Bilder av förebyggande av akutsjukdomar

PM

INFLUENSA

depression

vaccin

diabetes mellitus

kvinnors hälsa

kardiovaskulära sjukdomar

för äldre människor

mat

dåliga vanor

rökning

frisk mor - frisk baby

förebyggande av skador

alkohol

Hiv aids

tuberkulos

för föräldrar till barn som lider av kroniska sjukdomar

och funktionshindrade barn

regler för väg för barn

"Kardiovaskulära sjukdomar" avgiftsfri hotline: 8-800-200-0-200

Copyright © 2018. GOAUZ "Murmansk Regional Center för specialiserade typer av medicinsk hjälp".

Memo för alla åldrar: förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

Kardiovaskulära sjukdomar har de senaste åren haft den första platsen på planeten när det gäller antalet dödsfall. Dessutom säger experter att förhindra denna sjukdom är ganska möjligt.

Det är nödvändigt att följa vissa rekommendationer från läkare och leda en hälsosam livsstil, då risken för förekomst blir minimal.

Vi kommer att berätta vilka regler som ska följas, så att ditt hjärta alltid kommer att bli bra!

Faktorer som leder till misslyckanden

För att veta hur man förstärker hjärtat och blodkärlen måste du ta reda på orsakerna till att deras arbete bryts:

• Ärftlig predisposition
• Störningar i fostrets utveckling i livmodern.
• Störningar i lipid (fett) metabolism, ökning i kolesterol med låg densitet.
• Överträdelse av kolhydratmetabolism, diabetes.
• Högt blodtryck.
• Psykologisk och emotionell stress, stressiga situationer.
• Rökning och alkoholberoende.
• Fel i näring, vilket leder till ackumulering av extra pounds.
• Sedentary livsstil.

För att undvika utvecklingen av denna sjukdom, måste du eliminera dåliga vanor från ditt liv, gå på en hälsosam diet, göra sport och övervaka blodtrycket.

Riskgrupper

Det finns en viss grupp människor som, oavsett deras hälsotillstånd och önskan, behöver byta sin livsstil och till och med börja ta mediciner som föreskrivs av en läkare. Vilka människor har de största riskerna?

En något högre risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar än hos helt friska personer observeras i följande fall.

Primär sjukdomsprevention

Vem behöver primärt förebyggande arbete? Till personer från riskgruppen vars kliniska manifestationer av sjukdomen ännu inte har observerats. Förutom att ändra livsstil kan läkemedel också ordineras - endast enligt ordination av en läkare!

Ett memo med en sammanfattning av reglerna för förebyggande av hjärt-och kärlsjukdomar presenteras nedan, klicka på den för att öppna i full storlek.

Rekommendationer för män

Man tror att män "lider av hjärtat" oftare än kvinnor, eftersom de inte har hormonet östrogen, vilket fungerar som ett skydd mot blodkärl. Men tvärtom kan testosteron skada, även om detta är ett obekräftat faktum.

Ovan beskrivs kortfattat vad man ska göra för att förhindra utvecklingen av hjärtsjukdomar. Det är värt att analysera denna fråga med punkter:

1. Rök inte. Om du avslutar denna vana just nu, då kommer artärerna snart att återhämta sig. Efter fem år efter frånvaro av cigaretter i en människas liv kommer risken för hjärtinfarkt att minska avsevärt.
2. Fysisk aktivitet ska vara varje dag. Det förbättrar humör och sänker blodtrycket.
3. Hälsosam mat. Kalorier bör vara mindre. Minsta mättat fett, socker, salt. Fler växtfoder, korn, fleromättade fetter. Delarna är små, men ofta.
4. Blodtryckskontroll.
5. Kontrollera kolesterolnivåer

Hur förhindrar kvinnor?

Kvinnor lider ofta av hjärtsjukdom efter klimakteriet, när det finns mindre östrogen i kroppen. För att minska riskerna med hjärtsjukdomar måste de ta hand om följande punkter i sina liv:

1. Håll dig inom gränserna för din emotionella hälsa, undvik stress.
2. Konsumera varje dag frukt och grönsaker, drick citrusfruktsaft. Konserverade grönsaker innehåller mycket salt, det rekommenderas inte att äta dem. Maten är företrädesvis ångad.
3. Hela spannmålsprodukter är mycket användbara.
4. Ät ofta nötter, fisk, men rött kött är skuren.
5. Ge upp cigaretter, alkohol och söta kolsyrade drycker.
6. Dela maten i 5-6 receptioner per dag i små portioner.
7. Kontroll blodtryck, socker och kolesterol.
8. Varje dag att delta i träning i 40-60 minuter.
9. Titta på övervikt och regelbundet genomgå en läkarundersökning.

Skydd av hjärtan och blodkärl hos äldre

I åldern genomgår en mänsklig kropp en serie förändringar: kroniska sjukdomar utvecklas, det blir nödvändigt att ta mediciner regelbundet och immunförsvarets funktioner försämras. Allt detta påverkar hjärtmuskulärens arbete.

Förutom de ovanstående rekommendationerna för att upprätthålla en hälsosam livsstil, behöver äldre människor ytterligare åtgärder för att ta hand om kroppen. För att kroppen ska kunna fungera väl i ålderdom behöver du följande vitaminer:

• C-vitamin (askorbinsyra) - för att förhindra ateroskleros och stärka blodkärlen.
• Vitamin A (retinol) - minskar risken för vaskulär plackbildning.
• E-vitamin (tokoferol) - stärker blodkärlen och hjärtat, ökar deras elasticitet.
• Vitamin P (rutin) - minskar vaskulär permeabilitet och blödning.
• Vitamin F (linolsyra och linolensyra) - stärker hjärtvävnaden, förhindrar förekomsten av kolesterolplakor i kärlvägarna.
• Coenzyme Q10 - detta element produceras i levern och minskar risken för hjärtinfarkt, ger energi.
• Vitamin B1 (tiamin) - normaliserar hjärtrytmen.
• Vitamin B6 (pyridoxin) - reducerar kolesterolnivåerna i blodet.

Det är också nödvändigt att stödja kroppen med spårämnen - järn, magnesium, kalium, kalcium, fosfor, selen, krom.

För att förbättra hjärtans prestation efter 60 års ålder, ordineras följande mediciner ofta:

• Venton - består av vitamin C, extrakt av bovete och vitlökjuice, stärker blodkärlen.
• Ascorutin - består av vitaminer C och P, stödjer blodkärl.
• Piracetam - accelererar blodcirkulationen i kärlen.
• Riboxin - eliminerar arytmi, förbättrar syretillförsel.
• Cavinton - berikar hjärtan och hjärnans kärl med syre.

