Övningsterapi, gymnastik och fysisk aktivitet för hjärtinfarkt

Myokardinfarkt (MI) är en följd av långvarig ischemi hos hjärtmuskeln, vilket leder till nekros på grund av kranskärlstrombos med en aterosklerotisk plack. Ofta förekommer hos män. Skill mellan Q-IM och icke-Q-IM. Tillräcklig fysisk ansträngning efter hjärtinfarkt minskar sjukhusvistelsen och minskar risken för dödsfall.

När kan jag träna efter hjärtinfarkt?

Komplexet av övningar efter hjärtinfarkt (motionsterapi - medicinsk fysisk kultur) innefattar det sekventiella genomförandet av rehabiliteringsprogram på det kardiologiska sjukhuset, rehabiliteringsavdelningen i ett lokalt sanatorium och en klinik i samhället.

I detta avseende finns det tre steg:

1. Stationär.
2. Sanatorium.
3. Poliklinik.

Patienter med MI vid stationärt stadium är indelade i 4 klasser.

I basen av detta:

• sjukdomsförloppet
• allvarlighetsgraden av hjärtinfarkt;
• komplikationer;
• koronar insufficiens.

Tidpunkten för utnämning av fysisk aktivitet för hjärtinfarkt beror på svårighetsgraden, som bestäms efter eliminering av smärta och komplikationer, ungefär 1-3 dagar (lite senare hos patienter som genomgått bypasskirurgi vid kranskärlspiral).

Tidpunkten för utnämningen av patienter på terapeutisk fysisk kultur med hjärtinfarkt, beroende på sjukdomens svårighetsgrad (dagar efter sjukdomsuppkomsten)

Indikationer och kontraindikationer för övningar

Övningsterapi visas för alla patienter med hjärtinfarkt, vars tillstånd har stabiliserats och inte utgör ett hot mot livet. I det här fallet kommer fysisk ansträngning att ge upphov till återhämtning och stor nytta för patienten.

Absoluta kontraindikationer:

• vänster ventrikulär aneurysm;
• frekventa angina attacker
• OP;
• polytopisk, grupp, frekvent EKS;
• PT;
• AG med diastoliskt AT> 110 mm Hg;
• beroende av tromboemboliska komplikationer.

Vilka sporter och hur man gör?

Den första aktivitetsgraden (strikt sängstöd, utför långsamt, efter försvinnandet av smärta och komplikationer):

1. Lätt rörelse av benen.
2. Spänning av musklerna i benen och stammen.
3. Statisk andning

1. Ökningen i Ps är inte> 20 slag / min.
2. Andning är inte> än 6-9 r / min.
3. Systoliskt blodtryck vid 20-40 mm. Hg. Art., Diastolisk 10-12 mm Hg.
4. En minskning av Ps med 10 slag / min., En minskning av blodtrycket på högst 10 mm Hg.

Den andra aktivitetsgraden (ward mode, 2A - ligger på ryggen, 2B - nära sängen, sedan i församlingen):

1. Morgon gymnastik.
2. Tillåt att äta, sitta vid bordet.
3. Andningsövningar.

Den tredje aktivitetsgraden (den första utgången till korridoren till utgången till gatan):

1. 50 - 200 steg i 2-3 steg, långsamt (70 per minut) längs korridoren (3A), användning av en delad toalett).
2. Obegränsad promenader i korridoren.
3. Full självbetjäning.

Den fjärde graden av aktivitet (förberedelse för överföring till sanatorium, anpassning till vardagen):

1. Rörelse i stora leder, ryggmuskler, bagage (30 - 35 minuter, långsamt, med pauser, vilket tar 25% av tiden att träna).

Rekommenderad sport

I sanatorietrinnet bör patienten rekommenderas, först och främst, hälso-förbättrande terapeutiska övningar. När den används: gymnastikspinnar, bollar, hantlar, bänk, hoops, spelelement, liksom vissa sporter: simning, åka på skidor, rodd, doserad körning, sportspel, cykelergometer. Om patienten är en tidigare idrottsman, är träning i samma intensiva läge nu kontraindicerat.

Gymnastik hemma

Vid dispensary-polyclinic stadium är långa laster lämpliga. De kan startas om 3-4 månader. efter MI. Innan du börjar är det nödvändigt att bestämma förmågan hos en person som använder: cykel ergometri, spirografi, kliniska data. När det gäller deras resultat kan patienten hänföras till en viss funktionell klass: 1 - 2 stark grupp, 3 - svag.

Fysioterapi efter hjärtinfarkt hemma:

Steg I (2-2,5 månader):

• enskilda övningar 6-8 gånger
• gå på sidorna av fötterna, klackarna, strumporna (15-20 s.);
• gå (120 steg / min., 4 min.);
• kör 120-130 steg / min;
• skidsteg, gå med en hög knähiss 1 min;
• element i sportspel.

Sådana fysioterapi övningar efter hjärtinfarkt utförs hemma 3 gånger i veckan, varar upp till 10 minuter. Om patienten känner sig obehag, bör han vila ett tag eller sluta helt lasten.

En ökning av hjärtfrekvensen i en stark grupp är acceptabel vid 65-70%, i en svag grupp vid 55-60% av gränsvärdet. Medelvärdet är 135 slag / min. (120-155 slag / min.).

Steg II (5 månader):

• körs i långsam och medellång takt (3 min), volleyboll (8-12 min, med en rast på 1 min, var 4: e minut) med hoppförbud;
• HR - 75% av gränsen hos de svaga och 85% i den starka gruppen. Hjärtfrekvens 130-140 slag / min.

Steg III (3 månader):

• fysiska belastningar som vid andra etappen ökar endast deras varaktighet till 15-20 minuter. Hjärtfrekvens i svag grupp - 135 slag / min., I en stark grupp - 145 slag / min.

Det är nödvändigt att träna 3 gånger i veckan. Glöm inte den här morgonens gymnastik efter en hjärtinfarkt är obligatorisk hemma i alla faser, eftersom det hjälper kroppen att anpassa sig efter sömnen och sakta byter till det dagliga arbetet.

Morgonavgift efter hjärtinfarkt hemma (beskrivning av metoden):

• armar längs kroppen, benen något ifrån varandra → armarna sträcker sig uppåt vilket gör inandning → lägre, andas ut (5 gånger);
• händer på bältet, strumpor i olika riktningar → sväng vänster → andas ut; samma till höger;
• sitta på en stol, sträck dina ben → böja sig i ryggen, andas in, huvudet tillbaka → andas ut, den ursprungliga positionen.

Äldre människor rekommenderas inte att böja, såväl som kraftbelastningar. Ett exempel på optimala övningar presenteras i illustrationen:

Fysisk kultur efter hjärtattack på grund av arytmi

Fysisk kultur vid arytmi utses först efter en grundlig undersökning av en specialiserad kardiolog. I vissa fall är det fullständigt kontraindicerat:

• rytmförstöring och anginsmärta med mindre ansträngning;
• SN II-III grad;
• diabetes;
• hjärtfel
• njure och leversvikt;
• tryck> 160/90 mm Hg;
• hjärtinfarkt och aorta.

