Hjärtfrekvens i en dröm

Hjärtfrekvensen är annorlunda under olika förhållanden. Pulsen under sömnen är något lägre än under vakenhet. Detta beror på processerna för djup avslappning i kroppen och reducerar ämnesomsättningen. Mätning av hjärtfrekvens vid olika perioder gör det möjligt att analysera kroppens hälsa, särskilt hjärtets arbete och blodkärlstillståndet.

Pulsfrekvens hos en frisk person under dagen

Pulsen är oscillationen av artärväggarna under påverkan av hjärtets cykliska aktivitet. I medicinsk praxis är hjärtfrekvensen per minut tydligt definierad. HR - instabilt värde. Vad som kommer att vara puls beror på flera faktorer:

• personens ålder och hans kön
• typ av aktivitet
• emotionellt tillstånd
• hormonella störningar;
• fysisk ansträngning
• balansera vila och vakenhet;
• tid på dagen
• tagit mat
• hälsoproblem.

En normal puls i en frisk person är 60 / 65-80 / 85 slag per minut. Kortsiktiga ökning av antalet hjärtslag till 90-100 slag per minut, och i sällsynta fall upp till 170-200 slag, tas som en normal fysiologisk indikator om den uppstår med känslomässig upphetsning eller som en följd av kraftig fysisk aktivitet.

Intervall mellan sammandragningar av hjärtat bör vara lika. Oregelbundna sammandragningar av hjärtat indikerar brott i hans arbete och indikerar vaskulär patologi. Eftersom pulsförändringen påverkas av många faktorer anses dess referensindikator vara den resulterande siffran under viloperioden. För analys av hjärtaktivitet mäts det dagligen klockan 10 på sitta. Vad ska vara puls av en frisk person beroende på kön och ålder beaktas i tabellen.

Hur är pulsen i en dröm?

På natten är kroppen helt avslappnad, så hjärtfrekvensen i en dröm är något mindre än i ett avslappnat tillstånd medan det är vaken. När du somnar, pulserar blodet i kärlen gradvis nedåt. Personens ålder, känslor, liksom nivået på fysisk kondition kan påverka hjärtfrekvensen under en natts sömn. Minskad pulsation i artärerna observeras också under de första timmarna efter uppvaknande.

Vaskulär pulsation under sömn minskar med i genomsnitt 8-10% i förhållande till det dagliga värdet i vila. Hjärtrytmen förändras genom alla 5 faser av sömnen. När man byter mellan de första 4 faser av långsam sömn, uppträder en gradvis avmattning av pulsen. I den femte fasen av REM-sömn kan hjärtfrekvensen vanligtvis öka.

Funktioner av mätning

Hjärtfrekvensen mäts genom att klicka på någon stor artär och räkna antalet slag per minut. Typiskt mäts hjärtfrekvensen genom att trycka på den radiella artären med 4 fingrar. Det finns flera sätt att mäta antalet hjärtslag i sovande tillstånd:

• be någon att beräkna antalet nedskärningar manuellt;
• mäta hjärtfrekvensen med en elektronisk tonometer som bestämmer hjärtfrekvensen (behöver hjälp av en annan person);
• Använd ett speciellt armband med en hjärtfrekvensmätare som bärs på handleden och bestämmer automatiskt antalet hjärtslag.

Antal hjärtslag och blodtryck är huvudindikatorerna för hälsotillståndet. En studie av israeliska läkare visade att antalet hjärtslag under nattens vila är en kvalitativ indikator på risken för att dö under de närmaste 7 åren av livet. Israeliska läkare föreslår att om en persons hjärtfrekvens inte minskar med minst 8% under sömn ökar sannolikheten för dödsfall under den kommande 7-årsperioden 2,5 gånger. En obetydlig minskning av pulsfrekvensen på natten är karakteristisk för personer med kroniska sjukdomar, särskilt de som lider av fetma, arteriell hypertoni och diabetes.

Pulsa i en dröm

Enligt medicinsk forskning minskar puls under sömn betydligt. Takykardi som ökar på natten kan indikera patologier i hjärt-kärlsystemet, centrala nervsystemet. För att fastställa orsaken till ökad hjärtfrekvens är det nödvändigt att genomgå en omfattande undersökning av en läkare. Självmedicin för att minska frekvensen av hjärtslag rekommenderas inte.

Vad händer med en puls under sömnen?

Studier i Israel bekräftar att om i en dröm inte sänks puls med 8-10% växer risken för dödsfall de närmaste 7 åren med 2-3 gånger.

På natten minskar hjärtfrekvensen när metaboliska processer saktar ner, kroppen behöver mindre syre. Patientens normala tillstånd, om hjärtslaget i 1-2 timmar före sänggåendet blir långsammare. Samtidigt varierar hjärtfrekvensen under sömn beroende på fas - i de första 4 etappen minskar hjärtfrekvensen gradvis och med 5 - den ökar. Om en person vaknar på grund av takykardi eller bradykardi, måste han fastställa orsaken till symtomen, eftersom överträdelserna är en följd av andra sjukdomar. De farligaste patologierna som ökar hjärtfrekvensen är anemi, inre blödning, hjärtsvikt och sköldkörtel. Även arytmi kan orsakas av förgiftning, uttorkning eller psyko-emotionell utmattning av kroppen. Ofta orsakar ett accelererat hjärtslag ökat tryck, vilket negativt påverkar kardiovaskulärsystemet och orsakar följande symtom:

Hur mäter man?

För att bestämma pulsen i en dröm kan du använda någon av följande metoder:

• manuell mätning med en annan person
• bär en automatiserad armband-pulsmätare;
• användning av en automatisk tonometer

Normal puls

För vuxna

Den normala hjärtfrekvensen under sömnen för hanen bör vara 60-70 slag / min. Hos kvinnor är hjärtfrekvensen 65-75 slag. Mer exakta indikatorer som beräknas utifrån ålder anges i tabellen:

Pulsa under sömnen

Pulsen under sömnen hos människor tenderar att minska tillsammans med tryck, ämnesomsättning och temperatur - detta är normalt på grund av kroppens djupa avkoppling. När du går och sover, minskar hjärtfrekvensen gradvis och enligt forskningen kan denna process börja även vid förberedelserna för sömn. Pulsfrekvensen under sömnen kan påverkas av sådana faktorer som ålder, senast stress, kroppens fysiska tillstånd. Många experter inom kardiovaskulär aktivitet är överens om att puls under sömn ska vara lägre än vanligt (vakenhet med 10%. Det bör förstås att puls inte kan åtgärdas, det ändras ständigt utifrån det aktuella tillståndet. Utöver de genomsnittliga gränserna Det kan bero på spänning eller ansträngning, glädje eller depression. Men fem minuter räcker för att en hälsosam organism ska återgå till sitt ursprungliga tillstånd.

