LFK - Terapeutisk gymnastik

Den främsta orsaken till dödsfall och funktionshinder i ekonomiskt utvecklade länder är sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Och varje år ökar deras frekvens, ofta kardiovaskulära sjukdomar finns i ganska unga, fulla av liv, aktiva människor. I grund och botten leder utvecklingen av dessa sjukdomar till: en stillesittande livsstil, alkoholmissbruk, rökning, samt ständig stress. Alla dessa fenomen observeras i vårt liv idag, det är därför så många unga och till synes hälsosamma människor drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Dessa sjukdomar innefattar: ischemisk hjärtsjukdom (hjärtinfarkt, stenokardi), hjärtefekter, högt blodtryck, hypotension (lågt blodtryck), tromboflebit, ateroskleros, myokardit, endokardit, endarterit obliterans, åderbråck, etc.
Till följd av dessa sjukdomar är det ett brott mot hjärtat och tillståndet hos kärlen, vilket i sin tur leder till funktionella förändringar i kroppen. Takykardi (ökad hjärtfrekvens), arytmi (hjärtrytmförstöring) utvecklas, andfåddhet (först under fysisk ansträngning och då i vila), ödem (först på kvällen på fötter och ben, anklar och sedan ständigt på benen vidare - vätskan ackumuleras i buk- och pleurala områden), cyanos uppträder också - blåaktig färgning av huden och slemhinnorna, som bildas som en följd av stagnation av syrefattigt blod i venernas dilaterade kapillärer. Och förstås förstör smärta i hjärtat - bakom bröstbenet, i vänster axelblad, vilket ger till vänster.
Kardiovaskulära sjukdomar leder till cirkulationssvikt - cirkulationssystemet kan inte längre transportera blod i sådan mängd som är nödvändig för organens och vävnadens normala funktion. Om patienten har kronisk insufficiens i första graden, då han går snabbt, klättrar trappan blir han andfådd, hans puls ökar, patienten blir snabbt trött och han har en betydande minskning av arbetsförmågan. Med kronisk insufficiens i andra graden - alla ovanstående symptom observeras redan i viloläge och patientens ben ständigt svullna, levern ökar. Och kronisk insufficiens i den tredje graden kännetecknas av en ökning av alla symtom samt ackumulering av vätska i buk- och pleuralhålan (som nämnts ovan).
Fysioterapi för kardiovaskulära sjukdomar visas vid vilket som helst stadium av dessa sjukdomar. Om sjukdomar i hjärtat och blodkärl är i akut stadium, då utövas terapi för kardiovaskulära sjukdomar på ett sjukhus, och om scenen är subakut - på klinik eller sanatorium. I sjukdomens kroniska kondition kan terapeutiska övningar för hjärt-kärlsjukdomar med framgång utföras hemma under övervakning av den behandlande läkaren. Individuellt doserade fysiska övningar för hjärtsjukdomar och hjärtsjukdomar bidrar till att förbättra blodcirkulationen i hjärtmuskeln och blodkärlen i hela kroppen samt stimulera respiratoriska organens och mag-tarmkanalen och, viktigare, reglera metabolismen.
Vid sjukdomar i kardiovaskulärsystemet är det nödvändigt att observera sömnmönster, näring, arbete och vila, och givetvis motionsterapi och PH på ett systematiskt sätt för hjärt-kärlsjukdomar. Patienten måste genomgå periodisk medicinsk övervakning, det är inte dåligt om patienten håller en självkontroll dagbok som hjälper läkaren objektivt att bedöma de förändringar i hälsa som uppstår under påverkan av motion.
Människor som har oegentligheter i hjärt-kärlsystemet bör göra morgonhygienisk gymnastik varje dag (och övningskomplexet ska väljas individuellt), utföra särskilda övningar för hjärt-kärlsjukdomar, var noga med att gå dagligen vid sänggåendet i alla väder (från 30 minuter till 2 timmar), på helgerna (och även om du kan, även efter arbetet) vila och resten ska vara aktiv - en promenad i skogen, cykla i en långsam takt osv., Du bör också titta på maten (bättre, esl och det blir fraktionerat - 4-5 gånger om dagen). Det är bättre att sova till patienten i luften (om säsongen tillåter), eller alternativt, med ett öppet fönster eller ett fönster. De som har andfåddhet, kvävning, känsla av tyngd i bröstet, "blekning" av hjärtat, ska bara sova i shorts, och ännu bättre, om inte alls. Om blodtrycket ökar måste patienten få en speciell massage på huvudet, nacken, axelbandet och buken och tarmarna. Luftbad är mycket användbara för hjärt-kärlsjukdomar, som kan tas inte bara utomhus på sommaren, men också vid någon annan tidpunkt på året, för vilken det är tillräckligt att ventilera rummet och ligga 1-2 gånger om dagen eller sitta utan kläder. Det är nödvändigt att börja ta luftbad från 5-10 minuter och sedan gradvis ta den här tiden upp till 60 minuter. Varning! Rummet ska inte vara utkast, och lufttemperaturen ska vara minst 18-20 grader.

Som nämnts ovan, vid förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, ges en av de viktigaste platserna för träningsterapi vid hjärt-kärlsjukdomar. Som ett resultat av övningsterapi och PH i sjukdomar i hjärtan och blodkärlen finns det en signifikant förstärkning av hjärtmuskeln, en ökning av dess kontraktilitet och en ökning av blodcirkulationen, inklusive perifera sådana. Fysisk träning i sjukdomar i blodkärlen och hjärtat bidrar till bra blodflöde, på grund av vilken mekanisk massage av kärlväggarna utförs, vilket leder till deras större elasticitet. Dessutom finns det i blodet en signifikant minskning av kolesterolnivåerna, och därmed minskar risken för bildning av blodproppar i kärlen - blodproppar -. Allt detta leder till inhibering av utvecklingen av aterosklerotiska förändringar i kroppen, vilket är den främsta orsaken till hjärtsjukdom.
Intensiteten av träningen påverkas väsentligt av patientens tillstånd, så innan du börjar träna i gymnastik för hjärt-kärlsjukdomar bör du rådgöra med din läkare (särskilt för äldre, de som är svaga och hjärtinfarkt - dessa människor måste få tillstånd läkare).

