Pulse (HR): Normala värden efter ålder, orsaker och effekter av hög och låg

Ateroskleros

De allra första åtgärderna för att tillhandahålla katastrofhjälp ger en objektiv bedömning av situationen och patientens tillstånd, så att personen som fungerar som räddare, griper huvuddelen av den radiella artären (tidsmässig, lårben eller karotid) för att lära sig närvaron av hjärtaktivitet och mäta puls.

Pulsfrekvensen är inte ett fast värde, det varierar inom vissa gränser beroende på vårt tillstånd vid den tiden. Intensiv fysisk ansträngning, spänning, glädje gör hjärtslaget snabbare, och då går pulsen bortom de normala gränserna. Sant det här tillståndet varar inte länge, en hälsosam kropp varar 5-6 minuter för att återhämta sig.

Inom normala gränser

En normal puls hos en vuxen är 60-80 slag per minut, vilket är mer, kallas takykardi, och mindre är bradykardi. Om orsaken till sådana fluktuationer är patologiska tillstånd betraktas både takykardi och bradykardi som ett symptom på sjukdomen. Det finns emellertid andra fall. Förmodligen har vi alla någonsin stött på en situation där hjärtat är berett att hoppa över överflödiga känslor och detta anses vara normalt.

När det gäller den sällsynta puls är det främst en indikator på patologiska förändringar i hjärtat.

Den normala puls hos en person varierar i olika fysiologiska tillstånd:

Fördröjt i en dröm, och verkligen i en lögnande position, men når inte sann bradykardi;
Förändringar under dagen (på natten knockar hjärtat mindre, efter lunch accelererar rytmen), efter att ha ätit, alkoholhaltiga drycker, starkt te eller kaffe, vissa droger (hjärtfrekvensen stiger på 1 minut);
Ökar under intensiv fysisk ansträngning (hårt arbete, idrottsutbildning);
Ökad från skräck, glädje, ångest och andra känslomässiga upplevelser. Hjärtklappningar, orsakade av känslor eller intensivt arbete, passerar nästan alltid snabbt och självständigt, bara personen kommer att lugna ner eller stoppa aktiva aktiviteter.
Hjärtfrekvensen ökar med ökande kroppstemperatur och miljö.
Den minskar med ålder, men då, i åldern, det stiger något igen. Hos kvinnor med klimakteriet, vid tillstånd av minskad effekt av östrogener, kan mer signifikanta förändringar i pulsfrekvensen observeras (ökning av takykardi på grund av hormonella störningar);
Beror på kön (pulsfrekvens hos kvinnor är något högre);
Det skiljer sig från särskilt utbildade personer (en sällsynt puls).

I allmänhet anses det att pulsen hos en frisk person varierar från 60 till 80 slag per minut och en kortvarig ökning till 90-100 slag / ibland och ibland upp till 170-200 slag / min anses vara den fysiologiska normen om Det uppstod på basis av ett emotionellt överskott eller intensivt arbete.

Män, kvinnor, idrottare

Hjärtfrekvensen (hjärtfrekvensen) påverkas av indikatorer som kön och ålder, fysisk kondition, personens yrke, miljön där han bor och mycket mer. I allmänhet kan skillnaderna i hjärtfrekvens förklaras enligt följande:

Män och kvinnor reagerar på olika händelser i varierande grad (majoriteten män är mer kallblodiga, kvinnor är mest känslomässiga och känsliga), därför är hjärtfrekvensen för det svagare könet högre. Samtidigt är pulsfrekvensen hos kvinnor mycket liten annorlunda än hos män, men om vi tar hänsyn till skillnaden mellan 6-8 slag / min, ligger de manliga representanterna bakom, deras puls är mindre.

Utanför konkurrensen är gravida kvinnor som har en något ökad puls anses vara normala och det är förståeligt, eftersom moderens kropp under sin födelse fullt ut måste uppfylla behovet av syre och näringsämnen och det växande fostret. Andningsorganen, cirkulationssystemet, hjärtmuskeln genomgår vissa förändringar för att utföra denna uppgift, så hjärtfrekvensen ökar måttligt. Lite ökad hjärtfrekvens hos en gravid kvinna anses vara normalt, om, förutom graviditeten, det inte finns någon annan anledning till ökningen.
En relativt sällsynt puls (någonstans nära den nedre gränsen) observeras hos personer som inte glömmer dagliga fysiska övningar och jogging, föredrar aktiv vila (simbassäng, volleyboll, tennis etc.), vilket i allmänhet leder till en mycket hälsosam livsstil och att titta på för din figur. De säger om sådana människor: "De har en bra idrottsform", även om de av sin verksamhet är långt ifrån professionell sport. Pulsen på 55 slag per minut i vila för denna kategori av vuxna anses vara normalt, deras hjärta fungerar helt enkelt ekonomiskt, men för en utbildad person anses denna frekvens som bradykardi och tjänar som en anledning till ytterligare undersökning av en kardiolog.
Hjärtat fungerar ännu mer ekonomiskt för skidåkare, cyklister, löpare, roddare och anhängare av andra sporter som kräver speciell uthållighet, deras puls i vila kan vara 45-50 slag per minut. Långvarig intensiv stress på hjärtmuskeln leder emellertid till dess förtjockning, utvidgar hjärtans gränser och ökar dess massa, eftersom hjärtat hela tiden försöker anpassa sig, men dess möjligheter är tyvärr inte obegränsade. En hjärtfrekvens på mindre än 40 slag betraktas som ett patologiskt tillstånd, så småningom utvecklas ett så kallat "sporthjärta" som ofta blir dödsorsaken hos unga friska människor.

Hjärtfrekvensen är något beroende av tillväxt och konstitution: hos höga personer är hjärtat under normala förhållanden långsammare än hos lågvuxna släktingar.

Puls och ålder

Tidigare erkändes fosterhjärtfrekvens endast vid 5-6 månader av graviditeten (lyssnade med ett stetoskop). Nu kan fosterpuls bestämas med ultraljudsmetoden (vaginalsensorn) i ett embryo 2 mm i storlek (normen är 75 slag / min) och när den växer (5 mm - 100 slag / min, 15 mm - 130 slag / min). Under observationen av graviditeten börjar hjärtfrekvensen vanligen från 4-5 veckors graviditet. De erhållna data jämförs med de tabulära normerna för fetthjärta per vecka:

Vad är en normal mänsklig puls?

Individuell normal puls hos friska människor bildas på grundval av kroppens egenskaper - interna faktorer. Kardiovaskulärsystemet är känsligt för yttre stimuli. Reaktionen är alltid monotont - en förändring i hjärtfrekvensen (HR).

Pulsfrekvensen hos en person beror på många faktorer.

