Vad är farligt järnbrist i blodet

Ateroskleros

Vad är farligt järnbrist? Hur man förstår i förväg att kroppen inte har tillräckligt med järn? Och viktigast av allt - hur man behandlar det?

Järn är ett viktigt spårelement i människokroppen som är inblandad i andningsprocessen. Järn är en del av enzymerna och finns i dem i form av ett komplext komplex - hemma (det är för övrigt också närvarande i hemoglobin). Hemoglobin innehåller cirka 68% av det totala järnet i kroppen medan proteiner som ferritin (järn depot), myoglobin (syrebindande muskelprotein) och transferrin (järntransport) står för respektive 27%, 4% och 0,1% av alla reserver körtel i människokroppen.

Människokroppen innehåller cirka 3-4 gram järn (0,02%), medan 3,5 gram finns i blodet. För bildandet av proteiner innehållande järn i dess sammansättning tas detta spårämne från mat. Enligt ryska uppgifter är det dagliga behovet av järn som följer:

barn 4-18 mg;
vuxna män - 10 mg;
vuxna kvinnor - 18 mg;
gravida kvinnor under andra hälften av graviditeten - 33 mg.

Samtidigt per dag kan endast 2-2,5 mg järn absorberas från mat i mag-tarmkanalen. Brist på järn leder till utvecklingen av järnbristanemi (IDA).

Hur man känner igen järnbrist?

Manifestationer av järnbrist är följande symtom:

1. Förändringar i huden och dess tillägg (hår, naglar). När järnbrist karakteriseras av torrhet, hudskalning, sprickbildning på den. Naglarna blir tunnare, tvärgående strimman visas på dem, de blir skedliknande konkava (coilony). Håret blir matt i färg, blir grått tidigt, blir sprött och faller ut.

2. Förändringar i slemhinnorna. Glossit framträder - inflammation i tungan, och det finns en atrofi av sina smaklökar. Bristen på järn leder till cheilit - sprickor i munnen, stomatit, orsakar ökad tendens till paradontos och karies. Järnbrist kan orsaka utveckling av atrofisk gastrit, atrofi av slemhinnan i matstrupen, dysfagi (kränkning av att svälja mat), atrofi i nässlemhinnan.

3. Smakens perversion. Människor som lider av järnbrist har en överväldigande önskan att äta krita, tandpulver, kol, lera, sand, is, stärkelse och rå deg, malet kött och grits. Dessa människor har också en förkärlek för ovanliga luktar: bensin, fotogen, brännolja, aceton, lack, naftalen, lukten av fuktig jord, gummi.

4. "Blå sclera" är också ett karakteristiskt symptom med järnbrist. Sclera (yttre proteinhaltigt täthet i ögat) förvärvar en blå nyans, eftersom järnbrist leder till hornhinnedystrofi (den främre transparenta konvexa delen av ögonlocket), och ögats vaskulära plexus, som normalt är osynliga, börjar skina igenom.

5. Muskelhypotoni - minskad muskelton. Och detta gäller alla muskler. I detta avseende kan det finnas en överträdelse av urinering upp till imperative (command) uppmaningar, oförmågan att hålla urin när du skrattar, hostar, nysar, sängvätning. När järnbrist förekommer muskelsmärta.

6. I barn leder järnbrist till mental retardation och motorisk utveckling.

7. Järnbrist orsakar störningar i immunsystemet: kroppens försvar försvagas.

Vad orsakar järnbrist?

Atrofiska förändringar i slemhinnorna på grund av järnbrist leder till en kränkning av deras barriärfunktion, vilket bidrar till infektionens inflytande och utvecklingen av ett brett spektrum av sjukdomar. Situationen förvärras och minskad immunitet. Därför, med järnbrist, lider en person ofta av rinit, bihåleinflammation, gastrit, esofagit, etc.

Muskelstörningar som uppstår med järnbrist, leder till hjärt-dystrofi, lågt blodtryck. Det finns en tendens till takykardi, andfåddhet.

Med järnbrist kan funktionellt leversvikt inträffa, vilket uppenbaras av en minskning av mängden albumin, protrombin och glukos i blodet.

Hos gravida kvinnor leder järnbrist till placentainsufficiens: en liten mängd järn orsakar dystrofi hos myometrium och placenta, vilket i sin tur medför en minskning av antalet hormoner de producerar (progesteron, östradiol, placentallactogen).

Hur man behandlar järnbrist?

Järnbrist är nära relaterat till begreppet anemi (lågt hemoglobin och / eller röda blodkroppar). Omedelbart bör det noteras att allvarlig och svår anemi behandlas endast under stationära förhållanden (sjukhus), eftersom det är omöjligt att göra detta hemma. Normala hemoglobinvärden för män är 130-160 g / l, för kvinnor 120-140 g / l.

Världshälsoorganisationen (WHO) identifierar följande grader av anemi:

ljus (hemoglobinmängd 110-95 g / 1);
måttlig (94-80 g / 1);
uttalas (79-65 g / 1);
tung (mindre än 65 g / l).

National Cancer Institute ger något annorlunda data:

I graden (hemoglobin hos kvinnor är 120-100 g / l, hos män - 130-100 g / l);
II grad (99-80 g / 1);
III grad (79-65 g / 1);
IV-grad (mindre än 65 g / l).

Med mild och måttlig anemi måste du förstå orsakerna till dess förekomst. För att göra detta måste du kontakta en hematolog eller terapeut.

Om det på grundval av resultaten av alla undersökningar konstateras att orsaken till järnbrist är otillräckligt intag av mat, så är det efter behandlingen som doktorn utfört (i regel regelbundna läkemedel förskrivna) det är nödvändigt att förhindra upprepad brist. För att göra detta är det viktigt att äta mat som är rik på järn.

