Hastigheten för hjärtfrekvens hos barn och vuxna

Hjärtfrekvensen är antalet hjärtslag per tidsenhet (vanligtvis per minut). Man tror att hjärtfrekvensen är densamma som puls, men det är inte.

Vad är skillnaden mellan hjärtfrekvens och puls

Som redan nämnts visar hjärtfrekvensen hur många sammandragningar hjärtat begår, nämligen dess nedre delar - ventriklerna - per minut.

Puls- eller pulsfrekvensen är antalet arteriella dilatationer vid tiden för hjärtans blodutstötning per minut. Blod som passerar genom kärlen under sammandragning av hjärtat skapar en utbuktning i artärerna, vilket bestäms av beröring.

Pulsens och hjärtfrekvensens storlek kan faktiskt vara lika men inte alltid, men endast hos friska människor.

När exempelvis rytmen störs, krymper hjärtat slumpmässigt. Om det kom två gånger i rad, hade vänstra kammaren inte tid att fylla med blod. Således uppträder den andra sammandragningen när ventrikeln är tom och blod utstötas inte från det till aorta och periferiska kärl. Därför kommer pulsen i artärerna inte att övervakas, medan hjärtets sammandragning har inträffat. Vid förmaksflimmer och några andra sjukdomar matchar hjärtfrekvensen inte pulshastigheten. Detta kallas ett pulsunderskott. I sådana fall är det omöjligt att bestämma hjärtfrekvensen genom mätning av puls. Detta kan bara göras genom att lyssna på hjärtslag, till exempel med hjälp av ett phonendoskop.

norm

Normal hos vuxna varierar hjärtfrekvensen från 60 till 80 slag per minut. Om frekvensen är mindre än 60 - detta är bradykardi, om över 80 - takykardi.

Vila hjärtfrekvensen varierar beroende på:

• personens ålder
• hans kön;
• kroppstorlek;
• fitness.

Hos nyfödda är denna siffra vanligtvis 120-140 slag per minut. Om barnet är för tidigt kommer värdet att vara högre - från 140 till 160. För barn minskar det år till 110-120, med fem år - till 100, med 10 - till 90, med 13 - till 80.

I en utbildad person är hjärtfrekvensen under normala och i medeltal cirka 50, medan hos dem som leder en stillasittande livsstil kan det nå 100 slag i vila.

Hos kvinnor är hjärtfrekvensen högre än hos män med ca 6 slag och ökar ännu mer före menstruationstiden.

När ändringar

Olika värden vid olika tidpunkter på dagen. Priset varierar hela dagen beroende på följande faktorer:

• under fysisk aktivitet
• i ögonblick av ilska, rädsla, spänning och andra känslor;
• beroende på kroppens position (liggande, sittande, stående);
• efter att ha ätit
• efter att ha tagit någon medicinering.

Hjärtfrekvensen ökar efter att ha ätit, särskilt hett och protein.

När kroppstemperaturen stiger till 37 grader ökar den med 20 slag.

Under sömnen minskar den med fem till sju enheter.

Hjärtfrekvensen stiger med ca 10% när en person sitter och med 20% när han står.

• när i ett täppt, varmt rum
• under stress;
• under fysisk ansträngning.

Orsaker till takykardi och bradykardi

Om vilopulsnivån inte är normal, kan detta vara ett tecken på sjukdom. Vanligtvis finns det andra manifestationer av sjukdomen.

Om takykardi åtföljs av symtom som yrsel, andfåddhet, svaghet, svimning, då är den inte utesluten:

• infektionssjukdom;
• hjärtsjukdomar;
• början av stroke;
• endokrina störningar;
• sjukdomar i nervsystemet
• tumörprocesser;
• anemi.

Bradykardi är normalt i följande fall:

• idrottare (40 slag);
• för personer som arbetar med tungt fysiskt arbete
• medan du tar vissa mediciner.

Det kan vara ett tecken på sjukdom:

• förgiftning;
• hjärtinfarkt;
• magsår;
• hypotyroidism;
• myokardiell inflammation.

Hur man mäter

Hjärtfrekvensen mäts i vila i ett lugnt och varmt rum. För förfarandet behöver en stoppur och assistent. Cirka en timme före mätningen är det nödvändigt att eliminera fysisk och emotionell stress och rökning. Det rekommenderas inte att ta mediciner, dricka alkohol.

Den person till vilken hjärtfrekvensen mäts kan ligga ner eller sitta ner. När han tar den position han behöver, måste han lugnt ligga eller sitta i fem minuter.

Hjälpen applicerar en ren, torr handflata till bröstet under vänster nippel i mannen och under bröstet i kvinnan.

Det är nödvändigt att bestämma slag mot bröstet i hjärtans topp, som kallas apikalimpuls. Det är bugged i hälften av friska människor i femte mellanklassen, om en person står. Om det är omöjligt att bestämma det betyder det att det faller på kanten.

Därefter måste du ta en stoppur och börja räkna hjärtkollisioner hos en person inom en minut. Med fel rytm behöver du göra det i tre minuter och dela sedan det resulterande numret i tre.

Det är möjligt att mäta hjärtfrekvensen på andra ställen, där artärerna ligger nära ytan. Pulsationen är väl känd:

När du mäter pulsen, för mer exakta resultat måste du göra det på båda sidor av kroppen.

Högsta hjärtfrekvens

Detta är det högsta antalet slag per minut hjärtat kan göra. Denna indikator används av idrottare för att veta vad hjärtbelastningen kan utsättas för maximal belastning.

Det är bäst att bestämma maximal hjärtfrekvens kliniskt, det vill säga det ska göras av en kardiolog med en löpband och en elektrokardiograf.

Det finns ett mer förenklat sätt att känna till ditt hjärtas möjligheter, men resultatet blir en approximation. Maximal hjärtfrekvens bestäms med formeln:

• för män - 220 minus ålder;
• för kvinnor - 226 minus ålder.

slutsats

Hjärtfrekvensen är en viktig indikator på hjärtfunktionen. Liksom pulsfrekvensen används den i stor utsträckning inom medicin för diagnos och idrott för att övervaka intensiteten i träningen.

Hjärtfrekvens och puls - skillnaden och mätmetoderna

Hälsa är den viktigaste komponenten i varje persons liv. Och kontroll över hälso-, välbefinnande, stöd för ens tillstånd är uppgiften för var och en av oss. Hjärtat spelar en ganska allvarlig roll i blodcirkulationen, eftersom hjärtmuskeln pumpar blod och berikar det med syre.

För att nedsättningssystemet ska kunna fungera korrekt är det nödvändigt att ständigt övervaka hjärtets tillstånd, i synnerhet hjärtfrekvensen och pulsfrekvensen, vilka är oumbärliga indikatorer som är ansvariga för hjärtat.

Vad är skillnaden mellan hjärtfrekvens och puls?

