Huvud

Hypertoni

Hur bestämmer och kontrollerar blodtätheten?

Kontrollera blodets tillstånd är en uppgift som måste mötas av varje ryska. Tyvärr, på grund av vårdslöshet i förhållande till deras hälsa, lider många av ett antal sjukdomar. Och blodet här är inte på sista plats.
Vanligtvis är människor rädda för att komma till kliniken även för att klara grundläggande tester för att kontrollera hemoglobininnehållet, vad som annars ska prata om andra testprocedurer.
Men framsteg står inte stilla, och det finns ständigt nya sätt att kontrollera blodets tillstånd utan att orsaka chock för patienten.

Experter ger flera grundläggande test för att kontrollera blodets tillstånd:

  1. Många åldrade människor står inför problemet med ökad blodviskositet. Denna egenskap hos cirkulationssystemet kan spela en dålig hälsopricka som orsakar trombos eller andra obehagliga sjukdomar. För att förhindra utveckling av farliga sjukdomar i tid måste du därför kunna bestämma nivån av röda blodkroppar i blodet och kärlpermeabiliteten.
  2. Koagulogrammet visar koagulationsnivån, det vill säga blodets densitet. Det finns en annan bra analys, kallad Diemer.
  3. Goda och korrekta resultat visar analys av blodproppstiden, det är möjligt att dra slutsatser om huruvida blodproppar i lång tid eller allt ligger inom det normala området.
  4. Hur bestämmer man blodtätheten? Det är nödvändigt att skicka Omakor. Det visar hur triglycerider har minskat i blod. Läkaren kommer att kunna bättre förklara resultaten av alla dessa test, med hjälp av information om patienten: vikt, blodtryck etc. Omacor idag är lättare än bokning hotell.
  5. Vad ska man göra för att minska blodets viskositet? Behöver dricka mer vätskor. Juicer, vatten, grönt te, kompis - allt detta kommer att bidra till att hålla blodet i flytande tillstånd. Trots allt börjar ibland problem exakt från detta, när en person dricker lite under dagen.
  6. Det är också mycket användbart att äta druvor eller saft av röda druvor, som innehåller speciella flavonoidämnen.
  7. Hur man kontrollerar blodtäthet? Detta kommer att göra doktorn i kliniken och erbjuda ett av alternativen ovan, och tilldela den rätta. Men du kan ta reda på nivån av koagulabilitet och blodtäthet från resultatet av allmän biokemi.
  8. Vad ska man göra för att sänka densiteten? Du måste äta mer valnötter, röda fiskar, vindruvor, äta mindre mjöl, söt, fet. Flytta mer - eftersom rörelsen accelererar blod genom kärlen. Och, naturligtvis, drick mer vätskor så att blodet inte förtjockas.

Blodtäthetstest

Samara State Medical University (SamSMU, KMI)

Utbildningsnivå - Specialist
1993-1999

Ryska Medicinska Akademin för forskarutbildning

Genom sammansättning, blodtäthet och andra indikatorer är det möjligt att bestämma tillståndet för människors hälsa, förekomsten av olika sjukdomar och livshotande processer, läget av lesioner etc. Diagnos av nästan vilken sjukdom som helst börjar med ett blodprov.

En av sorterna av denna diagnostiska metod är analysen av blodtäthet. Hur utförs denna typ av laboratorieforskning, vad kallas det, är förberedelse nödvändig för det? Vi kommer att besvara dessa frågor mer detaljerat.

Komplexa förfaranden för bestämning av blodtäthet

Många patienter ställer sig själva frågan: vad heter blodtäthetstestet? Som sådan finns inget speciellt namn för denna typ av forskning. Det är endast möjligt att bestämma blodtäthet genom att genomföra en uppsättning procedurer.

För att bestämma plasmadensitet med följande laboratorietester:

  • Allmänt biokemiskt blodprov. Det bestämmer graden av blodplättar, erytrocytplasmanivåer, deras sedimenteringshastighet etc.
  • Hematokrit. Denna typ av forskning gör det möjligt att bestämma förhållandet blodkroppar till dess volym.
  • Blodproppstest.
  • APTTV-forskning.
  • Koagulering. Denna typ av laboratorieforskning ger fullständig information om tillståndet för hemostas.

Hemostas är ett speciellt system i kroppen som är ansvarig för att bibehålla blodets flytande tillstånd under optimala förhållanden. Vid eventuella kränkningar stannar systemet systemet med blodtillförsel.

Endast fullständigt kan bestämma plasmaets tillstånd och göra en diagnos. Listan över laboratoriestudier som anges ovan gör det möjligt för en specialist att få en fullständig bild av patientens blodförhållande.

Avkodningsresultat

Dechifiering av resultaten är inte mindre viktigt ett steg i diagnostikförfarandet än att själva utföra laboratorietesterna. Varför? Korrektheten av diagnosen och effektiviteten av den ytterligare behandlingen kommer att bero på hur korrekt de specifika deciphrarna testet resulterar.

Ibland i medicinsk praxis finns det fall då en specialist felaktigt dechiffrerade indikatorerna. Detta ledde till en felaktig diagnos. Patienterna behandlades för obefintliga sjukdomar. Detta ledde till utvecklingen av befintliga sjukdomar och nya komplikationer.

Hur korrekt dechiffreras resultatet av ett blodprov för att korrekt bestämma dess tjocklek? För detta finns flera nyckelindikatorer. Överväga var och en av dem mer i detalj.

Denna förkortning står för aktiverad partiell tromboplastintid. Denna faktor visar hur länge plasmakolleringsprocessen äger rum.

När det gäller värdet av denna indikator hos kvinnor, är det normala värdet av indikatorerna betydligt olika hos gravida kvinnor. Hos kvinnor under graviditeten minskas blodproppstiden för plasma signifikant. Detta beror på det höga innehållet i ett ämnes kropp, såsom fibrinogen.

Fibrinogen är ett speciellt protein som ingår i sammansättningen av substanser som bildas under plasmakoncentration. Med ökad graviditetsgrad ökar andelen av detta element i kroppen. En hög andel fibrinogen kan prata om fosterdöd, vävnadsnekros och utvecklingen av inflammatoriska processer.

Lupus koagulant

Dessa ämnen är antikroppar. De produceras av kroppens immunförsvar för att bekämpa den överskattade mängden komplexa fetter (till exempel fosfolipider).

