Motion för hjärtets ischemi

IHD (ischemisk hjärtsjukdom) är en allvarlig, ofta kronisk patologi associerad med ett partiellt underskott eller fullständigt upphörande av hjärtblodtillförsel till cirkulationsvätskan på grund av eventuella onormala processer i artärsystemet hos huvudorganet i människokroppen.

Provokatorn av sjukdomen kan vara vaskulär spasm på grund av intensiv känslomässig och psykisk stress.

Sätt att förhindra kranskärlssjukdom

Ett effektivt sätt att förebygga hjärt-kärlsjukdomar (förutom att följa den dagliga dosen och lämplig näring) är försvagad träning, eftersom det länge varit känt att fysisk terapi för hjärt- och kärlsjukdomar, oavsett om de är aktiva eller inaktiva, hjälper till att stabilisera hjärt- och respiratoriska system och andra system.

Fysiska övningar accelererar processen för patientens anpassning till klimatfaktorer, ökar kroppens motståndskraft mot sjukdomar, emotionellt trauma.

Korrekt utvalda fysiska övningar begränsar utvecklingen av många sjukdomar och bidrar till återställandet av frustrerade funktioner. Gymnastik, sport och härdning är särskilt effektiva.

Du bör inte glömma att betydande fysisk ansträngning bidrar till betydande förändringar i kroppen, störningar av metaboliska processer, vävnadshypoxi. En slutsats föreslår sig själv - en fysisk kultur måste nödvändigtvis strängmätas, den ska utföras uteslutande under kontroll eller enligt läkarens anvisningar.

Missa inte tyngdlyftning på morgonen, för att neka från långa (över 60 minuter) körningar, vilket orsakar övermattning.

Kombinerad terapi

Omfattande behandling av kranskärlssjukdomar bör nödvändigtvis innehålla terapeutiska gymnastiska och fysiska övningar. Innan vi rekommenderar ett komplex av yrken till en patient, behöver kardiologen fastställa patientens funktionsklass, med andra ord för att bestämma vilken belastning han kan tåla. Detta görs genom speciella belastningstester på en rörlig gångvägs- och träningscykel.

Hela testperioden, patienten övervakas: en puls registreras, EKG-inspelning utförs och blodtrycket övervakas.

Förutom övervakning som en del av övningstestning krävs ytterligare daglig övervakning av EKG och tryck i hjärtkärl, vilket gör att du kan märka onormal aktivitet i hjärtat i tid, till exempel under träning, vilket innebär betydande hushållsbelastningar.

Separat utförs ekkokardiografi under träning och i inaktivitetstillståndet.

Klasser av funktionalitet

Beroende på resultaten av belastningstestning tilldelas en av följande klasser av funktionalitet till patienten:

1. utan begränsningar. Dagligt fysiskt arbete utförs sjukt utan arbete. Dyspné och trötthet uppstår inte, hjärtat fungerar i en normal rytm.
2. måttlig begränsning. Att göra vardagliga arbeten orsakar andfåddhet, och även en känsla av trötthet framträder i smärtan. Heartbeat avviker från en normal rytm. I vilo observeras inget av detta.
3. stark begränsning. I vila observeras inga symptom, men de förekommer även från minsta belastningen (mindre än dagligen).
4. full gräns. Alla symtom noteras och i vila, från den minsta fysiska aktiviteten, är de märkbart förstärkta.

Det finns medicinska terapeutiska övningar och kontraindikationer, i synnerhet dessa är: periodiska anfall av angina, särskilt i vila; svår hjärtrytmförstöring (extrasystol, arytmi, etc.); upprepad arteriell hypertoni (mer än 170/110 mm, kvicksilver); diabetes i akut form.

Komplex träningsterapi för CHD

Medicinsk gymnastik är nästan helt kontraindicerad för patienterna i de sista 2 klasserna av funktionalitet, det är tillåtet för andra klassen, men med stor omsorg. För patienter i klassen av funktionalitet utvecklade jag följande komplexa lfk - med IBS, bestående av 20 övningar:

1. inom 60-120 sekunder görs steg på platsen.
2. inom 60 sekunder körning på platsen.
3. stå rakt, händerna vid sömmarna; sakta, medan inhaling, skilj armarna till sidorna tills deras position är parallell med golvet; långsamt utandande händer återgå till startpositionen; upprepa flera gånger.
4. stå rakt, händerna vid sömmarna; medan andan böjer sig i armbågarna, som om man försöker röra axlarna; på andas ut, armarna skiljs åt sidorna; igen på inhalationen, händerna överförs till axlarna; vid utandningen återgår händerna till startpositionen; måste upprepa 5 gånger.
5. det första stativet är rakt, händerna borde vara på bältet; kroppslissar utförs först till vänster, sedan till höger; träningstakt är genomsnittligt upprepa 7 gånger.
6. startpositionen är densamma; Lyft först högerbenet, böj vid knäet, raka och återgå till startpositionen; gör samma med vänster; upprepa 8 gånger; Med denna övning måste du vara försiktig och i händelse av yrsel och osteokondros är det värt att vägra.
7. utgångsläget är liknande; Huvudtapparna görs - bakåt, framåt, vänster, höger; träningstakt är långsam; upprepa 3 gånger.
8. Inledande står rakt, händer vid sömmarna; Händerna är skilda från sidorna, efter att de kastas bakom huvudet, sedan är de skilda och igen bakom huvudet; träningstakten är genomsnittlig; upprepa 7 gånger; En liten övning kan vara komplicerad samtidigt med utspädningen av händerna för att vända kroppen till höger och vänster.
9. Snabba steg på platsen varar 60 sekunder.
10. Inledande står rakt, händer vid sömmarna; omedelbart med två händer för att göra cirkulära rörelser i motsatta riktningar, en framåt, den andra bakåt; byta händer gör 9 gånger.
11. utgångsläget är liknande; Händerna placeras på bältet, då är 3 fjädrande lutning till vänster gjord; upprepa, först håller händerna på axlarna och lyfter dem sedan upp; engagerade i startpositionen; allt är gjort detsamma, bara till höger; upprepa 5 gånger i båda riktningarna.
12. stativet är rakt, underbenen är brett ifrån varandra, armarna lyfts framåt och spridas; Övningen börjar med högerbenet, växelvis gör det en våg, först till höger, sedan med vänster; träningstakten är genomsnittlig; du kan inte sätta din fot på golvet under svepningar; engagerade i startpositionen; Övningen upprepas 3 gånger med varje ben.
13. stå rakt, händerna vid sömmarna; Vid inandning är armarna utspridda. På andas ut, händerna är korsade bakom ryggen, precis nedanför, vänster ovan, fingrar i låset; gör samma sak genom att ändra händerna träningstakt är långsam; upprepa 6 gånger.
14. stå rakt, korsade ben, övre extremiteter på bältet; kroppen lutar växelvis, sedan vänster, sedan höger; träningstakten är genomsnittlig; upprepa 9 gånger.
15. stå rakt, händerna vid sömmarna; högerbenet sitter något bakåt, torsolen lutar framåt, medan du måste försöka nå golvet med dina händer; återgå till den ursprungliga positionen; upprepa 7 gånger i båda riktningarna.
16. stå rakt, händerna på bältet; varje fot vrider vinkar - höger, vänster, höger; återgå till den ursprungliga positionen; gör detsamma med varje ben 5 gånger.
17. stå rakt, övre lemmar vid sömmarna; böj tillbaka, håll sedan fram 2 smidig lutning, försök att röra golvet; knäna bör förbli raka; återgå till ursprunglig position.
18. inledande position liknar den föregående; 3 fjädrande lutning tillbaka, bör händerna på varje lutning vara: upp, sidled, uppåt; återgå till den ursprungliga positionen; gör 7 gånger.
19. stället är klassiskt, underbenen är brett ifrån varandra, händerna är på bältet; Vid inandning böjs det vänstra benet på knäet, samtidigt som det maximala möjliga hakandet görs på andra benet. utandning; återgå till den ursprungliga positionen; gör det 7 gånger, varje gång du ändrar benet.
20. stå rakt, armar parallella med golvet; armarna böjer sig i armbågar så att händerna med underarmarna ser uppåt; återgå till den ursprungliga positionen; att upprepa, bara händerna med underarmarna bör se ner denna gång; återgå till den ursprungliga positionen; gör detsamma 10 gånger andning är godtyckligt.

