Huvud

Myokardit

Varför lägre tryck är lågt, symtom, vad man ska göra

Från den här artikeln kommer du att lära dig vad lågt lägre tryck kan indikera, vilka ytterligare symptom det åtföljs av. Sätt att hantera problemet: medicinering, folkmedicin.

Författare av artikeln: Victoria Stoyanova, läkare av 2: a klass, laboratoriechef på diagnostik- och behandlingscentrumet (2015-2016).

Det diastoliska (lägre) trycket är det som utövar blod på kärlen i det ögonblick som hjärtmusslan blir avslappnad. Normalt bör det vara 60 till 80 mm Hg. Art. eller vid 30-40 mm Hg. Art. under systoliskt (övre) tryck.

Detta tryck kan vara under normalt beroende på försvagningen av blodkärl eller en minskning av blodvolymen i blodet. Detta är farligt, eftersom minskat diastoliskt tryck leder till blodstagnation i de stora och små cirklarna av blodcirkulationen. Risken för hjärtinfarkt och stroke ökar.

När det diastoliska trycket sjunker, sjunker det systoliska trycket ibland. Ibland är det inom det normala intervallet. Och ibland stiger det, eftersom hjärtan börjar bli mer aktiv, så att blodet inte stagnerar med kronisk minskad vaskulär ton.

Följande är orsakerna, symptomen och behandlingsmetoderna som är mer relevanta för lägre lägre tryck än de övre eller båda indikatorerna (även om alla alternativ för lågt blodtryck liknar varandra).

Om du har diastoliskt blodtryck, kontakta en allmänläkare.

skäl

Försvagning av blodkärl kan orsakas av fysisk inaktivitet, dåliga vanor, ohälsosam kost, kroniskt överarbete, brist på sömn, frekvent stress. Minskar också blodkärlens ton i vissa sjukdomar.

Lägre tryck faller av följande skäl:

  • Astheno-neurotiskt syndrom. Vaskulär ton är nedsatt på grund av nervsystemet.
  • Vegetativ-vaskulär dystoni av hypotonisk typ är en dysregulering av vaskulär ton av det autonoma nervsystemet.
  • Hypotyreos. Vaskulära väggar är avslappnade på grund av brist på sköldkörtelhormoner.
  • Svåra njursjukdomar (om inte tillräckligt renin utsöndras - ett ämne som stöder vaskulär ton).
  • Infektionssjukdomar: lunginflammation, tuberkulos, E. coli, etc.
  • Brist på vitaminer C, E eller Grupp B.
  • Cervikal osteokondros.
  • Blodförlust (med skador eller för tung menstruation).
  • Minskade hemoglobinnivåer i blodet.
  • Långtidsanvändning av antidepressiva medel (tricykliska, MAO-hämmare).
  • Cannabis användning.
  • Ovanligt klimat (vid flyttning, abrupt väderförändring). Sannolikheten för tryckproblem i väderkänsliga människor och personer i medelålders och ålderdom är särskilt hög. Det tar 5-10 dagar att acklimatisera.

symptom

Minskat lägre tryck åtföljs alltid av oändlighet.

Tecken på att du har lågt diastoliskt tryck:

  • tryckhuvudvärk;
  • yrsel;
  • suddig syn eller fläckar före ögonen;
  • dåsighet, svaghet, nedsatt mental och fysisk prestation
  • bröstkörteln
  • accelererad hjärtslag;
  • ökad svettning;
  • kalla händer och fötter;
  • apati, irritabilitet, ångest;
  • ortostatisk kollapsa (yrsel, svärta i ögonen eller till och med förlust av medvetenhet med skarp vertikal position).

Om du märker liknande symtom i dig, mäta omedelbart trycket och gå till doktorn.

Samma symptom uppträder när både lägre och övre tryck minskar samtidigt.

diagnostik

Eftersom orsakerna och behandlingen av sjukdomen alltid är relaterade, måste du först ta reda på varför det lägre trycket är lågt.

För detta kommer du att tilldelas:

  1. Allmänt blodprov.
  2. Blodtest för sköldkörtelhormoner.
  3. Vid behov - undersökning av kärl, ryggrad, njurar, lungor.

behandling

Behandla främst den underliggande sjukdomen. Om du till exempel har hypotyroidism, kommer du att ordineras mediciner för att normalisera sköldkörtelns funktion. Ett medel för att öka diastoliskt tryck används som ett tillägg till huvudbehandlingen.

läkemedel

För att öka det lägre trycket med hjälp av tonicitet och kärlförstärkande läkemedel.

Med ett lågt lägre tryck, vars orsak inte identifieras, såväl som vegetativ-vaskulär dystoni och astheno-neurotiskt syndrom, utförs behandling med hjälp av tonicpreparat. De ökar diastoliskt tryck, eliminerar slöhet, svaghet, sömnighet, apati.

Till tonik inkluderar:

  • ginseng;
  • citrongräs.

Agenter som förstärker blodkärlen hjälper till att förhindra ytterligare problem med tryck, förbättra blodcirkulationen och förhindra blödning:

Med astheno-neurotiskt syndrom kan nootropika förskrivas. De kommer att förbättra det psyko-emotionella tillståndet. Eliminera slöhet, förbättra prestanda, förbättra blodcirkulationen i hjärnans kärl. Detta är:

  • phenibut;
  • Pantogamum.

Kontraindikationer och biverkningar av droger

Herbal tonic preparat:

Lågt blodtryck - Orsaker och behandling

Blodtrycket är en av huvudindikatorerna för den mänskliga kroppens inre miljö. Den består av två indikatorer: systoliskt och diastoliskt blodtryck.

Systoliskt blodtryck varierar från 110 till 130 mm Hg. Normal diastolisk bör inte avvika från 65 - 95 mm Hg. Varje avvikelse från normen påverkar omedelbart människans normala hälsotillstånd.

Lågt eller lågt blodtryck, hypotoni, arteriell hypotension är alla namn på ett tillstånd när blodtrycksnivån hos en vilande person ligger under normen - 100/60 mm. Hg. Art. Lågt blodtryck är inte en diagnos, eftersom det moderna medicinska samfundet inte känner igen hypotension som en sjukdom.

Konstant lågt tryck är vanligtvis fött, d.v.s. överförd från föräldrar till barn. Vad man ska göra när trycket är låg, kommer orsakerna till detta tillstånd, liksom de viktigaste symptomen, att diskuteras i den här artikeln.

