Post-stroke övningar: för torso, armar och samordning

Diabetes

Från den här artikeln kommer du att lära dig: hur viktigt är gymnastik efter en stroke för att återställa förlorade hjärnfunktioner, vilka övningar bidrar till återupptagandet av rörelser i förlamade delar av kroppen.

Författaren till artikeln: Nivelichuk Taras, chef för avdelningen för anestesiologi och intensivvård, arbetslivserfarenhet på 8 år. Högre utbildning i specialiteten "Allmän medicin".

Återhämtningsprocessen efter en stroke kan vara ganska lång. Övning är en integrerad del av ett effektivt rehabiliteringsprogram för patienter som har haft akuta sjukdomar i hjärncirkulationen.

Läkare och forskare hävdar att den mest aktiva återhämtningen sker under de första sex månaderna efter en stroke. Tyvärr är det omöjligt för varje enskild patient att förutsäga hur mycket hans nedsatta hjärnfunktioner kommer att återupptas. I vissa fall skadas nervcellerna tillfälligt, de kan återställa funktionen efter ett tag. I andra patienter lyckas hjärnan att omorganisera sitt arbete och byta sina förlorade funktioner till sina intakta områden.

Enligt statistik, med en korrekt genomförd rehabilitering efter stroke, observeras följande resultat av återställande av nedsatta funktioner:

10% av de personer som har haft stroke har full återhämtning.
Vid 25% - återhämtning med mindre överträdelser.
40% har måttliga och allvarliga dysfunktioner som kräver särskild vård.
Vid 10% - det finns behov av konstant vård.
15% av patienterna dör strax efter stroke.

Vid vägran att genomföra rehabiliteringsaktiviteter, inklusive speciella övningar efter stroke, försämras dessa indikatorer kraftigt.

Rehabilitering bör startas under sjukhusvistelsen, omedelbart efter att patienten kan utföra sin verksamhet. Efter utskrivning från sjukhuset utförs övningar som syftar till att återställa förlorade funktioner under särskilda rehabiliteringscentrum eller hemma.

Vanligtvis består klassprogrammet av rehabiliteringsterapeuter, fysioterapeuter, fysioterapeuten eller neurologer.

Aerob träning

Aerob träning tvingar kroppen att använda syre för energi. De är mycket användbara för att bibehålla hälsan hos alla människor, inklusive patienter som har drabbats av stroke.

Aeroba övningar har en positiv effekt på hjärtat och lungorna, hjälper till att kontrollera kroppens fettinnehåll, sänka blodtrycket, öka uthållighet och förbättra humör.

Trots det faktum att patienter efter stroke ofta har svårt med lemmarörelser är det mycket viktigt att de fortsätter att vara fysiskt aktiva, särskilt hemma. Exempel på aeroba övningar är:

walking;
simning;
cykling;
dans;
trädgårdsvård eller trädgård.

Varje patient efter en stroke ska, så gott som möjligt, försöka upprätthålla aerob fysisk aktivitet.

Gymnastik för bättre samordning och balans

Dessa fysikterapi hjälper till att minska risken för fall, återställa balans och samordning av rörelser.

Övningar för samordning och balans:

Gymnastik för kroppen

Fysioterapi efter en stroke innefattar gymnastik för kroppen, som är nödvändig för att minska risken för fall, upprätthålla balans och upprätthålla en stabil kroppsställning.

Gymnastik för benen

Övningar för stretching

Dessa övningar hjälper till att förebygga skador, öka rörelsemängden och förbättra blodcirkulationen i musklerna. Om du sitter för länge har du flera hälsoproblem.

Gymnastik för att sträcka benmusklerna:

Vänd mot väggen och placera dina rätade armar på den vid bröstkorgsnivån. Därefter böjer du armbågarna, lutar hela kroppen framåt och håller fötterna pressade mot golvet. Vid den här tiden måste du känna hur musklerna i underbenets rygg sträcker sig. Placera sedan dina händer vid armbågsförbindelserna, från väggens yta och ta en vertikal position.
Ligga på ryggen. Använd sedan din hand för att flytta din vänstra fot genom höger till andra sidan av kroppen. Håll den i denna position en stund och återgå till startpositionen. Upprepa den här rörelsen med det andra benet. Denna gymnastik underlättar styvhet i nedre delen av musklerna.

Övningar för att förbättra rörligheten

Målet med dessa fysioterapiövningar är att förbättra rörelsen hos det drabbade benet i höft- och knäleden. exempel:

Ligga på ryggen, böj knäna så att fotens fotsula ligger på golvet. Håll dina ben ihop, luta dem på ett sätt och sedan den andra. Dessa rörelser bidrar till att minska styvheten i lederna.
Ligga på ryggen, dra ditt vänstra knä till bröstet och tryck försiktigt på det med händerna. Upprepa denna rörelse med höger lem. Denna gymnastik förbättrar rörligheten i höft och knäled.

Övningar för att återställa muskelstyrkan

Följande övningar är användbara för att återställa styrkan i musklerna i det drabbade benet:

Walking är den enklaste formen av fysisk aktivitet som behöver utföras efter en stroke. Om du inte kan gå själv, försök att använda en trollkarl eller sockerrör.
Benpress är ett alternativ till att gå. För denna övning behöver du en speciell simulator där du, tack vare styrkan i musklerna i underbenen, lyfter upp en viss vikt.

Benövningar

Sessionsövning fysisk terapi hjälper till en bekväm återhämtning efter en stroke.

Övningar efter en stroke. rehabilitering

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 Kommentarer

Stroke är en av flera sjukdomar som i mer än 90% av fallen leder till funktionshinder hos en person. Återhämtning av hjärnaktivitet efter en attack kräver långa och långvariga ansträngningar från offret och hans familj. En viktig roll i rehabiliteringen efter en stroke spelas av medicinsk support, såväl som behandling i specialiserade centra och sanatorier, vars kostnad är ganska hög. I finansiella termer är tjänsterna för kvalificerade rehabiliteringsterapeuter långt ifrån tillgängliga för alla. Därför har hotet för offrets liv eliminerats, många börjar sin återhämtning hemma.

Hemhjälp: huvuduppgifter

Rehabilitering hemma efter en stroke spelar en stor roll för att återställa förlorade kroppsfunktioner. Organisationen bör kontaktas ansvarsfullt och ges till offret:

konstant tillsyn av specialister
tillgången till verktyg och verktyg som är nödvändiga för att eliminera det obehag som orsakas av begränsningarna av några funktioner;
hjälp vid övning gymnastik.

Särskild uppmärksamhet ägnas åt genomförandet av övningar fysisk terapi, vars verkan, beroende på överträdelsens form, syftar till att:

stärka musklerna i de drabbade kroppsdelarna;
förbättrad kroppssamordning och balans
avlägsnande av muskelspasmer
återställande av känsligheten hos förlamade kroppsdelar;
återställande av tal och tänkande;
anpassning av offer för stroke till nuvarande tillstånd.

Under rehabilitering av huset utförs aktiviteterna av offret själv och med hjälp av nära människor, vars psykiska och fysiska deltagande är oumbärligt för att återställa förlorad hälsa.

Övningar efter en stroke för händerna

Återställandet av handens motorfunktioner innefattar utförandet av passiva och aktiva övningar.

