Hur man väljer en kompressionsticka från åderbråck?

Kompressionsunderkläder, enligt experter, är ett utmärkt verktyg för ytterligare korrigering vid behandling av åderbråck. Valet av sådana stickade kläder bör emellertid ta hänsyn till ett antal faktorer, annars kommer inte den terapeutiska effekten att uppnås, tvärtom kan venens tillstånd förvärras.

Typer av kompressionsunderkläder

Valet av produkt utförs på grundval av dess syfte:

• Stickat underkläder till sjukhuset (sjukhus). Den används endast i medicinska institutioner, till exempel efter operation.
• Förebyggande underkläder.
• Särskilt underkläder för gravida kvinnor.
• Stickat för professionella idrottare.
• Medicinsk kompressionstrik.

Jersey från åderbråck. Om kompressionsklasser

För att uppnå en bra effekt:

• Korrekt komprimering av underkläderna krävs;
• kompetent vård för stickade kläder;
• förmågan att bära den ordentligt
• överensstämmelse med reglerna för klädsel.

Den viktigaste faktorn är inköpen, som endast bör utföras i specialaffärer (butiker, apotek, etc.). Endast i det här fallet kan man undvika inköp av falska varor.

Ortopediska centra och salonger erbjuder produkter från kända varumärken som har de obligatoriska certifikaten och är godkända för användning. I sådana anläggningar kan specialutbildad personal hjälpa dig att välja storlek på stickade kläder, vilket är extremt viktigt för att säkerställa önskat resultat.

Det är viktigt! Underkläder otillräcklig storlek har inte terapeutiska och förebyggande egenskaper! Du kan inte köpa komprimerade stickade kläder på råd av vänner eller, speciellt, att bära någon annans underkläder.

Valet av stickade kläder för åderbråck för gravida kvinnor

Det rekommenderas inte att köpa underkläder till gravida kvinnor för terapeutiska ändamål. Endast en läkare kan bestämma möjligheten att ordinera terapeutisk kompressionspåsar och välja storlek, samt välja den optimala graden av kompression. I detta fall beaktas graviditetens varaktighet och särdrag i kursen.

Doktors rekommendation. För närvarande tror de flesta läkare att det är nödvändigt för kvinnor att bära kompressionspåsar, oavsett närvaron av åderbråck.

• Första trimestern Förebyggande stickade kläder i avsaknad av tecken på åderbråck. Medicinska produkter - efter specialiserad specialist.
• Andra och tredje trimestern. Bär terapeutiskt underkläder och val av graden av kompression - på rekommendation av en specialistblobolog. Profylaktisk kan köpas oberoende.

Varning! Stickat för gravida kvinnor skiljer sig från de vanliga modellerna av underkläder för behandling av åderbråck.

skillnader:

• I övre delen av tightsna finns ett speciellt bandage av allergivänliga elastiska material.
• Stödande magkvalitet.
• Användningen av material som har förbättrade andningsegenskaper.

Varning! Vissa gravida kvinnor föredrar strumpor till pantyhose. I det här fallet är det lätt att välja en bekvämare modell som inte komprimerar magen. Den leguminösa delen av strumpbyxan har begränsningar i sträckning, eftersom strumpor i vissa fall är en mer optimal variant med hänsyn till de fysiologiska egenskaperna under denna period.

Moderna modeller av kompressionstryck för gravida kvinnor kan ha:

1. Silikongummi, som håller produkten till fots
2. Särskilt bälte-korsett och kardborreband.
3. Öppen tå.

Hur man väljer kompressionstrumpor och strumpor?

Åtgärdens algoritm:

1. Du har valt en tillverkare.
2. Stoppade på någon produktmodell.
3. Läkaren bestämde erforderlig kompressionsklass.

Nästa:

För korrekt storlek måste du mäta din fot.

Strumpbyxor, såväl som strumpor eller golf, väljs först efter mätning av benen! Mätningar kan göras hemma eller i specialiserat center där kompressionsunderkläder erbjuds.

Golf är kompression. För valet av golf som produceras:

1. Mätning av nedre benets omkrets i området ovanför fotleden.
2. Mätning av benets omkrets precis under knäet.
3. Mätning av avståndet från knäet till foten.

Kompressionstrumpor. För val är det nödvändigt:

1. Till mätningarna av de två första positionerna (punkt "golfar") lägger du till ett tal som motsvarar lårets omkretsstorlek (en plats belägen på ett avstånd av 25 cm från knäet, vilket motsvarar normalen för en vanlig figur). För personer som är längre än 180 cm görs mätningen på ett avstånd av 30 cm från knäleden.

1. Mäta längden på underbenet från fötterna till den punkt där låromkretsen mäts.

Alla mätningar utförs i centimeter.

Kompressionstrik. Särskilt bord - vad är det?

Ett exempel på en tabell med mätningar och dimensioner av produkter från en populär tysk tillverkare - företaget "Medi"

Varning! Mätningar före inköp måste ske på obligatorisk basis. Man bör komma ihåg att storlekarna för olika tillverkare kanske inte matchar.

Om du köper stickade tyg från åderbråck i ett specialiserat center (ortopedisk salong), kommer du enligt ditt "hem" -mätningar att välja det lämpliga alternativet.

Kompressionsstick av hög kvalitet från en välrenommerad tillverkare kan inte vara för billig. Men sådana produkter orsakar ofta obehag när de bär, även om de är välvalda.

I många fall krävs missbruk, vilket kan ta flera dagar eller till och med veckor. Men om du upplever smärta eller andra negativa känslor när du bär underkläder, bör du kontakta en specialist, kanske kanske inte detta stickade kläder passar dig.

Stryk kompressionsförhållandena

Stickat kläder är uppdelat i fyra grader genom kompressionsegenskaper:

1. Första klassen. Förebyggande stickade kläder -18-21 mmHg Art.
   Att ha på sig sådana kläder visas för alla som har en tendens till åderbråck i nedre extremiteterna, det här är:

• gravida kvinnor;
• Personer vars arbete är förknippat med en lång vistelse "på deras fötter" (frisörer, säljare);
• "Sedentary" arbete (kontorsarbetare, förare);
• patienter med initiala tecken på åderbråck;
• Personer som av någon anledning periodiskt eller permanent lider av tyngd och smärta i benen.