Memo för patienter med extrasystol (EX)

En patient med ett EX-MÅSTE komma ihåg att det är önskvärt att han har en hjärtfrekvensmätare och övervakar pulsfrekvensen, liksom att stoppa stress vid dålig hälsa och utseende av extrasystoler. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt ventrikulär ECS, jämfört med sinus är de farligare och kan leda till utveckling av livshotande arytmier. Att göra sport med extrasystoles och fitness rekommenderas inte. Det finns dock tillåtna övningar efter hjärtinfarkt hemma:

• dagliga promenader
• morgonuppvärmning (15 minuter);
• du kan simma och cykla medan lasten är nödvändigtvis begränsad i tiden;
• andningsövningar.

Kriterier för effektiviteten av träningsterapi

Rehabiliteringsperioden efter MI, en process som kräver kompetent medicinsk taktik, patientens önskan och prestanda, varar år beroende på svårighetsgraden av tillståndet. Rehabiliteringscentra kan lära patienten alla nödvändiga metoder för fysisk terapi och välja den lämpligaste för varje patient. Det är viktigt att utvärdera prestandakriterierna. Tillräckligheten av belastningar framgår av förmågan att flytta till respektive högsta nivå av tiden som förflutit efter sjukdomen. Positiva testresultat (veloergometri, spirometri) beaktas.

rön

Varje person som har fått hjärtattack måste förändra sitt livsätt och vara extremt uppmärksam på sin hälsa, genomgå medicinska undersökningar i tid. Övningen ska vara tillräcklig för staten. Glöm inte bara den konstanta läkemedelsbehandlingen.

Fasad övningsterapi efter hjärtinfarkt

Alla patienter efter en akut kränkning av kranskärlningen bör genomgå en rehabiliteringsperiod. Det är indelat i tre steg - sjukhus, sanatorium och klinik. I framtiden rekommenderas att upprätthålla den uppnådda nivån av fysisk aktivitet självständigt under hela livet.

Framgångsrikt genomförande av alla stadier av återhämtning gör det möjligt att öka arbetsförmågan, öka myokardresistensen mot stress samt förbättra det psykologiska välbefinnandet och återgå till tidigare sociala och familje kontakter.

Läs i den här artikeln.

Mål för motionsterapi efter hjärtinfarkt

Terapeutisk träning utförs för att träna hjärtmuskeln och vaskulär ton. Dess åtgärd sträcker sig till aktivering av andningsorganen, restaurering av nervsystemet och hormonreglering, förbättring av utsöndringsorganens arbete.

De uppgifter som kan lösas genom träningsterapi innefattar:

• utvidgning av kransartärerna, förebyggande av deras spasmer;
• förbättring av mikrocirkulationen och metabolism i myokardiet;
• aktivering av perifert blodflöde i lemmarna;
• minskning av behovet av hjärtmuskeln för syre (anpassning till hypoxi);
• reducerat adrenalhormonrespons;
• förebyggande av komplikationer av postinfarktperioden (trombos, arytmier, andnings- och hjärtsvikt, intestinal atoni);
• möjligheten att återgå till tidigare hushålls- och yrkesbelastningar
• eliminering av de viktigaste riskfaktorerna för hjärtinfarkt (hypodynami, ökad arteriell ton, fetma, stress).

De ultimata målen för rehabilitering av patienter efter hjärtinfarkt och kranskärlskörtelkirurgi är att förbättra livskvaliteten och förhindra återfall av myokardiell ischemi.

Vi rekommenderar att du läser artikeln om övningarna för återhämtning efter hjärtinfarkt. Från det kommer du att lära dig om funktionerna i fysisk ansträngning och övningsterapi på det kardiologiska sjukhuset, sanatoriumbehandling av effekterna av hjärtinfarkt, vilket är möjligt för patienter som har haft hjärtinfarkt hemma, liksom regimen och kosten under rehabilitering.

Och här mer om behandlingen på hjärtinfarktets sjukhus.

Kontraindikationer för motionsterapi

Terapeutisk gymnastik har ett unikt värde för kroppen. Men det finns grupper av patienter i vilka det inte kan användas tills följande villkor korrigeras:

• kraftig cirkulationssvikt - pulsen överstiger 105 slag per minut i vila, andningssvårigheter
• kongestivt väsande öse, lungödem;
• hjärtrytmstörning, resistent mot läkemedelsbehandling;
• kardiogen chock;
• intensiv hjärtsmärta
• feber;
• försämring av EKG.

Övningar för att utveckla fingrar som inte har kontraindikationer

Omfattning av belastning på sjukhuset

I avsaknad av kontraindikationer till patienter ordineras gymnastik den andra dagen efter starten av en hjärtinfarkt. Sjukhusfasen av rehabilitering är ett program som består av fyra på varandra följande steg. Varje nästa steg har en högre belastning, så det finns en tydlig indikation för överföring till den.

Första etappen

Vid denna tidpunkt rekommenderas patienter bäddstöd. Därför utförs alla övningar i ett horisontellt läge. Den första uppsättningen övningar inkluderar följande rörelser:

• flexion av fingrar och tår;
• händerrotation, fötter;
• spänning och avslappning av lemmarnas muskler;
• sträcker andetag och utandningar, kort andning pausar;
• sitter på sängen med benen ner i 5 minuter med hjälp.

Därefter rekommenderas hemodynamiska mätningar. Om intensiteten väljs korrekt, blir följande resultat:

• Den maximala puls ökade med mindre än 20 slag eller saktade med 10. Under sessionen är det tillåtet att 15. Efter det måste du pausa.
• Andningsfrekvensen är större än de initiala 10 cyklerna.
• Tryckökningen är mindre än 30 för systolisk och 10 mm Hg. Art. för det diastoliska indexet eller en minskning av 10 enheter.

Efter tre dagar med bra bärbarhet kan du utföra klasser två gånger om dagen.

Andra etappen

Patienterna, vid övergången till högre belastningar, kan gå inom församlingen. Indikationerna för syftet med det utvidgade komplexet är bildandet av en koronär T-våg på kardiogrammet och ett adekvat svar på övningarna i det föregående steget. Om det förekommer hjärtproblem eller tryckfall som svar på en belastning uppträder komplikationer eller negativ EKG-dynamik, förblir patienten i första steget.

Komplexet hålls fortfarande på baksidan med en ökning av mängden motion. Lägg gradvis till det:

• rörelser i armbågs-, axel-, knä- och höftled;
• går bredvid sängen;
• sitter vid bordet
• några steg på avdelningen.

Samtidigt är träningsplanen konstruerad på ett sådant sätt att patienten i början och slutet ligger och ligger i mitten av komplexet. Efter någon övning behöver du vila. Sessionen kan ta upp till 15 minuter. Överföringen av laster uppskattas som i första etappen.

Tredje etappen

Det föreskrivs när ST-intervallet närmar sig isolinet på EKG och den bildade T-vågan. Lasterna är kontraindicerade för:

• anfall av angina mer än 5 gånger om dagen;
• tryckfall på stigande från sängen;
• yrsel och nedsatt cerebral blodflöde
• cirkulationsfel mer än 2A stadium
• arytmier med fördröjd ledning och synkope.

Patienten får gå in i korridoren, gå på toaletten, manipulationsrummet. Den totala vägen för dagen ska inte överstiga 200 m. Hastigheten är långsam, med stopp. När en sådan belastning inte orsakar smärta i hjärtat eller plötsliga droppar i blodtrycket, kan patienten behärska att gå uppför trappan. Ursprungligen är det ett spänn och sedan golvet.

Utbildningsövning utförs i sittande och stående position. Det konsekvent utarbetade musklerna i armar, nacke, nedre extremiteter, med försiktighet med torso och svängar.

Patienter använder den första uppsättningen övningar för morgonövningar.