Sekundär förebyggande

Sekundär förebyggande syfte är att förhindra de första eller upprepade kliniska manifestationerna av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet hos personer som redan har diagnostiserats. Kräver en fullständig avvisning av dåliga vanor och djup behandling av kosten.

Patienter rekommenderas ofta mediterande kost, där mycket oljesyra och a-linolsyra. Det är viktigt att inkludera i rapsfröolja, en stor mängd frukter, grönsaker, fisk, bröd. Det finns också en strikt vegetarisk kost.

Tillsammans med normalisering av näring och medicin, behöver människor doserad motion.

De viktigaste terapeutiska åtgärderna i detta fall bestäms av läkaren. Han förskriver användningen av droger som reducerar kolesterol, tappar blodet, stärker blodkärlen: i varje fall utvärderas behovet av vissa tabletter utifrån patientens hälsotillstånd.

När man utvecklar ett individuellt läkemedelsprogram för sekundärt förebyggande av hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar, styrs läkaren inte bara av medicintekniska produkters inverkan på vissa indikatorer (till exempel kolesterol) utan också på livskvaliteten, dess längd. Det är inte alltid sammankopplat.

Är det möjligt att minska risken för att få ett barn med denna sjukdom?

Om en kvinna vill föda ett friskt barn, behöver hon planera sin graviditet. Först av allt - att genomgå en fullständig läkarundersökning och att bli behandlad för eventuella infektioner. De farligaste infektionssjukdomar som är viktiga för att "lägga sig i alla fall" inkluderar:

• cytomegalovirus;
• kyckling pox;
• toxoplasmos;
• rubella;
• herpesvirus.

Under graviditetens början är det absolut nödvändigt att ge upp alkohol, röka och ta mediciner som inte föreskrivs av en läkare. Att arbeta vid denna tid i farlig produktion ökar risken för att ha en sjuk baby ibland, och som regel gäller det hjärtsjukdomar.

De enklaste reglerna för att förbättra en kvinnas hälsa och därmed hennes ofödda barn är:

• balanserad diet;
• viktkontroll
• brist på stressiga situationer
• god vila;
• tidig diagnos enligt doktorens vittnesbörd.

Förutom alla tips för att stärka hjärtat och blodkärlen är det värt att komma ihåg att fysisk aktivitet är nödvändig i alla åldrar. Det är viktigt, särskilt vid pensionsåldern, att lära sig hur man utför andningsövningar korrekt, gör squats och morgon träning, gör Nordic Walking.

Omfattande förebyggande av hjärtsjukdomar och blodkärl

Kardiovaskulära sjukdomar - en 21-talets epidemi

Enligt officiella uppgifter, cirka 1 miljon dör av hjärt-kärlsjukdomar varje år i Ryssland. 300 tusen människor. Dödligheten av denna anledning står för mer än 55% av alla dödsfall. Bland utvecklade länder leder Ryssland i denna ledsna indikator.

Inte bara behandling, men först och främst kommer kompetent förebyggande av hjärt-och kärlsjukdomar att minska antalet patienter som lider av hjärtsjukdom, stroke och andra sjukdomar. Speciellt om förebyggande metoder måste känna människorna i de så kallade riskgrupperna.

Lärarutbildning - din huvudassistent

Fördelarna med fysioterapier är otvivelaktigt, för det första, under aktiva aktiviteter, särskilt i frisk luft, är cellerna och vävnaderna i kroppen mättade med syre, för det andra ökar blodcirkulationen, hjärtmuskeln stärks. Aerob träning är att föredra, där hjärtfrekvensen ökar - promenader, jogging, skidåkning, cykling.

Det är känt att vid ateroskleros deponeras lipider och kolesterol på väggarna i artärerna, vilket leder till en minskning av kärlens lumen och till och med blockering av dem. Vid förebyggande av ateroskleros fungerar den fysiska kulturen enligt följande. Fetma ämnen som konsumeras av människor utanför måttet, inte bosätta sig i kärlen, men bränns av kroppen under träning, och deras blodnivåer upprätthålls på en säker nivå och det koronära blodflödet ökar.

Fysisk aktivitet beror på en persons ålder, funktionella tillstånd, samt om han redan har några sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. De som aldrig har engagerat sig i fysisk kultur och sport bör börja med en promenad.

Läkare fann att den minsta dynamiska belastningen är enligt följande: 3 gånger i veckan i 30 minuter i bekväm takt. De som jobbar med jogging bör komma ihåg att det inte rekommenderas att springa mer än 30-40 km i veckan, för i detta fall är kroppens reserver utarmade och effektiviteten minskar.

Förutom aerob träning, gynnar gymnastik kroppen. Du kan utföra följande övningar:

1. Rotation med händer knutna i en knytnäve, liksom fötter utsatta för tån (20 gånger en och andra sidan);
2. Rytmisk kompressionsförlängning av händerna (30 gånger);
3. Vrider kroppen till höger och vänster med händerna ifrån varandra (10 gånger);
4. Vinkla ditt raka ben framåt, medan dina händer når tån (10 svep med varje ben);
5. Lunges framåt växelvis med varje ben (10-20 gånger);
6. Vertikal lyftning av benen för att förhindra sjukdomar i benkärlen (1-2 minuter).

Detta komplex kan ingå i morgon gymnastik, eller utföra vid någon lämplig tidpunkt. Det är viktigt att rummet var väl ventilerat, och personen var bekväm beklädnad som inte hindrar rörelse. Men det finns ett antal av följande kontraindikationer för fysisk utbildning:

För att du ska kunna bygga dina träningar måste du följa följande regler:

1. Eventuell belastning bör börja med en uppvärmning;
2. Systematisk innebär minst 3 lektioner per vecka;
3. Pulsen bör inte överstiga 120-140 slag per minut;
4. Om yrsel, smärta i hjärtat eller illamående uppstår, stoppa aktiviteten.

Hälsosam kost är ett stort steg mot hälsan

Förebyggande av kärlsjukdomar kräver en adekvat balanserad diet. En av de främsta orsakerna till dessa sjukdomar är otillräckligt intag av fleromättade fettsyror, vilka är ansvariga för lipidmetabolism i kroppen. Ät därför:

• Ångad eller kokad fisk (2-3 gånger i veckan);
• Avokado rå (1-2 frukter per vecka);
• Linfröolja (2 matskedar per dag);
• Nötter (6-8 delar per dag).

På grund av fiberhalten som förhindrar absorptionen av kolesterol såväl som omega-3-syror, bör spannmålsprodukterna konsumeras - havregryn, bovete och orefinerat ris. Ju grövre malen, desto rikare är spannmålen med värdefulla ämnen.