rekommendationer

Minns att alla ovanstående gymnastik för ischemisk hjärtsjukdom får ske huvudsakligen för patienter i den första klassens funktionalitet, det vill säga för dem som inte hade hjärtinfarkt. Det är möjligt att inte vara rädd för sådana patienter att göra dessa övningar och ladda alla musklerna i 20-30 minuter.

Patienterna efter hjärtinfarkt (andra klassens funktionalitet) bör närmar sig dessa övningar och laddar endast vissa muskelgrupper. Andningsgymnastik måste åtföljas av vila. Också krävs konstant övervakning av puls, dess avvikelse från normen bör inte överstiga 10%. Den maximala träningstiden är 20 minuter.

Patienter i III och IV-klasserna av funktionalitet bör vara allvarligt begränsade till fysisk utbildning på grund av sannolikheten för tromboembolism. Övningar måste göras med partiell amplitud, som endast ansluter separata grupper av muskler. Efter varje 3 övningar måste patienten vila, själva träningens längd bör inte överstiga 10 minuter. När hälsotillståndet förvärras (takykardi, njur- och leverfel, andfåddhet, hjärtsorg) är det nödvändigt att omedelbart sluta träna terapi.

Kan jag spela sport med hjärtinfarkt

Otillräcklig syreförsörjning till hjärtat på grund av att arterierna sänks och deras blockering med plack leder till utveckling av hjärt-kärlsjukdom (CHD).

Skälen kan vara många: alkoholmissbruk, felaktig kost, stillasittande livsstil, som bidrar till utveckling av fysisk inaktivitet, konstant stress och överarbete, rökning eller dålig ärftlighet.

Sport och kranskärlssjukdom är en bra kombination, för väl genomtänkta aktiviteter, med hänsyn till rekommendationerna från specialister, hjälper patienterna att återhämta sin vitalitet och bekämpa sjukdomen.

• All information på webbplatsen är endast avsedd för informationsändamål och är inte en manual för handling!
• Endast en läkare kan ge dig en exakt DIAGNOS!
• Vi uppmanar dig att inte göra självläkande, men att registrera dig hos en specialist!
• Hälsa åt dig och din familj!

Du behöver aldrig ge upp, människor, även med de mest hemska diagnoserna, lever ofta till en mogen ålder.

Vad är användningen

Lasterna är fördelaktiga för kroppen som helhet. Människor som lider av olika sjukdomar, inklusive kranskärlssjukdomar, gör ett stort misstag genom att helt vägra att träna.

När allt kommer omkring kan regelbunden övning, utföra de enklaste övningarna, upprätthålla en aktiv livsstil förbättra hälsan och uppnå en synlig effekt:

• gå ner i vikt på grund av fettförbränning, vilket i slutändan minskar sannolikheten för utveckling eller progression av diabetes;
• kunna hålla sig i form och form även i spända livssituationer som kräver maximal uthållighet och tålamod
• normalisera innehållet av triglycerider och kolesterol i blodet, så att sannolikheten för att utveckla ateroskleros reduceras signifikant;
• förhindra nedsatt benmetabolism, varigenom äldre lider av frekventa frakturer på grund av låg bentäthet och ökad bräcklighet
• minska sannolikheten för skador på kärlet som orsakar blodproppbildning och utveckling av patologiska processer;
• förbättra välbefinnande, höja humör, normalisera sömn;
• minska sannolikheten för hjärnblödning genom att stabilisera trycket.

Daglig träning kan förhindra utvecklingen av många sjukdomar. Huvudvillkoren är att inte vänta på att de första symtomen visas, men omedelbart ta hand om din hälsa. Det handlar inte bara om fysisk aktivitet, det är samtidigt önskvärt att sluta röka och minimera konsumtionen av alkoholhaltiga drycker.

Varje sjukdom kräver ett individuellt tillvägagångssätt vid val av typen av belastningar och frekvensen av träning. Aterosklerotisk plack, vars bildning är den främsta orsaken till syrehushåll, smalnar artärerna som är ansvariga för hjärtblodförsörjningen.

Som ett resultat av detta utvecklas ischemisk hjärtsjukdom, där du bara kan tillgripa vissa fysiska aktiviteter.

Beskrivning CHD och angina 3FC hittar du här.

Om du utövar överdriven aktivitet, kan hjärtmuskeln, som lider av brist på syre, inte klara av belastningen, vilket bidrar till utvecklingen av angina.

Beroende på svårighetsgraden och progressionen av sjukdomen kan medicinsk behandling eller kirurgi vara nödvändig.

Värsta scenariot är en hjärtattack, ibland med ett flygande utfall. Efter att ha överlevt börjar vissa människor vara rädda för att ta ett extra steg så att hjärtattacken inte återkommer, utan att inse att de skadar deras hälsa ännu mer.

Fördelar för hälsan hos en person som lider av hjärt-kärlsjukdomar, kommer att medföra dagliga 40-minuters lätt träning. Var tredje dag måste du ta pauser, det beräknade totala antalet lektioner per vecka är 5. Om du överdriver det kan stark fysisk ansträngning bara skada. Resultatet - en attack av angina eller hjärtinfarkt.

Fördelarna med måttlig fysisk aktivitet vid utveckling av CHD är följande:

• Förstärkning av hjärtkärl, blockering och förminskning var resultatet av utvecklingen av ateroskleros. Nivån av fördelaktigt kolesterol i blodet stiger, och utvecklingen av hjärtsvikt dyker bort.
• Hos personer som har lider av hjärtattack minskar sannolikheten för återfallet med 7 gånger. Dödligheten minskas med 6 gånger. Uppgifterna erhölls genom att utföra forskning av erfarna läkare som jämförde antalet personer som var aktiva och de som föredrar en stillasittande livsstil.