Hjärtfrekvensen visar antalet sammandragningar som hjärtat gör per minut.
Pulsen visar också antalet arteriella dilateringar per minut, vid tiden för blodets frisättning av hjärtat.

Trots det faktum att pulsfrekvensen och hjärtfrekvensen indikerar helt olika kategorier anses den vara normal när dessa två indikatorer är lika.

När indikatorerna är olika kan vi prata om ett pulsunderskott. Dessutom är båda indikatorerna viktiga vid bedömningen av människors hälsa i sin helhet.

Norm HR

Hjärtfrekvensindex är en ganska seriös och viktig indikator som du regelbundet ska övervaka, trots att du kanske inte störs av smärta eller hjärtsjukdom.

Om du tar hand om din egen hälsa, regelbundna besök på en läkare eller åtminstone minimala självtester i vissa fall, hjälper du verkligen till att förhindra något som inte kan bli så bra.

Vanliga människor

Den normala hjärtfrekvensen hos en vanlig vilande person varierar mellan 60 och 90 slag per minut. Dessutom, om indikatorn går utöver dessa gränser, är det nödvändigt att uppmärksamma detta och reagera i tid för att undvika negativa konsekvenser för människors hälsa.

Ha idrottare

För dem som leder en mer aktiv, icke-stillesittande livsstil, som ständigt är engagerade, utbildade och engagerade i idrott alls, som i synnerhet är förknippade med uthållighet, har en ganska låg hjärtfrekvens.

Så en helt normal och hälsosam indikator för en idrottsman är 50-60 slag per minut. Det verkar som att de som uthärdar fysisk ansträngning tvärtom bör ha en större puls, men med tanke på utvecklingen av vana och uthållighet hos en organism är indikatorn omvänd lägre än normen hos en vanlig person.

Vad bestämmer hjärtfrekvensen?

Hjärtfrekvensindikatorn beror på många faktorer: ålder, kön, livsstil, immunitet mot sjukdom, förekomst av olika hjärtsjukdomar och andra sjukdomar. Beroende på detta fastställs normerna oftast.

När förändras hjärtfrekvensen?

Som regel är en förändring i hjärtfrekvens orsakad av fysisk ansträngning, känslomässig stress.

Men ofta förändring av hjärtfrekvensen bidrar till klimatförändringar av en persons vistelse (plötslig förändring i lufttemperatur, atmosfärstryck). Detta fenomen kan vara tillfälligt på grund av orgasmens anpassningsförmåga till omgivande förhållanden.

Som en variant av villkoret för att ändra hjärtfrekvensen kan du också överväga att ta olika mediciner och läkemedel som ordineras av en läkare när det är nödvändigt av hälsoskäl.

Hur bestämmer du din egen hjärtfrekvens?

Hjärtfrekvensen kan inte bara vara ett obligatoriskt besök av en läkare eller ett ambulanssamtal, det kan ske självständigt, både med hjälp av improviserade medel och med hjälp av en speciell enhet som kan mäta puls.

Var kan jag mäta min kropp?

• handled;
• Nära örat;
• Under knäet;
• Inguinalzon;
• Inuti armbågen.

Hur kan jag mäta?

För att mäta din egen hjärtfrekvens är allt du behöver ha en klocka med en hand i hand eller en stoppur på telefonen. Och det är önskvärt att i mätprocessen var tystnad, så att det fanns en möjlighet att prova blodets pulsering.

Det är lättare och bekvämare att mäta puls antingen på handleden eller bakom örat. Du måste fästa två fingrar på de angivna områdena och efter att du hört slå, starta nedräkning och parallellräkning av slag.

Du kan räkna en minut, du kan en halv minut och du kan till och med 15 sekunder, endast om hjärtfrekvensen mäts inom 15 sekunder, multipliceras antalet slag med 4, och om inom 30 sekunder multipliceras antalet slag med 2.

Orsaker till takykardi och bradykardi

Takykardi är en ökad frekvens som kan uppstå efter stressiga situationer, en nervös uppdelning, känslomässig upphetsning, fysisk ansträngning, samt efter att ha druckit alkohol eller kaffedrycker.

Bradykardi är tvärtom en minskning av hjärtfrekvensen. Sjukdomen kan utvecklas hos dem som lider av ökat intrakraniellt tryck, vilket minskar hjärtfrekvensen.

I allmänhet kan orsakerna till en underskattad eller överskattad hjärtfrekvensindikator vara mycket olika, och detta kan bero på vädret, på lufttemperaturen och i åldern och vid medföljande andra sjukdomar. Endast en sak är känd att när sådana sjukdomar uppträder är det definitivt nödvändigt att besöka en kardiolog.

Indikatorer för pulsfrekvens och hjärtfrekvens är inte bara integrerade när cirkulationssystemet, utan även hela organismens övergripande arbete. Därför rekommenderar experter regelbundet att mäta din hjärtfrekvens och puls, eftersom det inte tar så mycket tid, men situationen med ditt hjärta kommer att bli känt.

Vad är hjärtfrekvensen?

En indikator på hjärtmuskulärens arbete i medicin är hjärtfrekvensindex på 1 minut. Konceptet hjärtfrekvens deklareras, läkare mäter det, och en person kan känna dessa sammandragningar just nu när myokardiet trycker blod i lungartären och aortan. Denna process känns som en rörelse av artärerna under huden och en tud i bröstet. Det högsta värdet av hjärtfrekvensen når under träning, minsta under sömn. Hjärtfrekvensen påverkar livsstil, psykologisk tillstånd och människors hälsa. Du kan lära dig hjärtfrekvensen genom att göra den nödvändiga mätningen hemma.

Skillnaden mellan puls och hjärtfrekvens

Antalet hjärtslag är ofta förvirrat med pulsslaget eller det antas att detta är samma sak. Normalt är hjärtfrekvensen och pulsfluktuationerna i en helt frisk person på samma nivå. Men skillnaden mellan dessa begrepp finns fortfarande kvar. Pulsen är oscillationen av blodkärlens väggar som ett resultat av blodpulser i artärerna på 60 sekunder. Frekvensen av sammandragningar i hjärtmuskeln är antalet myokardiella slag över samma tidsperiod. När myokardfunktionen störs uppmärksammas skillnaden mellan puls- och hjärtmuskulaturen.

Hjärtfrekvens

Varje ålder har sin egen normala hjärtfrekvens. Hjärtslagets rytm påverkas av många faktorer, inklusive väder, mat, dryck, sjukdom, kroppsförfattning, ålder och kön. I det svagare könet slår hjärtat snabbare med i genomsnitt 10 slag än hos män. Och hjärtmuskeln hos barnet komprimeras nästan 2 gånger oftare än hos vuxna. Hos idrottare anses det vara normalt när antalet hjärtklemmars sammandragningar är mindre än vila hos en vanlig person i samma åldersgrupp. Normen för den genomsnittliga kompressionsnivån för huvudmuskeln hos en frisk vuxen är 60-70 slag per minut, men varje ålder har sina egna egenskaper, vilket framgår av bordet.