Följande grönsaker och frukter är särskilt värdefulla och användbara:

pumpa

Minskar blodtrycket och sätter i ordning vattensaltbalansen (sammansatt av betakaroten, kalium, vitamin C);

vitlök

Minskar vaskulär ton och blodtryck (sammansatt av vätesulfid, kväveoxid);

Vi rekommenderar att du dessutom läser om djuprengöring av kärl med vitlök och andra populära metoder.

broccoli

Det närmar sig hjärtat och blodkärlen med vitaminer och element (kompositionen innehåller vitaminerna B, C, D, liksom kalium, järn, mangan);

Vild jordgubbe

Stärkar blodkärlens väggar och strider mot anemi (det innehåller folsyra, koppar, järn, jod);

pomegranate

Det förbättrar blodcirkulationen, stärker blodkärlens väggar, später blodet, förhindrar täppning av blodkärl (antioxidanter, järn, jod ingår).

Förutom att ta hälsosam mat, är det värt att minska mängden saltförbrukad, fet, stekt, raffinerad mat som inte bär något näringsvärde, förutom tomma kalorier. Avstå från att ta mat som innehåller stora mängder sockerarter - kakor, krämer, mjölkchoklad.

Stress - ett slag mot kärlen

Funktionsmekanismen för stress på kardiovaskulärsystemet är känt: hormonadrenalin produceras, vilket gör att hjärtat slår snabbare, medan kärlen spasmerar och kontraherar. På grund av detta ökar trycket, hjärtmuskeln slits ut.

Amerikanska forskare har funnit att kardiovaskulärsystemet är direkt kopplat till hjärnan och hormonsfären. Därför, om en person upplever negativa känslor - rädsla, ilska, irritabilitet, då kommer hjärtat att lida.

För förebyggande av vaskulära spasmer av denna anledning behöver en person:

1. Ofta att vara i naturen, bort från stadens rörelse;
2. Att lära sig att inte låta nära problem i hjärtat, inhemska problem;
3. Kommer hem lämna alla tankar om saker utanför gränsen;
4. Spela avslappnande klassisk musik;
5. Ge dig själv så många positiva känslor som möjligt.
6. Om det behövs, ta naturliga lugnande medel som motherwort.

Ner med dåliga vanor!

Rökning och hälsosamma kärl är inkompatibla. Nikotin spasmer blodkärl, så blodtrycket stiger. Dessutom är kärlväggarna skadade, plack deponeras på dem, vilket är den främsta orsaken till hjärt-och kärlsjukdomar. Rökarens hjärna lider, minnet är stört, och förlamning är möjlig. För att förhindra bildandet av blodproppar och destruktion av blodkärlens väggar från rökning måste därför överges.

En annan skadlig vana är överdriven dricks. Etanol fungerar snabbt: under sitt inflytande förlorar erytrocyter en negativ laddning och börjar hålla sig ihop med varandra, försämra kärlpermeabiliteten, öka blodproppen och öka risken för bildning av extremt farliga blodproppar. Syrehälsa upplevs inte bara av organ och vävnader utan också av myokardiet. hjärtat börjar slå snabbare och sänka sina resurser. Dessutom stör etanol metabolismen av fett, vilket dramatiskt ökar kolesterolhalten i blodet och bidrar till bildandet av plack på blodkärlens väggar.

Fläktar med starka drycker bör veta att systematisk användning av alkohol, oavsett vad - öl, vin eller champagne, provar att muskelskiktet i myokardiet ersätts med fett. Mottagandet av elektriska impulser är nedsatt, myocardiums förmåga att kontraktera minskar, och detta hotar med utseendet av arytmier, myokardiell ischemi och andra grava konsekvenser. Det finns bara en slutsats - minska alkoholkonsumtionen så mycket som möjligt, och om det inte kan undvikas på banketten, så bara äta så många färska gröna grönsaker som möjligt med den.

Till dåliga vanor kan tillskrivas, och en lång kväll sitter framför TV: n eller datorn. En person som bär sig av sömn bär sitt hjärta, för att han också behöver viloperioder. För att hjärtat inte ska uppleva överbelastningar, rekommenderas att sova minst 8 timmar om dagen, och denna tid kan distribueras hela dagen.

Fördelarna med regelbunden screening

Sjukdomar i hjärtat och blodkärlen kan förekomma obemärkt utan några yttre manifestationer. Därför bör det vara ungefär en gång per år att undersöka sina kärl och hjärtat med hjälp av de grundläggande metoderna som finns tillgängliga.

• EKG (elektrokardiografi). Denna metod är baserad på att fixa hjärtfrekvensen med hjälp av speciella elektroder. Gör det möjligt att identifiera kränkningar i myokardiet, intrakardial patency osv.
• Ergometri. Kärnan i tekniken är att studera det kardiovaskulära systemet i dynamik;
• USDG (Doppler ultraljud). Används huvudsakligen för att förebygga hjärtsjukdomar. Läkaren bedömer blodflödet i halsen och huvudets stora kärl;
• MRI (magnetisk resonansbildning). Med hjälp av MR-specialister bestämmer patronen av blodkärl, förekomsten av blodproppar i den, dess anatomi och diameter. Dess fördelar är uppenbara: effektivitet, noggrannhet och harmlöshet för patienten.
• MRA (magnetisk resonansangiografi). Denna metod är den mest moderna och effektiva, särskilt vid diagnosering av hjärnkärlstillstånd, eftersom det möjliggör en tredimensionell bild av det undersökta områdets vaskulära nätverk. Om kroppens kärlekar undersöks införs en speciell färgämne i artären eller venen, varigenom bilderna är tydliga och begripliga.

Läs mer om moderna metoder för undersökning av blodkärl och vikten av regelbundna besök hos läkaren.

En grundläggande förståelse för tillståndet för det kardiovaskulära systemet kan erhållas genom att enkelt mäta pulsen. Läkaren kan inte bara uppskatta antalet slag per minut, men också rytmen av hjärtkontraktioner. Fonendoskopet förmedlar väl ljuden och tonerna i hjärtat, som ger information om eventuella defekter i hjärtklaffarnas arbete.

Vilken specifik metod är rätt för dig att bestämma kardiologen. Ju större riskfaktorer desto djupare bör forskningen vara. Dessutom är det nödvändigt att kontrollera för det första nivån av socker i blodet och för det andra - kolesterolhalten. Deras ökade värde indikerar att kroppen lider av blodkärl.