Den optimala hastigheten för en frisk person är 0,8-1,1. Under graviditeten bör dessa antikroppar inte vara. Om lupuskoagulant finns i kroppen under dräktighetsperioden, berättar den bara om utvecklingen av allvarliga sjukdomar och åkommor i nervsystemet.

trombocyter

Blodplättar är de viktigaste beståndsdelarna i plasma. De bildas i benmärgen. Deras huvudsakliga funktioner är att återställa skadade vävnader och för att stoppa riklig blödning.

I det normala tillståndet är dessa element avrundade. Men i närvaro av vävnadsskada expanderar blodplättar dramatiskt för att fylla dem.

Blodplättar "lever" i ganska kort tid - från en vecka till 12 dagar. Normen för deras innehåll i kroppen är från 180 till 400 tusen per 1 mikroliter plasma.

protrombin

Prothrombin är ett komplext protein. Det hänvisar till huvudindikatorerna för blodkoagulerbarhet. Med en underskattning av innehållet i detta ämne finns risk för förlust av en stor mängd plasma.

Indexet för innehållet i protrombins kropp bestäms av protrombinindexet. I en hälsosam kropp varierar den från 77 till 120 procent.

Antitrombin III

Antitrombin III avser antikoagulantia som signifikant kan hämma processen för plasmakoncentration. Detta förhindrar bildandet av blodproppar på blodkärlens väggar.

Nivån av detta ämne, liksom för många andra, bestäms av personens ålder. För en vuxen varierar det optimala värdet mellan 75 och 180 procent.

Förberedelse för testning

Testning görs ofta enligt ordination från läkaren. Men ibland människor utan uppenbara sjukdomar vill kontrollera sin hälsa och gå till privata kliniker för att diagnostisera kroppen.

I alla fall är det väldigt viktigt att ordentligt förbereda sig för testning. Det är värt att överväga denna procedur mer detaljerat.

Vad är förberedelserna för analysen?

Förberedelser för analyser är ett mycket viktigt steg som deras resultat beror på. Patienten är skyldig att följa listan med elementära regler. Vad är det för?

Kroppen måste vara förberedd för ytterligare diagnos. Underlåtenhet att följa reglerna leder till en snedvridning av blodprovresultaten. Även den mest erfarna specialisten kan inte korrekt avkoda resultaten från studien.

I sin tur leder felaktigt avkodade resultat till felaktig diagnos. Behandlingen är föreskriven, som inte bara kan ge någon fördel i kampen mot verkliga sjukdomar, men leder också till allvarliga hälsoeffekter. I detta fall tar patienten sig själv allt ansvar för resultatet av diagnostiska åtgärder.

Grundläggande regler för förberedelse för bloddonation

Det finns ett antal grundläggande regler innan du donerar blod. Den första och mest grundläggande regeln - ett besök hos en specialist på tom mage. Före provning är det bättre att inte äta mer än 12 timmar. Det är tillåtet att dricka rent vatten. Det är också bättre att vägra andra drycker.

Några dagar innan du besöker en specialist eliminerar du stekt, kryddig och mycket salt mat från din kost.

Rökning ska kasseras 2-3 timmar före bloddonation.

Det är värt att informera läkaren i förväg om att ta några mediciner. De kan väsentligt påverka resultaten av studien.

Några dagar innan du besöker en specialist är det bättre att överge resor till bastur, pooler eller bad.

Avstå från stark känslomässig, fysisk stress, överskott. De kan provocera frisättningen i blodet av ämnen som adrenalin etc.

Besökande specialister och testning ska utföras inte bara av läkaren. Sådana förfaranden bör utföras 1-2 gånger om året i avsaknad av allvarliga sjukdomar. Om du redan har hälsoproblem är det bättre att ta tester minst 1 gång på 3-4 månader.

Kom ihåg att din hälsa är i dina händer. Regelbunden diagnostik kan avslöja allvarliga sjukdomar i de tidiga stadierna av deras utveckling, vilket gör att du kan påbörja effektiv behandling i tid och snabbt bli av med den befintliga sjukdomen.

Vad är risken för tjockt blod, orsakerna och behandlingen av män, kvinnor och barn?

Tjockt blod bidrar inte till hälsan av många skäl. Blod är den viktigaste vätskan i kroppen. Det ger transporter av näringsämnen och syre, reglering av arbetet med inre organ, deltar i processerna för vävnadsregenerering, upprätthåller termoregulering och beständighet av kroppens interna media.

För att blodet ska kunna fullgöra alla funktioner måste det vara i flytande tillstånd. Blodets fluiditet upprätthålls av blodets antikoagulationssystem och för att förhindra blodförlust finns ett blodkoagulationssystem (hemostatisk). Förstöring av dessa två system åtföljs av en förändring i blodviskositet och mikrotrombogenes eller blödningstendens.

Blodviskositetsindex

Det bör noteras att blodviskositeten säkerställs genom automatisk reglering av blodvolymenivåerna (mängden blod i kroppen hålls normalt på en konstant nivå), liksom förhållandet mellan mängden plasma och bildade element.

Normalt är blodviskositeten fem gånger viskositeten hos vatten. En ökning av antalet bildade element eller en minskning av volymen av den flytande delen av blodet (under uttorkning eller feber) ökar blodets tjocklek och försämrar signifikant dess hemodynamiska parametrar.

Tjockt blod ökar belastningen på hjärtat och mindre passerar genom kärlen, vilket leder till njurskador, bryter mot mättnad av syre till vävnader och organ, samt ökar risken för blodproppar, stroke, hjärtinfarkt, etc. Det bör noteras att den tjocka blod är en av de främsta orsakerna till cirkulations dekompensation hos patienter med CPH (kronisk lung hjärta).

Ökningen i blodviskositet åtföljs av betydande lungmikrocirkulation störningar, ökad LAS (pulmonell arteriell resistens) såväl som massiv bildning av tromber och ökar risken för tromboemboliska sjukdomar.

Vad är tjockt blod

Tjockt blod är blod med ökad viskositet förknippad med en ökning av antalet bildade element eller en minskning av procentdelen av plasma.

Den främsta orsaken till ökningen av blodets viskositet är en ökning av antalet röda blodkroppar - erytrocytos. Tjockt blod kan också bero på en ökning av antalet blodplättar eller en ökning av deras vidhäftnings- eller aggregeringsegenskaper, en ökning av fibrinogennivåer, ökad blodkoagulering etc.