Dag och natt puls

Under dag och natt är pulsräntorna ganska olika. Detta beror på den större mänskliga aktiviteten på dagtid.

En genomsnittlig normal puls hos en vuxen anses vara 70-80 slag / minut och en kort ökning till graden av 180 slag ger inte anledning till bekymmer om det som en fysiologisk norm, förutsatt att denna ökning orsakas av en ökning i känslor eller fysiskt arbete. Om indikatorn är över detta värde är det takykardi. I olika fysiologiska tillstånd kan det förändras och det är normalt, till exempel:

• efter att ha druckit alkohol, kaffe, mat, vissa grupper av droger;
• med intensiv träning och arbetsaktiviteter
• under olika känslomässiga färger (rädsla, ångest, glädje, erfarenhet);
• Ökad temperatur på den yttre miljön och själva kroppen har en inverkan på hjärtfrekvensen.

På natten kan pulsen sakta ner 1,5 gånger från den dagliga siffran, och den lägsta parametern är fixerad runt 4 am. Detta bidrar till vagusnerven, hämmande hjärtarbete vid denna tid, vilket minskar pulsen till 30 slag / min. Detta förklarar den ökade risken för komplikationer av hjärt-kärlsystemet och hjärtinfarkter under denna tidsperiod (4-6 am).

Det är viktigt att veta - den normala pulsen hos en person mätt på höger och vänster händer måste vara densamma. Om det inte är det finns en överträdelse av blodcirkulationen i lemmen.

Pulsen före sänggåendet

Hjärtslagets rytm saktar sig successivt, eftersom hjärnan börjar ge signaler till alla organ som vilar kommer. Om människokroppen ligger i vila och om det inte finns några känslomässiga stimuli eller sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, är pulsfrekvensen på 55-60 slag per minut ganska normal. Det antas att den lägsta puls tidigt på morgonen och före sänggåendet.

Norm av puls hos personen under en dröm

I viloläget kan pulsen hos en vuxen variera i vissa värden som dagtid. Detta beror på att sömn har minst 5 faser och i var och en av dem kan hjärtfrekvensen vara annorlunda.

Från första till fjärde fasen släpper kroppen mer och mer djupt ut. Detta är ungefär 70-80% av den totala sömnen. Vanligtvis sänker en persons puls redan i första fasen, och när de andra närmar sig och passerar blir det ännu långsammare. Den femte fasen - fasen med snabb sömn (det är i detta skede drömmar) kan väsentligt förändra det fysiologiska tillståndet. Detta beror förmodligen på emotionella reaktioner på drömmar, och i detta skede ökar frekvensen av hjärtkollisioner märkbart och kan bli högre än normen under vila i vila. Även här kan andning ökas och andra fysiologiska processer, som svettning, kan utlösas. Om sömnen är lugn, utan drömmar kan hjärtfrekvensen mätas och ändras inte under sömnen.
Normal rytm bör vara en puls med en frekvens på 70 slag / minut. Detta är en genomsnittlig hjärtfrekvensindikator som är tillämplig på en frisk person.

Byt hjärtfrekvens under sömnen

Hos en frisk person tenderar hjärtfrekvensen under sömn att minska. Forskare säger att hjärtfrekvensen är direkt beroende av djupet i sömnen och närvaron av drömmar.

Det är emellertid ofta fallet att i en dröm börjar hjärtan att pounda rasigt och därigenom öka pulsen. Det kan ha en annan natur. En ökning av hjärtkollisioner kan väl vara en föregångare till vegetativ-vaskulär dystoni, neurotiska störningar eller allergiska reaktioner. Frekvent hjärtklappning indikerar ett misslyckande i nervsystemet, hjärt-kärlsjukdomar, problem med lungorna eller sköldkörteln. Takykardi i en dröm medför sömnstörning, provocerar orimlig ångest, kan orsaka huvudvärk och bröstsmärta.

En annan orsak till ökningen av hjärtfrekvensen är obehagliga, mardrömsliga drömmar. Kanske har alla någonsin vaknat i mitten av natten i en kall svett och med en snabb hjärtslag. I detta fall måste du minska hjärtfrekvensen - drick vatten, lägg dig och slappna av.

Pulse efter sömn

På morgonen, efter en person vaknar upp från honom (hos vuxna och barn), kan en frekvent pulsering observeras.

Men efter fem till tio minuter normaliseras det gradvis och går in i normal kurs. Ett sådant tillstånd bör inte orsaka ångest, i ett friskt ämne anses det som normalt. Kroppen avgår från sömnen och alla system börjar gradvis vara involverade i arbetet. Hög hjärtfrekvens efter sömn kan indikera orolig, orolig sömn orsakad av känslor eller nervös spänning, eller kontrollera med kardiologen de organ som ansvarar för blodcirkulationen. En kraftig ökning i upprätt läge bidrar till den snabba belastningen på hjärtmuskeln, så läkare rekommenderar starkt att efter att ha vaknat en stund att ligga ner för att normalisera hjärtaktiviteten.
Ganska sällsynt är situationen när du vaknar, kan du observera en svag, låg puls. För att få honom tillbaka till det normala, öka, det räcker att göra morgonövningar eller lätt gymnastik. Hjärtat är ett kraftfullt muskelorgan, liksom resten av musklerna behöver det regelbundet, rimlig fysisk ansträngning som kommer att hålla det i tonen, normalisera rytmen, blodtrycket och stärka hjärt-kärlsystemet som helhet.

slutsats

Följ hjärtatrytmen är en viktig och nödvändig sak. Systematisk mätning av hjärtfrekvensen kommer att ge en bedömning av hur hela hjärtsystemet fungerar, samt preliminära slutsatser om eventuella störningar i kroppen.

Frekvensen av hjärtkollisioner är det huvudsakliga kriteriet för att diagnostisera och förebygga sådana sjukdomar som arytmi.

En viktig komponent är korrekt mätning av pulsen och en adekvat bedömning av resultaten.

Det bör också förstås att pulsen varierar något beroende på ålder, hälsotillstånd och kön. Så hos män är hjärtslag fem till tio slag mindre än hos kvinnor, och hos barn är de 25-30 slag per minut mer än hos vuxna.

Pulsfrekvens hos personer under sömnen

Att mäta pulsen i en dröm är nödvändig för att bibehålla högkvalitativ kunskap samtidigt som man utvärderar hur hjärtat och blodkärlen fungerar korrekt. Blåsningarna under natten vilar oss att göra en fulländig slutsats om huruvida det finns kränkningar eller att alla organ fungerar utan misslyckanden.