Effekten av passiva övningar är att förhindra armstyvhet och muskelspasmer. Klasser börjar omedelbart efter att hotet mot livet är eliminerat, utförs av offret själv med en frisk hand, sjuksköterska eller släkting.

Rörelsearmbåge. Armen, uppvuxen i upprätt läge, är böjd i armbågen så att borsten rör pannan. Därefter unbänds armbågen långsamt och återgår till sin ursprungliga position.
Arbeta med axelband. Patienten placeras på ryggen så att axelbladet pressas mot en hård yta. Höj sedan båda händerna i vertikalt läge tills axelbladet lyfts över ytan. I det här läget ska du hålla i några sekunder och sedan lägga händerna i startpositionen.
Arbeta med axeln. Patienten placeras på ryggen, händerna ska vara anslutna till bröstet. Med hjälp av en hälsosam hand måste den drabbade extremiteten höjas vinkelrätt mot kroppen, hållas i denna position och sakta sänktes.

Aktiva övningar utförs för att förbättra muskelkontrollen. För detta kan de använda improviserade medel, speciella enheter och hantlar, om patienten har möjlighet att hålla dem i handen. Hemma kan patienten självständigt utföra följande övningar:

Armböjning Sitter på en stol och håller hantlar i händerna, det är nödvändigt att böja dem i armbågarna till bröstets nivå medan ryggen ska vara jämn och axlarna ska inte röra sig.
Handhåll. Att vara i samma position drar patienten armarna med hantlar till sidorna och höjer dem till axelnivån, håller dem i 1-2 sekunder och sakta sänker dem.
Övning på bänkpressen. En elastisk gummiboll placeras i den drabbade armen och kläms så mycket som möjligt 10-15 gånger.
Övningar med hjälp av vardagliga föremål. Patienten trycker på omkopplaren, öppnar och stänger dörrhandtaget, omarrangerar disken, klämmer tandkräm från röret.

Komplexet av övningar för att återställa händernas funktioner kan utvidgas avsevärt av den behandlande läkaren.

Beskriv ditt problem för oss, eller dela din livserfarenhet vid behandling av en sjukdom eller fråga råd! Berätta om dig själv här på webbplatsen. Ditt problem kommer inte att ignoreras, och din erfarenhet kommer att hjälpa någon! Skriv >>

Gymnastik efter en stroke för benen

Passiv gymnastik för att återställa benmobilitet omfattar följande övningar:

Böjning av benen vid knäna när du ligger ner. Knä spände alternerande händerna mot bröstet, fördröjt av tiden och sänktes.
Flytta benen medan du ligger ner. Det högra benet förflyttas av en hälsosam hand genom vänster ben till motsatt sida av kroppen, den hålls i denna position i 30 sekunder och försiktigt tillbaka till sin plats.
Övning ligger på sin sida. Ligga på sidan av knäna bör böjas. Övre benet stiger i knäet, fördröjs med 2-3 sekunder och sänker.

Aktiva övningar efter en stroke för benen bidrar till återställandet av muskelstyrka. Vanliga är:

Övningar för fotleden. I sittande läge lyfts benet upp, varefter ankeln utför 20 cirkulära rotationer i båda riktningarna.
Arbeta med lårens inre muskler. Sitter på en stol måste du placera nävarna i båda händerna mellan höfterna, minska dem, klämma dem hårt i 8-10 sekunder och lösa upp dem.
Bänkpress på simulatorn. Övning, alternativ till att gå. Placeras på simulatorn, klarar patientens ben en viss vikt, belastningen bestäms av specialisten, under vars övervakning han är.
Flytta ner. Alternativt går benen upp i 90 ° vinkel och går ner. Övning kan kompletteras med klapphänder under ett upphöjt ben.

En oumbärlig metod för att återställa benens motoraktivitet är walking-independent, med hjälp av en rullator eller en sockerrör.

Övningar för att förbättra samordningen

Brist på samordning är en vanlig följd av stroke. En person staggers när han går, känner sig osäker när han gör vassa rörelser och faller ofta. För att återställa det störda balansen, hemma, bör följande övningar utföras dagligen:

Stå på strumporna. Lita på en stabil bollard och hålla ryggen rak, du bör maximera på dina strumpor, stå i några sekunder och sedan sakta sakta ner i dina klackar.
Stå på ett ben. Övningen bör startas från stativet i 30 sekunder, med benet under armen och lutar din hand på stolen. I framtiden utförs träningen utan stöd, och tiden ökar till 2 minuter.
Ben bortförande till sidan. Håll ryggen rakt och lutar din hand på bordet eller skåpet, ett ben sätts åt sidan 45 ° och hålls i den positionen i 10 sekunder. Sedan sänk ner benet långsamt. Du måste göra övningen upp till 10 gånger för varje ben. Därefter är det komplicerat genom att utföra med slutna ögon och sväva på ett ben i form av en pendel.
Går på linjen. På en plan yta finns en rak linje där hälen på vänster fot är fastsatt till tå till höger. Då är det högra benet omorganiserat på samma sätt framför vänster och så vidare.
Fotslag. Med hjälp av höger hand trycks den vänstra foten så långt som möjligt fast i den positionen i 8-10 sekunder och sedan sakta tillbaka till sin plats. Övningen upprepas upp till 10 gånger, växelvis byta benet.

Med regelbunden gymnastik kan du återfå förtroendet för din gång och minska risken för skador från fall. En uppsättning övningar kan kompletteras eller minskas av den behandlande läkaren, med hänsyn till kontraindikationer och egenskaper hos kroppen.

Övningar efter stroke för ögonen

För visuella störningar som orsakas av pares av de oculomotoriska nerverna, visas följande ögonövningar till offer för stroke:

Blink. I 30 sekunder måste du blinka ofta, öppna dina ögon och titta på en punkt i samma tid utan att blinka.
Eleverörelse. Alternativt utför eleverna höger-vänstra, uppåtgående rörelser, diagonalt från övre vänstra hörnet till höger och från övre högra hörnet till vänster nedåt.
Åtta. Eleverna visuellt "rita" de åtta, först vertikalt, sedan horisontellt och diagonalt.
Cirklar. Cirkulära rörelser hos eleverna görs först medurs, sedan mot.
Kompression århundrade. Ursprungligen klämmer ögonen tätt i 10-15 sekunder, varefter de öppnar och slappnar av samtidigt.

Övningar för ögonen ska utföras smidigt, utan plötsliga och förhastade rörelser.

Gymnastik för att återställa artikulering

För att återställa rätt artikulation och uttal är inte bara hjälp av en talterapeut nödvändig utan också regelbundna oberoende klasser hemma. För varje typ av talproblem väljer specialisten en individuell uppsättning övningar, medan det finns en lista över generella manipuleringar, vars dagliga utförande bidrar till att avsevärt förbättra uttalet av ord:

Stickar tungan mot hakan och sedan till nosspetsen.
Vridning tungan i ett strå.
En högt slag av en luftkista;
Utsprånget av underkäften framåt, beslaget på överkäkens nedre läpp, en fördröjning i denna position i 7-10 sekunder och en återgång till utgångsläget. Liknande manipulation utförs med anfall av underläppen.
Dra läpparna med ett halm, en fördröjning på 5-7 sekunder, följt av avkoppling. Med en kort paus utförs träningen upp till 10 gånger.
Ett brett leende med ett flin av alla tänder. Efter att ha återgått till ursprunglig position, upprepa övningen, endast med slutna läppar.
Dra upp tungan till den mjuka gommen och klatter dem.
Stickar tungan ur munnen så mycket som möjligt som en orm.
Lickar läpparna - från sida till sida, i en cirkelrörelse.
Tungan sticker ut så långt som möjligt, medan nacken måste förlängas. Efter en fördröjning i detta läge i 3-5 sekunder för att återgå till startpositionen, upprepa övningen 7-10 gånger.

