Granskning av 13 populära droger för hjärtat: deras fördelar och nackdelar

Från den här artikeln kommer du att lära dig: vilken hjärta läkemedelslista används ofta för behandling av kardiologiska sjukdomar, av vilka skäl de ska användas, vilka biverkningar de tar kan leda till.

Författaren till artikeln: Nivelichuk Taras, chef för avdelningen för anestesiologi och intensivvård, arbetslivserfarenhet på 8 år. Högre utbildning i specialiteten "Allmän medicin".

Artikelns innehåll (förteckning över droger):

Läkare har en tillräckligt stor arsenal av läkemedel som de förskriver för behandling av hjärtsjukdom. Tyvärr börjar många hjärtpatienter, som ges till reklam i media och på Internet, självständigt börja ta läkemedel som inte har några beprövade effektiva egenskaper. Ibland föreskrivs dessa medel av läkare.

De mest populära och ofta föreskrivna hjärtdrogen ingår i deras lista och medel som anges i innehållet i artikeln. Vi kommer att prata om dem senare.

Kardiologiska droger har olika former av frisättning:

• Tabletter eller kapslar som ska sväljas, hålls under tungan eller upplösta i vatten.
• Sprayer som måste sprutas in i munhålan.
• Lösningar för intravenösa eller intramuskulära injektioner.
• Medicinska patchar som måste hålla sig till huden.

Hjärtsjukdomar behandlas av kardiologer, allmänläkare och allmänläkare.

1. Antiplatelet medel

Antiplatelet-medel är läkemedel som stör blodplättsaggregation (aggregering), vilket förhindrar bildandet av blodproppar.

aspirin

Den mest populära och välkända antiplatelet är acetylsalicylsyra (aspirin). I stora doser används detta verktyg med antipyretiskt, antiinflammatoriskt och smärtstillande syfte. I en dos av 75-100 mg undertrycker aspirin trombocytaggregation (vidhäftning), vilket leder till förebyggande av stroke och hjärtinfarkt. I detta syfte föreskrivs det av läkare hos patienter med hjärt-kärlsjukdomar och en ökad risk för deras utveckling. Aspirin rekommenderas inte för patienter med:

• magsår eller duodenalsår;
• hemofili eller andra blödningsstörningar;
• aspirinallergi;
• allergi mot icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (till exempel ibuprofen);
• ålder upp till 16 år.

Dessa kontraindikationer är relaterade till det faktum att aspirin påverkar gastrisk slemhinna negativt och ökar risken för blödning.

De mest kända handelspreparaten som innehåller aspirin är Cardiomagnyl, Aspirin Cardio, Magnicor.

klopidogrel

Ett annat vanligt förekommande antiplatelet läkemedel är klopidogrel. Han, som aspirin, förhindrar trombocytaggregation, förhindrar bildandet av blodproppar. Effekten är mer uttalad än aspirins. Tilldela klopidogrel till patienter med aspirinintolerans. Den kombinerade användningen av dessa två aggregat är föreskriven för patienter efter stentoperation eller bypassoperation i kransartären. Att ta klopidogrel kan minska risken för stroke och hjärtinfarkt.

Den största risken för klopidogrel, som aspirin, är att öka risken för blödning. Det är på grund av detta att läkare försöker undvika dubbel behandling med antiplatelet med en kombination av dessa medel.

Det mest populära läkemedlet innehållande klopidogrel är Plavix.

2. Statiner

Statiner är läkemedel som minskar nivån av skadligt blodkolesterol, vilket kan leda till ateroskleros och kardiovaskulära sjukdomar. Därför föreskrivs statiner för:

1. Ischemisk hjärtsjukdom.
2. Angina pectoris.
3. Myokardinfarkt.
4. Stroker och övergående ischemiska attacker.

Statiner kan inte bota dessa sjukdomar, men de hjälper till att förhindra deras utveckling och progression.

Den största faran vid användningen av dessa läkemedel är skador på musklerna och levern.

De mest populära statinerna är atorvastatin, rosuvastatin och simvastatin.

3. Angiotensin-omvandlande enzymhämmare (ACE-hämmare)

Dessa läkemedel förhindrar utvecklingen av angiotensin - ett hormon som bidrar till smärtan av artärerna. På grund av expansionen av blodkärl minskar trycket och minskar belastningen på hjärtat. ACE-hämmare minskar risken för stroke och hjärtinfarkt.

Läkare förskriva dessa läkemedel för hjärtat av patienter med:

• hypertoni;
• myokardinfarkt;
• hjärtsvikt.

Dessa läkemedel har få biverkningar, varav huvuddelen är en torr hosta.

De mest populära av ACE-hämmarna är kaptopril, enalapril, ramipril och perindopril.

4. Betablockerare

Betablockerare minskar blodtrycket, styrkan och frekvensen av sammandragningar i hjärtat, vilket minskar behovet av hjärtmuskler i syre.

De viktigaste indikationerna för att förskriva dessa läkemedel är:

• hypertoni;
• angina pectoris;
• myokardinfarkt;
• oregelbunden hjärtslag med hög hjärtfrekvens
• hjärtsvikt.

Användningen av beta-blockerare hos hjärtpatienter minskar sjukligheten och mortaliteten.

Till de negativa egenskaperna hos dessa droger hör till:

1. Ökad symtom på hjärtsvikt vid behandlingens början, som passerar efter 1-2 veckor.
2. Möjligheten till sömnstörningar och mardrömmar.
3. Betydande minskning av hjärtfrekvensen.
4. Försämring hos patienter med astma eller obstruktiv lungsjukdom.

Dessutom finns det bevis för att tagande av beta-blockerare kan öka risken för diabetesutveckling.

De mest populära betablockerare är bisoprolol (Concor), carvedilol (Coriol), nebivolol (Nebilet).

5. Angiotensinreceptorantagonister

Dessa läkemedel inhiberar effekterna av angiotensin på hjärt-kärlsystemet. Läkare förskrivar angiotensinreceptorantagonister med dålig tolerans mot ACE-hämmare, eftersom de har färre biverkningar.

De mest kända angiotensinreceptorantagonisterna är losartan (Lozap, Lorista) och telmisartan (Mikardis).

6. Kalciumkanalblockerare

Dessa läkemedel utvidgar blodkärlen, vilket förbättrar blodflödet till hjärtat och sänker blodtrycket. Kalciumkanalblockerare används för att behandla högt blodtryck, angina pectoris och vissa typer av hjärtarytmier.

Eftersom dessa läkemedel utvidgar blodkärlen kan de orsaka huvudvärk, rodnad i huden och svullnad i underbenen.

Exempel på kalciumkanalblockerare är amlodipin, felodipin och verapamil.