1. Andra klassen Stickat för behandling - 23 - 32 mm Hg. Art. Den mest krävda produktkategori som föreskrivs av läkare för behandling av åderbråck och tromboflebit.
2. Tredje klass Underkläder för behandling av svåra förhållanden - 34 - 46 mm. Hg. Art. Det är indicerat för svårströmmande tromboflebit, trofiska störningar och hög grad av venös insufficiens.
3. Fjärde klass. Jersey 49 mm. Hg. Art. och över. Det används sällan, indikerat för lymfatiskt ödem (kränkning av lymfatisk vätskeflöde).
   

Expertråd. Om köpet utförs för första gången och målet är förebyggande åtgärder, bör du inte välja ett dyrt andraklassigt stickat kläder (det enda undantaget är en läkares tid).

I alla fall bör du först besöka en specialist - phlebologist. Om du har en diagnos av åderbråck, bör du köpa strumpor med en högre grad av kompression, vilket läkaren kommer att ordinera.

Varning! Kompressionstrik är inte en självständig åtgärd för behandling av åderbråck, det är bara en ytterligare effektiv åtgärd som fungerar som ett gott förebyggande av åderbråck och ingår i dess komplexa behandling.

Det är inte nödvändigt att begränsa sig till att ha på sig bara ett linne, till och med högsta kvalitet från en välrenommerad tillverkare, eftersom stickade kläder själv inte botar.

Behandling av åderbråck och andra problem i samband med venös insufficiens bör innehålla det obligatoriska intaget av speciella droger (inuti) under överinseende av en läkare och krämer, geler (externt).

Kompressionstrik. Allmänna rekommendationer

Orsakerna till åderbråck är många faktorer. Ett yttre inflytande med hjälp av kompressionstrumpor kan påverka sjukdomsförloppet vidare i riktning mot försämringen. Stickat kläder, som valts korrekt, kan stoppa sjukdomsutvecklingen vidare och i viss utsträckning ta bort de negativa symtomen, nämligen:

• Framväxten av nya vaskulära "stjärnor".
• Smärta och tyngd i benen.
• Känsla tippning och riva etc.

På sommaren, i extrem värme, är det inte alltid bekvämt att ha på sig sådana stickade kläder. Under denna period bör man därför uppmärksamma andra behandlingsmetoder.

Varning! Varje kompressionssticka har sitt eget livslängd - det är oftast inte mer än sju månader (datum beror på tillverkaren och anges på etiketten).

Jämförelse av vissa typer av kompressionstrik

• Fast "Sigvaris". Känd schweizisk tillverkare, kostnaden för produkter är ganska hög. Kvaliteten är hög.

Terapeutisk kompressionstrik för män. Hur man väljer?

Män är mindre benägna att bära kompressionstryck från åderbråck och förgäves. Utvecklarna har tagit hand om denna patientgrupp, därför erbjuds de att använda både speciella strumpor och ortopediska strumpor eller leggings. Du får inte lida med ett elastiskt bandage som inte står på fötterna.

Män kan framgångsrikt använda och tights, det finns inget skamligt. Det finns speciella modeller avsedda för män, men de är inte alltid till salu. Kompressionstryck i form av strumpbyxor sticker inte ut under kläderna, så du bör ta hand om din hälsa och kasta fördomar.

Golfar, strumpor och strånar från åderbråck. Vilka stickade kläder ska du välja?

Alla kompressionstrikar för terapeutiska ändamål för åderbråck från en ansedd tillverkare genomgår speciell testning, är certifierad och uppfyller de nödvändiga kraven.

Detta är:

• Minskar venernas diameter.
• Normalisering av ventilmekanismerna.
• Minskad blodviskositet.
• Ökning av graden av blodflöde i venös retur.
• Minskar risken för blodproppar.
• Öka tryckkraften hos den venös muskelpumpen.
• Ökad förmåga hos blodkarillärerna att absorbera extracellulära vätskor och minska benödem som ett resultat.

När du väljer det måste du vara uppmärksam på det:

1. Vad är den maximala längden på golf, räcker det med att påverka "asteriskerna" av de dilaterade venerna?
2. Vad är längden på strumporna, behöver du dem att nå höfterna.

Varning! Strumpbyxor påverkar alla zoner, därför är de en idealisk produkt vid åderbråck i olika zoner.

Det är viktigt! Produktförpackningar innehåller nödvändigtvis information om kompression, vilket indikeras av den tryckkraft som anges i millimetrar kvicksilver (mm Hg). Regelbundna, icke-medicinska och icke-profylaktiska strumpbyxor, strumpor eller knähöjder, har inte sådana uppgifter på förpackningen. Om produkter erbjuds dig, där information anges i "förnekar", betyder det rent materialets densitet och inte på något sätt kompression. Sådana strumpbyxor är inte avsedda för behandling och förebyggande av åderbråck och kan förvärra venernas tillstånd.

Rådet. Kompressionstryck för förebyggande av åderbråck (första klass) kräver inte samråd med en läkare och kan köpas oberoende. I andra fall är en obligatorisk åtgärd att kontakta en phlebologist.

Kompressionstrik. Produktdesign

Designproblemet är irrelevant när det gäller profylaktisk och terapeutisk effekt. Här kan du styras av dina egna preferenser och välja modeller, till exempel med mönster, olika färger etc.,

För att säkerställa och bibehålla en terapeutisk effekt under produktens hela livstid, följ reglerna för att ta hand om produkten och lära sig att använda den på rätt sätt.

Strumpbyxor från åderbråck

Det viktigaste och effektiva sättet att förebygga kärlsjukdomar, kallad åderbråck, under kirurgisk ingrepp och skleroterapi är speciella strumpbyxor för åderbråck.

Vad är kompression underkläder

Betydelsen av stickningens verkan ligger i den exakta beräkningen av trycket på blodkärlens väggar, i förmågan att tillhandahålla det nödvändiga stödet för blodtrycket på blodkärlens väggar. Strumpbyxor skapar en speciell ram som stöder benen. Underkläder skyddar mot blodproppar, minskar svullnad och trötthet. Kompressionstrik är tillgänglig för kvinnor och män.

Action tights

Inte alla tights mot åderbråck har samma effekt för varje kvinna. Ett unikt ben kräver sitt eget tryck, vilket hjälper till att återställa blodcirkulationen utan att skada.

Huvudprinciperna för linjens påverkan är:

• Trycket på underbenet som produceras av stickade kläder lindrar besvär och symtom på åderbråck: lindrar trötthet, minskar svullnad och smärta.
• På grund av den speciella komprimeringen komprimeras venerna så att överskott av venös vätska pressas ut från nedre extremiteterna.