Fjärde steget

Som regel föreskrivs det efter 25-30 dagar efter sjukdomsuppkomsten med tecken på ärrbildning i infarktområdet. Detta kan sammanfalla med överföringen av patienten till ett sanatorium. På detta stadium av rehabilitering börjar promenader på gatan:

• takt att gå från 70 till 80 steg på en minut;
• i början är avståndet 500 m och kommer till 900 m;
• ingen anledning att gå i regnet, stark vind eller snö.

Övningar kompletterar kroppens sluttningar i en genomsnittlig takt, med pauser för vila. I 30 minuters lektioner måste du vila minst sju. Dessutom, med inriktning på patientens välbefinnande och ålder kan träningsbehandling omfatta:

• gå på tårna, klackar, med hög höjning av knäna;
• cirkulära rörelser i knä, höfter;
• sväng ett rakt ben;
• kraftfulla cirklar med händer och rotation av axelförband.

Samtidigt borde det inte finnas någon överbelastning, andfåddhet och obehagliga känslor i bröstet. Mellan cykler av rörelser rekommenderas andningsövningar. Pulsen kan nå 120 slag vid maximal belastning. I framtiden kan steghastigheten ökas till 90 per minut, promenader är tillåtna 2 gånger om dagen och sträckan som körs ökar till 1,5 km. Samtidigt fortsätter komplexet med gymnastikövningar att användas för uppvärmning eller morgonövningar.

Titta på videon om hur man ska rehabilitera efter hjärtattack:

En uppsättning övningar efter hjärtinfarkt och stenting

Vid det andra skedet av rehabilitering är det bästa alternativet att fortsätta träningsterapi i ett specialiserat sanatorium. Men om det inte finns någon sådan möjlighet, spenderar patienterna denna period i institutionen för fysioterapiövningar på kliniken. Arbetet med scenen är att återställa förmågan att arbeta, övergången till självständig kontroll av hjärtat och konsolidering av tidigare uppnådda resultat.

För referenspunkten ta det fjärde steget och expandera det till den sjunde, sista. I övningens komplex använder du dessa typer av rörelser:

• träning promenad;
• last på stora muskelgrupper - kroppens, höfterna, övningar för pressen och baksidan, svängar lemmar, knäböjningar, lungor framåt och till sidan, lutande mot benen;
• simma i poolen
• klasser på träningscykeln;
• dosed light running;
• sportspel.

Ämnen kan vara inblandade - bollar, hantlar, gymnastikbänk, hoop, samt träningsutrustning. Innan träningens början är det obligatoriskt att värma upp 5 - 7 minuter, och i slutet - avslappningsövningar i den bakre positionen.

Förutom fysisk ansträngning, i sanatoriet, får patienterna fysioterapeutisk behandling, massage, terapeutisk näring och psykoterapeutiska sessioner. I kombination med dagens regim, ger resten och klimatbehandling det största nyttan.

Klasser hemma

Målet med polyklinisk rehabilitering i postinfarktperioden är en ytterligare ökning av hjärtets motståndskraft mot stress, en gradvis minskning av de använda medicinerna och, för den mogna delen av befolkningen, en återgång till professionell aktivitet.

För detta ändamål utvecklas varje patient en individuell träningsplan, som består av den första etappen (2 månader) och huvudet (ett år). Den första delen utförs under överinseende av en metodiker för fysioterapi, och den andra - självständigt.

Titta på videon om universella övningar för träningsterapi:

Klasser är vanligen grupp tre gånger i veckan i gymnastikhallen. Deras varaktighet är 45 minuter till 1 timme. Det kräver kontinuerlig övervakning av puls. Komplexet kan innehålla sådana övningar:

• gå med komplikation (med att höja knäna, överlappar benen, halvsitter);
• snabb gång och lätt att springa;
• gå på stegplattformen;
• klasser på cykelergometern eller andra simulatorer;
• element i sportspel (volleyboll, basket).

Under denna period krävs en preliminär undersökning av patienten med hjälp av ett EKG med fysiska stressprov. Baserat på resultaten, den optimala hjärtfrekvensen under träning, beräknas träningsintensiteten.

Och här mer om återhämtningen i ett sanatorium efter en hjärtattack.

Övningsterapi efter hjärtinfarkt utförs i flera steg. För den rehabiliteringsperiod som gäller för inpatienten finns fyra steg. För varje finns det indikationer och kontraindikationer att använda. Därefter rekommenderas patienter att fortsätta återhämta sig under förhållandena i ett sanatorium för den komplexa effekten av terapeutisk gymnastik och andra fysiska faktorer.

Polykliniska scenen börjar med gruppklasser och fortsätter sedan som oberoende träning med obligatorisk övervakning av EKG-indikatorer.

Stenting utförs efter hjärtinfarkt för att reparera kärl och minska komplikationer. Rehabilitering sker med användning av droger. Behandlingen fortsätter efter. Speciellt efter en omfattande hjärtinfarkt är kontroll av belastningen, blodtrycket och allmän rehabilitering nödvändig. Ge funktionshinder ge?

Fysisk aktivitet efter hjärtinfarkt och en korrekt livsstil kan returnera en person till systemet på 4-6 månader. Hur återställer man?

Besök sanatoriet efter en hjärtattack är valfri, men mycket önskvärt. Rehabilitering där har många fördelar. Var kan jag gå för att fortsätta behandlingen? Är det enligt lagen?

Att göra övningar för hjärtat är bra och hälsosamt, och med kroppens sjukdom. Detta kan vara en liten övning, andningsövningar, för återhämtning av huvudmuskeln. Träningspraxis helst dagligen.

Ett transmuralt infarkt ses ofta på ett EKG. Orsaker till akut, främre, inferior och bakre väggar i myokardiet ligger i riskfaktorer. Behandling krävs för att börja omedelbart, eftersom ju senare det ges, desto sämre är prognosen.

I vissa fall kan övningar med arytmier hjälpa till att kontrollera rytmfel. Det kan vara motion, andning, stavgång och jogging. Full behandling av arytmier utan en uppsättning övningar är extremt sällsynt. Vad komplicerat ska jag göra?

Att göra övningar efter en stroke måste vara obligatorisk, annars kommer inte motoraktiviteten att återställas. Det finns ett speciellt komplex av träningsterapi för händer och fötter, gymnastik för fingrar, övningar för promenader. Vad kan du göra och hur?

Korrekt utförd rehabilitering efter en stroke i hemmet hjälper till att återgå till det normala livet tidigare. Den innehåller övningar i sängar och simulatorer för att återställa tal efter ischemisk och hemorragisk stroke. Också hjälpa folk recept och mat.

Behandling av hjärtinfarkt på sjukhuset är en uppsättning åtgärder som syftar till att rädda patientens liv. Från arbetet av läkare beror på sjukdomsutfallet.

Vi värdesätter ditt hjärta - vi gör ett komplex av andningsövningar

Vad säger en enkel sanning? För att hjärtat ska fungera väl, utbildar kunniga människor regelbunden träning. Motion tränar ditt hjärta? Är de lämpliga för träning, inte ungt hjärta? Kardiologer har utvecklat universella övningar som kombinerar effektivitet, säkerhet och enkel implementering.

Enligt sinne

För att stärka hjärtat och blodkärlen är det viktigt att träna dynamiska belastningar. Träning utförs på gården hemma, i parken, av en naturlig damm. Running, skridskoåkning, skidåkning och cykling. Simma och njut av aqua-aerobics. Människor med ett sjukt hjärta bättre att glömma statiska, kraftövningar.