7. Nitrater

Nitrat dilatera blodkärl, som används för att behandla angina. Exempel på dessa läkemedel är nitroglycerin och isosorbiddinitrat (nitrosorbid). Nitroglycerintabletter eller aerosol lindrar snabbt angina, så nästan alla patienter med denna sjukdom bär den med sig.

De viktigaste biverkningarna av nitrater är huvudvärk, svullnad i benen och rodnad i ansiktet.

8. Diuretika

Diuretika (diuretika) hjälper till att eliminera överskott av vätska från kroppen, vilket minskar trycket, minskar svullnad och andfåddhet. Därför används de vid högt blodtryck och hjärtsvikt.

Biverkningar av diuretika inkluderar:

• dehydrering;
• elektrolyt obalans i kroppen.

Exempel på diuretika som vanligtvis används för hjärtsjukdomar är verokpiron, indapamid, furosemid, hydroklortiazid, torasemid.

9. Hjärtglykosider

Glykosider ökar styrkan av hjärtkollisioner och sänker frekvensen, vilket kan vara användbart vid hjärtsvikt och rytmförstöring.

Dessa läkemedel har en toxisk effekt, så du bör noggrant följa läkarens rekommendationer för deras mottagning. Symtom på biverkningar av glykosider innefattar illamående, kräkningar, aptitlöshet, suddig syn, hallucinationer, förvirring, ovanliga tankar och beteende.

10. Antikoagulanter

Antikoagulantia är medel som påverkar blodkoagulationsfaktorerna i plasma, vilket förhindrar bildandet av blodproppar. De används efter operationer för implantation av artificiella ventiler i hjärtat och förmaksflimmer, vilket hjälper till att förhindra bildandet av blodproppar i hjärtkaviteten.

De viktigaste biverkningarna av antikoagulantia är att öka risken för blödning av olika lokaliseringar. Därför är det nödvändigt att övervaka laboratorieindikatorerna för blodkoagulering vid användning av dem.

De viktigaste företrädarna för denna grupp av droger är warfarin och rivaroxaban (Xarelto).

I akuta situationer (hjärtinfarkt, instabil angina) används injektionsantikrogenerande läkemedel - heparin, enoxaparin (Clexane), fondaparinux (Arixtra).

11. Antiarytmiska läkemedel

Läkemedel från olika grupper hör till antiarytmiska läkemedel. Till exempel innefattar de beta-blockerare, kalciumkanalblockerare, digoxin.

Syftet med att använda dessa verktyg är att återställa en normal hjärtfrekvens eller normalisera pulsfrekvensen.

12. Preparat innehållande kalium och magnesium

Kalium och magnesium är spårämnen som är nödvändiga för hjärtat och hela kroppen. Med deras brist ökar risken för att utveckla hjärtrytmstörningar och ateroskleros hos kransartärerna. Mycket ofta observeras bristen på kalium och magnesium vid användning av diuretika, vilket stimulerar utsöndringen i urinen.

Läkemedel som innehåller en kombination av kalium och magnesium - panangin, asparkam är mycket populära.

13. Metaboliska medel

Dessa läkemedel är utformade för att förbättra metabolismen i hjärtcellerna och skydda dem mot de negativa effekterna av brist på syre. De ordineras ofta för ischemisk hjärtsjukdom, hjärtsvikt, kardiomyopatier, angina, hjärtinfarkt. De flesta av dessa läkemedel har emellertid inte en vetenskapligt bevisad positiv effekt på kardiovaskulärsystemets funktion, prognos och livslängd hos hjärtpatienter. De flesta av de kliniska riktlinjerna i Europa och Förenta staterna rekommenderar inte att de används i hjärtsjukdomar.

De mest populära metabolismen är trimetazidin (Preductal), meldonium (Mildronate), tiotriazolin och Riboxin.

Det bör noteras att Europeiska läkemedelsmyndigheten tillåter användning av trimetazidin för behandling av angina om andra droger inte kan kontrollera symptomen på denna sjukdom.

Författaren till artikeln: Nivelichuk Taras, chef för avdelningen för anestesiologi och intensivvård, arbetslivserfarenhet på 8 år. Högre utbildning i specialiteten "Allmän medicin".

Vitaminer för hjärtat och blodkärlen: en lista över droger

Sedentär livsstil, frekvent stress, dåliga vanor, ohälsosam kost, oregelbunden arbetstid - nu ser många människors liv ut så här. Sådana belastningar kan inte påverka kardiovaskulärsystemet, och antalet patienter hos kardiologer ökar stadigt. Det är också noterat att det sorgliga faktum är att bland dem finns det fler och fler unga, tonåringar och barn.

Att hantera detta problem och minimera den negativa påverkan på hjärtat och blodkärlen är inte bara möjligt genom att följa reglerna för en hälsosam livsstil och regelbunden observation hos läkaren, men också med hjälp av periodiskt intag av vitaminer och mikroelement som kan väga hjärt-kärlsystemet. En terapeut eller kardiolog hjälper dig att välja ett sådant vitamin- och mineralkomplex som tar hänsyn till dina individuella egenskaper: ålder, vikt och hälsotillstånd. I vår artikel kommer vi att presentera de vitaminer, mineraler och preparat som bygger på dem som kan återställa och behålla hjärtat och blodkärlen.

Vilka vitaminer är bra för hjärtat och blodkärlen?

Förteckningen över vitaminer som stärker hjärtat och blodkärlen är:

1. C-vitamin (eller askorbinsyra) - kan accelerera alla metaboliska processer, stärker myokard och kärlväggar, förhindrar överdriven kolesterolbildning.
2. Vitamin A (eller retinol) - förhindrar utvecklingen av aterosklerotiska processer på blodkärlens väggar och förbättrar metabola processer.
3. Vitamin E (tokoferol) - är en antioxidant och förhindrar oxidation av fett. En sådan effekt skyddar vävnaderna i blodkärlen och hjärtat från skador.
4. Vitamin P (Rutin) - stärker artärernas väggar och förhindrar överdriven blödning.
5. Vitamin F (en grupp fleromättade fettsyror: linolsyra, arakidon och linolensyra) - stärker hjärtvävnaden, förhindrar utseendet av kolesterolplakor och blodproppar i det inre skiktet av artärer.
6. Coenzyme Q10 är en vitaminliknande substans som syntetiseras i levern, nödvändig för energi, förhindrar hjärtinfarkt, arytmier och för tidig åldrande.
7. Vitamin B1 (tiamin) - efter att ha gått in i kroppen, blir det till kokarboxylas, vilket är nödvändigt för stimulering av hjärtkollisioner.
8. Vitamin B6 (pyridoxin) - normaliserar lipidmetabolism och bidrar till nedbrytning och avlägsnande av överskott av kolesterol.