Palpitationer ökade? Anledningar nog:

Kroppens position har förändrats. Det är lättast för hjärtat att köra blod i utsatt position. Det finns ingen blodstasis i delar av kroppen, eftersom pulsen är lugn, låg. Det vertikala läget ökar hjärtslaget. En del av blodet sätter sig i benen, och hjärtat pumpar en mindre volym vätska genom samma cirkulationsområde. Vad betyder detta? Antalet röda blodkroppar som transporterar syre är mindre. Kroppsområdet och blodflödet är desamma. För normal syreförsörjning tvingas hjärtat att driva blod snabbare.
Lufttemperatur Varmt och kallt väder - stärka hjärtfrekvensen. Med slutna porer behåller snabbt blodflöde kroppsvärmen på vintern, och på sommaren när den är öppen frigör den det.
Fysisk och psykisk stress. Dagliga belastningar justerar hjärtfrekvensen på kvällen. En sovande person har en minimal hjärtfrekvens, som bevaras på morgonen. Sysselsättning per dag (idrott, studier, psykiskt arbete) fluktuerar det inom acceptabla värden. Mer belastning - mer hjärtslag före sänggåendet. En ökning med 8-15 slag indikerar en genomsnittlig intensitet på dagen, mer än 15 - om högspänning.

Fysisk aktivitet ökar puls hos en person

Rökning påverkar tryck och puls

En växlande puls kan indikera tryckproblem.

Droger, dopning (i sport). Biverkningen av medicineringen är mycket starkare än behandlingen. Instruktionerna för de flesta droger varnar för effekten av piller på hjärtmuskeln.

Normal puls efter ålder

En normal mänsklig puls är 60 slag per minut. Vanlig men felaktig åsikt. Normen är individuell för män, kvinnor och olika åldersgrupper.

Barnet har en högre hjärtfrekvens på grund av sin lilla storlek. Kameror griper för lite blod. För att berika kroppen med syre måste de krympa oftare. Registrering av högpuls observeras hos barn upp till 1 månad - 140 slag per minut. Av samma anledning har kvinnor en puls a priori av 8-12 enheter mer än de av det starkare könet. Vad ska pulsen vara?

Norm av puls hos personen i åldern - bordet på män och kvinnor

Pulsfrekvensen är en viktig indikator vid bedömningen av hjärtets arbete. Dess definition är en komponent i diagnosen arytmi och andra sjukdomar, ibland ganska allvarliga. I denna publikation diskuteras metoder för mätning av puls, normer för ålder hos vuxna och barn och faktorer som påverkar förändringen.

Vad är en puls?

Pulser är vibrationer i kärlväggarna som uppstår som följd av sammandragningar i hjärtmusklerna. Denna indikator gör det möjligt att utvärdera inte bara hjärtslagets styrka och rytm utan även fartygens tillstånd.

I en hälsosam person bör intervallet mellan pulsationer vara detsamma, ojämnheten hos hjärtslagsslag anses vara ett symptom på störningar i kroppen - det kan både vara en hjärtsjukdom och en annan sjukdom, till exempel en störning i endokrina körtlar.

Pulsen mäts med antalet pulsvågor, eller slag, per minut och har vissa värden - hos vuxna är det från 60 till 90 i vila. Pulshastigheten hos barn är något annorlunda (siffrorna presenteras i tabellen nedan).

Hur mäter puls?

Pulsen mäts av pulserande blodpulser i den radiella artären, ofta på komma från insidan, eftersom kärlet på denna plats ligger närmast huden. För bästa noggrannhet är indikatorerna fixade på båda händerna.

Om det inte finns några rytmförstörningar räcker det att räkna pulsen på 30 sekunder och multiplicera den med två. Om hjärtslag är icke-rytmiska, är det bättre att räkna antalet pulsvågor på en hel minut.

I mer sällsynta fall utförs räkningen på andra arteries passage - brakial, femoral, subklavian. Pulsen kan mätas genom att placera fingrarna på nacken vid halspulsådern eller på templet.

Om det behövs noggrann diagnostik, till exempel vid misstanke om allvarliga sjukdomar, görs andra test för att mäta puls - Voltaire montering (räkning per dag), EKG.

Det så kallade löpbandstestet används också när hjärtets arbete och blodets pulsering registreras av en elektrokardiograf medan patienten rör sig på en löpband. Detta test visar också hur snabbt hjärtat och blodkärlens arbete efter träning kommer till det normala.

Vad påverkar pulsvärdena?

Om pulsfrekvensen hos kvinnor och män i vila ligger inom 60-90, kan det av många orsaker tillfälligt öka eller förvärva något förhöjda konstanta värden.

Detta påverkas av ålder, fysisk ansträngning, matintag, förändring i kroppsställning, temperatur och andra miljöfaktorer, stress, frisättning av hormoner i blodet. Antalet pulsvågor per minut beror alltid på antalet hjärtslag (kort hjärtfrekvens) under samma tid.

Vanligtvis är puls normal hos män, 5-8 slag lägre än hos kvinnor (60-70 per minut). Normala räntor hos barn och vuxna, till exempel hos nyfödda, anses en puls på 140 slag vara normal, och för en vuxen är det takykardi, som kan vara antingen en tillfällig funktionell stat eller ett tecken på hjärtsjukdom eller andra organ. Hjärtfrekvensen beror på de dagliga bioritmen och är högst under perioden 15-20 h.

Normal mänsklig puls per år: Tabeller efter ålder för vuxna

Beroende på ålder och fysisk aktivitet kan puls hos en frisk vuxen variera över åren. Hjärtfrekvensen i vila är minimal, eftersom kroppen i detta tillstånd inte känner behovet av ytterligare energi.

En normal puls hos en vuxen mellan 18 och 50 år borde vara mellan 60 och 100 slag per minut.

Om mänsklig puls

Syre i människans organ och vävnader kommer från blodet som går genom artärerna (blodkärl genom vilka blod bärs från hjärtat) under ett visst tryck - arteriellt tryck. Från detta kommer oscillationen av artärväggarna. Direkt och omvänd, till hjärtat, orsakar blodrörelsen (normalt) förödelse och fyllning av venerna. Genom blodtryck påverkas röda blodkroppar (röda blodkroppar) genom kapillärerna (de tunnaste blodkärlen) med kraft, övervinna hög resistans; elektrolyter (ämnen som leder elektrisk ström) passerar genom sina väggar.

Detta skapar pulsslag, som känns i hela kroppen, i alla fartyg. Fantastiskt fenomen! Även om det i verkligheten är en pulsvåg - en våg av rörelser i tryckkärlens väggar, vilket är mycket snabbt och låter som ett kort ljud. Antalet av dessa vågor motsvarar normalt antalet hjärtkollisioner.

Hur räknar man?

Det mest prisvärda sättet att mäta hjärtpulsens frekvens är palpation, den manuella metoden baserad på beröring. Snabbt och enkelt, det kräver ingen speciell träning.

För att få de mest korrekta avläsningarna på hudytan ovanför artären, måste du placera index och mellanfingrar och beräkna pulsen på 60 sekunder. Du kan använda en snabbare metod, bestämma puls på 20 sekunder och multiplicera värdet erhållet med 3.

Innan du mäter pulsen bör en person vara i ett lugnt läge under en tid, helst sitta eller ligga ner. Det är bättre att fortsätta räkna minst en minut, annars kan noggrannheten vara otillräcklig. Oavsett är det lättast att mäta puls på handleden och nacken.