Du kan också föra många argument som visar att idrott och kranskärlssjukdom är det rätta sättet, om du inte ska bli av med problemet, då precis för att stoppa den aktiva utvecklingen av sjukdomen.

Varje doktor efter operationen rekommenderar patienten att genomgå en fysisk rehabilitering i en ambulanssituation eller kardiologisk sanatorium. Samtidigt övervakar erfarna specialister patienten.

Vandring är en integrerad del av varje rehabiliteringskurs. Om ingen försämring observeras ökar deras varaktighet gradvis. Detsamma är med fysisk aktivitet. Det viktigaste är att inte överdriva det, så varje lektion ska utföras under överinseende av en specialist.

Under genomgången av rehabiliteringsproceduren har patienten ett snabbt hjärtslag. Detta är normalt om träningen inte ökar med mer än 20% under träningen.

Ökningen till 30% är endast tillåtet om rehabiliteringen har en positiv effekt efter ökad stress. Beroende på patientens ålder föreskrivs individuella klasser.

Före urladdning kan läkaren ytterligare föreskriva en behandling av läkemedelsbehandling, ange frekvensen av besök hos den behandlande läkaren. Och det viktigaste villkoret som förhandlas fram - utförandet av ljusa dagliga sysslor.

Du bör inte vänta på symptom på allvarliga sjukdomar, du måste regelbundet ta hand om din hälsa och hålla en aktiv livsstil, för att maximera utesluta från hennes dåliga vanor

Betydelsen av sport och former av kranskärlssjukdom

Många kardiologer och professorer gör egna utvecklingar inom området behandling, förebyggande och rehabilitering av patienter som lider av hjärt-kärlsjukdom.

Ryska professor Aronov D.M. utvecklade sin egen metod, enligt vilken patienterna delades in i fyra klasser, vilket påverkar listan över fysiska aktiviteter avsedda för dem.

Former av manifestation av angina, beroende på sjukdomens funktionella klass:

Övningar för kranskärlssjukdom och högt blodtryck

Övningsbehandlingens roll i rehabilitering av kranskärlssjukdom och dess komplikationer

Vid behandling av hjärtpatologi spelar läkemedelsbehandling och kirurgiska ingrepp en nyckelroll. Dessutom bör betydelsen av sådana förebyggande åtgärder som rätt näring och eliminering av dåliga vanor inte underskattas. Och i inget fall bör vi glömma fysisk aktivitetens betydelse och helande egenskaper. Korrekt utvalda uppsättning fysiska övningar har inte bara en bra terapeutisk effekt utan låter dig också förebygga komplikationer. Medvetenhet om detta faktum utgjorde grunden för metoden för fysioterapi, som idag används i stor utsträckning för att bekämpa effekterna av hjärtsjukdom.

• normalisera blodtrycket
• öka effektiviteten i hjärtat;
• förbättra myokardtrofismen;
• stärka immunförsvaret
• öka koncentrationen i hjärnan av "lyckosjukdomar";
• minska blodkolesterol, triglycerider och glukosnivåer;
• minska hjärtinfarktens frekvens.

Mer nyligen har amerikanska forskare visat det faktum att den omvänt utvecklingen av aterosklerotiska förändringar vid fysisk aktivitet utförs. Och även om experimenten utfördes uteslutande på djur och i framtiden kan värdet av denna teori i förhållande till människan motbevisas, idag med 100% sannolikhet kan vi säga att regelbunden fysisk aktivitet saktar aktiviteten av den aterosklerotiska processen.

Övningsterapi bör bli en daglig norm hos patienter med kardiovaskulär patologi. Men att engagera sig oberoende och okontrollerbart omöjligt. I varje fall behöver du ditt eget träningsprogram och en specialutvecklad uppsättning övningar. Därför utsetts denna typ av rehabilitering av en kardiolog eller rehabilitolog.

Rationella återställningsmetoder och funktioner för deras användning

Huvuduppgiften för rehabilitering för kranskärlssjukdom är återställandet av normal kardiovaskulär funktion. Dessutom kan komplexet med fysisk terapi förbättra immuniteten, förbättra kroppens övergripande tillstånd och återföra det till tidigare aktiviteter. Det finns följande stadier av rehabilitering:

• anpassning - patientens hälsotillstånd bedöms
• huvudfasen - det individuella träningsprogrammet väljs
• Den sista perioden är slutundersökning av patienten och urval av övningar för hemövningar.

Övningsterapi för kranskärlssjukdom är tilldelad beroende på sjukdomsfunktionsklassen (för IHD finns det 4 betyg).

I grupp I föreskrivs laddning för alla muskelgrupper med full amplitud av deras utförande. Klasser bygger på typen av träningsläge. Förutom standardövningar tillåts denna kategori av patienter kortvarig belastning med större intensitet. För att gå, använd först 5 km avstånd, och öka gradvis till 8 - 10 km. Speciellt i övningskomplexet för denna grupp är förmågan att jogga, vilket är absolut kontraindicerat för andra. I detta komplex kan du också inkludera simning. Varaktigheten av vattenträning ökar gradvis till 65 minuter. Dessutom kan du använda sportspel (basket, ping-pong, etc.). Den maximala tillåtna hjärtfrekvensen är 140 slag per minut.

Gentag-coaching-läge är nödvändigt för patienter i grupp II. Laddning sker i en måttlig takt. För att gå, använd ett avstånd på 3 km och ökar gradvis till 6-7 km. Simning är tillåten i högst 50 minuter. Höjningsnivån i hjärtfrekvensen bör inte överstiga 10%.

Patienter i grupp III är visade ett sparsamt anställningsförhållande. Doserad vandring startas från ett avstånd av 450 m, dagligen ökar dess storlek med 200-400 m. Övningar med minimal intensitet finns tillgängliga för denna kategori av patienter. Ökningen i hjärtfrekvensen bör inte överstiga 110 slag / min. Vid de första symptomen på stress, försämring, takykardi eller hjärtsmärta är det angeläget att sluta träna.

På senare tid är patienter med fjärde funktionella övningar kontraindicerade på grund av risken för komplikationer. Idag, tack vare utvecklingen av modern medicin, har en speciell form av behandling utvecklats för dessa patienter. Klasser för dessa patienter hålls uteslutande på sjukhuset och endast efter stabilisering av tillståndet.

Villkor för övervakning av patienten och övervakning av patientresultat

Som nämnts ovan föreskrivs alla övningar och rehabiliteringsmetoder uteslutande av den behandlande läkaren. Det är han som ansvarar för deras lämplighet och nödvändighet.