Vid utförande av terapeutiska träningskomplex för hjärt-kärlsjukdomar bör patienterna följa följande regler:
a) Under inga omständigheter kan skarpt och snabbt öka fysisk aktivitet, även med god hälsa.
b) Det är nödvändigt att börja klasserna inte tidigare än 1,5-2 timmar efter måltiden.
c) Om det är obehagliga känslor i samband med klasserna eller efter dem i hjärtat, sålunda som yrsel, andfåddhet, hjärtklappning, ska klasserna omedelbart stoppas. Om smärtan i sig inte passerar, måste du ta validol eller nitroglycerin, och var noga med att konsultera en läkare.
d) Under fysisk ansträngning är det nödvändigt att övervaka pulsens tillstånd. Om pulsen ökar med 20-35 slag, medan den inte överstiger 120 slag per minut, och efter 3-5 minuters vila återgår den till den ursprungliga frekvensen, vilket innebär att fysioterapier har en positiv effekt på kroppen.

Komplex träningsterapi för hjärt-kärlsjukdomar.
Startposition - baksida:
1. Ben tillsammans, armar som ligger längs kroppen. Lyft armarna framåt - inhalera, sänk ner armarna genom sidorna nedåt - andas ut. Upprepa 4-6 gånger.
2. Ben tillsammans, armar längs kroppen. Höj benen böjda på knäna - andas ut, ben rät och nedåt - andas in. Upprepa 4-6 gånger.
3. Ben tillsammans, armar längs kroppen. Utför bortförande och adduktion av det upphöjda benet. Andning är godtycklig. Kör varje ben 3-5 gånger.
4. Utför fotmotioner som simulerar cykling. Andning är godtycklig. Utför 20-30 sekunder.
5. Fötterna tillsammans, armarna nedanför. Gå till sittplatsen först med hjälp och sedan utan hjälp av händerna. Upprepa 4-6 gånger.

Följande övningar utförs från startpositionen - sittande på en stol:
1. Fötterna tillsammans, armarna nedåt. Alternativt höja upp dina händer. Lyft upp handen - andas in, ner ner - andas ut. Upprepa 5-6 gånger med varje hand.
2. Benen ihop, armarna maximalt böjda vid armbågens leder axelbredden isär. Utför cirkelrörelser med armbågar - 5-6 gånger medurs och så många moturs.
3. Ben ihop, armarna ifrån varandra. Inhale - böj det vänstra benet i knäet och hjälp med händerna, tryck det på bröstet och magen. Andas därefter - sänk benet, armarna ifrån varandra. Upprepa detsamma med det andra benet. Kör 3-5 gånger med varje ben.
4. Ben axelbredd, händer på bältet. Inhale - luta kroppen till sidan, andas - återgå till startpositionen. Upprepa 3-5 gånger i varje riktning.
5. Ben är axelbredd från varandra, armarna isär. Inhale - Lyft upp armarna och luta din kropp framåt till knäna, samtidigt som du håller huvudet rakt. Andas ut - återgå till startposition. Kör 3-4 gånger.

Följande övningar utförs från startpositionen:
1. Fötterna tillsammans, armarna nedanför. I händerna på - gymnastic stick. Inhale - steg tillbaka med din vänstra fot, lyft upp pinnen ovanför huvudet. Andas ut - återgå till startposition. Kör 3-5 gånger med varje ben.
2. Fötter axel bredd, armar ner. I händerna på - gymnastic stick. Ta andan - vrid torso till sidan, lyfta upp pinnen. Andas ut - återgå till startposition. Kör 3-5 gånger i varje riktning.
3. Ben axelbredd, armar ner. Andas in - ta höger och höger fot till sidan och håll i 2 sekunder. Andas ut - återgå till startposition. Kör växelvis i varje riktning 3-4 gånger.
4. Fötterna tillsammans, armarna nedanför. Utför samtidigt breda cirkelrörelser med händerna, först medurs, mot Andning är godtycklig. Kör 3-5 gånger i varje riktning.
5. Ben axelbredd isär, armar låsta i ett lås. Lyft upp dina händer med handflatorna, sätt ditt högra ben tillbaka på tån - andas in. Återgå till startpositionen - andas ut. Upprepa detsamma med det andra benet. Kör 6-8 gånger varje fot.
6. Ben axelbredd, händer på bältet. Utför cirkulära rörelser i kroppen på ena sidan. Gör 5-10 gånger i varje riktning.
7. Vänd mot gymnasticväggen. Håll korsstången vid bröstkorgsnivån, gör en sväng med din högra fot fram och tillbaka. Upprepa sedan samma med din vänstra fot. Andning är godtycklig. Kör 5-7 gånger med varje ben.
8. Ben axelbredd, armar ner. Sitt ner, sträck dina armar framåt - andas ut. Återgå till startpositionen - inhalera. Gör 10 klackar.
9. Fötterna tillsammans, armarna nedanför. Utför fri promenad på plats, fortsätt sedan på tårna och slutligen med en hög höjning av knäet. Kör 30-60 sekunder.

När du utför övningar som ingår i övningsterapi för hjärt-kärlsjukdomar, bör patienterna följa följande rekommendationer: Det är bättre att göra övningar mellan 17 och 19 timmar (men om det inte fungerar, är det möjligt vid vilken som helst lämplig tid) kan klasser utföras på morgonen och kvällen, bara senast 20 timmar. Om övningarna kombineras med långa promenader kan du få ett utmärkt resultat. När patienten enkelt kan utföra terapeutiska övningar för kardiovaskulära sjukdomar kan han utföra dem i två tillvägagångssätt - genom att utföra träningen en gång kan du koppla av och utföra samma övning en gång till. För att helt återställa andningen måste du ta en paus mellan övningarna.

Fysioterapi för hjärtat och blodkärlen

Fysioterapi (fysioterapi) kan användas som förebyggande, såväl som en terapeutisk åtgärd. Doserade fysiska belastningar bidrar till normalisering av vaskulär ton och hjärtaktivitet. Och i närvaro av någon patologi hjälper speciella träningskomplex patienter att återställa kroppens interna reserver och genomföra effektivare behandling.

Fysioterapi för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet omfattar inte bara välkända övningar. Yoga, simning, andningsövningar och många andra intressanta träningssystem används också.

Nyligen läste jag en artikel som berättar om läkemedlet Holedol för rengöring av kärl och att bli av med kolesterol. Detta läkemedel förbättrar kroppens allmänna tillstånd, normaliserar ådernas ton, förhindrar deponering av kolesterolplakor, rengör blod och lymf och skyddar också mot högt blodtryck, stroke och hjärtinfarkt.

Jag brukade inte lita på någon information, men jag bestämde mig för att kontrollera och beställde förpackningen. Jag märkte förändringarna en vecka senare: ständiga smärtor i hjärtat, tyngd, tryckspetsar som plågade mig förut - retreated, och efter 2 veckor försvann de helt. Prova och du, och om någon är intresserad, så länken till artikeln nedan.

