Apotekets icke-medicinska hälsoprodukter. Den officiella webbplatsen för Vitamin Center Vitaminer för dig

Apotekets icke-medicinska hälsoprodukter

Officiell plats för det första vitamincentret i Ryssland

Orsaker till hjärt-kärlsjukdomar och deras förebyggande

Tidig förebyggande och behandling kan återställa vårt hjärthälsa

Sjukdomar i hjärtat och blodkärl har länge förtjänat sig en sorglig fördom bland orsakerna till mänsklig död. Varje år dör mellan 15 och 20 miljoner människor från hjärtattacker och stroke, och detta är orsaken till ungefär var tredje död. För jämförelse: från en så allvarlig och farlig sjukdom som diabetes, dör 10 (!) Gånger mindre!

Även om kardiovaskulära sjukdomar är ganska olika och många, är lejonens andel av procentandelen och samtidigt den största faran två - vilket leder till hjärtsjukdom, hjärtsjukdom och hjärtsjukdom i hjärnan, vilket leder till stroke.

Självklart finns det en liten andel personer som har medfödda problem med hjärt-kärlsystemet, till exempel de tragiska ägarna av medfödd hjärtsjukdom. Emellertid är de allra flesta av oss födda med ett hälsosamt hjärta och blodkärl.

Vad är orsaken till att oregelbundenheter uppträder i hjärtans arbete, vilket i slutändan leder till sjukdomar. När allt kommer omkring, nu finns det frekventa hjärtproblem, även för personer som knappt har överskridit 30 år!

Den första. Sedentary livsstil. Faktum är att massorna av ganska unga nu tillbringar större delen av sin tid i sittande ställning. Först och främst gäller det kontorsanställda. Hemma, många av oss spenderar också tid på att titta på tv. En sådan livsstil orsakar inte bara muskeldystrofi och en ökning av fettvävnad, men försvagar också hjärtmuskeln, som också behöver regelbunden träning. Ett försvagat stillesittande hjärta klarar sämre med stress, blodkärlens väggar, utan belastningar, blir tunnare.

Dessutom, extra pounds - hypofysans ofrånkomliga kamrater - oundvikligen orsakar högt blodtryck (hypertoni), vilket ger en extra belastning till hjärtat och blodkärlen.

Rökning är också en av de mest ominösa faktorerna som orsakar utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar.

Tänk dig att din kropp, som är van vid små belastningar, måste plötsligt uppleva många gånger mer stress än vanligt. Plötslig stress, ett arbetsskifte, en viss onormal situation kan vara en sådan belastning (till exempel att vara sent för ett viktigt möte, du kan lägga till ett steg eller springa uppför trappan). Om ditt hjärta och blodkärl är helt utbildade och "out of shape", och om du också har högt blodtryck, kan även en sådan vanlig händelse orsaka hjärtattack eller stroke!

Den andra. Felaktig diet skadar inte bara magen och tarmarna, det kan inte bara orsaka övervikt, men också prova högt blodtryck och orsaka hjärt-kärlsjukdomar. Till exempel, vitamin A och vitamin E, liksom spårämne kalium stärka blodkärlens väggar, C-vitamin tiner blod och närmar hjärtmuskeln (som koenzym Q10). Vitamin B3 och spårämnet magnesium normaliserar trycket. Vitaminer B5 och B6 tillsammans med det redan nämnda vitamin C övervakar kolesterolbalansen i kroppen. Omega-3 fleromättade fettsyror skyddar våra kärl från kolesterolplakor, och ginkgoplantaxtraktet stärker blodkärlens väggar, särskilt i hjärnan.

Bristen på dessa ämnen är fylld med allvarliga hjärtproblem. Hur många av oss äter så bra att de inte har någon brist på dessa vitaminer och mikrodelar?

Felaktig kost är också den främsta orsaken till obalansen mellan "dåligt" och "bra" kolesterol. Detta ger oss den tredje och främsta orsaken till hjärtsjukdomar.

Tredje. Förstöring av kolesterolbalansen i kroppen är den främsta orsaken till åderförkalkning av blodkärl. "Dåligt" kolesterol, som lätt deponeras på blodkärlens väggar, smalnar deras lumen. Som ett resultat minskar fartygets genomströmning och belastningen på hjärtat ökar. Samtidigt sänker fartygen på grund av ateroskleros blod till vitala organ, däribland hjärnan och hjärtat, värre än blod som transporterar syre och näringsämnen.

Som ett resultat bildas en ond cirkel: ateroskleros av kärlen orsakar en lesion av kranskärlskärlen, vilket medför IHD, arteriell hypertension, ateroskleros hos hjärnans kärl. Hela "buketten" begränsar vår rörlighet, minskar utbudet av näring och minskar därigenom våra chanser att återhämta sig.

Om situationen är igång kan den här tråden bli unraveled i en specialiserad institution där hjärt- och kärlsjukdomar berörs. En rad olika terapeutiska, rehabiliterings- och förebyggande åtgärder kommer att krävas för att gradvis avlägsnande av den akuta fasen av hjärt-kärlsjukdom, minskning av vaskulär ateroskleros, normalisering av kolesterolbalans, bildande av lämplig näring, förändring av livsstil.

Man måste komma ihåg att kardiovaskulära sjukdomar inte är oundvikliga öde, och absolut inte en mening.

Om du har små hjärtproblem kan de lätt korrigeras med hjälp av profylax - flytta mer, gå mer, gå in för sport, om styrka och ålder tillåter. Sluta röka och försök att äta mer frukt och grönsaker, ta multivitaminberedningar, undvik fettrik mat, minska mängden söt och salt konsumerad. Försök att få vikten tillbaka till normalt.

Ett par månader med en hälsosam livsstil kommer att föryngra ditt hjärta och förvandla det till en "eldig motor" igen!

Om problemen är stora - dra inte ut tiden, riskera inte, kontakta specialisterna. Modern medicin har kraften att återställa hälsan till ditt hjärta och kärl, även om det tar tid och ditt tålamod.

Den dystra statistiken som ges i början av artikeln kommer att göra utan dig!

Vilka är de viktigaste faktorerna för utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar?

Orsakerna till CVD är vanliga och kända för alla, men inte alla tar hänsyn till vikten av dessa faktorer.

Många spenderar hela helgen på soffan och tittar på några TV-serier, inte glömmer att uppdatera sig med mousserande vatten och smörgåsar.

Det värsta som kan hända är utvecklingen av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. De upptar en ledande ställning bland sjukdomarna genom antalet dödsfall och förekomst.

På grund av människornas förändrade livsstil blev sjukdomen utbredd i slutet av 20 och början av 2000-talet.

Kardiovaskulära sjukdomar

Bara efter att ha studerat de allmänna egenskaperna kan vi prata om orsakerna till hjärt-kärlsjukdomar. Bland dem finns 5 olika grupper:

• artärsjukdom;
• venös sjukdom;
• kranskärlssjukdom;
• hjärtsjukdomar;
• hjärtattacker.