En indikator som hjärtfrekvens för sjukvårdspersonal är en av de viktigaste delarna vid upprättandet av en klinisk bild av en persons tillstånd vid tidpunkten för att söka hjälp. Det tas hänsyn till att normen på pulsering är ett individuellt begrepp, specialister bygger på medelvärden för personer av viss ålder och kön vid beräkning. Dessutom borde varje person veta vilka faktorer som påverkar förändringar i pulsationerna, hur man beräknar dem korrekt, eftersom detta kommer att bidra till att snabbt identifiera den patologiska processen och starta terapin.

Hjärtslag: Utmärkande egenskaper

På kvällen och på natten är människokroppen nästan helt avslappnad, så pulsen före en djup sömn är alltid lägre än under dagen, även om personen vilar från fysiskt arbete vid mätning av indikatorer. Indikatorerna förändras på grund av att alla naturliga biologiska processer saktar ner, inklusive blodets pulsation, dess rörelse genom artärerna när de faller somna.

Variationer påverkas av faktorer som:

• ålder;
• golvet;
• graden av känslomässig stress under dagen
• träningsnivå (en utbildad person kommer att visa en puls lägre än normalt).

Dessutom kommer frekvensen av stroke att sakta ner på morgonen, strax innan de vaknar och under de första 1-2 timmarna efter att personen vaknar. I 90% av fallen reduceras normal puls på natten ytterligare med 10% (medelvärden). Dessutom förändras den normala puls gradvis i sömn - det händer i alla befintliga sårsteg. En gradvis avmattning är fastställd i fas 1-4, och reduktionerna kommer att ligga på 5: e fasen av REM-sömn.

Värden hos vuxna

En vuxen som inte har några hälsoavvikelser från hjärtat och blodkärlen borde visa resultatet av en förändring i puls mellan dag och natt inom 8%. Exempel: morgon (3-4 timmar efter att ha vaknat) - 75 slag, natt - 60-70 slag. Vid fysisk aktivitet blir den dagliga puls högre än vid den tidpunkt då personen sover. Det är viktigt att notera att om indikatorerna för stroke avviker från normen och sådana överträdelser ofta lösas, är detta en symptomatisk manifestation av sjukdomar som är förknippade med hjärtat och blodkärlens arbete. Avvikelser från normen anses också vara indikatorer på effekter från 30 till 50 - detta är ett farligt tröskel som indikerar utvecklingen av patologiska tillstånd.

Värden i barndomen

Det finns en viss takt av puls i sömnen och hos barn. Det särdrag är att en växande organism spenderar mer energi, därför kan indikatorerna för påverkan variera avsevärt. Situationer registreras när dagtidrytmen indikerar 70-75 slag och efter 1-2 timmar ändras det till 60-65 slag. Om det inte finns några andra avvikelser i hälsan, så är det i 90% av fallen ingen fara - en snabb puls kan förknippas med barnens höga rörlighet. För att få korrekt information bör mätningar göras med vissa intervall, till exempel under dagen och när barnet börjar somna. Också räkningen görs på höger och vänster händer. Skillnader i antalet slag bör inte vara. En ytterligare parameter beaktas - kroppstemperatur, eftersom hjärtfrekvensen ökar i proportion till dessa indikatorer. Effekter hos spädbarn under det första året av livet kan slå upp till 120 per minut, medan 1-3 månader kan antalet slag öka till 155 slag, barn på 2-3 år visar värden på 70-80 slag.

Funktioner av mätning

Det är ganska normalt när puls under sömnen hos en vuxen eller barn ändras i nedre riktningen. Du kan mäta indikatorerna genom att klicka på artärerna (på arm eller nacke för bekvämlighet). Regler och egenskaper i mätprocessen - du måste trycka 4 fingrar på artären. Om det blir nödvändigt att mäta när en person är i sovande tillstånd, utförs proceduren enligt följande:

• en tonometer används;
• ett sportarmband med en speciell funktion används (exempel: äppleur);
• manuell metod.

Antal hjärtslag (hjärtfrekvens) och blodtryck är huvudindikatorerna som låter dig bestämma vilken typ av hälsa en person har.

Pulsfrekvens hos människor utan avvikelser i hälsa

Medicinsk praxis och relevanta studier gav oss möjlighet att bestämma indikatorerna för frekvensen av pulskollisioner, vilka ingår i begreppet "norm" för personer i olika åldrar. Direkt är puls en naturlig process av svängning av blodkärlens väggar vid blodflödet. Värdena för förkortningarna ändras tillsammans med hälsotillståndet, så läkare tar pulsen som ett symptom under diagnosen.

De tidsintervaller som uppträder mellan beats är alltid lika långa, om en person inte har några förändringar i hälsan, om avvikelser uppstår, indikerar detta utvecklingen av en viss patologi. Så, en låg puls i en utbildad person är en avvikelse, och en hög icke-utövad högpuls.

Medelvärdet för vårdpersonal för en vuxen anses vara antalet fluktuationer i intervallet 60-90 slag per minut. Små och korta avvikelser till större eller mindre sida är tillåtna. Pulser kan ändras när:

• det finns fysisk aktivitet av något slag;
• personen drabbades av stress
• det finns åldersrelaterade förändringar;
• ökad kroppstemperatur.

När en kvinna ansöker om medicinsk hjälp beaktas också en sådan parameter som hormonell bakgrund, eftersom hans förändringar också kan påverka pulsfrekvensen.

Varför blir allt vanligare

Lugn och uppmätt puls under sömnen kan öka - det här är normalt. Det är nödvändigt att veta varför detta händer för att övervaka indikatorer och i god tid eliminera eventuella överträdelser. En av anledningarna till att en individuell pulsfrekvens under nattens sömn kan förändras är drömmar, särskilt mardrömmar. Indikatorerna normaliseras snabbt - det tar 3-4 minuter att ligga lugnt. Dessutom registreras avvikelser i pulsationerna om:

• det finns störningar i det endokrina systemet;
• förgiftning har inträffat;
• det finns en stark känslomässig belastning under dagen.

Misslyckanden är också symtom på hjärtsvikt, anemi, inre blödning eller brist på vätska i kroppen. Problemet kan uppstå mot bakgrund av tidigare överförda infektiösa eller katarrala sjukdomar (som en komplikation). I det här fallet kommer sömn inte tillåta kroppen att helt slappna av, det börjar börja kasta mer blod i artärerna, vilket kommer att påverka sitt arbete genom att öka pulsationshastigheten.

