblick och var frisk!

Hur man förstärker hjärtat: faktorer, näring, motion, livsstil, folkmedicin

Förekomsten av kardiovaskulär patologi under de senaste åren har inte bara ökat stadigt, men blir också snabbt "yngre". I detta avseende fortsätter den primära vårdens förebyggande inriktning att vara relevant för denna dag. Detta beror på åtagandet till principen "det är lättare att förebygga en sjukdom än att bota dess effekter."

För att kunna veta hur man förstärker hjärtat och förhindrar utvecklingen av dess sjukdomar, borde man vara medveten om riskfaktorerna för deras förekomst. I det här fallet kommer förebyggande åtgärder som syftar till förebyggande av hjärtpatologi, tillsammans med korrekt utvalt mat, och i vissa fall med droger, att ha en positiv effekt på hjärtmuskeln. Annars, utan att eliminera de riskfaktorer som en person kan påverka självständigt, kommer ingen av de medicinska växterna att ha den förväntade effekten på hjärt-kärlsystemet.

Vilka är riskfaktorerna för hjärtsjukdom?

Förutom de viktigaste orsakerna som kan orsaka utvecklingen av en hjärtsjukdom (genetiska sjukdomar, hjärtsjukdomar, njursjukdomar och högt blodtryck, etc.), bör läkaren vara medveten om riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom och för att bedöma graden av risk i varje enskild patient. Patienten måste för sin del också komma ihåg dessa faktorer och glöm inte att de flesta av dem är lätta att korrigera, och i sin frånvaro kommer hjärtat att förbli friskt, starkt och fjädrande under hela livet.

De viktigaste allmänt accepterade faktorer som kan orsaka biverkningar av hjärtsjukdomar, och i synnerhet väsentligt öka sannolikheten för att utveckla akut hjärtinfarkt och plötslig hjärtdöd inkluderar följande:

• Kön och ålder har ett direkt samband med utvecklingen av hjärtpatologi - oftast är män över 40 mottagliga för det. Denna grupp patienter måste ägna särskild uppmärksamhet åt möjliga förändringar i fett (hygrocholesterolemi) och kolhydratmetabolism (diabetes).
• Ökad kroppsmasseindex tills obese (större än 30 kg / m2), särskilt i kombination med förhöjda blodkolesterolnivåer (över 5,0 mmol / l) främjar avsättningen av aterosklerotisk plack på insidan väggen av artärerna, den viktigaste för aorta och krans (utfodring hjärta) artärer.
• Diabetes mellitus leder till en negativ effekt av överskott av glukos på det vaskulära intima, vilket i kombination med ateroskleros påverkar integriteten hos kärlväggen från insidan negativt.
• Arteriell hypertoni kännetecknas av ökad vaskulär ton, vilket leder till störning av blodtillförseln till de inre organen och till det konstanta hårda arbetet i hjärtat.
• Dåliga vanor - alkohol och rökning bidrar till skadorna från insidan av den inre formen av blodkärl (intima).

Vilka förebyggande åtgärder hjälper till att stärka hjärtat?

Alla vet att ett hälsosamt hjärta är en garanti för ett långt, glatt och viktigare liv av hög kvalitet. Kvalitet betyder i detta fall förekomsten av en person, inte bara utan obehagliga subjektiva symptom, men också utan att man behöver bero på daglig medication för någon hjärtsjukdom. För att stärka hjärtmuskeln och hålla den frisk i många år är det tillräckligt att regelbundet utföra ett antal enkla regler om en persons livsstil. Detta kallas förebyggande av hjärtsjukdomar. Tilldela primärprofylax som syftar till förebyggande av riskfaktorer för hjärtsjukdomar, såväl som sekundär, som syftar till att förebygga komplikationer från en redan utvecklad sjukdom.

Till att börja med är det nödvändigt att dö på det första konceptet:

Primär förebyggande kardiologi, som gör det möjligt att förstärka hjärtat, baseras på följande komponenter - modifiering av livsstil, korrekt och rationell näring samt tillräcklig fysisk aktivitet. Det är vettigt att berätta mer om var och en av dem.

