Faktorer som ökar blodtrycket: effekten på blodtrycket

Under mätning av tryck identifierar läkaren två typer av tryck. Detta är systolisk och diastolisk.

Den första av dessa indikatorer bestämmer styrkan som hjärtat fungerar vid pumpning av blodflödet och den andra visar graden av resistans hos artärerna när blod kommer från hjärtat till dem.

Tryckvärde

Värdet påverkas av sådana faktorer:

1. Intensiteten av blodtillförseln till organ och utflödet av blod till periferin.
2. Mängden blod som kommer in i blodkärlen över en tidsperiod.
3. Motståndet av kärlväggarna.
4. Den frekvens som hjärtat reduceras med
5. Fartygets elasticitet.
6. Blodviskositet

Under dagen kan varje person ändra trycket. Detta är särskilt märkbart under fysisk ansträngning på kroppen och under sömnen. I det första fallet stiger det, medan det i andra fallet minskar.

När blodtrycket stiger till 140/90 är dessa siffror kritiska.

Detta indikerar också att hjärtat redan är svårt att pumpa blod. Orsaken här kan vara en minskning av blodkärlens elasticitet eller överflödigt blod i kärlen. Det finns också andra skäl.

Om konstanta belastningar ges till hjärtat kan detta leda till utveckling av hjärtsjukdom. Det kan också orsaka hjärtattack om blodkärlen bildas i kärlen.

arteriell hypertoni

Hypertoni är inte en mening!

Det har länge varit en fast uppfattning att det är omöjligt att permanent bli av med högt blodtryck. För att känna lättnad måste du kontinuerligt dricka dyra läkemedel. Är det verkligen så? Låt oss förstå hur högt blodtryck behandlas i vårt land och i Europa.

AH kan utvecklas i alla åldrar. Ungdomar kanske inte märker att de har högt blodtryck. Kroppen i sådana fall klarar av belastningen. Under uppväxten blir kroppen hårdare.

Det är därför rekommenderat att vidta ett antal åtgärder som förhindrar förekomsten av allvarliga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Det rekommenderas med en viss ökning av trycket i viss utsträckning och kan drastiskt förändra din normala livsstil.

Orsaker till högt blodtryck

Läkare känner fortfarande i de flesta fall inte den exakta orsaken, vilket påverkar ökningen av blodtrycket. Bland de möjliga uppstår närvaron av en sådan sjukdom i nära släktingar.

Dessutom har forskare identifierat andra faktorer som påverkar förekomsten av högt blodtryck. Om dem kommer att beskrivas i detalj nedan.

Faktorer som ökar blodtrycket

Bland dem är:

Forskare har bevisat att de som har överdriven kroppsvikt är benägna att högt blodtryck. Med fetma är cirkulationssystemet under tung stress. För att kunna leverera alla organ och vävnader med blod måste hjärtat och kärlen arbeta hårt.

Detta leder till att blodtrycket ökar. I det här fallet, för att bli av med blodtryck, behöver du gå ner i vikt. Resultatet kan uppnås om:

• Öka belastningen på kroppen. I detta fall kommer den energi som tas emot från mat att användas mer effektivt.
• Minska mängden mat som konsumeras. För att göra detta måste du justera din kost: äta i små portioner flera gånger om dagen. Livets rytm medan du kan hålla dig normal.

Dessutom rekommenderar läkare att kombinera dessa två alternativ, vilket hjälper till att effektivisera blodtrycket. Det kommer också att ge patienten möjlighet att ignorera några psykologiska faktorer som påverkar blodtrycket.

I grund och botten kommer detta ämne in i kroppen med mat. Under många studier konstaterade forskare att denna produkt också orsakar högt blodtryck.

Dessutom, om du minskar ditt dagliga intag av salt till 300 mg per dag, då i hälften av fallen hjälper det att undvika utseende av blodtryck, eftersom blodkärlen kommer att bilda mindre blodproppar. Det noteras att idag kan en organisms känslighet för salt inte verifieras.

Om en person har andfåddhet eller övervikt kan detta vara en indikation på att kroppen har mycket natrium och, som du vet, finns det i salt. I det här fallet bör du försöka att helt eliminera salt från din kost eller minska dess mängd avsevärt.

Nikotin kan orsaka kramper i kärlen. Som ett resultat kan blodtrycket stiga över normalt. Rökare, enligt läkare, har också ökad risk för ischemisk sjukdom eller ateroskleros.

Det rekommenderas att sluta med denna vana. Och detta ska ske så tidigt som möjligt när symptom på högt blodtryck uppträder. Om detta inte är klart i tid kommer effektiviteten att sluta röka att minska i framtiden.

Om du regelbundet dricker alkohol är det risk för att det blir en ökning av det sympatiska nervsystemet. Som ett resultat kommer blodtrycket att öka.

De som är i berusad tillstånd har ökad risk för hjärtinfarkt, HA och andra komplexa sjukdomar i cirkulationssystemet. Det rekommenderas att begränsa dig själv i alkohol. På dagen kan du ta högst 60 milliliter alkohol. Och det är bättre att helt ge upp alkohol.

Psykologiska faktorer kan spela en viktig roll för att öka blodtrycket. Patientobservationer har visat att om en person upplever ångest eller stress, ökar hans tryck flera gånger.

Stress kan uppstå på jobbet, hemma, på gatan. Vi måste försöka skydda oss från sådana situationer. Om detta inte är möjligt bör du regelbundet undersökas av specialister och ta lämpliga läkemedel som sänker trycket.

Också experter noterade kan de mest ogynnsamma förhållandena för kroppen utvecklas när man tar en stor mängd natrium och stress. Därför måste vi också avstå från att äta mat där det finns mycket natrium.

Faktorer som påverkar utseendet på högt blodtryck kan vara förknippade med brist på aktivitet under arbetsdagen. Detta leder också till störningar i olika system och organ.

När muskeltonen minskar minskar antalet kollisioner i hjärtat. Det börjar slösa energi, och blir också mindre hållbart.

Om en person inte spenderar den energi som han får med mat, kan det leda till fetma och som ett resultat av utseendet av tryck. Även i detta fall blir blodproppen sämre, vilket leder till blockering av vener.

Att rätta till situationen kommer att bidra till regelbunden fysisk ansträngning. De kommer gradvis minska risken för tryck och förbättra hjärtmusklerna, det kommer också att ha en positiv effekt på hela kroppen.

behandling

Många patienter kanske inte märker att de har högt blodtryck. Inga symptom kommer att observeras. Också, förändras inte och välbefinnande. Därför är det nödvändigt att regelbundet kontrollera värdet av blodtrycket och veta hur man mäter trycket.

Om sjukdomen fortsätter under en lång tid, kommer kroppen gradvis att anpassa sig till tryckfall, och därför kommer inga symtom när trycket ökar.

Här bör det noteras att risken för att få svåra sjukdomar från högt tryck är detsamma som i det ovan beskrivna fallet och när det finns känsliga symptom vid högt tryck.

Förutom det faktum att allvarliga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet kommer att inträffa, finns risk för att andra organ kommer att lida. Bland dem kan vara:

Därför är det viktigt att ständigt övervaka din hälsa, mäta mängden tryck och upprätthålla en hälsosam livsstil.

Bristen på medvetenhet om en person om denna sjukdom leder till det faktum att han kan öka blodtrycket, och han kommer inte veta om det. Följaktligen börjar han inte behandla honom i tid. Detta är full av komplikationer som kommer att orsaka irreparabel skada på hela kroppen.

Därför rekommenderar experter att även de som trivs bör kontrolleras regelbundet av en läkare. Videon i den här artikeln kommer att avslöja huvudorsakerna till ökat blodtryck.

6 främsta orsakerna till högt blodtryck

Enligt statistiken är varje andra jordens invånare hypertensiv. De som lider av högt blodtryck måste behandlas med antihypertensiva läkemedel, men ibland leder det inte till det förväntade resultatet. I denna situation talar läkare om den så kallade sekundärhypertensionen, som uppstod på grundval av en av de patologier som vi vill prata om idag.

Vaskulär ton störning

Detta är fallet när hypertoni anses vara en oberoende sjukdom (primär hypertoni). Undersökning av en patient som klagar på tryckspikar innefattar ett elektrokardiogram, en klinisk undersökning av blod och urin, en biokemisk analys av blod och vid behov en ultraljudsundersökning av inre organ och en röntgen på bröstet.

Om det därvid upptäcks en specifik kränkning av vaskulärtonskaraktäristiken för hypertoni, beredas preparat för att upprätthålla blodtrycket på optimal nivå. Dessutom är patienten vald diet- och träningsregim som gradvis stärker blodkärlens väggar.

Njursjukdom

Brott mot urinvägarna orsakar ofta tryck att öka. Detta uppstår när svårighet urinerar eller när njurarna inte klarar av sina funktioner.

Hypertoni av renalt ursprung karakteriseras av bildandet av mjuka puffinesszoner på ansikte, händer och benen. Parallellt finns det smärta eller en brännande känsla vid urinering, ökad uppmaning med minimal urladdning av vätska. Blod- och urintester visar en inflammatorisk process.

Hos äldre män kan höjningar av hypertoni uppstå med förvärring av prostatit.

I något av dessa fall är behandling med antihypertensiva läkemedel ensam ineffektiv. Patienten behöver behandling för den underliggande sjukdomen.

Hormonala störningar

Felaktiga funktion hos endokrina körtlar leder till metaboliska störningar, vilket i sin tur orsakar obalans i vatten-saltet. Patienten förändrar blodets sammansättning, ökar belastningen på kärlen.

En ökning av blodtrycket inträffar när:

• Itsenko-Cushing-sjukdom (skador på binjuren, orsakar överdriven frisättning av kortisol och ACTH);
• feokromocytom (godartade binjurar som framkallar ökad frisättning av norepinefrin och adrenalin);
• Conn syndrom (en tumör i binjuran som producerar hormonet aldosteron);
• akromegali (medfödd patologi, åtföljd av överdriven produktion av det så kallade tillväxthormonet);
• hypertyreoidism (förhöjda sköldkörtelhormonnivåer);
• hypotyroidism (sköldkörtelhormonbrist);
• diabetisk glomeruloskleros (patologiska förändringar i njursjukdom orsakad av diabetes mellitus).

Var och en av dessa tillstånd har karaktäristiska tecken som inträffar parallellt med attackerna av hypertoni.

Några mediciner

Varje läkemedel som kommer in i kroppen skapar inte bara den förväntade terapeutiska effekten utan orsakar också förändringar i arbetet med nästan alla organ och system. Några av dessa förändringar framträder av försämring av välbefinnande. Inte konstigt att de säger att "läkemedel behandlar en sak och förlamar den andra."

Orsaken till ökningen av blodtrycket kan ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och hostmedicin. Klagomål av högt blodtryck är inte ovanligt hos personer som tar aptitskyddsmedel.

Vissa vanliga droger försvagar den terapeutiska effekten av antihypertensiva läkemedel, så patienter med högt blodtryck bör vara försiktiga när de tar droger för olika sjukdomar.

undernäring

Listan över produkter som bidrar till högt blodtryck, bra. Det omfattar inte bara saltade grönsaker, fisk och svin, men också mat mättad med det så kallade dolda saltet: rökt korv, vissa typer av ostar, nästan alla konserver, halvfabrikat av kött. Det är mycket lätt att överbelasta kroppen med salt och orsaka stagnation av vätskan genom att regelbundet använda chips, snacks, crackers och snabbmat är mycket farligt i detta avseende.

Ökat tryck orsakar kaffe, öl, stark alkohol, söt läsk, energi. Den motsatta effekten är orsakad av drycker som har en naturlig (utan tillsats av syntetiska organiska syror) sur smak: lätt torrt vin, bär fruktdrycker, te med citron.

Tillbaka problem

Orsaken till ökningen av blodtrycket kan vara problem i övre ryggraden. Cervikal osteokondros eller effekterna av ryggskador leder ofta till en ökning i muskelton, vilket i sin tur leder till vaskulär spasmer. blodtillförseln till hjärnan lider och det finns anfall av högt blodtryck. Den huvudsakliga patologin i detta fall är lätt att upptäcka genom att göra röntgenröntgen.

Liknande problem uppstår hos friska människor som måste spendera mycket tid på en felaktigt organiserad arbetsplats. Detta är vanligtvis ett stillesittande jobb som kräver överdriven belastning på musklerna i nacke och ögon. I en sådan situation stiger trycket på kvällen och minskar självständigt under nattens vila.