Tack vare de beskrivna processerna återställs blodcirkulationen i nedre extremiteterna och konstant smärta i benen försvinner.

Idag är pantyhose för åderbråck lätt att köpa på apoteket. Inte engagera sig i förvärvet av sina egna. Du bör först besöka en phlebologist, som korrekt anger i receptet de kompressionsunderkläder som är lämpliga i ett visst fall.

När ska man börja bära

Kompressionsunderkläder rekommenderar läkare att köpa och bära redan i de tidiga stadierna av sjukdomsutvecklingen, även om de yttre symptomen är milda. Under den inledande perioden kan kärlens väggar inte klarar av normalt tryck.

För att någon ortopedisk tights ska kunna fungera ordentligt, är det värt att ta hänsyn till det tryck som är nödvändigt för ådrorna när de köps. Om tvätten väljs korrekt, kommer det inte att synas på benen, särskilt vid gravida kvinnor, utstickande vener, speciellt knölar.

Med åderbråck kommer vanliga slangar av ännu bättre kvalitet inte att ge resultat, som speciella ortopediska underkläder.

Hur och var att köpa

Läkare rekommenderar i närvaro av åderbråck, särskilt hos gravida kvinnor, att överge slitage av konventionella ströjor och strumpor med ett elastiskt band. På grund av tandköttet är en stark klämma i venerna och blodkärlen.

Speciella kompressionskläder kan inte köpas i en enkel butik. Det säljs på speciella platser och apotek, och endast på recept. Kostnaden för sådana strängar är högre än kostnaden för det vanliga linnet. Det är inte nödvändigt att köpa komprimeringsprodukter självständigt eller genom att återkalla andra personer. Felaktigt utvalda strängar mot åderbråck kommer att göra mer hälsa än deras frånvaro.

Typer av kompressionsunderkläder

Trots det starka trycket från linnet klämmer inte enheten på venerna och vävnaden. Ortopedisk kompressionsplagg skapar för benen en sorts ram som hjälper till att klara av belastningarna och för att undvika att venerna expanderas.

Specialunderkläder är uppdelade enligt två kriterier:

• Efter överenskommelse är tights för åderbråck postoperativ eller profylaktisk för att undvika ytterligare expansion.
• Enligt graden av tryck som utövas på nedre extremiteterna är varicose-tights uppdelade i förebyggande och härdande.

Graden av kompression på de produkter som anges i atmosfärstryck. I strumpbyxor för förebyggande är siffran inte större än 16-20 mm Hg. Art., För medicinska tights, börjar indikatorn vid 20 mm Hg. Art.

Med en uttalad symtomatisk sjukdom i lederna i nedre extremiteterna rekommenderas att bära ortopediska produkter med 1 eller 2 grader av kompression, i närvaro av venskador, strängar är ordinerade mot åderbråck 3 eller 4 grader.

I ortopediskt elastiskt underkläder finns en initial skillnad från den vanliga pantyhosen i en jämn fördelning av tryck över fotområdet. I avsaknad av ströjor ser förhållandet mellan tryck på benen ut så här:

• 100% av belastningen faller på venerna i ankeln;
• 75 - i knäledens område
• Upp till 20% tryck minskar i ljumskområdet.

Kompressionsunderkläder gör att du kan jämnt fördela trycket på benens yta.

Medicinskt underkläder anses vara ett läkemedel, det är möjligt att endast köpa i apotek eller specialaffärer. Efter att ha köpt varicose tights utan läkare recept, är patienten mer sannolikt att stimulera den snabba utvecklingen av sjukdomen.

Så här bestämmer du storleken

För att välja storlek för inköp av läderbyxor, måste du göra enkla mätningar hemma:

1. Ursprungligen mäta fotledets omkrets. Läkare rekommenderar att du bestämmer storleken på storleken från den nedre parametern.
2. Nästa steg är att mäta den bredaste delen av benet.
3. För att passa rätt storlek måste du mäta den bredaste delen av höfterna.
4. För att välja rätt storlek på kompressionsunderkläder, är det nödvändigt att gå före benets längd: mäta avståndet från skinkorna till golvet.

När de nödvändiga mätningarna har tagits, bör du ta storlekstabellen och välja din egen. Varje tillverkare har individuella tabeller, ibland skiljer sig meningen och namnen på avsnitten.

Hur man bär:

• Det första steget är att rulla tights från åderbråck, sätt in strumpan.
• Sedan, med långsamma och snygga rörelser, sträcker ströarna sig i hälen. Varicose tights passar tätt och jämnt.
• Liknande åtgärder utförs för andra benet.
• Använd ett finger för att styra processen genom att försiktigt expandera tightsna till knäet.
• När du har nått knäleden med strumpbyxor, se till att de passar tätt och bra på benet. Fortsätt processen.
• Vid det sista steget, dra åt pantyhosen i midjan, utan att sluta kontrollera jämnheten och enhetligheten av att montera pantyhose kroppen.

Stickat under graviditeten

Även friska kvinnor under graviditeten riskerar att få åderbråck. Vid gravida kvinnor produceras mer tryck på ben och kropp, ständigt växande dagligen.

• Barnet i livmodern under graviditeten ökar kontinuerligt och ger starkt tryck på bäckenet, på venerna i det angivna området. Åren från bäckendelen av kroppen går till benen, därför är utvecklingen av åderbråck möjlig.
• Under graviditeten uppstår hormonella förändringar hos gravida kvinnor, vilket negativt påverkar tillståndet hos venerna och andra kärlväggar. Hormonprogesteron är speciellt ojämn.

Av orsaker som uttrycks hos gravida kvinnor, finns det ett behov av att ha speciella kompressionsunderkläder, som utgör en förebyggande åtgärd mot utvecklingen av benstammar. Stridsar för åderbråck är användbara för förväntade mammor, vilket gör det lättare att bära fostret.

tillverkare

Många företag är engagerade i frisättning av kompressionsunderkläder mot åderbråck för kvinnor och män. Underkläder för män i klassiska färger, vanliga och populära är svarta.

För kvinnor är sortimentet mycket mer varierat, det inkluderar medicinska tights i olika färger och mönster.