Video: expertutlåtande om förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar

Sammanfattning av

Baserat på det föregående innefattar omfattande förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar:

1. Tillräcklig fysisk aktivitet;
2. Hälsosam balanserad diet;
3. Minimering av stresseffekter på kroppen;
4. Ge upp dåliga vanor
5. Regelbunden undersökning av tillståndet i deras blodkärl och hjärtat i medicinska centra.

Hur man undviker hjärt-kärlsjukdomar: ta förebyggande

Hej vänner! Med dig Ekaterina Kalmykova. Idag ville jag prata med dig om hälsa. Kanske beror det på det faktum att många av mina vänner och bekanta är sjuka nu. Detta beror på en skarp kylning utanför fönstret. Dessutom är min man sjuk. I allmänhet är detta mitt humör och ämne för dagens artikel, jag valde lämpligt.

Dessutom kommer detta ämne att vara relevant för alla som arbetar hemma via Internet, till exempel skriver artiklar eller bloggar under mammaledighet. Eftersom vårt arbete med dig har förvandlats från en aktiv till en passiv en, vilket i sin tur kan påverka vår hälsa negativt.

Vi började alltmer sitta på stolar, att flytta mindre och mindre, att observera den rätta kosten mindre och att äta hälsosam mat. Och det är inte förvånande att alla dessa faktorer leder till det faktum att vi börjar känna sig mycket värre, eftersom en sådan livsstil lämnar ett negativt avtryck på vårt kardiovaskulära system.

Därför talar vi idag om förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Vad är kardiovaskulär sjukdom?

För att prata om varför denna sjukdom kan uppstå, hur man hanterar det och förhindra att det uppträder, låt oss ta reda på vad det är.

Åkommor associerade med sjukdomen i cirkulationssystemet, hjärtmuskel, är uppdelade i flera typer:

1. Hjärtets ischemi - problem med ledningsförmåga hos blodkärlen till hjärtmuskeln. I framtiden kan det leda till hjärtinfarkt. Hänvisar också till denna typ av angina.

2. Stroke eller blödning i hjärnan - beror på problem med hjärnkärlen. I det första fallet, på grund av en kränkning av blodflödet, i det andra - på grund av brist på fartyget.

3. Arrytmi - ett brott mot hjärtrytmen.

4. Trombos - förekomsten av blodproppar, som en följd av vidhäftning av blodplättar.

5.Porok hjärta - vanligtvis en medfödd sjukdom.

6. Ateroskleros - deponering av fett och kolesterol på blodkärlens väggar, vilket leder till störningar av blodtillförseln till organen.

7. Vegetativ-vaskulär dystoni är en störning i hjärt-kärlsystemet associerat med neuralgi. På grund av denna sjukdom kan jag berätta mycket för dig, eftersom jag själv lider av denna sjukdom. Jag har samlat mycket information, så det här ämnet är för en separat artikel. Därför, om detta problem är relevant för dig - prenumerera för att inte missa resultatet av det här inlägget. Det kommer att vara mycket användbart, särskilt för personer som lider av denna sjukdom.

Underarter av denna sjukdom ännu mer, men vi kommer inte att dyka in i vardera. Det viktigaste som du har blivit klart är hur omfattande skadorna är vid kardiovaskulära sjukdomar.

Orsaker till kardiovaskulär sjukdom

Faktorer som leder till denna sjukdom, i vår tid nog. Som nämnts ovan är vårt sätt att leva en fruktbar jord som hjälper denna sjukdom att utvecklas.

Låt oss lista dem:

1. Den viktigaste orsaken är ärftlighet. Om någon i din familj hade problem på detta område, kommer du troligtvis också att stöta på dem.
2. Skada. Mycket ofta kan skador påverka sjukdomen.
3. Felaktig näring. Vi började alltmer äta i snabbmat, där huvudkomponenten är fetter och kolhydrater. För att snabbt laga en kotlett eller pommes frites - stekas den i het olja, som ibland inte ändras så ofta. Och på grund av denna olja i vår kropp ökar kolesterolhalten, vilket stör den normala funktionen av blodet i kroppen. Eller ett annat ganska relevant exempel: arbetar hemma, vi äter ofta rätt på datorn, ordna mellanmål utan paus från bildskärmen. Ja, ja! Och säg inte att du inte gör det держ Håll musen med en hand och en smörgås med den andra.
4. Sedentary livsstil. De hörde uttrycket "rörelse är livet". Nu handlar det inte om vår generation, eftersom folk som pedaler eller kör längs vägen kan mötas på gatan, men mycket sällan. I grund och botten försöker alla att flytta i en kusig skrivmaskin, som alternerande trycker på gasbromsen. Med det när du kommer hem är det osannolikt att du kör på en löpband eller hoppa på ett rep. Mest sannolikt, efter en arbetsdag som spenderas på en stol på datorn, upptar du återigen en sittande ställning på en bekväm soffa. Tja, i allmänhet förstår du.
5. Fel livsstil: Rökning, alkohol. Allt detta påverkar inte bara det vi pratar om i den här artikeln utan även andra organ.

Även denna sjukdom kan uppstå som ett resultat av kroniska sjukdomar. Men som regel, i våra dagar oftast förvärvas denna sjukdom.

Manifestationer av hjärt-kärlsjukdomar

Om du inte har tid att äta rätt går du huvudsakligen med bil eller med kollektivtrafik, och du har inte tid och energi till gymmet, då borde du vara medveten om att risken för sjukdom ökar betydligt. Det här är inte ett skämt eller en förintelse, men en riktig bild.

• Andnöd.
• Thorax smärta
• Hjärtrytmstörning
• Kalla och våta palmer eller fötter
• huvudvärk
• förlust av känseln
• svullnader
• blekhet
• Blå färg på läpparna, näsan, spetsen av tungan, fingrar, tår, öronlöss.

Om du märker minst ett av dessa symptom, bör du kontakta en specialist för att diagnostisera problem med hjärtat eller kärlen och förhindra deras utveckling. När du gör en sådan diagnos - var inte panik. Det finns många sätt att hantera detta problem. Läkaren väljer den nödvändiga behandlingen.

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

För primär profylax kommer du att bli hjälpt

1. Terapeutisk fysisk träning. Det ökar blodcirkulationen. Och ännu bättre att göra övningar i naturen, eftersom du också mättar din kropp med syre. Här är några exempel på morgonövningar:

2. Rätt näring. För att bevara din hälsa, försök att äta mat som är mättad med protein och fiber, och minska mängden kolhydrater och fetter. De måste förbli i din kost för att hjärnan och tarmarna fungerar ordentligt, men proteiner bör råda, eftersom det här är ett byggmaterial som hjälper till att stärka dina blodkärls väggar. Om du har övervikt är det bäst att följa en diet och äta små portioner 5-6 gånger om dagen.