De mest rika på järn är lever, rött kött, fjäderfä, kaninkött. I mindre utsträckning finns den i ägg, baljväxter, pumpa och sesamfrön, helkornsprodukter. Gröna - timjan, persilja, fältsallad - innehåller även järn. Dessutom finns järn i sniglar, några ätbara typer av ostron, musslor, hela havregryn (spannmål, som erhålls från obehandlade havre), bovete, bönor; i makrill och rosa lax. Järnrika frukter: äpplen, päron, plommon, druvor, granatäpplen, aprikoser, persikor. Betor och valnötter innehåller också järn.

Vitamin C eller protein av kött som konsumeras med mat förbättrar absorptionen av järn. Förhindra absorptionen av järnägg, kalcium, koffein, te.

Recept av traditionell medicin för att förbättra blodet

För att förbättra blodets sammansättning är det nödvändigt att äta zucchini, selleri, aprikoser, rowan och rosenkräm oftare.

Med anemi finns det traditionella behandlingsmetoder. Först och främst bör 100 gram riven morötter med gräddfil eller vegetabilisk olja ätas dagligen på en tom mage på morgonen.

När du förlorar styrka, ta innan måltider 1 msk. sked vitlök, kokt med honung.

Det är användbart att ta infusionen av kummin: 2 tsk per kopp kokande vatten (daglig dos).

Infusion av bergsfrön: Häll 2 koppar frukt i 2 koppar kokande vatten, lämna i 1 timme, tillsätt socker eller honung efter smak. Drick hela dagen på 3-4 doser.

För att förbättra blodet hjälper Oregano vanliga: 1 msk. en sked av hackade örter häll ett glas kokande vatten, insistera på att kyla, påfrestning. Drick ett glas per dag i 3-4 doser.

Skogs jordgubbsblad insisterar och dricker istället för te med mjölk och socker.

Tonisk blandning: 150 g aloe juice blandad med 250 g honung och 350 ml Cahors. Drick 1 msk. sked 3 gånger dagligen före måltiderna.

Lös upp gelatinpulvret i 400 ml varmt kokt vatten, slå det rika ägget, rör och drick i flera steg. Ta denna blandning 2 gånger om dagen.

Bladenät och björk blandas lika, 2 msk. skedblandning häll 300 ml kokande vatten, insistera 3 timmar, dränera. Drick om dagen på 3-4 timmar. Behandlingsförloppet är 3-4 veckor.

En persilja rot med en stammen häll ett glas vatten, koka i 5 minuter, insistera 1,5-2 timmar. För att acceptera inom 1 månad, ett glas - en daglig dos.

Avkodning av rötter eller blad av en maskros: 100 färghällar häll 1 liter vatten, koka i 20 minuter, tillsätt 100 g honung till avkok, ta 1 msk. sked 3 gånger om dagen.

Med anemi fungerar ett avkok av havregryn, korn, bakade äpplen, färska äpplen, blåbär, spiradekorn, tång och pinjekernor.

Daglig konsumtion av 1 tsk riven pepparrot med socker eller honung förbättrar det övergripande tillståndet.

För anemi är det användbart att äta rädisor 5-6 gånger om dagen, riven på en rivare, tvättas med vatten. Samtidigt, dagligen, en gång om dagen, ta 20 senapsfrön. Behandlingsförloppet är 1 månad.

När järnbristanemi är användbar för att ta frukterna av växter som innehåller en stor mängd upplöst järn: krusbär, persika, granatäpple, fikon.

Samling: Näsblad, bokhetefärg, Willow-Herb ta lika; 3 msk. skedblandning för att bryta 2 koppar kokande vatten, lämna i 2-3 timmar, stam. Drick 100 g 4 gånger om dagen.

Avkok av havre i vatten: Häll ett glas havre med 3 glas vatten, koka i 20 minuter. Drick ett glas 2 gånger om dagen.

Infusion av Lungwort gräs: 2 msk. sked av gräs, häll ett glas kokande vatten, insistera timme, dränera. Drick 2 msk. sked 3 gånger om dagen.

Infusion av bovete: färgen på bovete med ett glas gräs per 1 liter kokande vatten, insistera på 40 minuter, dricka som te med leukemi, leukemi, anemi.

Clover infusion: 3 timmar, sked av klöver äng häll ett glas kokande vatten, lämna i en timme, påfrestning. Drick 4 glasögon 4 gånger om dagen.

Ett avkok av björnbär att dricka som te. Vit te är också användbart: frukterna av bergaska och rosenkräm i 25 g. Drick det i ett glas 3 gånger om dagen.

Kall infusion av treklädsel: 2 tsk gräs häll 2 koppar kallt kokt vatten, insistera 8 timmar. Den dagliga dosen är full i flera doser.

Ett avkok av gröna valnötter: ett avkok av unga löv eller orörda frukter (20 g per 300 ml vatten) koka i 15 minuter. Drick som te 100 ml 3 gånger om dagen.

Tinktur av gröna frukter av valnötter: 30 g omotna finhackade frukter häll 1 liter vodka och insistera i solen i 14 dagar. Drick 25 droppar 3 gånger om dagen med vatten.

Sådana kompositioner är också användbara. Häll 400 g vitlök, pressa juice från 24 citroner. Alla häller i en burk med en bred hals och lägger den i 24 dagar på en varm mörk plats. Skaka dagligen. Ta en tesked av denna blandning en gång om dagen före sänggåendet i ett glas kokt vatten. Förbättring i det allmänna tillståndet uppstår redan inom 10-12 dagar.

I 400 g internt fläsk osaltat fett sätta 6 stora finhackade äpplen (grön). Blanda väl och sätt på en liten eld. Medan smeten kommer att värmas måste du smaka 12 äggulor med ett glas socker, grilla sedan en chokladstång (400 g) och riv med yolk. Passera det smälta fettet med äpplen genom en sikta och tillsätt en blandning av äggulor med choklad och socker, blanda allt bra och svalt. Sprid blandningen på bröd 3-4 gånger och drick varm mjölk.