De medicinska egenskaperna hos linne från olika tillverkare är identiska. Varicose tights skiljer sig åt i kostnad, varaktighet av avsedd användning och design. Välj det bästa alternativet är bättre beroende på önskad period av strumporna. Ofta strunvaror från åderbråck, länge håller en kompression, ta reda på den stora kostnaden.

På marknaden finns underkläder listade märken:

• Mycket populärt underkläder Italienskt företag åtnjuter på grund av det låga priset. Den medicinska effekten är dock kort. Efter en månad sträcker strumpbyxor sträckning, som inte kan användas för förebyggande och behandling.
• Intex. Den ryska tillverkaren av kompressionsunderkläder ger produkter av anständig kvalitet med höga slitstyrka egenskaper till ett attraktivt pris.
• Det spanska företaget representerar konsumentens underkläder av god kvalitet till ett genomsnittspris. Trots den långa användningsperioden, som når fyra månader, kommer varumärkets underkläder snabbt i förfall i fot- och hälområdet.
• Venoteks. Underkläder till en acceptabel kostnad med bra slitstyrka egenskaper.
• Sigvaris. Schweiziskt handelsmärke, producerar lyxmodeller av linne mot åderbråck.
• Italienska kompressionsunderkläder av god kvalitet, utseende skiljer sig inte från vanliga stickade kläder. Användaren presenteras med ett stort urval av färger och mönster.
• Ergoforma. Huvudfokuset på varumärket var frisättningen av kompressionskläder direkt för sport. Produktionen använder naturliga material som har förmåga att andas. Sådana strumpbyxor och strumpor är bekväma att använda under lång tid.

Det här är inte en komplett lista över företag som tillhandahåller kvalitetsprodukter till den ryska marknaden.

Det är bättre att förhindra behandling än att bekämpa sjukdomen. Om det finns en sannolikhet att utveckla åderbråck, bör alla möjliga förebyggande åtgärder vidtas. Assistenten kommer att vara kompressionsmedicinska tights mot åderbråck.

Kompressionsstrumpbyxor från åderbråck: hur man väljer, bär och bryr sig om dem?

En person som har diagnostiserats med åderbråck, kan läkaren inte bara rekommendera medicinsk behandling, kost, motion och kompressionspåsar. I vår artikel kommer vi att fokusera på anti-varicose pantyhose. Låt oss prata om funktionerna i användningen av dessa sladdar för olika problem med kärlen på hans fötter.

Anti-varicose pantyhose: för vad och från vad?

Antivarikosockor - en oumbärlig sak i garderoben hos en person som lider av åderbråck. De har en ganska enkel och förståelig verkningsmekanism på människokroppen: de utövar ett måttat tryck på blodkärlens väggar och ger också högkvalitativt stöd för venerens ventiler, förbättrar blodcirkulationen, förhindrar blod från att stagnera i venerna. Det är kompressionstressar som fungerar som ett slags stöd och stöd för kärlväggarna. På grund av detta normaliseras venernas arbete, de är mindre känsliga för olika deformationer, de överför lätt belastningar.

Dessutom antivaricos tights:

• lindra svullnad och kramper i benen;
• tillhandahålla högkvalitativa "lossningar" av vener;
• förbättra venös och lymfatisk dränering från nedre extremiteterna;
• förhindra vridning, utskjutning, blåser vener på ytan av huden;
• effektivt lindra smärta
• förhindra bildandet av blodproppar i djupa ådror och utvecklingen av ett så allvarligt tillstånd som tromboflebit
• tillåter dig att undvika allvarliga komplikationer av åderbråck, övergången av sjukdoms första skede till en mer komplex form;
• de är ett utmärkt sätt att förebygga åderbråck hos personer som regelbundet upplever tunga belastningar på benen.

Alla trikåtyger är indelade i tre huvudgrupper beroende på syftet:

Prevention. Används för att förhindra problem med blodkärl i benen och utvecklingen av en sådan patologi som åderbråck. Oftast används produkter:

• kvinnor under graviditeten (huvudsakligen i 2 och 3 trimester);
• professionella idrottare;
• människor som leder en stillasittande, stillasittande livsstil, reser mycket, utsätter ofta sina ben för ökad belastning.

Den största skillnaden mellan dessa ströjor - de skapar inte tryck på kärlen i foten och den övre delen av produkten, och utövar likformigt tryck över hela ytan på benen. Ha på sig sådana strumpbyxor bör regelbundet, men inte ständigt, utan att vänta på de första symtomen på att närma åderbråck - svårighetsgrad, smärta i benen, ödem, etc.

Healing. Kan rekommenderas av en läkare i alla skeden av åderbråck. Börja bära terapeutiska kompressionströjor ska vara från det ögonblick som de första symptomen på sjukdomen uppträder. Sådana trosslangar skapar maximalt tryck i underbenet, vilket ger snabb avlägsnande av puffiness och förbättrar blodcirkulationen.

Hospital. En speciell typ av antivaricosbyxor som endast kan användas i medicinska institutioner:

• under förlossningen
• före och efter kirurgiska ingrepp på benkärlen.

Kompressionsklasser

Beroende på graden av tryck på blodkärlens väggar (kompressionsnivå) kan anti-varicose strängar vara av följande klasser:

• Förhindrande - graden av kompression från 10 till 15 mm Hg. Art. Panty slangar som snabbt och enkelt klär sig, visuellt svår att skilja från typiska underkläder.
• Klass 1 - Kompression från 18 till 22 mm Hg. Visas med milda symtom på sjukdomen, kan användas oberoende, utan rekommendation från en läkare.
• Klass 2 - Kompression från 23 till 32 mm Hg. Art. Rekommenderas för att bära med 2 och 3 stadier av åderbråck hos patienter med svåra symtom på sjukdomen. De ordineras av en phlebologist och är ganska svåra att klä sig på.
• Klass 3 - Kompression från 33 till 46 mm Hg. Kan användas uteslutande för de mest allvarliga formerna av åderbråck, strängt som föreskrivet av en kärlspecialist.
• Superstrong kompression - mer än 46 mm Hg. Aktivt används vid behandling av patienter med diagnos "elefantsjukdom", liksom att eliminera uttalat lymfatiskt ödem.

Hur bestämmer du storleken?

För att bestämma lämplig storlek på strumpbyxor borde du ta flera mätningar och skriva dem på ett papper. Det är nödvändigt att vidta mätningar på morgonen, tills benen är svullna och ligger i ett lugnt tillstånd.