Alla klasser bör ligga under tröskeln för patientbelastningar och samtidigt ska de ha en sub-maximal effekt för patienten på stress- och hjärtutbildning. Ett av de viktigaste kriterierna för dosering av belastningen är hjärtfrekvensen. Om hjärtfrekvensen ändras snabbt och korrekt återspeglar hjärtets arbete, kan du bedöma om det utförda arbetet är tillräckligt. Vid överskridande av de tillåtna gränserna för övningen utförs med mindre intensitet eller till och med ersatt av en annan. Oacceptabel försämring av patienter. I detta fall avbryts klasserna tillfälligt och deras plan ändras drastiskt.

Rehabiliteringsprogrammet för patienter med kranskärlssjukdom är ungefär ett år. Om det under denna period inte finns några komplikationer utsetts svårare övningar. Dessutom rekommenderas vissa patienter cykling, klasser i gymmet, skidåkning etc.

Det är viktigt att komma ihåg att även om det är väl valda behandlingar och dess effektivitet är det nödvändigt med en konstant medicinsk övervakning av patientens tillstånd och förebyggande undersökningar 1 gång om 2-3 månader. Deras exakta frekvens fastställs av den behandlande läkaren.

Övningsterapi för hjärtsjukdom är grunden för rehabilitering av denna patientkategori. Den grundläggande uppgiften för denna teknik är att återställa hjärtets normala funktion. Dessutom kan regelbundna övningar stärka kroppens övergripande tillstånd och förbättra livskvaliteten. Kombinera fysisk terapi med adekvat medicinsk behandling, ordentlig sömn och vila, rationell näring, vägran av dåliga vanor och frekventa promenader i frisk luft tillåter, om inte för alltid, sedan tillfälligt att glömma förekomsten av fysiska begränsningar.

Innehållet

Lfc med ips påverkar modifierbara faktorer av kranskärlssjukdom: arteriell hypertension, fysisk inaktivitet, övervikt, dessutom förbättrar patientens totala livskvalitet, blir framtida utsikter stabilare

Iskemisk (koronär) hjärtsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i de flesta industrialiserade länderna i världen. Det är ungefär en tredjedel av befolkningens totala dödlighet. Tusentals människor lider av hjärtets ischemi. Hos personer med låg fysisk aktivitet fördubblas risken att bli sjuk, jämfört med dem som är aktiva i livet.

Var ska man börja?

Fysioterapi för kranskärlssjukdom är grunden för rehabilitering av patienter som har haft denna allvarliga sjukdom. Effekten av träning är betydande och mångfacetterad, prestationen är obestridlig. Dynamisk träning är bypassen i koronarkärlen. Standardterapi ger det bästa resultatet om det stöds av fysisk terapi. Det behöver hjälp av inte bara en kardiolog, utan också en specialist som hjälper rehabilitering - en terapeut. Han bestämmer det enskilda programmet, övervakar patientens dynamik, korrigerar belastningen. Han utser också uppföljningsstudier och optimerar rehabilitering beroende på patientens individuella tillstånd. Ett sådant integrerat tillvägagångssätt bidrar till att förbättra offret för offret.

De första övningarna ordineras av läkaren i början av postinfarktperioden. Dessa är de enklaste övningarna för att återställa andningen och ta bort patienten från ett allvarligt tillstånd. Det är möjligt att genomföra dem endast under överinseende av en kardiolog.

1. Resten av EKG.
2. Cykeltest (hålls på en stationär cykel för att bestämma tolerans mot fysisk aktivitet).
3. Ekkokardiografi (låter dig diagnostisera komplikationer av hjärtsjukdom).
4. Urin och blodprov.
5. Bestämning av totalt kolesterol etc.

I närvaro av komplikationer, såväl som med ökat eller reducerat tryck är den maximala effekten av träningsbelastningen vid det förberedande eller inledande skedet av rehabilitering 50 procent av det identifierade tröskelvärdet. Ett annat viktigt villkor för framgång är eliminering av övningar med element av statisk spänning. Patienter med kranskärlssjukdom kräver ökad uppmärksamhet från den medicinska personalen under klasserna. Efter den första veckan av träning rekommenderas ett referens EKG.

Som regel hålls kontrollerad träning i kliniken 3 gånger i veckan eller 2 gånger i kliniken och 1 gång hemma i ett säkert läge och underkastas alla rekommendationer från läkaren. Under träning kan läkemedel som föreskrivs av en läkare fortsätta. Självklart är alla utnämningar gjorda av en kardiolog, han korrigerar också läkemedelsregimen. Ett integrerat tillvägagångssätt bör ta hänsyn till djupet av myokardisk skada, kliniska data, hjärtets allmänna tillstånd, aktuella volymer av patientens fysiska aktivitet efter träningsstart.

Före varje nästa träning mäter patienten blodtryck, kontrollerar puls, övervakar övergripande hälsa och eventuella klagomål.

Förutom tillfällig avstängning från klasser visar patienten ett brådskande samråd med en kardiolog för att diagnostisera och korrigera stödjande terapi.

Hur är klasserna?

Efter en grundlig läkarundersökning börjar fysisk terapi övningar. Faktorerna för både objektiv och subjektiv karaktär påverkar individuell övningstolerans. Därför bör noggrannhet hos muskelspänning övervakas strikt under en doktors yrke. Vid träning på en träningscykel doseras dosen enligt hjärtfrekvensen. Tolerans anses vara tillfredsställande om patienten inte har några klagomål under kursen är hans allmänna hälsotillstånd normalt och hans blodtryck och hjärtfrekvens överstiger inte acceptabla nivåer.

Den normala typen reaktion på motion utmärks av följande indikatorer:

• måttlig trötthet, ganska snabbt passerar (inom 5-7 minuter eller tidigare);
• ingen smärta i hjärtat;
• brist på andfåddhet;
• förändring av tryck och puls hos patienten inom de gränser som rekommenderas för träning;
• inga hjärtrytmstörningar.

Ungefärlig uppsättning övningar

Träning tar vanligen ca 30-40 minuter. Patienten måste andas med sin mun öppen och andningen måste vara fullständig - inte bara patienten utan också hans läkare.

Alla övningar utförs i sittande läge i lugn takt.

Fysisk träning omfattar följande serie övningar:

1. Huvud kantar fram och tillbaka.
2. Huvudsvängningar vänster och höger.
3. Höj axlarna uppåt och dra ner dramatiskt
4. Absorberar buken
5. Sträckande händer framåt (händer kopplade i ett "lås").
6. Bringar fram och håller upp armbågar.
7. Torso framåt med rätning till startposition.
8. Torso vrider växelvis vänster och höger med bortförandet mot händerna.
9. Händerna rör på axlarna. Alternerande institution böjd vid armbågen bakom huvudet.
10. Böj benet vid knäet och lyft det och lägg det ner. Utför träningen med det andra benet.
11. Höj upp dina händer upp, sänka, klämma knäna.