De beskrivna övningarna är bara en del av ett talåterställningsprogram. De, tillsammans med att lära sig fraser, dikter och tunga twisters, måste utföras 2-3 gånger om dagen.

Mental gymnastik efter stroke

För att återställa arbetet med receptorer som är ansvariga för minne och tänkande krävs långa träningspass. Efter läkemedelsbehandling på sjukhuset är det nödvändigt att utföra dagliga mentala övningar efter en stroke i hemmet. Vanliga är:

Uppmärksamhetsträning. Patienten uppmanas att överväga objektet eller en främling, och beskriv sedan det i detalj.
Sök efter bokstäver eller ord. För att återställa visuella föreningar används en bok där patienten uppmanas att markera bokstäver eller ord. För att hitta dem måste han läsa och komma ihåg det glömda alfabetet.
Memoriseringstest. Objekt läggs ut framför en patient (till exempel rätter, brevpapper, böcker eller leksaker), de uppmanas att noga titta och namnge dem i 30 sekunder. Träning börjar med 3 objekt, gradvis ökar deras antal. För att stimulera koncentration och visuellt minne måste en person också återkalla ordningen av objekt.
Träning receptorer av beröring. Med hjälp av dofter och smaker i samband med patientens tidigare liv är det möjligt att återkalla viktiga händelser och känslor.
Tankar träning. Från de första dagarna efter en strokeattack måste patienten mentalt ge kommandon till delar av kroppen som är begränsade i rörelse, till exempel göra en näve, flytta tårna. Också i tankar är det nödvändigt att rulla genom övningar av terapeutisk gymnastik, från början på undermedvetna nivå arbetet i nervändarna som ansvarar för den fysiska aktiviteten.

Fråga gärna dina frågor här på webbplatsen. Vi kommer att svara på dig! Ställ en fråga >>

Effektiva övningar för att upprätthålla mentala funktioner är att lösa pussel och korsord, beroendeframkallande till logiska spel, läsa och lösa enkla matematiska problem.

Terapeutisk gymnastik - en nödvändig uppsättning övningar efter en stroke

Stroke inträffar i strid med blodcirkulationen i hjärnan, vilket leder till att vissa nervceller dör.

Som ett resultat förlorar människokroppen en eller flera funktioner för vilka döda celler var ansvariga: förlamning, hörselnedsättning, syn, talfel kan inträffa.

Indexet för olika fysiska störningar i stroke beror på var fokusen på de redan döda hjärnens nervceller bildades, på deras storlek och position.

Varje del av hjärnan är ansvarig för kroppens olika funktioner, så förlamningen av lemmarna sker beroende på var celldöd har inträffat.

Konsekvenserna av stroke påverkar både de sjuka och alla familjemedlemmar. Efter allt som hänt, efter alla erfarenheter och rädslor för sin patients liv, kommer det en tid av tillfällig lugn.

Den infödda personen lever - det här är huvudämnet. Och då vad? Kommer de skadliga effekterna av stroke förblir för alltid?

För att en person ska återhämta sig från en stroke används mediciner och rehabiliteringsövningar.

Flytta mer - lev längre

"Du kommer att vara förlovad i fysisk kultur - du kommer att glömma sjukdomar" - och en annan massa populär visdom, som förresten återspeglar den positiva effekten av terapeutisk gymnastik.

När allt kommer omkring är huvuduppgiften efter en stroke att återställa känsligheten och förmågan att röra benen.

För att göra detta är det nödvändigt att returnera aktiviteten till de hjärnceller som ligger nära lesionen. Och du bör också "tvinga" tidigare inaktiva celler att utföra de dödas funktioner.

Alla dessa åtgärder utförs endast genom olika återställande fysiska övningar och terapeutiska övningar.

Exakt övningsterapi är grunden för rehabilitering efter en stroke.

Återställande av kroppens förlorade funktion - alla medel och krafter riktas mot detta. Om det inte finns kontraindikationer kan de första övningarna startas så tidigt som 5 dagar efter en stroke.

Gymnastikövningar och träningsterapi är bland de mest prisvärda och effektiva sätten att återhämta sig.

Uppsättning övningar

Det finns inget övernaturligt i rekreationsgymnastik. Vi kan säga att det här är normal laddning. Men även de enklaste övningarna kommer att ge en positiv effekt, för allt genialt är enkelt.

Positivt läge

Detta är den första och enklaste uppsättningen övningar som utförs under den akuta perioden efter sjukdomen, när musklerna är fixerade i ett böjt läge och patienterna inte kan bota dem.

Det syftar till att minska tonen och öka amplituden av rörelser i benen efter en stroke:

Övningar för händer. Inte så mycket en övning, som en tvångsmässig rätning för att minska spasmer. Böj den böjda lemmen från fingrarna till hand och underarm, och vind den med ett bandage på en hård yta (platta). Lämna din hand i denna position i minst 30 minuter.
Ögonmuskler. Flytta dina ögon upp och ner, vänster och höger. Stäng dina ögon och gör cirkulära rörelser i ena sidan. Som vila blinkar ögonen i 5-7 sekunder. Gör cirkulära rörelser med öppna ögon också på varje sida. Koppla av dina muskler genom att blinka dina ögon.
Muskler i nacken. Vrid försiktigt huvudet åt vänster och höger när du fixar dina ögon framför dig.
Fingrar. Böj och böj fingrarna 10 gånger i vilket bekvämt läge som helst. Du kan göra övningen båda växelvis på varje hand och samtidigt med båda händerna. Ovanför sängen häng en handduk i form av en slinga. Placera en fast arm (eller ben) i en slinga och sväng det helt enkelt med en annan amplitud. Gör en slinga med en diameter på ca 40 cm från ett inte mycket tjockt gummimaterial av medelbredd. Täck en hand eller en fot och något annat föremål (hand / ben, huvudgavel, stol, etc.) och sträck ut tandköttet med en öm lem.
Armbågsskarvar Hela kroppen sträcker sig, armarna ligger längs kroppen. Böj höger arm i armbågen, lägg den på sängen, böj vänster hand. Utför träningen med varje hand 10 gånger. Häng en stationär arm / ben på en robust trasa (blöja, handduk) och utför sedan alla typer av övningar: böj, böj, flytta till sidan, rotera. Denna övning utförs från 10 till 30 minuter, vilket gör 3 raster. Vila tid - 2-4 minuter.
Vik knäna. Ligga på ryggen växelvis böja knäna. Försök att göra det, för att inte helt riva av benen från sängen, som om du glider dem. Utför 10 gånger varje ben.
"Pull ups". Ligga på ryggen, ta tag i sängens baksida med händerna. Att göra "åtdragning" räta axlarna och räta benen med sträckta tår. Gör övningen långsamt 6 gånger.