Balsam: nålar av gran eller tall, hallonrötter. 1 kg nålar, 0,5 kg hallonrötter, häll varmt kokt vatten till toppen i en kastrull, koka och simma i ett vattenbad i 8 timmar, sedan linda och sätta på en varm plats, insistera på natt, dränera. Drick i form av värme till 1 msk. sked 3 gånger dagligen före måltider, förvaras i kylskåp. Denna balsam har stor styrka i olika blodsjukdomar, inklusive maligna.

Malurt samlat i maj, häll vodka (50 g per 0,5 flaska vodka), insistera 3 veckor, ta 25 droppar 1 gång om dagen med vatten på morgonen på tom mage.

Vid anemi har detta recept också visat sig vara en bra idé: 100 g rädisjuice, 100 g sockerbetorjuice, 100 g morotsjuice, 100 ml honung, 100 ml alkohol.

Blanda allt, insistera på en varm mörk plats i 10 dagar. Förvara i kylskåpet. Drick 1 msk. sked 2 gånger om dagen 30 minuter före måltider.

Järnbrist i kroppen: symtom och behandling

I ett tidigt skede har anemi inga specifika symptom, och detta är dess största fara. Järnbrist ökar latent, halterna av hemoglobin minskar, och ett tillstånd som kan korrigeras med en enkel kost blir verkligen allvarlig. Vi berättar hur man känner igen och bota järnbristanemi.

Symtom på järnbrist i kroppen

Kroppen kan inte styra förbrukningen av järn, och om på grund av överdriven blodförlust eller otillräcklig näring är dess reserver utarmade, utvecklar järnbristanemi (IDA) - den sista av de tre stadierna av järnbrist i kroppen.

Den första etappen av IDA är en förejordbrist. I kroppen är det huvudsakliga intracellulära depotet av järn utarmat - ferritinprotein, vilket "lever" i röda blodkroppar, leverceller, mjälte och benmärg. Det finns inga kliniska tecken på anemi vid detta stadium, och en brist kan endast detekteras med hjälp av en serumferritinanalys. Som regel föreskrivs det för misstänkt hemokromatos, kroniska inflammatoriska och infektionssjukdomar och tumörer. Fullständigt blodtal, som bestämmer koncentrationen av hemoglobin, kommer inte att klara av diagnosen: i detta skede upprätthålls serumjärnet inom det normala intervallet.

Den andra etappen av IDA är latent järnbrist i kroppen. Det utvecklas om det i det första steget inte kunde fyllas på järnbrist på grund av upprepad blodförlust, undernäring, malabsorptionsstörningar, förbrukning och omfördelning av järn. Samtidigt får vävnaden mindre och mindre järn och syre. En person har de första symptomen på järnbrist: smaksstörningar, aptit och lukt, perversa matvanor (viljan att äta krita, papper, lera, kol), svårigheter att svälja torra och hårda livsmedel, torr och fläckig hud, tidigt grått hår och håravfall, gallring, brittleness och delamination av naglar, sprickbildning i hörnen av munnen, stomatit. Baserat på patientens klagomål kan läkaren misstänka att något är fel och föreskriva ett biokemiskt blodprov. Minskade serumjärn och ferritinnivåer kommer att indikera närvaron av IDA.

Den tredje etappen av järnbrist är järnbristanemi. På detta stadium blir anemi synlig. Patienten börjar klaga över generell svaghet, trötthet, nedsatt prestanda, sömnighet, snabb hjärtslag, andfåddhet, huvudvärk och yrsel. Kvinnor kan uppleva torrhet och klåda i vagina (dessa symtom är associerade med vävnadshypoxi och undernäring av epitel). Svår järnbrist leder till dysfunktioner i olika organ och system och kan vara livshotande.

Behandling av järnbrist i kroppen

Det finns 6 grundläggande principer för behandling av järnbrist i kroppen.

Eliminering av orsaken till IDA. Järnbrist kan uppträda mot bakgrund av tung menstruation, dold blödning från matsmältningskanalen under gastrit, esofagit, magsår och duodenalsår, spatåder i matstrupen och rektum, hemorrojder. Alla dessa villkor kräver särskild behandling från specialiserade specialister: en gynekolog-endokrinolog, en gastroenterolog, en prokolog, en kirurg.
En diet hög i järn. Om kosten inte systematiskt saknar järnrika livsmedel kommer det att vara mycket svårt att undvika anemi. En person med järnbrist bör äta en full och varierad kost, äta nötkött, fläsk, kanin, lever, bönor. Under behandlingen av IDA bör minska mängden mjölkprodukter, eftersom kalcium påverkar absorptionen av järn.
Godkännande av järn. Varaktigheten av järntillskott beror på graden av IDA. Vanligtvis behandlas läkemedelsbehandling 2-6 månader.
Transfusion av erytrocytmassa. Denna metod för behandling används endast för allvarlig järnbristanemi.

Relaterade symtom:

Förberedelser för behandling av järnbrist i kroppen

Salter av bivalent och trivalent järn är föreskrivna för behandling av järnbristanemi. Alla måste ha minst 30 mg aktiv ingrediens, annars kommer de att "reduceras" till vitaminer från kategorin droger.

Järnsalter i tabletter är de billigaste och mest populära järnberedningarna. De absorberas och tolereras bättre än järnsalter, även om de också har nackdelar: en negativ effekt på magslemhinnan och en hög risk för gastrointestinala komplikationer. Den maximala terapeutiska dosen (200 mg elementärt järn per dag) orsakar ofta buksmärta, uppblåsthet, illamående, kräkningar, diarré. Ju mer järn absorberas inte och fördröjs i tarmkanalen, desto mer uttalade biverkningar. Det är anmärkningsvärt att Association of European Gastroenterologists rekommenderar att den dagliga dosen minskas till 100 mg.