Andningsövningar för hjärtat väljs noggrant på grund av att en stark belastning leder till överbelastning av lederna, ryggraden; öka blodtrycket. Kardiovaskulära problem är farliga, och därför är inte kärnor registrerade i gymmet. Hjärtmuskeln är inte beredd som den ska, och den pumpar inte rätt mängd blod.

Hypoxi, kompensationsutvidgning av hjärtkärl, hypertrofi i hjärtmuskeln uppstår på grund av felaktig träning. Övningen ska vara måttlig - det här är den första regeln. Lasten måste ökas gradvis. Vid slutet av träningen mäta pulsen.

Var sin egen

"Rörelser är livet", säger populär ryktet. Även om en person har lidit en hjärtattack, ökar motoraktivitetens roll. I det här fallet föreskriver läkaren rätt motorbelastning, hoppas att det kommer att hjälpa. Patienter under ledning av en läkare utför övningar, som knappt återhämtar sig från hjärtinfarkt. Före urladdning ordinerar den behandlande läkaren en uppsättning övningar och rekommenderar att han går. Efter en urladdning från sjukhuset besöker personer som har haft hjärtinfarkt gymnastikanläggningarna i sanatorier och polykliniker.

Fördelarna med fysioterapi vid sjukdomar i hjärt-kärlsystemet

• Förstärkning av hjärtets muskler;
• Ökad kontraktilitet;
• Ökad blodcirkulation;
• Sänka kolesterol;
• Minskar risken för blodproppar;
• Massage blodkärlens väggar med rätt blodflöde, vilket ger dem elasticitet.
• Förebyggande av ateroskleros.

Intressant faktum: Terapeutiska övningar för ett år efter hjärtinfarkt minskar dödligheten med 25%.

Spelar du sport?

Om andningsövningar för hjärtat utförs av alla som vill leva, bör inte alla rekommendera full belastning i gymmet. Det kräver ett strikt individuellt tillvägagångssätt. Eventuell fel träning provocerar en ny attack. Sjuttio procent av upprepade hjärtinfarkt är fasta i 3 år efter det första. Tvister med läkare är fulla av konsekvenser: under behandlingen är det viktigt att följa rekommenderade motorregimer. Ibland föreskriver de måttliga arbetsbelastningar för patienter efter urladdning, och vid andra tillfällen är de förbjudna.

Om du väljer ett träningsläge kan du inte lita på ditt eget välbefinnande. Denna indikator är partisk. Forskare från Kiev Institute of Medical Problems of Physical Education visade att 14 löpare inte klagade över hjärtat, men de hittade problem i hjärtinfarkt under den fysiska undersökningen.

Hur träna huvudmuskeln?

• Du kan inte öka belastningen dramatiskt, även om hälsotillståndet är bra. Övningar utförs inte, om hjärtat ont smärta kommer andfåddhet att visas. Om efter 30 minuter inte försvinner de obehagliga symptomen, ta nitroglycerin. Hjälper inte p-piller? Ring upp en ambulans;
• Övningar utförs i 1,5-2 timmar efter att ha ätit;
• Ständigt övervaka pulsen (högst 120 slag per minut). Återgå till startvärdet efter 5 minuters vila.

Laddning för personer med hjärt-och kärlsjukdomar

1. Ta en sittande position. Fötterna sätta ihop och händerna nedåt. Händerna lyfter upp växelvis medan de andas in, samtidigt som de sänker dem när de andas ut. Utför denna övning 5 gånger;
2. Max armbågar. Då förstår de dem parallellt med golvet, behåll dem axelbredd från varandra, medan benen är kvar ihop. Elbows gör 5 cirkulära rörelser medurs, så många mot;
3. Benen håller ihop, och här ritar händerna ut i festerna. Vänsterbenet böjs vid inhalationen i knäet och pressas sedan mot bröstet och buken och hjälper sig med sina händer. Benet sänks när du andas ut, och armarna är utspridda. Antalet upprepningar på ett ben - 3-5;
4. Händerna är placerade i midjan och benen sprids till sidorna med axelbredd. Tilta till sidan inandas, men på andas tillbaka deras ursprungliga position. Antalet upprepningar i varje riktning - 3-5;
5. Armarna är skilda från varandra, och benen är inställda i axelbredd. När du andas in höjer du upp händerna och böjer dig ner till knäna. Huvudet hålls i linje med kroppen. Andas ut, ta utgångsläget. Antalet upprepningar - 3-5;
6. Vi måste ta en stående position. Benen är inställda på axelbredd, och armarna sänks nedåt. Högra benet och armen sätts åt sidan vid inandning, håller andan i 2 sekunder och återgår till startpositionen. Så gör 3-5 gånger;
7. Händerna ner och benen håller ihop. Händerna gör stora cirkelrörelser medurs och moturs (3-5 gånger i varje riktning);
8. Händerna är placerade i midjan och benen är spridda över axelns bredd. Kroppen gör cirkulära rörelser (5-10 gånger);
9. Händerna ner och hans ben sätts ihop. I detta läge går du på plats i 15-30 minuter.

Livet efter hjärtinfarkt

Ibland är det svårt att återvända till det vanliga sättet för människor som har lider av hjärtinfarkt. De känner sig underlägsen, terminalt sjuk. De behöver stöd av släktingar som sätter i sig tanken att livet går vidare. Ett uppskjutet myokardinfarkt ger alltid mycket besvär för en person. Ju tidigare han börjar övningarna som rekommenderas av läkare, desto tidigare kommer han att återvända till linjen. Det viktigaste att se till att lasten doserades.

I centrum rekommenderar Dr. Bubnovsky ett andnings gymnastiksystem och fysisk terapi för den snabbaste återhämtningen. Utföra andningsövningar efter hjärtinfarkt, återuppliva blodcirkulationen, mätta cellerna runt det drabbade området med syre. Fysioterapi är bra för att det ger en måttlig belastning på hjärtat, vilket gradvis tar det tillbaka till det normala och återvänder en person till livet.

Rehabiliteringsperioden möjliggör optimala levnadsförhållanden. Det är viktigt att utföra dagliga fysiska övningar, göra terapeutiska övningar, träna hjärtkärlen och hjärtmuskeln. Kolesterolhalten kommer gradvis att minska, blodtrycket kommer tillbaka till normalt. Personen kommer att undvika övervikt och minska risken för stress. Är fysisk utbildning säker? Läkaren föreskriver speciella övningar, insisterar på att de doserades. I utnämningen tar han hänsyn till patientens individuella egenskaper.

Erfaren läkare arbetar i centrum av Dr Bubnovsky, som mer än en eller två gånger uppvuxit patienterna till fötterna, med hjälp av speciella övningskomplex, och insisterade på behovet av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Läkarmottagarnas inställning gör det möjligt att uppnå bästa resultat på kortast möjliga tid, vilket eliminerar konsekvenserna av problemet!

Med tiden noterar patienterna förbättring i deras allmänna tillstånd, en förändring för bättre humör. De hanterar stress, depression; övervikt går bort och kroppstonen förbättras. Blodtillförseln till vävnader och organ förbättras också. Syreavgivning till celler normaliseras. Mannen känns full igen!