Vilka spårämnen är bra för hjärtat och blodkärlen?

Listan över spårämnen som förstärker hjärtat och blodkärlen är:

1. Magnesium - ger en balans mellan kalium och natrium, stabiliserar blodtrycket, förbättrar metabolismen i myokardiet och förhindrar bildandet av blodproppar.
2. Kalcium - stärker blodkärlens väggar och normaliserar hjärtklemmens sammandragning. För bättre absorption tas med D-vitamin.
3. Kalium - ger högkvalitativ ledning av nervimpulsen, som är nödvändig för reduktion av myokardiet, längs nervfibrerna.
4. Fosfor - är ett byggmaterial för cellmembran och ger överföring av nervimpulser och sammandragning av myokardiet.
5. Selen - förstör fria radikaler som skadar väggarna i blodkärl och hjärtvävnad, och bidrar till bättre absorption av andra vitaminer och mineraler.

Vem ska ta vitamin- och mineralberedningar för hjärtat och blodkärlen först?

De flesta börjar börja tänka på hjärtan och blodkärlens hälsa och deras stöd bara när de har någon form av sjukdom. Det är känt att förebyggandet av kardiovaskulära patologier inte bara kan skydda mot sjukdomsprogressionen, men förhindrar också dess förekomst.

Kardiologer särskiljer sådana grupper av personer som är visade att ta vitaminminerala komplex för hjärtat och blodkärlen:

• patienter med vaskulära patologier i huvudet eller underbenen;
• patienter som har upplevt allvarlig kardiovaskulär sjukdom
• människor över 35;
• idrottare;
• personer som arbetar i farliga industrier eller är engagerade i tungt fysiskt arbete
• barn och ungdomar (om det anges).

Om du tillhör någon av ovanstående grupper, bör du kontakta terapeuten eller kardiologen som väljer rätt läkemedel för dig. Med tanke på dina individuella egenskaper kommer läkaren att kunna ordinera en dos, rekommendera vid vilken tid på året det är bättre att ta en behandling med vitaminbehandling, bestämma varaktigheten och frekvensen av administreringen.

De mest effektiva och populära vitamin-mineralkomplexen för hjärtat och blodkärlen

I apotekens hyllor finns idag många vitaminberedningar för hjärt-kärlsystemet. Några av dem är mineraler och olika naturliga ingredienser (rosenkräm, ingefära, hagtorn, ginkgo biloba, mynta, L-cystein, etc.). Tänk på de mest effektiva och populära.

askorutin

Sammansättningen av detta läkemedel innehåller vitamin C och rutin. Dess mottagning hjälper till att minska kapillärernas ömhet och permeabilitet, stärker kärlväggarna, eliminerar inflammation och svullnad. Ascorutin har en antioxidant och radiobeskyttande effekt, bidrar till normalisering av kolhydratmetabolism, accelererar vävnadsregenerering och ökar motståndet mot externa negativa faktorer.

Asparkam

Sammansättningen av detta läkemedel innefattar kaliumaspartat och magnesiumaspartat, som stöder hjärtets arbete, återställer elektrolytbalansen och har en antiarytmisk effekt. Det kan användas inte bara som ett vitamintillskott, men också som ett komplett läkemedel för arytmier, hjärtinfarkt, digital förgiftning och hjärtsvikt. Förutom de positiva effekterna på hjärtat förbättrar Asparkam digestionen och förbättrar skelettmuskeln kontraktil förmåga.

BAA Hawthorn Forte

Sammansättningen av detta kosttillskott innehåller hagtorn (frukter och extrakt av blommor), magnesiumsparaginat och kaliumsperaginat, vilket bidrar till normalisering av hjärtritmen, lägre blodtryck och en tonisk och mild beroligande effekt. Hagtornhaltig rutin, hyperosid och quercetin läker kapillärerna, eliminerar inflammation i kärlväggarna, bekämpar virus och skyddar blodkärl från effekterna av negativa faktorer. Vitexin, som ingår i läkemedlet, eliminerar spasmer och normaliserar myokardets arbete och aktiverar dess enzymer.

Vitrum Cardio

Detta vitaminmineralkomplex innehåller ett komplex av vitaminer A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, pantotensyra och folsyra, nikotinamid, selen, krom, sojalcitin, beta-sikt sterol, zink, växtfrön, havrekli och fiskolja. Läkemedlet används för att förhindra utvecklingen av kranskärlssjukdom och ateroskleros, utses under rehabilitering efter stroke och hjärtinfarkt. Vitrum Cardio normaliserar lipidmetabolism och hjälper till att normalisera triglycerider och kolesterolhalten i blodet.

Kommer att styra

Sammansättningen av detta läkemedel innefattar vitaminerna B1, B2 och B6, aspartatkalium och magnesium, höfter, hagtornsblommor och ginkgo biloba-extrakt. Dessa komponenter stärker kärlväggarna, normaliserar blodcirkulationen, återställer myokardiet och förbättrar dess kontraktilitet. Läkemedlet kan sakta ner aterosklerotiska processer i koronarkärlen och förhindrar utveckling av hjärtattacker.

Cardio Forte

Sammansättningen av detta vitamin mineral komplex innehåller vitamin C, B6, B12, E, folsyra och betakaroten, magnesium, lykopen, hagtorns extrakt och valerian, fleromättade fettsyror, L-arginin, L-taurin, kalium och kanel. Cardio Forte används för att behandla och förebygga neurokirurgisk dystoni av hjärt- eller hypertensiv typ, arteriell hypertension och andra patologier i hjärtat och blodkärlen. Drogen kan också ordineras till personer som riskerar att utveckla sjukdomar i hjärtan och blodkärlen.

Doppelgerz Cardiovital

Sammansättningen av detta läkemedel är ett extrakt av löv och blommor av hagtorn, som har antispasmodiska, kardiotoniska och lugnande effekter. Mottagning Doppelgerts Cardiovital ger selektiv dilatation av blodkärlen i huvudet och hjärtat, hjälper till att normalisera blodtrycket och normaliserar venöst tryck. Läkemedlet används vid komplex behandling av hjärtsvikt i II-grad.

CoQ10 (koenzym Q10)

Sammansättningen av detta unika läkemedel innefattar koenzym Q10, vilket bidrar till produktion och ackumulering av energi i cellerna. Mottagning CoQ10 ger ökad immunitet och normalisering av hjärtat och blodkärlen. Läkemedlet används för att behandla och förebygga högt blodtryck, hjärtsvikt, myokardit och myokarddystrofi. Coenzyme Q10 hjälper till att minska blodtrycket, normaliserar blodcirkulationen, har en positiv effekt på hjärnan och ger hela kroppen med nödvändig energi.