Mätning av frekvensen av myokardiella sammandragningar

Mät frekvensen av sammandragningar i hjärtat och bestämma att den maximala belastningen behövs för att spåra eventuella kränkningar av myokardiet. Om de hittas, kommer behandlingen att börja i tid och komplikationer kommer att förebyggas. En person som ska mäta en normal hjärtfrekvens i ett par timmar före förfarandet ska:

• var inte nervös
• drick inte alkohol
• ingen rökning
• spela inte sport;
• ligger i ett varmt rum
• Skada inte förkylningar, influensa;
• ta ingen medicinering

Mätningen utförs endast sitter. Att beräkna hjärtfrekvensen måste tillgripa hjälp av en assistent och timmar. Hör hur myokardium reduceras på flera sätt. De mest populära av dem är att sätta en handflata på bröstet precis under vänster bröst. Assistenten räknar antalet slag per minut, eller på 15 sekunder, då multipliceras denna siffra med 4. Du kan mäta frekvensen av slag i en person genom att hitta artärer som passerar nära huden. Det kan vara:

• på nacken, under käften;
• halshinnan
• inre handleden;
• temporal region.

Maximal och minsta hjärtfrekvens

En sådan definition som max puls betyder det högsta antalet hjärtslag på 60 sekunder. Den minsta frekvensen av myokardiella sammandragningar mäts i vila. När en person ligger eller sitter i en bekväm stol. Du kan mest exakt hitta din maximala hjärtfrekvens i kardiologiska avdelningen där läkaren utför ett patienttest med fysisk aktivitet på en löpband och ett kardiogram.

HR i sport

Med regelbunden fysisk utbildning kan du minska hjärtfrekvensen i vila. Efter 5-7 veckors sportspel börjar hjärtmuskeln att gå långsammare. Detta beror på krafternas ekonomi före den kommande belastningen. Ta reda på den maximala belastningen i sport kan vara hemma. För att göra detta måste du beräkna den maximala hjärtfrekvensen med hjälp av formeln, där en ålder av en person tas från 220. Men den här tekniken är inte korrekt, eftersom det finns ett statistiskt fel i plus eller minus 12 slag.

Tabell över hjärtfrekvens för en vuxen

Hjärtfrekvensen står för hjärtfrekvensen. Hjärtfrekvensen är en viss mängd sammandragningar som hjärtat gör på en minuts tid.

Den genomsnittliga hjärtfrekvensen när en person är vilad varierar från 60-80 slag per minut - den här indikatorn är normen. Ofta kan denna indikator överstiga tröskeln på 100 slag per minut, men vanligtvis är detta värde för medelålders personer som leder en stillasittande och stillasittande livsstil.

Idrottare som tränar varje dag har en minsta sammandragningshastighet på 28-40 slag per minut. I en utbildad person ökar hjärtfrekvensen snabbare.

Vad är skillnaden mellan hjärtfrekvens och puls?

Hjärtfrekvensen visar hur många sammandragningar som gjorts av det nedre hjärtat på en minut.

Pulsen är antalet arterieutvidgningar i det ögonblick då hjärtat trycker ut blodet. Det är också tillåtet att räkna per minut av tiden. Blodet, som passerar genom kärlen, under sammandragning skapar en slags buk i artärerna. Vilka är helt synliga för blotta ögat eller för beröring. Sällan hos friska människor, hjärtfrekvensen sammanfaller med hjärtfrekvensen.

I sådana fall kommer värdena för HR och PE inte att matcha. Detta händer i närvaro av en sjukdom, till exempel arytmier. I medicin finns en term som definierar detta fenomen - pulsunderskott. I ett sådant fall är det nödvändigt att lyssna på hjärtslaget med hjälp av ett fonendoskop.

Hur bli av med prostatit utan hjälp av läkare, hemma?

• för att stoppa smärtan
• normalisera urinering
• sexuell lust och förmågan att ha samlag

Elena Malysheva berättar om detta. Krossade människors hälsa kan och bör återställas! med hjälp av en tidig behandling. Läs mer »

Norm och bord

För vuxna är hjärtfrekvens normal från 60 slag till 80 på en minuts tid.

I vila kommer hjärtfrekvensen att skilja sig från följande indikatorer:

• ålder av personen Här kan du i detalj undersöka tabellen över höjd och vikt efter ålder av en person.
• hans kropps storlek
• golvet;
• fitness.

tabell:

Om en person tränar kommer hans hjärtfrekvens att ligga inom 50 slag, vilket ligger under normen. Om en person leder en stillasittande och inaktiv livsstil, når hans hjärtfrekvens 100 slag i vila.

Om vi ​​jämför denna indikator hos män och kvinnor har representanterna för det fria könet en hjärtfrekvens på 6 slag och det ökar vid menstruationstidpunkten. Det anses normvärdet, vilket är 80 slag per minut i en helt frisk äldre person. Om denna siffra har ökat till 160 är detta en föregångare till förekomsten av en allvarlig sjukdom.

När förändras hjärtfrekvensen?

Hjärtfrekvensen ökar även med den minsta fysiska ansträngningen. Om hjärtfrekvensen vid uppsägning av fysisk aktivitet återställs till sitt tidigare värde, är detta en normal process. Ibland är förändringar i hjärtfrekvensen mycket farliga för människokroppen. Detta sker när sjukdomar, tung fysisk ansträngning, stressiga situationer och så vidare.

Listan över sjukdomar som leder till förändringar i hjärtfrekvensen:

• hjärtsjukdomar;
• sköldkörtel sjukdom hos män
• i strid med kaliummagnesiummetabolism i kroppen;
• effekter av toxiner på kroppen;
• skador.

När en stressig situation uppstår börjar hjärtat omedelbart slå bättre. Om hjärtat ofta utsätts för sådana belastningar leder det till framväxten av allvarliga sjukdomar. När stressiga situationer i blodet ökar cortisol, hur man reducerar det, läs här.

Även hjärtfrekvens förändras hos professionella idrottare. Sport i mått är bra för kroppen. Detta kan inte sägas om professionell sport. Ofta lider hjärtsjukdomar av människor som tidigare uthärdar stor fysisk ansträngning.

Orsaker till takykardi och bradykardi

Hjärtakykardi är ett speciellt tillstånd där sammandragningsgraden överstiger 90 slag per minut. Med denna sjukdom finns fokus på excitabilitet hos hjärtmuskeln, vid vilken nervimpulser produceras med stor hastighet. Detta leder till en ökning av ventrikulär kontraktion. Vilken typ av tillståndet beror på lesionens storlek.

Orsaker till takykardi är följande:

• hjärtsvikt
• vänster ventrikulär dysfunktion;
• myokardinfarkt;
• angina pectoris;
• kardiomyopati;

Fysiologiska skäl kan överföras känslomässig stress, fysisk ansträngning samt medfödd predisposition.