Primär (oberoende) hypertoni är en sjukdom hos vuxna. Hos patienter över 40 år utvecklas det i 90% av fallen. I gruppen från 30 till 39 år diagnostiseras primär hypertoni hos 75% av patienterna. Bland patienter med högt blodtryck som inte har klivit över den 30-åriga milstolpe (inklusive bland barn och ungdomar) uppstår nästan aldrig någonsin patienter som lider av primär hypertoni.

Enligt de standarder som utvecklats av Världshälsoorganisationens specialister anses en person vara hypertensiv, vars tryck regelbundet överstiger värdena 140/90 mm Hg. Art. Dessa parametrar kan emellertid inte tas bokstavligen: Varje organisms egenskaper är individuella och indikatorerna för "arbetaren" (det vill säga optimala) trycket skiljer sig åt. I vilket fall måste du vara uppmärksam på din hälsa och rådfråga en läkare om trycket stiger plötsligt, det finns yrsel, illamående, obehaglig tyngd i huvudets baksida. Du kan inte skämta med sådana symtom: de kan vara tecken på en snabbt utvecklad cerebral cirkulationsstörning.

Blodtryck och faktorer som påverkar dess storlek

Blodtrycket kan vara av två typer: systolisk och diastolisk.

Den första typen av patienter kallas också toppen. Det representerar trycket i blodflödet i artärerna vid tiden för sammandragning av hjärtmuskeln.

Men den andra typen kallas i allmänhet lägre tryck. Det kännetecknas av tryck, som upprätthålls i kärlen vid den fullständiga avslappningen av hjärtat.

Tyvärr finns det olika faktorer som påverkar blodtrycket negativt. Mer detaljerat för att hantera de viktigaste kommer denna artikel att hjälpa till.

BP-värde

Det är känt att följande faktorer påverkar värdet av blodtrycket:

• elasticitet hos artärer, vener och kapillärer;
• blodplasmviskositet;
• den takt som den mänskliga hjärtmuskeln kontraherar
• motstånd av blodkärlens väggar;
• Volymen av plasma som kommer in i kärlen under en viss tidsperiod;
• intensiteten av blodtillförseln till organ och system samt utflödet till periferin.

Under dagen kan dess nivå väsentligt förändras både i en och i andra riktningen. De mest uttalade tecknen på hans hopp är ögonblicket efter att ha utfört mödosam träning. Även hans nivå varierar kraftigt under sömnen. Under sporten stiger trycket, men i vila sänks i övrigt.

Om en person upplever mycket högt blodtryck, som når 140/90, indikerar detta att hans tillstånd är kritiskt.

I denna situation kan hjärtmuskeln inte längre pumpa blod. Anledningen till detta kan vara en förlust av elasticitet i kärlen och en stor volym blod i dem. Men det är inte alla anledningar. Faktum är att de är mycket mer.

Åldersrelaterade faktorer som påverkar blodtrycket

I personer från fyrtiofem till femtiofyra multipliceras kursindikatorn med två.

Vidare är det känt att manliga representanter drabbas mest av högt blodtryck.

När det gäller kvinnor är deras signifikanta tryckhopp direkt relaterade till hormonella förändringar. De upplever extremt högt blodtryck vid senare ålder.

skäl

Hittills är moderna specialister inte medvetna om den exakta orsaken som påverkar hoppet i blodtrycket. Den enda faktorn som bestämmer blodtrycksnivån hos människor är en genetisk predisposition.

Vilka är de viktigaste faktorer som påverkar blodtrycket?

Det är känt att förutom ärftlighet, som kan vara grundläggande i alla fall finns det andra sannolika faktorer som har ett starkt inflytande på förekomsten av detta fenomen hos någon person.

Överdriven vikt

För närvarande är det känt att fetma kan leda till uppkomsten av otillbörligt högt blodtryck.

Detta förklaras av det faktum att det mänskliga hjärt- och kärlsystemet i fetma är tungt belastat.

För att kunna tillhandahålla alla organ och vävnader med blod, hjärtmuskler, artärer, vener och kapillärer är det nödvändigt att arbeta i nödläget.

Som ett resultat leder detta till starka blodtrycksstörningar. För att bli av med högt blodtryck är det därför nödvändigt att omedelbart hantera din egen näring för att snabbt minska vikt till ett normalt märke.

För att uppnå utmärkta resultat är kampen mot fetma möjlig tack vare sådana åtgärder som:

• öka belastningen på hela kroppen. Som ett resultat kommer den resulterande energin, som tas från mat, att spenderas mycket mer effektivt med hjälp av de tillgängliga reserverna i kroppen.
• minska mängden mat som konsumeras. För att uppnå detta måste du noggrant överväga din kost: äta mat i mindre portioner flera gånger om dagen. Samtidigt kan livsstilen lämnas oförändrad, utan drastiska förändringar.

Dessutom rekommenderar många experter användningen av dessa två alternativ som hjälper till effektiv behandling av högt blodtryck. Dessutom kommer det att ge patienten en unik möjlighet att ignorera några psykologiska faktorer som påverkar blodtrycksnivån.

Överdriven saltmissbruk

Som du vet, kommer detta ämne in i kroppen med mat.

Under många studier visade det sig att denna livsmedelsprodukt i många fall blir den främsta orsaken till allvarliga tryckstörningar.

Om du avsevärt minskar mängden salt som konsumeras per dag till 300 mg, så hjälper det att undvika att blodtrycket ökas till gränspunkten.

Dessutom kommer det att undvika förekomst av blodproppar i kärlen. Men tyvärr är det för närvarande inte möjligt att verifiera varje organisms känslighet för natriumsalter.

Om en person är överviktig eller andfådd, är detta redan en indikation på att det finns ett överskott av salt i kroppen. I det här fallet måste du försöka hårt för att helt eliminera det från din egen dagliga diet. Tja, om det inte fungerar, minska åtminstone mängden av denna konsumerade produkt.

Nikotinmissbruk

Det är också en av de faktorer som bestämmer blodtrycket.

Det är känt att nikotin i stora mängder kan orsaka kramper i kärlen.

Det är på grund av detta att hypertension kan uppstå. Enligt experter har rökare en oerhört hög risk för ischemi och ateroskleros.

alkohol

Om du regelbundet missbrukar alkoholhaltiga drycker kan du få kroppen att öka tonen i det sympatiska nervsystemet.

Resultatet av detta är utseendet på högt blodtryck.

Dessutom har människor som är ständigt berusade en extremt hög risk för att utveckla hjärtinfarkt, hypertensiv kris och andra allvarliga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

påkänningar

Om vi ​​pratar om vad som annars påverkar trycket hos en person, så bör det noteras att att hitta en person i ständig spänning kan också spela en dödlig roll.

Experter säger att om en person ständigt upplever ångest eller stress hela dagen, ökar hans trycknivå betydligt.

Dessa negativa effekter på människors hälsa kan vänta honom hemma, på jobbet och även på gatan. Därför bör du maximera skydda dig från dessa oönskade fenomen.

Om detta inte är klart bör du besöka specialister oftare och genomgå särskilda undersökningar. Som ett resultat kommer läkaren att ordinera mediciner för att kontrollera blodtrycksnivåerna.

Minskad fysisk aktivitet

Det är känt att otillräcklig fysisk aktivitet också kan leda till utvecklingen av denna sjukdom.

Denna artikel innehåller bilder som visar hur blodtrycket förändras under inverkan av vissa faktorer. På så sätt kan du lära dig mer om effekten av negativa faktorer på nivån på en persons blodtryck.

Effekten av en lågaktiv livsstil på hälsan kan förklaras enligt följande: när muskeltonen minimeras minskar antalet hjärtkollisioner i enlighet därmed. Det börjar snabbt utnyttja all tillgänglig energi, vilket gör kroppen mindre hållbar.

Om patienten inte spenderar all energi som kommer in i kroppen tillsammans med mat, leder det till deponering av subkutant fett. Det är också värt att notera att blodpropp i detta fall blir mindre kvalitet. Som ett resultat kan detta leda till blodproppar.

behandling

I de flesta fall är hypertoni asymptomatisk. Förekomsten av högt blodtryck kan inte heller påverka det övergripande välbefinnandet.

För att undvika onödiga problem bör du skaffa en tonometer och mäta trycket själv. Detta gör att du kan vara beväpnad och skyddad från de negativa manifestationerna av denna sjukdom.

Relaterade videor

Vad påverkar en persons tryck? Utvidgad lista över orsaker till högt blodtryck, som var och en kräver en verklig och effektiv inverkan:

Denna artikel innehåller detaljerad information om vad som bestämmer blodtrycket hos människor. Även här är de viktigaste faktorerna som påverkar dess nivå. För att skydda dig mot försämrad hälsa måste du regelbundet besöka en specialist, leda en aktiv livsstil, ge kroppen rätt och balanserad näring, ge upp dåliga vanor och skydda dig från stress. Om det behövs bör du ta speciella läkemedel för att minska högt blodtryck. Detta kommer att skydda kroppen från början av effekterna av högt blodtryck, vilket stör att leda ett normalt liv.

Hur man slår högt blodtryck hemma?

För att bli av med högt blodtryck och tydliga blodkärl behöver du.

Fysiologiska faktorer som främjar tryckökning

Ökat eller minskat mänskligt tryck

• 1 Normal prestanda
• 2 Högtryck
• 3 Lågt tryck
• 4 Orsaker till högt och lågt tryck
• 5 Hur kan avvikelser påverka kroppen?
• 6 Hur kan man ta reda på vilket tryck?
• 7 Hur man tar med indikatorerna i normen?
  • 7.1 Hur nedgraderas?
  • 7.2 Hur ökar du?

I många år kämpar vi framgångsrikt med högt blodtryck?

Chef för institutet: "Du kommer att bli förvånad över hur lätt det är att bota högt blodtryck tar varje dag.

Blodtrycket är en viktig indikator för att bestämma en persons hälsotillstånd. Därför är det nödvändigt att förstå vilket tryck som anses vara förhöjt och vilket är lägre. Avvikelser vid systoliskt eller diastoliskt tryck åtföljs av vissa symtom som indikerar funktionsfel hos organ och system. Sådana störningar är förknippade med olika faktorer som påverkar blodcirkulationen genom kärlen.

För behandling av högt blodtryck använder våra läsare framgångsrikt ReCardio. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Normal prestanda

Blodtrycket (BP) är uppdelat i två typer: systolisk (övre), vilket indikerar blodtrycksnivån vid maximal hjärtslag och diastolisk (lägre), vilket indikerar blodtrycksnivån vid maximal hjärtavslappning. Mätt i millimeter kvicksilver. Det finns övre och nedre gränser för normalt tryck, inom vilket människokroppen inte genomgår negativa förändringar. Normala gränser ligger inom intervallet 100-110 / 70 och 120-140 / 90 mm Hg. Art. I detta fall anses de optimala indikatorerna vara 120/80 mm Hg. Art.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Högtryck

Systematisk övervakning av trycket hjälper till att upprätta diagnosen korrekt.

Högt tryck är över 140/90 mm Hg. Art. Det kräver regelbunden övervakning, eftersom det är farligt för dess konsekvenser för människor. Om indikatorerna inom tre månader är inom 160/100 mm Hg. hypertension diagnostiseras och lämplig läkemedelsbehandling ordineras. Tabellen visar WHO-klassificeringen enligt hälsorisker.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Lågt tryck

Lågt blodtryck påverkar hjärtfrekvensen.

Lågt tryck kännetecknas av indikatorer på 90/60 mm Hg. Art. Oftast händer det hos personer som leder en stillasittande livsstil och unga kvinnor. I detta fall störs hjärtrytmen, en person blir känslig för förändringar i vädret. Hypotensionstillståndet är inte en farlig patologi. För vissa människor är detta den fysiologiska normen. Invånarna i staden är mer mottagliga för sådana sjukdomar än invånare på landsbygden.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Orsaker till högt och lågt tryck

Orsaken till hypotension är vanligtvis tillståndet av vegetativ-vaskulär dystoni associerad med nedsatt funktion av det autonoma nervsystemet. Sjukdomen kan också åstadkomma hjärtsvikt och en minskning av mängden pumpat blod (med blodförlust eller med en svag dricksbehandling), hormonella förändringar under graviditeten, ett sår och en tumör. En kraftig minskning av blodtrycket kan utlösas av följande faktorer:

• infektioner;
• chocktillstånd;
• skarp uppgång
• smärt syndrom;
• förgiftning;
• allergisk reaktion;
• tar antidepressiva medel
• en kraftig störning i hjärtaktiviteten
• signifikant blodförlust.