Hög pulsrytm efter sömn

Om du somnar är en process av avslappning av kroppen, orsakar uppvaknande det att aktivera alla funktioner. Det är därför människor på morgonen har en snabb puls. Det är tillräckligt att ligga tyst i 5-10 minuter för att strejkstakten ska återvända. När lägre värden noteras är det nödvändigt att göra gymnastiska övningar under denna tid. En sådan belastning kommer att betraktas som lätt för kroppen, men kommer att bidra till att normalisera antalet hjärtslag. Höga värden vid uppvaknandet visar att kvällen spenderades emotionellt, personen kunde inte somna länge, han drömde störande drömmar.

Hur man mäter rippeln

För att pulsfrekvensen under sömn ska vara så noggrann som möjligt måste du följa enkla regler:

• ta mätningar vid djup sömn
• se till att personen är avslappnad
• se till att han inte har störande drömmar.

Mätningarna utförs manuellt eller med hjälp av enheter (tonometer, armband).

förebyggande

För att få en korrekt hjärtfrekvensindikator är det nödvändigt att följa rekommendationer för att förebygga ökningen. Oavsett ålder rekommenderas en person att lägga sig så att det tar minst 8 timmar att sova. Om livet har en hög takt, är det viktigt att hitta tid att vila under dagen.

För att felsöka när en hög puls observeras på morgonen är det nödvändigt att fastställa huvudorsaken till denna avvikelse. Försök att normalisera indikatorer kan inte genomföras självständigt, eftersom det med en puls kan också sänka trycket, vilket kommer att påverka hälsan negativt. Ett besök hos läkaren bör vara obligatoriskt. För att upprätthålla prestanda i nivå med individuella normer måste du göra gymnastik, utföra viss fysisk aktivitet och äta rätt. Det är viktigt att komma ihåg att när du somnar är pulsen snabbare om en person är nervös, du måste undvika stressiga situationer, vidta åtgärder för att befria kroppens belastning på nervsystemet. Vid långvarig fysisk och annan träning ska du vila i minst 20 minuter, var 3-4 timmar. Man måste komma ihåg att priset på rätt åtgärd är hälsa.

Om nödvändigt måste du följa en diet för att minska belastningen på kärl och hjärta, för att ge upp alkohol och rökning. Det rekommenderas att dessutom ta multivitaminer, som inkluderar komponenter som är värdefulla för hjärtat och blodkärlen - kalium och magnesium.

Pulsen i en dröm hos barn eller vuxna är sålunda en individuell indikator, men avvikelser är möjliga, vilket indikerar vissa hälsoproblem. Tidiga mätningar hjälper till att fastställa det ögonblick då överskottet av antalet slag började. Medicinsk konsultation och profylax krävs för att stabilisera tillståndet. Medicinska apparater för mätning av puls presenteras i Promsnab-katalogen, de tillåter inte att misstas i antalet slag.

Vilken puls under sömnen är normal

Sömn är vital för varje person, eftersom kroppen slappnar av under sömnen efter en dags belastning. Men nervsystemet, andning, blodcirkulation, tal och hörsel fortsätter att fungera tack vare det outtröttliga arbetet i hjärnbarken. Det är den här zonen i huvudet på en person som gör att vissa system fungerar i en dröm, medan andra ger tid att vila. Pulsen i en dröm fortsätter också att slå, om än med en märkbar avmattning. Detta beror på att en del av organen ligger i vila och inte kräver en förbättrad syreförsörjning, så att ämnet kommer att sakta ner.

Hos vuxna

Pulshastigheten i en dröm hos en vuxen ska inte vara lägre än 8% än i vaknat tillstånd. Till exempel, på eftermiddagen, i lugn atmosfär och utan motion, visar hjärtfrekvensen mellan 70 och 80 slag per minut.

Då anses frekvensen från 60 till 75 slag per minut betraktas som en normal puls under sömnen. Pulsrytmen före sänggåendet kan gradvis sakta ner, eftersom hjärnan ger signaler till alla organ och säger att det blir viloläge snart.

På natten under sömnen med en minskning av hjärtfrekvensen kan en liten minskning av kroppstemperatur förekomma. Den genomsnittliga pulsfrekvensen för män i en dröm är från 60 till 70 slag per minut, medan för kvinnor är den normala hjärtfrekvensen under sömnen hjärtfrekvensen från 65 till 75 slag per minut.

Kom ihåg! Dessa är bara ungefärliga indikatorer på hjärtfrekvens i en dröm, som kan tillämpas på de flesta friska människor, men inte för alla.

Återigen kan dessa siffror hos vuxna vara olika, eftersom frekvensen av puls hos en sovande persons oscillationer också beror på följande faktorer:

• emotionellt tillstånd
• fysisk träning
• Förekomsten av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
• ålder.

Pulsfrekvensen hos en sovande person kan också förändras genom fem olika faser av sömnen. Under de första fyra faserna av pulsfrekvensen saktas gradvis, och i den femte fasen ökar i regel. Om en person sover utan att se drömmar, kommer hans puls att mätas och lugna hela natten.

Skillnader i hjärtfrekvens i vaksamhet (i relativ vila) eller under sömn hos vuxna, fysiskt friska människor ska inte vara för stora. Den allmänt accepterade skillnaden, som vi redan har nämnt ovan, är en indikator på 8% mellan dessa två fysiologiska tillstånd.

Det betyder att du kan ta reda på den normala puls för sömn genom att beräkna värdet med följande formel (bokstaven "P" är pulsen):

N sömn = n vakna * 0,92

N sömn = n wake * 92%

P sömn = P vaksamhet - 8%.

Eftersom dessa åtgärder motsvarar matematisk synvinkel spelar ingen roll vilken av dem som ska väljas för att beräkna den genomsnittliga hjärtfrekvensen under sömnen. Normal för män och kvinnor, pulsfrekvensen under sömnen, enligt någon av ovanstående formler, kommer att beaktas (medelvärdet beaktades):

• P vuxna under 50 år, sömn = P vuxna under 50 år - 8% = 64,4 (ungefär 64 slag / min);
• P vuxna 50-60 år, sömn = P vuxna 50-60 år - 8% = 68,08 (ca 68 slag / min);
• P vuxna 60-80 år, sömn = P vuxna 60-80 år - 8% = 72,68 (ca 73 slag / min);
• P vuxna, jfr. man, sömn = P cf. manlig - 8% = 69,92 (ca 70 slag / min);
• P vuxna cf. kvinnlig, sömn = P vuxna, jfr. kvinnlig - 8% = 71,76 (ca 72 slag / min).

Pulsen 30-35, 40-50 slag per minut under sömnen anses vara låg, med en konstant avvikelse från ovanstående normer, rekommenderas att undersökas.