En viktig roll spelas av sekundär förebyggande. Det är viktigt att alltid kontrollera den övergripande livsstilen, trycket. Det är bättre att ge upp dåliga vanor och kost. För att sätta en släkting på hans fötter så snart som möjligt är det bättre att kontakta doktor Bubnovsky Center.

hypertonisk sjukdom

Denna sjukdom anses kronisk. Det påverkar olika kroppssystem. Hos personer med högt blodtryck är blodtrycket alltid högre än den etablerade normen. Denna sjukdom är den vanligaste kardiovaskulära sjukdomen. Statistiken är obeveklig: 15-20% av den vuxna befolkningen lider av denna sjukdom. Siffran är ofullständig, den växer stadigt. Orsaken till detta är tydlig och uppenbar: hypertensiv sjukdom är civilisationssjukdom, mer exakt, dess negativa sidor (hypokinesi, ökad takt i livet, informationsboom). Genom att inte vidta åtgärder för att förändra sin livsstil fördömer människor sig för funktionshinder och död. Högt blodtryck, som kännetecknas av högt blodtryck, är inte associerat med primära förändringar i organ. Orsaken till hans överträdelse av de komplexa mekanismerna för endokrin-enzymatisk och nervös reglering.

På grund av dysfunktionen hos de högre delarna av CNS, är tonen i sympathoadrenala systemet förekommande och det parasympatiska nervsystemet sänker funktionen, vilket ökar kärlets lumen. På binjurens och njurarnas del är blodtrycksreglering störningar associerade. Njurarna börjar producera en överskott av enzymer, hormoner, vilket leder till att kärlsignalen stiger. I kroppen störs vatten-saltmetabolismen. Den arteriella tonen och perifer resistens mot blodflödet ökar. Hjärtat arbetar med en belastning, hjärtutgången av blod ökar. Allt detta leder till en ökning av blodtrycket.

Orsaker till högt blodtryck

• Psykisk skada;
• Neuropsykiatrisk stress (övervägande av negativa känslor över positiva);
• Stängd hjärnskada
• ärftlighet;
• Diabetes mellitus;
• fetma;
• menopaus;
• Överdriven användning av bordsalt.

Behandling och rehabilitering

Patienten är ordinerad behandling baserat på sjukdomens allvarlighetsgrad. Utnämningen styrs av följande principer:

• Behandling av patienter med borderline arteriell hypertension och hypertensive patienter i första etappen utförs med hjälp av icke-läkemedelsmetoder. Läkaren föreskriver en saltfri diet, rekommenderar fysisk terapi och autogen träning. Om det inte finns någon förbättring, föreskriv läkemedel;
• Behandling av patienter med stadium I och II av sjukdomen involverar systematisk medicinsk behandling. Det är komplext. Andningsövningar i hypertension utför för förebyggande.

Övning i högt blodtryck motsvarar patientens tillstånd, sjukdomsformen och processen i processen. Patienter undviker tyngdlyftning, rytmisk gymnastik och övningar som orsakar muskelkontraktion utan rörelse av torso och lemmar. De kontraindiceras klättra uppför kullen och fysisk aktivitet vid låga och höga temperaturer.

Varför gör fysisk terapi för högt blodtryck?

• Stärka kroppen;
• Att förbättra aktiviteten i centrala nervsystemet, kardiovaskulära och andra system;
• Normalisera motorreflexer och vaskulär ton;
• Förbättra ämnesomsättningen för att sakta ner utvecklingen av ateroskleros.

Övning är en biologisk stimulans av regelverk. De ger aktiv mobilisering av adaptiva mekanismer, ökar kroppens adaptiva kapacitet och patientens tolerans mot fysisk stress. Vid övningar upplever patienten vissa känslor. Detta har en positiv effekt på kursen av huvudnervprocesserna i hjärnbarken. Att slappna av och minska den ökade vaskulär tonen rekommenderar användning av olika verktyg och tekniker (massage, passiva och isometriska övningar). Som ett resultat känns patienten bättre. Irritabilitet försvinner, huvudvärk, sömnlöshet, yrsel försvinner. Ökar arbets- och arbetskapaciteten.

Tekniken för PH och LFH vid högt blodtryck beror på sjukdomsstadiet och förekomsten av manifestationer. Det finns speciella krav för det. Det är viktigt att kombinera allmänna utvecklings- och specialövningar. De utför andningsövningar, slappna av musklerna och den vestibulära apparaten. Utför generella utvecklingsövningar, blodtrycket minskar. Vid andning och övningar för att slappna av i musklerna, minskar tonerns toner.

Läkare föreskriver gör övningar fritt med full amplitud, utan överspänning och andning. Parallellt med utförandet gör de en massage i huvudet, nackområdet, axelbandet. Massage gjort före och efter träning.

Om patienten lider av sjukdomen II och III är övningar redan gjorda under viloläge. Först utför enkla övningar för ben och armar. Mellan deras prestanda pausar eller utför statiska andningsövningar. När staten förbättras läggs nya träningskomplex: de tränar sin balans, vaskulära reaktioner på en förändring i huvudets och kroppens position i rymden.

Efter urladdning fortsätter patienten yrken (rekommenderad belastning: vandring och vandring) antingen hemma eller i sanatorium eller på sjukhus. Du kan snabbt återvända till livet efter behandling genom att göra din morgonhygieniska gymnastik, med hjälp av skidåkning, rodd, simning under träningen. Simning och gymnastik i vattnet är särskilt effektiva övningar. I vatten minskar kroppsvikten, muskelansträngningen reduceras, vilket behövs för att stödja normal hållning. Under nedsänkning utbildas yttre andning.

Laddning för hjärtat. Vilka fysiska övningar ska du göra efter hjärtattack

Den grundläggande sanningen är: För att hjärtat ska fungera ordentligt behöver det träna regelbundet.

Inte all fysisk aktivitet är lämplig för träning av hjärtat, speciellt om hälsan inte är så bra, och åren är inte längre unga. Men det finns universella övningar som kombinerar säkerhet, effektivitet och enkel implementering.

Moderering och noggrannhet

Dynamiska belastningar är mycket användbara för att förstärka hjärtat och blodkärlen, särskilt i utomhusen - jogging, åka skridskor, åka skidor, cykla, simma, vatten aerobics. Men det är bättre att glömma statiska, styrka övningar för kärnor, eftersom de inte bara överbelastar ryggraden och lederna, utan också bidrar till en ökning av blodtrycket, vilket är farligt för hjärt-kärlsjukdomar. Därför är gymmet inte för alla. Om du överarbetar hjärtmuskeln oberedd för höga belastningar, kommer det inte att kunna pumpa den önskade blodmängden. Som ett resultat kan många problem uppstå, där den farligaste är hypoxi (brist på syre), liksom kompensationsutbyggnad av hjärtkärl och hypertrofi i hjärtmuskeln.

Men även när man övar hjärtsnygg sport måste lasten vara måttlig, åtminstone först. De bör ökas gradvis, men samtidigt regelbundet, och varje träning bör börja och sluta med en pulsstyrning.

Var sin egen

Även efter hjärtinfarkt, bör du inte stoppa rörelsen. När allt är väl vald motorbelastning är en av de viktiga förutsättningarna för återhämtning. Inte utan anledning, i en sjukhusbädd, under ledning av en läkare, börjar patienterna utföra olika övningar och sedan gå runt församlingen. Efter urladdning skickas de till träningsrum på polikliniker eller i sanatorier. Fysioterapi för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet stärker hjärtmuskeln, ökar dess kontraktilitet, ökar blodcirkulationen, minskar kolesterolnivåerna och minskar risken för trombos. Ett bra blodflöde masserar blodkärlens väggar, vilket gör dem mer elastiska. Allt detta är ett utmärkt förebyggande av ateroskleros - den främsta orsaken till hjärtsjukdom.