En uppsättning övningar får givetvis ungefärligt, det kan justeras av den behandlande läkaren. Under träning övervakar han patientens andning och ger instruktioner om hur man andas. Det finns också ett antal övningar som rekommenderas av läkare att utföra dem av patienten i utsatt position (naturligtvis, om det inte finns några kontraindikationer). För närvarande har specialister utvecklat andningsövningar för hjärt- och kärlsjukdomar.

När du utför övningar kan du använda enkel sportutrustning (gymnastikpinne, boll). Övningar bör alterneras med lite vila.

Vad du kan göra själv

Det finns enkla övningar som hjälper hjärtat att återhämta sig, underlätta sitt arbete, fylla det med syre. Detta kommer att hålla hjärtat så länge som möjligt. De kan utföras hemma under dagen.

Fysioterapi klasser bidrar inte bara till att återställa kroppsfunktioner, men också öka kroppens motståndskraft mot stress och sjukdom.

I framtiden, med en gynnsam situation, kan du träna i 15-20 minuter, men endast med tillstånd från den behandlande läkaren. Du kan inte delta i tunga eller maktsporter.

Gymnastiska övningar för hjärt-och kärlsjukdomar

Alla vet sådana kliniska former av ischemisk hjärtsjukdom (tidigare kallad angina pectoris), såsom angina pectoris eller hjärtinfarkt, som härrör från koronar spasmer och nedsatt blodtillförsel till hjärtat.

Att utföra de tillgängliga gymnastikövningarna i tysta luckor mellan attacker hjälper till att förbättra ditt tillstånd, förhindra förekomsten av kritiska situationer och ytterligare förvärra sjukdomen. Beroende på bärbarheten av fysisk ansträngning med angina (det vill säga utseendet av smärta i hjärtat eller patologiska förändringar på elektrokardiogrammet), utmärks 4 funktionella typer.

Den första funktionstypen inkluderar patienter som tolererar träning. De har sällan slag av angina, och smärta i hjärtat uppträder endast när man utför ovanligt stora belastningar eller när betydande psykiska och psykiska påfrestningar. De kan utföra muskelarbete med en kapacitet på mer än 100 watt. Patienter med kranskärlssjukdom med den första funktionella klassen kan gå i lång tid i vilken takt som helst. Många av dem är engagerade i långsam körning.

Den andra funktionstypen inkluderar patienter med sällsynta angina pectorisattacker (det vill säga som förekommer under muskulärt arbete), som exempelvis uppstår när man går för snabbt, går upp till 2-3 våningar. Deras tolerans mot fysisk aktivitet ligger inom området från 50 till 100 watt. De tolererar att gå i en måttlig takt. För att förbättra deras prestanda och förbättra sitt skick kan de träna i en lugn takt två gånger om dagen i 30-40 minuter.

Den tredje funktionstypen innefattar personer med hjärt-kärlsjukdomar med frekventa angina angrepp, som uppträder vid låga muskelbelastningar, till exempel uppstigning till 1: a våningen, går i måttlig takt på en platt plats etc. Deras tolerans mot fysisk aktivitet är mindre än 50 W. De tolererar att gå i långsam takt och kan göra det i 40-60 minuter.

Företrädare för den fjärde funktionstypen kännetecknas av frekventa anfall av vilaangina och stressstarkokardi. Så kan smärta uppträda även med mindre belastningar, säg att gå 100-150 m. De kan rekommendera långa promenader, men med obligatoriska viloperioder.

Minns att bland ett antal riskfaktorer för angina pectoris är en begränsning av fysisk aktivitet. Lämplig fysisk träning hjälper till att expandera kranskärlskärl, förbättra hjärtkärlens näring, förbättra det emotionella och mentala tillståndet, förbättra metaboliska processer och hjälpa kroppen att motstå utvecklingen av ateroskleros, mot bakgrund av vilken kranskärlssjukdom förekommer.

Nedan följer en uppsättning övningar för patienter med den första eller andra funktionstypen. Om du i plenum plötsligt känner smärta eller obehag i hjärtat, bör du minska belastningen eller till och med stoppa aktiviteten.

Komplexa övningar för hjärt-kärlsjukdom

1. Sitter på en stol, armar nedanför. Händerna åt sidan till sidorna till axelnivån, ta ett djupt andetag, sänk ner - andas ut. Upprepa 3-5 gånger.
2. Sittande, händerna håller i midjan. Höj höger arm genom sidan till axelnivån, andas in, återgå till startpositionen, andas ut. För vänster hand samma. Upprepa 3-5 gånger.
3. Stående, benen ifrån varandra, armarna böjer sig horisontellt i armbågar och zapiksirovat framför bröstet. Vrid kroppen med utspädning av händer - andas in, återgå till startpositionen, andas ut. Upprepa 4-6 gånger.
4. Normal gång (30 sekunder), sedan med en liten acceleration (1 minut).
5. Stående, ben något till sidorna, armar också till sidorna och upphöjda i axelhöjd. Utför först i en riktning, sedan i de andra, cirkulära rörelserna på axlarna. Upprepa 5-7 gånger fram och tillbaka.
6. Stående, händer på huvudet i slottet. Sätt din vänstra fot på tån, luta din kropp till vänster, stå upp rakt och ta startpositionen. Med rätt fot samma. Upprepa 3-5 gånger.
7. Stående, händer vilande på stolens baksida. Sitt ner - andas, stå upp - andas in. Upprepa 4-6 gånger.
8. Stående, händer i midjan. Cirklar huvudet med full amplitud åt höger, sedan till vänster. Kör 3-5 gånger i varje riktning.
9. Vandring är lätt i växel med acceleration (3 minuter).
10. Walking är enkelt (30 sekunder), sedan med en hög lyftning på låret (30 sekunder).
11. När du står, gör du alternativa kakel på kroppen till höger, sedan till vänster med böjning av armen på motsatt sida (den så kallade träningspumpen) är amplituden maximal. Upprepa 4-6 gånger i varje riktning.
12. När vi står, håller vi våra händer framför oss och delar dem åtskilda. Lyft det vänstra benet och tryck på den högra handflatan, tillbaka till startpositionen. Med rätt fot samma. Upprepa 4-6 gånger.
13. Vi lägger oss ner i magen, armarna sträcker sig längs kroppen och palmer vilar på golvet. Alternativt lyfta upp raka ben. Kör 4-6 gånger varje ben.
14. Sitter på en stol, händer vävda i "lås", vi håller dem på våra knän. Vänd upp dina handflator, höj dina händer framför dig till axelnivån. Upprepa 6-8 gånger.
15. Sitter på en stol, högerben framför, vänster - under stolen, armar vilar på sätet. Ändra benpositionen. Kör 8-10 gånger.

Fysisk aktivitet vid kranskärlssjukdom

Enligt moderna medicinska data kan utvecklingen av kranskärlssjukdom (hjärt-kärlsjukdom) bidra till ett stort antal faktorer. Bland de vanligaste och "aggressiva" de finns dålig ärftlighet, alkoholmissbruk, rökning, kronisk stress, metaboliska störningar på grund av felaktig kost, kroniskt överarbete och fysisk inaktivitet. Naturligtvis är det nästan omöjligt att bli av med arvelig disposition hos IHD, och det är omöjligt att rädda sig helt från stress. Men du kan anpassa din livsstil för att undvika andra faktorer som nämns ovan. Först och främst är det värt att sluta röka, optimera näring och säkerställa en korrekt fysisk belastning på kroppen.