Bradykardi är en typ av arytmi, där hjärtfrekvensen är mindre än 60 slag per minut. För idrottare är denna indikator normen, och för den genomsnittliga personen är en harbinger av någon form av kränkning.

symptom:

• svaghet;
• förlust av medvetande
• kastar en person i en kall svett;
• yrsel;
• smärta i hjärtat.

Orsaker till bradykardi:

• neurokirurgisk dystoni;
• neuroser;
• ökat intrakraniellt tryck;
• magsår och duodenalsår.
• Myokardinfarkt;
• Miokardid;
• Cardio.

När en myokardvägen påverkas, kan några impulser inte nå ventriklerna, och bradykardi utvecklas. Anledningen till bradykardi kan ta mediciner, även under förgiftning av kroppen. Åldersrelaterade förändringar i kroppen leder till bradykardi. Mycket ofta kan orsakerna till bradykardi inte fastställas.

Våra läsare rekommenderar!

För en snabb och tillförlitlig förbättring av styrkan rekommenderar våra läsare ett naturligt botemedel som helt och hållet påverkar orsakerna till erektil dysfunktion. Kompositionen innehåller endast naturliga ingredienser med maximal effektivitet. På grund av de naturliga komponenterna är läkemedlet helt säkert, har inga kontraindikationer och biverkningar. Läs mer »

Hur bestämmer du hjärtfrekvensen hos män?

För att mäta hjärtfrekvensen måste mannen vara i vila och också vara i ett varmt rum. En timme före proceduren är det nödvändigt att eliminera både fysisk och emotionell stress och inte röka. Det är förbjudet att använda droger och alkohol. Att mäta patienten ligger ner eller sitter ner. Efter att ha fått den nödvändiga kroppen ska positionen vara fem minuter.

Hjälpen ska placera en handflata på bröstets yta något under den vänstra bröstvårtan. Du måste känna hjärtslag. Därefter måste du slå på stopuret och börja räkna hjärtslag i en minut. Om fel rytm spåras, bör tiden ökas till 3 minuter.

Hjärtfrekvensen kan mätas på de ställen där artärerna ses på ytan och pulsen känns, nämligen:

För mer exakta resultat är det nödvändigt att utföra proceduren på båda sidor av kroppen och jämföra.

Högsta hjärtfrekvens hos män

Det högsta antalet hjärtfrekvenser hos män är det största antalet slag som hjärtat gör per minut. Mycket ofta används detta värde av idrottare för att veta vilken maximal belastning som kan tillämpas.

Maximal hjärtfrekvens för män kan bestämmas med följande formel:

• Högsta hjärtfrekvens för män = 220 år.

Detta värde kommer inte att vara ultimat, men ungefärligt.

Åldersfunktioner

Tabellen ger information om hur ålder påverkar hjärtfrekvensen. Dessa data tas från en frisk person i viloläge. Vid exponering för vissa faktorer kan hjärtfrekvensen öka och minska.

Vad är hjärtfrekvensen?

Hjärtfrekvens - vad är det?

Hjärtans huvuduppgift är att ge blodflödet genom kärlen. Detta uppnås genom rytmiska sammandragningar av myokardiet (hjärtmuskeln), vilket leder till utstötning av blod från hjärthålen i de stora kärlen (aortan och lungartären). Sammandragningen av muskelfibrer (systol) ges genom att en puls genereras i nervnodern - en sinuspacemaker som är lokaliserad i det högra atriumet. Pulserna förmedlar sig längs det ledande systemet (representerat av nervfibrer), når kardiomyocyter (hjärtmuskelceller), vilket får dem att sammandragas med lämplig frekvens och rytm. Att bestämma systoles frekvens är en obligatorisk rutinstudie som gör det möjligt för oss att utvärdera hjärtens funktionella aktivitet. För enkelhets skull, register i journaler, reducerades denna indikator till förkortningen av hjärtfrekvensen.

Hur mäter du indikatorn?

För att bestämma antalet systoler räknas de (ögonblicket av sammandragning av myokardiella muskelfibrer). Detta görs med hjälp av flera tekniker:

• Pulsräkning - en pulsvåg bildas vid tidpunkten för systolen i aortan genom att sträcka väggarna i blodvolymen utstött från ventrikeln (arteriella blodbanans väggar karakteriseras av stor elasticitet), det sprider sig till mindre arteriella kärl och gradvis blekar i mikrovasculaturen. Pulsen kan kännas på större arteriella kärl i området av deras passage nära benet. Det vanligaste är mätningen av pulsen i den radiella artären, för vilken den pressas mot benet i handleden från tummen.
• Direkt räkning av systoler med hjälp av auskultation - när man lyssnar på hjärtat med ett medicinskt fonendoskop vid tiden för myokardiell kontraktion kan toner (slag) bestämmas. Av deras antal bestäms av indikatorn.
• Palpation (sondera) av vävnader i hjärtans topp (vanligtvis till vänster om brystbenet, 2 cm under vänster nippel) - medan ögonblicket i systolen känns i form av skott, vars antal används för att beräkna denna indikator på hjärtens funktionella aktivitet.
• Att räkna frekvensen av hjärtkollisioner på ett kardiogram är den mest exakta metoden för att bestämma indexet. I medicin använder kardiologer Holter-övervakning, vilket är en EKG-inspelning under lång tid (vanligtvis 1 dag), vilket gör det möjligt att avslöja fysiologiska och patologiska abnormiteter.

För att bestämma antalet systoler måste det räknas för en viss tidsperiod. I modern medicin uttrycks hjärtfrekvensen i antal systoler per minut. För att göra detta måste du beräkna frekvensen med en av metoderna. Ibland räknas systolen med den rätta rytmen i hjärtat i 30 sekunder, och resultatet multipliceras sedan med 2.

Betygsindikator

Normal funktionell aktivitet i hjärt-kärlsystemet och andra organ bestäms av hjärtfrekvensen. Genomsnittliga värden varierar från 60 till 80 slag per minut. De har vissa skillnader, beroende på personens ålder och kön:

• Hos män är denna siffra något högre, vilket är förknippad med en mer intensiv ämnesomsättning och hög muskelmassa.
• Hos barn är frekvensen högre än hos vuxna. Ju lägre barnets ålder är desto högre är den här indikatorn. Hos nyfödda kan hjärtfrekvensen normalt nå 180 slag per minut. Under en ultraljudsundersökning av fostret hos en gravid kvinna finns det idag en teknik som gör det möjligt att bestämma ett barns kön med hjärtfrekvens.

Normala abnormiteter hos hjärtfrekvensen har också ett funktionellt ursprung. Vid vila är indikatorn alltid mindre än med fysisk eller känslomässig stress. För att identifiera patologiska abnormiteter i organismens funktionella aktivitet bestäms normerna för hjärtfrekvens och andningsfrekvens (andningsfrekvens), eftersom dessa indikatorer har en nära relation.