Arterier bär som regel blod som är mättat med syre. Därför leder deras sjukdomar till brist på syre i vävnaderna, i avancerade fall kan sår och gangren utvecklas. År bär blod från vävnaderna, mättade med koldioxid.

Distribuerad venös trombos i extremiteterna, vilket leder till dödlighet. Koronär kärl levererar blod till hjärtmuskeln. När de fungerar, kan angina förekomma.

Hjärtsjukdom kan vara förknippad med en störning i hans muskler, blodkärl eller ventiler. Eftersom en persons liv direkt beror på hjärtets arbete kan misslyckanden i hans arbete snabbt leda till döden. Hjärtinfarkt - vävnadsnekros på grund av felaktig blodtillförsel, brist på syre.

Sedentary livsstil

Människans behov av fysisk aktivitet förklaras helt enkelt. Människokroppen bildades som en följd av århundraden gammal utveckling.

Forntida människor flyttade mycket. Det var nödvändigt för dem att överleva, så att cirkulationssystemet utvecklades i enlighet med dessa belastningar.

Aktivitetsnivån föll så snabbt att hon inte hade tid att anpassa sig till det.

Hjärtat är ett organ som helt och hållet består av muskelvävnad. Alla vet att musklerna blir blabba utan ordentlig fysisk ansträngning. På grund av minskningen kan den inte längre fungera fullt ut.

Fartyg är också beroende av fysisk ansträngning. När otillräcklig aktivitet minskar sin ton kan det leda till åderbråck.

Även blodet flyter långsammare, plack byggs upp på väggarna, hämmar dess rörelse, alltså ateroskleros.

Dåliga vanor

Rökning och alkohol kan sägas vara de främsta orsakerna till sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Dessa dåliga vanor har en negativ inverkan på hela kroppen, men är särskilt farliga för cirkulationssystemet, eftersom de kan vara dödliga för snabbast genom att agera på det. Detta är känt för alla, utan undantag, men få människor ger en viss betydelse.

När man röker, kommer gifter som prussinsyra, kolmonoxid, nikotin etc. i människokroppen. Mängden från en enda cigarettrökad är mycket liten, men många människor röker en förpackning per dag i årtionden.

Som ett resultat av rökning smalnar kärlens lumen, vilket saktar blodflödet och leder till en nedbrytning av sitt arbete. Deras elasticitet minskar, kolesterolhalten i blodet ökar.

Ökar också risken för blodproppar på grund av sambandet mellan blodkroppar (blodplättar, erytrocyter, leukocyter) med ämnen som kommer in under rökning.

Alkohol absorberas snabbt i blodet, under dess inflytande, kärlen förstas artificiellt, trycket sjunker - och en tillräcklig mängd syre levereras inte till vävnaderna. Sedan är de kraftigt inskränkta, på grund av sådana frekventa förändringar förloras deras elasticitet.

Även etylalkohol eller etanol, som ingår i alkoholhaltiga drycker, förstör membranet av röda blodkroppar som bär syre på det, de håller sig ihop och kan inte längre utföra sina funktioner.

Emosionell stress

Nervsystemet styr och samverkar med alla andra organ och organsystem i människokroppen. Känslor påverkar ofta cirkulationssystemet.

Till exempel blir en person röd från förlägenhet eller skam, eftersom blod rusar i ansiktet och blodkärlen utspiller sig. Och under ångest och ångest, blir hjärtat snabbare.

Det finns en åsikt att stress påverkar en person negativt. Detta är inte helt sant, denna reaktion är nödvändig för bevarande av livet.

En annan sak är att efter att det krävs emotionell lättnad, vila, vilken modern man saknar brist.

Här är det också värt att nämna fysisk aktivitet, vilket är den bästa vilan efter den erfarna stressen.

I den moderna världen ökar känslomässiga belastningar proportionellt med fysisk minskning. Medier, Internet, daglig stress leder till nedbrytning av nervsystemet.

Som ett resultat kan hypertension och ateroskleros uppstå med alla följder som följer.

Endokrina störningar

Det endokrina systemet verkar på människokroppen med hjälp av hormoner som uppnår sitt mål (rätt organ) med blodflöde. Hennes sjukdom leder oundvikligen till att hjärt- och kärlsjukdomar uppträder.

Kvinnliga hormoner östrogen stöder den normala kolesterolhalten i blodet. Med en minskning av deras antal under normen finns risk för ateroskleros.

Vanligtvis påverkar detta problem kvinnor som har nått klimakteriet.

Kvinnor som tar hormonella preventivmedel är i fara på grund av ökad blodviskositet. Följaktligen ökar risken för trombbildning.

Epinefrin och noradrenalin påverkar det autonoma nervsystemet. Det första hormonet gör hjärtrytmen oftare, höjer blodtrycket. Det produceras i stressiga situationer.

Den andra - tvärtom minskar hjärtfrekvensen och sänker blodtrycket. Störning av produktionen av minst ett av dessa hormoner kan leda till allvarliga problem.

Hur man äter

Att äta "förbjudna" livsmedel i överflödiga mängder leder till fetma och högt kolesterol. Dessa två faktorer kan betraktas som separata orsaker till hjärt-kärlsjukdomar.

I överviktiga människor arbetar hjärtat med en extra belastning, vilket leder till en gradvis utmattning. Fett deponeras inte bara på sidorna utan även på blodkärlens väggar och till och med i hjärtat, vilket gör det svårt att minska dem.

På grund av detta stiger blodtrycket - och högt blodtryck, åderbråck, etc. uppträder.

Ökat kolesterol leder till dess avsättning på blodkärlens väggar och minskar deras elasticitet, bildandet av plack.

Som ett resultat kan blodet inte röra sig längs dem normalt, det finns brist på syre i vävnaderna och förgiftningen med koldioxid och andra ämnen som normalt bärs bort med blod.

Som regel får människor som inte är tillräckligt hälsosamma, inte få de nödvändiga vitaminerna och spårämnena.

De kan vara mycket viktiga för hjärt-kärlsystemet.

Kalium stärker till exempel blodkärlens väggar, vitamin C närmar hjärtmuskeln och magnesium normaliserar trycket.

Andra faktorer i utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar

Det finns många andra orsaker till hjärt-kärlsjukdomar. De är mindre vanliga, men inte mindre viktiga.