Orsaker till lågt tryck

En hypotonisk minskning av trycket anses vara en nivå under 100/60 mm Hg. Detta är ett problem för både unga och äldre. Denna reduktion kan vara fysiologisk eller patologisk.

Lågtryck orsaker kan vara ganska omfattande. Låt oss i större detalj överväga de tillstånd och sjukdomar som kan orsaka lågt blodtryck:

  1. Hjärtans sjukdomar. Lågt blodtryck kan orsaka bradykardi, hjärtsvikt eller några hjärtproblem.
  2. Graviditet. Blodtrycket minskar antagligen, eftersom kvinnans cirkulationssystem snabbt ökar i volymen under graviditeten. Detta är normalt, och blodtrycket återgår normalt till sin ursprungliga nivå efter leverans.
  3. Endokrina störningar - hypotyroidism, hypoglykemi, i vissa fall diabetes samt biverkningsinsufficiens - prova en minskning av blodkärlens ton.
  4. Dehydrering, som en följd av ökad fysisk ansträngning, diarrésjukdom eller missbruk av diuretika.
  5. Blodförlust Förlust av en stor mängd blod som ett resultat av allvarliga skador eller inre blödning leder till en minskning av blodvolymen och en plötslig blodtrycksfall.
  6. Svåra allergiska reaktioner (anafylaxi) - en annan orsak, varifrån det är lågt tryck. En anafylaktisk reaktion kan orsaka andningssvårigheter, urtikaria, klåda, laryngeal svullnad och blodtrycksfall.
  7. Fastande (undernäring). En brist på vitamin B12 och folsyra kan orsaka anemi, vilket åtföljs av en minskning av blodtrycket.

Baserat på det föregående kräver behandling av lågt diastoliskt tryck en detaljerad undersökning av orsaken. Konsultationer med en kardiolog, endokrinolog, nephrologist, terapeut och i vissa fall en onkolog, hematolog, gastroenterolog och psykoterapeut rekommenderas starkt.

Vad ska man göra med lågt tryck?

Så, du har lågt tryck - vad ska man göra? Allt beror på individen och hans välbefinnande. Ett stort antal ungdomar är hypotoniska. Deras blodtryckssiffror är ständigt inom intervallet 90-100 60 mm. Hg. Art. I det här fallet känner personen sig bra, hans prestanda är inte störd.

Ibland inträffar en hypotonisk tillstånd hos en frisk person som ett resultat av stress och negativa väderförhållanden. Om lågt blodtryck kombineras med huvudvärk, svaghet, yrsel, sömnighet, illamående - du måste vidta åtgärder.
Drogbehandling av lågt blodtryck innehåller receptbelagda läkemedel baserade på koffein, örtberedningar som har en stimulerande effekt. När hypotension är bra att börja dagen med en kopp väl bryggt kaffe. Men koffein bör inte missbrukas: den så kallade paradoxala reaktionen hos kärlen är möjlig - expansion och som ett resultat en jämn sänkning av blodtrycket.

Gå mer utomhus - i parken, nerför gatan före sänggåendet, gå mer. Med lågt tryck är all fysisk aktivitet helt enkelt nödvändig. Tänk också på kosten så att det är ständigt närvarande krom. Om du är orolig för lågt (diastoliskt) tryck med samtidigt förhöjt övre (systoliskt) tryck, ska du omedelbart undersökas av en kardiolog. Eftersom ett sådant symptom kan indikera aortaklaffinsufficiens.

Hur man höjer lågt tryck hemma

Följande droger hjälper till att snabbt höja blodtrycket:

  1. Askorbisk (0,5 g) och grönt teextrakt (2 tabletter).
  2. Aralia Manchu (15 droppar) och pantokrine (30 droppar).
  3. Tinktur av Rhodiola Rosea och Levzey (25 droppar).
  4. Druvsaft (1 kopp) och ginsengtinktur (30 droppar).
  5. Kinesisk citrongräs tinktur (1 sked), cordiamin (25 droppar) och glycin (1 tablett under tungan).

Läkemedelsbehandling av lågt blodtryck är att ta stimulerande läkemedel som innehåller koffein, citronsyra eller bärnstenssyra - de ordineras av läkaren, besök som ska vara vanliga om du har hypotoni.

Lågt tryck och högpuls: de viktigaste orsakerna

Ett otvetydigt svar på frågan om vad som kan orsaka lågt tryck, men samtidigt en hög puls, är omöjligt.

För att göra en slutgiltig diagnos är det värt att kontakta flera specialister som hjälper till att identifiera de verkliga orsakerna till problemet. En patient bör undersökas först av en kardiolog, senare en terapeut och en endokrinolog.

Bland de faktorer som framkallar sådana störningar i hjärt-kärlsystemet är följande:

  1. Betydande blodförlust.
  2. En chock av olika etiologier (på grund av en allergisk reaktion, trauma, verkan av toxiner och infektioner samt kardiogent ursprung), som kännetecknas av de traditionella symptomen på hypotoni.
  3. Vegetabilisk dystoni, som uppstår vid utveckling av specifika kriser och kännetecknas av svår svaghet och yrsel, pallor av slemhinnor och hud, kraftig minskning av blodtrycket och utseende av svår takykardi.
  4. Orsaken kan vara graviditet, för i den här perioden minskar kärlsignalen i kvinnans kropp på grund av hormonprogesterons påverkan. Dessutom är en ökning av blodvolymen cirkulerande, så under graviditeten kan du ofta hitta tre störningar - takykardi, järnbristanemi och lågt tryck.
  5. Dehydrering, som observeras vid långvarig kräkningar och diarré, signifikant fysisk ansträngning, liksom under termisk chock.
  6. Orsaker till takykardi med samtidig minskning av blodtrycket inkluderar även akuta inflammatoriska processer i de inre organen (till exempel akut pankreatit), där blodfördelningen förändras.

Om pulsen ökar och trycket sänks känns patienten smärta i hjärtat, huvudvärk, yrsel, ångest, rädsla. Det kan också finnas en känsla av fullhet i magen, illamående och kräkningar.

symptom

Lågt hjärttryck kännetecknas av följande symtom:

  • svaghet, sjukdom, nedsatt prestanda och minne;
  • huvudvärk och yrsel, ögonförmörkelse
  • meteosensitivitet, kall sensation;
  • takykardi, smärta i hjärtat.