Artiklar i ämnet:

3. Massage. Jag råder dig inte att göra det utan läkares recept eftersom du kan skada dig själv, men du kan också ange det som en förebyggande åtgärd.

4. Skadliga vanor. Förkasta dem en gång för alla. Först ett gott exempel, och för det andra hälsofördelar!

5. Diagnos. Försök minst en gång per år att undersökas av en kardiolog. När allt kommer till väga, med det sätt på vilket vi leder, kan sådana problem uppstå om några dagar och leda till inte särskilt goda konsekvenser. Försumma inte läkarundersökningar som utförs på jobbet. Och om du arbetar hemma, ta dig tid och gå på en tid med en specialist på egen hand.

Förresten, om du tjänar pengar hemma på en dator, kommer följande artiklar att vara till hjälp för dig:

Var noga med att läsa dem!

Jag hoppas att de händelser som beskrivs i artikeln hjälper dig att förebygga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och försäkra dig om ett långt och hälsosamt liv. Det viktigaste är att inte vara lat och delta i förebyggande, då kommer du alltid att vara i form.

Kom ihåg att resultatet beror på dig!

Och till slut, titta på videon och lyssna på en liten sång för att ställa in stämningen.

"Förebyggande och behandling av kärlsjukdomar" - vaskulär kirurg AB Varvarichev

Ett möte mellan församlingarna i kyrkan av den regerende symbolen för gudsmor i Sankt Petersburg med en angiolog (kärlkirurg) Anton Borisovich Varvarichev tillägnad ett av de mest pressande ämnena - Förebyggande och behandling av kärlsjukdomar. När behövs en vaskulär kirurgs samråd?

En vaskulär kirurg eller angiosurgeon är en läkare som behandlar patologin för alla kärl i kroppen, både arteriell och venös. Den sektion av medicin som studerar blod och lymfatiska kärl, deras struktur, funktion, sjukdomar, metoder för diagnos, förebyggande och behandling kallas angiologi.

Med tanke på betydelsen och utbredningen av det aktuella problemet, svarade A.V. Varvarichev tydligt och tydligt en stor publik om kardiovaskulära sjukdomar, vilka är

grupp av hjärtsjukdomar och blodkärl, som innefattar:

• kranskärlssjukdom - en sjukdom i blodkärlen som levererar hjärtmuskeln med blod;
• cerebral vaskulär sjukdom - en sjukdom i blodkärlen som levererar blod till hjärnan;
• perifer arteriell sjukdom - en sjukdom i blodkärlen som levererar blod till armarna och benen;
• reumatisk hjärtsjukdom - skador på hjärtmuskeln och hjärtklaffarna som ett resultat av reumatisk feber orsakad av streptokockbakterier;
• medfödd hjärtsjukdom - deformationer av hjärtstrukturen existerande sedan födseln
• djup venetrombos och lungemboli - bildandet av blodproppar i benvenerna, som kan förflytta sig och flytta till hjärtat och lungorna.

Enligt WHO (Världshälsoorganisationen) är hjärt- och kärlsjukdomar den främsta orsaken till dödsfall över hela världen: av någon annan anledning, så många människor dör av CVD varje år. WHO uppskattar att CVD-dödligheten år 2008 var 30% av alla dödsfall i världen.

Som en del av föreläsningen pratade AB Varvarichev om de viktigaste kärlsjukdomar som ledde till allvarliga konsekvenser.

Större artrosjukdom

1. Obliterating ateroskleros.

3. Aneurysm av artärer.

4. Diabetisk makro- och mikroangiopati.

Ateroskleros (ateroskleros obliterans)

Ateroskleros (A) är en kronisk sjukdom som kännetecknas av komprimering och förlust av elasticitet hos artärväggarna, minskning av deras lumen, med efterföljande störning av blodtillförseln till organen. Män är 3-5 gånger mer benägna att drabbas av ateroskleros än kvinnor. I utvecklingen av sjukdomen är viktigt ärftlig predisposition; bidra till utvecklingen av diabetes, fetma, gikt, gallsten sjukdom, mat med överflödigt djurfett, låg fysisk aktivitet, psyko-emotionell överbelastning. Sjukdomsmekanismen är ett brott mot lipidmetabolism, särskilt kolesterol. Aterosklerotiska plack bildas i kärlväggen, strukturen hos artärväggarna störs.

Oregelbundenhet i kärlen med A bidrar till bildandet av blodproppar, blodproppar; ytterligare begränsning av kärlens lumen i sig; som ett resultat störs blodcirkulationen i ett eller annat organ för att avsluta behandlingen.

Arteriell trombos

Trombosutveckling främjas av:

1. Skada på kärlväggen (en aterosklerotisk, inflammatorisk, etc. ett ursprung).

2. Långt blodflöde.

3. Ökad blodkoagulering och viskositet.

Sålunda leder trombos i kranskärlssystemet till hjärtinfarkt, cerebral trombos till stroke.

Artery aneurysm

Aneurysm - utskjutande av artärväggen (mindre ofta - vener) på grund av dess uttining eller sträckning. Orsaken kan vara medfödda eller förvärvade defekter i mittkärlets foder. Aneurysmbrott är farligt på grund av kraftig blödning.

Diabetisk angiopati

Allmänna skador på blodkärlen (huvudsakligen kapillärer) är en farlig komplikation som är karakteristisk för diabetes. Beroende på läget sitter störningen av synen, synen, hjärnan, njurarna, det finns ett hot om gangren i benen.

Du bör veta att resultatet av behandlingen, prognosen och livslängden hos en person, det vill säga var och en av oss, beror på ett aktuellt besök hos en specialist.

Vem ska kontakta en vaskulär kirurg?

1. Patienter med dålig ärftlighet för kardiovaskulära sjukdomar, som har registrerat de första tecknen på hjärt-kärlsjukdomar i sig, bör konsultera en läkare.

2. Patienter som har klagomål om:

• Hyppig svimning, särskilt i ålderdom.
• "Störningar i öronen", "blinkande flugor framför ögonen", nedsatt syn, frekvent huvudvärk, yrsel, minnesförlust, ostabilitet i gången.

3. Patienter med symptom:

• Övergående störningar i hjärncirkulationen.
• Akut sjukdomar i hjärncirkulationen (akut stroke).
• Patienter med dålig ärftlighet för kardiovaskulära sjukdomar.
• Snabb trötthet eller förlust av känsla i ett av lemmarna.
• Skillnaden i blodtryck på olika lemmar (20 mm Hg. En pelare med mera).