1. Infektioner (reumatism, Staphylococcus aureus). Bakterier och virus kan vara orsakssamband.
2. Medfödda abnormiteter (aortakanal).
3. Överdriven ljud, vibrationer. Detta är föremål för arbetstagare i farliga industrier.
4. Skada. Till exempel en stor blodförlust.
5. Inverkan av sjukdomar hos andra system. Diabetes, förhöjd blodsocker förstör små kapillärer, vilket gör att gasutbytet är svårt.
6. Paul. Enligt statistiken är män mer benägna att ha CVD.
7. Ålder. Människor äldre än 45 år är mer utsatta för dessa sjukdomar.
8. Ärftlig predisposition Åderbråck är ärftliga, det är möjligt att minska risken för uppkomsten. Men det är mycket svårare för en person som är genetiskt predisponerad för honom än frisk i detta avseende.

Kardiovaskulära sjukdomar är mycket farliga och kan orsakas av vardagliga vanor.

Rökning, alkohol, obalanserad kost och brist på fysisk aktivitet är de främsta orsakerna till kärlsjukdomar.

Om du vill förlänga ditt liv och vara hälsosam, överväga vad som orsakar sjukdomen. Försök att minimera effekterna av dessa faktorer. Allt är i dina händer.

Hur man undviker hjärt-kärlsjukdomar: ta förebyggande

Hej vänner! Med dig Ekaterina Kalmykova. Idag ville jag prata med dig om hälsa. Kanske beror det på det faktum att många av mina vänner och bekanta är sjuka nu. Detta beror på en skarp kylning utanför fönstret. Dessutom är min man sjuk. I allmänhet är detta mitt humör och ämne för dagens artikel, jag valde lämpligt.

Dessutom kommer detta ämne att vara relevant för alla som arbetar hemma via Internet, till exempel skriver artiklar eller bloggar under mammaledighet. Eftersom vårt arbete med dig har förvandlats från en aktiv till en passiv en, vilket i sin tur kan påverka vår hälsa negativt.

Vi började alltmer sitta på stolar, att flytta mindre och mindre, att observera den rätta kosten mindre och att äta hälsosam mat. Och det är inte förvånande att alla dessa faktorer leder till det faktum att vi börjar känna sig mycket värre, eftersom en sådan livsstil lämnar ett negativt avtryck på vårt kardiovaskulära system.

Därför talar vi idag om förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Vad är kardiovaskulär sjukdom?

För att prata om varför denna sjukdom kan uppstå, hur man hanterar det och förhindra att det uppträder, låt oss ta reda på vad det är.

Åkommor associerade med sjukdomen i cirkulationssystemet, hjärtmuskel, är uppdelade i flera typer:

1. Hjärtets ischemi - problem med ledningsförmåga hos blodkärlen till hjärtmuskeln. I framtiden kan det leda till hjärtinfarkt. Hänvisar också till denna typ av angina.

2. Stroke eller blödning i hjärnan - beror på problem med hjärnkärlen. I det första fallet, på grund av en kränkning av blodflödet, i det andra - på grund av brist på fartyget.

3. Arrytmi - ett brott mot hjärtrytmen.

4. Trombos - förekomsten av blodproppar, som en följd av vidhäftning av blodplättar.

5.Porok hjärta - vanligtvis en medfödd sjukdom.

6. Ateroskleros - deponering av fett och kolesterol på blodkärlens väggar, vilket leder till störningar av blodtillförseln till organen.

7. Vegetativ-vaskulär dystoni är en störning i hjärt-kärlsystemet associerat med neuralgi. På grund av denna sjukdom kan jag berätta mycket för dig, eftersom jag själv lider av denna sjukdom. Jag har samlat mycket information, så det här ämnet är för en separat artikel. Därför, om detta problem är relevant för dig - prenumerera för att inte missa resultatet av det här inlägget. Det kommer att vara mycket användbart, särskilt för personer som lider av denna sjukdom.

Underarter av denna sjukdom ännu mer, men vi kommer inte att dyka in i vardera. Det viktigaste som du har blivit klart är hur omfattande skadorna är vid kardiovaskulära sjukdomar.

Orsaker till kardiovaskulär sjukdom

Faktorer som leder till denna sjukdom, i vår tid nog. Som nämnts ovan är vårt sätt att leva en fruktbar jord som hjälper denna sjukdom att utvecklas.

Låt oss lista dem:

1. Den viktigaste orsaken är ärftlighet. Om någon i din familj hade problem på detta område, kommer du troligtvis också att stöta på dem.
2. Skada. Mycket ofta kan skador påverka sjukdomen.
3. Felaktig näring. Vi började alltmer äta i snabbmat, där huvudkomponenten är fetter och kolhydrater. För att snabbt laga en kotlett eller pommes frites - stekas den i het olja, som ibland inte ändras så ofta. Och på grund av denna olja i vår kropp ökar kolesterolhalten, vilket stör den normala funktionen av blodet i kroppen. Eller ett annat ganska relevant exempel: arbetar hemma, vi äter ofta rätt på datorn, ordna mellanmål utan paus från bildskärmen. Ja, ja! Och säg inte att du inte gör det держ Håll musen med en hand och en smörgås med den andra.
4. Sedentary livsstil. De hörde uttrycket "rörelse är livet". Nu handlar det inte om vår generation, eftersom folk som pedaler eller kör längs vägen kan mötas på gatan, men mycket sällan. I grund och botten försöker alla att flytta i en kusig skrivmaskin, som alternerande trycker på gasbromsen. Med det när du kommer hem är det osannolikt att du kör på en löpband eller hoppa på ett rep. Mest sannolikt, efter en arbetsdag som spenderas på en stol på datorn, upptar du återigen en sittande ställning på en bekväm soffa. Tja, i allmänhet förstår du.
5. Fel livsstil: Rökning, alkohol. Allt detta påverkar inte bara det vi pratar om i den här artikeln utan även andra organ.

Även denna sjukdom kan uppstå som ett resultat av kroniska sjukdomar. Men som regel, i våra dagar oftast förvärvas denna sjukdom.

Manifestationer av hjärt-kärlsjukdomar

Om du inte har tid att äta rätt går du huvudsakligen med bil eller med kollektivtrafik, och du har inte tid och energi till gymmet, då borde du vara medveten om att risken för sjukdom ökar betydligt. Det här är inte ett skämt eller en förintelse, men en riktig bild.

• Andnöd.
• Thorax smärta
• Hjärtrytmstörning
• Kalla och våta palmer eller fötter
• huvudvärk
• förlust av känseln
• svullnader
• blekhet
• Blå färg på läpparna, näsan, spetsen av tungan, fingrar, tår, öronlöss.

Om du märker minst ett av dessa symptom, bör du kontakta en specialist för att diagnostisera problem med hjärtat eller kärlen och förhindra deras utveckling. När du gör en sådan diagnos - var inte panik. Det finns många sätt att hantera detta problem. Läkaren väljer den nödvändiga behandlingen.