Det finns allmänna regler som bör följas av alla som bestämde sig för att använda träningsterapi vid hjärt-kärlsjukdomar.

1. Före varje träning måste du äta och sedan vila i 1,5-2 timmar. Först efter det kan du börja utföra övsterapi-komplex.
2. Lasten måste mätas. Det vill säga det bör ökas mycket smidigt, gradvis, från och med minimum. Den ursprungliga nivån av fysisk aktivitet ska väljas av en läkare.
3. Ingen av övningarna ska ge obehag och naturligtvis smärta. Om du upplever den minsta känslan av obehag eller smärta, bör du sluta göra motsvarande övning.

Dessutom är det viktigt att överväga kontraindikationerna för användning av träningsterapi vid sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Dessa inkluderar:

• akut hjärtsjukdom såväl som kardiovaskulär misslyckande;
• dekompensering av någon befintlig kronisk patologi
• exacerbation av den reumatiska processen
• svåra hjärtarytmier och ledning.

Förekomsten av minst en av dessa kontraindikationer utesluter möjligheten att träna tills patientens tillstånd är fullt stabiliserat.

Rekommenderad uppsättning övningar

Till att börja med presenterar vi en uppsättning standard fysiska övningar som gör att du kan optimera andningscykeln, säkerställa blodflödet till vitala organ och återställa tonerna i artärerna och venerna. Dessa övningar rekommenderas av läkare till nästan alla patienter, vars allmänna tillstånd är tillfredsställande, för daglig prestation hemma.

1. Övningsnummer 1. Startposition - Liggande på ryggen. Huvud och nacke avslappnad. Du måste höja raka armar framför dig och sedan sänka ner dem genom sidorna. Upprepa först inte mer än 5-8 gånger.
2. Övningsnummer 2. Startposition - Liggande på ryggen. Det är nödvändigt att höja underbenen böjda på knäna (till en acceptabel vinkel), och räta dem sedan (igen, till en acceptabel position). Nedre raka ben. Börja med 4-5 gånger.
3. Övningsnummer 3. Från startpositionen att sitta ner med händerna. Sedan lägg dig ner och sätt dig utan händer. Upprepa denna växling av hissar 3 gånger.
4. Övningsnummer 4. Startposition - sittande. Hals rakt, se fram emot. Händerna böjer sig i armbågarna, medan händerna ligger på axlarna. Därefter gör du cirkelrörelser, 5-7 gånger framåt och 5-7 gånger tillbaka.
5. Övningsnummer 5. Startposition - sittande. Med ett djupt andetag, en nedre extremitet, böjd vid knäet, pressade mot magen. På andas ut faller det. Gör sedan samma rörelse med det andra benet. Och så, alternerande lyfta underbenen, utför rörelsen 10 gånger.
6. Övningsnummer 6. Startposition - stående. Fötterna ska installeras stadigt, axelbredd. Och sedan utföra breda cirkulära svepande händer sysade till en och sedan till andra sidan. Gör 3-5 sopor.
7. Övningsnummer 7. Sedan är du i samma position, höja armarna ovanför huvudet och länka dem i låset. Vrid dina handflator ut och lägg en fot tillbaka. På andas ut, returnera den. Upprepa med det andra benet och växla mellan benen, fyll i 10 uppsättningar.
8. Övningsnummer 8. Komplett komplexet kan vara en aktiv uppvärmningsövning. Gå långsamt runt rummet i 1 minut, sedan 2 minuters promenad snabbt. Då - 2 minuters långsam gång på tårna och då - 1 minuters aktiv gång med hög knähöjning (till en behaglig nivå).

För varje övning fick startnummeret för repetitioner av rörelser.

Standard morgonuppvärmning

Förutom de dagliga träningspasserna, vilka experter rekommenderar att utföra på eftermiddagen, har en utmärkt tonisk effekt en avgift. Det är morgon träning. Det är ett undantag från den allmänna regeln och utförs på en tom mage (före frukost), medan det tar upp till 15 minuter. Standard uppsättning övningar inkluderar:

• djupa andetag och utandningar (5-6 cykler);
• rotationsrörelser i huvudet medurs och sedan moturs (5 gånger);
• nacken lutar åt vänster och höger (5 gånger);
• cirkulära rörelser av axelskarv (5 gånger);
• stiger på strumpor (10 gånger);
• torso vänster och höger (5 gånger);
• vrida torso vänster och höger (5 gånger).

Du kan slutföra morgonkomplexet med cykler med djupa andetag och utandningar (5-6 cykler) eller träning nr 8 från föregående avsnitt. Sådana övningar är ett bra sätt att hjälpa kroppen och hjärnan att vakna, ladda din kropp med morgon energi.

Gymnastik Qigong

Separat uppmärksamhet förtjänar komplexa andningsövningar. För närvarande finns det många specialister som erbjuder sina egna metoder för behandling av korrekt andning. Terapeutisk gymnastik Qigong för fartyg är ett utmärkt exempel på effektiv orientalisk medicin och grundar sig exakt på den andedräkt som styrs av hjärnan.

1. Övningsnummer 1. Det är nödvändigt att ligga på ryggen, koppla av, medan huvudet och nacken är fixerade. Att andas lugnt, medan du inhalerar så mycket som möjligt, höjer buken och som andas ut - ritar den in. Om du lägger dina handflator på den främre bukväggen, hjälper det att kontrollera andningen. Andas in i magen i 2-3 minuter. Om träningen från början går bra kan du andas på detta sätt i upp till 5 minuter.
2. Övningsnummer 2. Sitt på golvet i ett bekvämt läge för dig - på turkiska eller i en halv lotus. Håll nacken rak, titta rakt framåt. Öka dina armar genom sidorna uppåt (palmerna bör också "titta" upp), ta det djupaste andetaget möjligt. Sänka dina armar genom sidorna (palmerna "se" ner), andas ut. Andas på detta sätt i 1-2 minuter.
3. Övningsnummer 3. Gå sedan till stående position. Händerna måste kopplas i låset bakom huvudet och håller dem där, squat. Squatting, andas ut och stiga - andas in. Utför träningen smidigt, upp till 5-7 gånger.
4. Övningsnummer 4. Håll en startposition medan du står, placera dina palmer ihop vid bröstkorgsnivån. Med andetag, gör dem en rotationsrörelse från dig själv och med en utandning - mot dig själv. Gradvis öka rörelsen. Utför 5-7 rotationer i varje riktning.
5. Övningsnummer 5. Kompletterar den komplexa övningen med en extra belastning på nedre extremiteterna. Medan du inhalerar, lyfter du ett ben framför dig, balanserar. Lyft underbenet till en nivå där du säkert kan bibehålla stabiliteten (böj inte knäet!). På andas ut, lägg benet mot golvet och lyft det andra benet med nästa inandning. Utför 5 gånger för varje undersida.