För att känna den radiella artären, bör man placera den palpbara armen, helst till vänster (när den ligger närmare hjärtat), palmera upp på hjärtat. Du kan lägga den på en vågrät yta. Pads i index och långfinger, viks ihop, rak men avslappnad), sätt på handleden eller något under. Från tummen, om du trycker försiktigt, ska du känna blodets skott.

Också med två fingrar sondar de på halspulsådern. Sök efter det är nödvändigt, vilket leder till att huden från botten av käken till halsen uppifrån och ner. I en liten dimma känns pulsen bäst, men du bör inte trycka hårt, eftersom klämningen i halshinnan kan leda till svimning (av samma anledning bör du inte mäta tryck genom att palpera båda karotidarterierna samtidigt).

Både självständig och regelbunden medicinsk mätning av puls är ett ganska enkelt men viktigt förebyggande förfarande som inte bör försummas.

Oavsiktligt beräkna hjärtfrekvensen kan vara på stora artärer som ligger:

i handleden
på armbågens inre yta;
på sidan av nacken;
i ljumskområdet.

Men om dina pulsvärden inte alltid sammanfaller med hjärtfrekvensen. Det kan bestämmas genom att fästa ett medicinskt fonendoskop till vänstra halvan av bröstkorgen, ungefär vid skärningspunkten för den vertikala linjen som passerar kraven på mitten och den horisontella linjen som löper genom axillärområdet. Phonendoscope kan flyttas för att hitta punkten med den bästa hörseln av hjärtatoner.

I medicin bestäms hjärtfrekvensen med hjälp av ett elektrokardiogram - inspelning av elektriska signaler som genereras i hjärtat och gör att den kan komma i kontakt. Lång registrering av hjärtfrekvensen för en dag eller mer utförs med hjälp av Holter ECG-övervakning.

Varför hjärtfrekvensen kan förändras i vila?

De viktigaste faktorerna som påverkar förändringen i hjärtfrekvensen:

med ökande temperatur och / eller luftfuktighet ökar med 5 - 10 slag per minut;
När du går från ett benäget läge till en vertikal ökar hjärtfrekvensen under de första 15 till 20 sekunderna och återgår sedan till sitt ursprungliga värde.
hjärtslag ökar med spänning, ångest, uttryckta känslor;
hos personer med större vikt är hjärtfrekvensen vanligtvis högre än hos personer av samma ålder och kön, men med normal kroppsvikt
under feber åtföljs en 1 graders temperaturökning med en ökning av hjärtatslag på 10 slag per minut; Det finns undantag från denna regel, när hjärtfrekvensen inte ökar så mycket - det är tyfusfeber, sepsis och vissa varianter av viral hepatit.

Skäl för att sakta ner

Först och främst måste du kontrollera att pulsmätningen är tekniskt korrekt. Palpitationer mindre än 60 per minut är inte alltid förknippade med hälsoproblem. Det kan orsakas av att ta mediciner, såsom betablockerare.

Sällsynta hjärtslag (upp till 40 per minut) observeras ofta hos fysiskt aktiva personer eller professionella idrottare. Detta beror på att deras hjärtmuskler minskar mycket bra och kan bibehålla normalt blodflöde utan ytterligare ansträngning. Nedan ger vi tabeller som gör att du grovt kan bestämma en persons fysiska kondition med sin puls i vila.

Hjärtsjukdomar, såsom hjärtsjukdom, endokardit, myokardit, liksom vissa andra sjukdomar, såsom hypotyroidism (otillräcklig sköldkörtelhormonaktivitet) eller en obalans av elektrolyter i blodet, kan leda till fördröjd hjärtslag.

Skäl för att öka

Den vanligaste orsaken till accelererad hjärtfrekvens är otillräcklig vila före mätning. Det är bäst att mäta denna indikator på morgonen efter att ha vaknat, utan att gå ur sängen. Du bör också se till att pulstalet är korrekt.

Hos barn och ungdomar är pulsfrekvensen högre än hos vuxna. Andra faktorer som ökar hjärtfrekvensen:

koffein eller andra stimulanser
Nyligen röka eller dricka alkohol
påkänning;
högt blodtryck.

De flesta sjukdomar ökar hjärtfrekvensen, inklusive feber, medfödda hjärtefekter och hypertyreoidism.

Pulsräkningstabeller efter ålder

För att ta reda på om din puls är normal för friska personer, ska den mätas och jämföras med de presenterade värdena i tabellen efter ålder. I det här fallet kommer avvikelsen från den angivna standarden i de flesta fall att indikera dålig funktion av kärlväggarna eller felaktig drift av cirkulationssystemet som helhet.

Hjärtslag. Vad behöver du veta om en persons puls?

Forskare har beräknat att om du lägger till alla raster mellan hjärtslag för en persons liv, visar det sig att hjärtat är "tyst" i 20 år. Totalt sett hörs ett hjärtslag i genomsnitt 100 000 gånger.

Den mänskliga puls är en av de viktigaste indikatorerna, vilket hjälper till att spåra om allt är i ordning med hjärtat. Faktum är att genom sin decelerationer eller accelerationer kan man förstå vad som ska frukta. Samtidigt vet bara hjärtslaget ofta att hjärtat måste slå 60-80 gånger per minut, och att pulsen kan kännas på handleden och på halspulsådern. AiF.ru fick reda på vad som är intressant om pulsen och vad du behöver veta om det.

Hjärtrytm

Den mänskliga puls är en rytmisk svängning av blodkärl, vilket motsvarar hjärtens sammandragningar. Det är därför deras frekvens och döma hjärtmuskeln. Så, till exempel, genom pulsen kan man karakterisera styrkan och rytmen i hjärtatslaget och till och med tillståndet hos de kärl genom vilka blodet löper. Om pulsen förlorar sin rytm - blir den antingen för snabb eller saktar eller börjar svara vid oregelbundna mellanrum - läkare börjar oroa sig och kontrollera patienten för hjärtsjukdomar, känslighet för stress eller hormonella störningar. Ofta kan sådana misslyckanden vara ett svar på överdriven konsumtion av kaffe.

I regel bestäms förändringen i slagets antal och intensitet av olika patologiska processer. Men det finns ett antal fysiologiska orsaker som lätt kan minska eller påskynda hjärtslaget. Till exempel bland dem:

Måltider. Efter att ha ätit en person ökar antalet hjärtslag ofta.
Inspirationshöjd Även här pulsas något något.
Förändringen i kroppsställning, såväl som fysisk aktivitet, leder till en acceleration av rytmen
Att öka temperaturen i rummet får hjärtat att krympa oftare, eftersom blodet tjocknar och det tar mer kraft och energi att pumpa det.
Sömn. Aktiviteten saktar vid denna tidpunkt.

I alla dessa fall, om det inte finns någon patologisk komponent, återgår pulsen snabbt till normal: 15 minuter räcker.

Observera standarden

Enligt den hastighet som fastställs av Världshälsoorganisationen är puls 60-80 slag per minut. Det bör förstås att ett sådant värde är individuellt för varje person. Och för vissa når pulsen i vila på bara 38 slag per minut: det här är normen. Under träning kan antalet hjärtslag öka till 250.