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

För primär profylax kommer du att bli hjälpt

1. Terapeutisk fysisk träning. Det ökar blodcirkulationen. Och ännu bättre att göra övningar i naturen, eftersom du också mättar din kropp med syre. Här är några exempel på morgonövningar:

2. Rätt näring. För att bevara din hälsa, försök att äta mat som är mättad med protein och fiber, och minska mängden kolhydrater och fetter. De måste förbli i din kost för att hjärnan och tarmarna fungerar ordentligt, men proteiner bör råda, eftersom det här är ett byggmaterial som hjälper till att stärka dina blodkärls väggar. Om du har övervikt är det bäst att följa en diet och äta små portioner 5-6 gånger om dagen.

Artiklar i ämnet:

3. Massage. Jag råder dig inte att göra det utan läkares recept eftersom du kan skada dig själv, men du kan också ange det som en förebyggande åtgärd.

4. Skadliga vanor. Förkasta dem en gång för alla. Först ett gott exempel, och för det andra hälsofördelar!

5. Diagnos. Försök minst en gång per år att undersökas av en kardiolog. När allt kommer till väga, med det sätt på vilket vi leder, kan sådana problem uppstå om några dagar och leda till inte särskilt goda konsekvenser. Försumma inte läkarundersökningar som utförs på jobbet. Och om du arbetar hemma, ta dig tid och gå på en tid med en specialist på egen hand.

Förresten, om du tjänar pengar hemma på en dator, kommer följande artiklar att vara till hjälp för dig:

Var noga med att läsa dem!

Jag hoppas att de händelser som beskrivs i artikeln hjälper dig att förebygga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och försäkra dig om ett långt och hälsosamt liv. Det viktigaste är att inte vara lat och delta i förebyggande, då kommer du alltid att vara i form.

Kom ihåg att resultatet beror på dig!

Och till slut, titta på videon och lyssna på en liten sång för att ställa in stämningen.

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar - de bästa metoderna

Det är lättare att förhindra utvecklingen av vissa sjukdomar än att bli av med dem. Detta gäller särskilt hjärtspatologierna. Omfattande förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar i tid hjälper patienter som riskerar att förändra någonting i sina liv för att vara hälsosamma.

Hjärtsjukdom - Lista

Patologier i hjärtat och blodkärlen - ett akut problem av vår tid, inte bara medicinsk men också social aspekt. Dödligheten från CVD kommer i första hand, även före tumören, och några av patienterna blir handikappade. Patologigruppen är omfattande. Du kan dela dem i medfödd och förvärvad hjärtsjukdom, en lista över dem:

• IHD (ischemisk hjärtsjukdom) hos kroniska och akuta former: hjärtinfarkt, angina, kardioskleros;
• arteriell hypertoni;
• arytmi;
• medfödda hjärtfel
• hjärtsvikt
• inflammatoriska och infektiösa skador, inklusive endokardit, myokardit, perikardit;
• venösa sjukdomar (flebit, trombos, varicose dilatation);
• patologier av perifert blodflöde och andra.

Kardiovaskulära sjukdomar - orsaker

Enligt statistiken är CVD i länder med låg levnadsstandard hjärtinfarkt vanligare, vars orsaker ligger i den moderna människans växlande livsstil. Människor rör sig lite, missbrukar alkohol, röker, undernäring och lider av stress. Nervespänning i kombination med brist på fysisk aktivitet orsakar en obalans, hjärtat och blodkärlen blir svaga. Resultatet av blockering av blodkärl är hjärtattacker och stroke. De främsta orsakerna till CVD är:

• dåliga vanor
• högt blodtryck (som ett resultat av undernäring, brist på vitaminer);
• obalans av kolesterol i kroppen;
• fettämnen som bildas på blodkärlens inre väggar.

Kardiovaskulära sjukdomar - riskfaktorer

CVD är ett våld i det moderna samhället, men vissa riskerar att bli mer sjuk än andra. Dessa är personer med övervikt och hyperkolesterolemi, rökning och missbruk av alkohol, vilket leder en stillasittande livsstil (till exempel kontorsarbetare), älskare av skräpmat. Vanan med ohälsosam mat med ett överskott av fett, kolhydrater och salt har en negativ effekt på fartygstillståndet. Sjukdomar som diabetes, ateroskleros, hypertoni etc. uppstår. Människor måste vara medvetna om riskfaktorerna och förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.

Kardiovaskulära sjukdomar - statistik

Hjärtsjukdomarna är fortfarande den främsta orsaken till dödsfall i Ryssland (47%), även om de senaste 8 åren har funnits en systematisk minskning av dödligheten från dem. På många sätt har sådana indikatorer uppnåtts tack vare massmedicinska undersökningar. Förebyggande skydd mot kardiovaskulär sjukdom mest av alla andra aktiviteter. Epidemiologiska studier har visat att sådana åtgärder är mycket effektiva: En minskning av mortaliteten från hjärt-kärlsjukdomar med 50% är förknippad med en effekt på riskfaktorerna och endast med 40% med en förbättring eller förändrad behandling.

Hur man undviker hjärt-kärlsjukdomar?

Komplexet av förebyggande åtgärder för varje individ. Alla åtgärder syftar till att eliminera eller minimera effekterna av CVD. Strategin kan vara inriktad på att förändra livsstil och miljö. Om risken är hög, planerna - minska riskerna. Vid behov kompletterar båda riktningarna varandra. I regel utförs förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet på flera nivåer. Konventionellt är det uppdelat i två grupper: primär och sekundär.

Primär förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar

Förebyggande åtgärder bör vara livslånga. För att förebygga sjukdomar i hjärtan och blodkärlen är det nödvändigt att rationalisera arbetssättet och vila, öka fysisk aktivitet, ge upp alkohol och röka, normalisera kost och kroppsvikt.

För primärt förebyggande åtgärder är lämpliga åtgärder som:

1. Korrekt näring - begränsar konsumtionen av salt, mättat fett och hälsosamt intag, liksom frukter, gröna grönsaker, bär, baljväxter.
2. Terapeutisk övning, vilket ökar blodcirkulationen och syrar kroppen.
3. Avslag (helt eller delvis) av dåliga vanor.
4. Regelbunden undersökning.

Sekundär förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar

Förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet i andra etappen innefattar aktiviteter som utförs under överinseende av läkare. Sjukdomar och existerande sjukdomar identifierades snabbt, patienten undersöktes och han ordinerades adekvat behandling. Det terapeutiska målet är att minska risken för progression av befintlig patologi och utveckling av komplikationer, för att förbättra livskvaliteten. Förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar utförs hos personer som är i fara.

1. Minska övervikt, om någon.
2. Övervaka trycket.
3. Minska saltintaget.
4. Kontrollera blodsockern.
5. Följ hypokolesterol dietten.
6. Undvik stress.

Tertiär förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar

I det sista skedet (den tredje) innebär förebyggandet av kardiovaskulära patologier åtgärderna för medicinsk intervention och kampen mot komplikationer. Åtgärder syftar till att fördröja sjukdomsprogressionen, förebygga funktionshinder.