Normal blodviskositet säkerställer konstant blodflöde genom kärlen. Blodviskositet bestämmer graden av inre friktion av blod som härrör från det faktum att olika blodlager rör sig i olika hastigheter, liksom graden av friktion av blod mot blodkärlens väggar.

Blodviskositeten är normal

Viskositeten hos plasman och viskositeten hos hela blodet (plasma + formade element) jämförs med viskositeten hos vatten.

Vad är risken för tjockt blod för hälsan?

Med en patologisk ökning av blodviskositeten uppträder ett "motstånd" mot blodflödet. På grund av den komplicerade och försenade passagen av blod genom kärlen ökar belastningen på hjärtat är tvungen att arbeta i nöddrift, samt försämrad mikrocirkulation och blodtillförsel till organ och vävnader.

På grund av långsam rörelse av tjockt blod genom kärlen skapas gynnsamma förhållanden för utveckling av blodproppar och ökad blodkoagulering.

Sänka kolesterolhalten i blodet "bra" och öka antalet "dåliga" triglyceridlipider och betydligt ökar viskositeten i blodet, till dess tendens att bilda blodproppar, och även tillsammans med uppkomsten av aterosklerotiska plack i blodkärlen.

Som utvecklingen av ateroskleros, cholesterol sätter inte bara sammandra de vaskulära lumen, men också leda till vaskulär inflammation och signifikant minskning av intimal vaskulära elastiska egenskaper.

Rörligheten hos kärlen och deras oförmåga att normal sträckning genom blodflödet ökar också belastningen på hjärtat. En så kallad ond cirkel med nedsatt blodcirkulation bildas. Tjockt blod bidrar till utvecklingen av ateroskleros och ateroskleros bidrar till en ytterligare ökning av blodviskositeten.

Minskning av hjärtproduktion vid hjärtsvikt leder till utvecklingen av mikrocirkulationssjukdomar och ischemi hos organ och vävnader. Även ökningen av blodproppar ökar och risken att utveckla hjärtslag, stroke, tromboembolism, benkemi i nedre delen ökar.

Blodkoagulation, mikrotrombusbildning och ischemi mot bakgrund av hjärtsvikt bidrar till bildandet av kroniskt njursvikt.

Tjockt blod - orsaker

För att kunna svara på frågan från vad som tjocknar blod i en person, är det nödvändigt att överväga vad som påverkar dess viskositet. De främsta orsakerna till ökningen av blodtäthet och viskositet är:

  • kränkningar av deformationskapaciteten hos röda blodkroppar;
  • polycytemi;
  • en ökning av antalet blodplättceller;
  • ökad aggregering och vidhäftning av blodplättar;
  • ökning av antalet blodplättar;
  • reducerad plasmavolym;
  • en ökning av triglycerider och "dåligt" kolesterol;
  • en ökning av mängden fibrinogen.

Tillräckligt blodflöde i mikrovaskulaturen är möjlig endast tack vare det faktum att normala erytrocyter har förmåga att signifikant distorsion och därför tryggt passera genom lumen hos kärlet, väsentligt mindre än deras diameter.

Forskning har visat att utan förmågan av röda blodkroppar för att ändra sin form med ökande hematokrit överstigande 65% (normal hematokrit för kvinnor uppgår till 36 till 42%, och män från fyrtio till 48%) av blodflödet i kärlen skulle helt stoppas. Men på grund av förmågan hos erytrocyt-celler för att ändra deras form, är blodflödet möjlig även vid en maximal densitet av blod med hematokrit nittiofem, och till och med hundra procent.

På grund av detta observeras en kraftig ökning av blodviskositeten även vid låg hematokrit under minskning av plastytan hos erytrocyter (sicklecellanemi). Dessutom ökar blodviskositeten med inflammatoriska processer, tillsammans med ökad ESR (erytrocytsedimenteringshastighet).

Förutom röda blodkroppar påverkar blodplätten signifikant blodtätheten. Med ökad produktion av trombocyter, liksom deras ökade benägenheten att aggregering och vidhäftning förekommer inte bara förtjockning av blodet, men börjar också aktiv blodproppsbildning i kärl av små och medelstora kaliber.

Vid brott mot lipid balans med ökande triglycerider innehåll och "onda" kolesterolet, ökad viskositet blod, ökad benägenhet att trombos och åderförkalkning utvecklas.

Aterosklerotisk vaskulär lesion åtföljs av ett långsammare blodflöde och bildandet av ett "vortex" blodflöde. Detta leder till trombocytaggregation, aktiva produktions inducerare av trombocytaggregation och vidhäftning till väggarna i venerna unga granulocytiska celler. Inflammatorisk lesion i venerna utvecklas och venös blodpropp bildas.

Varför är blod tjockt?

Blodproppar kan uppstå på grund av:

  • multipelt myelom;
  • leukemi;
  • erytrocytos;
  • strålningssjuka;
  • eritremii;
  • pancytopeni;
  • trombocytos;
  • hyperglykemi;
  • hypoxi;
  • feber;
  • Waldenstrom macroglobulinemia;
  • arvelig koagulopati, åtföljd av ökad blodviskositet;
  • kollagenos;
  • autoimmuna sjukdomar;
  • ökade fibrinogennivåer;
  • hyperlipidemi och ateroskleros;
  • vaskulit;
  • malaria;
  • hypovitaminosis;
  • maskbesvär
  • överproduktion av immunglobuliner
  • infektiösa och inflammatoriska sjukdomar;
  • långvarig stress och sömnlöshet
  • omfattande brännskador
  • uttorkning (diarré, kräkningar);
  • otillräckligt vätskeintag;
  • maligna neoplasmer och deras aktiva metastas
  • diabetes;
  • metaboliskt syndrom;
  • hypertoni;
  • hjärtsvikt
  • kronisk pulmonell hjärtsjukdom;
  • metabolisk acidos;
  • alkoholism;
  • lång rökning
  • sickle cell anemi;
  • långvarig hypoxi, kolmonoxidförgiftning, som lever i ekologiskt ogynnsamma områden;
  • allvarlig leversjukdom (cirros, hepatit)
  • östrogenbrist eller androgenöverproduktion;
  • polycystiskt äggstockssyndrom hos kvinnor;
  • allvarliga allergiska reaktioner.

Emellertid kan signifikant förtjockning av blodet orsaka trombos av placentans kärl, nedsatt fetoplacentalt blodflöde, fosterhypoxi, intrauterin tillväxtfördröjning, svindling av graviditet, spontan abort och återkommande missfall, placentaavbrott, för tidig födsel etc.