Sådana övningar involverar inte bara andningsmusklerna utan även kroppens huvudmuskulaturgrupper.

Detta är en utmärkt gymnastik för fartyg, som genom sina enskilda element kan likna yoga. Om yoga asanas, som kan spela rollen som fysioterapi vid sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, kommer det att diskuteras ytterligare.

Yoga övningar, simning och upphovsrätt tekniker

De fysiska övningarna som yogierna utövar kallas asanas. Dessa är inte våra vanliga dynamiska övningar, under vilka musklerna huvudsakligen fungerar. Att utföra asanas innebär intensivt hjärnarbete, koncentrationsuppmärksamhet, kontroll över dina tankar och, naturligtvis, medvetna muskelrörelser.

För att rengöra VASCULAS, förhindra blodproppar och bli av med kolesterol - våra läsare använder en ny naturlig produkt som Elena Malysheva rekommenderar. Förberedelsen omfattar blåbärsaft, klöverblommor, inhemskt vitlökskoncentrat, stenolja och vild vitlökjuice.

Asanas ger huvudsakligen statisk belastning på den senare. Det betyder att en person blir i en viss asana och håller den i en viss tid. Hjärnan styr musklerna. Enkelt uttryckt, asana är en yoga hållning.

Asanas kan också betraktas som övningar för fartyg, eftersom de tillåter dig att behålla och återställa vaskulär ton, rengöra arterierna och behandla åderbråck. Nedan beskrivs tre asanas som är relativt enkla att utföra, samtidigt som de är extremt effektiva.

Asana nummer 1 - Sarvangasana. Denna asana liknar ett "björkträd" som är känt för oss alla, men det är fortfarande något annorlunda än det. Sekvensen av asana prestanda är som följer:

• du ligger på din rygg, underbenen är raka, sammanfogade, de övre är också raka, ligger längs kroppen (palms "look up");
• På andas ut måste du starta en mjuk lyft på benen och sätta dem på huvudet (i huvudsak mage musklerna).
• sätta dem bakom huvudet (tårna rör på golvet bakom kronan), håll posen i 2-4 sekunder;
• flytt sedan benen i ett vertikalt läge så att de bildar en 90 ° vinkel med kroppen;
• Håll dina ben i denna position i upp till 1 minut.

Hjärnans arbete vid utförandet av denna asana består i att sträva uppåt. Tårens tips bör alltid sträva framåt, som om man drar kroppen. En annan viktig punkt - nacken ska vara helt avslappnad. Utövare av yoga behåller denna asana upp till 2, 3, 4 och till och med 5 minuter.

Asana # 2 - Vrikshasana (känd som "trädet"). Det utförs enligt följande:

• du står i en stående position, ständigt ställer båda fötterna;
• sedan böja ett ben och placera foten på botten av låret på motsatt underbenet;
• Händer vikta framför bröstet i den klassiska gesten namaste;
• all uppmärksamhet medan du koncentrerar dig i handflatan.

Känna sig stadigt i denna asana, du kan flytta dina palmer till vänster, till projiceringszonen i hjärtat. Samtidigt är hjärnans arbete viktigt, uppmärksamhet måste också gå med palmerna. Ställ optimalt i asana i 1 minut på ett ben, och sedan ytterligare 1 minut på den andra. Utövare av yoga bibehåller en asana i upp till 5 minuter på varje ben.

Asana # 3 - Adho Mukha Shvanasana (känd som "hunden nedåt"). Det utförs enligt följande:

• du ligger på din mage och sprider sedan dina fötter till en bredd på ca 30 cm;
• sträck dina armar framåt, sprida dem något bredare än axelnivån;
• på andas ut, lyft torso, förlitar sig huvudsakligen på händerna;
• armar och ben ska vara raka, fötter och palmer pressade till golvet, och huvudet ska nå för fötterna. I detta fall ska nacken vara helt avslappnad, som om du sträcker hela kroppen.

Andas lätt, i vilket fall som helst, dra inte nacken och ryggen. Utför asana, som inte överstiger deras förmåga. Håll det så länge det är bekvämt. Denna asana ger inte hjärnans aktiva arbete, eftersom det är viktigt att koppla av kroppen så mycket som möjligt.

Vi uppmärksammar att det är ganska farligt att göra yoga på egen hand (utan instruktör). När allt kommer omkring gör du asanas fel, du kan inte bara få den önskade effekten utan också skada dig själv. Dessutom är det viktigt att förstå hur man koordinerar hjärnaktivitet.

Många av våra läsare använder aktivt den välkända tekniken baserad på frön och Amaranth juice, upptäckt av Elena Malysheva för rengöring av fartyg och sänkning av kolesterolnivåerna i kroppen. Vi rekommenderar dig att bekanta dig med den här tekniken.

Börja träna yoga under övervakning av en erfaren lärare. Under 4-5 sessioner kommer du att kunna utarbeta huvudpunkterna, inklusive säkerhetsrelaterade frågor.

Och då kan du säkert träna yoga, självständigt göra gymnastik för fartyg, hjärta och hela kroppen, hemma. Yoga asanas är ganska komplexa tekniskt och naturligtvis kommer de att vara bortom kapaciteten hos en svår hjärtat patient. De rekommenderas huvudsakligen som ett kraftfullt förebyggande, liksom för de patienter som lider av de inledande stadierna av någon hjärt-kärlsjukdom, när det allmänna hälsotillståndet ännu inte drabbas avsevärt.

Vattenaktiviteter

Om du älskar vatten, är det bästa alternativet för din fysioterapi en enkel simning. Trots allt är simning en idealisk variant av motorisk aktivitet som involverar musklerna i nacke, torso och övre och nedre extremiteter. Nästan alla muskler i kroppen arbetar, dessutom är det en utmärkt gymnastik för fartyg.

Du kan bada i vilken stil som helst och med vilken hastighet som helst. Simning är alltid fördelaktigt, och här är varför:

• Under simning tar kroppen en horisontell position, vilket underlättar blodflödet till hjärtat såväl som till hjärnan;
• rytmisk sammandragning av skelettmuskler som uppstår under simning, lindrar venösa kärl och minskar också belastningen på hjärtat.
• Andning under simning blir som regel djupare, vilket bidrar till ytterligare syrgasering av blodet.
• När man simmar i vatten finns det ingen statisk spänning i kroppen, vilket bidrar till att minska musklerna och blodkärlens ökade ton (om någon), liksom eliminering av spänning från huvud och nacke.