Emosionell överbelastning ökar trycket.

En kraftig ökning av trycket präglas oftast av en redan existerande hypertensiv sjukdom. Det ökar med stark fysisk och känslomässig stress, på grund av förvärring av njursjukdom eller endokrina störningar. Ofta kan den exakta orsaken till detta tillstånd inte förtydligas. Hypertensiv sjukdom leder till försämrad funktion av alla organsystem på grund av störningar av blodtillförseln.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur kan avvikelser påverka kroppen?

Dålig hälsa, åtföljd av huvudvärk, orsakar misstanke om blodtrycksnivåer. Ett tillstånd av lågt blodtryck åtföljs av ett antal symtom:

• huvudvärk, migrän
• svaghet och apati
• nattsvett, sömnstörning
• morgon sjukdom;
• yrsel;
• yrsel;
• känslor av kalla, lemmar i detta tillstånd är kalla.

Mot bakgrund av högt tryck finns det en stark störande huvudvärk.

Hypertoni observeras hos 30% av den vuxna befolkningen. Ofta är detta tillstånd obemärkt, men i mer allvarliga fall och med långvarig sjukdom är det farligt för risken för stroke, hjärtsjukdom och målorganskada (primärt ögon, njure, hjärna). Plötsliga ökning av blodtrycket i ökningsriktningen kan åtföljas av följande symtom:

• migrän;
• blinkar av "flyga" före mina ögon;
• nasal blödning;
• illamående eller kräkningar
• pulsation i den tidiga regionen;
• ökad hjärtfrekvens;
• ett tillstånd av svaghet och irritabilitet;
• sömnlöshet;
• trötthet under fysisk ansträngning.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur kan man ta reda på vilket tryck?

Den mest exakta och tillförlitliga metoden för att bestämma blodtrycket är att mäta det med en speciell enhet - en tonometer. I det fall när enheten inte är tillgänglig måste du fokusera på symtomen. Det är viktigt att komma ihåg att en kraftig och allvarlig försämring av hälsan är en signal för att söka akutvård. Om tillståndet med lågt blodtryck åtföljs av svaghet, sömnighet och yrsel, präglas det höga kliniska trycket av en annan klinisk bild som ges i tabellen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur tar man med indikatorerna i normen?

Hur sänker man?

Medicinsk kost hjälper till att kontrollera blodtrycket.

Högtryck är hälsofarligt. Med hypertoni måste du ha med dig droger som sänker blodtrycket (ordinerat av din läkare) och följ rätt diet. Läkaren kan rekommendera särskild fysioterapi, såväl som fysioterapi (UHF, infraröd laser, elektroelektrisk eller magnetisk terapi). Blodtrycket sjunker på en diet som bör utesluta salt mat, godis och bakverk, koffeinhaltiga drycker, alkohol, kryddor, rökt kött, stekt och fet mat. Det rekommenderas att i kosten inkludera mer grönsaker och frukter, juice (morot, vinbär, betor), rosenkransdekok. Läkemedel som ordineras för högt blodtryck visas i tabellen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur ökar du?

En hälsosam livsstil hjälper till att normalisera hjärtats arbete.

I det hypotoniska tillståndet cirkulerar blodet svagt genom kärlen, vilket negativt påverkar blodtillförseln till hjärtat, hjärnan och andra organ och deras syrehushållning. Därför är det viktigt att använda åtgärder som bidrar till att höja blodtrycksnivån. Att öka lågt blodtryck kan utse en särskild läkemedelsbehandling och växtbaserade läkemedel. Det är viktigt att hålla sig till en hälsosam livsstil med underhåll av fysisk aktivitet och äta fullständigt. Metoder som bidrar till att öka blodtrycket beskrivs i tabellen.

Hur man förstärker hjärtmuskeln

En gång i en av de sovjetiska låtarna jämfördes hjärtat med en eldig motor, som i själva verket är helt korrekt: precis som en bil med en tomgångsmotor inte bromsar, även om det inte finns några synliga skador på skrovet, kan inte ens en vackraste person leva om hans motor inte startar Och, liksom vilken motor som helst, behöver hjärtat konstant uppmärksamhet, högkvalitativt bränsle och snabb förebyggande, vilket måste göras innan det börjar misslyckas. Därför är det mycket viktigt att veta hur man förstärker hjärtmuskeln och vad som försvagar det.

Orsaker till försvagning av hjärtmuskeln

Hjärtmuskeln, när inget hotar det, fungerar obetydligt. Men om tecken som bröstsmärta, andfåddhet, hjärtklappning är starkare än vanligt, trötthet, feber, kanske dessa är symtom på en inflammation i hjärtmuskeln som behöver hjälp. Speciellt bör vara orolig smärta i vila eller efter en lätt belastning.

Om hjärtmuskeln skadar, uppstår dyspné och hjärtrytmstörningar efter fysisk ansträngning, kan det vara en dystrofi i hjärtmuskeln, som kan uttryckas i varierande grad av hjärtsvikt.

Hjärtmuskeln är försvagad på grund av många faktorer:

• undernäring av hjärtceller;
• påkänning;
• attacker av fria radikaler av myocardiums cellemembran, vilka förstärks genom rökning eller solbränna;
• kaliumbrist, som bildas på grund av stress och överflöd i kosten av salt, socker, alkohol;
• blodproppar på grund av brist på vatten i kroppen
• inflammation i hjärtmuskeln som en följd av en allergisk reaktion, tonsillit, tonsillit, toxoplasmos, influensa, skarlettfeber eller andra infektionssjukdomar;
• stillasittande livsstil.

Sätt att stärka hjärtmuskeln

Förstärkning av hjärtmuskeln hjälper till att förhindra biverkningar i form av allvarliga sjukdomar. Huvudmuskulärens huvudsakliga egenskap är injektionen av blod genom hjärtkammaren med hjälp av ventiler till blodcirkulationen i kroppen. Förutom den mekaniska är kända fysiologiska egenskaper hos hjärtmuskeln: ledningsförmåga, excitabilitet, kontraktilitet, automatiskitet och refraktoritet, det vill säga förmågor:

• genomföra excitering vid olika hastigheter i olika delar av myokardiet
• svara på nedskärningar till stimuli, oavsett deras styrka
• i ett hälsosamt tillstånd, kompensera med kraft, beroende på längden på muskelfibrerna och i ett försvagat tillstånd, kompensation för brist på kraft i sammandrag genom snabbare rytm;
• rytmiskt kontrakt utan yttre stimuli endast under påverkan av de impulser som härstammar i det;
• Utför inte nya pulser vid tillfället av excitation.

Det faktum att den mänskliga hjärtmuskeln kännetecknas av automatisering är känd under en lång tid, men under påverkan av vilken typ av impulser, har forskare lärt sig ganska nyligen. Huvudimpulsen mot hjärtets arbete är förändringen i jonpermeabiliteten hos membranerna i P-cellerna i sinoatriella noden.

För att stärka hjärtmuskeln rekommenderas det:

• genomföra hjärtutbildning, helst i frisk luft (cykla, bada, gå in för att gå, klättra upp trappor);
• undvika den brännande solen;
• Om du redan har hjärtsjukdom, måste du överge ångbadet och bastun, eftersom de ökar hjärthastigheten.
• ge upp dåliga vanor
• skapa en balanserad diet med lågt kolesterolinnehåll
• undvik stressiga situationer
• observera sömn och vila;
• var uppmärksam på kroppens signaler.

Näring av en person som vill hjälpa sitt hjärta måste innehålla kalium, magnesium, jod och vitaminer C och P. Kaliumreserver kan fyllas på med korg, druvor, bananer, russin, aprikoser, baljväxter och kakao. Magnesium är rikt på havre, bovete, vattenmeloner, nötter, böns skaldjur och jod - kål, stearinlök, betor och skaldjur. De nödvändiga vitaminerna för hjärtmuskeln finns i apelsiner, paprikor, äpplen, hallon, jordgubbar och svarta vinbär.

Det finns många recept för att förstärka hjärtmuskeln folkmedicin. Den mest utsökta är en produkt av lika delar ost, valnöt och russin, som du behöver använda några teskedar varje dag. Om så önskas kan ost ersättas med honung.

Av drogerna för att stärka hjärtmuskeln är de mest använda:

• asparkam,
• riboksin,
• hagtorns tinktur,
• Rhodiola rosea

Asparkam kompletterar kroppens tillförsel av magnesium och kalium och förbättrar elektrolytmetabolism i hjärtmuskeln. Riboxin ökar sin näring och normaliserar rytmen. Hawthorn tincture förstärker tonen i hjärtmuskeln och lindrar nervös spänning medan Rhodiola Rosa förbättrar sin kontraktilitet. Den sista åtgärden bör tas gradvis på grund av dess spännande effekt.

Det är bättre att stärka hjärtat förebyggande, innan den första klockan ringer, men även i hjärtatsjukdomar är det aldrig för sent att hjälpa dig själv och din livskälla.

Vad utlöser högt blodtryck? 7 fakta om högt blodtryck

Denna sjukdom har blivit en följeslagare av varje femte invånare på planeten. Det handlar om högt blodtryck, vilket påverkar 40% av våra invånare

På tröskeln till World Hypertension Day bestämde vi oss för att göra en påminnelse om vad som framkallar utvecklingen av högt blodtryck och hur man förhindrar det.

Den första faktorn. ärftlighet

I utvecklingen av arteriell hypertoni spelar denna faktor en viktig roll. Speciellt om det är en första graders arvslinje (far, mor, mormor, farfar, syskon). Risken att utveckla hypertoni ökar ännu mer om två eller flera släktingar har ökat tryck.

Vad gör du: Om du är i fara, håll fingret på pulsen! Mät ditt blodtryck regelbundet och om det sker en systematisk ökning, kontakta en läkare så snart som möjligt.

Den andra faktorn. Paul

Den stora majoriteten av patienter med högt blodtryck är representanter för den starka halvan av mänskligheten: de manliga könshormonerna stimulerar blodtryckstrycket. Dessutom har de, till skillnad från kvinnor, mer kroppsmassa (inklusive muskler), vilket innebär att volymen av kärlbädden och blodet cirkulerar i den, vilket skapar gynnsamma förutsättningar för en högre trycknivå.

Genom åren har chanserna att tjäna högt blodtryck bland representanterna för den starka och svaga hälften av mänskligheten utjämnas. Efter klimakteriet reduceras det naturliga hormonella skyddet av hjärt- och kärlsystemet hos kvinnor till ingenting.

Vad man ska göra: Mot 40 år att tänka på dig själv. Både män och kvinnor. Vid behov kontakta en endokrinolog och börja ta hormonersättningsterapi.

Den tredje faktorn. påkänningar

Stresshormonadrenalin får hjärtat att slå mer ofta och pumpar mer blod. Om stress fortsätter under lång tid, slits en sådan kronisk belastning ut blodkärl och det ökade blodtrycket blir kroniskt.

Vad man ska göra: Lär dig att hantera dina känslor. Ändra din attityd till problem. När allt kommer omkring kan även den mest hemska vid första ögonkastet ses både från den negativa och den positiva sidan.

Ta inte på mer än du kan göra. Det har bevisats att för de som spenderar mer än 41 timmar i veckan på jobbet ökar risken för att bli högt blodtryck med 15%.

Fjärde faktor. Alkoholmissbruk och rökning

Daglig konsumtion av starka alkoholhaltiga drycker ökar trycket med 5-6 mm Hg. Art. per år, och komponenterna i tobaksrök, som kommer in i blodomloppet, orsakar en spasm av blodkärl. Dessutom förbättras syreförhöjningen av vävnader och hjärnan hos rökare.

Vad man ska göra: Gradvis dela med missbruk. Högst högt blodtryck tillåts - 60 ml stark alkohol per vecka och 200 g torrt vin. Detsamma gäller kaffe och starkt te. Begränsa deras förbrukning åtminstone till en kopp per dag. För att inte tala om cigaretterna. Även om lungorna (låg i nikotin och tjära). De är lika skadliga som starka.

Den femte faktorn. fysisk inaktivitet

Sedentary livsstil. Experter uppskattar att personer som har en stillasittande livsstil är 20-50% mer benägna att få högt blodtryck än de som är aktivt involverade i idrott eller fysiskt arbete.