Tjockt blod i ett barns orsak

Orsakerna till blodproppar hos barn skiljer sig inte från de bakomliggande orsakerna hos vuxna. Och ändå har barn ofta tjockt blod på bakgrund av parasitiska sjukdomar och uttorkning (kräkningar och diarré på grund av tarminfektioner).

Under de första veckorna efter födseln återgår testerna till normala på egen hand.

I sällsynta fall kan ökad blodviskositet vara förknippad med medfödda hjärtefekter, lungutvecklingsavvikelser, hypoxi och kvävning, hyperglykemi, medfödd hypotyroidism.

Tjockt blod - orsaker och behandling hos män

Hos män är de främsta orsakerna till ökad blodviskositet en obalans i lipider och en ökning av triglycerider och "dåligt" kolesterol. Ofta observeras en ökning av blodviskositeten i bakgrunden:

  • fetma
  • fysisk inaktivitet,
  • rökning
  • hypertensiv sjukdom.

Tjockt blod - symtom hos kvinnor och män

Ökad blodviskositet framträder av försämrad mikrocirkulation, kyla av extremiteterna, nedsatt känslighet, känsel av fingrarna, känslan av krypning på huden, yrsel, huvudvärk, minskad synskärpa, marmorering av huden, svaghet, nedsatt arbetsförmåga, depressiva störningar, sömnlöshet, mani, psykos, minne och reaktionshastighet, konstant törst, klåda och torr hud och slemhinnor.

Hjärtrytmestörningar, andfåddhet, svaghet är också möjlig.

Också noteras är marmorskärmen på benens hud och uttalade åderbråck. Extremiteterna är kalla för beröring, huden är grov och oelastisk. Kanske utseendet av sprickor och sår. Det finns också en konstant kyla i lemmarna och dålig helande av jämn små sår och repor.

Hos patienter med erytrocytos kan en specifik purpur hudton, frekvent svimning och regelbundna näsblod visas.

Vad heter blodtäthetstestet?

För att bestämma blodets densitet och bestämma orsaken till ökningen i viskositeten utförs den:

  • Allmänt och biokemiskt blodprov;
  • bestämning av hematokrit
  • blodkoagulations- och koagulationsprov;
  • bestämning av lipidprofilen (kolesterolfraktioner och triglycerider).

Om det är misstänkt att erytrocytos uppfattas, bestäms graden av syreförmätning av arteriellt blod, plasmaerytropoietinnivåer och syre partialtryck, vid vilken hemoglobin mättar mer än femtio procent (P50).

Enligt indikationer kan utföras:

  • benmärgsbiopsi
  • ultraljudsundersökning av bukhålan och småbäckenet,
  • elekrokardiografy,
  • ekokardiografi,
  • att studera hormonprofilen.

Behövs blodviskositetskorrigering?

En liten ökning av blodviskositeten kräver ingen medicinsk behandling och kan justeras genom att ordinera en balanserad diet, ökad dricksbehandling och normalisering av fysisk aktivitet.

Utan snabb justering kan tjockt blod orsaka utveckling:

  • djup venetrombos,
  • myokardinfarkt,
  • ateroskleros,
  • stroke,
  • kronisk njur- och hjärtsvikt,
  • tromboembolism,
  • nedre extremitetsklimat
  • livshotande hjärtrytmsjukdomar etc.

Tjockt blod - vad man ska göra

Behandling av högblodviskositet bör utföras uteslutande av en läkare och under kontroll av laboratorieparametrar. Självmedicinering kan leda till en överdriven minskning av blodpropp och blödning.

Behandlingen väljs beroende på patientens allvar och huvudorsaken till blodproppar.

Oral rehydrering och infusionsterapi visas för patienter med uttorkning, syftar inte bara till att kompensera för fluidbrist, men också för att återställa elektrolytbalansen.

I hyperlipidemi och ateroskleros anges hyperlipidemiska läkemedel och diet.

Det rekommenderas också att sluta röka och dricka alkohol, normalisera fysisk aktivitet, öka konsumtionen av gröna grönsaker och färska grönsaker, eliminera fet och stekt mat från kosten, öka dricksregimen till två till två och en halv liter per dag (om det inte finns några hjärt- och njurpatologier).

För att måttligt minska blodets viskositet, återställa blodkärlens elastiska egenskaper, minska nivån av "dåligt" kolesterol och minska risken för blodproppar rekommenderas tillsatser som innehåller:

  • omega-3 fettsyror,
  • fiskolja
  • magnesium,
  • vitaminerna A, E och grupp B,
  • askorbinsyra.

Dieten hos sådana patienter bör balanseras och innehålla en ökad mängd kli, färska grönsaker och frukter, jordgubbar, ingefära, citroner, blåbär, hallon, tomater, paprika, zucchini, betor, vitlök, linolja, kyckling, kanin, kokad fisk. Svart choklad och kakao är också till hjälp.

  • sötsaker,
  • färsk bakning
  • kolsyrade drycker
  • snabbmat
  • rökt kött och pickles.

Effektiva, frekventa långa promenader i frisk luft, simning, cykling etc.

Enligt indikationerna föreskrivna läkemedel Aspirin, Cardiopirin, Cardiomagnyl, Magnekarda. Heparin, warfarin etc. kan användas.

Med en kraftig ökning av blodviskositeten kan ett plasmaferesförfarande förskrivas.

Varför har en person tjockt blod, hur man tunna?

Tjockt blod är inte en självständig sjukdom, men ett symptom som uppstår med olika störningar i kroppen. Om du inte startar tidig behandling, kommer destruktiva och ibland irreversibla processer att börja ske i många organ och system.

Blod tjocknar när det fungerar i kroppen

Blodviskositeten är normal

Tjockt blod (ökat viskositetssyndrom) inträffar med en ökning av hematokritvärdena, ett brott mot förhållandet mellan enzymerna och plasma.

Blodviskositeten mäts med en viskosimeter - hastigheten hos blod och destillerat vatten jämförs med en anordning. Helst bör blodet flytta 4-5 gånger långsammare än vatten, viskositetshastigheten är 1,4-2,2 enheter. Den relativa viskositeten hos helblod hos män är 4,3-5,7 enheter, hos kvinnor - 3,9-4,9. Bloddensiteten är 1,050-1,064 g / ml.

De första kliniska tecknen på sjukdomen börjar dyka upp om indikatorerna överstiger 4 enheter.