Strumpbyxans lämpliga storlek väljs för varje person separat i enlighet med lemmarens huvudstandarder. För att göra detta mätt:

• midjemått i centimeter;
• Omkretsen av den bredaste delen av höfterna
• höftomkretsen under gräset med 5 cm;
• benomkretsen i knäets bredaste del;
• omkrets i den bredaste delen av tibia;
• omkrets i vristområdet
• Benets omkrets, vars diagonala löper snett genom hälen och fotledet.

Varje tillverkare anger på rutan med kompressionstryck de parametrar som motsvarar en viss storlek på produkten. För att välja önskad storlek är det tillräckligt att korrelera data för dina egna mätningar med motsvarande data i storlekstabellen.

Vissa tillverkare gör processen att välja kompressionstressar ännu enklare och bekvämare, vilket anger produktens dimensioner med de vanliga bokstäverna 1 (S), 2 (M), 3 (L), 4 (XL) för den genomsnittliga mannen på gatan.

Kvaliteten är viktigast

Kompressionsprodukter tillverkas uteslutande av syntetiska material, eftersom någon naturlig inte kan ge det nödvändiga trycket på problemkärlarnas väggar. Det är oerhört viktigt att välja högkvalitativa strumpbyxor, gjorda och microfiber, lycra eller nylon av högsta kvalitet. Endast i det här fallet kommer de att vara så starka som möjligt och kommer att hålla länge.

Anti-varicose panty slangar för kvinnor och män

Åderbråck - en sjukdom som påverkar både män och kvinnor. Därför kan försäljningen hittas både trikå för kvinnor och män. Grundläggande skillnader som sådana produkter inte har, men en liten skillnad mellan dem är fortfarande närvarande.

Representanter för det svagare könet lider av varicosity många gånger oftare, så sortimentet av damstrumpor är bredare. I vissa apotek är manliga pantyslangar helt slut på lager. För företrädare för det starkare könet är inte viktiga estetiska egenskaper hos sådana produkter, eftersom de bär strängar endast under byxorna. Samtidigt uppmärksammar kvinnorna inte bara den terapeutiska effekten av sådana ströjor, såväl som deras estetiska egenskaper. Kvinnliga modeller kan vara av olika färger och jämn form. Man - Endast svart, grå, grädde eller vit.

Graviditet - en anledning att köpa kompressionstressar

Inofficiell statistik visar att upp till 60% av de kvinnor som har fött barn har åderbråckssjukdom. Sjukdomen uppträder under graviditeten och förlossningen av flera skäl. Den viktigaste av dem är den ökade belastningen på benen under graviditeten.

Användningen av speciella kompressionstrikar kan korrigera denna situation och förhindra utseendet och utvecklingen av sjukdomen. Därför bör alla gravida kvinnor fylla på sin garderob med kompressionstryck för gravida kvinnor. Sådana produkter görs med hänsyn till behoven hos framtida mammor. Du kan köpa dem idag hos alla större apotek.

Välja tights för sommaren

I de flesta fall, med en ökning av lufttemperaturen utanför fönstret över 20 grader Celsius, är det obekväma och outhärdligt att bära antivarikustryck. Många patienter under denna period "ger svaghet" och vägrar kompressionsprodukter och därigenom orsakar irreparabel hälsorisk.

Samtidigt noterar experter att sommar och varmt väder inte är en anledning att vägra kompressionstrik. Det viktigaste - att kunna välja rätt strumpbyxor, vilket kommer att vara bekvämt även i sommarvärmen.

Vad du bör uppmärksamma på:

• Förekomsten av den så kallade "andningsbara strukturen" i tyget, vilket säkerställer god luftcirkulation.
• Förekomsten av antimikrobiell effekt. Speciell antibakteriell impregnering för tyg ska användas i fotområdet. De kommer att bidra till att undvika spridning av bakterier och utseendet av obehagliga "smaker".
• Öppna tåmodeller. Även med hög lufttemperatur utanför fönstret kommer tårna att känna sig så bekväm som möjligt. Sådana strumpbyxor tillåter dig att bära några modeller av öppna sandaler utan några problem.

Det är viktigt att notera att kompressionsstrumporna för sommaren kommer att kosta mycket dyrare än vanligt. Endast dyra märken kan skryta med alla ovanstående tekniker. Det är dock nödvändigt att vara överens om att hälsan och skönheten hos sina egna ben är ovärderliga.

Hur man bär på?

Phlebologists och tillverkare av antivaricos stickade kläder fokuserar på det faktum att det är viktigt att inte bara välja högkvalitativa strumpbyxor av rätt storlek och kompressionsklass. Du bör lära dig att bära dem ordentligt och bära dem ordentligt.

Provhandlingsplan och allmänna rekommendationer:

• slitage strumpbyxor bör vara på morgonen, helst omedelbart efter att ha vaknat, utan att någonsin gå ur sängen;
• innan du tar tights i hand, bör man ta bort ringar och andra skarpa smycken;
• samla produkten från topp till tå med orubbliga fingerrörelser, som när man lägger på vanliga strumpbyxor;
• Sätt på hälen och foten på rätt sätt.
• Räkna gradvis ut strödet från fotleden till knäna, korrigera de veck som bildas i knäbensområdet.
• Stryk sedan produkten jämnt över ytan av låret och fixa sedan alla formade vikar med händerna.

Videoklippet visar tydligt hur man sätter på och stänger av kompressionstryck med gummihandskar:

Hur lång tid att bära?

Många som diagnostiseras med åderbråck undrar hur länge de kommer att behöva bära kompressionstressar?

Läkare svarar på denna fråga otvetydigt - ständigt. I vissa fall utses terapeutisk kompressionspåsar för en viss tid, till exempel i sex månader. Därefter avbryter läkaren inte användningen, utan ändrar helt enkelt kompressionsklassen.

De flesta phlebologists säger att en person som har problem med hans ådror bör försonas med tanken att bära kompressionstressar är en behandling för resten av sitt liv. När läkarens tillstånd förbättras kan läkaren bara minska kompressionsklassen eller rekommendera att använda strumpor eller strumpor i stället för strumpbyxor.

Hur bryr du dig?

Kompressionsstrumpor behöver specialvård. Endast genom att följa de speciella rekommendationerna är det möjligt att bevara sin terapeutiska effekt från sex månader till ett år.

Att ta hand om sådana produkter är ganska enkelt. Det viktigaste - att lära sig att tvätta dem.