Otränad hjärta klarar sämre med stress. Medan regelbunden motion kan fungera underverk. De bidrar till att öka elasticiteten hos blodkärlens väggar, bidra till att minska övervikt, minska blodsockret och minska nivån på dålig kolesterol med låg densitet. Det grundades: regelbunden motion minskar blodtrycket vid 5-10 mm Hg. Art.

Vad ska man göra: Öka den dagliga fysiska aktiviteten gradvis. Gör det till en regel för korta promenader. Belastningar i små portioner förstärker artärernas väggar bättre än den vanliga fysiska aktiviteten, vilket håller dem flexibla och elastiska. Om du bestämmer dig för att spela sport, föredra övningar som syftar till uthållighetsträning (andningsövningar, simning, skidåkning). Men bli inte borttagen: en stark fysisk belastning ökar systoliskt (övre) tryck, så det är bäst att göra lite (30 minuter) varje dag och gradvis öka belastningen - från mild till måttlig.

Den sjätte faktorn. Övervikt. fetma

Denna omständighet utmärks av läkare. Och det är inte förvånande: hos personer med ökad kroppsmassa störs fettmetabolismen, blodkärlens elasticitet försvinner, vilket, liksom korrosion, påverkas av ateroskleros. Det är förvisso säkert: med övervikt ökar risken att utveckla hypertoni 6 (!) Tider, och varje extra 500 g ökar blodtrycket med en. För vårt land är detta problem mer än relevant. Ungefär 30% av befolkningen lider av fetma och övervikt, ikapp med USA och ett antal andra utvecklade länder.

Vad man ska göra: Titta på din vikt. Rimlig övning och lågkaloridiet är det bästa alternativet. Samtidigt rekommenderar nutritionists: använd 20-25% av den dagliga mängden mat på morgonen, 50-60% vid lunchtid, 15-20% på kvällen, dela matintaget 4 gånger om dagen och försök att äta samtidigt, inte senare än 2 timmar före sänggåendet.

Krama ut smör, ost, korv, gräddfil, smörgås gradvis med ytterligare en mängd grönsaker och frukter, vegetabilisk olja och magert fisk från din kost. Föredrar färska mejeriprodukter. På så sätt kan du kontrollera ditt blodkolesterol och normalisera din vikt. Leta efter mat rik på två typer av fibrer. På så sätt är brunt ris, havregryn, kli bröd lika bra som grönsaker och frukter.

Den sjunde faktorn. Överskott av mat natrium (salt) i mat

Överskott av salt leder till vätskeretention i kroppen, bidrar till svullnad av organ och vävnader, vilket också påverkar blodkärlen.

Vad man ska göra: Gå till en lågsaltdiet, där mängden salt är begränsat till 5 g (1 tsk) per dag. Man bör komma ihåg att många produkter (ost, rökt kött och saltning, korv, konserver, majonnäs) innehåller mycket salt.

Kontrollera dig själv

• Ofta är hypertoni dold. Samtidigt kan en person känna sig ganska normal och inte misstänker att han är vid den dödliga punkten. Under tiden har hypertoni symptom. Tecken som indikerar dess närvaro inkluderar vanliga sådana:
• huvudvärk med en känsla av "hoop", tyngd eller distans i huvudets baksida;
• yrsel;
• svag eller snabb hjärtslag;
• smärta i hjärtat, som uppstår i vila eller under känslomässig stress som inte passerar efter att ha tagit nitroglycerin;
• andnöd som uppträder initialt under träning och sedan i vila;
• svullnad av fötterna och puffiness i ansiktet på morgonen;
• minnesbrist
• dimma, slöja, främre syn.

"AIF. Hälsa "rekommenderar

Om du har räknat minst två av ovanstående riskfaktorer för utveckling av högt blodtryck, engagera dig i dess förebyggande. Och mäta ditt blodtryck regelbundet. För att bestämma hur det skiljer sig från normen, hjälper den här tabellen.

Faktorer som bidrar till utvecklingen av arteriell hypertension

Faktorer som bidrar till högt blodtryck

Hypertoni (AH) kan utvecklas i alla åldrar. Ofta kan personer i ung och medelålder med mild sjukdom inte märka en ökning av trycket, eftersom kroppen kan klara de problem som uppstår. Med tiden, om profylaktiska åtgärder inte vidtas, kan kardiovaskulära komplikationer utvecklas, och högt blodtryck i sig kan flytta till ett svårare stadium. Det är därför som läkare rekommenderar att livsstilsförändringar minskar blodtrycket (BP) och minimerar risken för högt blodtryck. Efter en lång studie av patienter med högt blodtryck har forskare dragit slutsatsen att flera faktorer kan öka sannolikheten för denna sjukdom avsevärt, till exempel: stor kroppsvikt, rökning, alkoholkonsumtion, dålig kost, brist på motion.

Övervikt

Det är bevisat att överviktiga och fetma människor är mycket mer benägna att drabbas av högt blodtryck, eftersom hela cirkulationssystemet utsätts för ökad stress. För att ge hela kroppen blod, måste volymen ökas, dess frisättning i kärlen, liksom deras motstånd ökar - allt detta leder till en ökning av blodtrycket hos personer med överkroppslig kroppsvikt. I detta fall är viktminskning effektiv. Det kan uppnås på två sätt:

• minska mängden mat som konsumeras - det här är justeringen av den dagliga normen för mat: vanliga måltider (upp till 5 gånger om dagen) i små portioner, samtidigt som man behåller den vanliga levnadshastigheten.
• En ökning av fysisk aktivitet är de snabba utgifterna för energi som kroppen fått från mat.

Det bästa alternativet är en kombination av dessa två metoder, vilket inte bara hjälper effektivt att utföra behandlingen av högt blodtryck. men ger också förtroende och kommer bli av med några psykiska problem i samband med övervikt.

rökning

Rökning orsakar en spasm av blodkärl som håller blodtrycket över normala. Läkare noterar att rökare har större risk för att utveckla ateroskleros och kranskärlssjukdomar, vilka är kompanjoner av högt blodtryck. Det är nödvändigt att sluta denna vana så tidigt som möjligt, eftersom effekten av dessa åtgärder, från vissa stadier av högt blodtryck, minskas betydligt.

alkohol

Alkoholförbrukningen ökar tonen i det sympatiska nervsystemet, vilket ökar spänningen i blodkärlen, vilket resulterar i ökat blodtryck. Hos människor som är berusade är risken för hjärtinfarkt, hypertensiv kris, encefalopati och många andra komplikationer mycket högre. Läkare rekommenderar att man begränsar det dagliga intaget av starka drycker till 60 ml (40 o) och 200 ml vin (12 o). Det är mest föredraget att sluta dricka helt och hållet.

fysisk inaktivitet

Brist på fysisk aktivitet under dagen leder till störningar i hur många organ och system fungerar. Förutom att minska muskeltonen minskar också sammandragningen av hjärtat, vilket gör att det fungerar oekonomiskt och förlorar uthållighet. Låga energikostnader leder till metaboliska störningar och fetma. Blodkoagulerbarheten ökar, vilket kan orsaka blockering av blodkärl. Och blodtrycket ökar oundvikligen. Regelbunden fysisk aktivitet kommer gradvis att minska blodtrycket, öka effektiviteten i hjärtmuskeln och kroppens uthållighet i allmänhet.

Klinisk angiologi

- sjukdomar i artärer och vener av inflammatorisk och icke-inflammatorisk natur, etiologi och patogenes, klinik och diagnos, behandling och förebyggande av kärlsjukdomar.

Faktorer som bidrar till utvecklingen av arteriell hypertension

Av ovanstående kan man se att orsakerna till hypertoni av olika typer är olika; Följaktligen har både förebyggande sätt och dess behandlingsmetoder också ett antal särdrag.

Störning av aktiviteten hos nervsystemet i nervsystemet är inte bara bakgrunden till utvecklingen av hypertoni, men även vid symtomatisk hypertoni (där nederlaget hos olika organ och vävnader baseras) leder nervspänningen till en mer uttalad ökning av blodtrycket. Det följer att förebyggande av neuros (eliminering av orsakerna som orsakar det) och dess behandling är en viktig del i förebyggande och behandling av arteriell hypertension oavsett ursprung och stadium.

Frekvensen av neuros de senaste decennierna har tydligt ökat. Den moderna perioden präglas av betydande ekonomiska och socio-politiska förändringar, vetenskaplig och teknisk utveckling, rörelsen för ett betydande antal människor från landsbygden till staden och från de ekonomiskt underutvecklade till de industrialiserade länderna. Allt detta åtföljs av att bryta det vanliga sättet att leva och mänskliga relationer. Neuros är en nedbrytning av nervsystemets aktivitet som misslyckats med att klara de svåra uppgifter som utspelar sig i omvärlden. Antalet och storleken på städerna växer snabbt, överbelägger dem, buller och andra typer av miljöföroreningar ökar, pendlingsvolymen till jobbet, förändring av livsmedel, fysisk aktivitet minskar på grund av automatisering och mekanisering av arbetsintensiva processer, utveckling av transportmedel och konsumenttjänster (centrala uppvärmning, vattenförsörjning, tvätt, etc.). I den moderna världen finns det många länder vars liv skakas av ras, politiska och ekonomiska konflikter, där varje dag finns en känsla av rädsla och osäkerhet.

På grundval av noggrann distribution av patienter kan det anses vara fast etablerat att den vanligaste orsaken till neuros och hypertoni är en konfliktsituation (service, familj) och en smärtsam känslomässig reaktion mot dem. Trots den enorma utvecklingsvägen och den förändrade livsstilen förblev den moderna mannen i den biologiska aspekten konservativ och behöll många av primitiva människornas egenskaper. Med negativa känslor och stressiga förhållanden hos moderna människor aktiveras samma medfödda, okonditionerade fysiologiska mekanismer som hos primitiva personer: samma strukturer i centrala nervsystemet är upphetsade, sympatiska nervösa effekter ökar, frisättningen av katekolaminer från binjurarna ökar och hjärt-kärlsystemet reagerar också, i blodet ökar mängden socker, kolesterol, fettsyror. I primitiva människor åtföljdes emellertid reaktionen på negativa känslor som orsakades av en direkt betongförändring i den yttre situationen eller uppkomsten av en hotande situation alltid med kraftig muskelspänning: med rädsla, med flyg, med ilska, med kamp. Samtidigt ökade fartygen, ökad metabolism, oxidation av socker, kolesterol, fettsyror ökade och deras innehåll i blodet minskade. I moderna människor med vissa sociala konventioner, komplexa sociala och tjänsteförhållanden är denna typ av "avkoppling av känslor" omöjlig. Vidare visar en civiliserad person självbehärskning, men samtidigt är den vegetativa komponenten (i synnerhet sympatisk adrenal, kardiovaskulär och metabolisk) av känslor, som är typiska för primitiva människor, fullständigt begränsad genom att hämma alla yttre manifestationer av hans känslor. Således är kedjan av konsekutiva fysiologiska processer som har utvecklats sedan antiken avbruten av avsaknaden av "muskelutsläpp av känslor". Samtidigt är nervös upphetsning inte avlägsnad, kärlen försvinner inte, blodkolesterol och sockerhalter förblir höga under en lång tid, vilket kan bidra till utvecklingen av neuros, hypertoni, ateroskleros och diabetes.

Det är viktigt att betona att människor, till skillnad från djur, är extremt känsliga för muntligt missbruk eller elakhet, vars konsekvenser är svåra att förutse. Och ofta efter många år kan förnedringen som orsakas av ordet orsaka en stark känsla av ilska eller maktlös förtvivlan. Det har länge sägs att "såret som orsakas av svärdet läker, men tungan gör det inte". Ordet spänner inte bara starka känslor, störs i förtvivlan, leder till allvarliga psyko-emotionella reaktioner, men orsakar också markanta förändringar i fysiologiska funktioner, särskilt i hjärt-kärlsystemet. Därför är den verbala förolämpningen ansvarig såväl som för det fysiska. Med ett ord kan du döda (inte figurativt - bokstavligen) en person. Många gånger nämns ett tillförlitligt fall av antiken som ett exempel. Den kriminella dömdes till döden var blindfoldad, gjorde små skarvar på huden och imponerade på att han blöder ihjäl. Trots den mindre blödningen dog han. Även idag kan läkare ge exempel på hjärtinfarkt eller hypertensiv kris orsakad av en förolämpning eller verbal rodnad.