I mer avancerade fall kan, när trycket kan sjunka till kritiska nivåer (50 mmHg och nedan), följande symptom kan läggas till ovanstående symtom:

  • våldsamma slag av svaghet, svimning
  • kräkningar;
  • känna sig andfådd.

Lågt lägre blodtryck åtföljs ibland av neuros, vilket manifesterar sig i ångest, irritabilitet och tårighet. Depression uppstår, stämningen är utbytbar.

Under graviditeten

Med tanke på detta symptom i samband med graviditet kan delas in i två alternativ.

  1. Hypotension, som ett primärt tillstånd som inträffar före graviditeten och fortsätter när det uppstår. I det här fallet finns det ingen risk för framtida mamma. Fostret kan drabbas, eftersom hastigheten på kärlblodflödet sänks ner på grund av hypotension, vilket oundvikligen kommer att få en negativ effekt på barnets placenta cirkulation. Det finns en hög risk för intrauterin hypoxi, med alla följder.
  2. Minskat tryck är resultatet av graviditeten. Detta är möjligt med tidig toxicos av den första hälften av graviditetsåldern. Ett annat sätt att minska det är förknippat med utvecklingen av komplikationer under graviditeten i form av en hotande eller början abort med livmoderblödning. I andra fall finns det ett brott mot blodtrycket i riktning mot ökningen.

Det bästa sättet att diagnostisera hypotension är att mäta trycket med en tonometer.

Några regler för normalisering av minskat tryck

Vad mer rekommenderas för förebyggande? Följ dessa okomplicerade rekommendationer, och ditt låga tryck kommer att övergå till normalt.

  1. Regelbunden natt sömn (minst 8 timmar) och helst också middag för dig ska bli normen. Glöm inte att lufta rummet före sänggåendet.
  2. Granska din kost, som ska bestå av fetter, proteiner, vitaminer C och B1, kolhydrater. Det ska finnas minst fyra måltider per dag.
  3. Vänta dig mot kontrastsjälen. Börja härda med knappt varmt vatten och gå till förkylningen. Detta kommer att stärka blodkärlens väggar och bidra till att öka trycket.
  4. Stå aldrig upp plötsligt, efter att du vaknat, lägg dig ner i några minuter, flytta dina armar och ben, och sedan sakta sakta i sängen. Så här kan du undvika yrsel och morgonbesvär.
  5. Organisera din arbetsplats korrekt. Brist på belysning eller inte bekväma kroppsställningar för arbete kan orsaka huvudvärk och en minskning av trycket.
  6. På kvällen, ligga på ryggen, lutar benen mot väggen för att förbättra blodflödet. I denna position borde du spendera 15 minuter.

Dessa regler är särskilt relevanta för den växande barnens kropp och för äldre.

Lågt blodtrycksbehandling

Det är nödvändigt att endast utföra medicinska förfaranden vid de första manifestationerna av hypotension, eftersom det i de tidiga stadierna är lättare att eliminera den negativa effekten av lågt tryck på organismen som helhet. Som en del av behandlingen borde du inte experimentera och lita på dina kunskaper. Det är viktigt att konsultera en läkare, som efter en detaljerad undersökning kommer att berätta ett effektivt schema i varje enskilt fall.

Vid lågt tryck startas behandlingen sällan med läkemedlets intag. För att rätta till problemet kan det räcka för att göra mest livsstilsförändringar. Om detta inte hjälper, rekommenderas patienten och folkmedicin, läkemedel och till och med en sanatorium-utväg vila.

Lågt lägre tryck: orsaker till diastoliskt indexreduktion och behandlingsmetoder

Vanligtvis avser abnormitet övre tryck eller systolisk. Det kan dock vara lika mycket högre än normen (hypertoni) och under norm (hypotension). Den lägre indikatorn förblir inom gränserna för tillåtet värde och pulsskillnaden avviker inte från normen. Sällan sällsynta förändringar i diastoliskt tryck, där det systoliska indexet förblir inom normala gränser. Lågt lägre tryck indikerar ett problem med hjärtat eller nervsystemet och är ganska sällsynt bland patienter.

Lågt diastoliskt tryck

Vad betyder lågt blodtryck vid diastoltiden? Det beror på de specifika värdena på blodtryck och patientens välbefinnande.

Normalt lägre tryck för en person anses vara indikatorer inom 60-80. I ålderdom är det tillåtet att öka detta värde till 100, vilket orsakas av organismens naturliga åldrande. Lågt nedre diastoliskt tryck diagnostiseras om detta värde är under 60 mm Hg.

Det enklaste sättet att diagnostisera och ordinera behandling är om det lägre lägre trycket åtföljs av ett lägre övre värde, vilket direkt indikerar hypotoni. I det fall det övre trycket ligger inom det normala intervallet men inget diastoliskt tryck observeras krävs en omfattande undersökning för att diagnostisera och identifiera orsaken.

Att döma varför det lägre trycket är lågt är det möjligt på grundval av hjärtundersökningar - EKG och ekkokardiografi. Vad man gör för att normalisera denna indikator beror också på resultaten från undersökningen.

Möjliga orsaker

Först och främst, med lågt lägre tryck, bör skälen söka i livsstilen. Detta fenomen kan observeras hos rökare, eftersom nikotin bryter mot permeabiliteten hos blodkärlens väggar och påverkar hjärtets funktion negativt.

Dessutom kan en minskad tryckhastighet observeras hos personer som missbrukar alkohol. Lågt tryck är en direkt följd av ett tillstånd som kallas baksmälla. Detta beror på kroppsförgiftning, i samband med vilken alla egna medel går till avlägsnande av alkohol från kroppen. Detta ökar belastningen på njurarna och trycket kan falla.

I det fall då det systoliska indexet motsvarar höga värden (140 och högre) och det diastoliska blodtrycket är lågt talar de om isolerad systolisk hypertoni. I de flesta fall betyder detta att lägre lägre tryck och förhöjd övre tryck orsakas av kroppens svar på otillräcklig läkemedelsbehandling.

Låg hypertoni med förhöjd övre hypertoni kan uppstå med felaktig behandling

Bland andra sannolika orsaker till en minskning av diastoliskt tryck:

  • hormon obalans;
  • endokrina störningar;
  • stor blodförlust
  • dehydrering;
  • neurokirculatorisk dystoni;
  • giftig chock;
  • anemi.