Hos nyfödda är hemoglobin och leukocytnivåer högre än hos vuxna, så viskositeten är 10-11. Vid slutet av den första månadens liv sjunker barnets prestanda till 6, och minskar sedan gradvis.

Graden av blodviskositet hos kvinnor och män

På ungdomar, på grund av hormonell justering i kroppen, ökar plasmaviskositeten något, det räcker med att justera dagregimen, för att göra rätt meny så att indikatorerna normaliseras.

Orsaker till tjockt blod

Kvalitetsindikatorer för plasma beror på många faktorer - näring, inre organens arbete, dagens sätt. Stress, missbruk orsakar nästan alltid utvecklingen av högviskositetssyndrom.

Från vilket blod som tjocknar - fel i näring:

  1. Passion för snabba kolhydrater, proteinmat. Godis ökar mängden glukos och proteinfoder innehåller många aminosyror som är ospädda i blodet - alla dessa faktorer bidrar till utvecklingen av högviskositetssyndrom.
  2. Ökat kolesterol med regelbunden användning av alkohol, snabbmat, fett och andra ohälsosamma livsmedel.
  3. Förgiftning av kroppen med tungmetaller, bekämpningsmedel som ackumuleras i grönsaker och frukter när de bearbetas med potenta kemikalier.
  4. Avitaminos - ökad densitet observeras när det saknas askorbinsyra och B-vitaminer i kroppen.

Den främsta orsaken till ökad viskositet är uttorkning, bristande överensstämmelse med vattenregimen, användning av kranvatten av dålig kvalitet.

Överskott av kolesterol förtär blod

Vilka sjukdomar ökar blodviskositeten

Men alltid tjockt blod är ett tecken på en ohälsosam kost eller livsstil, ofta utvecklas ett patologiskt tillstånd mot bakgrund av allvarliga sjukdomar. Huvudskälet är kärlsjukdomar, åderbråck, kroniskt hjärtsvikt.

Vilka problem kan indikera ökat viskositetssyndrom:

  • njursjukdomar - kroppen har inte tid att rensa sig för produkterna av proteinfördelning, när de går in i blodet orsakar de försurningen
  • leversjukdom - med hepatit, cirros reducerar blodproteinsyntesen, vilket påverkar vätskans sammansättning negativt
  • minskning av enzymatisk aktivitet i pankreatit, cholecystit, dysbakteriös - livsmedel är inte fullständigt smält, underoxiderade partiklar tränger in i blodomloppet;
  • virus-, bakterieinfektioner, parasitinfektion;
  • långvarig temperaturökning
  • inre blödning
  • onkologiska patologier - myelom, vissa former av leukemi;
  • diabetes, andra endokrina sjukdomar;
  • mjölkens hyperfunktion;
  • problem med andningsorganens organ
  • omfattande termiska brännskador.

Hepatit C förtorkar blod

Symtom på blodproppar

Syndrom med ökad viskositet har en suddig klinisk bild, det kan endast identifieras på ett tillförlitligt sätt med hjälp av test. Men det finns några symtom som kan indikera förekomst av patologi.

Viktiga funktioner:

  • frekventa huvudvärk;
  • tinnitus;
  • suddig syn, riva, minnesproblem
  • kronisk trötthetssyndrom, svaghet, sömnighet, generell sjukdom;
  • kramper, domningar, stickningar i armarna och benen, benen är nästan alltid kalla;
  • huden blir klar, torr;
  • stark törst
  • depressiva tillstånd.
Om blodet blir klibbigt och visköst, är personen orolig för högt blodtryck, andfåddhet, frekventa näsblod och noder börjar bulla på venerna.

Visionen kan försämras på grund av förtjockning av blodet.

Vilken läkare ska kontakta?

Om det finns tecken på ökad plasmaviskositet, är det nödvändigt att besöka en allmänläkare, efter en undersökning och inledande diagnos kan läkaren ge vägledning till en kardiolog, en endokrinolog, en gastroenterolog, en onkolog.

Hur bestämmer man blodtätheten?

För att veta viskositetsnivån är det nödvändigt att genomgå en noggrann undersökning, eftersom ökningen av prestanda uppstår i olika sjukdomar.

Vilka tester behöver du för att passera:

  • ett kliniskt blodprov - ett syndrom med ökad viskositet utvecklas med högt hemoglobin och ESR, en ökning av röda blodkroppar, en minskning av blodplättar;
  • analys för att bestämma hematokrit nivå;
  • bestämning av blodpropp
  • koagulogrammet - metoden bidrar till att bestämma tillståndet av hemostas
  • beräkning av tromboplastintid

För att bestämma viskositetsnivån måste du skicka ett blodprov

Endast på grundval av laboratorieforskningsresultat kan en läkare diagnostisera ett syndrom med ökad viskositet, ytterligare diagnos kommer att inriktas på att identifiera orsaken. En person kommer att behöva göra ett EKG, ultraljud, MR och CT, endoskopi, gör biokemi, test för tumörmarkörer.

Vad ska man göra med tjockt blod

Vid diagnosering av ett syndrom med ökad viskositet är det nödvändigt att börja behandla läkemedel, följ en speciell diet, alternativ medicin kan tas som en stödjande och hjälpterapi.

Blodförtunnare

Vid hög viskositet syftar behandlingen till att eliminera sjukdomen som har blivit orsaken till ökad densitet, förebyggande av trombos.

Än att tona blodet:

  • läkemedel baserade på acetylsalicylsyra - Aspirinkardi, Cardiomagnyl, Cardiopyrin, de eliminerar viskositeten, har en trombolytisk effekt;
  • direktverkande antikoagulantia - Heparin, Curantil;
  • Dihydroquercithin, Capilar - läkemedel stärker blodkärlens väggar, påskyndar processen för regenerering, förhindrar oxidation av fetter i cellmembran;
  • droger för att eliminera manifestationer av åderbråck - Lioton;
  • Heparin tabletter - förbättrar plasmakvalitetsindikatorer;
  • medel för att bekämpa överflödig blodsyra - Alka-Mine.

Dessutom bör du ta vitaminkomplex med högt innehåll av askorbinsyra, vitaminer i grupp B.

Capilar - ett sätt att stärka blodkärlens väggar

Behandling av folkmedicinska lösningar

Vissa medicinska örter och växter bidrar till att göra blodet mindre visköst, men att ta folkmedicin är bättre i kombination med läkemedel.