Förklaring av indikatorn

Beroende på förändringen i indikatorn för antalet systoler finns det flera resultat som bestäms av sådana medicinska termer:

• Takykardi - en signifikant ökning av antalet systoler över normala. Maximal frekvens kan nå 200 slag per minut, vilket är ett mycket farligt tillstånd och kräver en obligatorisk terapeutisk korrigering. Innan du reducerar den här siffran med hjälp av läkemedel, måste läkaren bestämma andra organ och systemets funktionella tillstånd och bestämma orsaken till takykardi. Submaximal frekvens kan vara en variant av normen i samband med ökad aktivitet i kroppen (efter fysisk ansträngning).
• Bradykardi - en minskning av antalet systoler under normala, vilket kan bero på exponering för hjärtsjukdomar och hjärtsjukdomar.

Under Holter-övervakningen bestäms cirkadianindexet nödvändigtvis, vilket är värdet av indikatorernas cykliska fluktuationer. Det cirkadiska indexet sänks i närvaro av hjärtorsaker till förändringar i systoles frekvens och ökas - med överdriven stimulering av den sympatiska delen av det autonoma nervsystemet. En läkare kan göra en preliminär slutsats med hjälp av hjärtfrekvensindexet om natur, natur och lokalisering av funktionella eller organiska förändringar i kroppen. Också beroende på svårighetsgraden av förändringen i indexet kan det göra en förutsägelse om ytterligare förändringar i hjärtets funktionella tillstånd.

Vad behöver du veta om hjärtfrekvensen?

Hjärtfrekvensen är en fysiologisk indikator på hjärtslagets normala rytm, som används allmänt inom medicinsk praxis och professionell sport. CCC beror på många faktorer, det kan variera avsevärt på grund av olika orsaker, men det är viktigt att indikatorerna inte går utöver vissa gränser. Ökning eller minskning av frekvensen av hjärtoscillationer i patologisk form kan leda till försämring av sjukdomar i hjärt-kärlsjukdomar, nervösa och endokrina system, vilket orsakar allvarliga hälsoeffekter.

Skillnaderna mellan medicinska indikatorer som hjärtfrekvens och hjärtfrekvens är endast tekniska. Pulsen är antalet blodpulser som uppträder i artärerna under en viss tid, den uppmätta fluktuationen av blodkärlens väggar och hjärtfrekvensen är antalet hjärtslag under samma tidsperiod.

Hos en frisk vuxen i avslappnat tillstånd är hjärtfrekvensen lika med pulsen. I händelse av försämring av hjärtmuskulärens arbete uppstår sammandragningar slumpmässigt, då indikatorerna för puls och hjärtfrekvens skiljer sig åt. Det här är de viktigaste skillnaderna som du behöver veta om puls och hjärtfrekvens.

Medelvärdet av normal hjärtfrekvens hos en frisk vuxen varierar inom 60-80 slag per minut. I vila är hjärtfrekvensen olika för personer med olika kön, ålder, vikt och kroppsbyggnad, fysisk nivå, livsstil.

Hos nyfödda varierar hjärtfrekvensen från 120 till 140 slag. Årets hjärtfrekvens minskar till 110-120 slag per minut, till fem till 100 slag, för barn som är 10 år, den optimala frekvensen är 90 slag per minut. För ungdomar, liksom för personer i åldrarna 20 till 55 år, är hjärtfrekvensens genomsnittliga värde 75 slag per minut. Den optimala hjärtfrekvensen för en frisk äldre person är 80-90.

Kvinnans hjärta krymper lite snabbare (i genomsnitt 5-10 slag), särskilt före menstruationens början. För idrottare kan hjärtfrekvensen variera i området 50-60 slag per minut, och för personer som leder en stillasittande livsstil kan kursalternativet vara en siffra på 100 snitt per minut.

Det är viktigt att komma ihåg att inkonsekvensen av hjärtfrekvensindikatorer, i avsaknad av misstanke om patologi, inte är en orsak till onödiga erfarenheter, eftersom alla människor är olika, spelar de enskilda egenskaperna hos organismen en stor roll. Hjärtfrekvensen vid 50 eller, i motsats till, 100-110 slag per minut för en hälsosam vuxen anses formellt vara en avvikelse, men om en rimlig läkare inte hittar andra tecken på sjukdom efter forskning, kan en sådan hjärtfrekvens anses vara en individuell egenskap hos kroppen, d.v.s. en variant av normen i detta speciella fall.

Det finns fysiologiska fluktuationer i hjärtfrekvensen, vilket beror på tid på dagen, psykologisk tillstånd, kroppsställning (i sittande läge ökar indikatorn i genomsnitt med 10% i förhållande till den individuella normen, stannar med 20%), sista måltiden och dess natur, andra faktorer. Hjärtfrekvensen ökar med fysisk ansträngning, stress, med en lång vistelse i ett täppt och varmt rum, temperaturökning och något sänks under sömnen. Denna indikator påverkas av intaget av vissa mediciner och vissa överförda sjukdomar.

För att avgöra om hjärtfrekvensen motsvarar normen bör den mätas i vila flera timmar efter intag av varm eller proteinmat, i normal hälsa, i ett lugnt och varmt (men inte varmt) rum. Någonstans en timme före mätningar är det nödvändigt att utesluta rökning, att ge upp alkohol och ta mediciner för att utesluta betydande fysisk och känslomässig stress, stress. Den som mäts kan sitta eller ligga ner och tillbringa fem minuter i ett lugnt tillstånd.

För att mäta, applicerar hjälpen handflatan till bröstet: under bröstet i kvinnor eller under vänster nippel hos män. Det är nödvändigt att ta en stoppur och räkna frekvensen av sammandragningar i en minut och för oregelbundna sammandragningar - tre minuter och dela det resulterande numret med tre för att bestämma medelvärdet.

Beräkningen av hjärtfrekvensen kan också utföras självständigt eller med någon annans hjälp (på höften, på nacken, vid templet, under kragebenet, på handleden, det vill säga på de ställen där rytmen lätt känns). Du kan använda hjärthögtalaren, som ibland ingår i utformningen av moderna klockor och till och med smartphones.

Det finns två alternativ för avvikelser från normen i ett tyst tillstånd: en snabb hjärtfrekvens eller omvänt sakta ner i närvaro av andra tecken på sjukdom. Den ökade hjärtfrekvensen per minut kallas takykardi, och den långsamma hjärtfrekvensen kallas bradykardi.