Kardiohels

Denna beredning innehåller vitaminerna A, C (i fyra former), E, ​​B12, folsyra, kalium, selen, zink, magnesium, niacin, koenzym Q10, L-karnitin, vitlök, ginko biloba, vit pil och hagtorn. Cardiohels hjälper till att stabilisera metabolismen, minska nivån av protrombin och kolesterol, stärka kärlväggarna, återställa elasticiteten, förhindra bildandet av aterosklerotiska förändringar, förbättra nervsystemet och normalisera blodcirkulationen. Läkemedlet har antiinflammatorisk, immunostimulerande, hypotensiv och koleretisk verkan.

Synchron-7

Sammansättningen av detta läkemedel innefattar sju naturliga former av vitamin C, grapefruktpektin, bioflavonoider och dietindoler. Synchron-7 används framgångsrikt av kardiologer för att behandla uttalad ateroskleros, vissa hjärtfel och myokardit. Drogen kan också ordineras för att normalisera kolesterol i blodet, bibehålla immunitet, eliminera hormonell obalans, accelerera vävnadsregenerering och upprätthålla mental och fysisk aktivitet under intensiv ansträngning.

Det finns många fler multivitaminberedningar för hjärtat och blodkärlen. I den här artikeln introducerade vi dig bara till några av dem och beskrev deras huvudegenskaper. Vilken av dem kommer att vara bäst för dig? Svaret på denna fråga kan erhållas genom att konsultera en läkare, eftersom varje läkemedel har sitt eget antal indikationer och kontraindikationer. Kom ihåg det här och var frisk!

Hur stödjer du hjärtat och blodkärlen i ålderdom?

Nyligen har frågan för ryssarna blivit aktuell: "Hur stödjer du hjärtat och blodkärlen i ålderdom?" Enligt statistiken dör sju personer av hjärtinfarkt i Ryssland varje timme.

Detta är den främsta orsaken till dödsfall bland våra landsmän. Men läkare är övertygade om att många av dessa situationer kunde ha förhindrats om patienten hade engagerat sig i förebyggande och behandling av kardiovaskulära problem i tid.

De vanligaste hjärtsjukdomarna

I åldern 90% av patienterna lider av olika hjärtsjukdomar. Varför händer detta?

Orsaker till försämrad hjärtaktivitet med ålder:

• ökning i storlek på vänster ventrikel;
• förtjockning av hjärtväggen och minskning av blodflödet;
• minskning av kontraktil aktivitet hos hjärtmuskeln;
• Felfunktion i ventilapparaten;
• hjärtfrekvens förändring.

Samtidigt uppträder hälften av alla "hjärt" dödsfall i ischemi (nedsatt hjärtcirkulation). Det finns tre huvudgrupper av hjärtsjukdomar: förknippade med ventilens, blodkärlens eller musklernas funktion.

• koronar insufficiens;
• angina pectoris;
• myokardinfarkt;
• arytmi;
• Cardio.

Faktorer som påverkar hjärtaktiviteten

Huvudfientern för "flammande motorn" är överviktig, på grund av fetma ökar risken för hjärtinfarkt med 20 gånger.

Lika viktigt är dåliga vanor. Kardiologer rekommenderas starkt att eliminera användningen av nikotin och alkohol, minska kaffekonsumtionen.

Rökning ökar blodets tryck och viskositet, stärker hjärtrytmen, förstör kärlväggarna. Belastningen i hjärtat när alkohol dricker.

Mer än 4 koppar kaffe ökar sannolikheten för hjärtinfarkt, särskilt i kombination med cigaretter. Stress, nervös spänning, överarbete har också en negativ effekt.

På all ålder ökar alla dessa faktorer ytterligare risken för allvarliga hjärtsjukdomar.

Hur man förstärker hjärtat och blodkärlen

För att hjärtat inte ska skada och uppfylla sin funktion i många år, är det nödvändigt att stödja det lite och observera flera viktiga punkter.

mat

För att bekämpa fetma är det nödvändigt att byta kost och kost: äta mindre kalorimatar, äter ofta, men i små portioner. Vissa produkter måste läggas till menyn för att stödja hjärtat och kärlen.

Produkter som är nödvändiga för normal hjärtfunktion:

• grönsaker och spannmål (fiberkällor);
• druvor, aprikoser, squash, bananer, zucchini, kakao (rik på kalium);
• bovete, kelp, vattenmelon (de har mycket magnesium);
• hallon, paprika, äpplen, citrusfrukter (mästare i vitamin C);
• Linfröolja, fiskolja (Omega 3).

Normalt ordinerar läkare en speciell diet till kärnorna. Det utesluter livsmedel som innehåller mycket kolesterol (det leder till bildandet av vaskulära plack). Restriktioner gäller även rökt, salt och fet.

När ödem rekommenderas att äta mat som har en diuretik effekt (vattenmeloner, tomater, gurkor). Användbara örtte och druvsaft.

Fysisk aktivitet

Lågaktiv livsstil leder ofta till hjärtsjukdom hos äldre. Måttlig fysisk aktivitet hjälper till att klara av övervikt, ger vitalitet och energi. Start träning är viktigt gradvis.

Under klasserna rekommenderar kardiologer att övervaka pulsen (inte mer än 120-130 slag / min). Varaktigheten av träningen är önskvärd 30-60 minuter. Mycket användbart dagligt 5-10 minuters morgonövningar. Två gånger i veckan rekommenderas mer aktiva hjärtbelastningar: Nordic Walking, dans, aerobics och cykling.

För äldre är det rekommenderat att utföra speciella knep. Du måste sträcka dina armar och hålla dem vid dörrhandtaget. Håll dina knän i linje med dina strumpor. Squat grundligt.

Hälsosam livsstil

Korrekt livsstil omfattar inte bara hälsosam kost, eliminering av missbruk, men också den dagliga behandlingen. Det är viktigt att helt slappna av varje dag, få tillräckligt med sömn, var inte nervös.

Användbara långa promenader i parken eller i naturen. Det är viktigt att ständigt övervaka blodtryck, puls, mängd kolesterol i blodet.

Läkemedel och vitaminer

Ofta med mat får en person en otillräcklig mängd vitaminer och spårämnen.

Vitaminer viktiga för hjärt-kärlsystemet:

• C - förebyggande av ateroskleros, stärker kärlväggarna och myokardiet
• A - Komplicerar bildandet av vaskulära plack;
• E - gör starka kapillärer
• P - reducerar permeabiliteten och blödningen av blodkärl;
• F - stärker hjärtvävnaden, förhindrar kolesterolplakor;
• B1 - stabiliserar hjärtfrekvensen;
• B6 - bekämpar kolesterol.