Övningsbehandling för stroke: en uppsättning övningar i bilder

Om patienten kan sitta själv

Följande övningar är utformade för att återställa rörelsen av armar och ben, för att stärka ryggen och förbereda sig för att gå efter en stroke. Alla uppgifter utförs på 4 eller 2 konton:

Avböjningsnummer 1. Ip. - Luta sig tillbaka på kudden, det är bekvämt att hålla sängen på båda sidor med händerna. Benen drar framåt. 1,2 - långsamt crouch, avvisa huvudet, ta ett djupt andetag. 3, 4 - Sakta tillbaka till IP Gör övningen 6 gånger.
Avböjningsnummer 2. Ip. - Sätt dig ner, benen rätade, armarna sänkta. Ta långsamt tillbaka händerna, kasta tillbaka huvudet och räta ryggen och försöka minska axelbladet. Fixa positionen i 1-2 sekunder. Återgå till ip och upprepa 4 flera gånger.
Sväng fötter. Ip - Benen är utsträckta, händerna för att hålla fast vid sängens kant. Övningar att göra i en långsam takt. 1 - Lätt höger upp det högra benet, 2 - sakta sakta ner det. 3 - lyft vänster ben, 4 - återgå till SP Upprepa swing 4 gånger för varje ben utan att andas.
Ip - Luta sig på kudden, armarna lyfts upp, benen sträckt ut. 1.2 - böj benet vid knäet och lås det med händerna och försök att röra knäet mot bröstet. Lås in, luta huvudet framåt och andas ut i den här läget. 3.4 - Lyft huvudet, ta bort händerna och sakta tillbaka till SP Gör detsamma för det andra benet. Gör övningarna 4 gånger.
Motilitetshänder. Lägg i föremål av olika former och material i en djup skål. Storleken borde vara från liten till stor, men så att du kan hålla den i handen. Som "material" kan vara: knappar, kottar, valnötter, bönor, pennor, spolar, plastflaskor, etc. För att flytta alla dessa saker med en hand från en skål till en annan med en öm hand, överför dem en efter en.

Vad är cerebellär ataxi och vilka manifestationer i beteende och handlingar hos en person det medför. Detaljer i materialet.

Många har hört talas om fördelarna med tallkottar i stroke. Hur man lagar pine cones infusion efter en stroke - rekommendationer och tips?

Stående position

En uppsättning övningar i stående position utförs när patienten känner sig säker redan och tidigare övningar som sitter och ligger ner är lätta för honom.

Men denna gymnastik har sina begränsningar och är indelad i 2 komplex: enkel och ökad belastning.

Enkla fysiska övningar används om en person inte har helt flyttat sig efter en stroke:

Sipping. Ip - armarna ner, ben axelbredd isär. 1 - händer för att höja upp med handflatan för att visa sig. 2 - sträck i denna position och ta andan. 3 - lägg ner dina händer och försök att beskriva en cirkel, andas ut. 4 - återgå till ip Upprepa långsamt 6 gånger.
Slår. Ip - Benen lägger axelbredd, händer på bältet. 1 - vrid kroppen till höger, 2 - sprid dina armar mot sidan och ta andan. 3,4 - återgå till ip och andas ut. På samma sätt gör övningen med en sväng till vänster. Gör övningar 5 gånger i varje riktning.
Squats nummer 1. Ip. - Händer ner, benen ifrån varandra. 1,2 - gör klackar, försöker att inte riva klackarna från golvet, böja kroppen något framåt, armarna tillbaka. Ta andan. 3,4 - Sakta tillbaka till SP och andas ut. Öva att utföra långsamt 6 gånger.
Squats nummer 2. Ip. - Händerna sänks, benen ska sättas i axelbredd. Squatting att göra på 2 konton. Djup andning. 1 - krypa, händer på höfterna, andas ut. 2 - återgå till SP Sätt dig ner 4 gånger.
Backarna. Ip - Benen sitter, händerna sätter på bältet. 1 - lutning till vänster medan du höjer din högra hand upp, andas in. 2 - återgå till ip och andas ut. Gör sluttningarna till höger och upprepa 4 gånger i varje riktning.
Sväng fötter. Ip - Händerna på bältet. 1 - ett ben att sträcka framåt, 2,7 - för att skapa ett cirkulärt svepben. 8 - återgå till ip Sväng 4 gånger för varje ben.
Utfall. Ip - Fixa benets axelbredd, lägg händerna på bältet. 1 - Förläng din vänstra hand framåt. 2 - Ta rätt nakna steg framåt. 3 - kläm dina nävar och lägg händerna på axlarna. 4 - stå upp i ip Upprepa höger och vänster fot. Gör övningar långsamt 4 gånger.
Går på plats. Ca 20 sek. gå på plats, gör sedan några övningar för att återställa andningen.

Komplex med ökad belastning:

Sipping. Ip - Ben på ett avstånd av 20-25 cm från varandra, armarna sänks. 1 - Anslut händerna till "lås" och lyft framför dig. 2 - Höj upplänkade händer uppåt och nå för dem. 3,4 - återgå till ip Repetera nypa 5 gånger.
"Millen". Fötterna ihop, en hand upp och den andra nere. För varje konto, ändra händerna på upp till 10 gånger.
Mahi. Ip - Ben 25 cm bred, en hand som håller stolen, rygg rakt. Den högra handen hålls av stolen, vänster i midjan. Vänster fot att svänga fram och tillbaka 5 gånger. Gör samma för höger ben, håll stolen med din vänstra hand.
Backarna. Ip - lägg händerna på ditt bälte, lägg benen axelbredd från varandra. Andetag. 1.2 - Gör en grunt framåtböjning och andas ut. 3,4 - återgå till ip och ta andan. Upprepa 10 kakel.
Dragande händer. Ben sitter på axelnivå, armar böjda framför bröstet. 1.2 - Jerking med armar böjda i armbågarna. 3,4 - att rycka i riktning mot raka armar. Gör övningarna 10 gånger.
Backarna. Ip - Benen ihop, armarna böjda bakom huvudet. 1 - gör lutningen till höger samtidigt med höger benets lung i samma riktning. 2 - återgå till ip Upprepa sluttningen med ett lung till vänster. Gör i varje riktning 5 sluttningar.
Knäböj. Klättra i vilken takt som helst. Vid höjning bör en hand vara på bältet och den andra bakom huvudet. Utför 10 veckor i växelvis växlande händer.
Rotation. Benen är axelbredd från varandra. Armarna är i midjan. Gör cirkelrörelser i bäckenet medurs medurs. Sedan i motsatt riktning. Gör i varje riktning 5 gånger.
Slår. Fötterna är något skilda, händerna sätter på bältet. 1.2 - Sprid dina armar runt sidorna och sväng höger, andas in. 3,4 - återgå till ip och andas ut. Vrid åt varje håll 4 gånger.
Hoppning. Fötterna tillsammans, händerna på bältet. Gör godtyckliga hopp: du kan hoppa utan att separera benen, du kan lägga benen, du kan växelvis lägga benen framåt. Springer 40 sekunder.
Backarna. För att utveckla riktade, subtila rörelser är det nödvändigt att lyfta spridda föremål (matchbox) från golvet.
Jogging på plats eller runt lägenheten i ca 6 minuter.
Går på plats. Lugn gång- och andningsåtervinning övningar 6 minuter.

Övningar som rekommenderas för patienter efter stroke hemma visas tydligt på videon.