Hos friska personer uppträder takykardi under en period av stress, en känsla av fara eller ångest, under värme, efter intensiv träning, från en abrupt förändring i kroppsställningen. Normalt, efter att exponeringen för den irriterande faktorn har upphört, sänks hjärtfrekvensen till den optimala frekvensen. Patologi anses endast en konstant, accelererad rytm av hjärtkollisioner, liksom förekomsten av andra tecken på sjukdomen:

• tillfällig yrsel, ögonblodning, svimning från tid till annan;
• frekvent dyspné även vid låg ansträngning;
• känsla av "avbrott" i hjärtmuskulärens arbete
• ökad ångest, ibland friös rädsla;
• heartaches.

Sjukdomar i hjärt-, endokrina eller nervsystemet, överdriven konsumtion av koffein, alkohol, narkotiska ämnen eller vissa mediciner och rökning kan vara orsakerna till patologisk takykardi.

Endast en specialkardiolog kan korrekt diagnostisera sjukdomen och förskriva behandlingen. Urgent behov av att se en läkare om:

• Det fanns fläckar, skarpa anfall av yrsel, utbrott i gaser.
• hjärtslag ökar plötsligt utan uppenbar anledning och saktar inte i 5-10 minuter.
• Det finns smärta i bröstet och i hjärtat.

Ibland behöver takykardi inte behandlas och passerar spontant efter att orsakerna till sjukdomen har eliminerats, i andra fall innefattar behandlingen behandling med lugnande och antiarytmiska läkemedel. I vissa fall kan kirurgi krävas (om orsaken till takykardi var en tumör eller signifikant medfödd hjärtsjukdom).

Bradykardi anses vara normen för professionella idrottsmän och personer som regelbundet engagerar sig i tungt fysiskt arbete, såväl som i fall där rytmen av hjärtvibrationer reduceras av fysiologiska skäl och återgår sedan till optimal prestanda. Fysiologisk bradykardi, som är en variant av normen, orsakas av följande faktorer:

• måttlig hypotermi, åtföljd av en minskning av kroppstemperaturen;
• stimulering av vagusnerven ("artificiell" bradykardi);
• regelbunden motion eller hårt fysiskt arbete
• avancerad ålder (60 år eller mer).

Patologisk minskning av hjärtfrekvensen beaktas vid detektering av sjukdomar i kardiovaskulärsystemet, diagnostisering av vissa infektionssjukdomar (till exempel olika typer av hepatit, tyfusfeber), vilket minskar nivån av sköldkörtelhormoner i blodet, nervsystemet, förgiftning (förgiftning). Patologisk bradykardi åtföljs av följande symtom:

• generell svaghet, sömnighet, trötthet
• yrsel, utseendet av hotande svarta prickar framför dina ögon;
• svimning och svimning.

Bradykardi diagnostiseras av specialister som använder EKG, laboratorietester, lyssnar på hjärnljud och toxinprov.

Behandlingen ordineras individuellt och beror på orsakerna till sjukdomen, resultaten av forskningen, patientens ålder, hälsotillstånd och andra faktorer.

Terapi inbegriper vanligtvis fysisk terapi, gå, organisera ett arbets- och viloplan, upprätthålla en hälsosam diet, övervaka blodtryck och förebyggande besök hos en kardiolog. Ibland används mediciner för behandling, i vissa fall kan kirurgi vara nödvändigt (implantation av en pacemaker, eliminering av hjärtfel).

Det maximala hjärtfrekvensindexet används främst av professionella idrottare för att bestämma den optimala träningsregimen. Noggrant bestämma den maximala tillåtna belastningen på hjärtat kan endast specialist, beräkna ungefärligen MChSS självständigt med formeln:

1. 1. För män: 220 slag - ålder.
2. 2. För kvinnor: 226 slag - ålder.

I icke-professionell sport är normal hjärtfrekvens följande värde - 2/3 av värdet, vilket visar maximal hjärtfrekvens.

Hjärtfrekvensen är en viktig indikator på hjärtats korrekta funktion, som används i medicin för diagnos av olika sjukdomar, i professionell och amatörsport för att bestämma den normala intensiteten av träningen i varje enskilt fall.

Vad är hjärtfrekvensen i medicin? Dess norm hos män och kvinnor

Hjärtat är ett av de få organen i människokroppen som har automatism. Muskelfibrerna i hjärtmuskeln hos en person kan självexpression under själva impulsernas inverkan.

Men förändringen i styrka och hjärtfrekvens (HR) kan också ske under påverkan av:

• Centrala nervsystemet;
• Biologiskt aktiva substanser.

På arbetet av hjärtat kan bedömas av hjärt impuls och puls, kan dessa indikatorer bedömas inte bara på arbetet i hjärtat, men också det kardiovaskulära systemet.

Vad är skillnaden mellan puls och hjärtfrekvens

Det antas att pulsmätningen redan utläres i skol idrott klasser, och det finns en hjärtfrekvens (HR), desto mer att de mäts i samma enheter - slag per minut. Men ett sådant uttalande gäller bara för friska människor. Om hjärtfrekvensen är antalet sammandragningar i hjärtat (dess vänstra ventrikel) per minut, är pulsen antalet arterieförlängningar som ett resultat av hjärtat.

Atriell fibrillering och extrasystol manifesteras i hjärtarytmier, och puls blir lägre än hjärtfrekvensen. Detta fenomen kallas pulsbrist och har en hjärtrytmstörning med en ojämn kontraktion. Blod ut från den vänstra kammaren i aorta, och om det efter det första hela hjärtslag, följt av en andra vid en tidpunkt då den vänstra kammaren ännu inte haft tid att fylla med blod, blodet i aorta inte fått, och pulsen i artären kommer inte att märkas.

Således är det omöjligt att bestämma hjärtfrekvensen genom att mäta pulsen i det här fallet, genom att lyssna på hjärtslag.

Hjärtfrekvensen är normal hos vuxna män och kvinnor

Hjärtfrekvensen beror på personens fysiska aktivitet för tillfället och, även när man utför samma fysiska aktivitet, beror starkt på personens lämplighet och mäts därför i vila.

Vanligtvis är hjärtfrekvensen hos en frisk person mellan 20 och 55 år 60-80 slag / minut. Bradykardi (hjärtfrekvens minskas) formellt betraktas som en frekvens av mindre än 60, och takykardi (ökad hjärtfrekvens) - ju högre frekvens 80. Men även om graden av hjärtslag för en vuxen på 50 eller 90 slag / min, och undersökning visar inga tecken på sjukdom, kan dessa frekvenser vara betraktas som en individuell variant av normen.

I kvinnors hjärtfrekvens är vanligtvis 5-10 slår högre än hos män, liksom ökningar av den andra halvan av menstruationscykeln (efter ägglossning till de kritiska dagar), vilket återspeglar ökningen i basal kroppstemperatur och metabolism i kroppen. Med början av klimakteriet kan pulsen öka ännu mer betydligt. Pulsen av gravida kvinnor stiger något, eftersom deras kroppar måste ge sig själva och fostret med syre och näringsämnen.