Hos barn

Antalet barns hjärtslag är märkbart olika under dag och natt. Välj en lämplig tid för att mäta pulsen, räkna puls före och under sömnen. För att kunna bestämma hjärtfrekvensen för ditt barn är det bättre att ta mätningar samtidigt i flera dagar i rad, och lägger barnet i sängen.

Pulsavläsningar i varierande grad kan påverka:

• barnets ålder
• vikt;
• förekomsten av sjukdomar;
• kroppsposition.

Det är nödvändigt att ta hänsyn till att indikatorn var korrekt, pulsmätning hos barn ska utföras på båda händerna. Hjärtfrekvensen ska vara densamma på både höger och vänster sida. Om det finns skillnader i indikationerna indikerar detta att blodcirkulationen hos en av extremiteterna är nedsatt, vilket i sin tur kan bero på förekomsten av inre sjukdomar.

Puls hos barn i en dröm, som hos vuxna, slår betydligt långsammare än i vakna tillstånd, med avvikelser nedåt med 8-10%. Ur en fysiologisk synpunkt betraktas en långsam puls i en dröm som normalt. Hjärtfrekvensen beräknas med samma formel som för vuxna.

Vid mätning av puls hos ett barn, överväga alltid temperaturen på hans kropp. En ökning av kroppstemperaturen från normen med 1 grad, parallellt, ökar pulsfrekvensen med 10 slag / min.

Hos barn under det första året av livet kommer pulsfrekvensen i en dröm att vara ca 90-120 slag per minut och för äldre barn i åldrarna 2 till 10 år, 70-80 slag. Hjärtfrekvensen hos ett friskt barn kan således variera i tillräckligt stora gränser, vilket utan tvekan beror på ålder och hälsotillstånd.

Medelvärdena för pulsfrekvensen under sömnen för barn efter ålder är följande:

• från 1 till 3 månader - 100-155 slag / min., i genomsnitt 120 slag / min;
• från 4 till 12 månader - 90-150 slag / min., i genomsnitt 110 slag / min;
• 2 år - 82-140 slag / min., I genomsnitt 105 slag / min;
• 3 år - 80-120 slag / min., I genomsnitt 90 slag / min;
• 4 år - 78-118 slag / min., I genomsnitt 90 slag / min;
• 5 år - 75-110 slag / min., I genomsnitt 85 slag / min;
• 6 år - 75-90 slag / min., I genomsnitt 84 slag / min;
• 7 år - 75-82 slag / min., I genomsnitt 78 slag / min;
• från 8 till 9 år gammal - 73-78 slag / min., i genomsnitt 76 slag / min;
• från 10 till 11 år - 70-75 slag / min., i genomsnitt 73 slag / min;
• från 12 till 18 år - 65-70 slag / min., i genomsnitt 68 slag / min.

Eventuella fluktuationer utöver den norm som observerats under lång tid är en signal till föräldrarna att konsultera en kardiolog och genomföra en omfattande undersökning.

Varför blir allt vanligare

Under sömnen med hjärnans aktiva arbete har människor ofta färgglada drömmar. Det kan vara både bra drömmar och mardrömmar. Det är på grund av dem att pulsen stiger. Kanske finns det ingen sådan person som åtminstone en gång inte vaknade i en kall svett med snabb hjärtslag. Det händer att på grund av människors mardrömmar, när han somnar, kastar han honom ur sömnen, och hans puls ökar.

Att se den här typen av dröm kan öka inte bara puls, men också tryck. Vakna och ligga ner i några minuter, försöker slappna av, du kan minska hjärtfrekvensen till normalt. En hög puls under sömnen hos en vuxen säger att du antingen hade en levande dröm och din hjärna började jobba aktivt, eller om du har sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, och även i en dröm sänker hjärtat inte rytmen utan arbetar aktivt.

Natt hjärtslag kan också ökas på grund av följande skäl:

• störning av sköldkörteln;
• anemi;
• nervöst känslomässigt tillstånd under lång tid;
• förgiftning;
• hjärtsvikt
• inre blödning
• uttorkning.

När en person lider av förkylning eller infektionssjukdomar, stiger hans kroppstemperatur. Detta är en skyddande reaktion av kroppen till en yttre aggressor - mikrober. Ökad kroppstemperatur, kroppen försöker förstöra virus och mikrober, och i detta tillstånd kommer pulsen i en dröm att öka. En hög puls på natten leder ofta till sömnlöshet, eftersom det är ganska svårt att somna med ett starkt hjärtslag. Detta fenomen kan utlösas av regelbunden nervös spänning, otillräcklig vila, förekomst av konflikter i familjen eller på jobbet, fysisk trötthet, missbruk av droger eller skadliga ämnen.

Hög rytm efter sömn

Både vuxna och barn har ofta en hög puls på morgonen efter sömnen. Men det tar lite tid - 10-15 minuter, och pulsrytmen börjar gå in i sin normala takt. Detta tillstånd anses vara ganska vanligt hos en frisk person. Kroppen vaknar, och gradvis börjar alla system att fungera. Hoppar rätt ut ur sängen, en person ger en dramatisk belastning på hjärtat, så läkarna rekommenderar att vakna efter att ha vaknat i 10 minuter för att normalisera puls efter sömn.

Extremt sällan efter att ha vaknat kan en minskad puls observeras, för att öka den är det tillräckligt att göra lätta morgonövningar.

Hjärtat är samma muskel som alla andra i kroppen, och hon behöver ha konstant måttlig träning. Lätt gymnastik på morgonen kommer att stödja hjärtmuskeln i tonen och normalisera sin rytm.

Frekvent hjärtfrekvens efter sömn tyder på att antingen personen hade rastlös sömn på grund av nervösa upplevelser, eller det är värt att kolla ditt kardiovaskulära system med en kardiolog. För att minska puls rekommenderas det att ligga ner i några minuter och försök att inte tänka på det dåliga och de framtida dagarnas angelägenheter.

Hur man mäter

För att mäta din hjärtfrekvens under sömnen, fråga din älskade att beräkna när du sover, antalet pulsationer på handleden.

Det finns också en underbar assistansspårningspuls under sömnen - en hjärtfrekvensmätare med en smart väckarklocka.

Detta armband kommer att ge exakt information om din nattpuls och också vakna dig vid den tiden. Det är tillräckligt att ställa in intervallet för uppvaknande. Medan älskling eller ägare ser drömmar, registrerar pulsmätaren positionerna för poserna, bygger grafer, läser sömnfaserna. Då väljer han det bästa ögonblicket att stiga, varför en person vaknar vaken och sov. Det är inte musik som används för att väcka, men en mjuk vibration.