När du simmar, vilar hjärnan, som bidrar till harmoniseringen av den psyko-emotionella bakgrunden. Den senare, i sin tur, återspeglas alltid i hjärtat och blodkärlens hälsa.

Författarens tekniker

Idag finns det många upphovsrättstekniker som låter dig läka och behandla hjärt-kärlsystemet. Bland dem uppmärksammas de medicinska komplexen av Dr Bubnovsky, som nu blir alltmer populära.

Dr Bubnovskys motto är: "rörelse är livet, men inte alla rörelser är fördelaktiga." Detta motto återspeglar grunden för behandlingsmetoden som rekommenderas av läkaren.

Dr Bubnovsky praktiserar kinesitherapy, det vill säga rörelse terapi. Han föreslår att överge medicineringen och eliminera befintliga hälsoproblem med hjälp av lämpliga rörelser. Dr Bubnovsky avslöjar inte alla hemligheter, men redan i vårt land är många av sina centra öppna (och i stora städer finns det till och med flera av sina grenar).

Och alla som är intresserade av kinesitherapy-metoder kan komma till lämpligt centrum och börja behandlas. I dessa centra finns det speciella simulatorer, samt kvalificerade arbetare som har passerat specialisering i kinesitherapy. Under valet av önskad uppsättning övningar är varje patient försedd med ett individuellt tillvägagångssätt. Övning och gymnastik för fartyg, som bedömer genom recensioner av patienter, Dr Bubnovsky, ger utmärkta resultat.

Så vi ansåg de viktigaste, mest vanliga och effektiva alternativen för motionsterapi, som kan användas av hjärtpasienter. Du kan välja att simma, och du kan välja Qigong gymnastik, det viktigaste är att din valda metod är acceptabel och du gör det med nöje. Glöm inte att positiva känslor är en viktig aspekt av någon behandling.

Övningsterapi för hjärt-kärlsjukdomar - övningskomplex

Övningsterapi för hjärt-kärlsjukdomar under rehabiliterings- och förebyggande perioden används aktivt i olika medicinska institutioner. Det är bevisat att måttlig gymnastik har en positiv effekt på patientens kropp, minskar sannolikheten för allvarliga komplikationer. Men när du tränar måste du följa reglerna. Dessutom bör graden av stress bestämmas av en specialist.

Terapeutisk träning används ofta i programmet för rehabilitering efter hjärt-kärlsjukdomar (CVD). Övningsbehandling är relativt säker om klasserna hålls enligt det ordination som doktorn föreskriver och under hans kontroll.

Enligt statistik, i medicinsk praxis, var svåra kardiovaskulära komplikationer (MTR) vid utförandet av en särskild uppsättning övningar ganska sällsynta. Dessutom är sannolikheten för dödsfall liten (2 dödsfall per 1,5 miljoner patienter är kända).

Fysioterapi syftar till att uppnå följande mål:

1. 1. Myokardieutbildning och ökning av hjärtkärnans effektivitet.
2. 2. Lättnad av hjärtaktivitet. Under icke-intensiva övningar aktiverar träningsterapi den så kallade muskelpumpen, som kraftigt främjar venöst blod i hjärtat, övervinner tyngdkraften på grund av rytmiska sammandragningar och avslappningar i skelettmusklerna.
3. 3. Förstärkning av immunsystemet. Fysisk aktivitet undertrycker inflammatoriska processer i kroppen. Detta är en viktig aspekt för personer med hjärt-kärlsjukdomar, med ökad risk för ateroskleros, koronar hjärtsjukdomar, särskilt dess akuta former (instabil angina, myokardinfarkt).
4. 4. Förbättrad mikrocirkulation och perifer cirkulation. Blodflödet till mitten och små kärl är viktigt vid hjärtsvikt.
5. 5. Sänka kolesterol, glukos och triglycerider i blodet. På grund av detta förbättras kolhydrat och fettmetabolism.
6. 6. Reduktion av kroppens stressrespons på sjukdomen. Fysioterapi vid kardiovaskulära sjukdomar fungerar som "bra" stress, distraherande från "dålig" stress (högt blodtryck, ischemiska attacker, rytmförstöring paroxysm). Således har de senare en mindre destruktiv effekt.
7. 7. Ökad aktivitet av blodantikoagulerande förmåga att minska risken för blodproppar.
8. 8. Underhålla kroppens totala tonen, vilket ger patienterna stabiliteten i de tidigare hushållens belastningar, vilket minskar rädslan för fysisk aktivitet.
9. 9. Utvecklingen av den omvända processen eller saktar ner ateroskleros.
10. 10. Ökad produktion av endorfiner, serotonin och enkefaliner - hormonerna för "lycka". De hjälper till att minska depression, förbättra rehabiliteringens dynamik.

Fysioterapi är användbar för hjärt-kärlsjukdomar. Men hon måste ha en exakt plan för att utföra och utarbetas av den behandlande läkaren. Innan bestämning av svårighetsgraden och förteckningen över belastningar utförs särskilda undersökningar under instruktörens kontroll.

Det finns flera huvudformer av träningsterapi för CVD:

• morgonhygienisk gymnastik;
• metered promenader;
• utomhus spel;
• träning på simulatorer
• gymnastik i vattnet.

Var och en av dessa former av fysioterapi har sina egna egenskaper. Därför, under rehabilitering, ska läkaren optimalt kombinera det viktigaste för cirkulationsorganen.

Terapeutisk övning i sjukdomar i hjärt-kärlsystemet

Fysioterapi vid hjärt-kärlsjukdomar har en kraftfull positiv effekt på patienten. Det förbättrar det fysiska och mentala tillståndet, minskar risken för många sjukdomar och hjälper till att återhämta sig från dem, reglerar kroppens arbete, ökar aktivitet och effektivitet. I sjukhuset Yusupov närmar sig rehabiliteringsspecialisterna individuellt valet av ett komplex av fysioterapi för hjärt-kärlsystemet. Innan du börjar en klass undersöks patienter av en kardiolog med hjälp av moderna enheter från ledande europeiska och amerikanska företag. Läkaren mäter blodtrycket och räknar pulsfrekvensen före början av varje session och i slutet av träningen.

Följande faktorer bidrar till förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar:

• brist på motion;
• dålig näring
• negativa miljöfaktorer;
• psyko-emotionell överbelastning;
• dåliga vanor.