När intervjuande patienter avslöjade betydelsen i ursprunget till neurosjukan på arbetsplatsen. För ett betydande antal personer beror detta inte bara på det faktum att det mesta av dagen används och inte bara materiella överväganden utan också för att arbetet är kreativitet, inspiration, möjlighet till självuttryck, realisering av ambitioner och förmågor, en känsla av socialt värde och uppskattning av samhället. Konflikten i det moderna kollektivet är inte så mycket grovt som en kränkning av komplexa och subtila relationer, "oförenlighet" mellan individer och grupper. Ibland är det nödvändigt att observera hur grovhet, hjärtlöshet, förolämpning mot mänsklig värdighet, undertryckande av försök till oberoende handlingar gömmer sig bakom arbetets krav. Detta kan skapa en förtryckande känsla av beroende, subordination, orsaka depression i vissa, irritation och irritation hos andra, och allt detta har en negativ inverkan på moral, hälsa och arbetseffektivitet. Man bör komma ihåg att miljöuppfattningen och en modern persons reaktion på negativa aspekter, särskilt för att betjäna konflikter, är mycket mer smärtsamt än till och med femtio för hundra år sedan. Trots allt har modern man förbättrat utbildning, väsentligt utvecklad intelligens, ökade ambitioner, större planer blev. Detta gjorde livet mer varierat, meningsfullt, intressant.

Vissa människor vill emellertid för mycket, och den illusoriska övertygelsen är ganska vanligt att någon som arbetar flitigt och samvetsgrant kan uppnå betydande materiellt välbefinnande och en inflytelserik social ställning. Men i verkligheten är detta långt ifrån alltid garanterat, och uppnåendet av de uppställda målen är fyllt med vissa svårigheter. Vid misslyckande upplevs känslan av missnöje mer akut och kan orsaka frustration, irritabilitet och ilska. Människor med ett mottagligt nervsystem, neuropatiska eller misstänkta med en naturlig önskan att förutse framtiden, ibland till och med tanken på misslyckanden, minnen av avlägsna konfliktsituationer, upplevs längre än dagens verkliga problem.

Sömnlöshet - En överträdelse av mängden och kvaliteten på sömnen, subjektivt betraktad som sin fullständiga frånvaro, är en av de viktigaste klagomålen hos patienter med neuros och en av de viktiga orsakerna som orsakar utvecklingen av neuros. Experiment på hundar har visat att de kan leva en månad helt utan mat (utom vatten) och dö utan sömn inom 5-10 dagar.

Under sömnen minskar de flesta organen sitt arbete. Hjärtet krymper mindre och mindre ofta (cirka 10 slag per minut), blodtrycket minskar, cellerna i centrala nervsystemet ligger vila. Därför kallade I.P. Pavlov sömnens "räddare" av nervsystemet. Efter sömnen fungerar hjärnan bättre ("morgonen är klokare än kvällen"). Hjärnans bästa reglerande påverkan på hjärt-kärlsystemets aktivitet noterades också: även hos allvarligt sjuka människor på morgonen efter en vilsam sömn uppträder kardiovaskulära sjukdomar mindre ofta och är mindre uttalade än på kvällen eller efter sömnlös natt.

Sängens varaktighet, som är nödvändig för välbefinnande, är extremt individuell. Så, jag, Napoleon, Edison sov inte mer än 5 timmar och behöll hög prestanda. Emellertid hade fabulisten Krylov ett behov av en 10-timmars dröm. Vanligtvis behöver en vuxen 7-8 timmars sömn, barn behöver mer, äldre behöver mindre.

Sömn är inte en enhetlig, monotont process. Långtidsregistrering av elektroencefalogrammet indikerar att det är uppdelat i flera steg eller perioder av "långsam" och "snabb" sömn med drömmar, muskelkontraktioner, högt blodtryck, ökad puls och andning och snabb ögonrörelse, i enlighet med djupdjupet. REM-sömn står för 15-25% av den totala sömnen. Om du bryter dessa cykler med snabb sömn, känns det en trötthet, en känsla av sömnbrist på morgonen.

Minskning av sömnens varaktighet och djup utvecklas i svåra konfliktsituationer ("situational" sömnlöshet), oro, ackumulering av olösta problem ("svarta tankar - vita nätter"), överdriven nervbelastning och brist på fysisk trötthet, förändringar i vanligt sova, tidszoner över långa avstånd), under påverkan av yttre stimuli (ljus, ljud, dålig ventilation i sovrummet), smärtsamma signaler från receptorer och vävnader. I vissa patienter blir orsaken till sömnlöshet fast uppmärksamhet och rädsla för det ("väntar neuros"). Man bör komma ihåg att namnet "sömnlöshet" är felaktigt, eftersom det inte finns någon fullständig brist på sömn hos patienter. Och i normal sömn finns det uppvakningar som vanligtvis glömmas. samtidigt som man behåller minnen av upphetsning under perioder med "snabb" sömn, kan det vara en känsla av sin frånvaro. Emellertid bekräftar elektroencefalografisk kontroll (registrering av hjärnans biokräner) förekomsten av 5-6 timmars sömn hos sådana personer som är övertygade om fullständig sömnlöshet.

Överträdelse av regimen. De fysiologiska processer som förekommer i kroppen kännetecknas av rytmiska fluktuationer av aktiva och viloperioder: hjärtat, lungorna, mag-tarmkanalen fungerar rytmiskt, vakenheten ersätts av sömn. Å ena sidan skapas en sådan dynamisk stereotyp av de inre organen och upprätthålls av centralnervesystemets korrekta funktion (särskilt hjärnbarken och hypotalamus), å andra sidan upprätthåller stereotypen (livsstil) underlättar nervsystemet. I en ung ålder anpassar den regulatoriska funktionen hos de centrala nervsystemet och endokrina systemen lätt de inre organens aktivitet, de metaboliska processerna för att förändra läget hos äldre - det är svårt. Men även från ungdomar med en dramatisk förändring i läge eller när de reser över ett långt avstånd till en annan tidszon kan du höra: "ouppbyggda". Med frekventa kränkningar av regimet försämras funktionerna i centrala nervsystemet, det kan finnas en uppdelning i de inre organens funktion, i synnerhet kommer blodtrycksnivån och kolesterolhalten i blodet att öka.

Meteorologiska faktorer. Levande organismer härrörde från livlig natur. Därför är deras biologiska rytmers aktivitet nära relaterad till geofysiska rytmer som orsakas av jordens rotation (dagstidning eller cirkadian, årlig i samband med månens och tidernas faser), förändringar i jordens elektriska och magnetiska fält, som svarar mot kosmos rytm, magnetisk aktivitet, sol "Outrage", väderbyten. Hos friska människor med en god reglering av neurohormonala system anpassar cirkulationsorganen sig väl till förändrade miljöförhållanden: under dagen är det en liten minskning av blodtryck på natten med en gradvis ökning från morgon till kväll. Dagliga fluktuationer i blodtrycket är mer uttalade hos patienter med högt blodtryck, och den individuella naturen hos dessa fluktuationer bör beaktas vid bestämning av medicineringstiden.

Hos vissa människor, med ökad ålder, med neuros, arteriell hypertension och vissa andra sjukdomar kan känsligheten för fluktuationer tydligt öka, och i vissa fall förväntas framtida väderförändringar - människor blir "levande barometrar". Det noterades också att under hösten och våren, vid vått regnigt väder, före åskväder, under perioder med störst solaktivitet försämras hälsan, irritabiliteten ökar, sömnlöshet uppstår, blodtryck ökar, glaukomattacker, angina pectoris och fall av myokardinfarkt ökar. Därför måste patienterna i synnerhet på vårdens försämring sänka barometertrycket, särskilt under våren och hösten, under perioder med största solaktivitet. Patienterna måste därför särskilt kontrollera blodtrycket och andra indikatorer för hjärt-kärlsfunktion, vid behov tillämpa mer intensiv terapi, har tidigare konsulterat en läkare.

Externa faktorer som påverkar centralnervesystemet påverkar buller. Under de senaste årtiondena har antalet olika maskiner och kraften hos sina motorer ökat dramatiskt, många andra ljudkällor har uppstått. Den breda distributionen av bärbara mottagare och bandspelare som slås på med hög volym berövar ofta tystnad och avkoppling, även i avlägsna skogsområden och på stränder. Skadlig passion högljudd jazzmusik, dödande rattlande i parker, restauranger och andra offentliga platser.

Det noteras att i städerna 5-10 år ökar ljudnivån med 5 dB. Man bör komma ihåg att för avlägsna mänskliga förfäder var buller en larmsignal som indikerar fara. Samtidigt blev sympatho-adrenal, kardiovaskulära system, gasutbyte och andra typer av ämnesomsättning aktiva (ofta undermedvetet), förbereder kroppen för en kamp eller flygning. Även om den moderna mannen har förlorat denna typ av praktisk betydelse, har de "vegetativa reaktionerna i kampen för existens" överlevt. Så även ett kortvarigt brus på 60-90 dB orsakar en ökning av utsöndringen av hypofyshormoner, vilket stimulerar produktionen av många andra hormoner, särskilt binjurarna, vasokonstriktion, ökat blodtryck och kan leda till en lättare utveckling av gastrointestinala sjukdomar. Det har fastställts att buller förändrar karaktären hos ett elektroencefalogram, minskar skärpa av uppfattningen och mentala prestanda. Dessutom leder buller till en uttalad minskning av hörselskaraktären. Ljud över 40 dB kan redan vara skadligt, och över 90 dB blir naturligt skadligt. Beroende på individuell känslighet kan människor på olika sätt bedöma ljudet som obehagligt och störa dem. Samtidigt kan tal eller musik av intresse för lyssnaren, även med en kraft på 40-80 dB, överföras relativt enkelt.

Vanligtvis hörs uppfattningar fluktuationer från 16 till 16 000 Hz. Med ålder minskar uppfattningen av ljud, särskilt hög frekvens. Det är viktigt att betona att de obehagliga konsekvenserna (nervös överbelastning, yrsel, förändringar i inre organens aktivitet, speciellt kardiovaskulärsystemet) orsakar inte bara alltför stort buller i det hörbara spektrumet av oscillationer utan också ultra- och infraljud i det ohörbara området (över 16 000 och under). 16 Hz).

Redan på en gång förutspådde Robert Koch att "någon dag kommer mänskligheten att tvingas ta itu med buller så avgörande som det gör med kolera eller pest". Nu på nationell nivå vidtas åtgärder för att bekämpa "bullerförorening": motorer och andra delar av maskiner förbättras, vägar och bostadsområden är rationellt planerade, ljudisoleringsmaterial och konstruktioner används, skärmningsanordningar installeras och gröna utrymmen används. Det bör dock komma ihåg om varje av oss som en aktiv deltagare i kampen mot buller.

Centralnervesystemets tillstånd, poise och stabilitet i dess funktion påverkas också av många yttre faktorer som vi inte ens märker, såsom väggens färg, luktar, miljöförorening. Så, excitera röda och orange färger. Inandning av lukten av rosolja åtföljs av expansionen av blodkärl och en ökning av hudtemperaturen, en långsam puls, en minskning av blodtrycket. Den obehagliga lukten av ammoniak orsakar motsatt reaktion.

I städer med aktiv autotrafik orsakas skadliga effekter av avgaser inte bara av det höga innehållet av kolmonoxid utan också av bly när det tillsätts till högaktiva bensinklasser i mängder högre än 15 mg per liter. Blyföreningar avsätts i hjärnan, försämrar dess funktion, vilket medför, särskilt sömnlöshet.

Den negativa effekten av alkohol på funktionen av centrala nervsystemet, särskilt hjärnbarken och hypotalamus är välkänd. Upprepade alkoholintag påverkar levern, i samband med vilken många typer av metabolism störs, vilket också påverkar nervsystemet och kardiovaskulära system.

Skadan som orsakats av att röka på individens och samhällets kropp gjorde det möjligt att kalla det "20-talets pest". Detta beror på närvaron i tobaksrök skadliga aktiva beståndsdelar. Så, benspyren och radioaktivt polonium kan orsaka lung- och magkreft. Nikotin exciterar och förlamar sedan de autonoma ganglierna, stör aktiviteten hos många inre organ, stimulerar det vasomotoriska centret, påskyndar och ökar styrkan av hjärtkollisioner, orsakar vasospasm, ökar blodtrycket, orsakar angina attacker även utan närvaro av uttalade organiska lesioner av kransartärerna. Hydrocyansyran förlamar enzymerna som bär syre till vävnaderna och orsakar deras syrehushållning. Kolmonoxid kombinerar med hemoglobin för att bilda karboxihemoglobin, vilket gör det omöjligt att överföra syre med blod och därigenom ökar syreförlusten i vävnader. De senare faktorerna är särskilt signifikanta hos patienter med ateroskleros och förminskning av kärlens lumen, varigenom syreförsörjningen till vävnader redan störs.