Hjärtsjukdomar, inklusive olika defekter
Sår i nervsystemet
Patologier i det endokrina systemet
tumörer
Smittsamma problem

Det händer också att ökningen i puls påverkar vanliga och många till synes ofarliga anemi. Faktum är att en brist på järn har en ganska negativ inverkan på hjärtets arbete, eftersom den berövar den nödvändiga mängden syre. Som ett resultat måste han knacka snabbare och hårdare för att säkerställa kroppens normala existensförhållanden.

Att sänka pulsen är inte heller en trevlig situation. Om antalet hjärtslag är under baren vid 60 slag per minut, kan detta också indikera olika oegentligheter. En minskning av hjärtfrekvensen indikerar:

Myokardinfarkt
Inflammation i hjärtmuskeln
Intoxicering av kroppen

Hos personer i åldern bradykardi (det här kallas det en långsam puls) uppstår mot bakgrund av ökat intrakraniellt tryck, sår, hypotyroidism etc. Om organisk hjärtskada noteras kommer pulsen att vara cirka 50 slag per minut.

Hur man mäter

Den traditionella metoden att mäta pulsen är att sätta två fingrar på nacken eller handleden på en person. Det bör förstås att med olika problem kan pulsen manifestera sig på oväntade och olika ställen. Så, om en person har aortaventilinsufficiens, är det här en situation där ventilbladet inte stänger helt - pulsen kan ses genom eleverna i ögonen. Om det finns problem med kärlen, kan det finnas ett misslyckande i kommunikationen mellan venerna och artärerna, och venerna kan krossa. Vid högt blodtryck för att känna puls kan vara i buken.

Pulsen kan också kännas på foten, ljummen, i armhålan och underarmen. Att lära känna puls är inte så svårt. Detta kan hjälpa till att rädda en persons liv, för att du kan beskriva styrkan och hastigheten på hjärtfrekvensen i samband med att ringa en ambulans. Naturligtvis, om en person har ett problem med pulsen, borde han inte förvänta sig att problemet kommer att lösas av sig själv och inte heller behöva öva självbehandling. I så fall bör du kontakta din läkare så snart som möjligt för att bestämma källan till problemet och hantera situationen.

Människapuls: Normala värden och abnormiteter

Mänsklig puls är en viktig indikator på hjärtsjukdom. En normal puls indikerar att hjärtat fungerar utan störningar. Varje person behöver veta hur många slag per minut hjärtat måste slå, men de flesta lägger inte vikt vid en så viktig indikator och uppmärksammar inte avvikelserna.

Experter kallar pulsspegeln i hjärt-kärlsystemet. Om pulsen stiger eller tvärtom minskar indikerar detta en utveckling eller en följd av en redan utvecklad patologisk process i hjärtat. Därför bör man konsultera en läkare vid detektering av avvikelser från pulsfrekvensen från normen.

Vad är puls

Pulsen är en rytmisk svängning av kärlväggarna, vilket motsvarar hjärtslag. Pulsen är ett av huvudkriterierna för att bedöma det normala kardiovaskulära systemet. Denna indikator indikerar rytmen av hjärtkollisioner, deras styrka och fyllning av blodomloppet.

Om pulsoscillationens rytm störs, antar läkaren förekomst av hjärtsjukdom. Följande faktorer kan påverka detta:

överdriven konsumtion av kaffedrycker
psykologisk överbelastning
stressiga stater
hormonell obalans.

Förutom pulsens rytm är frekvensen av dess oscillationer viktig. Oscillationsfrekvensen kallas antalet pulsoscillationer per minut. I en person utan störningar i hjärt-kärlsystemet, i ett lugnt psyko-emotionellt och fysiskt tillstånd, sträcker sig denna siffra från 60 till 90 pulsvågor per minut.

Hur man mäter puls

Den vanligaste metoden är mätningen av pulsen i den radiella artären. Den ligger på handleden på handflatan två centimeter under tummens botten. Vid palpation kommer personen att känna ett spår i form av ett spår. En artär som ligger närmast huden passerar genom detta hål. Med detta arrangemang av fartyget kan du enkelt känna av en persons puls.

För att mäta puls på radialartären måste du utföra följande steg:

Koppla av handen på vilken pulsen mäts.
Placera tre fingrar (index, mitt och ringfingrar) i hålet där kärlet ligger, så att personen tydligt kände pulsvågan.
Öppna stoppuret och upptäck en minut och räkna vid det här tillfället antalet oscillationer av fartyget.
Spela in resultaten.

För att resultaten skall kunna vara tillförlitliga bör en mätning göras på två händer samtidigt.

Om pulsrytmen inte är trasig kan du mäta pulsen i 30 sekunder och multiplicera resultatet med två. Om pulsens rytm är trasig, utförs mätningen i 60 sekunder.

I vissa fall avlägsnas indikatorer från carotid-, brachial-, subklavian-, femoral- och tidsmässiga artärer.

Vad kan störa din hjärtfrekvens?

Eftersom antalet pulsoscillationer beror på hjärtfrekvensen bör faktorer som påverkar hjärtat direkt övervägas. Huvudfaktorerna som påverkar fluktuationerna i blodkärl är:

miljön
kön av en person
ålder av personen
livsstil;
kostintag
ärftlighet;
fysisk aktivitet
mental stress.

Moderna studier visar att hos kvinnor är den normala hjärtfrekvensen åtta gånger högre än hos män. Värdet kan ändras upp eller ner beroende på kroppens allmänna tillstånd, kardiovaskulära systemets skador eller tid på dagen. Kroppens position i förhållande till den horisontella ytan och även luftens temperatur i rummet kan påverka pulsfrekvensen.

På kvällen minskar hjärtfrekvensen, och på morgonen når sitt maximala värde. Hos män är den normala hastigheten 60-70 oscillationer per minut.

Det är förvånande att 140 slag per minut anses vara normen för en nyfödd bebis. Vid en vuxen anses denna indikator vara en stark avvikelse från normen och betraktas som takykardi.

Normal hjärtfrekvens

Tabellen visar pulsfrekvensen hos barn och vuxna efter ålder. Dessa indikatorer är endast karaktäristiska för friska människor som inte har några ärftliga eller förvärvade patologier i hjärt-kärlsystemet.

Baserat på uppgifterna i tabellen kan vi dra slutsatsen att barn vid födseln har hög hjärtfrekvens, vilket anses vara normalt. Men med ålder minskar hjärtfrekvensen, och efter femtio år stiger den igen. Hjärtfrekvensen är hjärtfrekvensen, vilket motsvarar pulsfluktuationerna. Dessutom säger läkare att en persons puls strax före döden stiger till 160 vibrationer.

Man bör komma ihåg att hos kvinnor under klimakteriet finns det en funktionell ökning av hjärtfrekvensen. Detta beror på en minskning av kvinnornas hormon (östrogen) i blodet och inte på grund av hjärtets patologi. Under denna period finns det förändringar i kvinnans normala blodtryck.

Normal pulsökning

Hög puls är inte alltid associerad med utvecklingen av patologiska förändringar i kroppen. Vid en frisk person stiger pulsen i följande fall:

under träning
emotionell nöd
påkänning;
skador, sår, smärt syndrom;
låg syrekoncentration i rummet.