• Magnesium - förbättrar myokardiets tillstånd, normaliserar trycket, minskar antalet blodproppar;
• Kalcium - stärker kärlväggarna, förbättrar rytmen;
• Kalium - förbättrar sammandragningen av hjärtmuskeln;
• Fosfor - normaliserar hjärtrytmen
• Selen - kämpar mot fria radikaler;
• Krom - förebyggande av högt blodtryck och hjärtsjukdomar.

Förutom vitaminkomplex säljer apoteket idag en stor mängd läkemedel och kosttillskott som förbättrar prestanda hos ett viktigt mänskligt organ.

Farmaceutiska hjärtdroger:

• Venoton;
• askorutin;
• piracetam;
• riboksin;
• cavinton;
• Asparkam;
• Hawthorn Forte;
• och så vidare

Folkmekanismer

I folket användes alltid dekokationer och infusioner av olika växter för att stödja hjärtats arbete.

Hawthorn avkok

Minskar högt blodtryck, eliminerar takykardi och arytmi. Ta 1: a. sked frukt och häll 300 ml vatten, laga i 30 minuter. Därefter insistera, torka och drick 50 ml före måltiderna.

Äggprodukt

Stärker blodkärlen. Knäda med en gaffel, häll ett glas olivolja, sätt i kylskåpet. Det finns 1 tsk per dag i 7 dagar.

Fitobochka för behandling av hjärtproblem

Idag är "Fitobochka" -proceduren, som är ett utmärkt verktyg för träning av hjärt-kärlsystemet, mycket populärt.

Phytosauna främjar expansion av blodkärl, gör att alla kapillärer fungerar, vilket ökar blodcirkulationen och ökar venös utflöde.

Som ett resultat är blodtillförseln till alla organ av syre och näringsämnen förbättrad, slagg avlägsnas.

Det är också ett effektivt förebyggande av återinfarkt, men för behandlingskursen är det nödvändigt att vänta minst 6 månader efter att ha lidit en attack.

Förfarandet är användbart för vegetativ dystoni, ischemi (utan angina), myokardit, hypotension och hypertoni.

På äldre ålder är det mycket viktigt att stödja det kardiovaskulära systemet, som vid den tiden är under stor stress.

Tidig förebyggande kan rädda liv och säkerställa god hälsa. Hjärtproblem kan trots allt leda inte bara till döden utan också till patientens funktionshinder. Speciellt deras fara ökar genom åren.

Därför är det nödvändigt att följa alla åtgärder för att stödja arbetet med den "vitala motorn" och regelbundet besöka en kardiolog.

Stärka hjärtat i ålderdom: motion, vitaminer och folkmedicin

Hjärta i ålderdom

Från den här artikeln lär du dig:

Hur förändras hjärtat i ålderdom och vilka sjukdomar hotar det

Vilka vitaminer och mineraler för hjärtat i åldern är särskilt viktiga.

Hur man stödjer hjärtats arbete i ålderdom med hjälp av läkemedel och folkmedicin

Vilken livsstil att leda till att stödja hjärtat i ålderdom?

Hjärtasjukdomar, enligt läkare, blir alltmer diagnostiseras bland unga människor idag. Ska jag prata om hur ofta de upptäcks bland äldre? Nästan 90% av äldre patienter lider av kardiovaskulära sjukdomar. Vad behöver man göra för att inte skada hjärtat? Läs om det vidare.

Hur förändras hjärtat i ålderdom

Ofta kallas hjärtat för "motorn" i kroppen. Man tror att denna kropp, som inte överskrider storleken på en mänsklig näve, stöder hela kroppens arbete. Hjärtat levererar alla celler i kroppen med blod, levererar de nödvändiga ämnena och elementen för vital aktivitet.

Hur förändras hjärtat i ålderdom? Vad händer med honom?

Förstorat hjärta

En frekvent förekomst för en äldre organism är en ökning av hjärtets storlek. Volymen på vänster ventrikel ändras vanligtvis. Faktum är att hjärtmuren vid denna ålder tjocknar, vilket leder till en minskning av blodflödet i dess hålighet. Hjärtkammaren fyller sig extremt långsamt, inte som tidigare. Följaktligen, med en jämförande ökning i hjärtat, är dess effektivitet hos äldre mycket lägre än hos unga.

Rekommenderade läsartiklar:

Minskad kontraktilitet hos hjärtmuskeln

Nästan 165 miljoner liter blod - det är hur mycket vår motor pumpas till 70 års ålder. Effekten av kroppen i detta fall beror på myokardcellernas tillstånd. Det är känt att med ålder blir de mindre, eftersom kardiomyocyter inte kan förnyas själv.

Samtidigt visas i stället bindväv. Det vill säga att kroppen försöker ersätta de döende kardiomyocyterna genom att stärka de återstående. Men det är omöjligt att fullt ut kompensera hjärtets arbete på detta sätt.

Brott mot hjärtans ventilapparat

Mitralventilen och aortaklaven är mest mottagliga för förändring, vars flikar hos äldre inte längre har samma flexibilitet. Ännu mer kan de förlora elasticitet på grund av förekomsten av kalciumföremål i hjärtat. Resultatet av denna process är hjärtsvikt enligt ventilens funktion, vilket återspeglas i jämn fördelning av blod genom organets kaviteter.

Hjärtfrekvensändringar

De pulser som hjärtat skapar för blodtransfusioner genereras av cellerna. I en ung ålder börjar friska celler gradvis dö, och hos äldre överstiger deras antal knappt 10% av det ursprungliga numret. Allt detta påverkar kränkning av hjärtats rytm.

Vilka är de vanligaste hjärtsjukdomarna i ålderdom?

Hjärtsjukdom - en stor grupp av sjukdomar som är förknippade med en kränkning av hjärtans korrekta aktivitet. Det händer att de inte känner sig länge kända. Men ofta verkar de plötsligt, vilket orsakar en äldre person mycket smärta och ångest.

Ofta leder hjärtsjukdom till patientens funktionshinder. Särskilt om vi pratar om en uppskjuten sjukdom i ålderdom. Äldre människor lider mer än andra. I många industrialiserade länder är cirka 70% av de äldres dödsfall förknippade med hjärtsjukdomar.

Läkare säger att hjärtsjukdom kan delas in i tre grupper:

Ventilens patologi (vice).

Vaskulära sjukdomar och deras konsekvenser (ischemisk hjärtsjukdom, hjärtsjukdom, etc.).

Störningar i samband med hjärtmuskulärens arbete (endokardit, etc.).

Listan över hjärtsjukdomar hos äldre är ganska bred. Det finns bland de vanligaste:

Ischemisk hjärtsjukdom (CHD) hos äldre

CHD uppträder huvudsakligen på grund av vasokonstriktion och leder till störning av arbete eller skada på hjärtat. Effekten faller på hjärtmuskeln (myokard), vilket är det viktigaste elementet i detta organ.