Grundläggande regler för tvättning av kompressionstryck:

• Vid daglig användning ska strumpbyxor tvättas varje dag med varmt vatten med en liten mängd universellt flytande tvättmedel tillsatt.
• Efter tvätt av tights, skölj noggrant i kallt vatten, linda i en handduk och blöt lite. Efter - torka ordentligt på ett välventilerat ställe och sprid på en torrhandduk.
• Kompressionsstrumpor är förbjudna: Torka på batterier, värmare, under direkt solljus, blekmedel och järn, maskinvaskad "automatisk" med kaustiska kemiska föreningar och använd i mer än 36 månader.

Tillverkare och priser

Idag säljs kan du hitta ett brett sortiment av anti-varicose tights med varierande grader av kompression. De flesta tillverkare erbjuder ett brett utbud av storlekar, olika modeller och färger på produkter.

Följande tillverkare anses vara bäst i Ryssland:

• MEDI (FRG). Oklanderlig tysk kvalitet till ett mycket överkomligt pris (från 4 till 7,5 tusen rubel). Den största nackdelen med det här företagets pantyhose - för klädprodukter i 2: a, 3: e och 4: e kompressionsklassen krävs användning av en speciell enhet.
• VENOTEKS (USA). Perfekt för dem som letar efter högkvalitativa anti-varicose panty slangar till ett attraktivt pris (från 3 tusen rubel och över). De huvudsakliga nackdelarna är relativt låg slitstyrka, såväl som materialstivhet.
• SIGVARIS (Schweiz). Strumpbyxor av elitklass, som präglas av oklanderlig kvalitet och ganska högt pris (från 8 tusen rubel och över).
• Artemis. Tillverkaren, som levererar till marknaden högkvalitativa kompressionströjor från de bästa typerna av mikrofiber. De främsta fördelarna med Artemis-strumpbyxor är praktiska att använda, motståndskraftiga mot utseende av puffar, förlorar inte sin färg, form, städa utseende under en lång tid, även med daglig tvätt, ett överkomligt pris (från tusen rubel).

Kontra

Anti-varicose pantyhose är en bra sak, men det är nödvändigt att använda dem klokt och inte alls, helst efter att ha hört en specialist. Vissa kategorier av personer bör vägra att bära komprimeringsprodukter.

Absoluta och relativa kontraindikationer:

• kroniska sjukdomar förknippade med minskning av lumen i blodkärl (ateroskleros, endarterit etc.);
• stickat allergi;
• inflammatoriska sjukdomar i benen;
• några hudskador på benen (eksem, sängar, dermatit, sår med tromboflebit)
• oförmågan att hitta en lämplig produkt av lämplig storlek (meningslöst att ha på sig stora strumpbyxor, liten, alltför pressad - har stora konsekvenser för hälsan);
• några nervösa sjukdomar;
• kallbrand;
• trofiska hudsjukdomar med mikrobiell kontaminering;
• kardiopulmonell insufficiens;
• diabetes (i närvaro av symtom på kärlkärl i benen);
• septisk flebitbete.

Antivaricos tights - ett oumbärligt verktyg för människor som kämpar med åderbråck eller vill förebygga sin förekomst. Användningen av komprimeringsprodukter av lämplig kompressionsklass och storlek möjliggör att många problem med fartyg undviks. Det viktigaste - att kunna välja rätt strumpbyxor, efter samråd med en läkare.

Hur man väljer rätt kompression under åderbråck

Användningen av kompressionsunderkläder för ben med åderbråck är en av de vanligaste och mest effektiva metoderna för att hantera sjukdomen. Detta linne hjälper till att jämnt fördela belastningen på venösa kärl, vilket signifikant minskar risken för progression av åderbråck. Moderna stickade kläder har utvecklats enligt en speciell teknik, de upprepar fullständigt alla kurvor i lemmen. Detta undviker att ha obehag.

Det finns många sorter och märken av kompressionsunderkläder. För att hitta rätt utseende och storlek, måste du kontakta en phlebologist för hjälp.

Följande tröjor används mest.

• Stickade leggingar och strumpor - används vid utveckling av åderbråck i anklarna och under tredje delen av benet. Sådana produkter fångar hela benet i området under knäet. Skillnaden mellan golf och leggings är att den senare inte har en socka, som ofta slits ut först.
• Kompressionstrumpor - den här produkten fångar området till den övre delen av låret, används i närvaro av åderbråck i knäet samt den nedre delen av låret.
• Kompressionstressar - Används för åderbråck i nedre extremiteterna med spridningen till överlåren. Denna produkt är också lämplig för kvinnor under graviditeten. Strumpbyxor stöder magen och minskar belastningen på baksidan.

Att välja rätt kompression under åderbråck är det bäst att söka hjälp av en specialist. Oavsett välja medicinska stickade kläder kan vara efter noggrann studie av klassificeringen och alla nödvändiga regler och riktlinjer.

Klassificering av kompressionsunderkläder

Underkläder för åderbråck på benen klassificeras enligt graden av tryck som appliceras. Vid olika skeden av benstötskador är det nödvändigt att utöva tryck på extremiteterna med en viss kraft för att inte störa det venösa blodflödet och inte för att ytterligare förvärra situationen.

Bestämning av den önskade kompressionsgraden

Följaktligen utmärks följande klasser av kompressionslinne:

• Den första klassens kompressionsunderkläder av denna typ används som profylax för åderbråck i närvaro av predisponeringsfaktorer (ärftlighet, konstant sittande eller stående arbete, signifikanta belastningar på nedre extremiteterna, graviditet). I vissa fall är det effektivt i de tidiga stadierna av utvecklingen av åderbråck, när spindelvener syns tydligt. Detta linne sätter trycket i 18-23 mm. Hg. Art. Den kan bäras på jobbet, i träning, medan du joggar.
• Den andra kompressionsklassen - utövar tryck från 24 till 32 mm. Hg. Art. Hjälper mot åderbråck i första etappen. Det här underkläderna rekommenderas för gravida kvinnor med tecken på progressiva benkroppar. Dessutom är denna typ av stickade underkläder förskrivna till idrottare som utsätts för tunga belastningar för att förhindra utvecklingen av åderbråck.
• Den tredje klassen av kompressionsunderkläder i detta prov är terapeutisk och har redan lagt ett avsevärt tryck på nedre extremiteterna. Stickade produkter från denna klass rekommenderas inte att väljas oberoende. Endast en specialist ska tilldela och välja typ och storlek. Kompressionsunderkläder från tredje klassen sätter tryck i intervallet 33-46 mm. Hg. Art. Rekommenderas för patienter med allvarliga manifestationer av åderbråck och lymfatisk kärlsjukdom.
• Den fjärde klassens kompressionskläder med stor grad av tryck utses och väljs endast av en specialist. Trycket som utövas av denna typ av stickade kläder är mer än 48 mm. Hg. Art. Underkläder hjälper till med en betydande expansion av åderbråck, tecken på stagnation i lymfkärlen, märkbar kränkning av det trofiska, starka ödemet.