Endast en specialist kan exakt bestämma orsakerna och behandlingen som hjälper till att normalisera lågt lägre tryck. Hemma rekommenderas det inte att ta några läkemedel, eftersom en ökning av det lägre trycket medför en ökning av övre indexet.

Mycket lågt lägre tryck är en följd av anemi, giftig chock eller hög blodförlust. Om patienten i det första fallet är medveten om diagnosen är akut inhalation nödvändig för toxisk chock och blödning. Tryckfallet under 40 mm Hg. kan leda till hjärtstopp. Detta tar dock hänsyn till värdet på övre trycket, som också minskar med blodförlust.

Endokrina störningar, inklusive sköldkörtelnormaliteter, kan endast leda till en minskning av diastoliskt tryck. Detta fenomen är karakteristiskt för hypothyroidism, ett tillstånd där en liten mängd sköldkörtelhormoner produceras. För noggrann diagnos är det nödvändigt att göra en ultraljud av sköldkörteln, vilket gör det möjligt att utvärdera organets funktionalitet.

En ganska vanlig orsak till blodtrycksfluktuationer är neurokirurgisk dystoni, tidigare kallades denna sjukdom vaskulär dystoni. Ungdomar, ungdomar under 30 år och gravida kvinnor kan möta en sådan kränkning. I dystoni kan det autonoma nervsystemet inte i tillräcklig utsträckning utföra sina funktioner, så det finns fel i kardiovaskulärsystemet, som manifesteras av en förändring i blodtryck till en större eller mindre sida, arytmi och pulsförändring. Sjukdomen behandlas av en neurolog. I detta fall är det nödvändigt att förbättra nervsystemet, så att trycket återgår till det normala.

Dessutom, varför en person har lågt blodtryck kommer också att bero på vilka indikatorer på blodtryck som har observerats hos en patient under hela sitt liv. Om både det nedre och det övre trycket alltid har sänkts kan det inte vara så oroligt, eftersom trycket inom intervallet 100-110 till 60-70 kan betraktas som en variant av normen.

Samtidigt kan lågt diastoliskt tryck hos äldre indikera en utarmning av kardiovaskulärsystemet och kräver behandling.

Lågt lägre tryck kan utlösas genom brist på sköldkörtelhormoner.

Symptom på överträdelsen

Lågt tryck åtföljs av förlust av styrka, sömnighet, kronisk trötthet. På grund av bristen på blod som flyter till viktiga organ kan symtom på hypoxi förekomma - ansiktsplåtar, ljusa skuggor på läpparna, frossa i armarna och benen. Det är viktigt att överväga värdet på övre trycket. Dessa symptom observeras om det systoliska trycket ligger inom normalområdet eller något minskat.

Vid systolisk hypertoni är symptom med lågt lägre tryck och förhöjd övre som följer:

  • huvudvärk;
  • ansiktsspolning
  • handskakning;
  • andfåddhet;
  • takykardi.

Symtorns intensitet beror på de specifika värdena för övre och nedre tryck. Ju högre systoliska och det lägre diastoliska trycket i hypertoni desto större blir det obehag som personen upplever.

Manifestationer hos gravida kvinnor

Lågt diastoliskt tryck hos kvinnor under graviditeten observeras mycket ofta. Detta beror på kardiovaskulärsystemets funktion under denna period, när hjärtat bokstavligen fungerar för två.

För att bedöma de potentiella riskerna för moderen och fostret beaktas kvinnans allmänna välbefinnande, förekomsten av associerade symtom och de exakta värdena av blodtryck.

Under första trimestern sänks båda indikatorerna vanligtvis. Detta beror på hormonella förändringar och toxicos, på grund av vilket trycket alltid minskar.

Under andra trimestern är blodtrycket vanligen inom det normala området, men små avvikelser är möjliga. På grund av den ökade belastningen på underkroppen i tredje trimestern börjar hjärtat att arbeta intensivt. Samtidigt ökar trycket vanligtvis, men den diastoliska indikatorn kan minska. Det är viktigt att ta hänsyn till de specifika värdena på blodtryck och därtill hörande symtom, eftersom en stor skillnad (över 40) mellan övre och nedre blodtrycket i sena juicer kan indikera utvecklingen av preeklampsi.

När graviditet är nödvändig för att ta hänsyn till kvinnors välbefinnande

Lägre tryck hos äldre

Äldre människor tenderar att öka blodtrycket, både systoliskt och diastoliskt. Detta beror på kroppens naturliga åldrande.

Samtidigt, hos en person med högt blodtryck på 2 och 3 grader, kan lågt diastoliskt tryck vara resultatet av hjärtinfarkt, stroke, njursvikt, ateroskleros. Det är omöjligt att försöka öka blodtrycket i det här fallet på egen hand eftersom en ökning av det diastoliska indexet leder till ett hopp i systoliskt blodtryck, vilket i vissa fall kan leda till utvecklingen av en hypertensiv kris.

Behandlingen beror mycket på de associerade symptomen och resultaten av en omfattande undersökning av hjärt-kärlsystemet.

Första hjälpen

Första hjälpen hemma innebär att en person måste ta en bekväm hållning, ge frisk luft in i rummet och lugna ner sig. Det rekommenderas inte att ta några droger, eftersom det är omöjligt att bara öka det lägre trycket med enkla piller.

Om en sådan överträdelse åtföljs av takykardi och smärta i hjärtat kan du ta ett nitroglycerinpiller eller anaprilin, men mer potenta läkemedel är förbjudna att ta utan läkarens kunskaper.

Behandling av lågt diastoliskt blodtryck

Om det lägre trycket är lågt, är hjärtat under tung belastning. I det fall då ett lågt diastoliskt tryck åtföljs av ett normalt övre värde är en möjlig orsak en störning i nervsystemet.

Behandlingen kommer till en förändring i livsstilen. Det är nödvändigt att undvika stress, överarbete och fysiskt överarbete. Det är viktigt att normalisera sömn på ett sådant sätt att minst 7 timmar tilldelas för en vila på natten. Samtidigt spelar nervsystemet ett viktigt rollschema. För att undvika stress och normalisera arbetet i det autonoma nervsystemet, bör man gå och lägga sig på samma gång varje dag och också vakna.

Det är viktigt att hålla sig till en diet, drick mycket rent vatten och träna. Ofta observeras en minskning av diastoliskt tryck hos personer som spenderar lite tid utomhus. I det här fallet rekommenderas dagligen före sänggåendet.