Om myokardets arbete tillfälligt hindras finns det en brist på syre och blodtillförsel till kroppen som helhet. Ofta händer detta på grund av åderförkalkning av kärl (kransartärer och andra).

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) fixar läkare i praktiken sex former av kliniska manifestationer av hjärt-kärlsjukdomar:

Plötslig koronardöd.

Hjärtarytmi

Hjärtrytmstörning är ett tillstånd där den traditionella, ordentliga sammandragningen av organs muskler, dess frekvens, förändras. Hos äldre är sjukdomen extremt vanlig.

Arytmi är uppdelad i flera typer:

Av arten av manifestationerna av arytmi diagnostiserad som:

Långsam rytm (bradykardi);

Elektriska impulsproblem (extrasystoler);

Ledande systemproblem;

Minskad hjärtledning

Öka ledningsförmågan hos hjärtat.

Brott mot rytmen i hjärtat kan indikera närvaron av sjukdomen i sig och vara ett symptom på andra problem i kroppen. För att bestämma orsaken till sjukdomen förskrivs de äldre en detaljerad diagnos.

Är det möjligt att bota arytmi hos en äldre person? Läkare hävdar att det i vissa fall är möjligt. Speciellt kan behandling med medicinering eller kirurgi hjälpa äldre patienter med hjärtarytmi.

Hjärtfel

Hjärtsjukdom - ett brott mot hjärtat eller blodkärlen som avviker från det, vilket leder till ett fel i blodtillförseln.

Det finns både medfödda och förvärvade typer av hjärtsjukdomar:

Medfödd läkare kan bestämma redan vid fostrets utveckling med ultraljud. Den vanligaste formen av medfödd hjärtsjukdom - störningar som uppträder under de två första trimestern av graviditeten. De är vanligtvis förknippade med den avvikande utvecklingen av hjärtans väggar och / eller kärl som är lämpliga för den.

Förvärvade typer av hjärtsjukdomar är resultatet av tidigare sjukdomar, inklusive reumatism, hypertoni, ateroskleros, syfilis och andra.

Oftast uppträder hjärtsjukdom i form av smärta i ryggen (bakom brystbenet), hög puls i templen, huvudvärk, andfåddhet, lågt eller högt tryck. Hos äldre personer med hjärtsjukdom kan flera symtom omedelbart diagnostiseras. Behandlingen av sådana patienter utförs exklusivt på sjukhuset under överinseende av en kardiolog.

Vilka vitaminer för hjärtat i åldern är särskilt viktiga

Äldre människor börjar bli sjukare oftare på grund av att deras kropp genomgår ett antal förändringar. Näringsämnen, vitaminer och mineraler absorberas inte så bra. Dessutom måste man konsumera mer medicin, vilket påverkar patientens aptit. Immuniteten minskar också, främst beroende på de många kroniska sjukdomarna hos den äldre personen.

Att döma av statistiken från den ryska akademin för medicinska vetenskaper, bara 3-5% av befolkningen i Ryssland tar systematiskt vitaminer. Men de är extremt nödvändiga för äldre som lider av hjärtsjukdomar.

Vitaminer tillåter även i åldern att sakta ner åldrandet av kroppen, förbättra effektiviteten och förbättra patientens välbefinnande.

Vilka vitaminer är nödvändiga för det goda arbetet i hjärtat av en äldre person?

C-vitamin (askorbinsyra) ger hastighet till metaboliska processer, gör kärlväggarna och myokardiet starkare, accelererar kraftfullare alla metaboliska processer, är förebyggande av ateroskleros.

Vitamin A (retinol) minskar plackbildning i kärlen.

Vitamin E (tokoferol) har en antioxidant effekt, stärker blodkärlen och hjärtat, skyddar den från skador.

Vitamin P (rutin) förutom att stärka kärlen minskar även deras permeabilitet, blödning.

Vitamin F (linolsyra och linolensyra). Hjälper till att stärka hjärtvävnaden, förhindrar bildandet av kolesterolplakor på blodkärlens väggar.

Coenzym Q10 är en kemikalie som bildas i den mänskliga leveren. Det kan ge en äldre person energi, minska risken för hjärtinfarkt och / eller oegentligheter i hjärtslagets rytm.

Vitamin B1 (tiamin) krävs för att upprätthålla en normal hjärtrytm.

Vitamin B6 (pyridoxin) - minskar volymen lipider och kolesterolhalten i blodet.

Frågan om huruvida människokroppen kan bevara vitaminer för vidare användning är fortfarande öppen. Han kan inte "lagra" dem, varför du måste ta hand om en bra kost med den ständiga närvaron av vitaminer i maten.

Men den rätta näringen samtidigt kan inte ge en äldre person allt som hans kropp behöver. I det här fallet är det mycket bättre att ta multivitaminer i en drage eller annan form.

I apotek kan du idag se speciella vitaminer som är speciellt utformade för äldre. Konstant intag kan inte bara öka svag immunitet, utan också förhindra hjärtsjukdom.

Vad hjälper till att förbättra hjärtat och blodkärlens tillstånd? Först och främst är dessa mikrodelar:

Magnesium. Det kan balansera natrium och kalium i blodet, ge trycket i ordning, förbättra myokardiet och minska antalet blodproppar.

Kalcium. Det är nödvändigt för fartyg, mer exakt väggar och den rätta rytmen i hjärtat. Oftast ordineras det tillsammans med D-vitamin, eftersom det är hur det absorberas bättre av de äldre.

Kalium. Nödvändigt för hjärtmuskelkontraktion.

Fosfor. Delta i byggandet av celler, ingår i membranet och överför nervimpulser genom myokardiet, vilket påverkar hjärtrytmen.

Selen. Kunna bekämpa fria radikaler som förstör blodkärl och vävnader i hjärtat. Främjar absorptionen av andra ämnen och vitaminer.

Chrome. Viktigt - är profylaktisk mot högt blodtryck och hjärtsjukdom.

Kemikalier är nödvändiga för äldre kropp och hjärta i synnerhet. Men glöm inte att behovet av dem med ålder blir mindre och mindre signifikant. Och det är inte allt: det finns studier som bevisar ackumulering av mineraler i äldre människors kropp. Oftast kommer det till kalcium.

Salt kan lösa sig på blodkärlens väggar, i brosk och leder.

Vilka läkemedel för hjärtat i ålderdom är oftast ordinerat av läkare

På hyllorna presenteras idag en mängd olika droger som kan hjälpa till att bli av med de äldre från hjärtsjukdomar. Men glöm inte att endast en kvalificerad läkare kan göra ett exceptionellt korrekt val av nödvändig medicin.