Hur man eliminerar blodproppar hemma:

  1. Häll 200 ml kokande vatten 10 g krossade torra hästkastanjblomställningar, simma på låg värme till kokning, lämna i en sluten behållare i 6 timmar. Drick hela dosen av medicinering under dagen i små sippor. Behandlingstiden är 15-20 dagar.
  2. Häll 220 ml kokande vatten 2 msk. l. gräsklöver, simma på minsta värme i 10 minuter, sval, spänning, ta 50 ml buljong tre gånger om dagen.
  3. Koka 400 ml kokande vatten 1 tsk. pilbark, koka blandningen på låg värme i 20 minuter, lämna i en sluten behållare i 4-5 timmar. Drick 180 ml tre gånger om dagen.
För att upprätthålla optimal plasmadensitet är det nödvändigt att rulla 10-15 ml solrosolja i munnen före frukost varje morgon, du behöver inte svälja den, du ska spita ut den när den blir vit.

Mat i förtjockningen av blod

Diet hjälper till att eliminera mindre viskositet, förhindra utveckling av patologi.

Lista över användbara produkter:

  • lök, vitlök, tomater, betor, kucchini, gurkor;
  • groddspannmål;
  • olja från linfrö, solros, olivlökar;
  • citrusfrukter, tranbär, jordgubbar, hallon, blåbär, granatäpple;
  • ingefära;
  • råa nötter;
  • magert fisk och skaldjur;
  • kyckling och kaninkött
  • mörk choklad;
  • kryddor och kryddor - gurkmeja, oregano, timjan.

Mörk choklad är bra för förtjockning av blod.

Godis med hög sockerhalt, bakverk av vita mjölslag, söta kolsyrade drycker, konserverad mat, fet, rökt mat bör uteslutas från kosten, det är nödvändigt att minska saltintaget. Förteckningen över förbjudna livsmedel innefattar bukvete, mejeriprodukter med hög fetthalt, kål, linser, bananer,

Vad hotar att tjockna blodet

Villkoren för hela organismen beror på blodets kvalitetsindikatorer, därför kan syndromet med ökad viskositet leda till utvecklingen av allvarliga livshotande sjukdomar.

Konsekvenserna:

  • ackumulering av blodproppar i små kärl med efterföljande vävnadsnekros;
  • blockering av portalvenen, mesenteriska kärl;
  • hjärtinfarkt;
  • stroke;
  • peritonit;
  • dysfunktion i hjärnan;
  • dold blödning.

Om blodet är mycket tjockt måste hjärtat lägga mer ansträngning i dess framsteg, vilket leder till snabb åldrande och försämring av organet.

På grund av det tjocka blodet hos människor bildas ofta blodproppar.

förebyggande

För att undvika blodförtjockning måste du följa dricksregimen - använd 1,5 liter renat vatten utan gas, grönt te utan socker, i varmt väder och med ökad fysisk ansträngning bör mängden vätska ökas till 2,5 liter per dag.

Hur man förhindrar hög viskositetssyndrom:

  • ge upp dåliga vanor
  • ät ordentligt och regelbundet
  • få tillräckligt med sömn, undvik stress, fysisk och mental utmattning
  • flytta mer;
  • årligen genomgå en rutinbesiktning.

Vandring är bra för hälsan

Ökad blodviskositet är en orsak till en allvarlig omfattande undersökning av kroppen, efter att ha identifierat orsakerna till patologi, är det nödvändigt att börja behandla läkemedel, granska kosten och dagliga doser, öka mängden vätska som konsumeras.

Betygsätt den här artikeln
(6 betyg, i genomsnitt 4,83 av 5)

Analysen visade tjockt blod - vad ska man göra i det här fallet?

Blod är den biologiska miljön som ger oss möjlighet att leva. Med hjälp av hjärtat och blodkärlen närnar det kroppens vävnader med användbara mikroelement och syre, vilket cellerna behöver för normal uppdelning och tillväxt. Parallellt rensar blodet organen av metaboliska produkter och koldioxid, som vidare expanderas från kroppen genom njurarna och lungorna.

Av stor betydelse för den korrekta redoxprocessen är blodets densitet och rörelsens hastighet genom kärlen. Konsistensen av plasman påverkas av olika faktorer, och hela organismens korrekta funktion beror på dess viskositet. För tät plasma provocerar utvecklingen av många allvarliga sjukdomar:

  • Myokardinfarkt.
  • Stroke.
  • Trombos.
Visköst blod

Varför plasma blir visköst?

Vi vet från skolan att blodet är 90 procent plasma och 10 är torra celler: blodkroppar, biologiskt aktiva ämnen etc. Brottning av detta förhållande har ett välkänt namn - blodförtjockning eller ökat viskositetssyndrom.

De faktorer som initierar plasmadensitet är:

  • Dehydrering av kroppen med kraftig diarré eller frekvent kräkningar.
  • Obalansen hos den resulterande och önskade vätskan.
  • Vaskulära sjukdomar.
  • Patologiska tillstånd i levern, vilket framkallar utvecklingen av cirros och hepatit.
  • Problem med benmärgen.
  • Avvikelser i de endokrina organens arbete.
  • Hjärtsvikt av kronisk natur.
  • Ökad syra av blodet.
  • Infektion av kroppen med parasiter.
  • Ökad aktivitet i mjälten.
  • Missbruk av alkohol och nikotin.
  • Systematisk användning av diuretika och orala preventivmedel.
Orala preventivmedel

Baby feber

Klinisk manifestation

Symtomatologi av ökad plasmaviskositet är inte specifik, det kan uppstå i andra sjukdomar. Patienten klagar över:

  1. Kronisk trötthet även efter lång sömn.
  2. Apati.
  3. Minskad arbetskraft.
  4. Huvudvärk och yrsel.
  5. Genomskinlig hud.
  6. Kalla extremiteter även vid höga omgivande temperaturer.
  7. Dåligt minne, saktade tänkandet.
  8. Depression.
  9. Torr hud
  10. Konstant törst.
  11. Extern manifestation av tromboserade vener.
Tromboserade ådror

Om du har märkt minst några av ovanstående symtom, sök genast läkare från en läkare för att förhindra de negativa effekterna av tjock plasma så snart som möjligt.

Vilka tester visar blodtäthet?