För gott

Även om fysioterapi är relativt enkel, men för en patient som faktiskt efter en stroke börjar lära sig nytt (lär nya celler), kan dessa laster tyckas tunga.

För att fysisk kultur ska vara fördelaktig och leda till snabb återhämtning av kroppen, måste ett antal regler följas:

Följ råd från en läkare. Endast en läkare kan ordinera rätt uppsättning övningar beroende på vilka delar av hjärnan som påverkades. Endast läkaren kommer att berätta för vilka belastningar som kan tillämpas under återhämtningsperioden.
Överarbeta inte. eftersom fysisk kultur är rent terapeutisk av natur, vi kan inte tillåta trötthet och överbelastning. Till att börja med de enklaste övningarna, gradvis ökade tillvägagångssätt och ansluta nya, mer komplexa. Trots allt är målet att träna inte att pumpa musklerna, utan att göra nya hjärnceller i rätt riktning.
Värm upp huden. Speciellt handlar det om sängtid, inaktiva patienter. Under denna period bör de första övningarna hjälpa till med släktingarna. För att göra detta måste du åtminstone hålla en form av massage. Det bör sträckas, massera händer och fötter i riktning från fot till lår och från fingrarna till axlarna. Allt detta är nödvändigt för att värma upp huden och blodflödet.
Följ patientens stämning. eftersom Många människor efter en stroke blir deprimerade, känns som en "börda" och vill inte göra några övningar. Det ska försiktigt men ständigt kräva och se till att allting görs korrekt, beröm hela tiden den konvalescerande och notera hans framgång.
Kom ihåg om konsistens. Terapeutisk gymnastik bör vara daglig i 40-60 minuter per dag per session. I det första steget bör detta vara 2 gånger, och då - 3 gånger om dagen.
Var tålamod. Tiden är den bästa medicinen. Och i detta fall är detta uttalande 100% sant. Trots allt kommer bara dagliga träningspass i flera veckor att ge en positiv trend.

Tränare att hjälpa till

Efter att patienten har förbättrats kan du börja träna på simulatorer.

De låter dig återställa olika muskelgrupper, stärka försvagade vävnader, återuppta rörelsesfunktioner, lindra spänningar i musklerna.

De verkar på musklerna med justerbar belastning:

Träningscyklar (Manuped) används för att påskynda processen med rehabilitering efter slag, då är återhämtningen snabbare. Kärnan i simulatorn - restaureringen av vissa lemmars aktiviteter på bekostnad av andra med ett individuellt tillvägagångssätt för varje patient.
Vertikalizer - för personer med rörelsestörningar. Det låter dig ge en vertikal position till kroppen för dem som inte kan stå upp på egen hand. En sådan anordning stöder en person, drar upp och förbereder honom för en "upprätt" position.
Simulatorn Lokomat är en exoskelett för rehabilitering av dem som har förlorat förmågan att röra sig. Den här enheten lär sig att gå korrekt igen.
Aktiv-pass-simulatorer är utformade för att utveckla övre och nedre extremiteter, knä och höftled.
Mini-simulatorer för lemmar. "Leg" är till exempel en anordning för träning av benen, och "Bud" är en anordning för att utöva fingrar.

Ett integrerat tillvägagångssätt för behandling

Trots att träningsterapi ger de mest positiva resultaten blir det mer effektivt med massage, vilket spelar en viktig roll vid förebyggande av komplikationer.

För den mest kompletta återhämtningen av patienterna praktiserades ett integrerat behandlingssätt.

Därför tillgriper de till talterapeuterna, för att återställa talet, ett oculist - för att hjälpa till i förnyelsen av synen och en ENT - för att återhämta sig.

Hur återställandet av tal efter en stroke inträffar och vilka metoder och övningar som används för detta diskuteras i videon.

För att återställa psykologisk rehabilitering på sjukhus deltar en psykolog och hemma en nära person. Alla dessa åtgärder kommer att bidra till att återfå den vanliga livsstilen.

Oavsett hur hemskt sjukdomen är, en stroke är inte en mening. Behovet för en snabb återhämtning, hjälp av nära och kära, daglig träning och självförtroende ger möjlighet att slutföra kroppens återhämtning.

Återhämtning efter en stroke - gymnastik övningsterapi hemma

Terapeutisk gymnastik efter en stroke är det viktigaste sättet att återhämta sig. Förstörda nervceller kan inte återställas, och deras funktioner tilldelas andra hjärnceller. Gymnastik hjälper i detta, men det är viktigt att det utförs i enlighet med alla regler och rekommendationer. Behandling innebär flera steg. Efter en stroke kommer en person till intensivvård, där läkare gör allt för att rädda sitt liv. Med ett framgångsrikt resultat skickas patienten till neurologiska avdelningen, där han genomgår initial rehabilitering. Den slutliga återhämtningen sker hemma, med det sista steget som längst och det avgör om rehabiliteringen är fullständig eller delvis.

Vad ska träna efter en stroke

Komplexet av övningar efter en stroke kan skilja sig beroende på slagslaget, men de flesta övningarna rekommenderas oberoende av det. Huvudkriteriet som beaktas är vilken del av hjärnan som drabbats av detta.

Nedgången på vänstra halvklotet är fylld med sådana konsekvenser:

Förlamning av kroppens högra sida.
Överträdelser av rymduppfattning.
Problem med motorminnet (patienten kanske inte förstår hur man binder snören).
Snabbt impulsbeteende.

Nederst på höger halvklot leder till följande:

Förlamning av kroppens vänstra sida.
Talstörningar.
Problem med språkminne (en person förstår vad han vill säga, men kommer inte ihåg ordet).
Beteende blir försiktig, trög.

För att eliminera var och en av problemen, tillsammans med grundläggande övningar, görs gymnastik, syftar till att träna nedsatta funktioner.

Den huvudsakliga uppgiften för medicinsk gymnastik efter en stroke är den fullständiga restaurering av funktioner. Dessutom finns det ett antal mindre uppgifter som inte är mindre viktiga:

Avlägsnande av hög muskelton: Med förlamning är de mycket spända och det är nödvändigt att avlägsna excitabiliteten.
Retur exakta rörelser.
Uppvärmning bidrar till att förbättra blodtillförseln av vävnader, reducerad på grund av sjukdomar i innervering.
Förebyggande av trycksår, liksom vid kroppens långvariga närvaro i en position, störs blodcirkulationen i högtrycksställen.

Först och främst är det viktigt att fysioterapi övningar efter en stroke godkänns av en läkare och utformas för en viss patient individuellt. Specialisten kan förklara alla subtiliteter av denna eller den här övningen, välj den mest lämpliga, beroende på slagslaget. Det är nödvändigt att börja utföra gymnastik med de enklaste övningarna och gradvis flytta till mer komplexa.

En viktig roll spelas av stödet och hjälp från kära och patientens positiva attityd. De som är nära honom bör uppmuntra honom att behålla optimism och tro på ett lyckligt resultat. Patienten måste prövas, stressade hans framgång. För att förebygga re-stroke behöver övningar utföra hela livet.

Gymnastik efter en stroke

Faktum är att fritidsgymnastik inte har några ljusa funktioner. På många sätt liknar det en vanlig laddning. Men de enklaste övningarna för återhämtning efter en stroke ger utmärkt resultat.