En viktig roll i tertiär förebyggande spelas av en kardiolog:

1. Patienter under hans övervakning rådgör och organiserar skolor för hälsa.
2. Utför dispensarobservation av patienter.
3. När det finns en sjukdom som kan leda till utveckling av CVD, måste läkaren styra sin kurs.

Kliniska riktlinjer för förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar

Terapi för hjärtafvikelser kan innefatta medicinering och vitaminer för att upprätthålla patientens hälsa. Förskrivna läkemedel för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar. Med manifestationer av atherotrombos utförs antitrombotisk terapi och antiplatelet är ordinerat - medel som undertrycker vidhäftning av blodkroppar. Så ofta ordinerat aspirin för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar, och med det beredningar av kalium och magnesium. Vilka andra droger ordineras:

• medel för att stärka blodkärlen och hjärtat;
• lipidsänkande läkemedel;
• diabetespiller;
• tryckstabiliserande läkemedel;
• droger i närvaro av förändringar i blodkärlens väggar.

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar - droger

Tabletter för förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar - En del av terapi som syftar till att bli av med patologi-provokatören och förändra patientens tillstånd till det bättre. Följande läkemedel har visat sig i förebyggande och behandling av hjärtpatologier:

1. CardioActive, som stöder normal funktion av hjärtat och blodkärlen.
2. Cedarolja med hagtorn för förebyggande av hjärtarytmi.
3. Normolit. Det förbättrar blodcirkulationen och stärker blodkärlen.
4. Ginkgo Biloba Plasma (Ginko Biloba Plus) - optimerar blodcirkulationen.
5. Korvaton. Hjälper till att minska motståndet i blodkärlen.
6. Inderal. Betablockerare, blodtrycksregulator.
7. Cardioleptin och Cardio Support - betyder mot ateroskleros. Normalisera hjärtfrekvens, blodtryck och metabolism i myokardiet.
8. Lovastin och fenofibrat, läkemedel för korrigering av blodkolesterolnivåer.

Vitaminer för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

Ibland innebär medicinsk förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar inte bara mediciner, utan också hjälpmedel - vitaminer, mikrodelar. Det rekommenderas att ta dem till personer över 35 år, idrottare, anställda i farliga industrier som har genomgått operation etc. Följande vitaminer och spårämnen är fördelaktiga för hjärtat och blodkärlen:

• magnesium - blodtryckstabilisator;
• kalcium, stärka kärlväggarna;
• fosfor, ett byggmaterial för cellmembran;
• Kalium är användbart för myokardiella sammandragningar;
• retinol eller vitamin A, förhindrande av utveckling av aterosklerotiska processer;
• E-vitamin skyddar vävnaderna i blodkärlen och hjärtat.
• askorbinsyra - stärker blodkärlen, förhindrar bildandet av kolesterol etc.

Kost för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

Fråga hur man behåller ett hälsosamt hjärta, människor försöker leda en hälsosam livsstil och börja som regel med rätt näring. Läkare har länge utvecklat ett "dietnummer 10", vilket förbättrar blodcirkulationen och eliminerar de första tecknen på hjärtsjukdomar.

De som befinner sig i riskgruppen måste alltid följa en speciell diet, som styrs av grundprinciperna för näring:

1. För att minska konsumtionen av animaliskt fett: fläsk, fettfåglar, konserver, korv, rökt kött, svin, etc. Dessa livsmedel är fulla på kolesterol, som avsätts i kärl.
2. Begränsa eller helt eliminera nervsystemet, koffein och koffeinhaltiga drycker (cocktails, energi, cola), vilket ökar hjärtfrekvensen och laddar hjärtmuskeln.
3. Minska mängden salt som förbrukas, vilket automatiskt minskar kroppsvätskor.
4. Ät bråkdel. Det innebär att äta 4-5 gånger om dagen, men lite mat.
5. Diversifiera kosten med vegetabilisk olja och fiskolja, rik på viktiga Omega-3-syror.

Korrekt näring, en aktiv livsstil, adekvat diagnos av associerade sjukdomar som leder till störningar i hjärtat - allt detta hjälper till att märka och eliminera CVD i tid. Förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar bör utföras av alla människor, oavsett ålder, men särskilt försiktigt för deras hälsa bör behandlas de som riskerar att möta dem av medicinska skäl.

"Förebyggande och behandling av kärlsjukdomar" - vaskulär kirurg AB Varvarichev

Ett möte mellan församlingarna i kyrkan av den regerende symbolen för gudsmor i Sankt Petersburg med en angiolog (kärlkirurg) Anton Borisovich Varvarichev tillägnad ett av de mest pressande ämnena - Förebyggande och behandling av kärlsjukdomar. När behövs en vaskulär kirurgs samråd?

En vaskulär kirurg eller angiosurgeon är en läkare som behandlar patologin för alla kärl i kroppen, både arteriell och venös. Den sektion av medicin som studerar blod och lymfatiska kärl, deras struktur, funktion, sjukdomar, metoder för diagnos, förebyggande och behandling kallas angiologi.

Med tanke på betydelsen och utbredningen av det aktuella problemet, svarade A.V. Varvarichev tydligt och tydligt en stor publik om kardiovaskulära sjukdomar, vilka är

grupp av hjärtsjukdomar och blodkärl, som innefattar:

• kranskärlssjukdom - en sjukdom i blodkärlen som levererar hjärtmuskeln med blod;
• cerebral vaskulär sjukdom - en sjukdom i blodkärlen som levererar blod till hjärnan;
• perifer arteriell sjukdom - en sjukdom i blodkärlen som levererar blod till armarna och benen;
• reumatisk hjärtsjukdom - skador på hjärtmuskeln och hjärtklaffarna som ett resultat av reumatisk feber orsakad av streptokockbakterier;
• medfödd hjärtsjukdom - deformationer av hjärtstrukturen existerande sedan födseln
• djup venetrombos och lungemboli - bildandet av blodproppar i benvenerna, som kan förflytta sig och flytta till hjärtat och lungorna.

Enligt WHO (Världshälsoorganisationen) är hjärt- och kärlsjukdomar den främsta orsaken till dödsfall över hela världen: av någon annan anledning, så många människor dör av CVD varje år. WHO uppskattar att CVD-dödligheten år 2008 var 30% av alla dödsfall i världen.

Som en del av föreläsningen pratade AB Varvarichev om de viktigaste kärlsjukdomar som ledde till allvarliga konsekvenser.