Hur bestämmer man blodtätheten genom blodanalys? Koagulogram och D-dimer visar de bästa resultaten. Eftersom modern medicin använder följande metoder:

  1. Mätning av antalet röda blodkroppar, deras sedimenteringshastighet och hemoglobinnivå.
  2. Analys av blodviskositet (hematokrit).
  3. Blodproppstest.
  4. Analys för aktiverad partiell tromboplastintid.
koagulation

Vad betyder det om vid analys av tjockt blod?

Ökad plasmaviskositet kan indikera följande: blodflödet i kroppen saktar ner, särskilt skadligt för arteriolerna, venules och kapillärer. På grund av stagnation av plasma försämras metaboliska processer: syre och mikronäringsämnen går in i otillräckliga mängder, vilket leder till ackumulering av fria radikaler och underoxiderade produkter.

Vad kan annars betyda tjockt blod i analyserna?

Fördröjd blodcirkulation ökar permeabiliteten hos kärlväggarna, skadar integriteten hos endotelet och provar bildandet av aterosklerotiska sylt. På grund av det tjocka plasmaet håller blodplättarna fast, bildar blodproppar och orsakar utveckling av hjärtinfarkt, lungemboli och stroke. Med otillbörlig behandling och förebyggande åtgärder kan dessa sjukdomar leda till döden.

Tjockt blod och graviditet

Blod med hög viskositet är farligt för fostret och den förväntade mamman, eftersom det orsakar täppning av blodkärl. Som ett resultat utvecklas fosterhypoxi. ökar risken för missfall eller missad abort.

Graviditetsplanering

Experter rekommenderar varje kvinna som planerar att bli moder, för att ge en särskild analys på hemostas. Denna kontroll kommer att förhindra komplikationer, minimera eventuella brott och hjälpa till att bära fostret ordentligt under hela den föreskrivna perioden. Idag finns det ingen metod för kontroll av blodviskositet, men det viktigaste är koagulogram.

Analysen är särskilt viktig för kvinnor i riskzonen av sådana skäl:

  1. Hjärtinfarkt eller stroke i nära släktingar.
  2. Tung fysisk ansträngning under lång tid.
  3. Åderbråck.
  4. Genetisk predisposition.

Tjockt blod: Vad ska man göra?

Om blodets viskositetstest visade ett överskott av normen behöver patienten omedelbart ordentlig behandling.

I den dagliga kosten måste vatten vara närvarande i rätt mängd. Som regel borde den genomsnittliga personen dricka en och en halv till två liter vätska varje dag. Mängden vatten som förbrukas av en person beror på:

  • Vikt.
  • Ålder.
  • Kraftbelastningar.
  • Temperaturindikatorer för miljön där patienten är belägen.

Experter rekommenderar att man använder minst 2 liter vätska till unga i varmt väder med intensiv fysisk ansträngning.

Företrädare för traditionell och traditionell medicin rekommenderas att lägga till de dagliga kostfoder som tuntar det tjocka blodet. De mest effektiva är:

  • Lök och vitlök.
  • Havsfisk och skaldjur.
  • Tomater och tomatjuice.
  • Zucchini.
  • Betor.
  • Vetegroddar.
  • Kakaoprodukter och mörk choklad.
  • Jordgubbar.
  • Blåbär.
  • Hallon.
  • Granatäpple och dess juice (endast kokta på egen hand).
  • Olja av lin, solros och oliver.
  • Vitt kaninkött och kyckling.

Användningen av dessa produkter gör blodet mindre visköst, minimerar risken för blodproppar och stimulerar ämnesomsättningen i cellerna i vävnaden.

Om indikatorn för blodtäthet i analysen inte överskrider de tillåtna värdena kan patienten stabilisera sitt tillstånd genom att eliminera från kosten:

  • Rökt kött
  • Konserverad mat.
  • Fett kött och rätter från den.
  • Bovete.
  • Fettgelé.
  • Mejeriprodukter med hög fetthalt.
  • Kål.
  • Linser.
  • Sött mjöl bakverk.
  • Kalina.
  • Bananer.
  • Aronia.
  • Läkemedel (St John's Wort and Valerian).

Om, efter upprepad analys av blodtätheten, normaliseras indexen, kan produkterna från den svarta listan gradvis läggas till kosten, men endast i små kvantiteter.

För att minska plasmadensiteten kan vara en speciell farmakologisk läkemedel. I det här fallet föreskrivs i detta fall aspirinbaserade läkemedel, eftersom de har en trombolytisk effekt.

De mest effektiva drogerna i denna grupp är:

  • Aspirinkardio
  • Cardiomagnil.
  • Tromboass.
  • Kardiopirin.

Trots hög prestanda är de inte lämpliga för självbehandling och föreskrivs av en läkare först efter en noggrann diagnos av patienten.

Som en förebyggande åtgärd mot plasmadensitet kan läkaren ordinera kosttillskott, som inkluderar dihydroquerticin, ett element som förbättrar blodets reologiska egenskaper. Patienter som föreskrivs strikt överensstämmelse med kostbegränsningar, genomgår dessutom en månadsbehandling med Flafit eller Capilar.

En stor roll i de ökade nivåerna av tjockt blod i analysen spelas av regelbunden motion och frånvaron av skadliga vanor.

Hög plasmadensitet i analysen är inte en självständig sjukdom, men ett symptom på den negativa påverkan på vår kropp av olika faktorer. För att undvika komplikationer med plasmaets reologiska egenskaper är det nödvändigt minst en gång om några månader att donera blod för en allmän analys (för att bestämma INR), övervaka din hälsa och söka kvalificerad hjälp om du känner dig sjuk.

Blodtäthetstest

Ibland är gravida kvinnor förvirrade - på grund av vad de så ofta måste donera blod för forskning? Men det här är en absolut nödvändig åtgärd, för enligt resultaten från liknande studier dras slutsatser om hälsotillståndet hos den framtida mamman och hennes foster. Till exempel kan tidsbestämd upptäckt i den allmänna analysen av det så kallade tjocka blodet förhindra att en hel massa icke ofarliga problem uppstår.

Vi kommer att se att i sig är en sådan förtjockning inte en sjukdom. Då på grund av vilket tjockt blod är så alarmerande läkare? Faktum är att det inte passerar bra genom kärlen, särskilt små och kapillärer, blodförsörjningen till alla organ störs, och stagnation börjar som en förutsättning för bildning av åderbråck och blodproppar.