Vad är användbar fysisk aktivitet:

• Med regelbunden fysisk aktivitet kan du hålla dig i form och behålla en bra form.
• Med regelbunden fysisk aktivitet ökar antalet "användbara" lipider i blodet, vilket minskar risken för ateroskleros.
• Sannolikheten för blodproppar minskar.
• Blodtrycket normaliseras, vilket minskar risken för hjärnblödning (stroke).
• Fysisk aktivitet främjar viktminskning och förhindrar utveckling av diabetes.
• Regelbunden träning hjälper till att förbättra humör, normalisera sömn och göra det lättare att uthärda stressiga situationer.
• På grund av regelbunden motorisk aktivitet reduceras risken för osteoporos - den vanligaste orsaken till benfrakturer i ålderdom.

Regelbunden fysisk aktivitet är användbar för alla och alla, eftersom det bidrar till att skydda mot utvecklingen av många obehagliga sjukdomar. Men tyvärr bara en sjukdom dirigerar oss direkt för att förändra livsstil och regelbunden motion.

För patienter med hjärtsjukdom är endast vissa typer av fysisk aktivitet lämpliga.

IHD utvecklas på grund av surt svält, vilket resulterar i bildandet av aterosklerotisk plack. Plåten bidrar till förminskningen av artären som förser hjärtat med blod, vilket medför att mindre syrgasrikt blod strömmar till hjärtmuskeln. I detta fall hindras hjärtans intensiva arbete och under tunga belastningar utvecklas angina pectoris - en smärtsam attack av hjärtmuskeln.

Naturligtvis kräver stroke en begränsande fysisk ansträngning. Ofta, för att bli av angina, måste du tillgripa medicinering, och till och med kirurgisk behandling. I händelse av en allvarlig hjärtattack - hjärtattack börjar de sjuka att vara rädda för fysisk ansträngning och försöker "rädda" hjärtat, ofta begränsa rörelsen till omfattningen av vägran att gå.

För patienter med angina och de som har lider av hjärtinfarkt kan träning ha en dubbel betydelse:

• Å ena sidan kan överdriven motoraktivitet och intensiv fysisk ansträngning prova angina attacker och leda till återkommande hjärtinfarkt. Sådan överdriven aktivitet bör undvikas.
• Å andra sidan, måttlig fysisk aktivitet och periodiska övningar (inte mer än 40 minuter 5 gånger i veckan), medan de är på sporten, är mycket användbara.

Måttlig övning ökar nivån av fördelaktigt kolesterol, vilket förhindrar vidare utveckling av ateroskleros, minskar graden av utveckling av hjärtsvikt, stärker hjärt-kärlsystemet. Regelbundna aeroba övningar bidrar till normaliseringen av säkerheten hos blodflödet - en interarteriell förening som tjänar till att omfördela blodflödet, vilket bidrar till en ökning av mängden syrerikt blod som når hjärtmuskeln.

Som medicinska studier visar att fysisk aktivitet hos patienter efter hjärtinfarkt bidrar till att minska risken för återkommande hjärtattack vid 7 gånger och minska dödligheten 6 gånger jämfört med patienter som föredrar att minska sin fysiska aktivitet så mycket som möjligt.

Därför är det obligatoriskt att utföra vanliga hushållsbelastningar (lätta dagliga sysslor) för patienter som har lider av hjärtinfarkt. Efter en sjukhusbehandling behandlas sådana patienter företrädesvis under en fysisk rehabilitering under överinseende av specialister i ett kardiologisk sanatorium. Om rehabilitering i sanatoriumförhållanden är omöjlig av en eller annan anledning, är det nödvändigt att slutföra en kurs av fysisk rehabilitering under polikliniska förhållanden under överinseende av en kardiolog.

Den enklaste varianten av motoraktivitet i detta fall är dagliga promenader. Du bör inte starta om dig själv: promenaden ska ske i en långsam eller måttlig (beroende på hälsotillståndet), i en halvtimme - en timme men inte mindre än 5 dagar i veckan. Om du känner dig svag eller trött under promenaden måste du ta en paus - lägg dig ner på bänken eller gå hem i en långsam takt. Var inte upprörd - i rehabiliteringsprocessen kommer du att kunna genomgå mer och mer. Ökningen av motorbelastningar, precis som början på fysiska övningar, efter sjukhuset bör dock samordnas med en specialist inom fysioterapi eller kardiolog.

Fysisk aktivitet får under inga omständigheter leda till ytterligare angina angina. Under träning är allvarlig andfåddhet eller hjärtklappning oacceptabel. Under träning måste du övervaka pulsen - frekvensen ska öka i takt med ökad belastning. I detta fall bör den optimala ökningen av hjärtfrekvensen bestämmas av den behandlande läkaren på individuell basis, i enlighet med svårighetsgraden av IHD och patologier associerade med sjukdomen.

I de tidiga stadierna av fysisk rehabilitering kan hjärtfrekvensen öka med högst 20-30%, med cirka 15-20 slag per minut. Om lasten överförs utan komplikationer är det möjligt att tillåta en ökning av hjärtfrekvensen med mer än 30%, dock inte mer än värdet beräknat med följande formel: 200 är patientens ålder. Till exempel, för en patient med kranskärlssjukdom vid 60 års ålder bör den maximala tillåtna hjärtfrekvensen inte överstiga 140 slag per minut.

Ledande specialist i Ryssland inom rehabilitering av patienter med hjärtsjukdomar, professor D.M. Aronov, utvecklat rekommendationer för fysisk aktivitet, beroende på sjukdomens funktionella klass (svårighetsgrad). Enligt följande tabeller, utvecklade av professor D.M. Aronov, du kan bestämma den tillåtna belastningen i varje enskilt fall.

Kom ihåg att beroende på hur allvarliga symtomen är angina uppdelad i fyra funktions klasser, där jag - angina mild form i vilken attacker förekommer endast i mycket intensiv fysisk träning och IV - angina, den allvarligaste formen, där attacken sker vid minsta fysisk aktivitet och även i vila. Förbjudna laster är markerade med ett "-" tecken, tillåtna belastningar med ett "+" tecken. Antal tecken "+" visar den tillåtna intensiteten och volymen av belastningar.

Daglig fysisk aktivitet

Övningsterapi för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet

Det är känt att hjärtat ger blodets rörelse genom kärlen. Men bara kraften av sammandragning av vänster ventrikel för att säkerställa hjärtets normala funktion är inte tillräckligt. Extrakardiella faktorer spelar en stor roll i blodcirkulationen. I sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, tillsammans med medicinsk behandling, rekommenderas terapeutisk gymnastik. Klasser tillåter dig att maximera effekten av extrakardiella blodkroppsfaktorer och bidrar till normalisering av nedsatta funktioner. Fysioterapi används ofta för sjukdomar i cirkulationssystemet under den akuta perioden, såväl som för återhämtning, används senare som underhållsbehandling.