Större artrosjukdom

1. Obliterating ateroskleros.

3. Aneurysm av artärer.

4. Diabetisk makro- och mikroangiopati.

Ateroskleros (ateroskleros obliterans)

Ateroskleros (A) är en kronisk sjukdom som kännetecknas av komprimering och förlust av elasticitet hos artärväggarna, minskning av deras lumen, med efterföljande störning av blodtillförseln till organen. Män är 3-5 gånger mer benägna att drabbas av ateroskleros än kvinnor. I utvecklingen av sjukdomen är viktigt ärftlig predisposition; bidra till utvecklingen av diabetes, fetma, gikt, gallsten sjukdom, mat med överflödigt djurfett, låg fysisk aktivitet, psyko-emotionell överbelastning. Sjukdomsmekanismen är ett brott mot lipidmetabolism, särskilt kolesterol. Aterosklerotiska plack bildas i kärlväggen, strukturen hos artärväggarna störs.

Oregelbundenhet i kärlen med A bidrar till bildandet av blodproppar, blodproppar; ytterligare begränsning av kärlens lumen i sig; som ett resultat störs blodcirkulationen i ett eller annat organ för att avsluta behandlingen.

Arteriell trombos

Trombosutveckling främjas av:

1. Skada på kärlväggen (en aterosklerotisk, inflammatorisk, etc. ett ursprung).

2. Långt blodflöde.

3. Ökad blodkoagulering och viskositet.

Sålunda leder trombos i kranskärlssystemet till hjärtinfarkt, cerebral trombos till stroke.

Artery aneurysm

Aneurysm - utskjutande av artärväggen (mindre ofta - vener) på grund av dess uttining eller sträckning. Orsaken kan vara medfödda eller förvärvade defekter i mittkärlets foder. Aneurysmbrott är farligt på grund av kraftig blödning.

Diabetisk angiopati

Allmänna skador på blodkärlen (huvudsakligen kapillärer) är en farlig komplikation som är karakteristisk för diabetes. Beroende på läget sitter störningen av synen, synen, hjärnan, njurarna, det finns ett hot om gangren i benen.

Du bör veta att resultatet av behandlingen, prognosen och livslängden hos en person, det vill säga var och en av oss, beror på ett aktuellt besök hos en specialist.

Vem ska kontakta en vaskulär kirurg?

1. Patienter med dålig ärftlighet för kardiovaskulära sjukdomar, som har registrerat de första tecknen på hjärt-kärlsjukdomar i sig, bör konsultera en läkare.

2. Patienter som har klagomål om:

• Hyppig svimning, särskilt i ålderdom.
• "Störningar i öronen", "blinkande flugor framför ögonen", nedsatt syn, frekvent huvudvärk, yrsel, minnesförlust, ostabilitet i gången.

3. Patienter med symptom:

• Övergående störningar i hjärncirkulationen.
• Akut sjukdomar i hjärncirkulationen (akut stroke).
• Patienter med dålig ärftlighet för kardiovaskulära sjukdomar.
• Snabb trötthet eller förlust av känsla i ett av lemmarna.
• Skillnaden i blodtryck på olika lemmar (20 mm Hg. En pelare med mera).

Primärt samråd med en kardiolog krävs under sådana förhållanden som:

1. Periodisk bröstsmärta, brännande och tyngd i hjärtat av regionen, ökar under träning.

2. Utseendet av andfåddhet under fysisk ansträngning och vila.

3. Höga blodtryckstal.

4. Associerade sjukdomar: ateroskleros, fetma, diabetes mellitus (särskilt efter 50 år)

Samråd med en vaskulär kirurg är nödvändig för följande symtom:

1. Närvaron av en pulserande bildning i bukområdets navelområde.

2. Paroxysmal buksmärta som uppträder efter att ha ätit på matsmältningshöjden, tarmdysfunktion, progressiv viktminskning.

3. Okontrollerat och icke-behandlingsbart högt blodtryck (malign hypertoni).

4. "Manliga" sjukdomar.

5. Snabb trötthet i nedre extremiteterna när man går. Utseendet av smärta i kalvsmusklerna och lårmusklerna.

6. Utseendet av trofiska förändringar i nedre extremiteterna (fläckar, trofasår)

7. Kylning i nedre extremiteterna.

Viktiga riskfaktorer för kardiovaskulära sjukdomar:

1. Felaktig näring. Fetma. Hyperkolesterolemi.

2. Inaktiv och immobile livsstil.

4. Diabetes.

5. Dålig ärftlighet av kärlsjukdomar.

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

• "Rörelse är livet." Aktiv och livlig livsstil.
• Vägran att röka
• Kontroll kroppsvikt. Korrekt och balanserad näring.
• Blodtryckskontroll.
• Blodsockerkontroll
• Kontrollera blodkolesterol (speciellt efter 50 år).
• Efter 50 år tar blodförtunnare (baserat på aspirin).

Matprioritetsdiagram

Primärvinsjukdom

Den vanligaste venerna är åderbråck (åderbråck i nedre extremiteterna).

Flebologi är en av de delar av vaskulär kirurgi för studier av venös anatomi, fysiologi av venöst utflöde, förebyggande, diagnos och behandling av kroniska venösa sjukdomar. Vaskulär kirurg, djupt involverad i ådernas sjukdom - Phlebologist.

Orsakerna till åderbråck är mer än 100, oftare drabbas kvinnor, men män är också mottagliga för denna sjukdom.

Angiv huvudorsakerna

1. Genetisk predisposition till denna sjukdom.

2. Hormonal justering och graviditet hos kvinnor.

3. Statiska belastningar på nedre extremiteterna (arbete "på fötterna" eller på datorn på kontoret).

4. Sedentär livsstil.

5. Överföring av tromboflebit och flebotrombos.

Symtom på åderbråck

1. Trötthet, tyngd, brännande i kalvsmusklerna mer på kvällen. Lusten att ge underbenen ett vertikalt läge i slutet av dagen.

2. Puffiness i benen, mer på kvällen, utseendet av kramper på natten.

3. Utseendet på ytliga åderbråck, "nät", "stjärnor".

4. De värkande och nagande smärtor som ger till ljumskområdet.

Komplikationen av åderbråck

1. Tromboflebit.
2. Trofiska sår av venöst ursprung.
3. Flebotromboz.

4. Lungemboli (PE) är ett livshotande tillstånd.

Förebyggande av åderbråck:

1. Uteslutande av statisk belastning, långvarigt sittande och stående på underbenen.

2. Bär stödd kompressionstrik (typ av stickade kläder bestäms av läkaren).

3. Medicinsk underhållsbehandling (venotonisk).

4. Kontrastdusch på nedre extremiteterna.

5. Terapeutisk träning (löpning, promenader, simning).

6. Evening gymnastik.

7. Användning av krämer och geler som innehåller heparin.

Drogterapi

1. Flebotonics (detralex, phlebodia, venoruton, antistax, ginkor-fort och andra).

2. Disagreganty (aspirin, trental, vazobral).

3. Antioxidanter (vitamin E).

4. Decongestants (detralex, antistax, phlebodia).

5. Preparat som påverkar trofiska processer (actovegin, solkoseryl, phlebodia 600).

Kontrastdusch på underbenen

Ungefärligt schema med en kontrastdusch för benen:

• börja med varmt vatten (beroendeframkallande);
• Låt sedan hett vatten (tills det är trevligt);
• överlappa hett vatten och låt förkylningen (20 sekunder, som du blir van vid ökar vi tiden);
• Alternativt: varmt vatten (från 20 till 40 sekunder), kallt vatten (upp till en minut, som vi vana oss, vi ökar tiden), varmt vatten (upp till en minut), kallt vatten (hittills trevligt).