För att korrigera järnbrist föreskriver läkaren ett järntillskott i en daglig dos på 50-80 mg järn per dag (ca 1 mg / kg kroppsvikt), som tas före måltid. För att öka järnabsorptionen är det lämpligt att samtidigt ta 200 mg askorbinsyra. - Alexander Ryltsov, terapeut, allmänläkare:

Järnpiller bör inte tuggas, annars kommer de att orsaka förmörkelse av tandemaljen. Vid akuta infektionssjukdomar rekommenderas inte järn eftersom det är en bra "mat" för patogena bakterier och virus.

Järnbrist

Järnbrist eller anemi - ett patologiskt tillstånd hos kroppen, där det finns en minskning av mängden hemoglobin i blodet och röda blodkroppar. Hemoglobin är ett protein som finns i röda blodkroppar (erytrocyter) och är ansvarig för att transportera syre från lungorna till organ och vävnader i kroppen.

Järnbrist kan förekomma i alla åldrar. Det blir ofta en satellit av olika sjukdomar och vissa fysiologiska tillstånd i kroppen (graviditet, en period av ökad tillväxt, laktation, etc.).

Orsaker till järnbrist

De vanligaste orsakerna till järnbrist i kroppen är:

Brist på diet som innehåller otillräckliga mängder järn. Detta fenomen är särskilt vanligt bland barn och unga kvinnor. Ofta kan man observera järnbrist hos barn som älskar mjölk, men äter sällan mat som är rik på järn. Dessutom kan järnbrist ofta hittas hos unga tjejer som sitter på strikt dieter.
Perioden för ökad tillväxt av organismen. Barn under tre års ålder växer vanligtvis så snabbt att deras kropp helt enkelt inte har tid att producera den nödvändiga mängden järn.
Graviditet och amning. Kvinnor vid denna tid behöver dubbla mängden järn. Det är därför gravida kvinnor bör testas regelbundet för anemi och berika deras kost med livsmedel som är höga i järn. Det stör inte heller dagliga järntillskott.
Blodförlust är en av de vanligaste orsakerna till järnbrist hos vuxna. Hos kvinnor kan järnbrist utlösas av för mycket menstruation. Blodförlust kan orsakas av inre blödning, till exempel i mag-tarmkanalen. Många faktorer kan orsaka magblödning: ulcerös kolit, magsår, långsiktigt aspirin eller cancer. Att bestämma orsaken till järnbrist är därför en viktig punkt vid behandling av en patient.

Oftast utvecklas järnbrist hos kvinnor, vilket är förknippat med regelbunden blodförlust. Dessutom utvecklar järnbrist i kroppen med:

endometrios;
kirurgiska och gynekologiska operationer;
lång och tung menstruation
livmodermoment;
dysfunktionell livmoderblödning;
förekomsten av intrauterina preventivmedel
anslutning till olika dieter etc.

Symtom på järnbrist

Villkorligt järnbrist kan delas in i två steg: latent järnbrist och järnbristanemi.

Med latent järnbrist observeras följande symtom:

blodhemoglobinnivåer är normala;
vävnadsreserver av järn reduceras;
det finns inga kliniska symptom på järnbrist;
gradvis minskar aktiviteten hos järnhaltiga enzymer;
Vuxna präglas av en kompensatorisk ökning av järnabsorptionen i tarmarna.

Vid järnbristanemi observeras följande symtom:

järnreserver i kroppen är utarmade;
mättnad av röda blodkroppar med hemoglobin reduceras signifikant, vilket leder till hypokromi;
dystrofa förändringar förekommer i organ och vävnader;
i erytrocyter observeras en ökad mängd protoporfyrin;
Halten av hemoglobin i blodet och dess produktion minskar.

Karakteristiska symptom på järnbrist är huvudvärk, svaghet, yrsel, snabb hjärtslag och andfåddhet med liten ansträngning, muskelsvaghet, nedsatt luktsinne och smak, aptitlöshet, tinnitus och flimrande flugor framför dina ögon.

Också ett symptom på järnbrist är hudens hud. Torrhet och avskalning av huden, bräcklighet och förlust av hår, nagelskador observeras. I hörnen av munnen kan förekomma zaedy, dyspeptiska störningar uppstår. På många sätt beror alla dessa symptom på svårighetsgraden av sjukdomen och varaktigheten av järnbrist i kroppen.

Diagnos av järnbrist

Om anemi misstänks, rekommenderar läkaren patienten att ha ett fullständigt blodantal. Följande tecken kan indikera närvaron av järnbrist i kroppen: en minskning av hemoglobin och röda blodkroppar i blodet, en minskning av serumjärnet och serumferritin i blodet, en ökning av transferrinmättnadskoefficienten.

Principer för behandling av järnbrist

Det är omöjligt att kompensera för bristen på järn endast med järnhaltiga produkter. Utan att misslyckas, ordinerar läkare järntillskott. Du bör veta att dessa läkemedel är ordinerad under en lång tid, minst två månader.

Dieting spelar också en viktig roll. Menyn bör innehålla askorbinsyra och protein, vilket bidrar till bildandet av komplexa järnföreningar i kroppen och deras bättre absorption i tarmarna. Tillsammans med järnberedningar är det nödvändigt att minska konsumtionen av mejeriprodukter och kalcium, kaffe, te och andra produkter med högt innehåll av fosfater och oxalater till ett minimum eller inte alls.

Moderna järntillskott har oftast inga biverkningar. Dessutom är de täckta med en speciell beläggning som förhindrar samspelet mellan matsmältningsjuice och järn, vilket undviker irritation av magslemhinnan.