Till huvuddelen kontraindikationer mot fysisk terapi bör inkludera: akut fas av reumatism, endo-, myokardium; allvarliga kränkningar av hjärt- och rytmledningssystemet; cirkulationssvikt i det tredje skedet, akut hjärtsvikt.

Exponeringsmetoder

Metoden för träningsterapi beror direkt på egenskaperna hos sjukdomsförloppet, liksom graden av insufficiens av koronar och allmän blodcirkulation. Fysisk träning, den ursprungliga positionen och storleken på belastningen väljs utifrån motorns läge, tilldelat patienten.

Verkan av övningsterapi vid sjukdomar i hjärt-kärlsystemet

Myokardinfarkt: motionsterapi

Myokardinfarkt - brännvård eller multipel hjärtmuskulärnekros, som orsakas av akut koronarinsufficiens. Vävnaden är benägen att nekros efter en tid ersätts av ärret. En hjärtinfarkt kännetecknas av svår smärta i hjärtat, ökad hjärtfrekvens, minskat blodtryck, sömnighet och kvävning. EKG kan bestämma lokaliseringen av hjärtinfarkt och svårighetsgrad. De första tre dagarna kännetecknas av feber, ESR-acceleration och utseendet av leukocytos.

Rehabilitering av patienter med hjärtinfarkt är indelat i tre steg. Vid varje steg genomgår patienten en fysisk terapi.

Den huvudsakliga formen av fysisk terapi i första etappen är massage, går uppför trappan, doserade promenader. Om patienten inte har ett komplicerat infarkt, kan klasserna startas från 2-3 dagar, vid vilken tid de akuta tecknen på hjärtinfarkt avtar. Datum av klassens början, liksom belastningen bestäms strikt individuellt och beror direkt på scenens karaktär, graden av postinfarkt angina.

De former av fysioterapi i andra etappen: terapeutiska övningar, gå i strikt definierade doser, gå och träna på simulatorer, gå på övervåningen, lätta element av spel, sport och motion, massage, arbetsterapi. Klasser är praktiskt taget inte annorlunda än de som utfördes på sjukhuset i första etappen. Hastigheten i klasserna, antalet repetitioner accelereras, övningar i gymnastikväggen, övningar med olika föremål används. Procedurer utförs i grupper, varaktigheten av klasserna är 30 minuter.

Motion gymnastik i tredje etappen: fysiska övningar rekommenderas, rekommenderas för personer med dålig hälsa, minskad fysisk prestanda. Medicinsk promenad, gå upp på trappan, antar en ökning till 3-5: e våningen och 2-3 gånger, lätta sportspel och träning på simulatorer, används massage.

Arteriell hypertoni är en ganska vanlig sjukdom som kännetecknas av en ökning av blodtrycket. Det finns tre stadier av högt blodtryck.

Det första steget innebär en ökning av blodtrycket utan att målorganen involveras. Den andra etappen - blodtrycket ökar och målorganen är involverade: njurar, fundus, hjärta. Den tredje etappen - ökat blodtryck och drabbade målorgan: njursvikt, stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt.

Arbetsterapins uppgifter för arteriell hypertoni sänker blodtrycket, förebygger kriser och allmän förbättring av patientens tillstånd. Övningsterapi för arteriell hypertension inkluderar: doserad vandring, terapeutiska övningar, allmän träningsutrustning, terapeutisk simning och fysiska övningar i poolen och massage.

Hjärtfel: motionsterapi

Fysioterapi för hjärtfel - en kombination av aktiva och andningsövningar. Klasser hålls i långsam takt, utan intensifiering, varaktigheten av 10-15 dagar. Under de närmaste 2-3 veckorna är patienterna ordinerad avhjälpande gymnastik.

Koronar hjärtsjukdom: motionsterapi

Fysisk terapi remedier för hjärt-och kardiovaskulär: remedial gymnastik, motion i vatten, simning, doserade promenader.

Övning övning

Komplexa övningar för hjärt-och kärlsjukdomar:

1. Startposition - händer på bältet, står över stolens säte. Dra händerna mot sidorna - andas in, sätt tillbaka händerna på bältet - andas ut.
2. Startpositionen är densamma. Händerna upp och andas, böj framåt - andas ut.
3. Startposition - stående, armar framför bröstet. Dra händerna mot sidan - andas in, originalpositionen - andas ut.
4. Startposition - står vid stolen. Sitt ner - ta andan, stå upp - ta andan.
5. Startposition - sittande, böja högerbenet - bomull, återgår till startposition. Gör detsamma med din vänstra fot.
6. Startposition - sittande på en stol. Håll inte andan, krympa framför stolen och återgå till startpositionen.
7. Startposition - samma, ben rätade, armar framåt. Vi böjer benen på knäna, lägger våra händer på bältet och återgår sedan till startpositionen.
8. Startposition - stående. Höger ben tillbaka, händer upp - andas in, den ursprungliga positionen - andas ut. Upprepa för vänster fot.
9. Startposition - stående, händer på bältet. Tilta vänster och höger.
10. Startposition - stående, armar framför bröstet. Dra händerna mot sidan - andas in, originalpositionen - andas ut.
11. Startposition - stående. Flytta ditt högra ben och hand framåt. Samma med vänster fot.
12. Startposition - stående, armar ovanför. Satt ner och återvände sedan till startpositionen.
13. Startpositionen är densamma, händerna ovan, borstarna i låset. Vi utför kroppens rotation.
14. Startposition - stående. Steg framåt med din vänstra fot - armarna upp, återvänd till SP Upprepa för höger ben.
15. Startposition - stående, armar framför bröstet. Sväng vänster och höger med utspädda händer.
16. Startposition - står, armar till axlar. Utför alternativ rätning av händer.
17. Går på plats.

Motion för ischemisk hjärtsjukdom

Övning är nödvändig för friska och sjuka människor i alla åldrar. Övningsbehandling för IBS kan förbättra blodcirkulationen, förbättra tillståndet inte sämre än droger, men det påverkar inte levern och njurarna negativt. Övning, speciella komplex efter en ischemisk stroke i hemmet ger ett komplext resultat för hela kroppen:

• effektivt gå ner i vikt. Även primitiva benskick, knäböj och "cykel" snabbare påskyndar metabolismen. I ischemi är det farligt att ha fettfyndigheter eller aterosklerotiska plack i kärlens lumen;
• minska sannolikheten för att utveckla diabetes och andra autoimmuna sjukdomar;
• öka effektiviteten och uthålligheten hos kroppen. Enkel promenad eller jogging i 30 minuter är ett bra sätt att träna. Utbildningsresultaten kommer dessutom att vara användbara i alla krissituationer.