För att inte skada en sjuks hälsa fyller rehabiliterings dosen beroende på indikatorerna för det kardiovaskulära systemets funktionella förmåga. Uppgifterna för fysioterapi vid sjukdomar i kardiovaskulärsystemet bestäms av arten av sjukdomen och sjukdomsperioden. Under den akuta perioden av sjukdomen utför patienter övningar som ligger och sitter sedan. Med tiden expanderar motorläget.

Övningsbehandling för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet är det viktigaste sättet att rehabilitera under återhämtningsperioden. Den huvudsakliga typen av fysisk aktivitet är doserad gång. Det bidrar till den fysiologiska restaureringen av hjärtfunktionen. Målet med fysioterapi under stödperioden är att konsolidera de uppnådda resultaten, för att återställa fysisk prestanda. Patienter rekommenderas efter full återhämtning för att fortsätta cykling - löpning, stavgång, skidåkning. Användbara vattenbehandlingar - simma i en pool eller öppet vatten.

Principer för fysioterapi för kardiovaskulära sjukdomar

För att få en terapeutisk eller profylaktisk effekt under övningstrening bör man följa ett antal principer:

• korrekthet;
• korrekthet;
• varaktighet;
• dosering av belastningar;
• individualisering.

Deras överträdelse kan leda till irreparabla konsekvenser. Under klasser av fysioterapi blir patienter vanligare hos patienter med hjärt- och kärlsjukdomar, blodtryckstryck, puls förhöjer, blodcirkulationen ökar i hjärtmuskeln. Övning är nödvändig för alla sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Den huvudsakliga formen av träningsterapi är terapeutiska övningar. Lektionen består av tre sektioner: inledande, huvud och slutlig. Rehabiliteringsterapeuter väljer individuellt en uppsättning övningar så att de konsekvent täcker olika muskelgrupper. Patienter med kardiovaskulära sjukdomar bör träna i en lugn genomsnittlig takt, rytmiskt.

Introduktionsdelen är 15-20% av träningstiden. I introduktionsdelen med enkla övningar utformade för små och medelstora muskelgrupper. De bidrar till arbetbarheten, förbereder patienten för huvuddelen av lektionen.

Huvuddelen tar 65-70% av tiden och består av allmänna utvecklingsövningar. Den sista delen präglas av en minskning av fysiologisk belastning. Det tar 15-20% av tidsklasserna.

Övningar för högt blodtryck och hypotension

Hos patienter med arteriell hypertension stiger blodtrycket. Sjukgymnastikens uppgifter är:

• reducerad vaskulär ton, normalisering av blodtrycket;
• ökad kontraktilitet hos myokardiet
• förbättring av hjärtcirkulationen;
• normalisering av lipidmetabolism.

Vid artär hypertension ordineras patienterna morgonövningsövningar, promenader, doserade övningar i cykliska övningar (jogging, skidåkning, simning). Styrketräning och övningar med andningshållande, skarpa rörelser, med huvudet lutade ner, spänning och spänning är kontraindicerade.

På morgonen rekommenderas en patient som lider av högt blodtryck för att utföra följande uppsättning övningar:

• gå på en full fot, strumpor, klackar, bakåt framåt, korssteg, "sidled" i 1-2 minuter;
• sitta på en stol och lägg händerna på knäna och placera dem framför ditt bröst, med dina armbågar tillbaka och andas in, sedan luta fram med armarna hängande löst och andas ut:
• luta dina händer på stolens säte och utföra rörelser med benen, efterlikna cykling;
• lägg ner dina händer och lyfta axlarna, andas in, utför sedan cirkulära rörelser med axlarna tillbaka och sänka dina armar ner, andas ut;
• armarna ner för att böja sig åt axlarna, knyta händerna i en knytnäva, böja tillbaka och andas in, sena ner händerna och andas ut.

Varje övning måste utföras 5-6 gånger.

Sitter på en stol, böja underbenen, placera fötterna på samma linje (vänster fot framför höger). Stå upp och andas, sätt dig ner och ta ett djupt andetag. Då kan du stå upp och gå fritt i 30 sekunder.

Benen är belägna vid axelbredden. Vi utför kroppens rotation med bortförandet av handen (först med höger, sedan med vänster) till sidan och baksidan, ta andan. Återgå till startpositionen andas ut.

Stå med händerna på väggen, du bör försöka maximalt statisk belastning. Efter repetitionen av träningen måste 3-4 gånger gå med att höja armarna med 2 steg och sänka med successiv flexion i handleden, armbågs- och axelförband i tre steg. Vi utför kroppens torso i tur och ordning framåt och till sidorna, placera höger ben framför vänster och sprida armarna till sidorna.

Därefter kan du utföra följande övningar:

• fria vinkande händer (armarna ner, ben axelbredd isär) 3-4 gånger;
• går med en varv av 180 grader var 2-4 steg i 30 sekunder;
• torso fram och fri svängande armar fram och bak, sitter på stolens kant.

Då ska du luta dig tillbaka för att luta dig tillbaka och utföra 4-5 gånger diafragmatisk andning. I den sista delen av lektionen kan du koppla av i stället för "coachman".

Särskilda uppgifter för övningsterapi för hypotension är:

• normalisering av processerna för excitation och inhibering i hjärnbarken ";
• utveckling och förbättring av korrekt samordning av rörelser
• Utbildning av hjärt- och muskelsystemet.
• utveckling av lämpliga andningsförmåga.

Patienter med lågt blodtryck visas doserade köra i lugn takt i 2-3 minuter, vandring, åka skridskor och skidåkning, utomhus spel. Kontraindikerad långvarig tung fysisk ansträngning, statiska övningar med maximal stress, genomförande av övningar till trötthet, kraftig acceleration av takten i genomförande och stress.

Rehabilitologer introducerar gradvis hastighetsstyrdövningar (hoppar, hoppar) in i komplexet av träningsterapi, använder styrka övningar i en måttlig takt, använd statiska belastningar med minimal intensitet.

Statiska och dynamiska övningar bör alterneras med övningar för samordning och avkoppling. Fysiska övningar för utveckling av medelstora och stora muskelgrupper utförs från startpositionen "stående", "sittande" och "ligga ner". Rörelsen av armar och ben rekommenderas att utföra med maximal amplitud. De måste bytas ut med andningsövningar och kroppsrörelser.

Patienter med lågt blodtryck kan utföra samma övningar som patienter med högt blodtryck, vilket ger övningar i komplexet, samt rörelser som förbättrar koordination och balans:

• Efter att ha antagit den initiala positionen "stående" med betoning på ett avstånd av 1 steg från väggen, spänner vi maximalt musklerna på armarna, trycker på stödet i 10 sekunder, varefter vi slappnar av musklerna.
• sitter på en stol, vi håller hantlar i våra händer och på bekostnad av en hand skjuter vi framåt och på bekostnad av 2 - till sidorna utan att hålla andan;
• gå på skenan på gymnastikbänken fram och tillbaka 10 gånger i varje riktning;
• vi står på höger ben, händer åt sidan och håller balans i 5-8 sekunder;
• gör också på vänster fot.