Det första komplexet utförs i det benägna läget. Det indikeras under den akuta perioden av sjukdomen, när patienten har sina muskler fixerade i ett böjt läge, och han kan inte böja dem. Övningar syftar till att minska tonen och öka rörelsens amplitud för ben som påverkas av stroke.

Övningar för en hand efter en stroke. De är en tvungen rätning av lemmar, genom vilka spasmer kan minskas. Det är nödvändigt att böja den böjda lemmen, börja med fingrarna och sluta med hand och underarmar, och applicera också ett bandage på planken och lämna handen i denna position i minst en halvtimme.
Ögon. Flytta dina ögon upp och ner, vänster och höger. Ögonen ska vara stängda och göra dem cirkulära rörelser i båda riktningarna. Blinka ögonen i 5-7 sekunder, gör också cirkulära rörelser med öppna ögon. Då kan ögonmusklerna slappna av och blinka.
Muskler i nacken. Vänd huvudet åt vänster och höger, fixa dina ögon framför dig.
Fingrar. De måste böja och böja sig tio gånger. Du kan göra övningen på båda händerna samtidigt och omväxlande. Du kan också placera en handduk över sängen med en slinga och lägga en rörlös arm eller ett ben i det och svänga det fritt. Du kan kasta en slinga ca 40 cm i diameter på ömben och sträcka den.
Armbågsskarvar Kroppen ska sträckas, armarna ligger längs kroppen. Den högra handen är böjd i armbågen, sänkt på sängen, vänstra handen är böjd. Gör övningen tio gånger med varje hand. Stäng en fast extremitet på ett robust tyg och gör olika övningar: flexion, förlängning, förlängning, rotation. Gör detta i 10-30 minuter. Tillåten att göra upp till tre raster varar 2-4 minuter.
Vik knäna. I det benägna läget, böj knäna omväxlande, som om de glider dem och tar dem inte ur sängen. Med varje fot gör du tio sådana rörelser.
"Chin". Ta i ryggen på sängen med händerna. Utför pull-ups, räta upp axlarna och benen med sträckta tår. Öva långsamt, upprepa sex gånger.

Om patienten kan sitta självständigt kan han utföra ett mer komplext komplex. Dessa är post-stroke övningar för att återställa promenader, armar och ben, stärka ryggen och förbereda sig för normala rörelser i framtiden. Alla övningar görs på två eller fyra räkningar.

Startposition - sittande. Luta dig tillbaka på kudden och ta bekvämt sängen på båda sidor. Fötterna drar framåt. På bekostnad av 1-2 försiktigt böja, tryck tillbaka huvudet, ta ett djupt andetag, på bekostnad av 3-4 jämnt återgå till startpositionen. Upprepa träningen sex gånger.
Sitt ner, raka dina ben, sänk ner dina armar. Flytta försiktigt tillbaka dina händer, kasta tillbaka huvudet och räta ryggen och försöka minska axelbladet. Fixa positionen i 1-2 sekunder. Gå tillbaka till startpositionen och upprepa fyra gånger.
Startposition - med förlängda ben. Händer greppa sängens kant. Gör övningen långsamt. På poängen 1, höja högerbenet uppåt, på räkne 2, sänk det försiktigt, på räkningen 3 lyft vänster ben, på räkningen 4 återgå till startpositionen. Upprepa gungan för varje ben fyra gånger utan att hålla andan.
Startposition - lutar på kudden. Lyft upp dina armar, sträck dina ben. På 1-2 räknar, böja knäet i knäet och lås det med händerna och försök att röra på bröstet med knäet. Lås i denna position, luta huvudet framåt och andas ut. På bekostnad av 3-4 lyfter du huvudet, lägger händerna och går långsamt tillbaka till startpositionen. Upprepa detsamma för det andra benet. För varje gör fyra repetitioner.
Motilitetshänder. Du måste ta en djup skål, placera föremål av olika former, material och storlekar i den. Patienthandskift från en skål till en annan, överföring en efter en.

Följande övningar efter hjärtslag utförs i stående position och endast när patienten känner sig säker och lätt kan utföra tidigare övningar. Men detta gym har också ett antal begränsningar. Det är indelat i två komplex: lätt och med ökad belastning. Enkla övningar används om personen inte helt har gått i pension från en stroke. De kommer att vara enligt följande:

Startposition - ben axelbredd isär, armar pekar ner. På räkningen av 1, höj upp dina händer och vrid palmerna utåt. På räkningen av 2 sträcker du i den positionen och inhalerar. På poängen 3, sänka armarna ner, försök att beskriva en cirkel med dem, andas ut. På bekostnad av 4, återgå till startpositionen. Upprepa sex gånger i en jämn takt.
Utgångsställning - ben axelbredd isär. Placera dina händer på bältet. På bekostnad av 1 fall, sväng höger, på bekostnad av 1, sprida armarna till sidorna och andas, på bekostnad av 3-4 återgå till startpositionen och andas ut. På samma sätt, upprepa övningen på vänster sida. Gör fem gånger för varje sida.
Utgångsställning - benen isär, armarna nedåt. På 1-2 poängen, utföra squat utan att lyfta hälen från golvet, luta något framåt och förlänga armen. Andas. 3-4 återgå till startpositionen, andas ut. Upprepa 6 gånger.
Händer ner, fötterna axelbredd isär. Squatting gör två konton. Inhale djupt, krypa på poängen 1, lägg händerna på dina höfter, andas ut och återvänd sedan till startpositionen. Upprepa fyra gånger.
Backarna. Sätt dina ben iväg, lägg händerna på bältet. Böj till vänster, höja upp höger hand, andas in, återgå till startposition och andas ut. Gör sedan samma till höger. För varje sida, upprepa övningen fyra gånger.
Sväng dina ben. Placera dina händer på bältet, dra en hand framåt. På poängen 2-7, gör cirkulär rörelser med din fot och återgå till startpositionen. För varje ben, utför fyra gungor.
Utfall. Startposition - ben axelbredd, händer på bältet. Förläng din vänstra hand framåt, fortsätt sedan med din högra fot. Krama nävarna och lägg händerna på axlarna. Återgå till startpositionen och upprepa åtgärden, byt hand och fot. Upprepa fyra gånger.
Inom 20 sekunder måste du gå på plats, gör sedan några övningar som hjälper till med att återställa andningen.

En mer komplex träning efter en stroke hemma i stående position omfattar följande övningar:

Lägg dina fötter på ett avstånd av 20-25 cm mellan dem, sänk dina armar. Sätt händerna i låset och lyft dem framför dig. Höj sedan upp händerna och nå för dem, återgå till startpositionen och upprepa träningen fem gånger.
Håll stolen med en hand och håll ryggen rak. Den andra handen är på bältet. Sväng din fot fram och tillbaka fem gånger. Byt dina händer och gör detsamma för det andra benet.
Benen är axelbredd från varandra, lägg händerna på bältet. Gör en liten lutning, andas tillbaka till startpositionen. Upprepa tio gånger.
Sätt dina ben ihop, böj dina armar bakom dina huvuden. Kantla till höger med ett samtidigt lung på samma sida av högerbenet. Upprepa samma för andra sidan.
Hoppning. Sätt dina ben ihop, lägg händerna på bältet. Gör godtyckliga hopp: hoppa, håll dina ben ihop och isär, växla dina ben framåt och så vidare. Hoppa rekommenderad i 40 sekunder.
Det är också användbart att jogga och gå på plats.