Normal hjärtfrekvens sjunker något under sömnen. Med åldern, hos vuxna, ökar hjärtfrekvensen, men bara något, som uppgår till 80-90 för en frisk äldre person. Möjlig och fysiologisk bradykardi vid över 60 års ålder.

När man utför samma fysiska arbete slår hjärtat oftare med en mindre utbildad person.

Också högklassiga idrottare som specialiserar sig i cyklisk sport, såsom:

• Långdistanslöpning;
• Cykeltävling;
• Längdskidåkning.

Video- och hjärtfrekvensområden eller pulszoner

Mycket låg normal dormanspuls (långt under normal, ca 45-50 slag per sekund); För absolut utbildade personer som är benägen för en stillasittande livsstil, kan vilande hjärtfrekvens stiga till 100.

Hjärtrytmen efter en måltid ändras, vilket återspeglar en ökning av ämnesomsättningen på grund av mattermogenesen, vilket är högre med konsumtionen av proteinföda än kolhydrater eller blandade livsmedel.

När en person flyttar från ett benäget läge till ett annat läge, ökar sin energiingång:

• 10% i sittande läge
• 20% i stående position.

Eftersom energiförbrukningen vid dessa positioner ökar med 20% och 40%, av ökningen av energiförbrukningen åstadkommes genom ökning av hjärtslagvolym, eller volym av blod som pumpas av ventrikeln in i aortan under ett hjärtslag.

Den emotionella tillståndet hos en person påverkar hjärtat kraftigt, det ökar:

• När agitated
• I rädsla och ilska
• Efter rökning
• När det används koffein, alkohol och droger.

Att ta vissa mediciner kan minska eller öka frekvensen.

Hjärtfrekvensen stiger kraftigt med ökande kroppstemperatur på grund av en infektionssjukdom och minskar med måttlig kylning av kroppen med en minskning av dess temperatur. Det beror också på rummets temperatur och ökar i ett varmt rum (bastu).

För att återställa pulsen efter träning eller spänning, behöver en frisk person 5-6 minuter.

Takykardi och bradykardi som ett resultat av sjukdomar

Ovan har vi undersökt orsakerna till ökad hjärtfrekvens hos friska människor, men en stadig hjärtfrekvens eller en låg vilande hjärtfrekvens kan vara ett resultat av sjukdomar.

Takykardi för symptom som andfåddhet, svaghet, yrsel och svimning kan bero på följande sjukdomar:

• Kardiovaskulära sjukdomar;
• Infektionssjukdomar;
• Starten av stroke;
• Nervsjukdomar;
• tumörer;
• anemi;
• Endokrina sjukdomar;
• Onkologiska sjukdomar.

Bradykardi kan vara ett tecken på följande sjukdomar:

• Hjärtinfarkt;
• hepatit;
• Tyfoid feber;
• Förgiftning (förgiftning);
• Magsår och duodenalsår;
• hypotyroidism;
• Traumatisk hjärnskada.

Normal hjärtfrekvens vid vila hos barn

Hastigheten för vilande hjärtfrekvens hos barn är tabulerad.

Hur mäter hjärtfrekvensen

När du tillhandahåller nödhjälp är det första som en professionell badvakt eller en person som spelar livvaktens roll, att kontrollera hjärtaktiviteten och mäta hjärtfrekvensen. För att mäta hjärtfrekvensen kan du lägga handen i bröstkorgen, räkna med stopuret antal hjärtslag i en minut.

Du kan också känna pulsen i hjärtat när blodet släpps ut från hjärtat där artärer närmar sig kroppens yta.

De lämpligaste platserna är följande platser:

I medicin mäts vilande hjärtfrekvens i en tom mage i normalt skick, i ett lugnt rum med en behaglig temperatur. Att mäta en person bör ligga ner eller sitta orörlig i 5 minuter, varefter mätningen görs. Du bör inte försöka sänka puls med ett finger, minst 2 ska läggas över på artären, och helst 4 (som på den radiella artären) av fingret.

Under fysisk ansträngning kan hjärtfrekvensen hemma eller i fitnesscentret betraktas som elektroniska pulsmätare eller pulsmätare som är inbyggda i vissa klockor, armband eller smartphones. Vanligtvis tittar idrottsmän på hjärtfrekvens under träning, vilket inte tillåter både överdrivna hjärtfrekvensvärden och försök att hålla (när cykelsporten körs) pulsen som är nödvändig för utvecklingen av aeroba förmågor.

Vad är den maximala hjärtfrekvensen och arbetspulszonen

Hjärtat kan utföra ett visst antal slag per minut, vilket är maximalt för det. Detta betyder inte att du bör riskera dig själv genom att söka (under amatörsporter) maximal hjärtfrekvens. Endast erfarna professionella idrottare har råd med det här, för älskare är den maximala hjärtfrekvensen bara en indikator som tjänar som riktlinje för att bestämma arbetspulsfrekvensen under sportaktiviteter.

Den maximala hjärtfrekvensen bestäms av en kardiolog med hjälp av en datorstyrd löpband med elektrokardiogram (pulsdiagram) inspelning med varierande och ökande arbetsbelastning. Det finns också en förenklad version av uppskattning av den maximala hjärtfrekvensen beräknad efter ålder.

Högsta HR efter ålder definieras som ett konstant värde av 220 minus ålder i år. Som exempel: för en person vid 40 års ålder är den maximala hjärtfrekvensen 220 - 40 = 180 (slag / min). För att bestämma pulszonen, hitta den mest gynnsamma för utvecklingen av aerob kapacitet (uthållighet), hitta medelvärdet mellan vilopuls och maxpuls. För exemplet ovan, med en vilande 60 puls, blir medelvärdet (60 + 180) / 2 = 120 (slag / min).

Klasser kommer endast att vara effektiva med en hjärtfrekvens över 120 - det är med en sådan puls att en idrottsentusiast ska tränas i början av klasserna i brist på fitness. När ökning ökar kan belastningen ökas (med motsvarande ökning av hjärtfrekvensen), vilket förhindrar ökningen av hjärtfrekvensen över genomsnittet mellan det tidigare definierade genomsnittet och den uppskattade maximala hjärtfrekvensen (120 respektive 180 i exemplet ovan), dvs. till (120 + 180) / 2 = 150 (slag / min). Vi bestämde oss för att för en person vid 40 års ålder med vilopuls ligger arbetspulszonen i intervallet 120 (för nybörjare) till 150 (för tränade) slag per minut. Vid en annan ålder och en annan vilopuls kommer arbetspulszonen att vara annorlunda.

Ibland definieras, som ovan beskrivet, arbetspulszonen i zoner:

• Aerob (med lägre hjärtfrekvens);
• Fettförbränning (med stora pulsvärden).