Försvagningen av centrala nervsystemet kan utvecklas inte bara under påverkan av yttre orsaker utan också med sjukdomar i inre organ, ett ökat flöde av patologiska impulser från dem och en undermedveten effekt på den subkortiska regionen och hjärnbarken. Till exempel har utseendet på irritabilitet hos leversjukdomar ("gallisk karaktär"), rädsla i hjärtsjukdomar etc. varit känd. Endokrina sjukdomar (tyrotoxikos), klimakteriet och kranialskador kan också bidra till neuros utveckling och utveckling av hypertoni.

Naturen och svårighetsgraden av känslomässiga och besläktade vegetativa vaskulära reaktioner beror inte bara på negativa yttre influenser utan också på individens medfödda karaktärsegenskaper. Det sägs att karaktären bestämmer ödet. Så, en person är ovänlig, självcentrerad, med en överskattning av hans förmåga och därför alltid misstänkt, missnöjd med sin ställning, blir attityd mot sig ofta hysteriskt känslig, nervös, orsakar konflikter och gör andra neuropatiska, irriterande, obalanserade.

Redan Hippocrates beskrev 4 typer av karaktärer: en exklusiv cholerisk person, en balanserad och optimistisk sanguine person, en långsam och lugn flegmatisk, lätt melankolisk melankolisk. Neuros utvecklas ofta hos människor av extrema typer - kollegisk och melankolisk. Det är viktigt att betona att karaktäristiska personlighetsdrag inte förutbestämmer den dödliga karaktären av emotionella reaktioner och möjligheten till neuros. De yttre förhållandena är av största vikt: utbildning i barndomen (i barnskolor, daghem, skolor, familjer), adekvat analys av andras erfarenhet och förvärvad individuell erfarenhet, självkänsla, arbetsmiljö, vänlig social bedömning och taktfyllda utbildningar.

Förebyggande och behandling av neuros, som följer av ovanstående, är inte bara läkarens uppgift, utan också patienten själv, varje enskild familj och hela samhället. I neuros uppkomst spelas en viktig roll av nervsystemet överstrykning, underlåtenhet att följa regimen. Redan i skolan får barnen en stor mängd information varje dag. I framtiden, i arbetet med att arbeta på företag utrustade med modern teknik, eller studera vid ett institut, ökar belastningen på centrala nervsystemet. Dessutom kännetecknas vår tid av ett stort flöde av information som tas emot på jobbet, på radio, tv, bio och teater och litteratur. Därför är det viktigt från barndomen att inte bara införa reglerna för personlig hygien för att förebygga infektionssjukdomar, men också kulturen av mentala arbeten för att förhindra överarbete och neuros.

Den mentala belastningen måste bytas ut med fysisk, bättre luft. Man bör ta hänsyn till kroppspositionen, bekvämligheten med skrivbord, bord, stolar, korrekt belysning, motsvarande glasval etc. Det ska inte utföras omedelbart efter att ha ätit på grund av blodkörningen till bukorgarna försämras blodtillförseln till hjärnan (det har länge noterats att "hela buken är döv för läran"). Livet har blivit mer intensivt, fyllt med olika sorters saker. Därför, på kvällen, på kvällen måste du förbereda en plan för nästa dag. En sådan plan frigör hjärnan från onödig stress, som de säger "det svagaste bläcket är bättre än det starkaste minnet".

Vid nervös överbelastning kan överarbete utvecklas, minnet kan minska, sömnlöshet eller sömnighet kan uppstå. Tyvärr förstår många inte att sömnighet är det första tecknet på överarbete och behovet av vila. dessutom kämpar de med sömnighet genom att tillgripa starkt te, kaffe, rökning och till och med stimulerande droger. Självklart finns det perioder i varje persons liv när sådan spänning orsakas av nödvändighet och är berättigad. Den systematiska användningen av stimulanter försämrar dock centrala nervsystemet. Långsiktig sömnlöshet har en liknande effekt. Därför är det mycket viktigt att kunna hantera det.

I fall av sömnstörningar, tenderar patienter ofta att de enklaste och enklaste, enligt deras mening, löser problemet - tar sömntabletter. Man bör komma ihåg att vanan hos dem gradvis utvecklas, och att öka doserna krävs. Sömpiller hämmar fasen av "snabb" sömn, vilket ofta leder till försämring av hälsan. Du måste försöka skapa en dröm genom att observera rätt ordning, skapa en viss konditionerad reflex "sovritual", en stereotyp: gå och lägg dig samtidigt, gå runt i rummet, lufta rummet, tvätta eller ta ett varmt bad, drick ett glas yoghurt med honung, sova medan fönstret är öppet eller fönster. Det rekommenderas inte att dricka starkt te eller kaffe på eftermiddagen, för att göra hårt arbete innan du går och lägger dig, eftersom nervös utmattning förvärrar sömn. För dem som redan har tagit sig till sömntabletter är det lämpligt att sätta (men inte ta) ett sovpiller och ett glas vatten på sängbordet, vilket skapar en lugn atmosfär. Om du redan har utvecklat en konditionerad reflex för att ta sömnpiller, kan du ta infusion av valerian, lätta lugnande eller likgiltiga piller. När du lägger dig, måste du koppla från obehagliga tankar, tillsammans med kläderna "lägga undan" och dagomsorg, slappna av musklerna, vilket minskar flödet av impulser till hjärnan. Samtidigt är det möjligt att tillgripa det autogena träningssystemet som nu utvecklas i detalj, när man använder kraften i ordet "autopsykoterapi" (självförslag) framkalla en känsla av fred, värme, avkoppling och påverka funktionen i centrala nervsystemet och inre organ. Ibland används instrumentala effekter genom att simulera ljudet av regn, fallande regndroppar, en skärm med lugnande blått flimrande ljus; utvecklade och elektriska slanganordningar.

Sömpiller har en annan kemisk struktur, har en annan effekt, vissa av dem har ett antal oönskade biverkningar, vissa kan vara beroendeframkallande. Därför bör valet av läkemedlet, en enda dos, mottagningstiden, avbrott i mottagningen endast bestämmas av en läkare. Vanligtvis, efter flera dagar att ta sömntabletter ska du ta en paus. Detta förhindrar inte bara missbruk av drogen, men tjänar också som kontroll för att sova, vilket gör att du kan fortsätta att vägra att ta droger. När sömnlöshet ofta markeras dåsighet under dagen ("den som inte sover, sover alltid"). I dessa fall är det användbart att dricka te eller kaffe under veckan på morgonen och att ta lugnande medel eller sömntabletter på natten. En sådan kurs kan förändra sömnformeln - eliminera sömnighet i dag och förbättra sömn.

Allt som har sagts om den negativa rollen av nervöst överbelastning och negativa känslor bör inte förstås som ett samtal för att undvika fysiska och mentala ansträngningar, kämpa med svårigheter och säkerställa en tyst existens. Därför kallade I. P. Pavlov: "Var passionerad i din strävan." Så tidigt som 18th century noterade forskaren X. V. Hufeland att "inte en lat person har nått en stor ålder". Dessutom kan uppsägning av anställning, till exempel i samband med pensionering, pensionering ibland leda till snabb senilitet. Därför fortsätter flertalet pensionärer att arbeta på frivillig basis. Arbetet som fortskrider i gynnsamma förhållanden, med en välvillig attityd, känslighet, uppmärksamhet och respekt för andra, vilket ger en moralisk tillfredsställelse, är aldrig tröttsam, har en fördelaktig effekt på centrala nervsystemet och hjälper till att förhindra neuros, hypertoni och ateroskleros.

Men för att upprätthålla en fullskalig arbetsförmåga under lång tid, är det nödvändigt att följa regimen: samtidigt, gå upp, äta, arbeta, gå och lägg dig. Samtidigt utvecklas en viss stereotyp som underlättar centralnervsystemet, de inre organen (inklusive kardiovaskulärsystemet) fungerar strikt rytmiskt, växlande perioder med större och mindre aktivitet.

Dagens behandling av patienter beror på många faktorer. Som nämnts ovan är rytmen av biologiska processer, därmed regimens konstruktion, nära kopplad till den dagliga och säsongsrytmen, miljöpåverkan (t.ex. klimat). Dessutom är det nödvändigt att ta hänsyn till karriärens karaktär, arbetsvillkor, individuella personlighetsegenskaper, hälsotillstånd, etc. vid upprättandet av rätt ordning.

Att skapa förutsättningar för valet av en individuell arbetsordning (särskilt inom hantverk eller ett antal "kreativa" yrken), förmågan att rationalt ladda, beroende på många faktorer, fritt fördela arbets- och vilotid, bidrar till förtrogenhet med arbetet och kan till och med förlänga många människors liv äldre och sjuka människor. Det är viktigt att den totala (dagliga) produktiviteten av deras arbete kan vara ganska hög.

För att förhindra utveckling av neuros och långsiktigt bevarande av prestanda är den rätta organisationen av vila av stor betydelse: "Vem vet inte hur man vilar, vet inte hur man ska arbeta." Vila är inte bara viloläge och inte en dröm, även om de är viktiga, men inte de enda formerna för vila. Fullständig fred är monotont, belastande och skadlig ("Den plågsamma straffen för fred." A. S. Pushkin). Vila bör vara aktiv och fruktbar. De mer fullt använda sportanläggningarna, utställningarna, konstgallerierna, museerna, teatrarna, konserthallen, föreläsningarna, musikinspelningarna, desto mer komplett är resten. Det är nödvändigt att använda det mänskliga geniets frukter, inte bara för rekreation eller underhållning, utan även för skönhetens utseende från barndomen, så att människor inte bara har kläder, utan också själen och tankarna var vackra. Då kommer det att bli vackrare vardag en person, kommer han lära sig att skilja den från den så kallade "vackert liv" i värsta bemärkelse, kommer det att öka utbudet av sina intressen och personlighet blir rikare man, sällan kommer att manifestera känslor av illvilja, avund, kommer att vara mindre anledning för negativa känslor.

Av stor betydelse är spa-behandling. I regel finns sanatorier i pittoreska ställen där miljön i sig, skönheten i den omgivande naturen och den kompletta vilan har en positiv inverkan på kroppen. Det noteras att effekten av väderfluktuationer är mindre uttalad i kustområdena. Det bör dock understrykas, att patienter, särskilt de med högt blodtryck inte nödvändigtvis försöka sanatorier i avlägsna områden: att anpassa sig till livet i ett visst klimat, många av dem kan inte tolerera att flytta och acklimatisering till den nya miljön. Frågan om att välja en plats för spabehandling bör avtalas med läkaren.

Stadsborna är väldigt visade att gå (vandring, skidåkning) i luften, i skogen, vid floden, arbetar i trädgården eller i trädgården, fiske, jakt, turism. Extremt användbart var fördelningen av trädgård-dacha tomter för invånarna i staden. Det har fastställts att i luften vid floden eller havet, i skogen finns det många negativt laddade joner. Under påverkan av kosmisk strålning och jordisk aktivitet slås elektroner ut ur gasmolekylerna, som, i kombination med närliggande molekyler, förvandlar dem till negativa joner. Förhållandet mellan negativa och positiva joner beror på säsong, tid på dagen, meteorologiska förhållanden, luftrenhet. I en förorenad atmosfär, i dammiga dammiga rum, när det är trångt, minskar antalet joner, särskilt negativa. Detta orsakar ett antal fysiologiskt negativa förändringar: trötthet, irritabilitet, huvudvärk, hjärtklappning ökar, sömn förvärras, olika neurotiska störningar inträffar och frekvensen av övre luftvägarna ökar. Måttlig ökad luftjonisering med en övervägande av negativa joner aktiverar oxidativa processer i kroppen, påverkar positivt aktiviteten hos nervsystemet och kardiovaskulära system, normaliserar blodtrycket, ökar effektiviteten, minskar huvudvärk, sömnlöshet och generell svaghet. Nu har speciella joniserare (inklusive hushållsartiklar) skapats, vilket möjliggör konstgjord jonisering (mätta luften med negativa joner) i bostads- och industrilokaler.