Fler övningar presenteras på video. Kom ihåg att någon strokeaktivitet måste godkännas av en läkare och vara ytterst försiktig.

Nyttiga och nödvändiga övningar efter en stroke

Statistik över strokeattacker i vårt land har ökat de senaste åren. Men ca 70-80% av alla fall beror på den ischemiska typen av sjukdomen, vilket är lättare att behandla. Patienter har en bra chans att återvinna full eller partiell skadad kapacitet. En stor roll här spelas av träningsterapi efter en stroke, som ordineras av den behandlande läkaren.

Det finns olika fysiska övningar inriktade på relevanta fall och komplikationer efter attackerna. Endast en expert måste bestämma vilken utbildning som ska genomföras och med vilken intensitet. Det är nödvändigt att engagera sig i aktiv och passiv fysisk aktivitet, förbereda sig korrekt för klasser.

Förberedande stadium

Innan du börjar träna efter en stroke behöver en person en anpassning och förberedelse. Eventuell övning som ingår i fysioterapi övningar kommer att vara till nytta. Påverkan på kroppens förlamade områden accelererar blod, förhindrar stagnation, återställer muskelminnet. Ja, för rehabilitering efter en stroke, räcker det inte bara att regelbundet göra olika övningar. Restaurering utförs på ett omfattande sätt med inkludering av fysioterapeutiska procedurer, mediciner, övningar med en talterapeut med en lesion av talapparaten etc.

Först utförs träningen på sjukhuset där patienten placeras efter en stroke. Specialister följer och hjälper till med övningarna. Efter ansvarsfrihet ligger ansvaret för patienten och hans släktingar, som kommer att ta hand om honom.

Förberedelser för motionsterapi efter stroke kräver att följande regler följs:

Om, efter en ischemisk attack, en person är delvis eller fullständigt förlamad, under de första 15 till 20 dagarna, kommer effekten på musklerna endast att utföras genom att ändra kroppens position. Detta bör göras noggrant och enligt rekommendationerna från läkaren.
Varje 2 - 3 timmar rekommenderas patienten att vända. Så det är möjligt att undvika bildandet av sängar och förhindra blodstasis.
Beroende på patientens nuvarande tillstånd, efter 1 - 2 veckor, börjar passiv fysioterapi efter en stroke. Om släktingar inte vet hur man gör det, rekommenderas att man kontaktar sjuksköterskans hjälp. Hon kommer att visa och berätta hur man gör det, varefter släktingar kommer att kunna göra allt på egen hand. Uppgiften för en sådan fysisk kultur är muskelavslappning och deras förberedelse för efterföljande ansträngning.
När patienten klarar av att göra den första rörelsen med en ben som var förlamad, kan du fortsätta till aktiva övningar. Först, bara i sängen, men gradvis kommer en person att kunna gå och röra sig utan hjälp.

Med en positiv återhämtning och korrekt överensstämmelse med rehabiliteringsreglerna kommer även hembehandling att låta dig återvända till ditt tidigare liv. Inte alltid 100%, men chansen efter en ischemisk attack är bra.

övningar

Alla fysiska övningar för rehabilitering efter stroke, som anges nedan, är ungefärliga. Varje ärende är unik och har sina egna egenskaper. Därför väljs en uppsättning övningar utifrån den specifika situationen. De kan variera beroende på yrke, intensitet och frekvens.

Vid planering av övningar i stroke ska följande övningar ingå i komplexet:

massage och passiv träning
mentala övningar
sittande ställning;
last i stående position.

Allt detta görs gradvis, flyttar till mer komplexa övningar samtidigt som positiva resultat uppnås i det föregående skedet. Inget behov av att skynda och försöka gå upp bokstavligen efter de första veckorna av träning. Det tar tid att återhämta sig. Om du övar korrekt och konsekvent kan du uppnå bra resultat, patienten kommer att kunna återgå till det normala livet och bli av med beroendet av andra människor i sin dagliga verksamhet.

Psykiska övningar

Det är värt att börja med mental gymnastik. Sådan gymnastik bygger på det faktum att vi kontrollerar våra lemmar med hjälp av muskelminnet. Kroppen behöver hjälp för att komma ihåg vad den kunde göra före en strokeattack. För att påverka kroppens drabbade celler och vävnader måste du upprepa kommandot till dem, tvinga fingret att flytta fingret. Det här är inte någon form av handling relaterad till tro på dig själv. Detta är ett verkligt vetenskapligt faktum och en metod som hjälper till med rehabilitering. Förutom återställandet av muskelvävnad och lem mobilitet påverkar psykisk fysisk utbildning dessutom patientens neurologiska tillstånd och påverkar talapparatens funktion.

massage

Här behöver du hjälp av nära människor som alltid kan vara där och hjälpa patienten att återgå till det normala livet. Massage behövs för att förbereda de förlamade extremiteterna hos en person för de kommande belastningarna. Det finns några grundläggande regler att följa:

Före varje övningsbehandlingstest värms huden noggrant så att blodet flyter till extremiteterna. Massage behöver cirkulära släta rörelser.
När händerna masseras startar proceduren från handen och rör sig mot axeln. Om dessa är ben, då kommer utgångspunkten att vara foten, och massagen ska fyllas i på höfterna.
När man arbetar med ryggen appliceras mer fysisk ansträngning och skarpare rörelser används. Det rekommenderas att knacka, nypa huden, men försiktigt.
Vid förberedelse av bröstområdet bör rörelserna vara cirkulära, riktade från mitten. Tryck lätt på bröstet, men inte svårt.

Ett sådant komplex utförs före övningar för att förbereda kroppen för efterföljande belastningar.

Passiv träning

Att göra passiva övningar efter en stroke hemma hos en patient måste vara släktingar eller nära människor. Tänk på några grundläggande övningar som syftar till att gradvis återställa rörligheten av lemmar.

Böj benen och försiktigt böj dem. Dessa kan vara armar och ben. Patienten placeras på ryggen. Benet eller armen lyfts och böjs vid leden. Detta görs på ett sådant sätt att lemmen i förlängningsförloppet glider längs sängens yta. Det hjälper till att återfå muskelminnet.
Vi använder elastiska band eller bandager ca 40 cm breda. De är gjorda av en ring, vars diameter gör det möjligt för båda benen att passa där. Gum lyfter upp, parallellt med fotmassage. På samma sätt, gör med händerna och fixa dem i elastiken på toppen. Med dessa elastiska band på armarna behöver patienten böja och böja benen. Påverkan har på handleden.
Som en självständig passiv gymnastik kan patienten hänga den drabbade lemmen med ett brett band. Så han kommer att kunna flytta eller rotera dem i slingan.

Sådana övningar för återhämtning efter en stroke kommer att ge ett resultat om du följer systematiska regler. Under de första 2 veckorna, när läkaren tillåter dig gradvis att flytta till passiv gymnastik, utförs det två gånger om dagen. En session varar i 40 minuter. Från början av 3 veckors hemrehabilitering ökar antalet sessioner till 3 under dagen med samma varaktighet.

Sittplats

Om fysioterapi efter en stroke ger resultat, och personen lyckas sitta ner, börjar den stillasittande träningen.