Livsstilskorrigering

En person som tänker på sin hälsa i allmänhet och om att stärka hjärtat i synnerhet måste förstå att ge upp dåliga vanor är den viktigaste aspekten när det gäller att minska risken att utveckla hjärtsjukdom. Rökning och alkohol orsakar därför en ökning av hjärtfrekvensen eller takykardi, och med konstant takykardi upplever det mänskliga hjärtat ett ökat syrebehov, vilket levereras till dem via kransartärerna. Samtidigt kan koronararterierna ändras på grund av ateroskleros eller diabetes. Därför leder blodtillförseln och syretillförseln till hjärtat av en person som röker och missbrukar alkohol, vilket leder till hjärtkemi och kan förr eller senare orsaka en akut hjärtinfarkt.

Uteslutandet av stressiga situationer i vardagen spelar en stor roll i återhämtningen av kroppen. Den moderna levnadshastigheten för människor, speciellt invånare i megacities, åtföljs ofta av hög psyko-emotionell stress. Även Hans Selye visade att stress har ett extremt negativt värde på människokroppen. En konstant stress, upprepade dag efter dag, inte bara leder till störningar i binjurarna, men också har en direkt effekt på hjärta och blodkärl på grund av de betydande utsläpp av adrenalin i blodnivåer och kortisol, som bidrar till en ökad hjärtfrekvens och därmed takykardi. Första sinus och med försvagningen av myokardiet och mikronäringsfelen - allvarligare former av arytmier. Dessutom finns det stor risk att utveckla stressinducerade sjukdomar, inklusive diabetes mellitus och vissa autoimmuna processer. Därför används för närvarande i många stora företag psykologiska avlastningsrum och personalpsykolog hålls. Om patienten inte har dessa aktiviteter på jobbet bör han besöka en psykolog eller psykoterapeut för att skapa psykologisk komfort och bevara mental hälsa.

Dagordningens organisation var inte förgäves vitt spridd i sovjetiska tider. Under sömnen sänks hjärtfrekvensen och andningsfrekvensen minskar. Skelettmuskler, som vilar under sömnen, kräver mindre blod och syre, vilket gör hjärtat lättare att arbeta och hjärtmuskeln är mindre stressad.

För att förstärka hjärtmuskeln måste en person sova minst åtta timmar om dagen. Och idrottare som deltar i fysiska övningar - ännu mer för att uppnå en fullständig återhämtning av alla kroppssystem, inklusive hjärtmuskeln.

näring

Korrekt näring bör inte förväxlas med tunga, utmattande dieter, vilket patienten ger sig till uttalad svält, och efter en kort tid börjar man äta allting. Näring hänför sig till konsumtionen av hälsosam mat som är balanserad i mängden proteiner, fetter och kolhydrater. Samtidigt är "skadlig" mat utesluten, och sättet att äta bör vara regelbundet, helst samtidigt, åtminstone fyra gånger om dagen. Den sista måltiden är inte mindre än 4 timmar före nattvila.

På grund av det faktum att ett överskott av "onda" kolesterolet är deponeras i blodkärlens väggar och leder till utveckling av åderförkalkning och överlappningen av lumen, är nödvändigt att utesluta och begränsa följande livsmedel:

• Snabbmat, snabbmat och andra höga animaliska fetter, sockerarter och högt glykemiskt index,
• Fet kött,
• Rätter kokta i stekt, stekt i fett, smör,
• Salthalt, rökt kött, kryddor,
• Confectionery
• Konsumtionen av äggulor är begränsad till 2-4 per vecka.

Livsmedel som:

• Mjölk och mejeriprodukter med måttlig fetthalt, stallost,
• Spannmål och spannmål (osmält och smulig spannmål, kli, fullkornsbröd),
• Lättfett kött och fisk, kokt kokt, bakat eller ångat,
• Grönsaker och frukter, råa, stuvade eller bakade,
• Äggvit
• Med söttsaker är användningen av kandad frukt, torkad frukt, icke-fet socker acceptabel.

Om patienter med anlag för hjärtsjukdomar eller störningar som redan finns tillgängliga bör separat nämnas begränsning av det dagliga intaget av salt (inte mer än 5 gram) och volymen av vätskeintag (inte mer än 1,5-2 liter).