Härdning har en positiv effekt på centrala nervsystemet och blodcirkulationen, liksom ökar resistens mot infektion. Den senare reducerar risken för förekomst och symtomatisk hypertension orsakad av glomerulonefrit och pyelonefrit. Vid härdning börjar hudkärlen snabbare och anpassas till ändrade temperatureffekter och skapar därmed mindre förutsättningar för hypotermi och förekomsten av förkylningar.

För personer över 50 år är härdning bättre att börja på sommaren med en lång vistelse i luften och sova med fönstret öppet. Därefter byter de till luftbad i rummet och sedan i skuggan utomhus i en temperatur som inte är lägre än 19 ° C. Först utförs lokala luftbad med partiell, och sedan delas de med betydande exponering av hudytan.

Vattenhärdning är mer aktiv än luft. Börja med lokal hällning, det vill säga hälla över begränsade hudområden (första händer, sedan ben, bröst, rygg, buk) och vattentemperatur 30-32 ° C, följt av att gnugga huden med en handduk. Vattnets temperatur reduceras gradvis och vanligtvis inte under 24 ° C; Förfarandet bör inte orsaka obehag. Duschen och vanliga douches har störst effekt; medan du håller dem, bör du aktivt flytta och gnugga kroppen. Bad i havet och floden, även friska, men icke-tempererade äldre kan tillåtas vid en lufttemperatur som inte är lägre än 18 ° C, vågor - högst 2 poäng. I det ögonblick som man kommer in i vattnet uppmärksammas en liten chill på grund av reflexförträngning av ytskärlen, då fartygen expanderar och känslan av obehaglig förkylning försvinner. Expansion av blodkärl och en stor värmekapacitet av vatten ökar värmeöverföringen och med långvarig badning, en sekundär chill, blå hud och "gåsstötar" förekommer. Detta är en biverkning. Härdning av de äldre, outbildade människor äldre än 50 år kräver en gradvis (och en minskning av temperatur och en ökning av den tid effekter på kroppen), systematisk och noggrann, eftersom kylning kan orsaka spasm av blodkärl för att öka blodtrycket eller stroke.

Redan i antiken använde de temperatureffekter för syftet med behandlingen och noterade att kallt vatten exciterar och varma slappar. Senare visade sig att adrenalkärlens funktion under påverkan av hög temperatur av vatten eller omgivande luft hämmas, hudens kärl utvidgas, arterietrycket minskar.

Solbadning med direkt effekt på huden i hela solljusets spektrum är väldigt biologiskt aktiv. Därför behöver personer över 50 år ha läkares råd om möjligheten att ta dem, tid och varaktighet av mottagningen, vilket också beror på det geografiska området, månaden, tiden på dagen och vädret. Vanligtvis tar solbad upp till 11-12 timmar och från 17 till 19 timmar; från 12 till 17 timmar solens spektrum innehåller ett stort antal långvågiga röda och infraröda strålar som tränger in i djupet av kroppen 4 cm, och kan orsaka överhettning, överdriven dilatation av ytliga blodkärl och närvaron av vaskulär skleros förvärra blod hjärna och hjärta. Man bör komma ihåg att eventuell överhettning, även utan direkt exponering för solen, kan orsaka ett betydande dilatation av blodkärlen och en minskning av blodtrycket, särskilt vid stående och hos patienter som tar antihypertensiva läkemedel.

För behandling av neuros har läkare länge använt många växtberedningar (valerian, morwort, etc.), bromsalter. Under de senaste årtiondena har fundamentalt nya kemiska droger skapats som aktivt påverkar centrala nervsystemet, förändrar människors beteende, humör och känslor: de minskar ångest, rädsla, inre stress och sömn. Dessa läkemedel innefattar klorpromazin, andaxin, trioxazin, librium (elenium), valium (seduksen). Dessa preparat gjorde en epok i behandling och förändrade utseendet hos avdelningarna där det finns allvarligt sjuk, nervös och nervös patient. Men rädslan är det faktum att ofta människor som är ytligt eller inte alls bekant med psykofarmakologi tar dessa läkemedel utan läkares recept för att bli av med sina känslor av osäkerhet, vanliga bekymmer och känslomässiga svårigheter i livet med hjälp. Allt detta minskar viljestyrkan - en person åberopar mer på piller än på sig själv. Det är viktigt att stänga av känslor leder till att personlighetens harmoni störs, förarmar den, berövar en inspirationskälla, kreativa stimuli, idealer, ambitioner, tillfredsställelse och missnöje, det vill säga ett fullvärdigt mänskligt liv. För att framgångsrikt hantera sjukdomen, särskilt med neuros, måste du därför inte bara ta piller, utan också dig själv, din behandling, kost, beteende och till och med ditt humör.

Så det har länge varit välkänt att en persons humör återspeglas i sitt utseende, ansiktsuttryck, hållning ("böjd från sorg"); humöret har förbättrats - gester, ansiktsuttryck förändras, en person rätte ut ("som ett berg föll av sina axlar"). Det är också nödvändigt att betona att utseende, hållning, ansiktsuttryck, ansiktsuttryck, i sin tur påverkar humör. Även i svåra stunder av viljestark person som klädd prydligt hålls åtdragen, samlas in, elastisk gång, energisk, axlar är raka, huvudet, i ansiktet (även i början, även artificiellt) ler han - och så småningom han förbättrade humör och välbefinnande ( "som inte är tillräckligt ler, han kommer snart bli gammal ").

Det har länge varit känt att ett ord kan behandlas - för att lindra inte bara moral, men också fysisk smärta, för att en gång ordet fungerade som ett häxkonstinstrument. Även en sympatisk samtal (som bekännelse på en gång) kan bli en slags avslappning av känslor och ge andlig lättnad. En hjärtlig och nykter analys av vardagen och tjänstesituationen, ett försök att gemensamt lösa problem skapar sökandet efter nya mål och förväntningar i hjärnan ett nytt dominerande fokus på upphetsning. Inte konstigt att de sa att "gemensam glädje är en dubbel glädje, delad sorg är halv sorg". Därför uppstod hängivenhetens anpassning, som mildrade sorg, förlusten av en älskad; Dessutom är det känt att en stressig situation leder till utvecklingen av ett magsår, men med en mage full av mat uppstår inte ett sår. Tidigare sa läkare, om än något överdriven, att patienten ska lämna den goda läkaren, känner sig redan lättnad och att det inte är så viktigt att läkemedlet ordineras, men av vem och hur.

Av stor betydelse är inte bara förslaget (inklusive genom hypnos) utan också självhypnos (autogen träning). Autogen träning - ett medvetet självreglering med hjälp av lämpliga tekniker såsom upprepning av verbala förslag, uppnå status predsna, muskelavslappning och figurativa representation av effekten, vilket tenderar att orsaka. Självhypnos, självbedömning, självutbildning tillåter dig att agera i rätt riktning på neuros psykologiska, emotionella tillståndet och inre organens aktivitet, särskilt hjärt-kärlsystemet. En liknande situation ligger till grund för yogis läror.

Förändringar i humör, mental-känslomässigt tillstånd är av stor betydelse inte bara för neuros eller neurogena sjukdomar (hypertoni eller ischemisk sjukdom) utan också för organiska skador. Även kirurgen i Napoleons armé, Larrey, noterade att sårade vinnare läker snabbare. Utvärdering av betydelsen av ordet, vers, A. S. Pushkin sa att "jag uppriktigt väckte goda känslor med lyre". Tjugoåriga M. Yu. Lermontov skrev om vad "det finns en nådd kraft i samklang med de levande orden" och vilken lättnad de bringar "i ett ögonblick av livet svårt" när sorgen trängde in i mitt hjärta. Det är välkänt att melodisk musik i en lugn rytm orsakar positiva känslor, lugnar, lindrar nervös spänning. Denna kombination av ord och musik förklarar den lättnad som de troende upplevde efter bönen. Nu tillämpar de en speciell teknik för hörselbedövning, när det med hjälp av musik individuellt utvald av musikens natur och volym är smärta dämpad, till exempel under tandbehandling. Man tror att med smärta, fysiskt eller mentalt högt gråt och moans inte bara är en signal till andra, utan också en slags autoanestetisk. Rytmen i versen och musiken, beroende på tempo, höghet (orolig rytm, sorg eller gladlynt) kan orsaka både negativa och positiva känslor, påverka biologiska rytmer. Trots allt, enligt legenden, var sjömänna redo att betala för sina fängslande sirensångar. A. S. Pushkin trodde att "från nöjen av en kärleks liv, låter musiken gå." Därför innefattar förebyggande och behandling av neuros både poesi och musik och konversation med vänner, eftersom "den största lyxen är lyxen för samlag" (Exupery).

En viktig roll i förebyggandet av neuros spelas av utbildning av människor, rätt och jämn utbildning, från barndomen. Det är viktigt att utbilda en person med en hälsosam psyke, förberedd för självständigt boende. Erfarenheten visar att neuros och kardiovaskulära sjukdomar oftare påverkas av människor som uppväxt i rädsla som barn, alla slags förbud och undertryckande av deras personlighet. Bara så ofta blev de som var bortskämda som barn bortskämda. I senare liv kan både de första och andra som står inför svårigheter inte svara på dem normalt. Redan från barndomen och hela livet borde man odla sig själv och i andra möjligheter att inte bli irriterad över bagage, för den minsta orsaken (till exempel om du ringer ditt telefonnummer felaktigt, är en förbittrad och aggressiv reaktion oproportionerlig), transport, på gatan) har en person ackumulerat sina egna fel, problem, det vill säga "lär dig att styra dig själv". Från och med barndomen och hela livet måste man odla sig lugnt och klokt förskott, tolerans och välvilja, viljan att hjälpa, rätta och förlåta en annans brott. Detta betyder inte att vi är evangeliskt allt förlåtande, inte svarar på vad som enligt lagar av biologiskt och socialt och mänskligt svar är beroende av. Indignation och ilska är ett normalt och ofta nödvändigt uttryck av känslor riktade mot vad en person anser fel och oacceptabelt. Människor är likgiltiga, utan känslor, och de är skadliga för samhället, och de förödar sig själva. Därför försökte folk sedan gammaltiden finna sig själva "styrkan att komma överens med vad de inte kan förändras; modet att bekämpa vad som ska förändras; visdom för att kunna särskilja den ena från den andra. " Det är således viktigt att bestämma principen eller sekundär betydelsen av en konfliktsituation och svara på det på ett adekvat sätt, utan onödiga och negativa effekter på människorna omkring dig och dig själv.

Ärftlighet. Det noteras att ibland högt blodtryck, koronar insufficiens, är mycket vanligare bland medlemmar i vissa familjer än bland andra. Det bör understrykas att det inte är självhäftande hypertoni, som är genetiskt ärvt, men bara en förutsättning för det, egenskaper hos ämnesomsättningen (i synnerhet lipid, kolhydrater) och neuropsykiatriska reaktioner. Det är viktigt att genomförandet av genetiska predispositioner till stor del beror på yttre påverkan: levnadsförhållanden, näring, negativa nervfaktorer. Bland medlemmarna i en familj, även levande separat i framtiden, är livsstil, matvanor, fritidsaktiviteter ofta desamma, och en av dem är ganska akut upplevda av alla. När man försöker isolera de faktorer som orsakar hyppigare hypertensiv sjukdom i en viss familj är det därför mycket svårt att avgöra om ärftlighet eller en livsstil som är nära karaktär, gemensamma intressen och negativa nervpåverkan är avgörande. Fördjupning till vissa sjukdomar i njurarna (till exempel polycystisk), som bidrar till utvecklingen av högt blodtryck, kan vara ärftlig. Familjemedlemmar, bland flera generationer av vilka det varit vanliga fall av högt blodtryck, stroke, hjärtinfarkt eller diabetes mellitus, bör konsultera en läkare för undersökning, leda ett mer rationellt sätt att leva med strikt överensstämmelse med regimen och kosten.

Minskade fysisk aktivitet. Även Aristoteles trodde att "ingenting utarmar och förstör en person som en långvarig fysisk inaktivitet". I det moderna samhället är en minskning av fysisk aktivitet utan tvekan en riskfaktor som predisponerar utvecklingen av hypertoni och ateroskleros. I moderna människa, liksom hans förfäder, utgör musklerna 40% kroppsvikt. Men även om 100 år sedan, 94% av alla arbetar för att försäkra sig om mat, rörelse, i vardagslivet, gjordes med muskelkraft, står det fysiska arbetet för endast 1% av det här arbetet, medan de återstående 99% utförs av maskiner som använder energi från olika delar av olja och gas., kol, vind, vatten, el. Detta förändrar dramatiskt metabolismen av fysisk aktivitet, leder till ackumulering i kroppen av energi och oxiderade produkter (socker, kolesterol, fettsyror, neutralt fett eller triglycerider, etc.). Det senare är särskilt uttalat när det hämmas (utan fysisk urladdning) stressiga situationer.