Förresten är det bevisat: om du utövar medicinsk gymnastik i ett år efter hjärtinfarkt, minskar dödligheten i det första året med 25%!

När det gäller sport för dem som har lidit en hjärtinfarkt, behövs en strikt individuellt tillvägagångssätt, annars kan du provocera en ny attack. Statistiken är obeveklig: 70% av de upprepade hjärtattackerna inträffar inom 3 år efter det första. Därför är det inte nödvändigt att argumentera med läkare: de kommer att rekommendera vilken typ av motorläge - och detta ska följas. Beroende på graden av hjärtskada hos vissa patienter kan läkaren tillåta måttlig ansträngning strax efter urladdning från sjukhuset, medan andra strikt förbjuder att gå i snabb takt.

Det är inte nödvändigt att välja en träningsordning för att förlita sig på ditt eget välbefinnande, eftersom det här är en icke-objektiv indikator. Enligt forskningen från forskare från Kiev-institutet för medicinska problem med fysisk utbildning visade 14% av de som älskade fritidsaktiviteterna, som aldrig klagade över hjärtat, att de hade allvarliga myokardproblem, vilket uppenbarades endast under en medicinsk undersökning.

Blöder huvudmuskeln

När man utför gymnastik för personer med kardiovaskulär problem är det viktigt att följa vissa regler:

även med god hälsa kan inte dramatiskt öka belastningen. Och om plötsligt någonstans blir något, blir andfådd - du måste omedelbart sluta träna. Det kommer inte att gå bort om en halvtimme - ta nitroglycerin och se en läkare omedelbart;

gymnastik kan startas bara en och en halv till två timmar efter att ha ätit.

Före, under och efter träning måste du övervaka pulsen. Även i slutet av träningspasset bör det inte överstiga 120 slag per minut. Och efter 5 minuters vila bör återgå till det ursprungliga värdet.

Vid laddning blir!

Det finns flera alternativ för gymnastik, användbart för hjärtproblem. Här är en av dem.

1. Startposition - sittande. Fötterna tillsammans, armarna ner. Alternativt, höj upp dina händer på andas, sänka - på andas ut.

Lyft upp varje hand 5 gånger.

2. Maximera böj armarna i armbågarna och lyfta dem parallellt med golvets axelbredd, benen - tillsammans. Elbows gör cirkulära rörelser 5 gånger medurs, och samma mängd - moturs.

3. Benen tillsammans, armarna utsträckta till sidorna. Vid inandning, böja vänster ben i knäet och tryck det på magen och bröstet, hjälp med händerna. På andas ut, lägg ben och armar från varandra.

Upprepa 3-5 gånger. Samma - högra foten.

4. Händer på midja, ben på golv i axelns bredd. På inhalera - luta sig åt sidan. Vid andning - återgå till startposition.

Gör 3-5 gånger i varje riktning.

5. Fötter på golvet vid axelbredd, armar till sidan. Inhale - Lyft upp armarna och böj dig till knäna. Huvudet ska förbli i linje med kroppen. Vid andning, återgå till startposition.

Kör 3-5 gånger.

6. Startposition - stående. Fötterna axelbredd isär, armarna nedåt. Vid inhalationen, ta höger ben och arm åt sidan, håll i 2 sekunder och på andningsvägen tillbaka till startpositionen.

Gör varje sida i sin tur 3-5 gånger.

7. Händerna ner, benen ihop. Samtidigt att göra med händer breda cirkulära rörelser medurs, sedan - mot.

Kör i varje riktning 3-5 gånger.

8. Händer på midja, ben på axelns bredd. Att göra kroppen cirkulära rörelser i olika riktningar 5-10 gånger.

9. Händer ner, benen ihop. Går på plats i 15-30 minuter.

Gymnastik efter hjärtinfarkt

Medicinsk gymnastik efter hjärtinfarkt

Medicinska gymnastikklasser är av stor betydelse, inte bara för att återställa fysiska förmågor hos patienter med hjärtinfarkt, men är också viktiga som ett medel för psykologisk inverkan som ökar motståndskraften mot stress. Huvuduppgiften för rehabilitering av patienter efter hjärtinfarkt är att återställa hjärt-kärlsystemet, förbättra övningstolerans, sänka blodtrycket och sänka blodkolesterol.

Därför, ju snarare och med hänsyn till sjukdomens individuella egenskaper, kommer terapeutiska gymnastikklasser att startas, desto bättre blir den allmänna hälsoeffekten.

Alla övningar ska utföras smidigt, rytmiskt med en gradvis och strikt kontrollerad intensitetsökning, som alternerar med andningsövningar. Syftet med fysisk träning är att gradvis öka antalet hjärtslag till 100 - 120 per minut.

Fysisk rehabilitering av patienter med hjärtinfarkt består av tre steg, som var och en har sina egna uppgifter.

• FÖRSTA STEG: Sjukhus (sjukhus) - motionsterapi, doserat promenader, gå på övervåningen, massage.

• ANDRA STEG: Re-anpassning (sanatorium) - motionsterapi, doserat promenader, gå på övervåningen, allmän träningsutrustning (motion-cykel), massage, arbetsterapi.

• TREDJE STEG: Stödjande - motionsterapi (gymnastikövningar, sportspel, fysisk träning). Arbetsterapi, som restaurering och utveckling av förlorade färdigheter.

Komplexet av övningar gymnastik

Vi börjar lektionen med att gå på plats i 15-20 sekunder. medan du tittar på andan.

• Startposition, ben axelbredd isär, armar längs kroppen. Lyft armarna upp med dina palmer och sträck uppåt medan de andas in, när du andas ut, sänka armarna nedåt och beskriv en cirkel. Upprepa träningen 4 - 6 gånger.

• Startposition, händer på bältet, ben axelbredd isär. Vänd till vänster, sprid dina armar från varandra och ta andan. Återgå till startpositionen andas ut. Upprepa denna övning, gör en sväng till höger. Upprepa träningen 4 - 5 gånger.

• Startposition, ben axelbredd isär, armar längs kroppen. Inhale och sitta ner, försök att inte ta dina klackar av golvet, andas lite ut, luta framåt och förlänga dina armar tillbaka. Återgå till startpositionen andas in. Upprepa träningen 4 - 6 gånger.

• Startposition, ben axelbredd isär, armar längs kroppen. Ta andan. Sätt dig ner, lägg händerna på dina höfter, andas ut. Återgå till startpositionen andas in. Upprepa träningen 3 - 4 gånger.

• Stående, fötterna axelbredd isär, händer på bältet. Böj till vänster, höja din högra hand upp, andas in. Återgå till startpositionen andas ut. Upprepa övningen i andra riktningen. Gör övningen 3 - 4 gånger.

• Börja från en stol, ta sätet med händerna och sträck dina ben. Crouch framåt med dina bröst samtidigt som du drar ditt huvud igen och tar andan. Återgå till startpositionen andas ut. Upprepa träningen 4 - 6 gånger.

• Startposition sitter på en stol. Lyft ditt vänstra ben för att ta det i horisontellt läge och sänk det. Upprepa detsamma med den högra foten. Observera även andning. Upprepa träningen 3 - 4 gånger.