Ett lågt lägre tryck med ett normalt värde på den övre indikatorn kan observeras vid maligna tumörer. Det är omöjligt att identifiera roten till problemet själv, därför bör du kontakta flera specialister. Först bör du rådfråga en neurolog och en kardiolog. Efter en omfattande undersökning av hjärt-, hjärn- och kransartären, och uteslutande av ischemi och hjärtsvikt, bör du rådgöra med en onkolog.

För att förstå orsaken till dessa indikatorer på tryck behöver du en undersökning från olika specialister.

Vad ska man göra om det lägre trycket är lågt och det övre är högt?

Högt övertryck med samtidig sänkning kallas systolisk hypertension. Denna sjukdom utvecklas på grund av en kränkning av njurarna, i närvaro av övervikt mot bakgrund av ateroskleros och hypertyreoidism. Behandlingen börjar med en korrekt identifiering av orsaken till sjukdomen. Då utförs medicinsk behandling av sjukdomen, vilket orsakade blodtrycket att fluktuera.

Om isolerad systolisk hypertoni är en självständig sjukdom, är det nödvändigt att samråda med en kardiolog om metoder för att minska blodtrycket. Drogbehandling av hypotensiv verkan bör väljas med försiktighet, eftersom en minskning av övre blodtrycket leder till en nedgång i den nedre delen, vilket kan åtföljas av symtom på hypoxi.

  • diet;
  • tar droger
  • spela sport
  • normalisering av dagregimen;
  • avslag på dåliga vanor.

Dieten baseras på att minimera intaget av salt och tung mat. Frukt, grönsaker och mejeriprodukter bör råda i kosten. Det är viktigt att göra dagliga övningar, yoga eller andningsövningar. Med isolerad systolisk hypertoni är rökning och användning av alkohol förbjuden.

Förebyggande av blodtryckssjukdomar upprepar fullständigt behandlingsmetoder som inte är läkemedel. En balanserad diet, en hälsosam livsstil och regelbunden motion hjälper till att förhindra utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar i äldre åldrar.

Venöst tryck

En persons blodtryck är den spänning som blodet har på en persons blodkärl. När de pratar om tryck, handlar det ofta om blodtryck (vilket blodet har på artärerna). Alla vet sin standard, och många har en mekanisk eller elektronisk tonometer hemma för att mäta den. Förutom blodtryck bestäms venet blodtryck hos människor.

Venöst blodtryck visar den kraft som blod från venerna pressar mot hjärtat. Denna indikator är en viktig faktor för att bestämma människors hälsa, och dess avvikelse från normen kan indikera närvaron av hjärt- och lungsjukdomar.

Blodtryck från vener till hjärtat

År är kärlen genom vilka blod rör sig till hjärtat, till skillnad från artärer, där det går från hjärtat till organen. Jämfört med andra arter anses trycket i venerna mest.

Indikatorer för venöst blodtryck visas i millimeter vattenkolonn. Normal är trycket i intervallet från 60 till 100 mm vatten. Art. Detta är en medelvärde som förändras med alla mänskliga rörelser.

För att bestämma blodtrycket i det högra atriumet mäter det centrala venösa trycket

Följande faktorer kan påverka blodflödet i venerna:

  1. Totalt blod. Med en stark uttorkning av kroppen eller signifikant blodförlust hos en patient är det en kraftig minskning av trycket.
  2. Årenes ton och elasticitet. Åkommarnas sjukdomar påverkar blodflödet negativt på grund av modifieringen av deras väggar.
  3. Andningsorganen. Åren i människokroppen är föremål för förändringar i andningsprocessen varje sekund. När du andas ut ökar trycket, och när du andas in - minskar.
  4. Sammandragning av hjärtmusklerna. Med hjärtkollisioner uppstår blodflöde i venerna. Med kraftiga och ökade sammandragningar i samband med fysisk aktivitet ökar blodvolymen.
  5. Skelettmuskelarbete. Vid fysisk ansträngning reduceras humana muskler aktivt, vilket ökar venetrycket.

Mätning av venöst blodtryck är ett mycket viktigt förfarande som kan uttrycka patientens allmänna tillstånd och också visa om den redan föreskrivna behandlingen är lämplig för patienten.

Mätning av ådernas tryck på atriumet är nödvändigt i sådana situationer:

  1. Innan du utför hjärtkirurgi.
  2. Vid behov, ge patienten artificiell andning.
  3. Med signifikant blodförlust av människan.

Mätmetod

Mätningen av venernas tryck utförs genom direkt och indirekt metod. Den första metoden visar det exakta resultatet, eftersom när det mäts sätts en kateter in i en ven och trycket mäts direkt. Den andra (indirekta) metoden visar mindre noggranna och ofta överskattade indikatorer.

Mätning av venöst tryck utförs genom direkta och indirekta metoder.

För att mäta tryck med hjälp av den direkta metoden måste en kateter införas i överlägsen eller underlägsen vena cava. Hollow vener är de två främsta venerna som flyter in i människans hjärta. Den sämre vena cava bär blod från kroppens nedre delar - bukhålan, underbenen och bäckenorganen, och den övre, från huvud, nacke, bröst och övre extremiteter.

Valdmans apparat anses vara en av de exakta metoderna för bestämning av sådant tryck. Detta är den mest populära metoden som används vid rehabiliteringsbehandling av patienter, och du kommer inte att kunna göra det själv hemma.

För att bestämma tryckapparaten behöver Valdman:

  • kateter;
  • phlebotonometr (glasrör anslutet till ett stativ på vilket tryckmätningsskalan är belägen);
  • isotonisk lösning av natriumklorid.

Förutom Waldman-apparaten kan trycket av venöst blod mätas med sådana metoder:

  • med hjälp av en vattenmätare
  • med en spänningsmätare (då kommer trycket att visas på bildskärmen).

Under mätning av tryck ska patienten ligga i viloläge. Förfarandet utförs på morgonen på tom mage efter fullständig avslappning av patienten.

Risken för högt tryck i venerna

Med ökat tryck i venerna har patienten en synlig pulsation av den inre jugularvenen, som ligger på halsen hos personen utanför halshålan. Om resultatet av mätning av patientens venetryck var en indikator som är högre än 110 mm vatten. Art., Då det vittnar om patientens eventuella hjärt-kärlsjukdomar.