Vilka läkemedel som stärker hjärtat och blodkärlen, vi ser ofta på apotek:

"Venoton". Drogen är gjord av vitamin C, laktos, extrakt av bovete och vitlökjuice.

"Ascorutin". Faktum är att vi pratar om vitaminer P och C, som bryr sig om styrkan hos en äldre persons kärl.

"Piracetam". Det ordineras också för störningar i hjärnan. Kan öka blodcirkulationen.

"Riboksin". Används i hjärtoxi och kan ge syre till hjärtmuskeln, hjälper till vid behandling av arytmier. Källor hävdar också att läkemedlet stimulerar muskelproteinsyntesen. Riboxin är ofta föreskriven för ischemi, hepatit och andra sjukdomar i hjärtan och leveren.

"Cavintonum". Också kunna lösa problemet med hypoxi och mätta, stärka kärl av både hjärta och huvud.

"Asparkam". Basis - syntesen av kalium och magnesium. Det är nödvändigt att normalisera den elektrolytiska balansen i myokardiet, vilket har en positiv effekt på rytmen hos hjärtslag hos en äldre person.

"Hawthorn Forte". Drogen är gjord av skott och blomställningar av hagtorn. Åtgärd - hjälper till att stärka blodkärlen för att lösa problemet med hjärtrytmen.

"Rhodiola Rose". Ett annat läkemedel av vegetabiliskt ursprung, vilket kan ha en ganska påtaglig effekt på myokardiet. En äldre patient känner sig bättre som regel omedelbart efter den första dosen av tinktur. Ta det efter sömn, varje dag på morgonen. Hur exakt att plantera ett preparat i vatten kan läkare uppmana. Med olika grader av hjärtsjukdom och andra tillstånd väljs dosen individuellt.

Vilken livsstil att leda till att stödja hjärtat i ålderdom?

Var uppmärksam på människor som ens bryr sig om sin hälsa i ålderdom. Var och en av dem vet att en hälsosam livsstil hjälper till att hantera någon sjukdom, men det kan i alla fall minska risken för att utveckla sjukdomen eller underlätta kursen.

Amerikanska forskare har funnit att en person kan leva 120 år samtidigt som hon upprätthåller en hälsosam livsstil. Det är denna potential som ligger i vårt hjärta.

Det finns flera regler som hjälper dig att undvika hjärtsjukdomar:

Titta på lasten på kroppen. Det är bättre att överge intensiv fysisk träning eller hårt fysiskt arbete och försöka ersätta dem med medicinska lektioner, går i frisk luft;

Ät rätt;

Övervaka blodkolesterolnivåer, övervaka blodtrycksöverskott;

Ofta gå, gå i naturen, om möjligt, spendera tid utanför staden;

Försök att spendera mindre tid i direkt solljus, i värmen;

Undvik att besöka badet och bastun. Rådet handlar om äldre människor som redan har hjärtsjukdomar.

Sluta röka eftersom det påverkar blodcirkulationen negativt.

Sluta vara nervös. Ångest kan förstöra din hälsa. En äldre person bör komma ihåg att nervceller inte återkommer, och stress kan bli hjärtinfarkt.

Besök kardiologen oftare.

Stödja hjärtat i ålderdom med rätt näring

För att en äldre person inte ska lida av hjärtat, rekommenderar läkare honom en speciell diet. Oftast ges rekommendationerna av den behandlande kardiologen, det är han som bestämmer graden av svårighetsgrad av sjukdomen och bestämmer därigenom vad som kan ätas av patienten och vad som är absolut omöjligt.

Som regel är människor som lider av hjärtsjukdomar förbjudna från livsmedel som kan innehålla mycket kolesterol. Anledningen är tydlig - detta ämne leder till bildandet av plack i kärlen. Dessutom kan äldre patienter inte sura, rökt, för salt och fet.

Det finns ett antal hjärt-hälsosamma livsmedel som äldre borde äta:

Kaliumrika livsmedel. Detta kan vara druvor, bananer, kakao, zucchini, squash, aprikoser, etc. Dessutom rekommenderar läkare före sänggåendet eller efter att ha tagit ett glas druvsaft (utan socker), vilket kan hjälpa till att stärka blodkärlens väggar.

Produkter som innehåller magnesium. Deras användning i mat har en bra effekt på både hjärtat och nervsystemet. Läkare rekommenderar att du lägger på tång, bovete, vattenmeloner till en permanent diet.

De som är rika på jod, nämligen skaldjur, keso, kål etc.

Hög i vitamin C. Pepprar, hallon, äpplen, citroner, apelsiner, mandariner och andra citrusfrukter är bland dem.

När ödem äldre rekommenderas att använda produkter som främjar avlägsnande av vätska från kroppen. Inte illa med den här uppgiften klara tomater, gurkor.

Frukt, grönsaker. Ju mer av dem, ju friskare kroppen, desto bättre känns den äldre patienten.

Örtete (inklusive kamille eller citronmelja) kommer att uppmuntra och hjälpa till att lösa problemet med tung andning.

Med. Om du äter det i mått, kommer det att vara fördelaktigt. Dessutom kan honung lindra smärtan.

Hur man stöder hjärtat i ålderdom med ägg

Från 1982 till 2014 genomförde forskare forskning, där 210 tusen personer deltog. Enligt resultaten minskades risken för stroke med endast 12% hos vissa svarande tack vare ett ägg som ätits per dag. Inga positiva förändringar hittades för dem som inte använde denna produkt.

Dessutom noterades att ägg kan minska risken för kranskärlssjukdom med 3-10%, även hos äldre. Anledningen till detta är närvaron av antioxidanter och protein, vilket hjälper kroppen att bekämpa syrgastryck och inflammation.

Enligt studien hade äggen i kosten en positiv effekt, huvudsakligen vad gäller män (enligt indikationerna på risken för stroke). Omvänt hjälper de kvinnor till att förebygga och behandla kranskärlssjukdom.

I folkmedicin används ett äggmedel för att behandla svaga kärl. Recept: Koka 5 ägg, separera äggulorna, mash dem med en gaffel och häll 200 ml olivolja och lägg sedan produkten i kylskåpet. Det rekommenderas att äta 1 tsk. dagligen i en vecka. Sedan 6 dagar paus och upprepa kurs.

Hur man förstärker hjärtat i ålderdom med hjälp av folkmekanismer

Vilka andra populära recept kan hjälpa en äldre person med hjärtsjukdom? Innan du svarar på den här frågan rekommenderar vi dig att rådfråga eventuella negativa reaktioner på vissa komponenter av avgifter, inklusive örter.

Vid behandling av hjärtsjukdomar, inklusive högt blodtryck, arytmier, etc. används blodhagtorn mest. Det hjälper till att bli av med puffiness och "lugna ner" nervsystemet.