Självklart är det ganska svårt för många patienter att omedelbart överge sin vanliga kost när de vill äta mer rik och större mat. Men du behöver fortfarande bygga om, för att patienten själv, trots att det inte finns symtom från hjärtat, utgör en förutsättning för hjärtpatologi i kroppen. Till exempel har patienter med diabetes länge varit vana vid att tro att diabetes inte är en sjukdom utan ett sätt att leva på. Det bör också finnas patienter som försöker hålla sitt hjärta friska - de måste tydligt förstå att rättelsen av livsstilen är att se till att de ordnar deras dagregim korrekt och jämföra det med regelbundna måltider samtidigt. Dessutom bör maten inte bara vara frisk och hälsosam, men också varierad och smaklig, annars kommer sådana händelser att uppfattas av patienten som en smärtsam kost.

Vilka livsmedel är mest fördelaktiga för hjärt-kärlsystemet?

1. Nötter. Denna produkt innehåller en balanserad mängd vitaminer och spårämnen som kan förstärka inte bara hjärtat och blodkärlen, utan också hela kroppen som helhet. Första platsen är fast ockuperad av valnötter, den andra när det gäller omega-fleromättade fettsyror, som bidrar till normalisering av kolesterolmetabolism, är mandlar. Var försiktig med att äta nötter är för personer med allergisk predisposition.
2. Bär och frukt. Mest av allt granatäpple, äpplen, grapefrukt, jordgubbar, vinbär, hallon, körsbär, körsbär och vildrosa är användbara för hjärtat. Den positiva effekten av saft och frukt av de listade växterna förklaras av det höga innehållet av vitaminer, kalium, magnesium och järn i dem.
3. Lättfett kött och fisk (torsk, tonfisk, sardin, kalvkött, kalkon) är rik på protein och B-vitaminer. Fettfisk av "ädla raser", i synnerhet av laxfamiljen, är i sin tur rik på omega-3 fettsyror, vilket bidrar till bättre absorption av t.n.z. "Bra kolesterol" (HDL) och eliminering av "dåligt kolesterol" (LDL).
4. Grönsaker. Avokado och till exempel pumpa frön är också rika på omega-3 fettsyror. I sin tur kan ett överskott av "dåligt" kolesterol elimineras inom några månader från början av en balanserad diet. Lök, vitlök och broccoli innehåller spårämnen som bidrar till normalisering av vaskulär ton (minskning av högt blodtryck), liksom ordentlig minskning av muskelceller.
5. Spannmålsprodukter och spannmålsprodukter. Havre, bovete, vete, ris, fullkornsbröd är ett lagerhus med värdefulla B-vitaminer som är nödvändiga för att alla inre organ och deras hjärtan fungerar normalt.

Video: Kanal 1 för hjärtvänliga produkter.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet för en frisk person bör vara måttlig, särskilt om personen inte tidigare har deltagit i idrott eller fysisk utbildning och plötsligt bestämt sig för att börja göra det. Hjärtat måste utsättas för en möjlig belastning. Det är nog att börja med en liten laddning på morgonen. Lägg sedan till lätt jogging, simma i poolen, spelsport. Som en övningsbas är det rekommenderat att utföra följande: klackar, armar och ben vinkar, böjer sig åt sidan, uppskjutningar, bukövningar, sträckning.

Som ett optimalt exempel för nybörjare som aktivt är involverade i sport kan nybörjare utan hjärtsjukdom rekommenderas aerob så kallade. cardio laster i rimliga kvantiteter. Med en ökning av träningstiden, baserat på uthållighet, puls och välbefinnande. Elliptiska tränare, jogging, på banan passar bäst för detta. Det är viktigt att för effektiv träning är det nödvändigt att välja inte extrema laster, men längre, men "genomförbara". Pulsen ska ligga i "aerobic zone" - bäst mellan [(190 slag / min) minus (ålder, år)] och [(150 slag / min) minus (ålder, år)]. dvs För en 30-årig person är en effektiv och relativt säker zon för att förstärka hjärtmuskeln från 120 till 160 slag per minut. (Det är bäst att ta de lägre medelvärdena, dvs 120-140 slag / min, speciellt med otillräcklig träning).

rekommendationer för styrning av hjärtfrekvensen under konditionsträning

Människor med ett hälsosamt hjärta, som redan är yrkesmässigt engagerade eller utövar regelbundna övningar i träningscenter eller i gym, bör belastningsprogrammet göras individuellt med hjälp av en tränare och det bör ökas i doser och gradvis.

När det gäller återupplivningen av patienten med befintliga hjärt-kärlsjukdomar, bör den utföras först efter att ha hört en fysioterapeutläkare.