Efter återställandet av normal hemoglobinnivå i blodet är det nödvändigt att fortsätta behandlingen av järnbrist i flera månader för att fylla på reserver och undvika latent järnbrist.

Alla järnbristtillstånd är reversibla i naturen. Det är viktigt att börja behandling av järnbrist så tidigt som möjligt för att återställa kroppens järnaffärer.

Förebyggande av järnbrist

Vissa typer av anemi, särskilt de som orsakas av undernäring, kan framgångsrikt förebyggas. För att göra detta måste kosten inkludera mat rik på järn. Dessa inkluderar skaldjur, nötter, helkorn, gröna bladgrönsaker (spenat, broccoli), torkade frukter (pommes frites, torkade aprikoser, russin), bönor, järnförstärkt spannmål och bröd.

YouTube-videor relaterade till artikeln:

Informationen är generaliserad och tillhandahålls endast för informationsändamål. Vid första tecken på sjukdom, kontakta en läkare. Självbehandling är farlig för hälsan!

Järnbrist hos kvinnor: vad hotar och vad man ska göra

Järn är en integrerad del av hemoglobin, vilket hjälper blodcellerna att ge syre till musklerna, hjärnan och alla andra organ. Så det är ganska logiskt att bristen på järn saktar ner många reaktioner i kroppen, tillsammans med slöhet, svaghet, frossa och allmänt missnöje.

Järnbrist i en kvinnas kropp är kritisk och stör allvarligt sin aktivitet. Järnbristepidemin är den saknade länken i kvinnors fitness; När järnnivån sjunker kraftigt, stannar tillväxten av styrka, uthållighet och kraft, oavsett vilken ansträngning du lägger. Riklig menstruation och kraftig övning bryter jämnt ut i järnhandeln. Vissa kvinnor lider av kronisk brist på detta spårämne - de förlorar mer järn än de kan hämta från mat. I det här fallet är det vettigt att välja effektiva vitaminer med järn specifikt för kvinnor.

Järnbrist i kroppen

Järnbrist upptäcks av ett blodprov. Hos kvinnor och män bör serumferritinnivåerna ligga i intervallet 50-150 ng / ml. För att få reda på om din ferritinivå är normal, ta ett fullständigt blodantal. Många läkare hävdar felaktigt att för kvinnor är den ideala indikatorn för serum ferritinnivå 15 ng / ml, men det är inte så. Kvinnor behöver samma mängd järn som män. Ferritinhalter under 30 ng / ml indikerar brist på järn i kvinnans kropp.

Om du upplever överdriven trötthet och miss träning, betyder det inte nödvändigtvis att du inte har viljestyrka eller du inte kan klara av träningsbelastningen. Orsaken kan ligga i järnbrist i kroppen. Var inte panik, det är lätt att fixa.

"Jag trodde att jag dog och jag bryr mig inte."

Jag var kall, mitt humör var tårigt och jag kände mig väldigt trött. Ingen energidryck kunde ta mig ur detta tillstånd. Inte en enda träning kunde uppmuntra mig. Allt hade motsatt effekt. Jag låg i sängen och undrade hur andra klarar sig så lätt att vara energiska?

Absolut var allting svårt för mig - att stå, flytta, känna sig glad, till och med tänka. När min unga man (nu man) ringde och bad om att laga mat, visste jag inte vad jag skulle säga. Det var för svårt att fatta ett beslut. Ja, och gå på middag någonstans, jag kunde absolut inte. Så jag grät. Jag ville förklara för honom att jag känner mig dålig, men jag kunde inte förstå vad som hände. Inget gjorde mig ont, men jag kände mig äcklig.

Händer och ben fylldes med blyvikter. Jag gick till en grupp träning eftersom mini-baren verkade för tung för mig. Samma vecka tog sjuksköterskan inte mitt blod för donation, eftersom järnnivån i henne var klart under normal.

Då hände tanken till mig att det måste finnas en koppling mellan dessa fenomen. Jag började ta vitaminer med järn för kvinnor och efter några dagar såg jag ut som en normal person - min beslutsamhet och känsla av lycka återvände, styrka och energi uppträdde. Trots det faktum att järnbristen sannolikt kommer att förbli har mitt hälsotillstånd klart förbättrats.

Jag är dock inte en läkare, och jag rekommenderar inte blint, utan ordentlig test och råd från en läkare, att ta kosttillskott för att fylla på järnaffärer i kroppen. Men jag är naturligtvis en experimentator och jag kommer att berätta att jag var tvungen att ändra min kunskap om järn.

I många år trodde jag att det var tillräckligt att äta hälsosam, rik på spenat och rött kött för att undvika järnbrist. Men det var inte så. Bristen på järn i kroppen hos kvinnor är inte ett skämt, och ensam mat kommer inte att rädda dig från det. Läs och försök att lära av andras misstag.

Vad är funktionen av järn i kroppen?

Det spelar ingen roll hur mycket rött kött är i din kost. Om du har en kronisk järnbrist måste du absolut ta vitaminer med järn för kvinnor. Om du joggar eller driver sport, tränar du hårt eller lider av tung menstruation, troligtvis kommer du inte att kunna få den nödvändiga mängden järn bara genom att äta kött.

Självklart kommer att äta en annan biff som får dig att må bättre, men det kommer bara att associeras med smaken och inte med att skålen har ökat järnnivån i ditt blod. Om järnhalten i kroppen minskar kroniskt, då för att normalisera det, måste du regelbundet, som narkoman, konsumera järnhaltiga kosttillskott.

Men bland män är järnbrist mindre vanligt, eftersom de inte förlorar blod varje månad, till skillnad från kvinnor. Men utrotningshotade idrottare, manliga givare och de som diagnostiseras med inre blödningar står i riskzonen för järnbrist.

Även en liten järnbrist leder till problem.