Stående exponerar vi handen framåt och håller gimnastikspinnen vertikalt i handtaget i 20 sekunder. Upprepa övningen på andra hand. Sätt dina ben iväg och håll gymmet neråt. Lyft framåt, höj toppen av käften och andas långsamt ut luften. Ta den inledande positionen, andas in och träna övningen med den andra lemmen.

Övningsterapi för hjärt-kärlsjukdom

Rehabiliteringsterapeuter i Yusupovsjukhuset utvecklar individuellt ett komplex av träningsterapi för kranskärlssjukdom, beroende på vilken av de tre grupper patienten tillhör:

• Patienter med angina utan hjärtinfarkt hänvisas till den första gruppen;
• den andra gruppen omfattar patienter som lider av hjärtinfarktkardioskleros;
• Den tredje gruppen innefattar patienter med vänster ventrikulär aneurysm efter infarkt.

Belastningen under övningsklassen med patienter som lider av hjärt-kärlsjukdom, mäts på grundval av att bestämma sjukdomsstadiet. I det inledande skedet observeras de kliniska tecknen på koronarinsufficiens efter betydande neuros psykiska och fysiska stress. I andra etappen upptäcks koronarinsufficiens efter ansträngning (snabbkörning, stigande trappor, negativa känslor. I det tredje skedet av sjukdomen uppträder kliniska symptom med liten fysisk ansträngning.

För patienter i den första gruppen tillåter motorregimen att inkludera fysiska övningar för alla muskelgrupper som kan utföras med full amplitud. Andningsövningar är dynamiska. Varaktighet av lektioner från 20 till 25 minuter.

För patienter i den andra gruppen består övsterapi komplex av övningar för små och medelstora muskelgrupper, samt andning övningar. Övningar för olika muskelhälsningar ska utföras långsamt. Separata rörelser kan utföras med en medelhastighet, men med en liten amplitud. Statiska och dynamiska andningsövningar växlar med paus för vila. Varaktigheten av klasserna är 15-20 minuter. När du utför övningar ska du inte tillåta att pulsen ökar efter en belastning med mer än 10%.

Patienter i den tredje gruppen begränsar utbudet av fysiska övningar i samband med risken för tromboembolism. De kan bara utföra övningar med ofullständig amplitud för små och medelstora muskelgrupper. Efter två eller tre övningar ska du koppla av musklerna och slappna av. Varaktigheten av klasserna får inte överstiga 10-15 minuter. Om patientens allmänna tillstånd försämras under träningstiden visas andfåddhet, hjärtfrekvens ökar, pulsfrekvensen ökar eller hjärtslagsrytmen störs, klasserna stoppas och kardiologen undersöker patienten.

För att kunna genomgå en fysisk terapi för kardiovaskulär sjukdom under överinseende av en rehabiliteringsterapeut och en kardiolog, ring Yusupov sjukhus.

Användbara och nödvändiga övningar för hjärtat

Under inverkan av regelbunden motion ökar kroppens totala uthållighet, hjärtat går in i ett ekonomiskt driftsätt - frekvensen av sammandragningar minskar och samtidigt ökar deras styrka. Doserad aktivitet leder till förbättrad näring av myokardiet med blod, vilket ökar hastigheten på metaboliska processer i den. Korrekt dosering av belastningen i närvaro av hjärtsjukdomar utförs efter EKG-diagnosen med funktionella test.

Läs i den här artikeln.

Varför gör övningar för hjärtat

Hjärtskiktet i hjärtat är en muskel som kontinuerligt kontraherar genom livet. Det påverkas negativt av både fysisk inaktivitet och överdriven fysisk aktivitet, som en person inte är redo för. För att hålla hjärtat och blodkärlen i optimal form krävs därför dagliga övningar i form av speciella övningar. Med tillräcklig längd och intensitet av träning sker sådana förändringar i kroppen:

• ökar intensiteten av metaboliska processer;
• normal kroppsvikt
• lungvolymen ökar;
• blodtryck och hjärtfrekvens stabiliseras
• normal rytm återställs;
• reducerat kolesterol och triglycerider i blodet;
• central och perifer cirkulation förbättras.

Är fysisk träning tillåten för alla?

Fysisk aktivitet visas för alla kategorier av personer, inklusive de som har sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, med undantag för:

• Perioden för dekompensering av blodcirkulationen
• akut inflammatorisk process;
• infektionssjukdomar med feber
• anfall av arytmi
• hjärtinfarkt och blodkärl;
• hypertensiv kris.

För hjärtpatienter krävs ett individuellt tillvägagångssätt. För att bestämma förändringarna i hjärtmuskeln under belastningens påverkan utförs en elektrokardiologisk undersökning i vila och efter att ha gått på en löpband eller kör på en ergometer. Den erhållna data kan hjälpa till att välja intensitetsnivå för träning, vilket inte framgår av ischemiska processer i myokardiet.

Grundläggande regler för utbildning

För att inte föranleda sjukdomar i hjärtat och blodkärlen, samt att dra nytta av övningarna, måste du följa vissa regler:

• mät blodtrycket och pulsfrekvensen före träning
• bestämma det optimala fysiologiska intervallet av hjärtfrekvensen;
• engagera sig inte tidigare än 1,5 - 2 timmar efter måltiden;
• om du har hjärtsmärta, yrsel eller svår andnöd, sluta träna;
• För att stärka hjärtat, kardiovaskulära övningar (promenader, jogging, simning, cykling) passar bäst;

• klassens takt är företrädesvis långsam eller medelstora, och varaktigheten är minst en halvtimme per dag;
• plötsliga rörelser och ökad intensitet utan föregående förberedelse är förbjudna.

Praktiska övningar för hjärtens muskler

Ett korrekt utformat gymnastikkomplex består av en 5-10 minuters introduktionsdel - en uppvärmning. Vid denna tid görs enkla övningar på alla större muskelgrupper. Detta görs för att förbereda lederna och muskelvävnaden för träning.

Sedan följer huvudstadiet med en varaktighet av 15 till 25 minuter. Efter mötet måste du gå i en lugn takt och sträcka tills hjärtfrekvensen återhämtar sig till sina tidigare gränser.