Tanniner extrakt;

Acetylsalicylsyra (vitamin C);

Hur man använder hagtorn hos äldre personer med hjärtsjukdomar:

Du kan brygga hälsosam te, samtidigt som du lägger bär eller rosenblad.

Använd hagtorn fruktjuice. Du kan dricka den i 20 ml, upp till tre gånger dagligen före måltiderna.

Du kan koka bären (sked med glid i 250 ml vatten, koka i 10 minuter). Efter att ha druckit en halv matsked tre gånger om dagen.

Infusera blomställningar (1 tesked av ämnet per fullt glas kokande vatten), ta 1 msk. l. 3 gånger om dagen.

Dessutom är assistenten i kampen mot kardiologiska sjukdomar motherwort fem-lobed. Det är inte bara en lugnande, men kan också minska trycket i kärlen, minska manifestationerna av arytmi, öka hjärtets motståndskraft mot stress.

Hur man ansöker:

Buljong. 2 msk. häll kokande vatten (200 ml). Efter sval och dryck 2 matskedar. upp till 5 gånger dagligen före måltiderna.

Du kan göra juice från bladen. Ta 40 droppar av vätskan fyra gånger dagligen.

Växtbaserade samling №1. Tillsammans med gräset av marshbjörnbäret, hagtornsblommar, samt mistelbladsblad, häll 1 liter kokande vatten. Efter samlingen är 3 timmar, ta en halv kopp tre gånger om dagen.

Gräsuppsamlingsnummer 2. I lika stora proportioner förbereder man moderna, odödliga och hagtorniga blommor, bär av den sista växten och hunden, citronbalsam och nässla, valerianrötter och lyubistika. Efter allt finhack, häll 1 tsk. Sammansättning av ca 250 ml kokande vatten. Drick tre gånger om dagen. Särskilt användbar insamling för inflammation av myokardiet hos äldre.

En annan användbar växt är kalendula. Det kan användas som lugnande medel och för att förbättra hjärtets arbete i ålderdom.

Som används i traditionell medicin:

Buljong. Framställd av blommor (2 tsk), som hälls kokande vatten. Efter 15 minuter är avkoket klart. Drick fyra gånger om dagen för 0,5 glas.

Infusion. Ta 50 g blomställningar och häll en halv liter alkohol. Sätt i ett mörkt ställe i två veckor. Läkare rekommenderar att du dricker 1 tsk. tre gånger om dagen. Den uppenbara effekten - blandningen kan öka trycket i hypotension.

Lök - Naturligt skydd mot infektioner. Produkten lindrar svullnad, rensar blodkärl från aterosklerotiska plack, klarar av högt blodtryck.

Eterisk olja med disulfider;

Phytoncides, vitaminer (C, A);

Hur man böjer på hjärtsjukdom hos äldre:

Ta 5 stycken lök, vitlök (20 kryddnejlika), juice av 5 citroner, 1 kg socker. Allt blandas i en krossad form och hälls sedan kokt (kallt) vatten. Efter 3 dagar, klar för användning. Accepterar 1 ssk. tre gånger om dagen före måltiderna.

Lökjuice blandad i ett förhållande 1: 1 med honung. Det finns 1 pp. upp till fyra gånger varje dag i 2 månader. Vidare skiftet - 7 dagar, varefter kursen börjar på nytt.

Hur ska hjärtat träna i ålderdom

En stillesittande livsstil är oftast orsaken till hjärtsjukdom hos äldre. Detta framgår av forskare. Självklart är förstärkt träning och överaktiv träning för en åldrande kropp inte det rätta valet. Ändå kan du undvika skada, det viktigaste är att komma tillvägagångssättet medvetet. Först bestämma den optimala belastningen på kroppen. För det andra, sök medicinsk rådgivning i denna fråga.

Vilka är de positiva aspekterna av träningspass som förstärker hjärtat och blodkärlen:

Sport bidrar till att minska graden av CRP (C-reaktivt protein), vilket oftast är orsaken till inflammation hos olika organs hos en äldre person. Ju högre antal, ju högre risk för hjärtsjukdom.

Arteriellt tryck sätts i ordning, nivån av triglycerider och socker i blodet normaliseras.

Stärka kroppens försvar.

Muskel och samordning blir bättre.

Hjärnan är mättad med blodflöde, vilket påverkar förbättringen av minnet och accelerationen av tankprocesser.

Mindre risk för stroke och / eller hjärtinfarkt.

Öka den ålder som en äldre person kan leva.

Läkarna rekommenderar att du köper en pulsmätare innan du börjar idrottskurser. Det hjälper dig att styra din hjärtfrekvens (hjärtfrekvens).

Träning på samma gång i tid bör inte överstiga 30 minuter med svaga fartyg och en timme med mindre funktionshinder. Samtidigt är det bättre att ägna sig åt sport i 2-3 dagar i veckan.

Vad kan göras för att stärka hjärtat och blodkärlen:

Värma upp

Gör övningar på morgonen. Det kan svänga armar och ben, rotation av lederna, torso, lyftbenen, böja, gå och långsamt springa på plats. Bara fem minuter räcker för att få dig i form.

Vakuumimitation

Lär dig att andas ordentligt. Andas luft in i dina lungor, dra djupt andetag och suga sedan i magen och andas inåt kraftigt igen. Palm på buken tillåter dig att styra processen och justera rörelsen, andas. Träna i 15-20 sekunder en gång om dagen.

Squatting vid dörren

När du squat sträcker du armarna och håller dig fast vid dörrknappen. Titta samtidigt på dina knän, de borde förbli i nivå med strumpor.

Denna övning gör att du effektivt kan göra hjärtat av en person i ålderdom. I det här fallet kan du squat grunda, tillräckligt med 20-30 cm.

Nordic Walking

För att stärka hjärtats arbete i åldern, rekommenderar de skandinavisk promenader. Från sidan ser det ut som en normal promenad av en person med skidspår, som han förlitar sig vid rörelse.

I detta fall fungerar benen och händerna synkront, vilket påverkar processen för mänsklig andning. Det är tillåtet att sänka benen på hälen och sedan gå på tån. Rörelsen ska vara jämn, som en vanlig promenad. Men deras sortiment kan vara något större än vanligt.

Varier av motion är många. Till exempel kan du gå snabbt eller långsamt, men under lång tid tar du brett steg eller joggar. I vilket fall måste du fokusera på åldern hos en äldre person. Ju äldre "idrottsman", den mindre aktiva nordiska vandringen är.

På grund av de befintliga stöden eliminerar dessa övningar den höga belastningen på ryggraden och / eller lederna. För äldre kan stavgång vara en stor hjälp för att bekämpa hjärtsjukdomar.