Pulsen i en dröm är inte en fast indikator, det beror på vår stat under sömnen. Men det är nödvändigt att undersöka pulsen på natten, precis som på dagtid, för att upptäcka avvikelser och diagnostisera kroppen i rätt tid. Det är naivt att tänka att genom mätning av puls kan du genast förstå om det finns en sjukdom eller inte. Pulsen med en eller en annan indikator kan bara fråga, det finns ett hot mot hälsan, eller allt är i ordning. Regelbunden hög eller låg hjärtfrekvens under sömnen föreslår ofta att olika patologiska processer uppträder i kroppen, och en person bör kontakta en specialist för hjälp vid identifiering av sjukdomen.

Pulse (HR): Normala värden efter ålder, orsaker och effekter av hög och låg

De allra första åtgärderna för att tillhandahålla katastrofhjälp ger en objektiv bedömning av situationen och patientens tillstånd, så att personen som fungerar som räddare, griper huvuddelen av den radiella artären (tidsmässig, lårben eller karotid) för att lära sig närvaron av hjärtaktivitet och mäta puls.

Pulsfrekvensen är inte ett fast värde, det varierar inom vissa gränser beroende på vårt tillstånd vid den tiden. Intensiv fysisk ansträngning, spänning, glädje gör hjärtslaget snabbare, och då går pulsen bortom de normala gränserna. Sant det här tillståndet varar inte länge, en hälsosam kropp varar 5-6 minuter för att återhämta sig.

Inom normala gränser

En normal puls hos en vuxen är 60-80 slag per minut, vilket är mer, kallas takykardi, och mindre är bradykardi. Om orsaken till sådana fluktuationer är patologiska tillstånd betraktas både takykardi och bradykardi som ett symptom på sjukdomen. Det finns emellertid andra fall. Förmodligen har vi alla någonsin stött på en situation där hjärtat är berett att hoppa över överflödiga känslor och detta anses vara normalt.

När det gäller den sällsynta puls är det främst en indikator på patologiska förändringar i hjärtat.

Den normala puls hos en person varierar i olika fysiologiska tillstånd:

1. Fördröjt i en dröm, och verkligen i en lögnande position, men når inte sann bradykardi;
2. Förändringar under dagen (på natten knockar hjärtat mindre, efter lunch accelererar rytmen), efter att ha ätit, alkoholhaltiga drycker, starkt te eller kaffe, vissa droger (hjärtfrekvensen stiger på 1 minut);
3. Ökar under intensiv fysisk ansträngning (hårt arbete, idrottsutbildning);
4. Ökad från skräck, glädje, ångest och andra känslomässiga upplevelser. Hjärtklappningar, orsakade av känslor eller intensivt arbete, passerar nästan alltid snabbt och självständigt, bara personen kommer att lugna ner eller stoppa aktiva aktiviteter.
5. Hjärtfrekvensen ökar med ökande kroppstemperatur och miljö.
6. Den minskar med ålder, men då, i åldern, det stiger något igen. Hos kvinnor med klimakteriet, vid tillstånd av minskad effekt av östrogener, kan mer signifikanta förändringar i pulsfrekvensen observeras (ökning av takykardi på grund av hormonella störningar);
7. Beror på kön (pulsfrekvens hos kvinnor är något högre);
8. Det skiljer sig från särskilt utbildade personer (en sällsynt puls).

I allmänhet anses det att pulsen hos en frisk person varierar från 60 till 80 slag per minut och en kortvarig ökning till 90-100 slag / ibland och ibland upp till 170-200 slag / min anses vara den fysiologiska normen om Det uppstod på basis av ett emotionellt överskott eller intensivt arbete.

Män, kvinnor, idrottare

Hjärtfrekvensen (hjärtfrekvensen) påverkas av indikatorer som kön och ålder, fysisk kondition, personens yrke, miljön där han bor och mycket mer. I allmänhet kan skillnaderna i hjärtfrekvens förklaras enligt följande:

• Män och kvinnor reagerar på olika händelser i varierande grad (majoriteten män är mer kallblodiga, kvinnor är mest känslomässiga och känsliga), därför är hjärtfrekvensen för det svagare könet högre. Samtidigt är pulsfrekvensen hos kvinnor mycket liten annorlunda än hos män, men om vi tar hänsyn till skillnaden mellan 6-8 slag / min, ligger de manliga representanterna bakom, deras puls är mindre.

• Utanför konkurrensen är gravida kvinnor som har en något ökad puls anses vara normala och det är förståeligt, eftersom moderens kropp under sin födelse fullt ut måste uppfylla behovet av syre och näringsämnen och det växande fostret. Andningsorganen, cirkulationssystemet, hjärtmuskeln genomgår vissa förändringar för att utföra denna uppgift, så hjärtfrekvensen ökar måttligt. Lite ökad hjärtfrekvens hos en gravid kvinna anses vara normalt, om, förutom graviditeten, det inte finns någon annan anledning till ökningen.
• En relativt sällsynt puls (någonstans nära den nedre gränsen) observeras hos personer som inte glömmer dagliga fysiska övningar och jogging, föredrar aktiv vila (simbassäng, volleyboll, tennis etc.), vilket i allmänhet leder till en mycket hälsosam livsstil och att titta på för din figur. De säger om sådana människor: "De har en bra idrottsform", även om de av sin verksamhet är långt ifrån professionell sport. Pulsen på 55 slag per minut i vila för denna kategori av vuxna anses vara normalt, deras hjärta fungerar helt enkelt ekonomiskt, men för en utbildad person anses denna frekvens som bradykardi och tjänar som en anledning till ytterligare undersökning av en kardiolog.
• Hjärtat fungerar ännu mer ekonomiskt för skidåkare, cyklister, löpare, roddare och anhängare av andra sporter som kräver speciell uthållighet, deras puls i vila kan vara 45-50 slag per minut. Långvarig intensiv stress på hjärtmuskeln leder emellertid till dess förtjockning, utvidgar hjärtans gränser och ökar dess massa, eftersom hjärtat hela tiden försöker anpassa sig, men dess möjligheter är tyvärr inte obegränsade. En hjärtfrekvens på mindre än 40 slag betraktas som ett patologiskt tillstånd, så småningom utvecklas ett så kallat "sporthjärta" som ofta blir dödsorsaken hos unga friska människor.

Hjärtfrekvensen är något beroende av tillväxt och konstitution: hos höga personer är hjärtat under normala förhållanden långsammare än hos lågvuxna släktingar.