När kroppstemperaturen stiger även med en grad ökar hjärtfrekvensen med mer än tio slag per minut. Med detta tillstånd är den övre gränsen för normal hjärtslag 90 slag per minut. Om indikatorn överstiger detta värde betraktas positionen som takykardi.

I det fall då ökningen i frekvensen av pulsvågan är funktionell upplever personen inte andfåddhet, bröstsmärta, yrsel, mörkning av ögonen eller fullständig synförlust.

Samtidigt bör hjärtslaget inte överstiga patientens åldersgrupps maxhastighetskaraktär. Med funktionell takykardi normaliseras värdet inom fem minuter efter att fysisk aktivitet har upphört. För att snabbt beräkna det maximala tillåtna pulsvärdet, bör du subtrahera antalet helår på patienten från nummer 220.

Patologisk ökning

Takykardi på grund av patologiska förändringar sker i följande situationer:

förvärvade och medfödda patologier i det kardiovaskulära systemet;
patologiska förändringar i nervsystemet
hypertensiv kris
hormonella störningar;
förekomsten av tumörer;
ischemisk hjärtsjukdom;
hjärtinfarkt;
mänskliga infektionssjukdomar.

Läkare noterar fall då takykardi uppträder med kraftig urladdning under menstruationscykeln eller graviditeten. Detta beror på anemiskt syndrom. Förlängd diarré, kräkningar eller annan massiv förlust av vätska i kroppen kan orsaka onormalt snabb puls.

Av speciell betydelse är fall där det finns en ökad hjärtfrekvens vid normal gång och normalt tryck. Om en person har upptäckt detta symptom ska du omedelbart kontakta en kvalificerad specialist för ytterligare diagnostiska åtgärder. Ett sådant tillstånd kan indikera närvaron av hjärtsvikt.

I ett barn är den patologiska ökningen i puls mycket svårare att spåra på grund av hans livsstil. Barn är ofta inblandade i aktiva spel eller har en levande känslomässig upplevelse, vilket leder till konstant takykardi. Om ungdomen har dystoni, kommer läkaren att märka en bestående ökning av hjärtfrekvensen.

Om du misstänker en patologisk ökning i pulsen bör du rådgöra med din läkare, för om du inte korrigerar kroppsprocesserna i tid, kan du uppleva plötslig medvetslöshet, försämring av allmänhetens välbefinnande, kvävning eller yrsel.

Pulsreduktion

En minskning av hjärtfrekvensen till 60 slag per minut och nedan indikerar en patologisk eller funktionell avvikelse. Funktionellt pulsunderskott noteras under sömnen eller i professionella idrottare.

Människor som spelar professionell sport har en hjärtfrekvens på upp till 40 slag per minut. Denna indikator är inte en avvikelse från normen, eftersom idrottare har ett antal förändringar i vegetativ reglering av hjärtkollisioner.

Experter noterar den patologiska bradykardin i följande fall:

inflammatoriska processer som påverkar hjärtfibrerna
förgiftning av kroppen
myokardinfarkt;
förändringar i kardiovaskulärsystemet i samband med en persons ålder
magsår;
ökat intrakraniellt tryck;
hypotyroidism;
myxedema.

En vanlig orsak till vilken en låg puls uppträder är ett brott mot konduktiviteten hos hjärtfibrerna i hjärtat. Detta leder till en ojämn förökning av en elektrisk impuls längs hjärtat fibrerna.

En liten minskning av frekvensen hos pulsvågan är svår att känna sig självständigt, men med allvarligare avvikelser hos en person stör blodtillförseln till hjärnan. Som ett resultat uppträder yrsel, svaghet, klibbig kallsvett och förlust av medvetande.

Vi får inte glömma minskningen av pulsvågens frekvens på grund av medicinering. Vissa grupper av droger kan orsaka bradykardi.

diagnostik

För att på ett tillförlitligt sätt kunna bestämma närvaron av förändringar i pulsen använder specialister instrumental diagnostik av hjärt-kärlsystemet. Huvudmetoden för att detektera sådana avvikelser är elektrokardiografi (EKG).

I särskilt svåra situationer är Voltaire övervakning tilldelad. Samtidigt utförs registrering av hjärtets arbete genom hela dagen. Om en person är frisk, kommer hans prestation att motsvara åldern eller funktionen.

Löpbandet används mindre ofta - ett test där patienten tar ett elektrokardiogram under körning. Med denna metod kan du identifiera anpassningen av kardiovaskulärsystemet till stressiga situationer och spåra återhämtningsgraden för normal hjärtfunktion efter träning.

Vid en vuxen är det mycket svårare att ta reda på orsaken till avvikelser, eftersom antalet faktorer som påverkar pulsfrekvensen ökar flera gånger. Med ålder minskar elasticiteten hos blodbanans väggar. Detta påverkas av följande faktorer:

förekomsten av dåliga vanor
alkoholanvändning;
låg rörlighet
dålig näring
oregelbunden daglig rutin;
individuella åldersrelaterade förändringar i kroppen;
störningar i nervsystemet.

Hos personer över 45 år har kroppen inte tid att anpassa sig till ständiga förändringar i miljöförhållandena.

Stress, miljö, livsstil, medfödda abnormiteter och påverkan av många andra faktorer leder till störningar i hjärt-kärlsystemet. Eventuell störning i detta system leder till en förändring av den normala hjärtfrekvensen och pulsfrekvensen. Därför är det mycket viktigt att veta vad pulsen ska vara i en frisk person och övervaka den.

Vad är pulsen som normal för en person i en viss ålder: en sammanfattande tabell över värden per år

När vi säger "hjärtslag" eller "slag" karakteriserar vi därigenom ett så känt begrepp som en persons puls. Att det reagerar på interna tillstånd eller yttre påverkan är normen. Pulsen snabbar från positiva känslor och under stressiga situationer, under fysisk ansträngning och i sjukdomar.

Vad som än ligger bakom pulsfrekvensen är den viktigaste biologiska markören för mänskligt välbefinnande. Men för att kunna "avkoda" de signaler som ges av hjärtat i form av skott och slag, måste du veta vilken puls som anses vara normal.

Vad är arteriell puls: egenskaper, egenskaper

De flesta medicinska termer är rotade på latin, så om du frågar dig själv vad en puls är, bör du referera till översättningen.

Bokstavligen betyder "puls" ett tryck eller ett slag, det vill säga, vi ger den korrekta egenskapen hos pulsen och säger "knacka" eller "slå". Och dessa slag uppstår som ett resultat av hjärtkollisioner, vilket leder till oscillatoriska rörelser i artärväggarna. De förekommer som svar på pulsvågens passage genom kärlväggarna. Hur bildas det?

Med minskningen av myokardiet frigörs blodet från hjärtkammaren till artärbädden, artären expanderar just nu och trycket i det ökar. Denna period av hjärtcykeln kallas systole.
Sedan slappar hjärtat och absorberar en ny del blod (detta är ögonblicket för diastolen) och trycket i artären faller. Allt detta händer väldigt snabbt - beskrivningen av processen av arteriell puls tar mer tid än sin kurs i verkligheten.