Även om din järnnivå inte är tillräckligt låg för att tjäna anemi, kan även en liten brist på detta spårämne orsaka biverkningar som du inte ens misstänker.

Låg järnnivå orsakar:

Traktion till skadliga produkter

Sova, inte medföra vila och depression

Yrsel och huvudvärk

Trötthet och irritabilitet

Och det här är bara en kort lista över alla problem som är förknippade med järnbrist hos kvinnor. När min järnnivå blev för låg började jag trakasseras av kortvarig medvetslöshet och yrsel när jag stod upp, så att det var svårt att lägga hantlar på golvet efter en serie attacker i tunneln. Den primitiva bristen på järn har gjort mitt liv till helvetet.

Normal eller optimal järnnivå hos kvinnor

För att kontrollera järnnivån i kroppen, ta KLA (fullständigt blodtal) och blodprovet för ferritin. Titta på serumferritinnivåerna.

Ferritin är ett protein med vilket järn transporteras till organ och vävnader. Dess hastighet bör inte vara under 30 ng / ml, men helst - ca 50-150 ng / ml. Dr George Juetersonke, en progressiv osteopat, insisterar på dessa siffror. Enligt hans mening är allt under 30 ng / ml för litet. När fyller du bränsle i bilen? När är det helt förbrukat och bilen stannar halvvägs? Eller övervakar du sensorerna och lägger till bränsle vid behov? De flesta läkare kommer inte att säga att du har en brist på järn tills din "bil" misslyckas. Innan din läkare rekommenderar att du tar vitaminer med järn, kan du redan tjäna anemi.

Du är en aktiv modern kvinna, varför vänta på att livet blir outhärdligt, om du kan öka järnnivån, medan dess innehåll i blodet är bara något under normalen?

Tyvärr, även idag i ett modernt och utvecklat samhälle står vi inför diagnosproblemet. De flesta terapeuter kommer att säga att hastigheten för serumferritin varierar från 15-150 ng / ml. Så om du har en "normal" nivå på 15 ng / ml, enligt läkare, men du känner slöhet, svaghet och förstörelse, kan läkaren diagnostisera något annat för dig.

När analysen visade att min serumferritinivå är 18 ng / ml, sa doktorn att nivån på järn i min kropp är "måttlig", och jag måste börja ta järntillskott eller vitaminer med järn till kvinnor så snart som möjligt. Så min läkare började testa och övervaka mitt blodantal tills ferritinhalten nådde ca 80 ng / ml - fem gånger högre än vad de flesta läkare anser vara tillräckliga.

Förresten anser de flesta läkare ett hälsosamt utbud av ferritin för män 50-150 ng / ml, medan för kvinnor är priset 15 ng / ml? Är det inte uppenbart nonsens? Kroppsstorleken och antalet muskler hos män och kvinnor motsvarar inte så stor skillnad i antal.

Behöver kvinnokroppen verkligen mycket mindre järn? Nej, jävla det. Trots läkarnas ord bör nivån av ferritin i serum hos både män och kvinnor ligga i intervallet 50-150 ng / ml. Låt doktorns åsikt skilja sig från denna standard, men det är bättre att vara i normens övre gräns än att drabbas av underskott.

Järnhalt i mat eller hur man ökar järnnivån i kroppen?

Kortfattat överväga järnhalten i produkter. Största delen av järnet finns i kött, lever, fjäderfä, skaldjur, mörka bladgrönsaker som spenat, baljväxter, betor och äkta humant blod, om du är en vampyr eller kannibal. Och deras kombination med produkter som innehåller C-vitamin, förbättrar absorptionen av järn.

Om din kost inte är rik på järn, är det enda sättet att bibehålla normala Fe-nivåer att ta speciella järntillskott eller vitaminer med järn, speciellt om du har tung menstruation eller om du tränar hårt. Jag anser mig själv köttätare, men fem röda kötträtter i veckan räddar mig inte från anemi. Så att ta järn är viktigt för mig.

Om du har en extremt låg nivå av järn, är det meningsfullt att ta mer allvarliga kosttillskott som innehåller mycket mer järn än det vanliga rekommenderade dagliga intaget. Även om man tar stora doser av järn, kan det ta flera veckor att höja sin nivå till det optimala. Efter att ha nått den önskade nivån kan dosen reduceras till underhåll.

Kontrollen av testresultat är viktig. Glöm inte att ett överskott av järn också kan leda till allvarliga problem. Förstoppning är en av de obehagliga biverkningarna av järntillskott. Lyckligtvis finns det särskilda tillsatser utan liknande effekter. Också detta problem elimineras genom att ta över natten magnesiumtillskott.

Mitt råd: För att lösa problem med järn, kontakta en kompetent specialist, och om du inte har hittat det, börja minst med att ta vitaminer med järn.

Järnbrist hos kvinnor: depression eller anemi?

I USA tar en av fyra kvinnor stämningsstabiliserande droger. En kvart av alla kvinnor lider av depression, ångest, bipolär sjukdom och så vidare? Utan tvekan är detta en följd av biologiska problem, men om de också är en följd av blodbrist eller något liknande, då genom att utrota orsaken, kan du bli av med symptom som undergräver styrkan.

Felaktig diagnos är hemskt. Så om du inte är säker på om du har anemi eller inte, och gå till doktorn med de ovan beskrivna symtomen, så finns det risk för att du diagnostiseras med depression, kronisk trötthet eller något annat. Vad skulle ha hänt om flera år sedan, när jag grät utan anledning och mest av tiden kände jag apati, skulle jag bli ordinerad antidepressiva? Nu skulle jag behöva ta itu med biverkningarna av läkemedlet mot bakgrund av akut anemi? Genom vänner, släktingar, bekanta, leta efter en kompetent specialist.