• Den ursprungliga sittpositionen, lutar sig tillbaka i sin stol och lyfter armarna upp, med benen sträckta sig. Inhale och böj ditt vänstra ben, kläm ner ditt ben, tryck på bröstet med ditt knä. Böj ditt huvud framåt andas ut. Återgå till startpositionen andas in. Utför samma rörelse, böja höger ben. Upprepa träningen 3 - 4 gånger.

• Startposition, ben axelbredd isär, armar längs kroppen. Förläng din vänstra hand framåt och gör framåtrörelser med din fot fram och tillbaka. Återgå till startpositionen. Upprepa träningen 3 - 4 gånger med varje ben, upprätthålla jämn andning.

• Startposition, ben axelbredd isär, armar längs kroppen. Förläng din högra arm framåt, fortsätt framåt med din vänstra fot och förläng din vänstra arm i samma riktning. Lägg händerna på axlarna, pressa handen i en knytnäve. Återgå till startpositionen. Utför samma rörelser, börja med din vänstra hand och ta ett steg med din högra fot. Upprepa träningen 3 - 4 gånger.

Du kan slutföra träningen genom att gå på plats i 20-30 s.

Varning! Under rehabiliteringsperioden efter hjärtinfarkt har varje patient tilldelats ett fysiskt aktivitetssätt, så all ytterligare fysisk ansträngning måste godkännas av din läkare.

Rehabilitering efter hjärtinfarkt: terapi, näring och gymnastik

Upplagt av Jenniffer den ons, 09.10.2014 - 21:24

En tjocklek av hjärtinfarkt orsakas av en trombus i kransartären, och ju längre hjälpen inte ges till offret, desto större är sannolikheten för dödsfallet. Tillbaka i sovjetiska tider föreslog inhemska forskare principer för behandling och rehabilitering av patienter som drabbades av hjärtinfarkt. Idag erkänns dessa regler nästan över hela världen och har förändrats lite (förutom i drogernas namn). Därför föreslår vi att de ska lära känna dem mer detaljerat.

Drogterapi för hjärtinfarkt

Läkemedel förskrivs till patienter uteslutande av en läkare och är utformade för att förbättra sitt tillstånd och förlänga livet, minska smärta eller förbättra blodflödet och därigenom minimera utseendet av upprepade blodproppar.

Rekommenderade läkemedelsgrupper:

• Disaggregant (Plavix, Aspirin). Minska risken för återkommande klumpapplikationer dagligen.
• Betablockerare (inkorporerande konkor och egilok, till exempel Propranolol, Timolol). Minskar den möjliga belastningen på hjärtat, minskar trycket och minskar hjärtfrekvensen.
• ACE-hämmare (enalapril, monopril, kaptopril). Dessa läkemedel minskar trycket och är aktivt involverade i att sänka omstruktureringen av hjärtens muskelskikt. och detta gör att myokardiet är mer motståndskraftigt mot olika interna och yttre faktorer.
• Diuretika (förskrivet profylaktiskt) för att avlägsna överskott av vätska från kroppen.
• Statiner hjälper till att bekämpa aterosklerotiska plack som kan uppträda i nivå med högt kolesterol i patientens blod. Tilldelas med diet.
• Kalciumantagonister (Nifeldipin, Nikardipin). Gäller ett år som behandling.
• Metaboliter - förbättra det metaboliska systemets arbete.
• Antioxidanter - neutralisera fria radikaler i kroppen, lindra sjukdomar och ge ungdomar. Kan utnämnas som naturligt (i grönsaker och frukter), och som vitaminer. te och andra tillsatser.

Det är nödvändigt att konsultera den behandlande läkaren om det är lämpligt att använda ett visst botemedel. Korrekt dosering och användning av alla föreskrivna läkemedel gör det möjligt för patienter att glömma problemet och njuta av livet.

Allmänna rekommendationer som klargör vad rehabilitering är efter myokardinfarkt uttrycks på video.

Näring efter hjärtinfarkt

För patienter efter hjärtinfarkt är kost en integrerad del av rehabiliteringsprogrammet. I inget fall är det omöjligt att reducera rollen av rätt näring eftersom det är närvaron av en stor mängd salt, socker och mättat fett i livsmedel som leder till hjärt-och kärlsjukdomar och högt kolesterol. vilket bara är orsaken till utseendet på plack och blodproppar i kärlen.

Rehabilitering efter hjärtinfarkt innebär att patienten måste hålla sig till en viss diet hela sitt liv, med tanke på att många produkter kommer att förbjudas.

Vad kan inte vara:

• slaktbiprodukter
• kokta äggulor
• fett, fettkött
• korv och korv
• rökt kött och pickles
• heta kryddor, kryddor och såser
• alkohol. starkt kaffe och te

Om patienten har extra pounds kommer det att vara nödvändigt att begränsa måltidens intag, eftersom övervikt påverkar hjärtets arbete.

Produkter som borde vara i kosten:

• gröna och grönsaker (särskilt kål)
• per dag kan vara en del av magert kött
• soppor och buljong
• någon form av torkad frukt
• mejeriprodukter
• flingor
• frukt och bär
• svart bröd
• durumvete pasta
• skaldjur
• bönor och nötter
• grönsaker och smör
• rosehip sylt och avkok
• färska juicer

Strikt efterlevnad av kosten kommer att förbättra livskvaliteten och förbättra hälsan.

Fysisk aktivitet efter hjärtinfarkt

Återställande av fysiska förmågor tar huvudplatsen vid rehabilitering efter hjärtinfarkt. Särskild gymnastik. passerar under överinseende av en specialist hjälper till att snabbt återvända patientens tidigare rörlighet.

I detta fall görs gymnastiken antingen självständigt (hemma) eller genom att besöka speciella centra, eftersom det i vanliga kliniker ofta inte tillhandahåller sådana tjänster.

Hemma, i samband med gymnastik och motion, måste du övervaka puls och tryck, i inget fall kan du vara avundsjuk, men regelbundenheten i klasserna har inte avbrutits.

Av de viktigaste sporter som rekommenderas av kardiologer kan simning, löpning, promenader eller skidor noteras. Klasser ska hållas dagligen i 30 minuter eller tre gånger i veckan, men ökar tiden till 60-90 minuter med tillstånd av den behandlande läkaren.

Som en allmän rekommendation är det värt att påminna om att lasterna inte ska gå omedelbart efter att ha ätit. Det rekommenderas inte att spela sport i kallt eller i direkt solljus. Allt detta ökar belastningen på hjärtat, vilket inte rekommenderas vid hjärtinfarkt.

När det gäller kraftig fysisk ansträngning borde de glömmas bort. Män kan inte lyfta något tyngre än 20 kg, kvinnor bör begränsa sig till 3-5 kg.

Ökning av belastning, om så krävs, utförs efter att kroppen har anpassat sig till föregående vikt. Vila under träning rekommenderas i minst 20 minuter.

Sammanfattningsvis är det värt att påminna om att en riktig bedömning av ditt tillstånd och vila eller ett stopp i tid ger dig möjlighet att stärka din hälsa utan att skada det.

Psykologisk rehabilitering efter hjärtinfarkt

Efter en uppskjuten attack börjar patienten oftast frukta återkommande hjärtinfarkt, även om han inte visar detta, och inre problem kan leda till panikattacker och stressiga tillstånd som negativt påverkar patientens allmänna välbefinnande.

Psykologisk rehabilitering efter hjärtinfarkt gör det möjligt för patienter att återvända till det normala livet utan rädsla för att förstå att det finns liv efter sjukdomen.