Ju större volymen av det utstötta blodet desto bättre blodtillförsel till organen, så en normal puls är den mängd vid vilken blod (tillsammans med syre och näringsämnen) kommer in i organen i den erforderliga volymen.

På en persons tillstånd under undersökningen kan bedömas av flera egenskaper hos pulsen:

frekvens (antal jolts per minut);
rytm (jämlikhet mellan intervaller mellan slag, om de inte är desamma, då är hjärtslaget arytmiskt);
hastighet (fall och ökning av tryck i artären, den accelererade eller fördröjda dynamiken anses patologisk);
spänning (kraften som krävs för att stoppa pulsationen, ett exempel på intensiv hjärtinfarkt - pulsvågor vid högt blodtryck);
fyllning (värde, som delvis består av pulsens spänning och höjd och beroende på blodvolymen i systol).

Det största inflytandet på pulsfyllningen har kraften i kompression av vänstra kammaren. Den grafiska bilden av mätningen av pulsvågan kallas sphygrafi.

Tabellen över en persons normala puls efter år och åldrar presenteras i den nedre delen av artikeln.

Hur mäter du korrekt?

Det pulserande kärlet för mätning av pulsfrekvensen på människokroppen kan mätas i olika zoner:

på insidan av handleden under tummen (radialartären);
i tempelområdet (temporal artär);
poplitealvecka (popliteal);
på viken vid bältesbygeln och nedre extremiteten (femoral)
från insidan på armbågen (axeln);
på nacken under höger sida av käften (sömnig).

Den mest populära och bekväma är mätningen av hjärtfrekvensen på den radiella artären, detta kärl ligger nära huden. För att mäta måste du hitta en pulserande "ven" och strama tre fingrar till den. Använd klockan med en andra hand, räkna antalet slag i 1 minut.

Palpation av perifer arteriell puls på huvud och nacke

Hur många slag per minut borde vara normalt?

Konceptet med en normal puls sätter den optimala mängden hjärtslag per minut. Men den här parametern är inte konstant, det vill säga konstant, eftersom det beror på ålder, aktivitetssfär och jämn kön hos en person.

Hos en frisk person

Resultaten av mätning av hjärtfrekvensen under patientens undersökning jämförs alltid med hur många slag per minut som ska vara en puls hos en frisk person. Detta värde ligger nära 60-80 slag per minut i ett lugnt tillstånd. Men under vissa förhållanden tillåts avvikelser från denna hjärtfrekvens upp till 10 enheter i båda riktningarna. Till exempel antas det att hjärtfrekvensen hos kvinnor alltid är 8-9 slag oftare än män. Och för professionella idrottare, arbetar hjärtat i allmänhet i ett "ergonomiskt läge".

Det betyder att ett hjärtslag med en frekvens på 50 slag per minut eller 90 slag kan betraktas som optimal. Mer allvarliga avvikelser från den normala puls hos en frisk person korrelerar med personens ålder.

På vuxen

Orienteringen av den normala puls hos en vuxen person är fortfarande samma 60-80 slag per minut. En sådan mänsklig puls är normen för viloläge, om en vuxen inte lider av hjärt-kärlsjukdomar och andra sjukdomar som påverkar hjärtfrekvensen. Hos vuxna ökar hjärtfrekvensen med ogynnsamma väderförhållanden, under fysisk ansträngning, med en känslomässig ökning. En 10-minuters vila är tillräcklig för att återställa en persons puls till normal i åldern. Detta är ett normalt fysiologiskt svar. Om hjärtfrekvensen, efter resten, inte återgår till normal, finns det anledning att konsultera en läkare.

Hos män

Om en man är engagerad i intensiv idrottsutbildning, så är det för honom i vila även 50 slag per minut en normal puls. I människor anpassar en utbildad kropp till stress, förstärker hjärtmuskeln, vilket ökar mängden hjärtproduktion. Därför behöver hjärtat inte göra flera minskningar för att säkerställa normalt blodflöde - det arbetar långsamt men kvalitativt.

Braincardia kan observeras hos män som arbetar med mentala arbeten (hjärtfrekvens mindre än 60 slag per minut), men det är svårt att kalla det fysiologiskt, eftersom även obetydliga belastningar hos sådana män kan orsaka motsatt tillstånd - takykardi (hjärtfrekvens över 90 slag per minut). Detta påverkar hjärtets funktion och kan leda till hjärtattacker och andra allvarliga konsekvenser.

Hos kvinnor

Pulshastigheten hos kvinnor är 70-90 slag i vila, men dess faktorer påverkas av många faktorer:

sjukdomar i de inre organen;
hormoner;
ålder av kvinnan och andra.

Ett märkbart överskott av den normala hjärtfrekvensen observeras hos kvinnor under klimakteriet. Vid denna tidpunkt kan det förekomma frekventa episoder av takykardi, interspersed med andra arytmiska manifestationer och skillnader i blodtryck. Många kvinnor "sitter ofta" vid denna ålder för sedativa, vilket inte alltid är motiverat och inte särskilt användbart. Det mest korrekta beslutet, vid vila, avviker från pulsen, är ett besök hos läkaren och valet av stödjande terapi.

Ha graviditet

Förändringar i hjärtfrekvens hos kvinnor under födelsetiden är i de flesta fall fysiologiska och kräver inte korrigerande behandling. Men för att se till att staten är fysiologisk är det nödvändigt att veta vilken puls som är normal för en gravid kvinna.

Inte glöm det för en kvinna, pulsfrekvensen 60-90 är normen, vi tillägger att när graviditeten uppstår börjar hjärtfrekvensen gradvis öka. Den första trimestern kännetecknas av en ökning av hjärtfrekvensen med i genomsnitt 10 slag och i tredje trimestern - upp till 15 "extra" chocker. Naturligtvis är dessa tremor inte överflödiga, de är nödvändiga för att överföra en 1,5-faldig ökning av blodvolymen i blodcirkulationen hos en gravid kvinna. Hur mycket kvinnans puls ska vara i bero beror på vad som var hjärtfrekvensen före graviditeten - det kan vara 75 eller 115 slag per minut. Gravida kvinnor i tredje trimesterpulsfrekvensen störs ofta på grund av att de ligger i ett vågrätt läge på grund av vad de rekommenderas att sova liggande eller på sidan.

Hos barn

Den högsta graden av puls hos en person efter ålder är i spädbarn. För nyfödda är puls 140 per minut normen, men vid den 12: e månaden minskar detta värde gradvis och når 110-130 slag. Hjärtklappningar under de första åren av livet förklaras av intensiv tillväxt och utveckling av barnets kropp, vilket kräver ökad metabolism.

En ytterligare minskning av hjärtfrekvensen är inte lika aktiv och hastigheten på 100 slag per minut uppnås senast 6 år.

Endast i ungdomar - 16-18 år gammal - når hjärtfrekvensen slutligen den normala puls hos en vuxen per minut, och sjunker till 65-85 chocker per minut.

Vad är den normala pulsen?

Hjärtfrekvensen påverkas inte bara av sjukdomar utan även av tillfälliga yttre influenser. Som regel kan en tillfällig ökning av hjärtfrekvensen återställas efter en kort vila och eliminering av provokationsfaktorer. Och vad borde vara en vanlig puls för en person i olika stater?