Det innebär att det finns tre kontrasterande övergångar från varmt till kallt vatten.

Terapeutisk träning och gymnastik

1. Ligger på ryggen, armar längs kroppen. Att böja benet vid knä och höftled, för att fästa skenorna med händerna vid fotledet, böja benet, händerna glider längs det till höftledet. Andning är godtycklig. Upprepa växelvis med varje ben 5-8 gånger.

2. Ligger på ryggen, armar längs kroppen. Andas. Vid utandning, utför 5-10 cirkulära rörelser med fötterna, som när du cyklar. Upprepa 3-5 gånger

3. Ligger på ryggen, armar längs kroppen. Lyft upp raka ben, dra av strumporna från dig själv, håll i 3-5 sekunder, lägre. Andning är godtycklig. Upprepa 5-10 gånger

4. Ligger på ryggen, armar längs kroppen. Lyft upp det högra benet, dra ut strumpan från dig själv, håll i 3-5 sekunder, lägre. Andning är godtycklig. Upprepa 5-10 gånger. Gör sedan samma antal gånger med ditt vänstra ben.

5. Stå, bena ihop, håll bakstycket med din hand. Sväng din fot fram och tillbaka. Andning är godtycklig. Upprepa 10-15 gånger med varje ben.

6. Stå, bena ihop, håll bakstycket med båda händerna. Att stiga och falla på tårna. Andning är godtycklig. Upprepa 10-20 gånger.

7. Ligga på buken, vid ett slag för att böja och knyta knäna i 20-50 sekunder.

slutsats

Med förebyggande åtgärder kan upp till 75% av för tidiga kärlsjukdomar förebyggas. Du bör känna till symtomen på dessa sjukdomar, kunna bedöma dina risker för dessa sjukdomar och justera, om nödvändigt, din livsstil. Gymnastik, träning, promenader bör ständigt komma in i vardagen för alla som vill upprätthålla arbetsförmåga, hälsa, fullt och glatt liv. Enligt Hippokrates fader den stora medicinen: "Idleness och ingenting gör att det medför depravity och sjukdom."

Han echoed av Rev. Serafim av Sarov: "Hälsa är en gåva från Gud."

Låt oss ta hand om vår hälsa, och vi - läkarna - hjälper dig med det här!

Omfattande förebyggande av hjärtsjukdomar och blodkärl

Kardiovaskulära sjukdomar - en 21-talets epidemi

Enligt officiella uppgifter, cirka 1 miljon dör av hjärt-kärlsjukdomar varje år i Ryssland. 300 tusen människor. Dödligheten av denna anledning står för mer än 55% av alla dödsfall. Bland utvecklade länder leder Ryssland i denna ledsna indikator.

Inte bara behandling, men först och främst kommer kompetent förebyggande av hjärt-och kärlsjukdomar att minska antalet patienter som lider av hjärtsjukdom, stroke och andra sjukdomar. Speciellt om förebyggande metoder måste känna människorna i de så kallade riskgrupperna.

Lärarutbildning - din huvudassistent

Fördelarna med fysioterapier är otvivelaktigt, för det första, under aktiva aktiviteter, särskilt i frisk luft, är cellerna och vävnaderna i kroppen mättade med syre, för det andra ökar blodcirkulationen, hjärtmuskeln stärks. Aerob träning är att föredra, där hjärtfrekvensen ökar - promenader, jogging, skidåkning, cykling.

Det är känt att vid ateroskleros deponeras lipider och kolesterol på väggarna i artärerna, vilket leder till en minskning av kärlens lumen och till och med blockering av dem. Vid förebyggande av ateroskleros fungerar den fysiska kulturen enligt följande. Fetma ämnen som konsumeras av människor utanför måttet, inte bosätta sig i kärlen, men bränns av kroppen under träning, och deras blodnivåer upprätthålls på en säker nivå och det koronära blodflödet ökar.

Fysisk aktivitet beror på en persons ålder, funktionella tillstånd, samt om han redan har några sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. De som aldrig har engagerat sig i fysisk kultur och sport bör börja med en promenad.

Läkare fann att den minsta dynamiska belastningen är enligt följande: 3 gånger i veckan i 30 minuter i bekväm takt. De som jobbar med jogging bör komma ihåg att det inte rekommenderas att springa mer än 30-40 km i veckan, för i detta fall är kroppens reserver utarmade och effektiviteten minskar.

Förutom aerob träning, gynnar gymnastik kroppen. Du kan utföra följande övningar:

1. Rotation med händer knutna i en knytnäve, liksom fötter utsatta för tån (20 gånger en och andra sidan);
2. Rytmisk kompressionsförlängning av händerna (30 gånger);
3. Vrider kroppen till höger och vänster med händerna ifrån varandra (10 gånger);
4. Vinkla ditt raka ben framåt, medan dina händer når tån (10 svep med varje ben);
5. Lunges framåt växelvis med varje ben (10-20 gånger);
6. Vertikal lyftning av benen för att förhindra sjukdomar i benkärlen (1-2 minuter).

Detta komplex kan ingå i morgon gymnastik, eller utföra vid någon lämplig tidpunkt. Det är viktigt att rummet var väl ventilerat, och personen var bekväm beklädnad som inte hindrar rörelse. Men det finns ett antal av följande kontraindikationer för fysisk utbildning:

För att du ska kunna bygga dina träningar måste du följa följande regler:

1. Eventuell belastning bör börja med en uppvärmning;
2. Systematisk innebär minst 3 lektioner per vecka;
3. Pulsen bör inte överstiga 120-140 slag per minut;
4. Om yrsel, smärta i hjärtat eller illamående uppstår, stoppa aktiviteten.

Hälsosam kost är ett stort steg mot hälsan

Förebyggande av kärlsjukdomar kräver en adekvat balanserad diet. En av de främsta orsakerna till dessa sjukdomar är otillräckligt intag av fleromättade fettsyror, vilka är ansvariga för lipidmetabolism i kroppen. Ät därför:

• Ångad eller kokad fisk (2-3 gånger i veckan);
• Avokado rå (1-2 frukter per vecka);
• Linfröolja (2 matskedar per dag);
• Nötter (6-8 delar per dag).

På grund av fiberhalten som förhindrar absorptionen av kolesterol såväl som omega-3-syror, bör spannmålsprodukterna konsumeras - havregryn, bovete och orefinerat ris. Ju grövre malen, desto rikare är spannmålen med värdefulla ämnen.