Otillräcklig syreförsörjning till hjärtat på grund av förträngning av artärerna och deras blockering med plack leder till utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom (CHD)

• sänka kolesterol i blodet. Regelbunden motion hos patienter normaliserar triglyceridnivåer på samma nivå som läkemedel.
• förebyggande av åldersrelaterade degenerativa förändringar i benvävnad hos äldre. Fenomenet observeras ofta hos patienter med cirkulationspatologier. Istället för fysisk aktivitet väljer de en passiv livsstil, som de betalar med frakturer.
• LFK för hjärtsjukdom förhindrar trombos, hjärtinfarkt och andra vanliga komplikationer av sjukdomen;
• normalisering av sömn. Under ischemi lider patienter ofta av nervositet, irritabilitet och andra problem. Komplex som godkänts av en kardiolog, löser detta problem effektivt och snabbt.

Det bör också påminnas om att LFK med hjärt-kärlsjukdomar ger ett sådant resultat endast med fullständigt upphörande av rökning och alkohol.

Funktioner och nyanser

Varför är det i allmänhet förrädisk ischemi? För att framkalla en brist på syre i hjärtmuskeln kan en minskning av dess volym och funktionella aktivitet:

• alkohol och rökning. Nikotin och etylalkohol påverkar blodkärlstillståndet, blodtätheten, sannolikheten för trombos och andra komplikationer negativt. Därför oavsett hur effektiv vandring är med en sjukdom, men så länge patienten röker och dricker, är det orealistiskt att uppnå positiv dynamik.

Skälen kan vara många: alkoholmissbruk, felaktig kost, brist på motion

• obalanserad kost, och speciellt fascinationen med kalorierätter med högt innehåll av animaliska fetter.

Fysisk utbildning för denna sjukdom är inte visad för alla typer. Med syrebrist lider patienten av smärta och angina. För att förhindra en sådan attack, inte självmedicinera och lyssna fullständigt på kardiologernas rekommendationer:

• överdriven fysisk aktivitet framkallar enkelt exacerbationer och sjukdomar. Tänk inte att genom att göra fler övningar snabbare kommer du att bli helt av med sjukdomen. Övning i hjärtmuskulärens patologi kräver en lugn takt och förmågan att lyssna på din kropp;
• Den optimala träningslängden är 40 minuter. Från en mindre mängd, kommer du inte att känna resultatet, och livet i gymmet helt avger din kropp. Så ta hand om dig själv.

Medicinsk statistik säger att patienter som har haft hjärtinfarkt med ischemisk stroke och regelbundet är involverade har 7 gånger lägre chanser att möta ett återfall. Och dödligheten i denna kategori av patienter minskas med 6 gånger.

Störning i lipidmetabolism (ackumulering av LDL, minskning i HDL) som leder till ateroskleros av kransartärerna - den största risken för utveckling av hjärtekemi

Men i praktiken vägrar patienterna helt och hållet att gå och springa. Därför återfall på sängen i kardiologi. Självklart bör graden av aktivitet i ischemi och hjärtinfarkt vara annorlunda, och i avancerade fall krävs återhämtning endast i ett sanatorium med en speciell profil.

Grupper av patienter med ischemi

Kardiologgruppen är engagerad i utvecklingen av träningsterapi efter en ischemisk stroke. Den modernaste inhemska teorin om rehabilitering av patienter med denna blodcirkulationspatologi är teorin om D.M. Aronov. Professorn delade upp alla patienter i 4 kategorier beroende på deras svårighetsgrad:

• den första. Attacker av angina är mycket sällsynta. Patienter tolererar positivt övning av måttlig svårighetsgrad;
• genomsnitt. Obehag hos patienter med ischemi inträffar efter intag av fast mat, stigande till trappornas övre våningar;
• tung. Bröstsmärta uppträder efter träning. Därför utvecklas en uppsättning övningar endast av en kardiolog. Om det finns ett hot mot stroke eller ischemisk hjärtinfarkt, så är övningarna valda sparsamma.
• farlig. Anfall av angina smärta uppträder helt oberoende av fysisk ansträngning;

Sedentär livsstil anses också vara en riskfaktor.

Vilka övningar att välja

För patienter med patologi, deadlift, bänkpress och andra typer av arbete med järn är strängt förbjudet. Steg aerobics, som ökar belastningen på atria, är också populära. Därför bör denna typ av träning överges.

För rehabilitering efter attacker visas återställande av funktionell aktivitet hos patienter med ischemi:

• "Cykel". Vanlig övning sedan dagis alla kommer ihåg. Men det är inte bara roligt, men stärker också hjärt-kärlsystemet. Med dagliga prestationer blir en person av med inte bara attackerna av angina, men också åderbråck;
• sparka dina fötter Luta sig mot väggen. Lyft vänster och höger ben i sin tur 10 gånger. Du kan alternera rörelsen framåt, bakåt, sidled;
• knäböj. Flytta med låg hastighet, håll ryggen rak;
• köra. På plats, jogga, snabbt eller i din egen takt. Hastighet är inte lika viktig som regelbundenhet och positiv inställning.

Daglig träning kan förhindra utvecklingen av många sjukdomar

Optimala lasttyper

Gymnastik efter noggrann diagnos görs på nivå med att ta mediciner. En uppsättning övningar för sjukdomen sätter tydliga mål:

• öka uthållighet. För att göra detta rekommenderar kardiologer vandring och ridning, prova tennis eller bordtennis. Även enkelt och välbekant arbete i trädgården är användbart.
• ökad flexibilitet. För att göra detta inkluderar fysisk terapi olika danser, aqua aerobics, pool, Pilates;
• styrka övningar för cerebral ischemi behövs i doserad mängd och endast på rekommendation av läkaren Om du inte kan köpa en dyr prenumeration eller gå till gymmet, gräva jorden vid dacha.

Gymnastik vid ischemisk sjukdom efter hjärtinfarkt eller andra komplikationer kräver överenskommelse om utbildningens varaktighet och intensitet.

Användbara tips

Så att gymnastik för patienter med cirkulationspatologier ger bara nytta och njutning, lyssna på rekommendationer från tränare och kardiologer:

• utföra en uppsättning övningar i gott humör. Slå på din favoritmusik och njut av det;
• Förbättrad blodcirkulation är inte bara en uppsättning övningar. Detta är ett helt sätt att tänka och leva. Till exempel, gå 2-3 hållplatser med kollektivtrafik. På kvällen, ta en promenad före sänggåendet och inte ligga på soffan;
• gymnastik efter förvärring av ischemi eller dess effekter är nödvändigt dagligen. Och om du saknar dagen kommer resultatet inte att bli;
• om du bor i en höghus, ge upp hissen. Gradvis, långsamt stiga till ditt hem. Detta är det bästa träningspasset för hjärtat och benen;
• gymnastik för kranskärl inkluderar också att gå med ett husdjur. En timme eller två i frisk luft kommer inte bara att gynna djuret.