I vila

Det värdet, som betraktas som pulsens norm för en vuxen, är i själva verket hjärtfrekvensen i vila.

Det vill säga, med tanke på den normala hälsokretsen, menar vi alltid det mätta i vila. För en vuxen är denna hastighet 60-80 slag per minut, men under vissa förhållanden kan priset vara 50 slag (för utbildade personer) och 90 (för kvinnor och unga).

Under träning

För att beräkna vad en person har en normal puls med måttlig fysisk ansträngning föreslår experter följande matematiska operationer:

Värdet på den maximala puls beräknas som skillnaden mellan nummer 220 och antalet fulla år av en person. (Till exempel för 20-åringar kommer detta värde att vara 220-20 = 200).
Värdet på minsta puls (50% av maximalt): 200: 100x50 = 100 slag.
Pulsfrekvens vid måttlig belastning (70% av maximalt): 200: 100x70 = 140 slag per minut.

Fysisk aktivitet kan ha olika intensitet - måttlig och hög, beroende på vad och pulsfrekvensen hos en person som får dessa laster kommer att vara annorlunda.

När du kör

Med hög fysisk ansträngning, vars exempel körs (såväl som simning i fart, aerobics, etc.), beräknas pulshastigheten enligt ett liknande system. För att ta reda på hur personens pulshastighet anses normal under körning, använd följande formler:

Ta reda på skillnaden mellan antalet 220 och en persons ålder, det vill säga maxpuls: 220-30 = 190 (för 30-åringar).
De bestämmer 70% av det maximala: 190: 100x70 = 133.
85% av maximin bestäms: 190: 100x85 = 162 slag.

För bränning av fett

Formeln för beräkning av maximal puls är användbar vid beräkning av hjärtfrekvensen för bränning av fett.

De flesta tränare använder sig av den finska fysiologens och militärläkaren M. Carvonen, som utvecklade en metod för att bestämma gränserna för pulsen för fysisk träning, för beräkningar. Enligt denna metod är målzonen eller ZSZh (fettförbränningszon) hjärtfrekvensen i intervallet från 50 till 80% av den maximala pulsen.

Vid beräkning av den maximala hjärtfrekvensen beaktas inte åldern, men åldern beaktas. Ta till exempel 40 års ålder och beräkna pulsfrekvensen för ZSZH:

220 - 40 = 180.
180x0.5 = 90 (50% av det maximala).
180x0,8 = 144 (80% av det maximala).
ZSZH varierar från 90 till 144 slag per minut.

Varför får du en sådan spridning i siffror? Faktum är att hjärtfrekvensen för träning ska väljas individuellt, med hänsyn till fitness, välbefinnande och andra egenskaper hos organismen. Därför krävs en läkarundersökning före träning (och i sin process).

Efter måltid

Gastrokardialt syndrom - en märkbar ökning av frekvensen av hjärtslag efter att ha ätit - kan observeras i olika sjukdomar i matsmältningskanalen, kardiovaskulärt, endokrina system. På hjärtslagets patologiska tillstånd säger mycket högre än normalt. Finns det en ökningstakt i hjärtfrekvensen under en måltid?

Strikt sett är en liten ökning av hjärtfrekvensen under eller efter 10-15 minuter efter en måltid ett fysiologiskt tillstånd. Mat som kommer in i magen sätter tryck på membranet, vilket gör att en person andas djupare och oftare - följaktligen ökningen av hjärtfrekvensen. Särskilt ofta finns ett överskott av pulsfrekvensen under övermålning.

Men även om maten äts lite, och hjärtat fortfarande börjar slå bättre, är det inte alltid ett tecken på patologi. Bara för uppslutning av mat kräver ökad metabolism, och för detta - och en liten ökning av hjärtfrekvensen.

Vi har redan lärt oss hur vi beräknar det, det är bara att jämföra vår egen puls efter en måltid med normen beräknad med formeln.

Tabell över hjärtfrekvens efter ålder

För att jämföra dina egna mätningar med det optimala, är det bra att ha en tabell med pulsfrekvens efter ålder. Den visar minsta och maximala tillåtna hjärtfrekvensvärden. Om ditt hjärtslag är mindre än den minsta normala frekvensen, kan du misstänka bradykardi, om den är större än maximal, är takykardi möjlig. Men bara en läkare kan bestämma detta.

Tabell. Pulsfrekvensen för en person efter ålder.

Vad är pulsen, dess hastighet och hur man mäter hjärtfrekvensen

De flesta förändringar i hjärtfrekvensen (puls är för snabb eller tvärtom långsam) är fysiologisk - den svarar på stress, fysisk ansträngning, förändras med ålder. I vissa situationer är detta en viktig signal som rapporterar hälsoproblem. Därför är det nödvändigt att veta vad en puls är och hur man mäter den. Korrekt hjärtfrekvens och tryck är avgörande för en persons liv.

Pulsen eller hjärtfrekvensen är kontraktion och sträckning av blodkärl, beroende på hjärtets arbete. Det mäter hjärtfrekvensen (HR) lika med antalet slag per minut, intervallet mellan dem och symmetri (hjärtfrekvensen på vänster sida av kroppen ska vara densamma som på höger sida).

Puls och blodtryck är de viktigaste parametrarna som återspeglar hjärtets tillstånd. Högre frekvens observeras efter träning eller som resultat av starka känslor och låg vila och sömn. Konstant accelererad rytm är ett tecken på cirkulationsstörningar, en ökad risk att utveckla hjärtattack och stroke. Detta är ett viktigt symptom på sjukdomar hos andra organ (lung, sköldkörteln) eller en bieffekt efter att ha tagit vissa mediciner.

Pulsen beror på hjärtkollisionen och blodkärlens elasticitet. Effekten på hjärtfrekvensen har en fysisk form av en person. Människor som övar regelbundet har vanligtvis en lägre puls.

Ju långsammare rytmen desto lägre risk för hjärtinfarkt och stroke, men för låga signaler om hälsoproblem. Snabb hjärtfrekvens är förknippad med högt blodtryck.

Mätning av hjärtfrekvens kan utföras självständigt, du ska göra det efter vila eller på morgonen efter att ha vaknat. E-motion och motion kommer att påverka resultatet.

För att kontrollera pulsen måste du fästa med index och midterfingrar på höger hand i halsen på vänster sida. När du känner av rytmen måste du slå på stoppuret och räkna stroke i 15 sekunder. Då multipliceras resultatet med 4. Detta kommer att vara en indikator på pulsen.

Pulsen bestäms på en persons handleder.

Hjärtfrekvensen kan bestämmas med hjälp av en blodtrycksmätare (tonometer), de flesta modeller har denna funktion.

Hjärtfrekvensen varierar med ålder. Vanligtvis är den genomsnittliga hjärtfrekvensen:

1. 110-150 slag per minut i fostret och nyfödda
2. 130 slag i spädbarn.
3. 100 slag per minut hos barn.
4. 85 slag hos ungdomar och ungdomar.
5. 70 slag per minut hos vuxna.
6. 55-60 stroke hos äldre.

Dessa är genomsnittliga indikatorer. För vuxna används en mycket hög hjärtfrekvens: från 60 till 100.