Trycket i venerna beror på många faktorer inklusive ålder

De främsta orsakerna till ökat blodflöde till höger atrium:

  1. Hypervolemi.
  2. Hjärtfel.
  3. Arytmi.
  4. Lunghypertension.
  5. Myokardinfarkt.
  6. Brott mot höger kammare.

Ökat venöst blodtryck i kroppen kan också påverkas av njurdysfunktion, där det finns en överskott av vätska i kroppen (överhydrering). Hjärtfel i en sådan situation indikeras ofta av förekomsten av takykardi eller hypotoni.

Eftersom venös blodflödeshastighet är variabel fastställer läkaren faktumet av ökat tryck för att bestämma den övergripande bilden av utvecklingen av en viss sjukdom. I de fall där patienten behöver blodtransfusioner, kontrollerar de alltid blodtrycksnivån, vilket kan nå upp till 200 mm vatten under denna procedur. Art.

Minskat venöst flöde

Venös hypotoni hos en patient uppträder när indexet sjunker till 30 mm vatten. Art. och nedanför. Det kan uppstå med patientens fysiska utmattning och förlusten av muskelmassa på grund av brist på rörelse i sjukdomsprocessen. När patienter använder ett stort antal diuretika, som avlägsnar vätska, är det också en kraftig minskning av venetrycket.

Ökat centralt venetryck på grund av hypervolemi och hjärtsvikt i rätt hjärta

Lågt venöst tryck kan föreslå följande processer:

  1. Infektion av kroppen genom blodet.
  2. Störningar i nervsystemet i funktioner som är ansvariga för blodcirkulation och andning.
  3. Anafylaktisk chock.
  4. Allvarlig förgiftning av kroppen (med riklig kräkningar och diarré, snabb vätskeförlust uppstår).
  5. Förekomsten av asteni.
  6. Användningen av läkemedel som expanderar blodkärl.

Utvecklingen av diabetes mellitus, mag- och njursjukdom kan också påverka minskningen av volymen av venöst blod i kroppen.

Bedömning av patientens tillstånd och indikatorn för dess tryck uppstår i samband med resultaten av alla tester och nödvändig forskning.

Behandling med avvikelser från normen

Det venösa tryckindexet är en viktig faktor som påverkar en persons allmänna tillstånd. Till skillnad från blodtryck är venös inte symptomatisk, för dess normalisering är det nödvändigt att eliminera orsaken till indikatorens avvikelse. Före godkännande av behandlingen utförs en medicinsk diagnos av patienten, vilket visar doktorn en allmän bild av patientens hälsa. När läkaren förskrivs, bör läkaren överväga eventuella kontraindikationer.

För allmän profylax för patienten kan phlebotonics och angioprotektorer förskrivas - läkemedel som påverkar venernas allmänna toner, förbättrar deras tillstånd och stimulerar kroppens ämnesomsättning. Oftast utses "Venoton", "Detraleks", "Venosmin." Vid en minskad trycknivå på grund av brist på cirkulerande blod infunderas patienten med infusionslösningar eller blodsubstitut. Lågt tryck åtföljs ofta av hypoxi, där en person är ordinerad läkemedel för att förbättra hjärncirkulationen.

Om patienten har hjärt-kärlsjukdomar eller ökat blodtryck, bör behandling riktas mot normaliseringen av hjärtmuskulärens arbete. Ofta är patienten förskriven olika typer av diuretika, ACE-hämmare, kalciumantagonister och andra hypertensiva läkemedel som minskar trycket.

utsikterna

Venösa flödesproblem förekommer ofta i allvarliga humana sjukdomar, så prognosen för återhämtning beror på själva orsaken till denna differential.

  1. Återhämtning från hjärtsjukdomar och lungor beror på sjukdomsspecifika sjukdom och dess svårighetsgrad.
  2. Med en låg volym venöst blod är det nödvändigt att fylla bristen på vätska i kroppen med intravenösa vätskor i tid.

De flesta faktorer som påverkar förändringen i trycket i venerna kommer att förutses positivt med den snabba tillhandahållandet av sjukvård till patienten. Ett utmärkt förebyggande av hjärtsjukdomar kommer att vara rätt näring och korrekt dricksregim. Frisk luft och måttlig övning kommer att vara nyckeln till hjärt och kärlsjukdom.

Lågt blodtryck - tecken, anledningar, hur man hjälper dig själv?

Lågt tryck - varför det uppstår, de främsta orsakerna till att sänka trycket, hur det manifesterar sig, symtom, sätt att slåss och hur man höjer lågt tryck.

När frågan uppstår om de fysiologiska siffrorna för blodtryck, talar vissa experter om vissa strikta normer som kan kallas "normen", medan andra är benägna att tro att det inte finns någon bestämd "norm" i denna fråga och siffrorna är ett mycket individuellt begrepp.

I båda fallen finns det logik.

Och det enda som kan sägas med säkerhet är att det finns strikta siffror för normens övre gränser.

Antalet blodtryckets nedre gränser är verkligen väldigt individuellt, och det faktum att vissa människor anses vara sänkt tryck och dålig hälsa, då är för andra människor en daglig variant av normen.

Vad är lågt blodtryck?

Lågt tryck (hypotoni) är ett tillstånd som åtföljs av blodtryckssänkning under de siffrorna som anses vara normala för en viss person i sitt dagliga liv. Officiell medicin säger att trycket sänks om dess antal är under 120/60 mm Hg.

Och ändå är det här nödvändigt att fortsätta inte bara från standardiserade indikatorer. Det är nödvändigt att göra undantag på grund av de enskilda organismernas individuella egenskaper.

Till exempel är personer som domineras av det parasympatiska nervsystemet inflytande, benägen för hypotension, medan de känner sig bra vid ett tryck på 90/60 och ännu lägre.

Att öka dessa siffror till de så kallade "normala", ur medicinsk synvinkel, orsakar att sådana människor utsätts för en kränkning av deras allmänna tillstånd och en väsentlig försämring av deras välbefinnande.

Det är möjligt att bara tala om sann hypotoni när det finns en patologisk minskning av blodtrycksindex under de som är normala för en viss person.

Och bara när denna nedgång i antal åtföljs av obehagliga symptom som inte är vana i ett normalt dagligt liv för en person.

Orsaker till lågt blodtryck

Det anses felaktigt att endast högt blodtryck är farligt för hälsa och välbefinnande.

Det reducerade trycket är emellertid inte lika ofarligt som vanligt tros.

Men inte alltid: inte i alla fall är lågt blodtryck ett tecken på hälsoproblem.