Omständigheter av tjockt blod

  • En av de frekventa omständigheterna vid utseendet av tjockt blod är en fysiologisk förändring i hormonella nivåer. Det kan förekomma i postmenopausala perioden eller under graviditeten. Hos män uppträder hormonella omvandlingar i slutet av 45 år. På grund av accelerationen av trombocytaggregation sänks blodflödet, vilket leder till en förtjockning av blodet.
  • Enzymopatier, avitaminos, parasitiska och virala sjukdomar är dessutom inte ovanliga omständigheter för omvandling av blodviskositet.
  • Dehydrering av kroppen. I de flesta fall förefaller det med otillräckligt vätskeintag och svår kräkningar och diarré. Andra gradens brännskador leder också till vätsketab.
  • Njurinsufficiens, diabetes och många andra sjukdomar som leder till en ökning av urinproduktionen.
  • Okontrollerat intag av vissa typer av droger, som kan förändra kroppens hormonella bakgrund, till exempel preventivmedel eller öka förlusten av vätska genom njurarna.
  • Patologier i det kardiovaskulära systemet, vilket leder till en kränkning av blodets reologiska egenskaper och för venös stagnation av blod i olika organ hos en person.
  • Fetma är också en omständighet för förtjockning av blodet, eftersom det ofta följs av tillsatsen av flera faktorer som anges ovan, till exempel en förändring av hormonnivåer eller diabetes.

Ökad viskositet antyder att inte alla blodkroppar kan göra sin funktion. Detta indikerar att vissa organ kommer att sakna näringsämnen och inte alla nedbrytningsprodukter kommer att härledas. Dessutom, för att driva igenom en tjock massa genom törningen, kräver hjärtat enorma ansträngningar och enorm kraft, men det kommer snabbt att slita ut. För att inte tala om hotet om trombos med alla följder.

En icke-specialiserad analys, med hjälp av vilken en ökad blodtäthet upptäcks, vilket inte är en sjukdom i sig, borde larma läkaren, som kommer att hjälpa till i tid för att förhindra ursprunget till en hel massa sjukdomar. Faktum är att tjockt blod (hyperkoagulation) har dålig permeabilitet i vener och kärl, särskilt i små kapillärer. Till följd av detta stör blodtillförseln till alla organ, vilket leder till stagnation, vilket leder till utveckling av åderbråck och bildandet av blodproppar. Med de minsta störningarna i blodtillförseln till hjärnan uppträder en känsla av slöhet, svaghet, minskad arbetsförmåga, minnet försämras. I kombination med en stillasittande livsstil finns risk för att utveckla eller förvärra de redan existerande, ibland förutom de sjukdomar som hotar den dödliga änden: åderbråck, stroke, hjärtinfarkt, tromboflebit och ateroskleros.

Diagnos och symptom på ökad tjocklek

För att bestämma graden av hyperkoagulering kommer det att vara användbart följande test:

Med avseende på bakterier är neutrofiler (NE) mest aktiva, baserat på detta, med bakteriella inflammationer, deras procentandel i blodet ökar. medan
Antalet andra typer av leukocyter (åter uttryckt i%) reduceras signifikant. Totalt är andelen av alla typer av leukocyter 100%. procentsatser
förhållandet mellan leukocyter av olika typer kallas en leukocytformel.

Det enda rätta svaret på denna fråga är att tona blodet. För detta finns ett stort antal olika metoder och droger. Denna procedur förklaras av det faktum att det är nödvändigt att minska viskositeten hos blodet och normalisera det så att dess hastighet förblir oförändrad. Tillsammans med detta är det värt att komma ihåg att blodkoagulering inte ska lida, annars behöver behandlingen i det här fallet omskolas.

För att alla indikatorer ska vara normala måste du först anpassa din kost. Detta är det första och ganska ansvarsfulla röret i denna behandling. Eftersom det vi äter specifikt påverkar vår hälsa och i synnerhet blodets tillstånd. Detta indikerar att det är nödvändigt att inkludera alla nödvändiga nödvändiga produkter i kosten. En speciell diet som läkaren måste ordna och justera kan hjälpa till. Detta är den första och ljusa behandlingen, för vi är vad vi äter.

Minns att en person ska dricka 30 ml rent vatten per dag i förhållande till en kilo vikt. Om du föredrar att dricka olika salki och kompott, bör mängden vatten i ren form inte minskas. För det naturliga blodförtunning behöver bara rent vatten.

Det genomsnittliga antalet röda blodkroppar (MCV - Mean Corpuscular Volume) karakteriserar den genomsnittliga röda blodkroppsvolymen. Detta värde erhålls genom att dividera summan av cellulära volymer med det totala antalet röda blodkroppar i blodet.

Vad kan denna parameter säga? Förändringen i MCV indikerar en överträdelse av vatten och elektrolytbalans i blodet. Dessutom är det enligt denna indikator möjligt att ta reda på vilken typ av anemi som utvecklas i kroppen.

Om det visar sig att den ökade viskositeten orsakas av brist på enzymer, kommer enzyminhaltiga preparat att förskrivas. I de flesta fall förskriver alla läkare antiplatelet till patienten, till exempel aspirin, dipyridamol.

Sällan ordineras aspirin också för förebyggande ändamål - det verkar effektivt - det förhindrar bildandet av blodproppar, tiner blodet, men samtidigt fungerar det inte på magslemhinnan på bästa sätt.

En annan vanlig antiplatelet är kardiomagnyl. Den huvudsakliga aktiva beståndsdelen i dess sammansättning är acetylsalicylsyra. Kardiomagnyl är mindre arg på magslemhinnan, på grund av att den har magnesiumhydroxid.

Graden av blodviskositet varierar från 1,4 till 1,8. Kliniskt förekommer PWV vid frekvenser av 4 och över. Klart ökat symtom är associerat med en ökning av viskositetsnivån på 8 och över.

Grundläggande viktigt! Diagnosen fastställs endast på grundval av laboratoriebekräftelse.

Behandlingsregim

Varje intensiv blödning kan "ständigt fråga" att ringa ett ambulanslag.

Men från tid till annan måste du kontakta läkaren för styrelsen för ett blodprov och utan att analysera dess typ.

Men det är möjligt att bestämma nivån av koagulerbarhet och blodtäthet från resultatet av allmän biokemi. Vad behöver man göra för att minska densiteten? Du måste ha fler valnötter, röda fiskar, druvor, mindre är det mjöl, söt, fet. Flytta mer - som rörelsen accelererar blod genom kärlen. Och, naturligtvis, drick mer vätskor.