Vi tränar ögon. Ögemusklerna behöver också återhämta sig. För detta flyttas äpplen (öga) från topp till botten, höger och vänster och i diagonal riktning. Sådana rörelser utförs först med slutna ögon och sedan med öppna. Det bidrar dessutom till att återställa normalt blodtryck.
Ta bort stress efter föregående förfarande. Stäng ögonen tätt, öppna ögonlocken. För de första stadierna är 10-15 repetitioner tillräckliga.
Vrid huvudet. Hjälper till att återställa nackmusklerna. Rotationer utförs växelvis i olika riktningar för 5-10 repetitioner.
Om hälften av kroppen är förlamad, med hjälp av en mobil arm tar man en fast en, vilket gör olika symmetriska snygga rörelser med den. Patienten kan ligga på ryggen, försöka lyft båda benen samtidigt, eller helt enkelt rotera med händerna.
Glöm inte grepprörelserna. Återställ motiliteten hos de drabbade fingrarna. Detta kommer att hjälpa expanders. De har olika densiteter. Börja med den mest elastiska, gradvis öka belastningen.
Arbeta på fötterna. I sittande läge drar fötterna ut och återgår till startpositionen. Det är nödvändigt att försöka göra rörelser med två extremiteter på en gång, om en av dem är förlamad.

Om sådan fysisk terapi efter en stroke ger positiv dynamik kan arbetet med återhämtning av kroppen vara svårt. Redan utan hjälp av utomstående, bör du försöka gå upp på egen hand, lutande på huvudet eller ett fast bälte. Länkar lyfte gradvis. Försök inte göra 10 till 20 repetitioner på en gång. Börja med en full hiss, öka gradvis intensiteten.

Släktingar ska alltid vara nära att hjälpa fysiskt och moraliskt. När en patient ser hur andra glädjer sig i sin framgång och visar uppriktigt intresse, inspirerar det och inspirerar en person, ger incitament att göra imorgon inte längre 5, men 6 repetitioner. Steg för steg kan du återfå mobilitet och klara av förlamning.

Stående övningar

De är mycket mer än sittande övningar. Övergången till racketet säger om de allvarliga prestationerna vid återställandet av stroke påverkade lemmar. Därför är detta en anledning till stolthet i patientens framsteg. Tänk på de grundläggande återställande övningarna som utgör grunden för att skapa en individuell lista över yrken.

Vi står raka, lägg våra händer vid sömmarna och lägg våra fötter på bredden av axlarna som är bekanta från skolan. Vid inandning går armarna upp, vid andas ut i cirkulära rörelser, de bör sänkas ner. För ett tillvägagångssätt måste du göra 3 - 6 repetitioner.
Vänd torso till sidan. Benen ligger vid nivån på axelns bredd. Ibland inandas vi, andas ut för två, sakta vrida torso i en riktning. Övningen upprepas minst 5 gånger i var och en av parterna.
Knäböj. Användbar och effektiv träning. Försök att häva på andningen, lämna hälarna parallellt med marken och inte lyfta dem från golvytan. Samtidigt dras armarna framåt. I stället nedan inhalerar vi och vid utandning stiger vi till startpositionen. Huvuduppgiften för sådan fysisk utbildning är bevarandet av balans. Försök att upprepa minst 4 - 10 klackar.
Tilter kroppen. Benen är axelbredd från varandra, och armarna är placerade på bältet. Exhaling, vi gör en sluttning åt höger eller vänster, medan vi tar upp motsatt hand.
Mahi. De hjälper till att på ett omfattande sätt påverka händer och fötter. Dra i handen, svänga benen i olika riktningar. Håll en liten amplitud, håll den andra handen för någon form av räcke eller sängsäck. Håll inte andan medan du gör träningen. För varje ben för 5-8 repetitioner.
Vi stiger upp på tårna, gör rörelser i händerna, fötterna i fötterna, med våra händer i låset och placerar dem bakom ryggen. Enkla men effektiva övningar som återställer rörligheten i lederna.

Förutom den komplexa fysiska utbildningen rekommenderas varje dag efter återkomsten av förmågan att röra patienten att gå. Börja med en liten promenad runt lägenheten och gå sedan ut. Tja hjälp träning med skidspår. De ger förtroende för sina förmågor, fungerar som extra stöd och låter dig gradvis gå till promenader utan hjälp.

Men överbelasta inte dig själv, även om du ser en positiv dynamik av rehabilitering. Sörja inte för några sportresultat. Kroppen kräver rätt vila, kombinerat med att hålla kroppssignalen.

Rätt återvinningsregler

De gymnastiska övningar som läkaren erbjuder för en hälsosam person kommer att verka elementär. Men efter en stroke börjar patienten lära sig allting på nytt. Eftersom lasten för honom är tung, och det tar tid att göra det enkelt och avslappnat, som före attacken.

För att fysisk terapi ska få enbart fördelar, förlita sig på flera viktiga regler:

Strikt följa råd från en läkare. Specialisten väljer en uppsättning övningar individuellt med hänsyn till graden av skada och patientens nuvarande tillstånd. Om behandlingens dynamik är positiv, korrigeras fysisk utbildning, komplicerad. Gör inte extra övningar, men utför det angivna komplexet helt.
Överarbete gör bara ont. Klasser behövs för behandling. Därför påverkar eventuellt överarbete och överspänning negativt patientens tillstånd. Börja alltid med de enklaste aktiviteterna. Om allt fungerar och du känner dig stark i dig själv, kommer läkaren att öka arbetsbelastningen och använda mer komplexa komplex.
Värm upp före träning. Det är nödvändigt att normalisera blodflödet, för att förbereda musklerna för efterföljande övningar. Om detta inte är gjort kommer patienten att möta svårigheterna att utföra jämna elementära rörelser, som han hanterade lätt med uppvärmda muskler förra gången.
Humör spelar en roll. Stroke är en obehaglig sjukdom, på grund av vilken många patienter faller i svår depression, de vill inte göra någonting, anser sig vara en börda för andra. Det är därför rollen som nära människor är viktig här. De kommer att stödja, stimulera, få dig att engagera och kontrollera genomförandet av alla övningar. Med gott humör uppnås resultaten snabbare.
Systematisk. Fysisk kultur kommer att få effekt om den utförs regelbundet, utan att missa ett träningspass och följa det schema som doktorn skisserat. En känsla anses vara vilseledande när rörligheten återvänder till en person, och han tror att han inte längre behöver träningsterapi. Om du ger upp klasser börjar musklerna att atrofi igen.
Tålamod. När man återhämtar sig från en stroke är tiden den viktigaste åtgärden. Ha tålamod och uthållighet, för bara en systematisk övningsterapi i flera månader eller år kommer att ge resultatet.

Ett omfattande och positivt behandlingssätt ger dig möjlighet att uppnå en positiv återhämtningsdynamik. En stor roll spelas av människor runt en person som har haft en stroke. Om de visar tålamod, hjälp psykologiskt och delta i behandlingen, kommer patienten själv att vilja återhämta sig snabbare. Även små framgångar bör uppmuntras. Men glöm inte att visa att bakom varje ny liten prestation är det en stor framgång. Detta kommer att ge ett incitament att inte sluta.

Dela din åsikt om denna fråga i kommentarerna, dela länkar med dina vänner och glöm inte att prenumerera!

Tidigare Artikel

Nästa Artikel

Huvud