Primärt samråd med en kardiolog krävs under sådana förhållanden som:

1. Periodisk bröstsmärta, brännande och tyngd i hjärtat av regionen, ökar under träning.

2. Utseendet av andfåddhet under fysisk ansträngning och vila.

3. Höga blodtryckstal.

4. Associerade sjukdomar: ateroskleros, fetma, diabetes mellitus (särskilt efter 50 år)

Samråd med en vaskulär kirurg är nödvändig för följande symtom:

1. Närvaron av en pulserande bildning i bukområdets navelområde.

2. Paroxysmal buksmärta som uppträder efter att ha ätit på matsmältningshöjden, tarmdysfunktion, progressiv viktminskning.

3. Okontrollerat och icke-behandlingsbart högt blodtryck (malign hypertoni).

4. "Manliga" sjukdomar.

5. Snabb trötthet i nedre extremiteterna när man går. Utseendet av smärta i kalvsmusklerna och lårmusklerna.

6. Utseendet av trofiska förändringar i nedre extremiteterna (fläckar, trofasår)

7. Kylning i nedre extremiteterna.

Viktiga riskfaktorer för kardiovaskulära sjukdomar:

1. Felaktig näring. Fetma. Hyperkolesterolemi.

2. Inaktiv och immobile livsstil.

4. Diabetes.

5. Dålig ärftlighet av kärlsjukdomar.

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

• "Rörelse är livet." Aktiv och livlig livsstil.
• Vägran att röka
• Kontroll kroppsvikt. Korrekt och balanserad näring.
• Blodtryckskontroll.
• Blodsockerkontroll
• Kontrollera blodkolesterol (speciellt efter 50 år).
• Efter 50 år tar blodförtunnare (baserat på aspirin).

Matprioritetsdiagram

Primärvinsjukdom

Den vanligaste venerna är åderbråck (åderbråck i nedre extremiteterna).

Flebologi är en av de delar av vaskulär kirurgi för studier av venös anatomi, fysiologi av venöst utflöde, förebyggande, diagnos och behandling av kroniska venösa sjukdomar. Vaskulär kirurg, djupt involverad i ådernas sjukdom - Phlebologist.

Orsakerna till åderbråck är mer än 100, oftare drabbas kvinnor, men män är också mottagliga för denna sjukdom.

Angiv huvudorsakerna

1. Genetisk predisposition till denna sjukdom.

2. Hormonal justering och graviditet hos kvinnor.

3. Statiska belastningar på nedre extremiteterna (arbete "på fötterna" eller på datorn på kontoret).

4. Sedentär livsstil.

5. Överföring av tromboflebit och flebotrombos.

Symtom på åderbråck

1. Trötthet, tyngd, brännande i kalvsmusklerna mer på kvällen. Lusten att ge underbenen ett vertikalt läge i slutet av dagen.

2. Puffiness i benen, mer på kvällen, utseendet av kramper på natten.

3. Utseendet på ytliga åderbråck, "nät", "stjärnor".

4. De värkande och nagande smärtor som ger till ljumskområdet.

Komplikationen av åderbråck

1. Tromboflebit.
2. Trofiska sår av venöst ursprung.
3. Flebotromboz.

4. Lungemboli (PE) är ett livshotande tillstånd.

Förebyggande av åderbråck:

1. Uteslutande av statisk belastning, långvarigt sittande och stående på underbenen.

2. Bär stödd kompressionstrik (typ av stickade kläder bestäms av läkaren).

3. Medicinsk underhållsbehandling (venotonisk).

4. Kontrastdusch på nedre extremiteterna.

5. Terapeutisk träning (löpning, promenader, simning).

6. Evening gymnastik.

7. Användning av krämer och geler som innehåller heparin.

Drogterapi

1. Flebotonics (detralex, phlebodia, venoruton, antistax, ginkor-fort och andra).

2. Disagreganty (aspirin, trental, vazobral).

3. Antioxidanter (vitamin E).

4. Decongestants (detralex, antistax, phlebodia).

5. Preparat som påverkar trofiska processer (actovegin, solkoseryl, phlebodia 600).

Kontrastdusch på underbenen

Ungefärligt schema med en kontrastdusch för benen:

• börja med varmt vatten (beroendeframkallande);
• Låt sedan hett vatten (tills det är trevligt);
• överlappa hett vatten och låt förkylningen (20 sekunder, som du blir van vid ökar vi tiden);
• Alternativt: varmt vatten (från 20 till 40 sekunder), kallt vatten (upp till en minut, som vi vana oss, vi ökar tiden), varmt vatten (upp till en minut), kallt vatten (hittills trevligt).

Det innebär att det finns tre kontrasterande övergångar från varmt till kallt vatten.

Terapeutisk träning och gymnastik

1. Ligger på ryggen, armar längs kroppen. Att böja benet vid knä och höftled, för att fästa skenorna med händerna vid fotledet, böja benet, händerna glider längs det till höftledet. Andning är godtycklig. Upprepa växelvis med varje ben 5-8 gånger.

2. Ligger på ryggen, armar längs kroppen. Andas. Vid utandning, utför 5-10 cirkulära rörelser med fötterna, som när du cyklar. Upprepa 3-5 gånger

3. Ligger på ryggen, armar längs kroppen. Lyft upp raka ben, dra av strumporna från dig själv, håll i 3-5 sekunder, lägre. Andning är godtycklig. Upprepa 5-10 gånger

4. Ligger på ryggen, armar längs kroppen. Lyft upp det högra benet, dra ut strumpan från dig själv, håll i 3-5 sekunder, lägre. Andning är godtycklig. Upprepa 5-10 gånger. Gör sedan samma antal gånger med ditt vänstra ben.

5. Stå, bena ihop, håll bakstycket med din hand. Sväng din fot fram och tillbaka. Andning är godtycklig. Upprepa 10-15 gånger med varje ben.

6. Stå, bena ihop, håll bakstycket med båda händerna. Att stiga och falla på tårna. Andning är godtycklig. Upprepa 10-20 gånger.

7. Ligga på buken, vid ett slag för att böja och knyta knäna i 20-50 sekunder.

slutsats

Med förebyggande åtgärder kan upp till 75% av för tidiga kärlsjukdomar förebyggas. Du bör känna till symtomen på dessa sjukdomar, kunna bedöma dina risker för dessa sjukdomar och justera, om nödvändigt, din livsstil. Gymnastik, träning, promenader bör ständigt komma in i vardagen för alla som vill upprätthålla arbetsförmåga, hälsa, fullt och glatt liv. Enligt Hippokrates fader den stora medicinen: "Idleness och ingenting gör att det medför depravity och sjukdom."