Typiskt markeras dessa zoner på panelen av kardiovaskulära maskiner med pulsgivare för att uppmana de som är involverade i vilken pulszon de arbetar. En sådan uppdelning har ingen praktisk betydelse; i sportaktiviteter är det bättre att bestämma hjärtfrekvensen med en orientering mot välbefinnande och en nivå av träning.

nyheter

Vad är hjärtfrekvensen och vad är den hälsosamma nivån på dessa nedskärningar?

En persons hjärtfrekvens, även känd som en puls, betyder antalet hjärtslag per minut. Hjärtfrekvensen kan variera stort, allt beror på vilka krav vi ställer på vår kropp. Till exempel, under sömnen kommer en person att ha en mycket lägre hjärtfrekvens jämfört med träningsperioden.

Det finns viss teknisk skillnad mellan hjärtfrekvens och puls, trots att de har samma värde:
Hjärtfrekvensen är antalet hjärtslag per tidsenhet, vilket nästan alltid bestäms per minut. Detta är antalet sammandragningar av de nedre områdena i hjärtat (ventriklar).
Pulsen (pulsfrekvens) - när blod slängs ut av hjärtat i en artär, expanderar den. Frekvensen av förlängningar kan mätas genom beröring antingen på handleden eller på nacken.

Enligt Medilexicon Medical Dictionary:
Heartbeat är en "komplett hjärtcykel, som innefattar utbredning av en elektrisk impuls och den efterföljande mekaniska sammandragningen."

En puls är en "rytmisk expansion av en artär framställd av en ökad volym blod som släpps ut i ett kärl genom sammandragning av hjärtat. Pulsen kan också ibland förekomma i ådror eller kärlorgan, såsom levern. "

Läkare och andra sjukvårdspersonal mäter hjärtfrekvensen hos patienter när de analyserar hjärtets arbete, bestämmer effektiviteten hos vissa behandlingar eller diagnostiserar. Idrottare och bara personer som är involverade i sport, mäter vanligtvis hjärtfrekvensen för att få maximal effektivitet av träningsregimer.

Vad är hjärtfrekvensen (pulsfrekvensen) ansedd normal?

Hos en person som är 18 år eller äldre kan den normala hjärtfrekvensen i vila variera från 60 till 100 slag per minut. Generellt sett är den friskare eller bättre en person, desto lägre är frekvensen. Och professionella idrottare kan ha en hjärtfrekvens i vila även 40 slag per minut.

Cyklistermästaren Lance Armstrong har en hjärtfrekvens i vila om 32 slag per minut (slag / min). Vid samma cyklist tog Miguel Indurina en gång in en frekvens vid vila 29 slag / min.

Enligt Storbritanniens folkhälsovård är följande siffror perfekta pulsfrekvenser i slag / min:
- Nyfödd bebis - 120-160
- Barn i åldern 1-12 månader - 80-140
- Barn i åldern 1-2 år - 80-130
- Barn i åldrarna 2-6 år - 75-120
- Barn i åldrarna 7-12 år - 75-100
- Vuxen 18 år och äldre - 60-100
- Vuxenutövare - 40-60
(Det förekommer en signifikant överlappning i frekvenser mellan 14 och 17 år, hos unga och äldre barn beroende på uppgifter från olika hälsovårdsmyndigheter)

Så här bestämmer du din egen hjärtfrekvens

Handled (radiell artär): Lägg handflatan uppåt. Fäst två fingrar i handleden på tummen, här kommer du att känna pulsblocken. Räkna dem antingen en minut eller trettio sekunder, och i så fall multiplicera dem med två. Mätning i 15 sekunder och sedan multiplicera med fyra är en mindre noggrann metod. Dessutom kan pulsfiltet på den andra sidan av handleden, där den ulna artären passerar.

Nacke (halspulsartär): Fäst index och mittfingrar i halsen, bredvid halsen. När du känner puls, räkna antingen 60 sekunder eller 30 eller 15, och multiplicera i så fall med två respektive fyra.

Dessutom kan den mänskliga hjärtfrekvensen mätas på följande områden:

- Brachialartär - under biceps eller inuti armbågen
- Abdominal aorta - över magen
- Övre delen av hjärtat - lägg handen eller fingrarna på bröstet
- Basilarartären - på sidan av huvudet, nära örat
- Dorsalartär - mellan eller dorsal fot
- Ytlig temporal artär - tempel
- Ansiktsartär - sidokanten på underkäken
- Femoralartär - ljumsk
- Den bakre tibialartären - bakom medialankeln

Bestämning av pulsfrekvens med hjälp av radiell artär

En elektrokardiograf, även känd som ett EKG, är ett mer exakt verktyg för att analysera patientens hjärtslag. EKG används ofta vid återupplivning och på många andra områden av medicin.

I sportbutiker säljs klockor som bestämmer hjärtfrekvensen genom kommunikation med enheten som är fäst vid bröstet. Information om dessa klockor låter dig spåra hjärtfrekvensen - vissa kan till och med bestämma de genomsnittliga frekvenserna under vissa tidsperioder, till exempel en fullständig träningspass.

Tänk på att hjärtfrekvensen beror på flera faktorer, till exempel:
- Nivån på fysisk aktivitet under mätningen
- Nivå på fitness
- Kroppsposition - stående, sittande, lögn, etc.
- Mental och / eller känslomässig tillstånd - agitation, ilska, rädsla, ångest och andra faktorer som kan öka hjärtfrekvensen
- Kroppsstorlek
- Tar några droger

Bradykardi är en medicinsk term för ett tillstånd där hjärtatslaget är för långsamt, till exempel under 60 slag per minut (för icke-idrottare)

Takykardi är ett tillstånd där hjärtat i vila är för ofta, till exempel över 100 slag per minut, vilket är en alltför snabb hjärtfrekvens för en vuxen.

Om du tror att du har bradykardi eller takykardi, se din läkare, särskilt om du har andfåddhet, yrsel och / eller svimning.

Vad är den maximala hjärtfrekvensen?

Detta är det maximala antalet slag per minut som hjärtat kan utföra. Denna indikator är användbar för idrottare, för på detta sätt kan de uppskatta träningsintensiteten.

Det finns två sätt att bestämma högsta hjärtfrekvensen:

Klinisk definition görs vanligtvis av en kardiolog eller idrottsfysiolog. Människor över 35 år som är överviktiga eller inte har varit involverade i sport under en längre tid rekommenderas att kliniskt mäta den högsta hjärtfrekvensen hos en erfaren läkare. För detta ändamål kan läkaren använda en löpband och en elektrokardiograf.

Beräknad definition - en standardiserad åldersbaserad matematisk formel används här.

För män: 220 minus ålder. För en 25-årig man blir detta 195 slag / min (220 minus 25)

För kvinnor: 226 minus ålder. För en 25-årig kvinna blir det 201 slag per minut (226 minus 25)

Det måste dock komma ihåg att denna formel ger ett ungefärligt tal. Idealt sett bör den maximala hjärtfrekvensen mätas kliniskt.