Tabellen visar huvudklassen av medicinska åderbråck i benen, trycket och de huvudsymptom som avstötas vid val av kompressionsunderkläder.

Hur man väljer och köper kompressionströjor från åderbråck

Som du vet är kompressionsunderkläder redan en integrerad del i behandling och förebyggande av åderbråck och många andra sjukdomar, på en eller annan sätt kopplade till benens kärl.

Så, detta kläder hjälper till att förhindra tromboflebit i postoperativ period, bidrar till behandling av komplikationer av åderbråck och primär och sekundär lymfostasis, och allt detta även i sängkläder.

Oftast föredrar patienter med åderbråck kompressionströjor.

Vad kommer användningen av medicinska tights?

Stridsar har samma funktioner som alla andra delar av kompressionskläder (strumpor, strumpor och strumpor) och är nödvändiga för personer av samma skäl:

1. För det första, de som redan är klara, förbättrar blodcirkulationen i benen. Strumpbyxor ger blodkärlens väggar ytterligare stöd, och på grund av detta avlaster venerna - de sammanflätar inte, vrider inte, kryper inte ut, eftersom de inte överarbetar. Och venernas deformation leder till allvarliga konsekvenser: ödem, konvulsioner, smärta och till och med bildandet av blodproppar, så det är viktigt att förhindra detta.
2. För det andra är kompressionsbyxor en utmärkt metod för förebyggande av åderbråck och liknande sjukdomar. Särskilt de kommer att vara användbara för personer som har en stillasittande livsstil eller stående arbete, som är engagerade i gym eller tar hormoner. I allmänhet många av oss. Kompressionsstrumpor ger ovärderligt stöd till gravida kvinnor, vilket minskar risken för åderbråck under denna svåra period.

Terapeutiska effekter på kroppen

Tja, kompressionsbyxor är en nödvändig sak. Men hur fungerar de? Hur man skapar önskad effekt, hur man hjälper till med olika sjukdomar?

Faktum är att mekanismen för påverkan av kompressionsunderkläder på människokroppen är ganska enkel.

Det ligger i det faktum att sådana kläder har ett beräknat och uppmätt tryck på venös kärlväggar (medicinsk graduerad kompression), skapar en stödjande åtgärd för venerna i venerna och förhindrar att blodet stagnerar. Som redan nämnts visas på grund av detta ytterligare stöd vid kärlväggarna.

Åren fungerar således mer effektivt och utsätts för stress och mindre deformation.

Indikationer för användning

Trots det faktum att vissa sjukdomar och obehagliga förhållanden där kompressionsunderkläder är nödvändiga, har redan blinkat mellan linjerna, kommer vi att göra en mer komplett och detaljerad lista som gör det möjligt för en person att bestämma om han behöver sådana kläder.

Så det är när du behöver kompressionsbyxor:

• åderbråck
• venös insufficiens;
• lymfstasis;
• symtom på trofasår;
• vaskulär mesh;
• eksem vener;
• posttrombotiskt syndrom;
• kalvsmärta och kramper;
• svullnad av fötterna eller anklarna i synnerhet;
• känsla av tyngd i benen;
• postoperativ period (operation på benen).

Listan över dem som exakt behöver sådana underkläder:

• människor som leder en stillasittande eller stående livsstil;
• människor som inte tittar på deras vikt och näring
• reser, spenderar mycket tid hos olika transportpersoner;
• idrottare och turister;
• gravid.

Hur inte gå vilse och välj vad du behöver?

Butikerna har nu ett stort utbud av anti-varicose underkläder och kompressionströjor i synnerhet, hur man väljer de du behöver, hur man kan ta reda på vilka som passar dig?

För dessa ändamål finns en klassificering av denna typ av kompressionsunderkläder, som består av fyra faktorer som du kan välja rätt sak för.

Ange ett mål

Totala kompressionsbyxor är uppdelade i tre typer:

1. Prevention. Förhindra utseende och utveckling av många sjukdomar i venerna. Sådana strumpbyxor rekommenderas för gravida kvinnor, idrottare, turister och människor som leder en stillasittande livsstil, och rekommenderas också att bära dem under långa flyg och resor. De skiljer sig från andra eftersom tyget i överbyxan och fotområdet är vanligt och komprimering i dessa områden är inte skapad. Buren ofta, men inte ständigt - förebyggande eftersom.
2. Healing. Strumpbyxor av denna typ börjar naturligtvis användas när de ovan nämnda sjukdomarna identifieras och utses av en specialist, med hänsyn till patientens egenskaper. Slitperioden och den nödvändiga kompressionsklassen bestäms. De är gjorda av tätt elastiskt material, vilket har en komprimeringseffekt över hela det område där den är upptagen, med det maximala trycket som skapas i underbenet. Detta bidrar till att förbättra blodflödet och lindra svullnad och samtidigt känna sig trött. Slitna hela tiden.
3. Hospital. Det här är ett speciellt slag - det används endast i medicinska institutioner och endast i speciella fall: under födseln, under drift och efter dem.

Kompressionsklass

Kompressionsstrumpor på grundval av kompression är indelade i klasser (standard RAL-GZ 387):

• profylaktisk - kompression av 10-15 mm Hg. Art. - knappast urskiljbara från enkla underkläder, de bärs utan svårighet, du får köpa på egen hand
• terapeutisk 1: a graden - kompression 18-22 mm Hg. Art. - Används i närvaro av milda sjukdomar i venerna, du kan köpa utan några rekommendationer, men det är bättre att konsultera en läkare.
• terapeutisk 2: a graden - kompression 23-32 mm Hg. Art. - används vid uttalade sjukdomar, de utses endast av en specialist, de har svårt att bära
• terapeutisk 3 graders - kompression 33-46 mm Hg. Art. - används vid allvarliga ådansjukdomar
• terapeutisk superstrong kompression - kompression mer än 49 mm Hg. - används vid behandling av elefantsjukdom och lymfatiskt ödem.