Han echoed av Rev. Serafim av Sarov: "Hälsa är en gåva från Gud."

Låt oss ta hand om vår hälsa, och vi - läkarna - hjälper dig med det här!

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar. GRUNDLÄGGANDE INFORMATION HJÄRTAHJÄRTA - är ett konformat, ihåligt, muskelfibrerorgan i cirkulationssystemet. - presentation

Presentationen publicerades för 6 år sedan av användaren www.nko-zdrav.ru

Relaterade presentationer

Presentation på: "Prevention av kardiovaskulär sjukdom INFORMATION Hearts - en konformad ihålig muskel fiberkroppscirkulationssystemet.." - Transkription:

1 Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

2 GRUNDLÄGGANDE INFORMATION HJÄRTAHJÄRTA - är ett konformat ihåligt muskelfibrerorgan i cirkulationssystemet. Ligger i bröstkorg. Ger blodflöde genom blodkärlen. Hjärtans arbete beskrivs av mekaniska fenomen (sugning och tryckning). Den har automatism. Fig. 1 Layout av hjärtans hjärtatärer

3 Hjärtsjukdom (hjärtsjukdom) Hjärtsjukdom (hjärtsjukdom) är ett brott mot hjärtans normala funktion. Det innefattar nederlaget i hjärtkärl, hjärtkärl, hjärtkärl, hjärtkärl, hjärtkärl. Klassificering enligt ICD-10 - sektionerna I00 - I52. HJÄRPSjukdomar

4 rytm och ledningsstörningar av rytm och lednings Disorders Inflammatory hjärtsjukdom Inflammatorisk hjärtsjukdom Valvular klaffdefekter Arteriell Hypertension Arteriell hypertoni, ischemisk skada Ischemisk skada besegra hjärt vaskulära lesioner av hjärtats kärl patologiska förändringar Patologiska förändringar KLASSIFICERING AV TYP AV HJÄRTSJUKDOM

5 kranskärlssjukdom (CHD). Hjärt sjukdomar är olika, de vanligaste och allvarliga är kronisk hjärtsjukdom (CHD). I hjärtat av CHD är en förminskning eller blockering av kransartärerna som matar hjärtat. Angina Ofta manifesteras kranskärlssjukdom av en smärtsam angina pectoris. myokardinfarkt kan utvecklas med en långvarig angrepp av stenokardi eller en överdriven belastning kan hjärtinfarkt utvecklas. ISCHEMISK HJÄRPSYDD (CHD) Fig. 2 Ocklusion (ocklusion) av hjärtans hjärtatär

6 1.Physical belastning (snabb promenad, gå i trappor, bära tunga laster, etc.). 2.Emotsionalny betona 3.Nesoblyudenie rekommendationer 4.Rezkaya läkare föränderliga meteorologiska förhållanden (kyla, vind, fuktighet) blodtryck 5.Povyshenie förbrukning 6.Chrezmernoe mat 7. Ta en stor dos av alkohol 8. Sexuell aktivitet FAKTORER SOM BEHANDLAR ATT STENOCARDIA

7 Smärta (känsla av tyngd, tryck, brinnande) bakom brystbenet, "ge bort" till nacke, axlar, armar (ofta kvar) Smärta försvinner vanligtvis inom 2-3 minuter. Efter att fysisk aktivitet har upphört eller nitroglycerin tas i bruk. Varaktigheten av attacken är 3-5 minuter. Tecken på angina pectoris Det är nödvändigt att komma ihåg naturen, varaktigheten av smärta, reaktionen på nitroglycerinintag under en attack. Detta är nödvändigt för att skilja mellan en stabil kurs av sjukdomen med en konstant frekvens av attacker från övergången till ett instabilt tillstånd, och speciellt från hjärtinfarkt. OBS!

8 1. Sluta träna, om möjligt, sitta ner, lugna dig ner. 2. Ta en nitroglycerintablett under tungan. 3. Om smärtan inte är lättad, efter 3-5 minuter Upprepa nitroglycerinintag eller nitrosprayinhalation (upp till 2-3 gånger). 4. Tugga en tablett med nifedepin eller katopril när du höjer blodtrycket. 5. Om attacken inte kan tas bort för min., Ring den akuta läkare och ta en aspirin tablett (0,5 g) Första hjälpen för angina

9 Det kännetecknas av en ökning av frekvensen och anfall och deras svårighetsgrad, en minskning av det vanliga avståndet medan man går. Smärta kan uppstå även i vila, den vanliga dosen av nitroglycerin har inte alltid någon effekt, och du måste öka den. Farliga tecken: Smärta blir intensivare, minar fortsätter. Vågsannolikt upprepas i vila. Det finns en skarp svaghet och en känsla av rädsla. Pulsen blir frekvent och blodtrycket varierar kraftigt. bör misstänks hjärtinfarkt. PROGRESSIV (STABILITET) STENOKARDI

10 orsaker till CHD-utveckling Den vanligaste orsaken till kranskärlssjukdom är koronär ateroskleros, där det finns en gradvis inskränkning av kärlens lumen på grund av fett (kolesterol) avlagringar i dess vägg-aterosklerotiska plack. Många orsaker bidrar till uppkomsten av sjukdomen, men riskfaktorer i samband med vanor och livsstil tar en speciell plats. Om de förhindras i tid, kan sjukdomen inte utvecklas.

11 Irrationell näring och följaktligen ett brott mot lipidmetabolism i form av att öka koncentrationen av kolesterol och andra fettkomplex i blodet, störning av kolhydratmetabolism, övervikt och risken för diabetesutveckling. Ökat blodtryck. Rökare. Fysisk inaktivitet. Emosionell överbelastning (akut svår eller långvarig stress). STORA RISKFAKTORER FÖR ATHEROSKLEROS UTVECKLING

12 De huvudsakliga målen för behandling av stenokardi De främsta målen för behandling av stenokardi är eliminering av smärta, förebyggande av anfall och progression av sjukdomen. Förutom medicinska antiangiologiska medel måste behandling nödvändigtvis innehålla åtgärder för att eliminera negativa effekter av riskfaktorer för IHD. Också idag används kirurgiska och interventionsmetoder för att återupprätta den myokardiska blodtillförseln aktivt. BEHANDLING AV STENOCARDIA

13 Narkotika Acetylsalicylsyra förhindrar bildandet av blodproppar i koronaterna koronar, minska förhöjt blodtryck, APP-hämmare sänker blodtrycket, saktar utvecklingen av förändringar i blodkärlen och hjärtat och svåra komplikationer. IHD Cytoprotectors Skydda myokardceller från syrebrist (ischemi) vid attacken, påverkar inte hjärtfrekvensen och blodtrycket. FÖRBEREDELSER FÖR FÖRBÄTTRING AV STENOKARDI

14 MODERN OPERATIONELL KARDIOLOGI ANGIOPLASTIC ANGIOPLASTIC är den minst traumatiska interventionsproceduren där alla manipuleringar utförs inuti kärlet utan kirurgi på bröstet.