En puls på 50-60 slag per minut i en fysiskt aktiv person som är 50 år eller äldre indikerar att kroppen är normal. Du bör uppmärksamma hjärtans ovanliga beteende. Om en ung man, vars genomsnittliga hjärtrytm är omkring 80 slag per minut, plötsligt har en puls som sjunker till 62-64 slag, hans hälsa förvärras, ska han omedelbart besöka en terapeut. Vid svimning måste du ringa en ambulans.

Om flera mätningar av rytmen i rad visar att pulsen är för långsam eller för snabb, ska du informera din läkare. Om det behövs kommer han att styra ytterligare forskning.

Om hjärtfrekvensen är över 90 slag per minut och kombineras med andra symtom (snabb hjärtslag, andfåddhet, ångest, kronisk trötthet) är det bättre att konsultera en specialist. Orsaken kan vara associerad med hjärt-, cirkulations- eller endokrina sjukdomar. Vid spänningstid, spänning och intensiva belastningar är det ingen mening att mäta pulsen, dess frekvens kan öka betydligt, vilket är normen.

Personer som övar regelbundet har en lägre puls än de som undviker sport. Den lägsta hjärtfrekvensen (vilket inte var ett symptom på sjukdomen) observerades i cyklisten - resultatet var bara 20 slag per minut.

Den perfekta puls för en vuxen är 60-70 slag per minut i vila, det vill säga under normala dagliga aktiviteter. Under klimakteriet är hjärtfrekvensen hos kvinnor något högre än hos män.

Pulsen beror på tid på dagen. Under de första tre timmarna efter att vakna upp, stiger hjärtfrekvensen, faller sedan, efter middagen stiger den igen och under sömnen når den 40 slag per minut. Därför är det bäst att mäta pulsen alltid på samma gång.

Ett viktigt symptom är hjärtklappning. Om mer än 100 slag per minut observeras är detta ett tecken på takykardi. Det finns andfåddhet och yrsel. För att hjälpa dig ska du öppna fönstret, ge frisk luft och ta några djupa andetag. Drick sedan ett glas kallt vatten. Om tillståndet inte är normaliserat måste du ringa en ambulans.

Många faktorer påverkar antalet hjärtslag, så orsaken till snabb hjärtatslag kan vara annorlunda. Pulstrycket ökar på grund av stress, feber, alkohol, cigaretter och uttorkning. Takykardi är förknippad med sköldkörtelproblem, hjärtsjukdom, brist på vissa mineraler (kalium, kalcium eller magnesium) och andningsfel.

Bradykardi har för låg hjärtfrekvens och är mindre än 60 slag per minut. Om en sådan puls inte orsakar misstanke hos idrottsmän, är det för andra människor ett symptom på kardiologiska sjukdomar, hypotyroidism, hypokalemi eller neurologiska tillstånd. Bradykardi indikerar metaboliska patologier associerade med ökat intrakraniellt tryck (hjärntumör) och problem med nervsystemet.

Under träning ökar hjärtfrekvensen, men bör inte vara överdriven. Maximal hjärtfrekvens (HRmax) är gränsen som inte bör överskridas under intensiva belastningar. Det kan beräknas med följande formel: HRmax (pulseringskoefficient) = 220 - ålder. Den optimala frekvensen under träning är 90-126 slag per minut. För en 40-årig person under ett träningspass är den maximala puls 180 slag.

Orsakerna till hjärtrytmstörningar kan vara många - från naturliga (stora fysiska ansträngningar, stress, rädsla) till sjukdomar som behöver diagnostiseras och behandlas:

Hypertension. Ett tillstånd där blodtrycket är över 139/89 mmHg. Art. Detta underlättas av övervikt, alkoholmissbruk, starkt kaffe och te, en stor mängd salt mat. En hälsosam livsstil och medicinering (om nödvändigt) normaliserar blodtrycket och därmed sänker hjärtfrekvensen.
Diabetes. Fast blodglukos bör inte överstiga 100 mg / dL. Det blir tjockare och cirkulerar långsammare, det är svårare för hjärtat att pumpa det. Även ett litet men ihållande överskott av socker i blodet accelererar rytmen med flera slag per minut. Därför behöver du en gång per år gå igenom enkäter. Och i fallet med diabetes - att vara under överinseende av en läkare, att följa dosen, medicinsk tid och kost.
Överskott kolesterol. Om den överstiger 190 mg / dl, sätter den sig på blodkärlens väggar, smalnar dem och stör blodcirkulationen. För att pumpa tillräckligt med blod måste hjärtat överbelastas, varför pulsen accelereras. Om ateroskleros inte diagnostiseras behöver du följa en diet, ersätta djurfett med vegetabiliska fetter, minska mängden rött kött i kosten, fettprodukter och ägg och äta mer grönsaker och frukter.
Sportaktiviteter. Justera hjärtfrekvensen kan vara motion. Varje ansträngning accelererar pulsen. Regelbunden motion utvecklar hjärtmuskeln. De bästa formerna för fysisk kondition som förbättrar cirkulationssystemets tillstånd och funktion är aeroba övningar. Detta är ett utmärkt sätt att utveckla andning och hjärtslag (cykling eller en snabb promenad). Samtidigt tillförs tillräcklig mängd syre till blodet. Ett utbildat hjärta i spänd tillstånd arbetar långsammare och mer ekonomiskt.
Hälsosam mat. Vissa livsmedel och drycker (som te, energi, gul ost) bidrar till produktionen av hormoner som kallas adrenalin och noradrenalin. De ökar trycket och accelererar hjärtfrekvensen.
Måttlig användning av alkohol. Trots det faktum att alkohol har en anxiolytisk effekt och minskar hjärtfrekvensen, bidrar dess överskott (speciellt under en baksmälla) till en snabbare hjärtslag.
Rökningstopp. Varje cigarett ökar trycket med 10-15 mm Hg. Art. och accelererar pulsen vid 8-10 slag per minut.

Accelererad puls kan indikera en mängd olika sjukdomar. Hög hjärtfrekvens indikerar hypertyreoidism, lungsjukdomar eller bronkialsjukdomar (inklusive astma), såväl som kalcium, kalium, magnesiumbrist, anemi, orsakad av tung menstruation. I detta fall är det nödvändigt att kontakta din läkare för forskning (inklusive test för morfologi, elektrolyter och sköldkörtelhormoner). Baserat på deras resultat kan du upprätta en preliminär diagnos och kontakta en specialist - en endokrinolog eller en pulmonolog.

Pulsantal är olika för människor beroende på ålder och fysiologiska tillstånd. Normen skiljer sig åt hos barn och vuxna och beror på den fysiologiska staten (till exempel under graviditeten) eller om situationen (vila eller maximal belastning). Undersök inte de onormala förändringarna i hjärtfrekvensen.

Korrekt hjärtfrekvens och tryck är kritiska för hälsan. Ju långsammare hjärtat slår, ju mer sannolikt är det att leva i en stor ålder. För hög hjärtfrekvens är en riskfaktor för stroke och hjärtinfarkt.

Tidigare Artikel

Nästa Artikel

Huvud