Ofta finns det fall av så kallad fysiologisk hypotension.

I det här fallet känner en person som sänkt trycket ganska bra, har en bra arbetsförmåga och klagar inte på sin hälsa.

Människor med patologiskt lågt blodtryck (sann hypotension) upplever tvärtom ett stort antal hälsoproblem och eget välbefinnande.

Det finns ganska vanliga fall när en predisposition till lågt blodtryck överförs till ett barn från sina föräldrar som lider av denna sjukdom.

Och i större utsträckning gäller detta specifikt för kvinnor.

Det märks att vuxna med kroniskt lågt blodtryck vanligtvis har en lång men låg vikt.

Ofta har människor som har lider länge från en stark psyko-emotionell stress eller från en lång mental ansträngning märkt en stadig minskning av sitt vanliga blodtryck.

Sedentär livsstil, låg fysisk aktivitet - en annan anledning till denna sjukdom.

Det främjar minskat tryck och arbetar under farliga förhållanden (arbete under marken, vid hög temperatur, vid hög luftfuktighet etc.).

Dessutom kan vissa sjukdomar i centrala nervsystemet och hjärt-kärlsystemet, andningsorganen, binjurarna och sköldkörteln utlösa hypotension.

Konstigt nog, men ett stort antal hypotensiva som finns bland idrottare.

I detta fall är en sällsynt puls och lågt blodtryck bara en skyddande reaktion i kroppen för systematisk fysisk ansträngning och kroppen växlar i detta fall till "ekonomiskt driftssätt".

Experter kallar denna hypotoni "hypotension av hög träning."

Tecken och symtom på lågt blodtryck - hur man känner igen patologi

Alla obehagliga symptom under reducerat tryck framkallas av nedsatt blodcirkulation i hjärnans kärl.

I det här fallet kan en smärtsam smärta i templen kände, men oftare i huvudets occipitala område.

Frekventa fall av svår smärta (migrän), som manifesterar sig i ena hälften av huvudet. Smärta är som regel permanent och går ofta i kombination med illamående och till och med kräkningar.

Ett ganska stort antal personer med lågt blodtryck noterar en signifikant försämring av hälsan under magnetiska stormer, liksom under en förändring i väder.

Sällan ofta, särskilt under en kraftig ökning från sängen, mörknar hypotensiva ögon och yrsel börjar.

I vissa fall finns det även svimning, men sådana fall är ganska sällsynta.

Ett annat vanligt symptom i hypotoni är ganska snabb trötthet, fysisk svaghet och brutet tillstånd.

Utförandet hos personer med lågt blodtryck sjunker avsevärt vid arbetsdagens slut.

Många har klagomål om distraktion och förlust av uppmärksamhet och minne.

På grund av den minskade vaskulära tonen uppträder avvikelser i hjärtets arbete, vilket kan leda till smärtsamma känslor i hjärtat och bakom båren, som ofta åtföljs av hjärtklappningar som inte är förknippade med nervös eller fysisk ansträngning.

Mycket ofta hypotensiv känner avsaknaden av luft, speciellt under fysisk ansträngning, och ofta gäspas.

För personer med lågt blodtryck kännetecknas av frekvent domningar och kyla i lemmarna, de är mycket känsliga för kyla och värme.

Varför lågt tryck är farligt?

Fysiologisk hypotoni bär inte en direkt fara i sig, men med sin långa existens försöker människokroppen så mycket att höja blodtryckssiffrorna till nivån för normala och normala för dess existens, vilket i slutändan leder till utvecklingen av högt blodtryck i en ganska ung ålder.

Men för en sådan "omvandling" av hypotension till hypertoni måste mer än ett dussin år passera. Och ändå vet erfarna läkare att hypotension hos ungdomar är högt blodtryck i ålderdom.

I det första fallet talar vi om gastrointestinal blödning, akut myokardinfarkt, anafylaktisk eller annan typ av chock, nedsatt binjur och sköldkörtelfunktion.

Lågt tryck är emellertid ofta det enda verkligt informativa symptomet på dessa sjukdomar.

Patologiskt lågt blodtryck kan leda till tillstånd som:

  • En plötslig förlust av medvetandet och som ett resultat - en huvudskada.
  • Minska minnet och minska uthålligheten hos en hjärna till belastningar.
  • Brott mot samordning av rörelser.
  • Patologisk minskning av synskärpa.
  • Hjärtans sjukdomar.
  • Betydande minskning i fysisk uthållighet.
  1. Om en minskning av trycket inträffar igen, vilket är ett symptom på en sjukdom, är det alltid mycket allvarligt! I sådana fall är det absolut omöjligt att försena tillhandahållandet av sjukvård.
  2. När det gäller primär hypotension, då det inte längre finns några tecken på andra sjukdomar, är detta troligen resultatet av vegetativ-vaskulär (neurokirculatorisk) dystoni, och det är nödvändigt att närma sig behandlingen helt och hållet individuellt.

Lågt blodtryck under graviditeten - vad ska man göra?

Orsaker till lågt tryck under graviditeten är ganska olika.

Experterna är emellertid enhälliga: trycket kan falla som ett resultat av utseendet av ett ytterligare cirkulationssystem, nämligen det uteroplacenta systemet.

I sin tur producerar placentan hormoner som hämmar hypofysen, och det finns en droppe i trycket.

Dessutom påverkar följande faktorer:

  • Under första trimestern sjunker trycket ofta på grund av en ökning av progesteronets blodnivå.
  • Att sänka trycket är möjligt på grund av polyhydramnios eller bär tvillingar.
  • Järnbristanemi är också en orsak till hypotension under graviditeten.
  • Orsaken till hypotension kan ligga i försämringen av det venösa blodutflödet på grund av ökad bukstorlek: i detta fall blir hjärtutgången mindre och trycket sjunker.
  • Naturligtvis bör man inte utesluta endokrin patologi i en gravid kvinna, hjärtsjukdom och blodkärl, vegetativ-vaskulär dystoni.
  • Faktorer provocateurs är också stressiga situationer, ett inaktivt sätt att leva, ohälsosam diet, bristande överensstämmelse med dricksregimen och sömn och vakenhet för den gravida kvinnan.
  • Det påverkar också kvinnans spänning för det ofödda barnets hälsa och för deras eget välbefinnande. Rädslan för den kommande förlossningen har också en negativ inverkan på trycket.
  • Gravida kvinnor är alltid känsligare för förändringar i väderförhållanden som påverkar blodtrycket negativt.