Att stärka hjärtat

Terapeutisk gymnastik komplex för att öka uthålligheten i hjärtmuskeln, öka dess näringsintag, stimulera blodcirkulationen kan inkludera sådana övningar:

• I en stående position: Armens runda rörelser, alternativa lyft av armarna, svänga till sidan.
• Kroppsrörelser: kantar på sidan, nedåt, cirkulära rörelser med bäckenet, och sedan med den övre halvan av kroppen.
• Alternativt lyft knäna för att ta dem till magen.
• Sväng fötterna framåt och åt sidan, håll armen på baksidan av en stol eller annat stöd.

Varje övning måste först utföras 3 gånger i varje riktning, gradvis öka antalet repetitioner till 5 - 8.

andning

Sådan träning kan utföras även i sängen. De behöver inte särskild träning eller specialutrustning. Den enkla prestationen hos äldre människor och inverkan på metaboliska processer gör andningsövningar en universell metod för rehabilitering.

Rekommendationer för klasser:

• Optimalt utförs i naturen tidigt på morgonen.
• Hemma kan du träna vid det öppna fönstret eller i ett välventilerat rum.
• Minst 2,5 - 3 timmar ska gå från den sista måltiden.
• Andningshastigheten är jämn, rak tillbaka, sitter på en stol eller på golvet.

Först måste du spendera 5 - 8 andningscykler, varaktigheten av inandning och utandning är lika med den maximala behagliga varaktigheten. Sedan följer en cykel av utandningar, som är 2 gånger längre än inhalationen. Till exempel andas in för 3 räkningar, andas ut för 6. Total längd är cirka 5 - 7 minuter. Efter att sådana laster är lätt överförda, börja övningar med andetag - först efter inandning, och sedan efter utandning.

Varje steg ska gradvis öka i tid. Det viktigaste är att utföra sådana klasser varje dag och utan otillbörlig stress.

För andningsövningar som syftar till att förebygga utvecklingen av hjärt-och kärlsjukdomar, se den här videon:

För att läka hjärtat

Särskild uppmärksamhet under de inledande stadierna av nedsatt kranskärlblodflöde ges till övningar på axelbandet. Man bör komma ihåg att om det finns smärtor i hjärtat, kan klasser startas först efter en EKG-studie.

Terapeutisk övning för att förbättra blodcirkulationen i myokardiet kan bestå av följande övningar:

1. Rotation av händer i en cirkel med stor diameter i stående position.
2. Hantlar som väger från 500 g (alternativa - plastflaskor med vatten) lyftes, böjer armarna i armbågarna i riktning mot botten upp till axlarna.
3. De nedfällda händerna med hantlar lyfts upp till axlarna från botten, efter mastering reduceras de över huvudet.
4. Pushups startar 5 gånger utanför väggen. Händer betoning på axelnivå. När fitness utvecklas, bör stopphöjden minska. Andning inte att försena.
5. Squatting på en bekväm nivå.

Initialt kan antalet repetitioner vara 10 eller ännu mindre, men då, med regelbundna klasser, måste det ökas till 50.

Med hjärtsjukdom

För att återställa hjärtmuskulärens normala funktion i närvaro av hjärt- och blodkärlens patologi är ett av alternativen följande komplexa:

• De förberedande stegen - cirkulära rörelserna i fotledet sitter i sittningsläge, lyfter tår och knölar rörelser medan de står med ett bäck i en cirkel och torso mot sidan. Varje övning upprepas 8 gånger i båda riktningarna.
• Går på insidan, utsidan av foten. Sedan går du på plats eller går i naturen från 15 minuter. Gradvis kan du lägga till en hög höjd i knä eller rörelse i en halv sits.
• Slutsteget är 10 minuter och återställer andningen.

Under rörelsen bör pulsen inte stiga mer än 100-120 slag per minut. Öka intensiteten och varaktigheten av träningen är möjlig endast efter 2,5 månader. Efter sex månaders regelbunden träning ersätts promenaden med en lätt körning.

Fysisk aktivitet i hjärtsjukdomar och blodkärl bör mätas noggrant innan du börjar det, du behöver råd från din läkare och skickar ett EKG. För att stärka hjärtat rekommenderas terapeutiska komplex med gradvis ökad längd och intensitet. Andningsövningar kan användas även i ålderdom och i närvaro av en måttlig grad av cirkulationsfel.

Användbar video

För övningar i hjärtsjukdom, se den här videon:

Enkla andningsövningar för hjärtat kan fungera underverk. Det kommer att hjälpa till med takykardi, arytmi, aneurysm, för att återställa och stärka kärlväggen efter operationen. Vad ska man göra?

I vissa fall kan övningar med arytmier hjälpa till att kontrollera rytmfel. Det kan vara motion, andning, stavgång och jogging. Full behandling av arytmier utan en uppsättning övningar är extremt sällsynt. Vad komplicerat ska jag göra?

Alternativ för hur man förstärker hjärtat beror främst på sitt tillstånd. De påverkar också kärlen, nerverna. Till exempel, i åldern, kommer hjärtmuskeln att stödja övningarna. Efter en hjärtinfarkt kan folkläkemedel ordineras för arytmier.

För de flesta patienter är hjärt-övningar bara nödvändiga. Varje kardiolog kommer att bekräfta sin fördel, och de flesta övningarna för förstärkning kan göras hemma. Om hjärtat gör ont efter klassen betyder det att något är gjort felaktigt. Försiktighet krävs efter operationen.

Det är nödvändigt att träna hjärtat. Men inte all fysisk ansträngning vid arytmi är tillåten. Vilka är tillåtna belastningar för sinus och förmaksflimmer? Är det även möjligt att spela sport? Om en arytmi upptäcks hos barn, är sport en tabu? Varför sker arytmi efter klassen?

Fysisk aktivitet efter hjärtinfarkt och en korrekt livsstil kan returnera en person till systemet på 4-6 månader. Hur återställer man?

Diagnosen av bradykardi och sport kan mycket väl existera. Det är dock bättre att kolla med en kardiolog om huruvida det är möjligt att spela sport, vilka övningar som är bättre, om jogging för vuxna och barn är acceptabelt.

Att göra övningar efter en stroke måste vara obligatorisk, annars kommer inte motoraktiviteten att återställas. Det finns ett speciellt komplex av träningsterapi för händer och fötter, gymnastik för fingrar, övningar för promenader. Vad kan du göra och hur?

Börjar träningsterapi efter hjärtinfarkt från de första dagarna. Övningskomplexet ökar gradvis. För att göra detta bestämmer läkare graden av fysioterapi där patienten är redo efter hjärtinfarkt och stentning, om det var en.