I grund och botten syftar psykologisk rehabilitering till att hjälpa patienten att anpassa sig till nya levnadsförhållanden (kost och kost, ge upp dåliga vanor, fysisk aktivitet).

Det bör noteras att experter hjälper till att skapa en patient positivt, orientera honom mot resultatet och att uppnå positiv dynamik vid rehabilitering.

Aktivt arbete utförs också med patientens släktingar som kommer att bo eller leva med honom under samma tak. De måste vara medvetna om att överdriven vårdnad är som övervakning och stress. kunna orsaka en andra attack, vilket är mer sannolikt att vara dödlig.

Det finns ett stort hot om återkommande myokardinfarkt under de första dagarna och det första året efter den angrepp som drabbats av.

Därför bör varje patient förstå för sig hur dyrt och värdefullt livet är för honom, och att längden och kvaliteten på hans ytterligare uppehållstillstånd beror på hans beteende.

Om alla rekommendationer följs och alla möten är uppfyllda, kommer patienten snart att kunna återvända till hans nästan vanliga sätt att leva. Detta kommer givetvis inte att vara samma person, eftersom sjukdomen ofta ändrar attityder, livsstil, personlig åsikt, men i allmänhet blir det samma person med mindre förbättringar i sitt liv (sport, rätt näring).

Från programmet med Elena Malysheva till Live Healthy kommer du lära dig mer information om denna sjukdom som hjärtinfarkt.

Det viktigaste är att du inte borde stänga dig ifrån hela världen och anser dig vara defekt eller sämre, efter ett hjärtinfarkt lever många människor lyckligt i många år, inte ihåg hjärtproblem. Modern medicin, kvalificerade läkare och kärleksfulla släktingar och nära människor hjälper dem med detta.

Rehabilitering efter hjärtinfarkt

All behandling av en patient som lider av hjärtattack bör riktas till rehabilitering efter ett hjärtinfarkt - dess förebyggande. Eftersom statistik återfaller i 7 fall av 10. Det är mycket svårare att bekämpa återkommande hjärtinfarkt, eftersom det första fallet i alla fall inte är utan konsekvenser, vilket reducerar och komprimerar hjärtkärlen (hjärtat).

Rehabilitering efter hjärtinfarkt bör startas från de första dagarna. Patienten ska ta mamma och andra droger, följ en diet, motionsterapi och knådningsmassage av stora muskelgrupper.

Det är viktigt att behärska grunderna för psykokorrering; utbildning i sig själv, vänner, nära kvaliteter som snabbhet, välvilja, tålamod, tolerans. För att göra det, besök naturen oftare, lyssna på naturens ljud: floder, skogar.

Rehabilitering efter hjärtinfarkt innefattar stresshantering. Håll dig borta från människor som kan förolämpa dig eller göra dig arg. Om du fortfarande kommer in i ett sådant företag, svara elakhet och elakhet med ett leende.

För att hålla ditt hjärta i ordning, bekämpa depression, hypokondrier och depression. Här hjälper kreativitet och handarbete - broderi, stickning, ritning, matlagning, träsnideri. Inte utan anledning, kvinnor som älskar att arbeta, lever i genomsnitt 20 år längre än sina dumma flickvänner och dödar män framför TV: n.

Örmedicin hjälper till att rehabilitera efter hjärtinfarkt. För att förhindra en andra hjärtattack (om det inte finns några ärr i hjärtat efter det första), lös 5 gram mamma i 150 gram aloejuice. Ta botemedlet i 2 veckor på en tom mage 2 gånger om dagen - före frukost och på natten. Upprepa kursen efter 2 månader.

Rehabilitering efter hjärtinfarkt - gymnastik

Var noga med att utöva fysioterapi (LFK) och gymnastik. Ta hantlarna i dina händer och utför smidiga svängrörelser. Övning "klippa", till exempel: böj dina ben något på knäna och sväng armarna framför dig, som om du gräver gräset.

Eller träna "skidåkare": Krok något och gör händerna längs kroppen svänga fram och tillbaka, som om du skjuter ut med skidspår.

Det finns en underbar övning "gutta-percha boy": Alternativ slät vifta armarna ner och bak, upp och bak. I det här fallet arbetar händerna i händerna - ju fler leder är involverade i övningarna, är helande effekten högre från avhjälpande gymnastik. Det tränar och stärker blodkärlen, förhindrar hjärtattacker och angina.

Långsam simning i poolen stärker också blodkärl och nerver. Vid det inledande skedet av högt blodtryck skidar den bästa medicinen. I lugnt väder på vintern ordna skidor i en halvtimme. Fartygen och hjärtat kommer att normalisera även vanliga promenader i frisk luft, med brett svepande steg, långsamt.

I perioden efter en hjärtinfarkt ska patienterna bedriva självmassage. Tillbringa på morgonen efter att ha vaknat, upprepa på eftermiddagen. Börja med att gnugga fingrarna från ena handen över den andra, börjar med lillfingret. Gnugga sedan dina palmer, handleder, underarmar, armbågar, axlar och axelband. Försök att nå axelklingorna och massera dem. Gnugga sedan nacke, nacke, järn tempel, panna, ansikte. Under massagen, berätta själv: "Inga bekymmer", "Jag är lugn" "Mitt hjärta slår lugnt och jämnt."

Rehabilitering efter hjärtinfarkt - folkmekanismer

Diet är viktigt vid förebyggande och rehabilitering av hjärtinfarkt. Det är nödvändigt att äta minst 700 gram grönsaker per dag. Var säker på att råa morötter från 150 gram, valnötter, 8 stycken, med russin eller torkade aprikoser. Försök att ersätta salt med havskål, kött - fjäderfä, fisk.

• I maj, var noga med att laga sallader från medicinska vilda växter: quinoa, syti, manschetter, plantain. För hjärtsjukdomar är bär och blommor av bergaska, hagtorn av särskilt värde från medicinska växter; blommor och löv av motherwort, klöver, oregano, citronmynt; jasminblommor.
• De lindrar helt enkelt kärlspasmer och nervspänningar, stressreaktioner och meteosensitivitet.
• Vid sjukdomar i hjärta och av folkets pengar är det mycket användbart att ta en blandning av tinkturer Hjärt, valeriana, hagtorn: i jasmin, grönt eller mintte lägger varje tinktur av 15 droppar.
• Effektiv folkmedicin som hjälper till att återställa hjärtats arbete. Häll 1: 5 vodka (25 gram partitioner i 250 ml vodka) i en kaffekvarn, låt stå i några dagar. Drick före måltiden för en tesked, (valnöttinktur).
• Det rekommenderas också att lägga till tinkturen på 10 gram lakrits och rötterna av vetegräset krypande. Lakrits kommer att fungera som råmaterial för att skapa egna hormoner som saknas för oss. Pyrei rensar blodet av överskott av kolesterol och protrombin (normalisering av hormonbalans).
• Om du lagar komposit, lägg till bär av bergaska och hagtorn. De hjälper dig att rädda dig från extra pounds som stör kärlen, hjärtat och skapa extra stress.

Det bör understrykas att processen med rehabilitering efter hjärtinfarkt slutar inte där. I en person som har fått hjärtattack, som har tagit en stor mängd droger av kemiskt ursprung, är kroppen kraftigt försvagad. För att stärka kroppen rekommenderas en sådan patient att dricka mer vitaminer.

Du har läst informationen om ämnet: "Rehabilitering efter hjärtinfarkt - gymnastik, kost, folkmedicin."