Vi väljer storlek

Nu behöver du veta rätt storlek. För att göra detta är det nödvändigt på morgonen, medan benen fortfarande är lugna, att vidta mätningar vid vissa punkter som anges i bilden och spela in dem:

• f mäts i en höjd av ca 30 cm över knäet;
• d mäts vid knäleden vid sin bredaste punkt;
• c mäts på skenet, även på ett brett område;
• b avlägsnas strax ovanför benet på ankeln;
• och slutligen m mäts snett genom hälen och fotleden.

Korrelera nu data med storleksdiagrammet.

Materialval

Strumpans styrka och hållbarhet beror på materialet från vilket strumpbyxorna är gjorda. Det är viktigt att produkten endast innehåller högkvalitativa material: bomull, nylon, microfiber och lycra.

Skillnaden mellan herr- och dambyxor

Kompressionstressar är uppdelade i man och kvinna. De har inga grundläggande skillnader, men det finns en viss skillnad.

Kvinnor är mycket mer benägna att drabbas av åderbråck och liknande sjukdomar än män, därför förekommer kvinnliga modeller naturligtvis i sortimentet. I vissa butiker och apotek finns det inga män alls och av samma skäl.

Då är utseendet på kompressionsbyxor inte särskilt viktigt för män, de bär dem under kläder. Och om kvinnans modeller har en stor palett av färger och jämn form, då är män oftast grå, svart, vit eller beige.

På grund av denna princip styrs tillverkarna inte av det externa, utan av den praktiska sidan av frågan. Det vill säga, de arbetar precis på kvalitet, på att förbättra de terapeutiska egenskaperna hos mäns tights, vilket ibland gör dem mer effektiva jämfört med kvinnors.

Kompressionstryck för gravida kvinnor

Varför heter det så ofta att gravida kvinnor behöver kompressionsbyxor? Enligt officiell statistik uppträder 30% av kvinnorna efter första graviditeten åderbråck och 60% - efter den andra.

Åderbråck förekommer av olika orsaker, men den främsta är den höga belastningen på benen, som bara uppträder under graviditeten. Men inte bara kan sjukdomen skada mamman, det kan också skada barnet. Och kompressionsunderkläder kan förhindra detta.

Så kan vi dra slutsatsen att medicinska tights, liksom hela komplexet av sådana kläder, utan tvivel behövs av en gravid kvinna.

De kommer att hjälpa till att förhindra framtida lidande som en mor och ett barn. Dessutom finns det ett stort urval av kompressionstressar gjorda enligt gravida kvinnors behov. Hitta dem på affärshyllor är inte svårt.

Det räcker inte att välja, du måste kunna bära

Det är nödvändigt att bära kompressionsunderkläder för behandling på morgonen, för på den tiden hade benen ännu inte svällt. De borde bäras hela dagen, bara borta innan sänggåendet.

Visuell instruktion om hur man bär strumpbyxor:

• montera försiktigt produkten från topp till tå
• fixa på fotstrump och hälbyxor;
• försiktigt och långsamt sträcka produkten från fotleden till knäleden;
• räta ut alla vikar på benen;
• Sprid produkten över låret.

Produktvård

Är det verkligen nödvändigt att ta hand om kompressionstressar? Om vi ​​överväger det med lämplig vård, behåller de sina helande egenskaper i 6-10 månader, ja ja, definitivt värt det.

Vård är i princip inte svår, och det är för det mesta i rätt tvättning.

Det finns några ganska enkla regler för detta:

1. Det är nödvändigt att tvätta strumpbyxorna för hand varje dag, temperaturen på vattnet under tvätt bör inte överstiga 30 grader. Skölj strumpbyxor efter att ha tvättats och, omslag i en handduk, tryck lite och torka sedan på en sval plats på en torrhandduk.
2. För tvättning behöver du använda svaga alkaliska schampon.
3. Det är nödvändigt att skydda elastiska band från silikon från vatten om de finns i produkten.

Dessutom bör du komma ihåg:

• Det är oacceptabelt att järn, bleka, klämma och torka på batterier (på värmeanordningar, under direkt solljus) kompressionsstrumpor;
• du får inte tvätta dem i automatiska tvättmaskiner
• Använd inte kemiska lösningsmedel, eftersom de skadar produkten.
• Det rekommenderas inte att lagra objektet i mer än 36 månader.

Gör ett specifikt och medvetet val.

Kompressionsbyxor i Ryssland tillverkas av många tillverkare, men följande anses vara de bästa, vilket bekräftas av många konsumentrecensioner.

1. MEDI (Tyskland) - utmärkt, mer eller mindre prisvärd tights av tysk kvalitet. Den enda nackdelen är omöjligheten att sätta på strumpbyxor utan en speciell enhet som börjar från den andra kompressionsklassen.
2. VENOTEKS® Therapy (USA) - anständigt kompressionsunderkläder till ett lågt pris. Stor uppställning. Använd motstånd i förhållande till genomsnittspriset, lite styvt tyg.
3. SIGVARIS (Schweiz) - är elitströjor av högsta kvalitet. Men kvaliteten beror på ett ganska högt pris: inte alla har råd med det.

Och de utlovade recensionerna:

Jag rekommenderar dig att köpa Medi-kompressionstryck för de personer som lider av åderbråck. Strumpor är också lämpliga, men strumpbyxor är ännu mer bekväma. Kostnaden för ett bra kompressionsplagg är tillräckligt stort. Men det är bättre att förebygga sjukdomen i förväg än att betala senare för operationen.

Marina, Moskva regionen

Venotex strumpor gillade vanligtvis, till beröring och i utseende. De är snygga och mjuka. Förmodligen finns det bättre, men också betydligt dyrare. Därför stannar den vid detta varumärke.

Alyona, St Petersburg

Jag tyckte om Sigvaris strömpar mycket. Jag har en åderbråckssjukdom, doktorn har skrivit tights på 2 grader och jag köpte en modell av detta företag. Efter ett tag sov oddomen och jag kände ljushet i mina ben! Och se tights hållbara. Men den stora minus är priset, väldigt stort.

Anastasia, Voronezh

Kompressionstressar hjälper verkligen att bli av med åderbråck och därtill hörande sjukdomar, om du väljer och använder dem korrekt.