Följande grönsaker och frukter är särskilt värdefulla och användbara:

pumpa

Minskar blodtrycket och sätter i ordning vattensaltbalansen (sammansatt av betakaroten, kalium, vitamin C);

vitlök

Minskar vaskulär ton och blodtryck (sammansatt av vätesulfid, kväveoxid);

Vi rekommenderar att du dessutom läser om djuprengöring av kärl med vitlök och andra populära metoder.

broccoli

Det närmar sig hjärtat och blodkärlen med vitaminer och element (kompositionen innehåller vitaminerna B, C, D, liksom kalium, järn, mangan);

Vild jordgubbe

Stärkar blodkärlens väggar och strider mot anemi (det innehåller folsyra, koppar, järn, jod);

pomegranate

Det förbättrar blodcirkulationen, stärker blodkärlens väggar, später blodet, förhindrar täppning av blodkärl (antioxidanter, järn, jod ingår).

Förutom att ta hälsosam mat, är det värt att minska mängden saltförbrukad, fet, stekt, raffinerad mat som inte bär något näringsvärde, förutom tomma kalorier. Avstå från att ta mat som innehåller stora mängder sockerarter - kakor, krämer, mjölkchoklad.

Stress - ett slag mot kärlen

Funktionsmekanismen för stress på kardiovaskulärsystemet är känt: hormonadrenalin produceras, vilket gör att hjärtat slår snabbare, medan kärlen spasmerar och kontraherar. På grund av detta ökar trycket, hjärtmuskeln slits ut.

Amerikanska forskare har funnit att kardiovaskulärsystemet är direkt kopplat till hjärnan och hormonsfären. Därför, om en person upplever negativa känslor - rädsla, ilska, irritabilitet, då kommer hjärtat att lida.

För förebyggande av vaskulära spasmer av denna anledning behöver en person:

1. Ofta att vara i naturen, bort från stadens rörelse;
2. Att lära sig att inte låta nära problem i hjärtat, inhemska problem;
3. Kommer hem lämna alla tankar om saker utanför gränsen;
4. Spela avslappnande klassisk musik;
5. Ge dig själv så många positiva känslor som möjligt.
6. Om det behövs, ta naturliga lugnande medel som motherwort.

Ner med dåliga vanor!

Rökning och hälsosamma kärl är inkompatibla. Nikotin spasmer blodkärl, så blodtrycket stiger. Dessutom är kärlväggarna skadade, plack deponeras på dem, vilket är den främsta orsaken till hjärt-och kärlsjukdomar. Rökarens hjärna lider, minnet är stört, och förlamning är möjlig. För att förhindra bildandet av blodproppar och destruktion av blodkärlens väggar från rökning måste därför överges.

En annan skadlig vana är överdriven dricks. Etanol fungerar snabbt: under sitt inflytande förlorar erytrocyter en negativ laddning och börjar hålla sig ihop med varandra, försämra kärlpermeabiliteten, öka blodproppen och öka risken för bildning av extremt farliga blodproppar. Syrehälsa upplevs inte bara av organ och vävnader utan också av myokardiet. hjärtat börjar slå snabbare och sänka sina resurser. Dessutom stör etanol metabolismen av fett, vilket dramatiskt ökar kolesterolhalten i blodet och bidrar till bildandet av plack på blodkärlens väggar.

Fläktar med starka drycker bör veta att systematisk användning av alkohol, oavsett vad - öl, vin eller champagne, provar att muskelskiktet i myokardiet ersätts med fett. Mottagandet av elektriska impulser är nedsatt, myocardiums förmåga att kontraktera minskar, och detta hotar med utseendet av arytmier, myokardiell ischemi och andra grava konsekvenser. Det finns bara en slutsats - minska alkoholkonsumtionen så mycket som möjligt, och om det inte kan undvikas på banketten, så bara äta så många färska gröna grönsaker som möjligt med den.

Till dåliga vanor kan tillskrivas, och en lång kväll sitter framför TV: n eller datorn. En person som bär sig av sömn bär sitt hjärta, för att han också behöver viloperioder. För att hjärtat inte ska uppleva överbelastningar, rekommenderas att sova minst 8 timmar om dagen, och denna tid kan distribueras hela dagen.

Fördelarna med regelbunden screening

Sjukdomar i hjärtat och blodkärlen kan förekomma obemärkt utan några yttre manifestationer. Därför bör det vara ungefär en gång per år att undersöka sina kärl och hjärtat med hjälp av de grundläggande metoderna som finns tillgängliga.

• EKG (elektrokardiografi). Denna metod är baserad på att fixa hjärtfrekvensen med hjälp av speciella elektroder. Gör det möjligt att identifiera kränkningar i myokardiet, intrakardial patency osv.
• Ergometri. Kärnan i tekniken är att studera det kardiovaskulära systemet i dynamik;
• USDG (Doppler ultraljud). Används huvudsakligen för att förebygga hjärtsjukdomar. Läkaren bedömer blodflödet i halsen och huvudets stora kärl;
• MRI (magnetisk resonansbildning). Med hjälp av MR-specialister bestämmer patronen av blodkärl, förekomsten av blodproppar i den, dess anatomi och diameter. Dess fördelar är uppenbara: effektivitet, noggrannhet och harmlöshet för patienten.
• MRA (magnetisk resonansangiografi). Denna metod är den mest moderna och effektiva, särskilt vid diagnosering av hjärnkärlstillstånd, eftersom det möjliggör en tredimensionell bild av det undersökta områdets vaskulära nätverk. Om kroppens kärlekar undersöks införs en speciell färgämne i artären eller venen, varigenom bilderna är tydliga och begripliga.

Läs mer om moderna metoder för undersökning av blodkärl och vikten av regelbundna besök hos läkaren.

En grundläggande förståelse för tillståndet för det kardiovaskulära systemet kan erhållas genom att enkelt mäta pulsen. Läkaren kan inte bara uppskatta antalet slag per minut, men också rytmen av hjärtkontraktioner. Fonendoskopet förmedlar väl ljuden och tonerna i hjärtat, som ger information om eventuella defekter i hjärtklaffarnas arbete.

Vilken specifik metod är rätt för dig att bestämma kardiologen. Ju större riskfaktorer desto djupare bör forskningen vara. Dessutom är det nödvändigt att kontrollera för det första nivån av socker i blodet och för det andra - kolesterolhalten. Deras ökade värde indikerar att kroppen lider av blodkärl.

Video: expertutlåtande om förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar

Sammanfattning av

Baserat på det föregående innefattar omfattande förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar:

1. Tillräcklig fysisk aktivitet;
2. Hälsosam balanserad diet;
3. Minimering av stresseffekter på kroppen;
4. Ge upp dåliga vanor
5. Regelbunden undersökning av tillståndet i deras blodkärl och hjärtat i medicinska centra.