Puls och ålder

Tidigare erkändes fosterhjärtfrekvens endast vid 5-6 månader av graviditeten (lyssnade med ett stetoskop). Nu kan fosterpuls bestämas med ultraljudsmetoden (vaginalsensorn) i ett embryo 2 mm i storlek (normen är 75 slag / min) och när den växer (5 mm - 100 slag / min, 15 mm - 130 slag / min). Under observationen av graviditeten börjar hjärtfrekvensen vanligen från 4-5 veckors graviditet. De erhållna data jämförs med de tabulära normerna för fetthjärta per vecka:

Om pulsfrekvensen

Långsam eller ökad puls indikerar utvecklingen av arytmi på grund av påverkan av vissa faktorer. Om inget är gjort kan hjärtslagsfel förbli permanent och försvåras även med tiden. För att undvika sådana problem är det nödvändigt att klargöra de särdrag som är att mäta pulseringen av blodkärl och åldersnormer. Om du identifierar allvarliga avvikelser bör du konsultera en läkare.

Pulsfunktioner

Pulsen från latinska språket översätts som ett slag eller ett tryck. Det representerar oscillationen av kärl som uppstår från hjärtmusklerna. Totalt finns det tre typer av puls:

I en frisk person ska fartygen "oscillera" efter en jämn tidsperiod. Rytmen ställs in med hjärtfrekvens (HR), som direkt beror på sinusnoden. Impulser skickade till dem orsakar atriärerna och ventriklerna att avtala omväxlande. Om den upptäckta pulsationen är för svag eller oregelbunden kan vi prata om utvecklingen av patologiska processer i kroppen. Det enklaste sättet att upptäcka arteriella pulser. Fluktuationer i kapillärerna och venerna bestäms i en sjukhusinställning enligt individuella indikationer.

mätning

Pulsmätning utförs vanligen på handleden. Det räcker för en person att räkna antalet pulsvågor på 1 minut. För mer exakta data rekommenderas att mäta på båda extremiteterna. Som en omfattande undersökning i en sjukhusinställning läser läkaren först hjärtfrekvensen, då kommer han att räkna med antalet andningsrörelser (NPV) om 1 minut och bestämma vilken typ av andning. Den resulterande siffran är särskilt viktig för att bedöma utvecklingen av ett barn.

Under mätningen av pulsen måste du vara uppmärksam på sin rytm. Shocks bör vara lika starka och efter en jämn tidsperiod. Om det inte finns några avvikelser, räcker det med att spendera 30 sekunder på proceduren och multiplicera resultatet med 2. Om det upptäcks en klar störning i hjärtslaget, är det bättre att spendera minst en minut på mätningen och kontakta en läkare. Specialisten kommer att tilldela instrumentella provningsmetoder. Den viktigaste bland dem är elektrokardiografi (EKG). Det kommer att göra det möjligt att bedöma hjärtans elektriska aktivitet och identifiera orsaksfaktorn för arytmi. Följande tester är tilldelade som tillägg:

• Daglig EKG-övervakning gör det möjligt för dig att se förändringar i hjärtets arbete under dagen under påverkan av olika faktorer.
• Löpband testet är tilldelat för att bedöma hjärtfrekvensen under inverkan av fysisk aktivitet.

På grund av fartygsproblem eller skador är det ibland nödvändigt att räkna pulsvågor på andra artärer. I stället för handleden kan palpation av nacken utföras. Fluktuationer kommer från halspulsådern.

Beroende på hjärtfrekvensen på olika faktorer

Den normala puls hos en person bör förbli inom 60-90. Dess frekvens kan öka eller minska på grund av vissa faktorer. Om de inte är associerade med patologiska processer som utvecklas i kroppen, anses den inducerade avvikelsen vara icke-farlig. Stress, överarbete, övermålning och effekten av låg temperatur, till exempel efter en lång promenad i kallt väder, bryter bara kort den vanliga hjärtrytmen.

Frekvensen av sammandragningar kan variera beroende på tid på dagen (morgon och natt). När en person vaknar är puls den lägsta, och på kvällen närmare den övre gränsen. Lika viktigt är att överväga fysisk kondition. I idrottare är antalet pulsvågor i vila något under normala. Sådana fenomen är förknippade med intensiv träning, vilket tvingar hjärtat att pumpa mer blod.

Pulshastigheten hos män och kvinnor är inte särskilt annorlunda. Skillnaden är 5-7 slag per minut. Betydande avvikelser upptäcks endast på grund av hormonsystemets särdrag. Under klimakteriet, som uppträder i åldern av femtio och sextio år och under graviditeten, kan kvinnor uppleva takykardi och lätta hopp i tryck.

Pulsen är mest beroende av åldersegenskaper:

• Hos barn är hjärtfrekvensen, även i ett lugnt tillstånd, mycket högre än en vuxens norm. Avvikelse orsakad av organismens snabba tillväxt.
• Ungdomar kan drabbas av takykardi på grund av puberteten och manifestationer av vaskulär dystoni (VVD). Det sker på bakgrunden av stress och erfarenheter, särskilt i gymnasiet (före tentor).

• Hos äldre människor är kardiovaskulärsystemet inte i bästa skick på grund av gradvis försämring, därför är de högst sannolikt att utveckla olika patologier. Mot bakgrund av åldersrelaterade förändringar kan hjärtslaget vara åttiofem hundra slag per minut, även i vila, och reaktionen på fysisk aktivitet är vanligtvis mer uttalad.

Pulsfrekvens hos en vuxen: tabell efter ålder

Den normala puls hos en vuxen efter år / år anges i tabellen:

Vad kommer pulsen under sömnen att berätta för oss?

I en normal person tenderar puls under sömn, liksom temperatur och tryck, att minska. För att mäta pulsen till en sovande person, anslut en Holter-bildskärm. Forskare har visat att hjärtfrekvensen under sömnen beror på dess djup. Det är under den långsamma fasen att pulsen minskar. Om du vaknar i mitten av natten (till exempel från en hemsk mardröm) bestämmer du dig för att mäta trycket och det blir lika med 45 - det finns ingen anledning till panik.

Även om det på bekostnad av att öka hjärtfrekvensen hos en sovande person noterar att detta kan vara ett tecken på vegetativ vaskulär dystoni, allergiska reaktioner eller till och med en föregångare till neurotiska störningar. Den senare, förresten, kan leda till upprörande sömnlöshet. Men det händer att pulsen blir en del av våra drömmar. Vad betyder detta?

Kanske på dagarna är du överväldigad av problem, fåfänga och du är alltför spänd. Eller kanske dagen innan, tanken på hälsa, diagnoser, den kommande resan till sjukhuset och så vidare, pressade runt.

Om du känner eller mäter andras puls i en dröm, så symboliserar den sannolikt ditt missbruk, restriktioner, förbud mot någonting i det verkliga livet. Om du är orolig för den påtagliga skillnaden mellan den dagliga puls och puls under sömnen, behöver du förmodligen gå till doktorn eller titta på din fysiska hälsa.