Kommunikation av problem med järn med hypofunktion av sköldkörteln

Sköldkörtelhormoner spelar en stor roll i ämnesomsättningen och hypothyroidism är ett allvarligt problem. Det är särskilt obehagligt att en minskning av sköldkörtelhormonproduktionen och en låg järnnivå i kroppen är nära besläktade.

Läkare är oense om vad som ligger framåt: En minskning av sköldkörtelhormonproduktionen leder till järnbrist eller vice versa? Sant och en annan åsikt. Min läkare berättade för mig att många kvinnor diagnostiseras med hypothyroidism, när de i själva verket bara lider av järnbrist. Men det finns de som hävdar att järnbrist är en följd av hypotyreoidism. Förmodligen är båda åsikterna delvis korrekta.

Det är sant att sköldkörtelns dysfunktion (och alla medföljande problem med matsmältningssystemet och tarmfunktionen) kan störa absorptionen av näringsämnen, vilket gör det omöjligt att använda det stryk som en person får med mat och näringstillskott.

Omvänt kan en låg järnnivå störa sköldkörteln. Så, om du ska genomgå ett fullständigt blodantal, är det lämpligt att kontrollera funktionen av sköldkörteln. Om det finns en möjlighet, hitta en specialist som hjälper dig att förstå dessa problem, men om läkaren inte har klargjort situationen, leta efter en annan specialist.

Passera blodprovstrykinnehållet

Hitta en läkare som kommer att göra dig en aktiv deltagare i att lösa problemet med järnbrist eller ta reda på analysresultaten själv. Var medveten om vad som händer med din hälsa, för om din läkares synpunkter är föråldrade så behöver du inte drabbas av konsekvenserna.

En bra doktor försöker alltid se till att hans patienter är kloka om sin egen kropp, och de dåliga håller patienterna okunniga. Kom ihåg att du alltid kan ta ett blodprov utan hänvisning från en viss läkare. Om du misstänker problem med järn, ta reda på vilka tester du behöver för att passera och vilka nummer du behöver uppmärksamma. Publicerad på econet.ru.

Om du har några frågor, fråga dem här.

10 tecken och symtom på järnbrist.

Litteraturen beskriver 10 tecken och symtom på järnbrist. Järnbrist uppträder när det finns en brist på detta mineral i människokroppen. I den här artikeln kommer du att lära dig om tecken på järnbrist i kroppen och varför det är dåligt för patienter med hypothyroidism.

Naturligtvis vet du att järn är nödvändigt för syntesen av hemoglobin, som är ansvarig för transporter av syre till alla organ och vävnader i kroppen.

Om det finns en brist på hemoglobin i människokroppen, kommer alla organ och vävnader inte att förses med tillräcklig mängd syre och kommer inte att kunna fungera effektivt.

Detta leder till anemi.

Vanliga orsaker till järnbrist inkluderar:

otillräckligt järnintag på grund av dålig kost eller restriktiva dieter,
inflammatorisk tarmsjukdom,
ökade behov under graviditet,
blodförlust genom hårda perioder
inre blödning.

Tecken och symptom på järnbrist varierar beroende på graden av anemi, dess utvecklingshastighet, ålder och nuvarande hälsotillstånd.

I vissa fall har människor inga symptom.

10 tecken och symtom på järnbrist

Här är en lista med 10 tecken och symtom på järnbrist, som börjar med de vanligaste.

1. Ovanlig trötthet.

Att känna sig mycket trött är ett av de vanligaste symptomen på järnbrist i kroppen.

2. blek hud

Blek hud och blek färgning på insidan av nedre ögonlocken är andra vanliga tecken på järnbrist.

Denna pallor hos personer med järnbrist kan förekomma över hela kroppen eller kan vara begränsad till ett område, såsom ansikte, tandkött, inuti läpparna eller nedre ögonlocken, och till och med naglar.

Detta är ofta en av de första saker som läkare kommer att leta efter som ett tecken på järnbrist. Detta måste dock bekräftas med ett blodprov.

3. andnöd.

Andnöd är ett symptom på en otillräcklig nivå av järn och hemoglobin i blodet. Därför kan kroppen inte effektivt transportera syre till muskler och vävnader.

4. Yrsel och huvudvärk.

Järnbrist kan orsaka huvudvärk. Huvudvärk och yrsel kan vara ett tecken på järnbrist.

Bristen på hemoglobin innebär att det inte finns tillräckligt med syre för normal hjärnans funktion, så att dess kärl sväller och skapar tryck.

5. Känsla att hjärtat slår för ofta eller slår hårt.

Denna känsla kan vara en av symtomen på en sjukdom som järnbristanemi.

I fall av järnbrist måste hjärtat arbeta för mycket för att ge syre till alla organ och vävnader i kroppen.

Detta kan leda till oregelbundna eller snabba hjärtritningar och till och med hjärtljud, förstorat hjärta eller hjärtsvikt.

6. Torrt och skadat hår och hud.

Torr och skadad hud och hår kan vara tecken på järnbrist.

Detta beror på att när kroppen saknar järn, riktar den sitt begränsade syre till viktigare funktioner, såsom organ och andra kroppsvävnader.

När huden och håret berövas syre kan de bli torra och svaga.

Mer allvarliga fall av järnbrist associeras med håravfall.

7. Svullnad och ömhet i tungan och munnen.

Ibland ser man i munnen kan man se att personen har järnbristanemi.

Tecken på detta är tungens utseende, det blir svullet, inflammerat, blekt eller konstigt slät.

Järnbrist kan också orsaka torr mun, inflammation i röda sprickor i hörnen av munnen eller magsår.

8. rastlösa ben

Järnbrist kan associeras med rastlöst benssyndrom.

Rostlöst bensyndrom är smärta i benen och en stark önskan att röra benen i vila, vanligtvis sker detta oftast på natten.

Orsakerna till rastlösa bensyndrom är inte fullständigt förstådda.