Lågt blodtryck under graviditeten kan vara farligt, så du behöver veta hur man ökar det.

Om en kvinna känner obehagliga symptom som indikerar blodtryckssänkning (huvudvärk, ögonförmörkelse, ökad hjärtfrekvens, etc.) måste du vidta åtgärder!

Vad kan göras:

  1. Du kan dricka en kopp sött svart te.
  2. Hjälper till att förbättra chokladens välbefinnande i en mängd av två eller tre kuber, men det måste vara naturligt!
  3. Mycket ofta, för att normalisera trycket är det helt enkelt tillräckligt att slappna av i ett kallt och mörkt rum, innan det är bäst att ventilera rummet och säkerställa regelbunden tillströmning av frisk luft in i den. Fötter under vila ska placeras på en kulle.
  4. Det bidrar till att normalisera trycket mycket bra och förbättra stämningen på en promenad i frisk luft.
  5. Du kan göra ett kontrastfotbad eller ta en kontrastdusch.
  6. Utmärkt hjälper massage, simning och motionsterapi.
  7. En gravid kvinna bör ägna särskild uppmärksamhet åt hennes kost, utesluter kategoriskt alla skadliga och raffinerade produkter, en stor mängd söt och mjöl, fet och kryddig.
  8. I kosten bör ett stort antal färska grönsaker, frukt och örter.
  9. Efter samråd med en läkare kan du ta vitaminkomplex.
  10. När det gäller kaffe, bör du inte bli involverad i denna drink under graviditeten, eftersom det är full av hälsoproblem i framtiden, både för kvinnan själv och för hennes bebis.
  11. Var uppmärksam på biprodukter, nämligen bipollen. Perga och royal gelé.

Alla faktorer som orsakar en minskning av trycket måste nödvändigtvis elimineras, eftersom det utan det är omöjligt att återföra trycket till det normala!

Vad ska man göra med lågt tryck?

Ovanstående tips för gravida kan hjälpa andra människor, så läs dem noggrant, även om du inte är gravid.

Det viktigaste med en bestående minskning av trycket är att genomföra en grundlig diagnos av kroppen och helt eliminera möjliga farliga sjukdomar.

Om det visar sig att hypotension är primär och uppenbaras av vissa störande symtom, kan vi säkert gå vidare till följande rekommendationer:

Var noga med att träna ett sådant sätt på din dag när sömn kommer att ges åtminstone 8-9 timmar om dagen, det här är mycket viktigt!

Om du redan har sömnstörning, bör du söka hjälp från en läkare, få råd och följa hans rekommendationer, samtidigt som du förbinder läkemedelsbehandlingen, om det behövs.

Men oftare, lämplig näring, tillräcklig rörelse under dagen och regelbunden kroppsavslappning, liksom lugnande örtteter, ett varmt bad och en bekväm säng hjälper till att skapa sömn.

Efter sömn är det strängt förbjudet att stå upp i sängen på grund av risken för kollapsa och eventuell medvetslöshet.

Efter uppvakning är en lätt uppvärmning i sängen obligatorisk: böjning och förlängning av extremiteterna, cirkelhuvudsvängningar, nackmassage, ansikte och gnidning av auriklarna.

Och först efter det kan du ta sittande ställning och ha stannat där i minst en minut kan du sakta gå upp.

  • Nödvändig vattenbehandling och härdning.

Väl lämpad i detta fall, en dusch med en gradvis ökning av temperaturskillnaden. Proceduren i en kontrastdusch bör alltid sluta i kallt vatten.

  • Träna regelbundet och led en aktiv livsstil.

Denna artikel är en av de viktigaste. Utan tillräcklig motoraktivitet (inte överdriven) kan det inte vara möjligt att stabilisera trycket.

Det är bäst att flytta i frisk luft. Morgonövning i 10 minuter bör vara din dagliga ritual.

  • Du måste ha en hälsosam kost.

Och här är det nödvändigt att uppmärksamma inte bara kostens sammansättning, men också dess läge: en frukost måste vara närvarande, inklusive färsk frukt, honung, hela spannmål.

  • Neka att mäta ditt tryck hundra gånger om dagen.

Det kommer bara att göra dig värre! Om det inte finns några symptom, behöver du inte avsiktligt leta efter dem, lyssna på dig själv, "känner jag mig bra nu?", Det här är destruktivt tänkande.

Detta hänvisar till de psykoterapeutiska elementen i behandlingen av absolut någon sjukdom.

Utvärdera situationen noggrant, mät endast trycket i närvaro av specifika klagomål, eftersom bara detta kan bidra till att korrekt utvärdera effektiviteten av din behandling.

Metoder för akut hjälp med en kraftig minskning av blodtrycket till kritiska tal.

Det är nödvändigt att lägga en person horisontellt och lyfta benen. I detta fall ska hans huvud vara något under kroppen. Detta kommer att förbättra blodflödet till hjärnan.

Då måste du noggrant massera nacken i carotidartärerna och applicera en varm varm kompress i pannan.

Vanligtvis är dessa aktiviteter tillräckliga för att öka trycket.

Men man borde inte vänta och det är nödvändigt att ringa en ambulans omedelbart, även om personen redan har blivit bättre, eftersom en kritisk nedgång i tryck är ett farligt symptom i alla fall!

Ytterligare tips som kan vara användbara:

  • Med lågt tryck rekommenderas det inte kategoriskt att all din fritid på soffan måste flyttas ganska mycket, även då när du har svaghet och du inte vill göra det här: Under aktiv fysisk aktivitet är hjärnan och andra organ väl försedda med syre, därför är människor med nedsatt tryck De sover mest efter fysisk aktivitet, och därför känner de sig mer glada på morgonen.

Naturligtvis bör någon fysisk aktivitet, intensitet och frekvens först förhandlas med din läkare.

  • Att äta hypotensiv bör vara lätt, under inga omständigheter tillåta övermålning. Overeating innebär spänningen i matsmältningsprocesserna och överdriven konsumtion av energi, vilken hypotensiv och så blödning.

Hoppa inte över måltider, det kan orsaka plötslig svaghet och tryckfall.

  • Om du har en sådan möjlighet, se till att sova under dagen.

Mycket många personer med lågt blodtryck känner sig mycket mer glada efter en kort tupplur, så om du inte har sömnlöshet och du har ledig tid, försum inte denna rekommendation.