Beroende på hjärtfrekvensen på sömnens sömn

Analys av orsakerna till uppvaknande av personer med dålig sömn från scenen med långsam sömn visade att personer som inte lider av sömnlöshet, i långsam sömn minskar pulsfrekvensen jämfört med pulsfrekvensen under vakenhet. Pulsfrekvensen når sitt minimum i slutet av ytskiktet med långsam sömn, varefter det börjar öka i det djupa sömnsteget och når högsta värdet (ännu större än under vaken) i det snabba sömnsteget.

Hos personer med sömnlöshet sänker pulsen också i långsam sömn, men i motsats till bra sovande personer i snabb sömn är frekvensen mindre än i vakna tillstånd och djup sömn. Eftersom pulsfrekvensen för sömnstörningar i vakenhet och i alla stadier av sömn är högre än under normal sömn blir det tydligt varför personer med sömnlöshet lätt kan vakna på natten. Denna omständighet försvåras av det faktum att deras puls ökar kraftigt under övergången från det ytliga till det djupa steget (i normal sömn finns ingen vass ökning av pulsfrekvensen). Därför väcker personer med sömnstörningar, till skillnad från friska människor, sig från de långa sömnens djupa steg.

Den subjektiva bedömningen av sömnkvaliteten hos personer med sjukdomar varierar beroende på huruvida sömnfasen vaknade - långsamt eller snabbt. Så när man vaknar upp från ett djupt stadium av långsam sömn, särskilt i början av natten, tror människor med sömnstörningar i de flesta fall att det fanns en kort grund sömn, och några av dem förnekar även sömnutseendet och hävdar att de var vakna vid den tiden.

Undervurderar sömnkvaliteten vid uppvaknande i sin långsamma fas (oftast väckt exakt i denna sömnfas), är människor som lider av sömnstörningar inte nöjda med nattens sömn. Det är därför sömnen hos personer med sömnlöshet är något bättre än de själva känner och uppskattar. Uppvaknande i snabb sömn, till skillnad från uppvaknande i långsam sömn, gör det möjligt att ge en uppskattning av sömnens varaktighet och djup. Därför påverkar den otillräckliga längden och underlägsenheten av kvaliteten på snabb sömn hos personer med sömnlöshet deras subjektiva sömnbedömning.

När de vaknar upp från den snabba sömnfasen är människor med dålig sömn som regel medvetna om att de sover, men i motsats till människor utan sömnstörningar kan de inte rapportera om drömmar. Ibland händer det också att de helt och hållet förnekar drömmar eller dåligt kommer ihåg dem: de retellar mjukt och subtilt.

Iakttagande av puls, ögonrörelser och elektroencefalogram hos en person i en dröm kan man se ett intressant förhållande: ju mindre ofta pulsen, den mindre intensiteten av ögonrörelser och det mer frekventa utseendet på "sömniga spindlar" i EEG i snabb sömn jämfört med långsammare sömn, desto mindre meningsfulla återgivande av drömmar. Således bestämmer kvaliteten på snabb sömn, både genom den subjektiva bedömningen av dåligt sovande människor och genom objektiva fysiologiska indikatorer (genom pulsrytm, ögonrörelse och EEG), det är möjligt att göra en mer detaljerad diagnos av sömnstörning.

Hur lång tid för sömn anses normal? Studier har visat att varaktigheten av sömn hos individer som hör till olika typer av högre nervös aktivitet är annorlunda. Detta leder till den viktiga slutsatsen att rekommendationer om normal sömnperiod bör baseras på personlighetens typologiska egenskaper.

Vi vet från praktiken att en spännande choleric räcker för 6-7 timmar. per dag (och till och med 5 timmar för vissa personer), medan phlegmatic människor bör sova länge - 8 och ibland 9 timmar. per dag. Tänkare måste sova längre än konstnärer och ansikten som kombinerar båda tecknen.

Människor med störd sömn sover lite och det räcker för dem. Vad är orsaken till den korta sömn hos sådana människor?

Det är nödvändigt att beakta informationssidan av sömnprocessen i fråga. I en dröm behandlas den information som mottas under dagen. Mot bakgrund av nya idéer om sömnens roll i människolivet är det möjligt att ta ett antagande om vikten av snabba och långsamma sömnfaser i kvantitativ och kvalitativ informationsbehandling. Baserat på forskning från ett antal utländska vetenskapsmän som studerar sömnmönster hos personer som sover länge och de som kan klara sig med en kort sömn, bestämdes det att den största skillnaden mellan dessa två grupper av människor är REM-sömnens varaktighet. I långa sleepers är det dubbelt så länge som i förhållande till de små.

Studien av de psykologiska egenskaperna hos varje grupp av människor visade att de som inte sover är benägna att ignorera psykologiska problem, optimistiska, nöjda med deras liv och sömn. Långa sleepers, tvärtom, är belastade med psykiska konflikter, är mer pessimistiska och mindre nöjda med sömnen. De betraktar deras sömn som ett försök att fly från verkligheten. I detta sammanhang drabbar forskarna att alla som inte lider av sömnstörningar har samma behov av en långsam sömn och ett annat behov av snabb sömn. Olika behov av en snabb dröm är förknippad med individuella egenskaper och psykologiskt lager av personlighet.

Konfliktsituationer hindrar utvecklingen av ett enda program under sömnen, eftersom de har olika och inkompatibel information. Förmodligen finns även den snabba fasen av sömn för att ge anpassning till konflikter. Den huvudsakliga behandlingen av information (med undantag för inkompatibel) inträffar, det måste antas, i den långsamma sömnfasen. Oförenlig information är en del av det allmänna informationsflödet och efter att ha behandlats i den snabba sömnfasen ingår den i drömformen vid behandling av information i sömnens långsamma fas.

Informativ interaktion mellan de långsamma och snabba faserna av sömn leder till deras upprepade sekventiella växling. Denna omständighet förklarar flera faser av långsam och snabb sömn hos en frisk person.

Hos människor med störd sömn finns det en svag informationsbehandling i den snabba sömnfasen, vilket leder till en minskning av antalet avslutade cykler för att alternera faserna av långsam och snabb sömn till en eller två.

Sålunda, sömnstörningar, som manifesteras i form av sömnlöshet, speglar inte bara rytmförluster i de enskilda organens och systemens funktion i människokroppen, men leder också till störningar i rytmer med snabb och långsam sömn. Därför bör eliminering av sömnstörningar ta hänsyn till både förändringar i rytmen hos enskilda organ och system i människokroppen och psykologiska egenskaper hos den person som bestämmer rytmerna för snabb och långsam sömn.

Källa: L.I. Kupriyanovich "Biologiska rytmer och sömn"