Det uppskattas emellertid att upp till 25% av människor med rastlösa bens syndrom har järnbristanemi, och ju lägre järnnivån är, desto sämre är symtomen.

9. Bräckliga eller falska naglar.

Ett mycket mindre vanligt symptom på järnbrist är sköra eller falska naglar, ett tillstånd som kallas koilonychia.

Detta börjar ofta med spröda naglar som lätt spricker.

I de senare stadierna av järnbrist kan formen på naglarna förändras, med mitten av naglarna faller och kanterna stiger, en rundad look erhålls som en sked.

Detta är dock en sällsynt biverkning och observeras vanligen endast i allvarliga fall av järnbristanemi.

10. Andra potentiella tecken.

Det finns några tecken på att ditt strykjärn kan vara lågt i järn.

De är vanligtvis mindre vanliga och kan vara förknippade med många andra tillstånd förutom järnbrist.

1. Konstiga matvanor.

Lusten efter konstiga produkter eller ämnen uttrycks vanligtvis av det faktum att en person har en önskan att äta is, lera, smuts, krita eller papper och kan vara ett tecken på järnbrist.

Detta kan hända under graviditeten.

2. Känsla ängslig.

Bristen på syre som är tillgänglig för kroppsvävnader med järnbrist kan orsaka ångest.

Detta tenderar emellertid att förbättras eller elimineras eftersom järnnivåer korrigeras.

3. Kalla händer och fötter.

Järnbrist innebär att mindre syre kommer in i armarna och benen. Vissa människor kan känna sig kallare lättare eller ha kalla händer och fötter.

4. Mer frekventa infektioner.

Eftersom järn är nödvändigt för ett hälsosamt immunsystem kan brist på detta mineral orsaka fler sjukdomar än vanligt.

Sju skäl till varför järnbrist är ett problem för patienter med hypothyroidism.

Orsak 1. Järnbrist är en föregångare till anemi.

Kan leda till symtom som efterliknar hypothyroidism - depression, mild utmattning, svaghet, snabbare hjärtslag, snabb hjärtslag, förlust av sexuell lust, håravfall och / eller dimmigt tänkande etc.

I det här fallet börjar patienter som tar drogen torkade sköldkörteln tänka

att de har en otillräcklig dos av torkad sköldkörtel,
eller att den torkade sköldkörteln inte fungerar.

Patienter som tar drogen av en torkad sköldkörtel (eller T3) kan inte hitta den lämpliga dosen av läkemedlet, eftersom en ökning av dosen orsakar: - antingen en ökning av T3, - eller en ökning av rT3 (T3 omvänd).

RT3-nivån växer ofta med lågt järninnehåll.

Det kan minska aktiviteten hos enzymet deiodinas, det vill säga sakta ner omvandlingen av hormonet T4 till T3.

Kan påverka de två första stegen i syntesen av sköldkörtelhormoner genom att minska aktiviteten hos enzymet "sköldkörtelperoxidas", vilket beror på körteln.

Sköldkörtelperoxidas leder till kemiska reaktioner för att tillsätta jod till tyrosin (en aminosyra), som sedan producerar T4 och T3.

Otillräckliga nivåer av järnbyte och minskning av omvandlingen av T4 till T3, förutom bindningen av T3.

Dessutom kan en låg järnnivå öka cirkulerande koncentrationer av TSH (sköldkörtelstimulerande hormon).

Kan påverka produktionen av kortisol negativt genom binjurskortet.

I en studie visade sig att järnhaltigt protein föreligger i stora mängder i binjurskortet och är involverat i syntesen av kortikosteron.

Således, med en låg nivå av järn, kan du minska kortisolnivåerna.

Kan påverka din kropps förmåga att producera / förstöra sköldkörtelhormoner (förutom jod, selen och zink).

Skriven av Mary Jane Brown, PhD, RD (UK)

Översatt av Galina Lushanova.

Styr ditt blods järnnivåer och håll dig frisk.

6 orsaker till närvaron av låga järnnivåer hos patienter med gipotirozom beskrivs. Detta är en brist i magsyra, kronisk inflammation, känslighet för gluten, allergier etc.

Prenumerera på bloggnyheter

Tack så mycket för artikeln!

tack) kollade inte länge.... för ett år sedan var jag vanligt...

Kärlek! För din hälsa är det bra att kontrollera en gång om året.

Galina, tack för artikeln!
Berätta om mitt hemoglobin är 138 (i en hastighet av 120-140), om analysen för ferritin är låg och jag tar järntillskott, kommer hemoglobin också att öka?

Margarita! Jag gillar inte att gissa och lösa frågor när de kommer. Och jag råder dig. Jag kan prata med dig om testen, men om du tar järn eller inte, är det upp till läkaren att bestämma. Det finns inget att prata om ännu

Och det är sant! Jag kommer att hyra ferritin, och där kommer det att vara synligt! Tack, Galina

Ja, Margarita! Varför gissa när du kan bli testad och veta den verkliga hälsotillståndet

Hej Galina! Vilka droger skulle du rekommendera som en extra källa till järn?

Sarah! Jag rekommenderar inte järntillskott utan att veta problemet. Och även när det saknas järn i kroppen är det inte alltid nödvändigt att ta järntillskott när det saknas järn i organismen. Ibland är det nödvändigt att ta vitamin B 12 för dessa ändamål.

Torterad fibromyalgi? Och doktorn berättade för det för...

När är den bästa tiden att ta probiotika? Vilken typ av...

Vad är användbar pumpa? På en plats hittade jag en intressant...

Varje år den 20 oktober firar världen världen...

Topmötet "Nutrition - medicins framtid" hölls på Internet. Jag...

Varför är psyllium viktig i en svampdjursdiet? Varför olöslig fiber...

Tidigare Artikel

Nästa Artikel

Huvud