15 MODERN OPERATIV KARDIOLOGI AORTOKORONÄR VETENSKAP (AKSH) AORTOKORONÄRA SKUNTNING (AKSH) är en kirurgisk operation på kransartärerna för att skapa ytterligare blodtillförsel till myokardiet, som omger det drabbade kärlet.

16 Enligt doktors rekommendation är det nödvändigt att vägra långa och frekventa affärsresor, natt och kvällsskift, arbeta i kylan. doserad vandring är användbar, och pulsen måste övervakas; skadlig som orimlig passivitet och arbeta med överbelastning, särskilt vid svår sjukdom; Nivån av tillåtna belastningar bestäms av gränserna för den säkra pulszonen, vilken är individuell och bestäms av läkaren; användbara regelbundna morgonövningar, fysikterapi komplex, doserade promenader; isometrisk ansträngning bör undvikas. ARBETSLASTNINGAR

17 Relationen mellan varaktigheten, rökningens intensitet och svårighetsgraden av koronärkärlens aterosklerotiska lesioner har bevisats. Måste sluta röka. rÖKNING

18 Redan under de första veckorna och månaderna efter att ha slutat röka finns det positiva förändringar i hälsoindikatorerna: 1. Blodtrycksnivån stabiliserar eller normaliserar 2. Pulsen saktar ner 3. Morgonhosta, andfåddhet, svaghet och trötthet minskar 4. Arbetsförmåga 5. Återställer luktförmågan och smak 6. Förbättrar hudfärgen 7. Förbättrar minnet. rÖKNING

19 Årlig ledighet är nödvändig för att stärka och återställa hälsan. Det är nödvändigt att samordna med läkaren valet av viloplats. Vila är önskvärt i den klimatiska zonen där patienten lever. Fritid och fritid

20 Observera den dagliga behandlingen, lägg dig på sängen samtidigt. Sömnål 7-8 timmar. Du kan inte göra fysiskt eller mentalt arbete strax före sänggåendet. Att titta på känslomässigt utrustat bör stoppas i 1,5-2 timmar före sömn. Vid sömnstörningar, bör du rådgöra med din läkare om hur du använder sömnpiller. Det är lämpligt att ta en promenad före sänggåendet. DRÖM

21 FOOD PRINCIPER Matar bör varieras, balanserade i kalorier och näringsämnen, innehåller en begränsad mängd kolesterol. Obligatoriskt strömläge. Patienter med kranskärlssjukdom bör begränsa eller eliminera från kosten matrika med kolesterol och mättade fetter. Om blodtrycket stiger behöver du salt - inget mer gränsvartsintag - högst 5 g per dag (1 tsk utan topp) 5 g per dag (1 tsk utan topp). Alkoholhaltiga drycker, även i små doser, kan konsumeras endast i samråd med läkaren.

22 Det är nödvändigt att begränsa: Biprodukter (lever, njurar, hjärnor, kaviar) Äggula (inte mer än 1 per vecka) Fettbiff, lamm, fläsk Fettfåglar (gås, anka, kyckling) Animaliska fetter i sin renaste form Palm- och kokosoljor Fetteriga mejeriprodukter (grädde, kefir, ostar, etc.) Mayonnaise och såser baserade på det Hög fetthaltiga sötter Salt Alkohol MATBEGRÄNSNINGAR

23 Tillägg till kost: Grönsaker, frukter, bär, grön sallad och lök, persilja, dill, spenat, selleri, vitlök Grönsaker, frukter, bär, grönsallad och lök, persilja, dill, spenat, selleri, vitlök Lean kött och fjäderfä ( helst kött och fjäderfä (helst vitt kött) Äggvit Äggvit Vegetabiliska oljor Vegetabiliska oljor Havsfisk och skaldjur (men inte räkor) Havsfisk och skaldjur (men inte räkor) Mjuk margarin (inte mer än en matsked per dag) Mjuk margarin (inte mer än en matsked per dag) Mejeriprodukter Minskad fetthalt (0,5% -1%) Mejeriprodukter med minskat fettinnehåll (0,5% -1%) Porridger från spannmål, kli, fullkornsbröd Porridger från spannmål, kli, fullkornsbröd Valnöt nötter (under kalorikontroll) Valnötter (under kalorikontroll) Plommon, soja Plommon, soja Grönt te Grönt te MATPRINCIPER

24 Målnivåer för fett (lipid) metabolism, som alla patienter bör sträva efter: 1. Total kolesterol - 40 mg / dl (> 1,0 mmol / l) 4. Triglycerider - 40 mg / dl (> 1,0 mmol / l) 4. Triglycerider -

25 För en noggrann bedömning av graden av övervikt används kroppsmassindex (Quetelet index): BMI (kg / m 2) = vikt (kg): höjd (m) 2 kroppsvikt Quetelet index (kg / m 2) Risk för CVD och diabetes Kroppsmassa 40,0 extremt hög grad III fetma 40,0 extremt hög grad III fetma ">

26 övre (viscerala) typ av fetma Den mest ogynnsamma för patienter med kranskärlssjukdom och arteriell hypertoni är övre (visceral) typ av fetma när fett ackumuleras i bröstet och buken (manlig fetma). (cm)> 94 - ökad risk> 102 - hög risk Om kvinnans midja (cm)> 80 - ökad risk> 88 - hög risk 94 - ökad risk> 102 - hög risk Om kvinnans midja> 80 - ökad risk> 88 - hög risk ">

27 Optimala dagliga kalorier vid måttlig fysisk aktivitet = normal vikt för höjd (kg) * 37,5 Optimal dagliga kalorier vid låg fysisk aktivitet ("stillasittande" yrken) = normal vikt för tillväxt (kg) * 32,5 KALORIUM

28 PSYCHOEMOTIONAL VOLTAGE Svår och långvarig stress (nöd) är särskilt farlig för patienter. Det är nödvändigt att antingen eliminera stressorer eller lära sig att ändra attityder mot dem. En bra effekt har ockupationen av din favorit sak (hobby). Det är lämpligt att inkludera psykologisk träning (auto-träning) och avslappningstekniker som ökar motståndet i nervsystemet till stressiga situationer.