Fysisk aktivitet har en positiv effekt på centrala nervsystemet, ökar inhiberingsprocessen, minskar möjligheten att utveckla neuros. Därför kan de, med ackumulering av negativa känslor, lindras av fysisk träning till utmattning. Minskningen i fysisk aktivitet blir viktig på grund av en kraftig förändring i yrkesprofilen (ökningen av antalet stillasatta yrken), en signifikant ökning av yrkessnerven och informationsflödet, förändringar i rekreations natur (teater, bio, tv, läsning) och näring (överskott av kaloriintag). mat, salt, övervägande i mat av raffinerad högkalorimat rik på socker, animaliskt protein och fett). Som ett resultat utvecklas ofta fetma och ateroskleros.

Genomförandet av massundersökningar visade att deras kolesterolnivå är låg i blod, trots hög betydelse för kött och djurfett i mat av pastoralister-nomader, på grund av sin fysiska aktivitet, och högt blodtryck och ateroskleros är sällsynta. Med en minskning i fysisk aktivitet stör aktiviteten hos det endokrina systemet och inre organen. Arbetet i mag-tarmkanalen (digestion, peristalsis) förvärras, intestinal atoni, förstoppning och meteorism utvecklas. Speciellt dramatiska förändringar uppstår i hjärt-kärlsystemet.

Fördelarna med motion har noterats under lång tid. Även Aristoteles påpekade att "livet kräver rörelse". "Nu är det viktigaste i att bevara hälsan att träna, och sedan mat och sömn" (Avicenna), "rörelse är livets lagerhus" (Plutarch). Detta återspeglas i populära ordspråk: "tungt på baksidan är lättare för hjärtat", "flytta mer - du kommer att leva längre". Trots en klar förståelse av fördelarna med fysisk utbildning, skrämmande statistiska publikationer, ökar antalet affischklaganden, gör mycket få personer över 40 år regelbundna fysiska övningar. Psykologiskt är människor ordnade på ett sådant sätt att de är mer villiga att göra vad som är trevligt och intressant för dem, och inte vad som är användbart. Trots allt är resultaten av fysisk utbildning inte omedelbart uppenbara, och därför är det för många, dess användbarhet abstrakt: varför syftar du utan att vrida dina armar och knäböj? I sådana fall bör ökad fysisk aktivitet vara meningsfull - bedriva något mål och åtföljas av en känsla av tillfredsställelse med resultatet: jakt, fiske, plockning av bär och svamp, turism etc. I detta avseende är det svårt att överskatta de extrema fördelarna (och inte bara i termer av fysisk aktivitet, stanna i tystnad och i luften) tilldelning av trädgårdar i närheten av stora städer.

Pressen diskuterade upprepade gånger behovet av att skapa speciella körfält för passage av cyklar och lämpligheten att använda dem för pendling, shopping, promenader. Förutom att förbättra fysisk prestanda bör det betonas och andra fördelar med cykeln: kräver inte bränsle och förorenar inte luften, tyst, pålitlig och nästan all terräng.

Kanske skulle det vara tillrådligt att skapa grupper (klubbar) av typen "hälsogrupper", där människor skulle förena inte bara för fysiska övningar, men också för kommunikation i andra intressen. Redan förskolor uppmanas skolor att spela en stor roll för att göra systematiska sportaktiviteter en verklig nödvändighet för varje person. Särskild uppmärksamhet och ett individuellt tillvägagångssätt bör ges till svaga barn. Ofta leder rädslan eller oförmågan att utföra de angivna fysiska övningarna till en önskan att bli av med fysisk utbildning på något sätt och orsakar en negativ inställning till att spela sport i framtiden. Detta bör beaktas föräldrarna. Idrottsföreningar och yrkesorganisationer bör bidra så mycket som möjligt till idrotten för att bli ännu mer populär.

En viktig roll spelas av den doserade fysiska belastningen vid rehabilitering - återställandet av hälsa och effektivitet - hos patienter med skador på kardiovaskulärsystemet. Därför skriver läkaren inte bara recept för patienten, utan föreskriver också avhjälpande gymnastik. Trots allt, "motion kan ersätta mycket droger, men inget läkemedel kan ersätta fysisk träning" (Angelo Mosso). Under påverkan av regelbunden fysisk ansträngning förbättras energimetabolismen och användningen av syre genom vävnader, inklusive hjärtat, ökar lungans vitala kapacitet, hjärtaktiviteten blir mer ekonomisk, blodtryck minskar, kärl expanderar, deras collaterals utvecklas intensivt vilket kompenserar för blodtillförseln, vars områden är inskränkt På grund av åderförkalkning ökar volymen cirkulerande blod, antalet hjärtslag minskar. Således, i djur med liknande storlek och kroppsvikt, korrelerar skillnaden i hjärtfrekvens och livslängd med graden av fysisk aktivitet. En kanin har till exempel en hjärtfrekvens på 140 respektive 250 slag per minut, jämfört med en kanin och en livslängd på 15 och 5 år. På samma sätt, i häst och ko, är dessa figurer 40 respektive 75 slag per minut och 50 och 25 år.

Det är viktigt att kroppsvikt reduceras (på grund av fett), liksom innehållet i triglycerider, fettsyror och kolesterol i blodet, vilket minskar risken för progression av ateroskleros.

Den psykologiska aspekten av fysisk aktivitet är också av stor betydelse: nya intressen uppträder, speciellt gruppsintresse, nervös spänning minskar, klasser distraherar sig från bekymmer, sorger och tankar om sjukdomen, främjar andar, skapar förtroende för ett positivt resultat.

Att vara engagerade i fysiska övningar bör man ta hänsyn till att under deras prestanda (speciellt i benägen position) stiger blodtrycket även i friska och hos patienter, ibland signifikant. En ökning av antalet hjärtkollisioner och hjärtfunktion i närvaro av ateroskleros kan leda till en distinkt avvikelse mellan förmågan hos kransartärerna att öka blodflödet och det ökade behovet av myokardium för syre, vilket orsakar förändringar i det, även en hjärtinfarkt. Därför är det omöjligt att bestämma graden av individuellt tillåten fysisk aktivitet utan läkarens kontroll. Att bestämma sin läkare använder en studie med en strikt doserad belastning på en speciell stationär cykel (cykel ergometer) eller ett rörligt spår (löpband) med registrering av förändringar i blodtryck, hjärtfrekvens och andning, elektrokardiogram. Samtidigt är pulsfrekvensen som motsvarar den optimala fysiska belastningen inställd; den senare används av en instruktör eller en läkare för att kontrollera eller vara sjuk för självkontroll under träningsterapi. På vissa patienter under fysisk ansträngning (gå, springa, simma) eller arbeta på radion eller använda en bärbar bandspelare som bärs med dem, registreras ett elektrokardiogram under lång tid. Detta gör det möjligt att exakt bestämma det individuellt acceptabla volymen eller arbetets art. Vid val av fysisk aktivitet, typ, intensitet och längd, är det nödvändigt att, förutom medicinska indikationer, ta hänsyn till patientens önskemål och smak, hans enskilda intressen: lasten måste vara behaglig och tillfredsställande. Även om sportspel med tävlingselement (tennis, volleyboll, fotboll) är av större intresse och har högre effekt, bör de undvikas hos patienter med högt blodtryck eller försiktighet på grund av det extra elementet i känslomässigt spänningar och hotet av en kraftig tryckökning. Dessa patienter bör undvika övningar med snabb lutning och lyft av kroppen, eftersom det kan orsaka störningar i hjärncirkulationen som ett resultat av sådana övningar. Övningar med andningshållning och spänning bör inte utföras, vilket kan orsaka en kraftig ökning av trycket.

När man utför fysiska övningar, särskilt i början av kursen, utöver den medicinska, är självkontroll och ömsesidig kontroll viktig.

Vi kan inte tillåta utseende av trötthet, obehag, särskilt i hjärtat, hjärtklapp, andfåddhet. Övningar bör stoppas när utseendet på uttalade förändringar i hudens färg (blanchering, rodnad), överdriven svettning, andning genom munnen, dess signifikanta ökning och störning av rytmen, obalanserad gång, okoordinerade rörelser, svindlande, bromsning och felaktighet i utförandet av kommandot ska ske. Övningar bör alterneras med promenader eller tyst löpning för att förhindra blodstasis i benens ben och minska flödet till hjärtat. Utbildade patienter innan de utför fysisk terapi under en längre tid, masserar. I framtiden får patienterna självmassage, vilket förbättrar inte bara lokal, men också allmän cirkulation, har en positiv reflexeffekt på centrala nervsystemet. En andningsgymnastik spelar också en särskild roll i träningen, vilket gör att membranets extrudering pressar blod från bukhålets organ och underlättar flödet till hjärtat, ökar blodets syremättnad, förbättrar ventilation och blodcirkulation i lungorna. Ursprungligen produceras den i liggande eller sittande position, eftersom när det utförs i stående position kan blodflödet till hjärnan minska och yrsel uppstår, ibland ganska skarp.

Riskfaktorer för högt blodtryck

Kliniska observationer visar att vissa miljöeffekter och metaboliska tillstånd ökar risken för att utveckla högt blodtryck. De kan bidra till ökad hjärtproduktion och / eller öka tonen i resistiva kärl (direkt eller genom att öka känsligheten hos glattmuskelceller till tryckeffekter), vilket accelererar uppkomsten av den kliniska bilden av högt blodtryck hos personer som är utsatta för denna sjukdom. Hos friska individer åtföljs en ökning av hjärtproduktionen av en adekvat minskning av perifer vaskulär resistans. Hos människor med ärftlig belastning av högt blodtryck, även vid normala blodtryckstal, finns det ett dolt misslyckande av den utvidgade reserven av terminalartärer och arterioler, och exponering för riskfaktorer bidrar till utvecklingen av arteriell hypertension i dem.

De mekanismer genom vilka olika effekter på hjärtat och blodkärlen bidrar till utvecklingen av hypertensiv sjukdom har i alla fall inte studerats tillräckligt. Därför, från en praktisk synpunkt, kombineras dessa miljö-, humorala och andra effekter i begreppet "riskfaktorer".

Dessa inkluderar: ärftlig predisposition, neuros psykologisk stress, överdriven konsumtion av salt, övervikt, hypokinesi, rökning, nedsatt kolhydratolerans, alkoholmissbruk. Det finns också iakttagelser att atherogena störningar i blodlipidspektrumet kan bidra till en ökning av känsligheten hos vaskulära glattmuskelceller till pressorffekter.

Du kan se att många av de ovan nämnda riskfaktorerna för högt blodtryck är identiska med ett antal faktorer som bidrar till utvecklingen av ateroskleros och kranskärlssjukdom. Under förutsättningarna för det moderna, särskilt urbana livet leder befolkningen till en ganska standard livsstil och utsätts för mer eller mindre av samma typ av patogena miljöpåverkan (ökat brus, frekventa stresssituationer, obalanserad nutrition, hypokinesi etc.). Det är troligt att detta komplex av riskfaktorer kan, beroende på beskaffenhetens natur, bidra till att identifiera olika patologiska processer, såsom ateroskleros eller hypertoni, och ibland, om det finns lämpliga arvsfaktorer, både en sjukdom hos en annan patient. Eftersom arteriell hypertension bidrar till den accelererade utvecklingen av ateroskleros, hos patienter med hypertensiv sjukdom med sin långsiktiga kurs, observeras ofta atherosklerotiska vaskulära lesioner, med kliniska manifestationer, huvudsakligen i form av IHD och / eller ischemisk hjärtsjukdom.

Det har visats att i vissa fall bidrar utvecklingen av hypertensiv sjukdom till bristen på kalcium i dricksvatten, vilket leder till ett ökat innehåll av kalciumjoner i cellen och ökar reaktionsförmågan hos kärlväggen.

Gator med otillräckligt kaliumintag kan också uppleva högre nivåer av blodtryck.

Det finns observationer som tyder på att icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel orsakar en måttlig men signifikant ökning av blodtrycket och deras användning bör undvikas hos patienter med arteriell hypertension när det är möjligt.